00:00:00 → 00:00:04 มีสารอาหารต้านแก่ครับ 5 สุดยอดสารอาหาร

00:00:04 → 00:00:10 ที่จะทำให้ท่านแบบชะลอวัยแบบสุดๆ

00:00:10 → 00:00:14 [เพลง]

00:00:14 → 00:00:17 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ Doctor

00:00:17 → 00:00:20 ซับใช่นะครับรายการสุภาพที่ทั้งสนุกและมี

00:00:20 → 00:00:24 สาระครับทุกวันนี้ครับเราจะมาคุยกัน

00:00:24 → 00:00:29 เรื่องสารอาหารต้านแก่ครับ 5 สุดยอดสาร

00:00:30 → 00:00:33 อาหารที่จะทำให้ท่านแบบชะลอวัยแบบสุดๆอ่ะ

00:00:33 → 00:00:36 แบบสาว 3000 ปีหนุ่มสามพันปีอะไรเงี้ยนะ

00:00:36 → 00:00:39 อ่ามาลองดูกันครับว่า 5 สารนี้มีอะไรบ้าง

00:00:39 → 00:00:42 ครับแล้วก็หาทานได้ง่ายมากๆเลยครับก็ได้

00:00:42 → 00:00:44 ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:00:44 → 00:00:48 และกดกระดิ่งครับขอบคุณครับคราวนี้ผมขอ

00:00:48 → 00:00:51 อนุญาตสรุปนะครับสารอาหารนะครับ 5 ชนิดนะ

00:00:51 → 00:00:55 ครับที่จะต้านแก่นะครับจะลดอายุของท่านนะ

00:00:55 → 00:00:58 ครับต้านอนุมูลอิสระต่างๆในร่างกายนะครับ

00:00:58 → 00:01:00 มาดูกันครับศาลตัวแรกคะอันดับแรกคือ

00:01:00 → 00:01:04 วิตามินซีนั่นเองครับฟังดูก็เฮ้ยธรรมดา

00:01:04 → 00:01:07 นี่หว่าวิตามินซีบอกมีฮะธรรมดาฮะแต่คนไทย

00:01:07 → 00:01:10 ขาดเพียบนะครับรู้ได้ยังไงว่า path with

00:01:10 → 00:01:13 ncr ดูง่ายถ้ารอบข้างท่านอ่ะสบายดีแล้ว

00:01:13 → 00:01:15 ท่านเป็นหวัดบ่อยมากๆเนี่ยให้คิดเลยว่า

00:01:15 → 00:01:17 ท่านได้ตื่น 4 ไม่พอเพราะภูมิคุ้มกันท่าน

00:01:17 → 00:01:20 ไม่ดีนะครับท่านดูว่าหน้าตาไม่สดใสนะครับ

00:01:20 → 00:01:23 อ่าแล้วก็ผิวพรรณไม่แต่งตึงนะครับอาจจะ

00:01:23 → 00:01:25 วิตามินซีไม่ดีนะครับว่าคนหรือว่าไปทาง

00:01:25 → 00:01:28 นู้นท่านี้เยอะๆถ้ากินวิตามินซีอ่ะหรือ

00:01:28 → 00:01:30 ว่าท่านกินอ่ะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวอย่าง

