- คำถาม:
- วิตามินซีในอาหารชนิดใดที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ดี และควรหลีกเลี่ยงอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ผักใบเขียว บล็อกโคลี่ คะน้า มะระขี้นก และผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำแต่วิตามินซีสูงอย่างฝรั่ง มะขามป้อม มะขามเทศ ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำส้มคั้นที่มีน้ำตาลสูง เพราะอาจทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินและเพิ่มน้ำหนักได้
3 อาหารเสริมภูมิและลดน้ำหนักในภาวะวิกฤต | EP325
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:49ได้อีกต่างนะครับสำหรับอาหารชนิดแรกนะ
00:01:53ครับที่จะช่วยเสริมภูมิคุ้มกันของท่านรวม
00:01:56ทั้งช่วยลดน้ำหนักด้วยครับแม่นคืออาหาร
00:01:59ที่มีวิตามินซีสูงอ่ะไม่ใช่แค่มีวิตามิน
00:02:03ซีสูงครับแต่จะต้องมีน้ำตาลตัดด้วยการ์ด
00:02:07ต้องบอกคำว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่อาหารที่มี
00:02:10วิตามินซีสูงแต่มาด้วยน้ำตาลก็คือมีน้ำ
00:02:14ตาลเยอะเนี่ยจะมีโทษมากกว่าได้ประโยชน์นะ
00:02:18ครับให้ท่านนึกถึงภาพของน้ำส้มคั้นแก้ว
00:02:20ใหญ่ๆเป็นไงคะดูมีสุขภาพดีไหมสุดยอดเนอะ
00:02:23แต่ต้องบอกว่าน้ำส้มแก้วใหญ่ 1 แก้วนะ
00:02:26ครับมีน้ำตาลนะครับประมาณ 24 กรัมหรือ 6
00:02:30ช้อนชาและเลี้ยงครัชก็คือเทียบเท่ากับน้ำ
00:02:34อัดลมที่เราบอกว่าไม่ดีต่อสุขภาพนะคะเท่า
00:02:37กันนะครับแต่ว่ามันมีวิตามินซีเพื่อมา
00:02:40หน่อยนึงอ่ะนะครับเพราะฉะนั้นแล้วถ้าท่าน
00:02:42พยายามที่จะทานน้ำส้มเช้ากลางวันเย็น
00:02:44เพื่อให้ได้วิตามินซีนะครับท่านจะอ้วน
00:02:47อย่างคาดไม่ถึงดวงช้างแทนที่จะได้ภูมิ
00:02:50คุ้มกันจากวิตามินซีกลับภูมิคุ้มกันต่ำลง
00:02:53เนื่องจากภาวะนะครับดื้อต่ออินซูลิน
00:02:56เนื่องจากน้ำตาลในรูปของในเลือดของท่าน
00:02:58นั้นศูนย์ตลอดนั่นเองนะครับก็ให้ท่านจริง