00:00:00 → 00:00:03 สั้นแล้วจะต้องกินยังไงเสริมอาหารอะไรให้

00:00:03 → 00:00:09 เราอายุยืนยาวไม่ป่วยและผลเลือดยอดเยี่ยม

00:00:09 → 00:00:12 เหมือน FC และนักเรียนโมคหลายร้อยหลายพัน

00:00:12 → 00:00:16 ท่านนะครับโมคไฟนะครับปูมสวัสดีเพื่อนๆ

00:00:16 → 00:00:22 พี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุกท่านนะครับค่ำ

00:00:22 → 00:00:27 คืนนี้มาคุยกันเรื่องอาหารเสริมเจาะลึกนะ

00:00:27 → 00:00:30 ครับวันนี้เดี๋ยวผมจะลิสเลยว่ามีอะไรบ้าง

00:00:30 → 00:00:34 ที่ผมกินมีอะไรบ้างที่ผมไม่กินแล้วเพื่อน

00:00:34 → 00:00:38 ๆจะต้องระวังการกินวิตามินอะไรบ้างให้เรา

00:00:38 → 00:00:44 ตับไตดีนะครับค่าไตดีค่าตับดีค่าไขมันดี

00:00:44 → 00:00:48 ค่าคอเลสเตอรอลในเลือดดีค่าน้ำตาในเลือด

00:00:48 → 00:00:52 ดีเออแต่ย้ำก่อนว่าสุขภาพดีไม่ได้เริ่ม

00:00:52 → 00:00:55 ที่อาหารเสริมนะครับอาหารเสริมหรือสาร

00:00:55 → 00:00:58 เสริมอาหารเป็นเพียงตัวเสริมเท่านั้นนะ

00:00:58 → 00:01:02 ครับไม่ใช่ตัวหลักนะครับดังนั้นไลฟ์นี้

00:01:02 → 00:01:05 เนี่ยสำหรับคนที่เคยดูคลิปหรือไลฟ์ปรับ

00:01:05 → 00:01:08 พฤติกรรมหโอ๊คมาอย่างละเอียดแล้วเท่านั้น

00:01:08 → 00:01:11 นะครับแล้วเราค่อยมาเล่นเรื่องวิตามินแต่

00:01:11 → 00:01:14 ด้วยที่ว่ามรู้ว่าเพื่อนๆหลายคนนะครับติด

00:01:14 → 00:01:17 ตามผมมานานเนาะบางคนหลายปีบางคนเพิ่งมา

00:01:17 → 00:01:21 ติดตามผมจะเจาะลึกเลยว่าถ้าเราจะไปเสริม

00:01:21 → 00:01:24 อาหารเนี่ยเราจะต้องระวังอะไรบ้างแล้ว

00:01:24 → 00:01:27 ห้ามกินแบบไหนสวัสดีทุกคนจากทุกช่องทางนะ

00:01:27 → 00:01:30 ครับสวัสดี tiktok นะฮะสวัสดีบ้านสีฟ้า

00:01:30 → 00:01:33 บ้านสีแดงสวัสดีบ้านสีแดงบ้านสีแดงภาพชัด

00:01:34 → 00:01:37 เสียงชัดมครับบ้านสีแดงนะฮะบ้านสีแดงภาพ

00:01:37 → 00:01:41 ชัดเสียงชัดมยอ่าเดี๋ยวดูบ้านสีแดงนิดนึง

00:01:41 → 00:01:44 ก่อนยูตู่ชัดมครับยูตู่ชัดมยโอ้มี

00:01:45 → 00:01:47 ฟิลเตอร์ด้วยไม่เอาเอาแบบปกติดีกว่าแล้ว

00:01:47 → 00:01:52 กันนะฮะโอเคสวัสดีคุณมิกแม็กกี้จาก tiktok

00:01:52 → 00:01:55 นะครับพี่เล็กๆสวัสดีนะครับฝากทีมงานมามา

00:01:55 → 00:01:57 ถ่ายหน้าจอตรงนี้ไว้หน่อยลูกเนี่ยเห็นมย

00:01:57 → 00:02:00 อันเนี้ยนะครับนี่ถ่ายไว้ให้หน่อยนะฮะอัน

00:02:00 → 00:02:04 นี้เราปล่อย 2 ช่องทางนะครับระบบยังพบว่า

00:02:04 → 00:02:06 ไม่แน่ใจเพื่อนๆครับว่าภาพชัดเสียงชัดม

00:02:06 → 00:02:10 ครับบ้านสีแดงครับภาพชัดมครับบ้านสีแดงนะ

00:02:10 → 00:02:14 ฮะอ่าบ้านสีแดงภาพชัดมั้ยบบออกจากตรงนี้

00:02:14 → 00:02:18 ยังไงเนี่ยโอ้โอเคเอ๊ะบ้านสีแดงหมอไม่

00:02:18 → 00:02:21 เห็นคอมเมนต์นะครับบ้านสีแดงภาพชัดเสียง

00:02:21 → 00:02:24 ชัดบอกหมอโอ๊คหน่อยนะครับวันนี้เพื่อนๆ

00:02:24 → 00:02:28 เรียนมอคจากที่ไหนจังหวัดอะไรประเทศอะไร

00:02:28 → 00:02:32 ครับแล้วหวังว่าทุกคนคนจะแข็งแรงและสบาย

00:02:32 → 00:02:34 ดีนะครับมาเราเริ่มกันเลยนะครับเดี๋ยวผม

00:02:34 → 00:02:39 จะให้ดูนะฮะภาพตัวอย่างนักเรียนของผมนะ

00:02:39 → 00:02:42 ครับที่ติดตามหมอโอ๊คแล้วหายจากโรคเรื้อ

00:02:42 → 00:02:46 รังเค้าปฏิบัติตัวแบบไหนแล้วเเสริมสาร

00:02:46 → 00:02:51 สกัดอะไรนะครับแล้วเราจะเรียนรู้ถอด

00:02:51 → 00:02:53 ประสบการณ์ได้ยังไงนี่ให้ดูภาพนี้ก่อนนะ

00:02:53 → 00:02:57 ครับอู้มขึ้นมานะฮะเพื่อนๆในบ้านสีฟ้ากับ

00:02:57 → 00:03:00 บ้านสีดำจะเห็นนะฮะส่วนเพื่อนๆในบ้านสี

00:03:00 → 00:03:04 แดงอาจจะไม่เห็นนะครับกับใน IG อาจจะไม่

00:03:04 → 00:03:08 เห็นนะครับอ่าถ้าเพื่อนๆในบ้านสีแดงกับ

00:03:08 → 00:03:11 บ้าน IG นะครับอยากเห็นภาพแบ่งปัน

00:03:11 → 00:03:14 ประสบการณ์นะครับช่วยมาที่แอปสีฟ้าแล้วก็

00:03:14 → 00:03:18 แอปสีแดงนะครับคุณกสวัสดีครับคุณออกัส

00:03:18 → 00:03:21 สวัสดีบ้านสีแดงเพื่อนๆบ้าน yt ทุกคนนะ

00:03:21 → 00:03:24 ครับคุณยอดเรือนใจสวัสดีขอบคุณมากนะครับ

00:03:24 → 00:03:27 สบายดีกันมั้ยบ้านสีแดงนะครับตอนนี้เรามี

00:03:27 → 00:03:30 ครอบครัวบ้านสีแดง 2,000 หมืกว่าคนแล้วนะ

00:03:30 → 00:03:33 ครับอ่า IG เราก็เกือบ 100,000 คนแล้ว

00:03:33 → 00:03:37 ขอบคุณมากคุณ K เน้งสินนะครับผมสวัสดีนะ

00:03:37 → 00:03:40 ครับอ่าสวัสดีทุกคนใน IG ด้วยมาเพื่อนๆใน

00:03:40 → 00:03:44 แอปสีดำกับแอปสีฟ้าเห็นภาพนี้มั้ยครับอ่ะ

00:03:44 → 00:03:47 เพื่อนๆเห็นภาพนี้มั้ยผมผมดันตัวเองลงนิด

00:03:47 → 00:03:51 นึงก่อนอื้อฮืออ่าเห็นมยถ้าเห็นพิมพ์เห็น

00:03:51 → 00:03:53 นะครับเดี๋ยวหมโอ๊คจะอ่านภาพนี้ให้ฟังนะ

00:03:53 → 00:03:58 ครับอ่าเพื่อนๆเห็นมยนะครับเดี๋ยวผมกลับค

00:03:58 → 00:04:00 ตรงนี้นิดนึงก่อนอ่ะผมขอขยายบังหน้าตัว

00:04:00 → 00:04:03 เองเลยแล้วกันนะขยายภาพนี้บังหน้าตัวเอง

00:04:03 → 00:04:05 นิดนึงนะครับให้เพื่อนๆอ่านกันได้อย่าง

00:04:05 → 00:04:10 ชัดเจนนะครับอ่าทุกคนเห็นมั้ยครับนี่ปึ๊บ

00:04:10 → 00:04:14 ขยายได้มยขยาย

00:04:14 → 00:04:18 อื้อเอื้อขยายไม่ได้เหรออ่ะขยายได้แล้ว

00:04:18 → 00:04:19 นี่

00:04:19 → 00:04:23 อ่าขยายให้เพื่อนๆอ่านก่อนอ๋อโอเคช่องแดง

00:04:23 → 00:04:25 เห็นแล้วฮะไม่เป็นไรทีมงานจ๋าโอเคเห็นะ

00:04:25 → 00:04:28 ตอนนี้อันนี้ผมเห็นขอบคุณมากขอบคุณมากอ่ะ

00:04:28 → 00:04:30 ให้เพื่อนๆดูนะ

00:04:30 → 00:04:33 FC เราท่านนี้นะฮะอ่า FC เราท่านนี้

00:04:33 → 00:04:37 เดี๋ยวก่อนบังหน้าหมออีกทุกคนใจเย็นๆนะใจ

00:04:37 → 00:04:40 เย็นๆนะอ่ะเดี๋ยวมองไม่เห็นหน้ามโอ๊คคุณ

00:04:40 → 00:04:43 รัรัคนาจาก Facebook Facebook ภาพชัด

00:04:43 → 00:04:45 เสียงชัดมครับ Facebook ผมไม่เห็น

00:04:45 → 00:04:48 คอมเมนต์นะฮะภาพชัดเสียงชัดยังไงบอกผม

00:04:48 → 00:04:51 หน่อยนะครับ Facebook ครับสวัสดี Facebook

00:04:51 → 00:04:54 ทุกคน tiktok ด้วยนะครับฝากกดหัวใจกดไลก์

00:04:54 → 00:04:56 กดแชร์ให้หมอก่อนวันนี้ผมเตรียมมาประมาณ

00:04:56 → 00:05:00 40 50 สารเสริมอาหารดังนั้นแชร์ไฟ์นี้

00:05:00 → 00:05:03 ดูให้จบนะครับรับรองว่าได้ประโยชน์แน่นอน

00:05:03 → 00:05:07 นะฮะเริ่มกันเลยอ่าเกิดอะไรขึ้นกับกับ

00:05:07 → 00:05:10 บ้านสี

00:05:10 → 00:05:11 แดง

00:05:11 → 00:05:14 อ่าเพื่อนๆแป๊บนึงนะฮะโมสวัสดีพี่หญิง

00:05:14 → 00:05:23 เหล็กเดี๋ยวแป๊บนึงทุกคน 1 นาที 1 นาที 1

00:05:23 → 00:05:31 นาทีนอปากเมาปากเงาแล้วโอโอเคนะครับอ้อ

00:05:31 → 00:05:33 ทุกคนประชาสัมพันธ์ก่อนนะใครอยากมาเจอหมอ

00:05:33 → 00:05:37 โอ๊นะครับอ่าศุกร์เสาร์อาทิตย์ที่จะถึง

00:05:37 → 00:05:41 นี้นะครับมาเจอกันที่งาน The fis นะครับ

00:05:41 → 00:05:43 Impact Arena เมืองทองธานีนะครับทุกคน

00:05:43 → 00:05:45 มาเจอกันมาเจอหมอโอ๊คมากันเยอะๆนะผมจะ

00:05:46 → 00:05:50 เป็นสอร์วันตอน 14 1 นะครับตอน 1430 พูด

00:05:50 → 00:05:54 ถึง 7 เสาหลักความอ่อนเยาวนะครับอ่ะคุณ

00:05:54 → 00:05:57 ปารินสวัสดี tiktok ฝากกดหัวใจรัวๆให้

00:05:57 → 00:05:59 หน่อยนะครับอ่ะ tiktok เห็นภาพนี้มยนะ

00:05:59 → 00:06:01 ครับหมอไม่แน่ใจว่าเห็นกันหรือเปล่านะหมอ

00:06:01 → 00:06:05 อ่านให้ฟังนะอ่ะผมจะอ่านให้ฟังนะครับคุม

00:06:05 → 00:06:09 น้ำตาลได้ดีมากนะทำตามสูตรหมอโอ๊คหมอ

00:06:09 → 00:06:11 ประจำตัวสั่งลดยาเบาหวานนะครับเพื่อนท่าน

00:06:11 → 00:06:13 นี้เนี่ยกินวิตามินหลายตัวแต่เขาปรับ

00:06:14 → 00:06:16 พฤติกรรมด้วยนะครับเบอกว่าสมัยก่อนเนี่ย

00:06:16 → 00:06:19 เคยเป็นกดไหล่ย้อนนะครับแล้วก็อ่าตอน

00:06:20 → 00:06:22 เนี้ยไม่ได้ทานยาลดกดแล้วเพราะว่ากดไหล

00:06:22 → 00:06:25 ย้อนหายแล้วนะครับเค้าใช้สูตรโมกด้วยการ

00:06:25 → 00:06:28 กินอาหารเหรียญทองนะครับออกกำลังกายตอน

00:06:28 → 00:06:31 เช้านะฮะแล้วก็เลี่ยงอาหารที่ย่อยยากบวก

00:06:31 → 00:06:34 กับนะฮะเสริมวิตามินอยู่ 10 กว่าตัวนะ

00:06:34 → 00:06:37 ครับไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมเกนนะครับ

00:06:37 → 00:06:41 แคลเซียมอความินนะครับ nadh วิตามิน C

00:06:41 → 00:06:45 แนินะครับวิตามิน D3 K2 วิตามิน C

00:06:45 → 00:06:48 แมกนีเซียมโอเมก้า 3 นะครับรวมถึงปรับ

00:06:48 → 00:06:50 พฤติกรรมนะฮะออกกำลังกายกินอาหารเหรียญ

00:06:51 → 00:06:54 ทองเลี้ยงอาหารสีแดงแล้วก็ไปตรวจนะครับ

00:06:54 → 00:06:56 ล่าสุดก็คือค่าเบาหวานลดลงนะครับคุณหมอ

00:06:57 → 00:07:00 สั่งลดยานะฮะอ่าอันนี้เคสแรกนะครับน่าขอ

00:07:00 → 00:07:03 เสียงเพื่อนๆที่เป็นกดไหลย้อนหน่อยนะฮะมี

00:07:03 → 00:07:06 ใครเป็นกดไหลย้อนแล้วอยากหายนะครับผมบอก

00:07:06 → 00:07:09 เลยว่าหมอมีคลิปเรื่องกดไหลย้อนเนี่ยเยอะ

00:07:09 → 00:07:13 มากๆนะฮะแล้วถ้าคุณทำตามสุขภาพคุณดีขึ้น

00:07:13 → 00:07:15 แน่นอนนะครับอ่ะอีกเคสนึงที่ผมอยากจะให้

00:07:15 → 00:07:18 เพื่อนๆดูนะครับเรื่องวิตามินนะฮะอ่านี่

00:07:18 → 00:07:19 เลยนะ

00:07:19 → 00:07:25 ครับอายุ 52 ปีนะครับผมนี่อ่ะอ่ะเราจะย่อ

00:07:25 → 00:07:29 มันลงมาก่อนนี่นะครับอ่า

00:07:29 → 00:07:34 เพื่อนๆเห็นมยอายุเลข 52 นะครับแล้วก็

00:07:34 → 00:07:38 สำหรับ FC คนไหนที่อายุ 52 กลัวเรื่องการ

00:07:38 → 00:07:42 กินวิตามินผมวงเล็บว่าวิตามินที่มีคุณภาพ

00:07:42 → 00:07:45 นะเออเพื่อนท่านนี้เป็นคนไข้โหมกที่

00:07:45 → 00:07:49 คลินิกด้วยนะครับน่าสมัยผมเคยให้เป็นที่

00:07:49 → 00:07:51 ปรึกษาให้กับคลินิกเอกชนแห่งหนึ่งนะฮะ

00:07:51 → 00:07:55 เค้าบอกว่าค่าตับตดีมากนะครับทานวิตามิน

00:07:55 → 00:07:58 หมเห็นตามภาพนี้เลยเยอะมากๆนะฮะแบบ 10

00:07:58 → 00:08:02 กว่าตัวนะครับค่าไต 108 นะ egfr 108 ค่า

00:08:02 → 00:08:07 ตับ as 16 เองค่า alt 11 นะครับค่า hdl

00:08:07 → 00:08:12 84 แล้วค่าไกีสไลน 53 นะครับ hba1c อยู่

00:08:12 → 00:08:16 ที่ 5.4 นะฮะเบอกว่าไม่ต้องกลัวเลยนะครับ

00:08:16 → 00:08:19 ถ้ากินสารสกัดที่มันมีประโยชน์ตับไตดีแน่

00:08:19 → 00:08:22 นอนนะครับอายุใกล้เลข 52 แล้วแต่ยังไม่มี

00:08:22 → 00:08:27 อาการไวทองนะฮะแล้วก็สุขภาพแข็งแรงยอด

00:08:27 → 00:08:31 เยี่ยมนอนหลับดีนะฮะอ่าเห็นมยนี่ๆนี่ 2

00:08:31 → 00:08:34 คนนะครับผมนี่เพียงแค่ 2 คนเท่านั้นจริงๆ

00:08:34 → 00:08:37 มีแบบนี้อีกเยอะมากๆนะครับขอเสียงเพื่อนๆ

00:08:37 → 00:08:43 หน่อยใครที่อายุเลข 5 บวกๆนะครับเพื่อนๆ

00:08:43 → 00:08:46 อายุเท่าไหร่วันนี้ผมจะให้สูตรการเสริม

00:08:46 → 00:08:49 อาหารสำหรับสูงวัยแล้วกันนะครับแล้วเราจะ

00:08:49 → 00:08:52 ต้องระวังอะไรบ้างนะฮะพิมพ์อายุลงมาหน่อย

00:08:52 → 00:08:55 นะคำถามแรกเพื่อนๆอายุเท่าไหร่กันหมออยาก

00:08:55 → 00:08:58 รู้นะครับแล้วก็คำถามที่ 2 ศุกร์เสาร์

00:08:58 → 00:09:00 อาทิตย์หน้าใครจะมาเจอหมอบ้างบ้างศุกร์

00:09:00 → 00:09:02 เสาร์อาทิตย์หน้าใครจะมาเจอกัน IG

00:09:02 → 00:09:05 YouTube tiktok นะครับใครจะมาเจอกัน

00:09:05 → 00:09:08 แล้วก็คำถามที่ 3 นะอ่ะคำถามแรกอายุเท่า

00:09:08 → 00:09:11 ไหร่นะครับคำถามที่ 2 ศุกร์เสาร์อาทิตย์

00:09:11 → 00:09:13 หน้าอยู่กรุงเทพฯกันมั้ยถ้าอยู่กรุงเทพฯ

00:09:13 → 00:09:16 มา Impact Arena เมืองทองธานีนะมาเจอกัน

00:09:16 → 00:09:20 คำถามที่ 3 นะครับคุณมีโรคประจำตัวอะไร

00:09:20 → 00:09:24 อ่าเราค่อยๆไปนะวันนี้เหมือนเหมือนเราซัก

00:09:24 → 00:09:26 ประวัติคุยกับมโอ๊คนะอยากให้ทุกคน

00:09:26 → 00:09:30 คอมเมนต์คุยกันนะครับคอมเมนต์กับโมคด้วย

00:09:30 → 00:09:33 นะฮะไม่งั้นผมไม่รู้จะคุยกับใครนะเอออยาก

00:09:33 → 00:09:36 ให้ผมคุยพูดอยู่คนเดียวแล้วกันคำถามที่ 4

00:09:36 → 00:09:41 นะครับคุณกลัวการกินวิตามินมยอ่าอ่ะผมจะ

00:09:42 → 00:09:44 ค่อยๆอ่านคอมเมนต์ทีละคนนะสวัสดีคุณ

00:09:44 → 00:09:47 มอตโต้บ้านสีแดงบอกว่าจากมาเลเซียนะครับ

00:09:47 → 00:09:50 เสียงชัดภาพชัดนะฮะภาพมืดไปหน่อยบ้านบ้าน

00:09:50 → 00:09:54 สีแดงภาพมืดนิดนึงนะฮะภาพสีแดงไม่แน่ใจ

00:09:54 → 00:09:58 ขอบคุณมากที่บอกนะครับคุณกันรพีบอกว่า 51

00:09:58 → 00:10:01 เป็นความดันเป็นไขมันนะครับอ่ะ IG คุณเรน

00:10:01 → 00:10:05 Rose บอกว่า 53 นี่หมอรู้ว่า FC หมอโอ๊ค

00:10:05 → 00:10:08 ส่วนใหญ่นะครับเป็นสูงวัยเนาะก็คืออายุ

00:10:08 → 00:10:12 เลข 4 เลข 5 เลข 6 ก็ไม่ยังไม่ถึงสูงวัย

00:10:12 → 00:10:14 ก็คือมีอายุนิดนึงนะครับยังไม่ถึงกับเป็น

00:10:14 → 00:10:18 สูงวัยแต่ก็คือมีอายุนะครับเลข 4 เลข 5

00:10:18 → 00:10:23 เลข 6 ขึ้นไปนะครับอ่ะผมรู้นะแล้วนะ

00:10:23 → 00:10:27 ครับมาเจอกันนะคุณมิ้นคุณมิ้นบอกอยากไป

00:10:27 → 00:10:30 แต่คงเข้าไม่ถึงนะฮะทำไมเข้าไม่ถึงนะฮะ

00:10:30 → 00:10:32 เข้ามาสิครับถึงแน่นอนนะครับ Impact

00:10:32 → 00:10:37 Arena เมืองทองธานีฮอ 8 นะครับไม่ไกลพี่

00:10:37 → 00:10:41 ยุพี่ยุต้องมานะพี่ยุนะจาก tiktok นะครับ

00:10:41 → 00:10:43 กรุงเทพฯใครอยู่กรุงเทพฯ Impact Arena

00:10:43 → 00:10:46 ไม่ไกลครับล้านทีปีหนนะครับจะได้มาเจอหม

00:10:46 → 00:10:51 นะมามาเจอกันนะครับอ่ะอายุเท่าไหร่นะครับ

00:10:51 → 00:10:54 จะมาเจอกันมั้ยอาทิตย์หน้าแล้วก็โรคประจำ

00:10:54 → 00:10:56 ตัวอะไรนะครับเคยกินวิตามินอะไรบ้าง

00:10:57 → 00:10:59 เพื่อนๆเคยกินวิตามินอะไรบ้างนะฮะแล้วคำ

