- คำถาม:
- วิตามินซีแบบทานมีประโยชน์อย่างไรต่อผิวหนัง?
- คำตอบ:
- วิตามินซีแบบทานช่วยเสริมการสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น ลดริ้วรอยและรอยแผล ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดการสร้างเม็ดสีผิว จึงเหมาะสำหรับการป้องกันหรือทำให้จางลงของฝ้า กระ และช่วยปกป้องผิวจากรังสี UV โดยเฉพาะเมื่อร่วมกับวิตามินอี ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระ
🍊✨ เปิดกรุ "วิตามินซี" ครบทุกเรื่อง! กิน/ทา แบบไหนดี? Doctor Oum ไขข้อสงสัย (พร้อมรีวิว!)
จากช่อง:SUAYSTORIES By Oum Olivia
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:36ข้างดีเนี่ยวิตามินซีแบบกินเนี่ยเรา
00:10:40จำเป็นจะต้องกินไหมนะคะจริงๆแล้วถ้าเกิด
00:10:43เราทานอาหารครบ 5 หมู่ทานผักผลไม้ครบ
00:10:46เนี่ยอาจจะไม่จำเป็นแต่ถ้าเราต้องการเป็น
00:10:49ฟิตเพิ่มเติมต้องการประโยชน์เพิ่มเติมจาก
00:10:52ตัววิตามินซีค่ะไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ
00:10:55การช่วยการสร้างคอลลาเจนนะคะการช่วยทำให้
00:11:00แผลหายหรือว่าวุ้นฮีลลิ่งการที่จะช่วย
00:11:03เสริมภูมิคุ้มกันเราอ่ะคะแล้วก็
00:11:07ถ้าเราต้องการสิ่งเหล่านี้หรือว่าต้องการ
00:11:09การปกป้องผิวจากแสงแดดเราสามารถกินเพิ่ม
00:11:13ได้ปริมาณที่กินพ่อแม่เนี่ยก็ไม่ใช่น้อย
00:11:16นะ
00:11:17ถ้าถามว่าป้องกันไม่ให้เราเป็นวันนี้คือ
00:11:20วันละ 1000 mg จะดีกว่าว่า 500 mg นะคะ
00:11:24เพราะว่าบาง Paper เนี่ยบางงานวิจัยเขาก็
00:11:27ก็เอาคนที่ไปกินวิตามินซี
00:11:30ติดตามแล้วเจาะเลือดอยู่เนี่ยก็พบว่าเร็ว
00:11:33วิตามินซีในเลือดไม่ได้เพิ่มขึ้นนะคือ
00:11:35เหมือนถักเหมือนเดิมเท่าเดิมก็แนะนำให้
00:11:39ทานอย่างน้อย 1000 มิลลิกรัมเพื่อให้ได้
00:11:41พุ่งกันต่อโรคหวัดแต่ถ้าต้องการให้มันมา
00:11:44ถึงผิวเนี่ยอาจจะต้องเยอะกว่านั้นนะคะ
00:11:47เพราะว่าเวลาเราทานเข้าไปในวิตามินซีก็จะ
00:11:50ไปตามอวัยวะต่างๆที่สำคัญในร่างกายปอบตับ
00:11:54หัวใจไปเลยเนี้ยไปก่อนหมดแล้วที่เหลือ
00:11:56ค่อยมาที่ผิวหนังนะคะก็ตัวนี้ก็จะแนะนำ
00:12:00ให้ทันวันละ 2,000 กรัมมันก็จะมาที่ผิว
00:12:03หนังเยอะขึ้นแล้วถ้าต้องการให้ได้
00:12:06ประโยชน์จากการปกป้องแสงแดดของตัววิตามิน
00:12:10ซีด้วยก็คือแนะนำให้ทานวิตามินซีร่วมด้วย
00:12:13นะคะอีก 1000 IU ก็คือวิตามิน C 2000
00:12:17และวิตามินอีอีก 1,000 นะคะก็จะทำให้ผิว
00:12:20เราอ่ะทนต่อแดดได้ดีขึ้นพอโดนแดดแล้ว
00:12:23เนี่ยก็แสดงน้อยกว่านะคะปกป้องผิวได้ถึง
00:12:27น่าจะประมาณ 3 ถึง 5 เท่า
00:12:30มีเรื่องเนี้ยคะเราก็จะเรียกว่าออเรา