00:01:30 → 00:01:33 เพียงพอเช่นส้มนะเช่นสับปะรดเช่นมะนาว

00:01:33 → 00:01:36 นั้นอย่างนี้นะครับก็จะทำให้ล่างจ่ายท่าน

00:01:36 → 00:01:38 Happy แข็งแรงขึ้นถ้าไม่ชอบรสเปรี้ยว

00:01:38 → 00:01:40 อย่างได้วิตามินซีผมแนะนำฝรั่งผมชอบมากนะ

00:01:40 → 00:01:43 ครับก็เขาเรียกว่าคุมน้ำหนักได้ดีนะครับ

00:01:43 → 00:01:46 อิ่มวิตามินซีสูงนะครับดีมากๆเลยร่างกาย

00:01:46 → 00:01:48 เราต้องการวิตามินซีประมาณ 2,000 บาทต่อ

00:01:48 → 00:01:50 วันนะครับถ้าเกิดจะอยากให้เพิ่มภูมิคุ้ม

00:01:50 → 00:01:52 กันแต่ไม่แนะนำให้เกิน 3,000 ว่ามันจะแสบ

00:01:52 → 00:01:55 ท้องปิงสักนิดนึงนะครับโอเคครับมาต่อกัน

00:01:55 → 00:01:58 ที่สารอาหารชนิดที่สองครับนั่นก็คือ

00:01:58 → 00:02:01 วิตามินอีนั่นเองครับและก็ตามที่เล็บของ

00:02:01 → 00:02:03 ท่านจอผมของท่านหลุดร่วงง่ายนะครับแต่ว่า

00:02:03 → 00:02:06 ท่านน่าจะหาวิธีแล้วล่ะนะครับมันก็จะทำ

00:02:06 → 00:02:08 ให้แก่ก่อนวัยผิวพรรณให้เต่งตึงเพราะ

00:02:08 → 00:02:11 ฉะนั้นก็แนะนำอาจจะต้องทานวิตามินอีเสริม

00:02:11 → 00:02:13 เพราะว่าร่างกายสร้างวิตามินบีไม่ได้นะ

00:02:13 → 00:02:15 ครับผมต้องทานเสริมบอกว่าอยากทานยาบอกได้

00:02:15 → 00:02:18 เลยถ้าจับอาหารถั่วไข่ผักใบเขียวข้าวซ้อม

00:02:18 → 00:02:21 มือนะครับสามารถมีวิตามินอีได้นะครับก็

00:02:21 → 00:02:24 แนะนำนะครับสำหรับสาระหาตัวที่ 2 วิตามิน

00:02:24 → 00:02:26 ดีมันต้องที่สารอาหารตัวที่ 3 กันบ้าง

00:02:26 → 00:02:29 ครับนั่นก็คือวิตามินเอนะครับเราอยู่ใน

00:02:29 → 00:02:31 ช่วงของวิตามินก็ตัวสี่ตัวห้าไม่มีแล้วนะ

00:02:31 → 00:02:34 คือเป็น a นะครับ Win a เนี่ยก็มีในสาร

00:02:34 → 00:02:37 อาหารมากมายนะครับเช่นไข่แดงตับนมเนื้อ

00:02:37 → 00:02:42 ปลาต่างๆนะครับก็อ่าถามว่าถ้าขาดและจะ

00:02:42 → 00:02:44 เป็นยังไงถ้าขาดแล้วก็คุ้มกันก็จะไม่ค่อย

00:02:44 → 00:02:46 ดีเพราะวิตามินเอน่าจะเพิ่มภูมิคุ้มกัน

00:02:46 → 00:02:49 ของเราสร้างกระดูกเล็บลดจุดด่างดำนะครับ

00:02:49 → 00:02:51 ชะลอแก่แล้วก็การมองเห็นเด่นมากว่าจะเป็น

00:02:51 → 00:02:54 a นะครับช่วยให้สู้แสงแดดได้ดีลดตาฝ้าตา

00:02:54 → 00:02:57 ฟางนะครับแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นตัวว่าทั้ง

00:02:57 → 00:02:59 วิตามินเอและวิตามิน E เนี่ยถ้าจะทาน

00:02:59 → 00:03:02 เสริมหมอไม่แนะนำให้ทานนานหลายๆเดือนนะ

00:03:02 → 00:03:04 ครับอาจจะทันเดือนเว้นเดือนนะครับหรือว่า

00:03:04 → 00:03:07 จะทานซัก 2 เดือนแล้วก็พักไป 2 เดือนแล้ว

00:03:07 → 00:03:10 ก็ทานใหม่ก็ได้เพราะว่าตัววิตามินเอดีอี

00:03:10 → 00:03:12 เคเนี่ยมันละลายในไขมันขัดออกทางปัสสาวะ

00:03:12 → 00:03:16 ยากถ้าได้เยอะเกินไปจะเป็นโทษมากกว่าได้

00:03:16 → 00:03:19 ประโยชน์นั่นเองครับมันออกวันที่สารอาหาร

00:03:19 → 00:03:22 ตัวที่ 4 ของเราครับตัวนี้ครับแอสตร้า

00:03:22 → 00:03:25 แซนทีนครับแอสตาแซนธินเนี่ยเป็นสารแคโรที

00:03:25 → 00:03:28 นอยด์ชนิดหนึ่งจะฮะจะให้สีพวกส้มสีพวกแดง

00:03:28 → 00:03:31 ในอาหารต่างๆจะได้หาที่มีคืออะไรชาวมอญ

00:03:31 → 00:03:34 กุ้งนะครับต่างๆนะครับเนื้อสัตว์ที่มีสี

00:03:34 → 00:03:38 แดงในก็มีแอสต้าแซนทีนนะครับเขานี้หรือ

00:03:38 → 00:03:40 สลายบางชนิดก็มีเท่านี้ถ้าขาดแล้วมันจะ

00:03:40 → 00:03:44 เป็นยังไงตัวแซนทีนขาดเนี่ยมันก็อาจจะแบบ

00:03:44 → 00:03:47 ไม่ค่อยดูดวงตาอาจจะไม่ค่อยสั่งสดสาย

00:03:48 → 00:03:49 เพราะแอสตาแซนธินเนี่ยมันจะทำให้เราแบบ

00:03:49 → 00:03:53 นี้แหละดูตาใสนะหัวใจเราแข็งแรงลดการ

00:03:53 → 00:03:55 อักเสบในร่างกายต่างๆลดการอักเสบไม่ดีนะ

00:03:55 → 00:03:57 ครับเพราะว่าเซลล์ที่เกิดการอักเสบบ่อยๆ

00:03:57 → 00:04:00 เนี่ยมันมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงมีเนื้อ