00:10:59 → 00:11:02 ถามสุดท้ายนะผมถามเยอะนิดนึงนะก่อนจะบอก

00:11:02 → 00:11:05 ว่าห้ามกินวิตามินอะไรคำถามสุดท้ายคือ

00:11:05 → 00:11:09 กลัวตับไตวายมยเรื่องวิตามินนะครับอ่ามี

00:11:09 → 00:11:13 ใครยังแบบกลัวอยู่บ้างว่าเอ้ยฉันกินอสาร

00:11:13 → 00:11:17 เสริมอาหารนะครับตับไตฉันจะพังมยนะครับ

00:11:17 → 00:11:22 อ่าพังมั้ยหรือไม่พังนะฮะคุณศรีนวลสมศรี

00:11:22 → 00:11:25 นะครับบอกว่า 57 ไม่มีโรคประจำตัวค่ะมี

00:11:25 → 00:11:29 ปวดขาโอเคนะเคยตรวจเลือดมั้ยนะครับผล

00:11:29 → 00:11:31 เลือดเป็นยังไงบ้างติตอกกดหัวใจรัวๆให้

00:11:31 → 00:11:34 หมอถึง 1,000 หน่อยนะครับผมนะอ่าช่วยกัน

00:11:35 → 00:11:38 กดหัวใจรัวๆให้หน่อยคุณเล็กๆบอก 64 ปีไป

00:11:38 → 00:11:42 ค่ะขอบคุณมากนะครับพี่เล็กๆเรามาเจอกันนะ

00:11:42 → 00:11:45 ถ้าอยากมาฟังหมพูดต้องวันที่ศุกร์วัน

00:11:45 → 00:11:48 ศุกร์ตอน 14 นนะ 14 นวันศุกร์หมอโอ๊กมี

00:11:48 → 00:11:51 พูดนะครับแต่ผมมาทุกวันปีนี้หมอโอ๊กอยู่

00:11:51 → 00:11:53 ทุกวันนะครับปีที่แล้วอยู่แค่วันเดียวแต่

00:11:53 → 00:11:57 ปีนี้อยู่ทุกวันนะครับคุณนวลออบอก 54

00:11:57 → 00:12:00 ความดันไขมันกดไหลย้อนโอเคคุณอรทัยบอก 64

00:12:00 → 00:12:03 ปีอยู่อุบลเป็นกฎไหลย้อนไม่กลัวการกิน

00:12:03 → 00:12:07 วิตามินคุณอรทัยหรือเพื่อนๆคนไหนก็ตามนะ

00:12:07 → 00:12:10 ครับที่เป็นกฎไหลย้อนนะครับแล้วยังไม่รู้

00:12:10 → 00:12:13 จักตัวสารสกัดช่วยย่อยไปกินก่อนเลยนะครับ

00:12:14 → 00:12:17 ไปกินสารสกัดช่วยย่อยก่อนเลยนะครับ

00:12:17 → 00:12:21 อ้าคุณวิรพรบอกว่า 54 ปีไม่มีโรคประจำตัว

00:12:21 → 00:12:23 ตรวจเลือดแล้วโอเคนะครับงั้นเรามาเริ่ม

00:12:23 → 00:12:26 กันเลยนะเมื่อกี้ผมให้ดูคอมเมนต์ไปแล้วนะ

00:12:26 → 00:12:30 ว่า FC และนักเรียนหมอเป็นพันๆคนจริงๆที่

00:12:30 → 00:12:36 กินของผมอยู่ก็เป็นหมื่นคนนะฮะคนที่กิน

00:12:36 → 00:12:40 อย่างถูกวิธีแล้วปฏิบัติตัวดีนะครับกิน

00:12:40 → 00:12:43 วิตามินที่มีคุณภาพกินตามความจำเป็นไม่

00:12:43 → 00:12:48 กินมากไปด้วยนะเออและกินถูกชนิดกินถูกโดส

00:12:48 → 00:12:51 รวมถึงกินอาหารเหรียญทองก่อนนะครับดัง

00:12:51 → 00:12:53 นั้นก่อนที่เราจะไปกินวิตามินอาหารเสริม

00:12:53 → 00:12:58 อะไรก็แล้วแต่นะครับเราต้องกิน

00:12:58 → 00:13:01 อาหารสูตรเหรียญทองหรืออาหารธรรมชาตินะ

00:13:01 → 00:13:04 ครับหรือผมเรียกอีกคำนึงว่าอาหารต้นสาย

00:13:04 → 00:13:08 ต้นสายคือยังเป็นธรรมชาติให้ได้มากที่สุด

00:13:08 → 00:13:13 ก่อนแล้วเราขาดตกหล่นอะไรเราค่อยไปเสริม

00:13:13 → 00:13:18 โอเคมั้ยทุกคนนะครับโอเคมยนี่คือแก่นนะฮะ

00:13:18 → 00:13:21 ไม่ใช่ไปเสริมอาหารแล้วกินอาหารห่วยแตกนะ

00:13:21 → 00:13:24 ครับทุกคนพิมพ์บอกพร้อมร้อมกันว่ากินสูตร

00:13:24 → 00:13:27 เหรียญทองแล้วค่อยเสริมก่อนใครยังไม่มี

00:13:27 → 00:13:30 สูตรเหรียญทองทักไปไปที่ LINE @s Dr O

00:13:30 → 00:13:35 นะครับนี้วิตามินตัวแรกที่ผมไม่กินและ

00:13:35 → 00:13:39 ห้ามเพื่อนๆกินถ้าแพทย์ไม่ได้จ่ายนะครับ

00:13:39 → 00:13:41 แล้วผมไม่มีเอามาแบ่งปันด้วยก็คือผมรู้

00:13:42 → 00:13:47 ว่ากินไปมากๆมันไม่ดีนั่นก็คือวิตามิน a

00:13:47 → 00:13:50 นะครับสระ a ออ a a นะครับวิตามิน a

00:13:50 → 00:13:54 หรือหลายคนกินเบต้าแคโรทีนนะฮะอันเนี้ย

00:13:54 → 00:13:58 งานวิจัยเค้าฟันธงเลยว่านานๆไปเพิ่มความ

00:13:58 → 00:14:04 เสี่ยงต่อมะเร็งปอดนะครับและเพิ่มความ

00:14:04 → 00:14:07 เสี่ยงต่อการตายจากทุกสาเหตุนะฮะเรียกว่า

00:14:07 → 00:14:09 increase risk for All cause

00:14:09 → 00:14:13 mortality นะครับวิตามิน a และห้ามเด็ด

00:14:13 → 00:14:17 ขาดในผู้ป่วยหรือไม่ใช่ผู้ป่วยในคุณแม่

00:14:17 → 00:14:22 ตั้งครรภ์นะครับในสตรีมีคันห้ามกิน

00:14:22 → 00:14:26 วิตามิน a ห้ามกินเบต้าแคโรทีนแล้วบุคคล

00:14:26 → 00:14:30 ทั่วไปไม่มีความจำเป็นที่จะต้องไปเสริม

00:14:30 → 00:14:36 วิตามินเอยกเว้นนะครับยกเว้นถ้าวิตามินเอ

00:14:36 → 00:14:37 มันอยู่ใน

00:14:37 → 00:14:43 ธรรมชาติอย่างเช่นแครอทมันหวานสีสีส้มนะ

00:14:43 → 00:14:48 ครับพริกหวานสีแดงหรือสีเหลืองนะฮะหรือจะ

00:14:48 → 00:14:52 เป็นฟักทองนะพวกเนี้ยไม่เป็นไรนะครับหรือ

00:14:52 → 00:14:55 จะเป็น squash มีวิตามิน a นะครับไม่เป็น

00:14:56 → 00:15:00 ไรเพราะวิตามิน a ในธรรมชาติมันเป็นแ

00:15:00 → 00:15:03 carid นะชื่อมันคือ carid นะ c a r e

00:15:03 → 00:15:07 t o carat carat แล้วก็ noid D นะ

00:15:07 → 00:15:11 ครับ carat c a r e t o n o i d

00:15:11 → 00:15:15 caraten นะครับในธรรมชาติมันมีหลายหลาย

00:15:15 → 00:15:18 ฟอร์มไม่ใช่แค่เบต้าแคโรทีนอย่างเดียว

00:15:18 → 00:15:20 เหมือนที่เราไปกินเสริมกันนะครับทุกคน

00:15:20 → 00:15:24 พิมพ์มาวิตามิน a ไม่ต้องไปซื้อมากิน

00:15:24 → 00:15:29 เสริมไม่ดีห้ามกินนะครับใครกินวิตามินเอ

00:15:29 → 00:15:33 อยู่อย่ากินนะครับโอเคมยบ้านสีแดงนะครับ

00:15:33 → 00:15:37 บ้านสีแดงภาพมืดหน่อยนะบ้านสีแดงนะฮะคุณ

00:15:37 → 00:15:40 พั Channel สวัสดีครับจากสปปลาวสวัสดีนะ

00:15:40 → 00:15:43 ครับ IG สวัสดีครับ IG IG ยังอยู่กันมย

00:15:43 → 00:15:47 สวัสดี IG นะฮะวิตามินเอมีใครกิน IG อย่า

00:15:47 → 00:15:50 กินวิตามิน a นะครับอ่าอันแรกวิตามิน a

00:15:51 → 00:15:55 อันที่ 2 วิตามินที่ไม่ควรซื้อมากินเอง

00:15:55 → 00:15:59 เลยยกเว้นถ้าคุณถูกจ่ายด้วยแพทย์ถ้าคุณมี

00:15:59 → 00:16:03 โรคตับอักเสบแล้วแพทย์จ่ายค่อยกินนั่นก็

00:16:03 → 00:16:08 คือวิตามินอีนะครับออ่างสระอี E หรือตัว E

00:16:08 → 00:16:12 Like Eagle E Like England นะครับ

00:16:12 → 00:16:16 วิตามิน E เนี่ยจริงๆมันมีในธรรมชาติแล้ว

00:16:16 → 00:16:18 ก็ไม่ได้เสียหายนะถ้ามันอยู่ในรูปแบบ

00:16:18 → 00:16:22 ธรรมชาตินะครับอย่างเช่นถั่วอัลมอนนะฮะ

00:16:22 → 00:16:24 อย่างเช่นผักใบเขียวบางชนิดอย่างเช่นอยู่

00:16:24 → 00:16:29 ในไข่แดงนะครับหรือธัญพืชต่างๆพวกนี้ไม่

00:16:29 → 00:16:33 เป็นไรแต่ถ้าเป็นฟอร์ม Alpha tcal นะ

00:16:33 → 00:16:39 ครับ Alpha t o c นะฮะโคอ feral p h

00:16:39 → 00:16:43 e r o a l นะครับโทค feral นะครับ

00:16:43 → 00:16:47 Alpha โคอ feral ไม่ได้จำเป็นต้องไป

00:16:47 → 00:16:51 เสริมนะครับยกเว้นมันมากับรูปแบบอาหาร

00:16:51 → 00:16:57 ธรรมชาติหรือคุณมีไขมันพอกตับตับอักเสบ

00:16:57 → 00:16:59 หรือตับเริ่มเป็นผังผื

00:16:59 → 00:17:03 แล้วคุณหมอทางเดินอาหารและตับจ่ายให้

00:17:03 → 00:17:07 เพื่อนๆกินแล้วค่อยไปกินนะครับโอเคม

00:17:07 → 00:17:10 วิตามิน a และวิตามิน E วิตามิน E มันมัน

00:17:10 → 00:17:12 ไม่ดียังไงเพราะว่าใน High doose หรือ

00:17:12 → 00:17:15 ว่าเวลาเรากินนานๆหรือกินโดสสูงๆนะครับ

00:17:15 → 00:17:17 มันเพิ่มความเสี่ยงให้เป็นเส้นเลือดใน

00:17:17 → 00:17:22 สมองแตกนะครับแตกหรือ hemic Stroke นะ

00:17:22 → 00:17:26 ครับ increased risk for hemic Stroke

00:17:26 → 00:17:29 นะครับเพิ่มความเสี่ยงต่อเส้นเลือดในมอง

00:17:29 → 00:17:32 แตกนะครับดังนั้นผมไม่เคยเอามาให้เพื่อนๆ

00:17:32 → 00:17:35 กินเลยนะวิตามินเอกับวิตามิน E ยกเว้น

00:17:35 → 00:17:38 วิตามิน a ที่มันอยู่ใน asra santin นิด

00:17:38 → 00:17:41 ๆหน่อยๆเนี่ยอันนี้พอได้แต่ถ้าคุณจะไปกิน

00:17:41 → 00:17:45 เบต้าแคโรทีนเพิ่มวิตามิน a เพิ่มหรือ ric

00:17:45 → 00:17:48 Acid เพิ่มไม่ดีนะครับจริงๆมันเป็นยาสิว

00:17:48 → 00:17:53 นะวิตามิน a นะนะครับไอโซเิินะฮะเป็นชื่อ

00:17:53 → 00:17:55 ยาสิวนะครับ

00:17:55 → 00:18:00 ไอซินแล้วก็ห้ามในคุณแม่ที่รอะไรนะอ่ะทวน

00:18:00 → 00:18:04 ความรู้เพื่อนๆทุกช่องทางคุณแม่ที่แบบไหน

00:18:04 → 00:18:08 ห้ามกินวิตามินเออ่ะใครใครตั้งใจฟังนะ

00:18:08 → 00:18:11 ครับใครตั้งใจฟังนะฮะเก่งมากพ่ออั๋นครับ

00:18:11 → 00:18:15 ตั้งครันคุณแม่ที่ตั้งคันห้ามเด็ดขาดกิน

00:18:15 → 00:18:19 วิตามินเอเพราะลูกจะพิการนะครับวิตามินเอ

00:18:19 → 00:18:21 มันเพิ่มเค้าเรียกว่ามันเพิ่มสารมันเป็น

00:18:21 → 00:18:25 สารพิษให้กับเด็กนะฮะแล้วมันผ่านรกนะครับ

00:18:25 → 00:18:28 มันผ่าน Blood อ่า placenta barrier

00:18:28 → 00:18:31 Blood คือเลือดพน้าคือโค Bar คือช่อง

00:18:31 → 00:18:34 กั้นนะครับวิตามินที่ 2 อะไรนะที่ห้ามกิน

00:18:34 → 00:18:38 เพื่อนๆครับอ่ะวิตามินที่ 2 อะไรนะที่

00:18:38 → 00:18:40 ห้ามไม่ใช่ว่าห้ามกินนะห้ามไปกินห้ามไป

00:18:40 → 00:18:43 ซื้อมาเสริมเองโดยแพทย์ไม่จ่ายนะฟังโมก

00:18:43 → 00:18:47 ใหม่ก่อนนะครับนะฮะอ่าสวัสดีพี่หญิงไอริน

00:18:47 → 00:18:49 วันนี้หมอเจาะลึกเรื่องวิตามินโดยเฉพาะนะ

00:18:49 → 00:18:52 ครับแล้วพี่หญิงไอรินจะมาเจอหมอมั้ยศุกร์

00:18:52 → 00:18:54 เสาร์อาทิตย์หน้าทุกคนศุกร์เสาร์อาทิตย์

00:18:54 → 00:18:57 หน้านะครับอ่าถูกต้องวิตามินอีพี่

00:18:57 → 00:19:01 สิริวรรณนะครับพี่ีวพี่สีีนวลสมสีวิตามิน

00:19:01 → 00:19:03 อีนะครับ tiktok ขอบคุณมาก tiktok

00:19:03 → 00:19:06 คอมเมนต์บอกโอรัวๆเลยนะกดหัวใจกดหัวใจ

00:19:06 → 00:19:10 แชร์รัวๆด้วยวันนี้นะฮะอ่ะ a กับ e ห้าม

00:19:10 → 00:19:16 กินนะครับตัวที่ 3 อันเนี้ยระมัดระวังนะ

00:19:16 → 00:19:20 ครับระมัดระวังนะวิตามินที่กินได้พอดีพอ

00:19:20 → 00:19:24 ดีแต่กินมากไปไม่ดีนะครับนั่นก็คือ

00:19:24 → 00:19:28 วิตามิน B3 นะครับ High doose B3 ห้าม

00:19:28 → 00:19:32 กินกินโดสพอดีพอดีไม่มีปัญหานะครับนอิน

00:19:32 → 00:19:36 หรือ B3 นะครับถ้าเราจะกินวิตามิน B3 กิน

00:19:36 → 00:19:41 ได้แต่อ่านฉลากว่าอย่าเกิน 50 มกรนะครับ

00:19:41 → 00:19:44 ถ้าเกินให้กินแป๊บเดียวไม่ไม่ไม่ผิดนะไม่

00:19:44 → 00:19:47 ได้ว่าแบบจะตายหรืออะไรไม่ผิดแต่ถ้ากิน

00:19:47 → 00:19:51 นานๆตลอดเลยไม่ดีนะครับวิตามินบเลข 3

00:19:51 → 00:19:55 เนี่ยมันมีวิธีกิน 2 แบบแบบแรกคือเพื่อ

00:19:55 → 00:19:58 ผิวพรรณที่ผมใส่ไปในคอลลาเจนสูตรใหม่ที่

00:19:58 → 00:20:01 เหมอกำลังพัฒนาอยู่นะครับนะผมใส่ไปนิด

00:20:01 → 00:20:03 เดียวให้ 15 มิลกรัมเพื่อได้ผลของเรื่อง

00:20:03 → 00:20:06 ผิวพรรณนะครับแล้วก็เรื่องของตับนะมัน

00:20:06 → 00:20:10 ช่วยตับคุณด้วยนะแต่ถ้าวิตามิน B3 เรากิน

00:20:10 → 00:20:15 สูงมากแบบสูงมากแบบ High ose B3 แบบ 500

00:20:15 → 00:20:19 มกร 1,000 มิลกรัมไปนานๆนะครับไม่ดีนะ

00:20:19 → 00:20:22 ครับอันเนี้ยเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบา

00:20:22 → 00:20:26 หวานนะครับต่อโรคหัวใจต่อหลายโรคเลยนะ

00:20:26 → 00:20:28 ครับเรื่องของนาย High doose High

00:20:28 → 00:20:31 doose ไนซินหมอเปิดงนวิจัยให้ดูก่อนนะฮะ

00:20:31 → 00:20:35 ไส nasin เนี่ยไม่ไม่ค่อยดีนะครับอ่าทีม

00:20:35 → 00:20:38 งานไม่ได้ใส่มาให้ไม่เป็นไรดังนั้นทุกคน

00:20:38 → 00:20:42 วิตามิน B3 นะไม่ใช่ D3 นะอ้าฟังใหม่ B

00:20:42 → 00:20:46 Bo 3 นะ B Boy 3 ไม่ใช่ D3 คนละคนละ

00:20:46 → 00:20:51 ตัวเอาใหม่นะฮะสวัสดีคุณไก่คุณไก่บอก

00:20:51 → 00:20:54 วิตามินดีไม่ใช่ดีนะตอนนี้เราพูดถึงบอใบ

00:20:54 → 00:20:59 ไม้สระอีเลข 3 นะครับนายอาซินซึ่งมันมี

00:20:59 → 00:21:02 อนุพันธ์เยอะมันมี derivative ไม่ว่าจะ

00:21:02 → 00:21:06 เป็น ninam riboside ไม่ว่าจะเป็น ninam

00:21:06 → 00:21:09 mon นลอดนะครับหรือว่า nadh ninam

00:21:09 → 00:21:12 adine di นลอดซึ่งไอ้ตัวเหล่าเนี้ยมัน

00:21:12 → 00:21:17 โดสต่ำมากนะครับไอ้พวก nad nadh nr

00:21:17 → 00:21:20 หรือ nmn นะครับซึ่งมันเป็นอนุพันธ์ของ

00:21:20 → 00:21:24 วิตามิน B3 ที่มีฤทธิ์เรื่องพลังงานระดับ

00:21:24 → 00:21:27 เซลล์อาจจะส่งเสริมเรื่องการแก่อย่างสละ

00:21:27 → 00:21:32 สลวยนะนะครับผมใช้คำว่าอาจจะนะอาจจะเพราะ

00:21:32 → 00:21:36 งานวิจัยยังไม่ได้แบบฟันธงขนาดนั้นแต่ถาม

00:21:36 → 00:21:40 ว่าตัวผมเองผมกิน nad มั้ยกินนะครับไม่

00:21:40 → 00:21:42 ได้เสียหายอะไรถ้าเราไม่ได้เหลือบากว่า

00:21:42 → 00:21:45 แรง nad กินมั้ยกินฉีดให้ตัวเองมั้ยฉีด

00:21:45 → 00:21:48 แต่ถถามว่ามันจะป้องกันหรือรักษาโรคอะไร

00:21:48 → 00:21:53 มั้ยไม่นะครับอ้าผมตรงไปบอกเพื่อนๆแบบตรง

00:21:53 → 00:21:57 ไปตรงมาโอเคมยดีมยนะฮะอะไรช่วยคือช่วย

00:21:57 → 00:21:59 อะไรอาจจะช่วยบอกว่าอาจจะช่วยอะไรไม่ช่วย

00:21:59 → 00:22:02 บอกไม่ต้องกินถ้าชอบสิ่งนี้พิมพ์สลงมา

00:22:02 → 00:22:07 หน่อยว่าชอบหมอโอ๊คพูดแบบจัดจัดเต็มนะฮะ

00:22:07 → 00:22:09 พูดแบบไม่กั๊กนะฮะพิมพ์ว่าชอบลงมาหน่อยนะ

00:22:09 → 00:22:14 ฮะนะผมไม่แบบโอ้วิตามินดีทุกอย่างไม่นะ

00:22:14 → 00:22:18 ครับเพราะมันมีทั้งเป็นโทษมีทั้งพอดีพอดี

00:22:18 → 00:22:22 ก่อนมีทั้งน้อยๆนะครับกับมี

00:22:22 → 00:22:29 ทั้งไม่ควรกินเลยนะครับอ่านะฮะมีใครกิน

00:22:29 → 00:22:33 อ่อ B3 หรือ B รวมอยู่นะครับอ่ะเดี๋ยวผม

00:22:33 → 00:22:36 จะให้ดูก่อนว่าวิตามิน B3 หรือวิตามิน B

00:22:36 → 00:22:40 รวมจริงๆเนี่ยมันสำคัญมากๆต่อตับคุณซะ

00:22:40 → 00:22:43 ด้วยซ้ำนะครับหลายคนท็อปปิกใหม่ทีมงานหม

00:22:43 → 00:22:45 นะหรือใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่อง