00:04:00 → 00:04:03 หลายได้นะครับในระยะยาวหลายๆปีนะครับก็

00:04:03 → 00:04:06 ตัวแซมทีนะครับก็จะท่านไม่อยากทำเสริม

00:04:06 → 00:04:08 ท่านประทานอาหารที่ผมบอกไปนะครับที่มันมี

00:04:08 → 00:04:11 สีแดงสีส้มนะครับก็ทานเอาตามสะดวกเลยนะคะ

00:04:11 → 00:04:14 ตัวแอสต้าแซนทีนนะครับมาตอนที่ตัวสุดท้าย

00:04:14 → 00:04:17 ครับตัวที่ 5 ครับโคเอ็นไซม์คิวเท็นนั่น

00:04:17 → 00:04:20 เองครับตัวโคเอ็นไซม์คิวเท็นเนี่ยผมว่า

00:04:20 → 00:04:23 อ่าจริงๆแล้วร่างกายเราสร้างได้นะครับโดย

00:04:23 → 00:04:25 เฉพาะตอนเรายังอ่ะหนูมาอายุน้อยกว่า 30

00:04:25 → 00:04:28 เนี่ยโคไซคิวเทนเนี่ยมักจะเพียงพอแต่พอ

00:04:28 → 00:04:29 เราเยอะขึ้นเรื่อยๆโคเอนไซม์คิวเทนเนี่ย

00:04:29 → 00:04:32 มันเริ่มจะไม่พอแล้วนะฮะมันจะไม่พอก็ต้อง

00:04:32 → 00:04:34 ทานเสริมบอกทักไม่ทันยาได้มั้ยได้เอาทาน

00:04:34 → 00:04:38 อาหารทานอะไรดีอาหารก็มีเนื้อสัตว์ปลา

00:04:38 → 00:04:41 บล็อคเคอรี่นะครับถั่วผักโขมนี่ทานได้นะ

00:04:41 → 00:04:44 ครับบอกว่าโอ๊ยขี้เกียจทานยาได้ไหมทานได้

00:04:44 → 00:04:46 ก็เอาไปซื้อทานนะเอาที่สะดวกยี่ห้อไหนเอา

00:04:46 → 00:04:49 ที่ชอบนะครับเพียงแต่ว่าปริมาณที่แนะนำ

00:04:49 → 00:04:51 เนี่ยมันก็แล้วแต่นะครับก็ประมาณ 50 100

00:04:51 → 00:04:54 มิลลิกรัมต่อวันนะครับอาจจะแบ่งเช้าเย็น

00:04:54 → 00:04:56 หรือกินเช้าแล้วแต่ยี่ห้อมีมากมายนะครับ

00:04:56 → 00:05:00 ก็ลองเลือกกันดูนะครับก็พวกยาต่างๆนะครับ

00:05:00 → 00:05:02 แต่เธอต่างๆเนี่ยผมก็แนะนำว่าผ่านแบบ

00:05:02 → 00:05:05 เสริมอ่ะนะท่านเดือนเว้นเดือนทัน 2 เดือน

00:05:05 → 00:05:07 เว้น 2 เดือนเลยอย่างเงี้ยไปถ้าได้ติดต่อ

00:05:07 → 00:05:10 กันมากมายเพราะว่าอาหารที่จําเป็นจริงๆก็

00:05:10 → 00:05:12 คืออาหารค่ำที่เราต้องการแม้จะฟังและดู

00:05:12 → 00:05:15 แบบธรรมดาแต่ธรรมดามันดีต่อชีวิตครับและ

00:05:15 → 00:05:17 นี่ก็คืออาหารถ้าชนิดที่จะทำให้ท่านชะลอ

00:05:17 → 00:05:20 วัยนะครับต่อสู้กับอาบเขาเรียกว่าวันเวลา

00:05:20 → 00:05:23 อันโหดร้ายในโลกเราได้อย่างดีนะครับก็ขอ

00:05:23 → 00:05:26 ให้ทุกท่านค่ะสดใสแข็งแรงแล้วก็อ่อนไหว

00:05:26 → 00:05:27 ทุกคนครับวันไปครับอย่าลืมกด like กด

00:05:28 → 00:05:29 Share กด Subscribe และกดติดตามสวัสดี

00:05:29 → 00:05:31 ครับบ๊ายบาย

00:05:31 → 00:05:32 ก็

00:05:32 → 00:05:36 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:05:36 → 00:05:40 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:05:40 → 00:05:43 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:05:43 → 00:05:47 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:05:47 → 00:05:51 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา

00:05:51 → 00:05:54 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป

00:05:54 → 00:05:59 ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