00:22:45 → 00:22:47 วิตามิน B รวมพิมพ์ว่า B รวมลงมาแล้วกัน

00:22:47 → 00:22:51 ผมเองกินทุกวันตอนเช้านะครับแต่ผมเลือก

00:22:51 → 00:22:55 วิตามิน B รวมที่โดสไม่ได้สูงมากแล้วเป็น

00:22:55 → 00:22:58 Active form นะครับคือวิตามิน B บ้าน

00:22:58 → 00:23:02 เราประเทศไทยยังผลิตแบบ Active form ยัง

00:23:02 → 00:23:05 ไม่ได้ต้องต้องบอกตรงๆแบบนี้เลยนะครับยัง

00:23:05 → 00:23:10 จดยังผลิต mated be ยังไม่ได้นะครับผมก็

00:23:10 → 00:23:13 หาจากทั่วมุมโลกมากินแล้วก็มาแบ่งให้

00:23:14 → 00:23:17 เพื่อนๆถ้าเพื่อนๆสนใจนะครับแต่ถ้าไม่สน

00:23:17 → 00:23:20 ใจจะหากินเอาเองผมไม่ว่ากันแต่เลือกให้

00:23:20 → 00:23:22 เป็นเลือกให้ถูกอย่าโดนหลอกแล้วอย่ากิน

00:23:22 → 00:23:25 ผิดอย่ากินเยอะเกินไปอย่าคิดว่าวิตามินบ

00:23:25 → 00:23:28 ไปเทียบกับแบรนด์อื่นแล้วโหแบรนด์อื่นมัน

00:23:28 → 00:23:30 เป็นหมืกว่าเปอร์เซ็นตแล้วมันจะดีกว่าไม่

00:23:30 → 00:23:34 เสมอไปนะครับไม่เสมอไปนะครับจำนะ B3

00:23:34 → 00:23:38 nasin hose กินสั้นๆเพื่อลดไขมันเลวมี

00:23:38 → 00:23:41 ประโยชน์แต่ถ้ากิน High ose ระยะนานๆ

00:23:41 → 00:23:45 High doose nasin หรือ nasin ัชไม่ดี

00:23:45 → 00:23:49 นะครับไม่ดีนะครับอ่ะเดี๋ยวทุกคนอ่อบ้าน

00:23:49 → 00:23:53 สีฟ้าบ้านสีฟ้าบ้าน FB บ้าน FB ครับบ้าน

00:23:53 → 00:23:56 FB เดี๋ยวจะมีระบบอัตโนมัติส่งสูตร B

00:23:56 → 00:23:58 รวมกระปุกเขียวกับกระปุกเหลืองที่ผมกินผม

00:23:58 → 00:24:01 กินสลับกัน 2 กระปุกบางทีบางรถหมดบางที

00:24:01 → 00:24:05 บางรถมีนะครับใครอยากได้สูตร B รวมที่มี

00:24:05 → 00:24:08 โดสพอเหมาะพอดีพอเหมาะนะครับก็พิมพ์ว่า B

00:24:08 → 00:24:12 รวมผมกินทุกวันตอนเช้าแต่ผมจะไม่กิน B3

00:24:12 → 00:24:15 High ose นะยกเว้นผมจะทรีทคนไข้ที่ไข

00:24:16 → 00:24:18 มันสูงแบบสูงมากๆแล้วก็ให้แป๊บเดียวมันมี

00:24:18 → 00:24:21 การโปรโตคอลในการใช้ B3 High doose

00:24:21 → 00:24:25 ระยะสั้นๆโอเคมยนะครับอ่ะใครที่พิมพ์ว่า B

00:24:25 → 00:24:28 รวมดูใน inbox ด้วยตอนนี้เราจัดโปร 9/9

00:24:28 → 00:24:31 อยู่นะครับจัดโปร 9/9 จนถึงวันที่ 10 นะ

00:24:31 → 00:24:34 ฮะ B ลวมที่ผมกินไม่ใช่ B Complex นะ

00:24:34 → 00:24:37 ครับ B ลวมที่หมอกินจะเป็น Active H Su

00:24:37 → 00:24:40 B นะครับคุณนุชถามว่าวิตามิน B รวม B

00:24:40 → 00:24:44 Complex หมอจ่ายค่ะ 1 เดือนต้องอ่านดีๆ

00:24:44 → 00:24:47 ถ้าเกิดมาจากโรงพยาบาลว่าเป็นแบบไหนนะ

00:24:47 → 00:24:50 เพราะว่าบางที B Complex มันแค่ 136

00:24:50 → 00:24:53 หรือ 162 มันไม่ได้มี 1 มันไม่ได้เป็น

00:24:53 → 00:24:56 เหมือนของในโปรตีนของผมอ่ะนะครับอย่างใน

00:24:56 → 00:24:59 โปรตีนของผมผมใส่ 1 2 3 5 5 6 7 9

00:24:59 → 00:25:03 12 นะครับ bcx ไม่ใช่แบบนี้นะ bcx อาจจะ

00:25:03 → 00:25:08 แค่ 136 หรือ 1612 นะครับซึ่งผมเลยทำแบบ

00:25:08 → 00:25:11 Complete มาในโปรตีนไว้ให้นะครับนะอ่า

00:25:11 → 00:25:13 แต่ในในโปรตีนของประเทศไทยเองมันก็ไม่ใช่

00:25:13 → 00:25:15 Active B นะต้องบอกแบบนี้ว่าในประเทศ

00:25:15 → 00:25:18 ไทยทุกที่เลย Active B มันมันยังทำไม่

00:25:18 → 00:25:21 ได้นะครับดังนั้นต่างประเทศจะได้ใครอยู่

00:25:21 → 00:25:23 ต่างประเทศคุณอ่านฉลากนิดนึงนะเพื่อนๆ

00:25:23 → 00:25:28 อ่านฉลากเลยว่ามันมีคำว่า M T yl นำ

00:25:28 → 00:25:31 หน้าก่อนหรือเปล่าอย่างเช่นเิลโตอย่าง

00:25:31 → 00:25:35 เช่นเิลไซโคลนแบบนี้คือดีที่สุดเพราะบาง

00:25:35 → 00:25:39 คนกิน non activated B แล้วเรามี

00:25:39 → 00:25:42 genetic ที่ไม่สามารถเปลี่ยนนะครับ

00:25:42 → 00:25:45 วิตามิน B ที่ยังไม่ถูกออกฤทธิ์ให้เป็น

00:25:45 → 00:25:48 ออกฤทธิ์ได้ก็ไม่มีประโยชน์ก็ฉี่เหลือง

00:25:48 → 00:25:50 ออกมานะครับซึ่งฉี่เหลืองอ่ามีใครเคยกิน

00:25:50 → 00:25:54 วิตามินบแล้วฉี่เหลืองตกใจมยนะใครเคยกิน

00:25:55 → 00:25:57 วิตามินแล้วสี่เหลืองเพื่อนๆครับพิมพ์บอก

00:25:57 → 00:26:00 หมกหน่อยว่าเคยนะ

00:26:00 → 00:26:05 ฮะวิตามินบรวมผมกินทุกวันนะครับอ่าอ่าพี่

00:26:05 → 00:26:08 หญิงพี่หญิงไินถามว่าหมออยู่ทุกตลอดมั้ย

00:26:08 → 00:26:11 อยู่ตลอดครับแต่ว่าอยากให้มาวันมาได้ตลอด

00:26:11 → 00:26:14 เลยแต่ว่าผมจะพูดวันศุกร์ตอน 00 หนนะวัน

00:26:14 → 00:26:16 ศุกร์ศุกร์เนี้ยศุกร์ที่จะถึงเนี่ยตอน

00:26:16 → 00:26:19 14:00 นะครับผมจะมาผมจะพูดตอน 14:30 น

00:26:19 → 00:26:22 14:30 นนะอ่ะให้ทุกคนดูความสำคัญของ

00:26:22 → 00:26:25 วิตามินกับตับเราก่อนนะครับสำหรับใครที่

00:26:25 → 00:26:27 ยังกลัวนะครับ

00:26:27 → 00:26:31 เรื่องอ่าเรื่องวิตามินกับตับเรานะครับจะ

00:26:31 → 00:26:34 ให้เพื่อนๆดูว่าตับเราเนี่ยมันจริงๆแล้ว

00:26:34 → 00:26:36 มันใช้วิตามินแบบเยอะมากๆนะฮะทุกคนมันใช้

00:26:36 → 00:26:39 วิตามินแบบเยอะมากๆนี่อ่าให้เพื่อนๆดูอ่า

00:26:40 → 00:26:43 เพื่อนๆเห็นมครับเพื่อนๆเห็นมนะเห็นภาพ

00:26:43 → 00:26:48 นี้มยตอกๆกับเซบูนะครับเห็นมั้ยครับ

00:26:48 → 00:26:53 อ่าทำไมวิตามินจากธรรมชาติและจากสารสกัด

00:26:53 → 00:26:56 บางตัวที่มีคุณภาพจึงจำเป็นต่อตับแล้ว

00:26:57 → 00:26:59 ทำไมความคิดเก่าๆเก่าของเราที่บอกว่ากิน

00:26:59 → 00:27:02 วิตามินแล้วตับไตวายเนี่ยมันอาจจะไม่ใช้

00:27:02 → 00:27:05 ไม่ได้เสมอไปนะครับให้ดูเพื่อนๆดูรูปนี้

00:27:05 → 00:27:09 นะครับทีมงานหมทอิตรงนี้นะเพื่อนๆครับหัว

00:27:09 → 00:27:10 ข้อใหม่

00:27:10 → 00:27:13 นะตับเราใช้วิตามินอะไรบ้างทำไมกิน

00:27:13 → 00:27:17 วิตามินที่มีคุณภาพไม่ทำร้ายตับแต่ช่วย

00:27:17 → 00:27:20 ตับซะด้วยซ้ำช่วยไตซะด้วยซ้ำไฮไลท์ว่า

00:27:20 → 00:27:23 ต้องเป็นวิตามินของแท้ไม่ใช่ของเถื่อนไม่

00:27:23 → 00:27:28 ใช่ของถูกไม่ใช่คุณภาพต่ำราคาถูกอันนั้น

00:27:28 → 00:27:30 อาจจะคนละเรื่องนะเพื่อนๆต้องดูให้ดีๆดู

00:27:31 → 00:27:34 รูปนี้ครับอันนี้คือปฏิกิริยาเเรียกว่า

00:27:34 → 00:27:38 liver detoxification นะครับหรือกระบวน

00:27:38 → 00:27:41 การการล้างสารพิษของตับเรานะครับเพื่อนๆ

00:27:41 → 00:27:44 ในบ้านสีแดงถ้าอยากดูรูปมาที่บ้านสีฟ้านะ

00:27:44 → 00:27:47 ผมแปะรูปไว้ให้ได้นะครับอ่ะเห็นภาพนี้มย

00:27:48 → 00:27:52 ครับเพื่อนๆครับอ่ะเห็นมั้ยเห็นพิมพ์เห็น

00:27:52 → 00:27:55 ลงมานะครับเห็นพิมพ์เห็นลงมาอันนี้ตับเรา

00:27:55 → 00:27:59 มันมี 2 เฟสด้วยกันนะครับในการล้างสารพิษ

00:27:59 → 00:28:02 นะครับเฟสที่ 1 นะครับอาศัยเอนไซม์ที่

00:28:02 → 00:28:05 ชื่อว่าไซโทโครม p450 หรือไซโทโครม

00:28:05 → 00:28:09 p450 แล้วเขาใช้สารอาหารอะไรบ้างในการ

00:28:09 → 00:28:12 ล้างสารพิษนะครับ 1 แี้ออกซินเยอะมากๆคือ

00:28:13 → 00:28:16 สารต้านอักเสบนะครับหลายตัว 2 วิตามิน B

00:28:17 → 00:28:22 แอนโตเห็นมยครับวิตามิน B ช่วยตับคุณล้าง

00:28:22 → 00:28:27 สารพิษนะครับโอเคมย B นะ B EB รวมนะและ

00:28:27 → 00:28:31 โฟตแต่ดีที่สุดต้องเป็น mated Fate และ

00:28:31 → 00:28:37 mated B12 นะครับ 3 กลูต้าไทโอนนะฮะตับ

00:28:37 → 00:28:41 คุณสร้างกลูต้าไทโอนได้เองนะตับเพื่อนๆ

00:28:41 → 00:28:45 ทุกช่องทางเลยเนี่ยชีวิตเราเนี่ยเรามี

00:28:45 → 00:28:48 กลูต้าไทโอนอยู่แล้วนะพิมพ์บอกทุกคนว่า

00:28:48 → 00:28:52 ชันมีกลูต้าที่ตับตับชั้นสร้างกลูต้าได้

00:28:52 → 00:28:58 นะฮะแต่ว่าคนที่ดื่มเหล้าเยอะนะนอนดึกกิน

00:28:58 → 00:29:01 มันกินทอดกินแป้งน้ำตาลเยอะเป็นไขมันพอก

00:29:01 → 00:29:05 ตับหรือกินยาเคมีเยอะๆหรือกินยาแก้ปวดโดย

00:29:05 → 00:29:07 พร่ำเพื่อนะครับหรือกินสมุนไพรดองนะฮะ

00:29:07 → 00:29:11 หรือกินยาต้มหรืออะไรที่มันดูเถื่อนๆดู

00:29:11 → 00:29:15 แบบไม่น่าไม่น่าปลอดภัยกูต้าไอน Store

00:29:15 → 00:29:20 หรือว่าพูลของคุณนะการกลูต้าในไตับคุณน่ะ

00:29:20 → 00:29:23 มันก็จะลดมันก็จะมีน้อยนะครับมันก็จะไป

00:29:23 → 00:29:28 ล้างสารพิษได้น้อยนะครับนั่นแหละเป็น

00:29:28 → 00:29:31 สาเหตุนึงที่ตับคุณมีปัญหากับแอลกอฮอล์ก็

00:29:31 → 00:29:34 เหมือนกันนะครับดังนั้นกูต้าไทโอนจริงๆ

00:29:34 → 00:29:37 แล้วมันไม่ได้เกี่ยวกับเรื่องผิวขาวนะ

00:29:37 → 00:29:42 ครับทุกคนอ้าหลายคนจะแบบโอ้โหไม่เคยได้

00:29:42 → 00:29:45 ยินสิ่งนี้มาก่อนว่ากลูต้าไทโอนหน้าที่

00:29:45 → 00:29:50 ของเค้ามันเอาไว้ใช้ล้างสารพิษในตับไม่

00:29:50 → 00:29:55 ได้ทำให้คุณผิวขาวนะโอเคมยทุกคนนะครับ

00:29:55 → 00:29:58 กลูต้าไม่ได้มีหน้าที่ให้ทำให้คุณผิวขาว

00:29:58 → 00:30:01 แล้วผิวคุณมันขาวได้ยังไงนะครับอ่ะใคร

00:30:01 → 00:30:03 อยากรู้ฝากแชร์พิมพ์ว่าอยากรู้เดี๋ยวผม

00:30:03 → 00:30:06 บอกให้ตอนท้ายแล้วกันสารอาหารตัวที่ 4

00:30:06 → 00:30:09 ที่ตับคุณใช้ในการล้างสารพิษคือกดอะมิโน

00:30:09 → 00:30:11 นะครับอิโนแอซิดเห็นมยเรายังอยู่ใน

00:30:11 → 00:30:16 คอลัมน์แรกอยู่นะนะครับอันที่ 5 คือแฟวน

00:30:16 → 00:30:19 กดอะมิโนก็ในโปรตีนผมก็มีกรดอะมิโนให้หมด

00:30:19 → 00:30:22 เลยนะครับนี่ในโปรตีนผมมีมีกดอะมิโนให้

00:30:22 → 00:30:26 ครบแล้วะมีโปรตีน 34 กรัมนะฮะอันที่ 5

00:30:26 → 00:30:31 ที่ตับคุณใช้คือฟวนแฟวนคือสารพฤกษาเคมีใน

00:30:31 → 00:30:35 พืชนะครับอย่างเช่นในคาคานะครับอย่างเช่น

00:30:35 → 00:30:39 ในชาเขียวนี่ที่ผมดื่มทุกวันนะครับชา

00:30:39 → 00:30:42 เขียวมัจฉะที่ผมดื่มทุกวันนะฮะอย่างเช่น

00:30:42 → 00:30:46 ในอาอี้อย่างเช่นในเบอร์ลี่นะครับอย่าง

00:30:46 → 00:30:50 เช่นในทับทิมในผักผลไม้เนี่ยมีแฟวหนอยหมด

00:30:50 → 00:30:54 เลยนะครับทำไมผมจึงจัดให้ผักและผลไม้อยู่

00:30:54 → 00:30:57 ในสูตรอาหารเหรียญทองเพราะมันช่วยตับและ

00:30:57 → 00:31:01 ช่วยไตคุณครับโอเคมยมันช่วยตับและช่วยไต

00:31:01 → 00:31:05 คุณนะฮะอ่ะนอกจากลาวนอยแล้วฟอสโฟลิพิด

00:31:05 → 00:31:08 ฟอสโฟลิพิดมันก็คือไขมันชนิดนึงนั่นเองนะ

00:31:08 → 00:31:11 ครับแค่นั้นยังไม่พอนะครับยังตับคุณยัง

00:31:11 → 00:31:15 ใช้วิตามิน a วิตามินซีสีเนียมคอปเปอร์

00:31:15 → 00:31:20 สังกสีแมงกานีสโคเอนไซม์ Q10 ไตอ้อ

00:31:20 → 00:31:21 ไบโอฟลาโวนอยด์

00:31:21 → 00:31:25 silin นะ simin คือ Milk tile นะครับ

00:31:25 → 00:31:29 Milk tile คือมันเป็นมันเป็นเป็นพืชจาก

00:31:29 → 00:31:32 โซนยุโรปที่เขาเอามาใช้เป็นยาฟื้นฟูตับละ

00:31:33 → 00:31:35 ตอนเนี้ยนะครับเคเรียกว่า Milk tio หรือ

00:31:35 → 00:31:38 ชื่อทางการแพทย์เรียกว่า cillin cillin

00:31:38 → 00:31:41 นะฮะอันนี้ใครที่ตับไม่ดีนะผมแนะนำว่าให้

00:31:41 → 00:31:43 กินวันละ 1 เม็ดแต่ต้องเป็นสารสกัดเท่า

00:31:43 → 00:31:47 นั้นเป็น Milk sle Extract นะครับผมเอง

00:31:47 → 00:31:50 ผมก็กินนะฮะผมกินวันละ 1 เพื่อช่วยตับแต่

00:31:50 → 00:31:52 อาจจะแบบวันเว้นวนะถ้าตับเรายังดีอยู่ก็

00:31:52 → 00:31:55 ไม่ต้องกินทุกวันไม่เป็นไรนะครับแล้วก็

00:31:55 → 00:32:00 แน็คเห็นมยอ่าแน็คไลซีนทอรีนกลูตามีน

00:32:00 → 00:32:04 ซิสเตออีนและเมไทโอนีนนะครับนี่นี่คือสาร

00:32:04 → 00:32:08 สกัดจำเป็นที่ตับคุณต้องใช้ฟอกและล้างสาร

00:32:08 → 00:32:11 พิษใน Face 1 and Face 2 of liver

00:32:11 → 00:32:14 detoxification นะครับในเส 1 และเฟส 2

00:32:14 → 00:32:18 ของการล้างพิษจากตับโอ้โหเห็นมยว่าโอ้โห

00:32:18 → 00:32:24 ตับเรามันใช้วิตามินมันใช้เกลือแร่มหาศาล

00:32:24 → 00:32:27 นะครับมหาศาลนะโอเคมั้ยทุกคนพิมพ์บอกโมก

00:32:27 → 00:32:33 เลยตับใช้วิตามินและสารอาหารหลายสิบตัวใน

00:32:33 → 00:32:38 การดูแลคุณให้ไม่ตุยทุกวันนะครับดังนั้น

00:32:38 → 00:32:40 กินวิตามินแล้วตับจะพัง

00:32:40 → 00:32:45 มยคำตอบคือคำถามว่าคุณกินวิตามินคุณภาพ

00:32:45 → 00:32:49 แบบไหนคุณกินวิตามินโดสเท่าไหร่คุณกิน

00:32:49 → 00:32:54 วิตามินที่มันเถื่อนมั้ยนะครับหรือแบบไหน

00:32:54 → 00:32:58 นะครับแต่ถ้าตอบแบบง่ายๆเลยนะฮะถ้าคุณกิน

00:32:58 → 00:33:02 วิตามินที่ผมทานอยู่ตับไตไม่พังครับเพราะ

00:33:02 → 00:33:06 มีหลักฐาน FC หลายร้อยคนรวมถึงตัวหมกเอง

00:33:06 → 00:33:10 ด้วยนะครับสวัสดีพี่ปุ๊กุกนะครับขอบคุณ

00:33:10 → 00:33:13 มากเลยนะฮะใช่พี่หญิงไอรินครับกูต้าไม่

00:33:13 → 00:33:16 เกี่ยวกับผิวขาวโดยตรงนะครับโดยตรงแต่มัน

00:33:16 → 00:33:20 เป็นทางอ้อมนะครับทางอ้อมกลูต้าไทโอนนะ

00:33:20 → 00:33:24 ครับมันเกี่ยวกับเรื่องของยูมินนะครับคน

00:33:24 → 00:33:28 ที่ไปฉีดกลูต้าไทโอนหรือกินกลูต้าไทโนมาก

00:33:28 → 00:33:32 ๆมันจะมีผลทางอ้อมทางอ้อมไม่ใช่ทางตรง

00:33:32 → 00:33:35 เนาะทางอ้อมทำให้ผิวเราทนที่จะเป็นเม็ดสี

00:33:35 → 00:33:38 ผิวที่มีชื่อว่าเมลานินนะครับมันกลายเป็น

00:33:38 → 00:33:42 ยูเมลานินนะฮะยูเมลานินสะกด EU U แล้วก็

00:33:42 → 00:33:45 m e l a n i n นะครับยูเมลานินนะ

00:33:45 → 00:33:50 ฮะอ่าแต่ถ้าถามผมนะผมมองว่ามันคุณต้องไป

00:33:50 → 00:33:54 หลบแดดก่อนนะซึ่งกำลังทำกันแดดด้วยนี่นะ

00:33:54 → 00:33:56 ฮะกำลังทำกันแดดหน้านะครับแบบไม่หนืดด้วย

00:33:56 → 00:33:59 ใครอยากทดลองนะมาที่งานศุกร์เสาร์อาทิตย์

00:33:59 → 00:34:02 นี้นะครับนะเดี๋ยวจะมีเรื่องของกาแฟให้

00:34:02 → 00:34:06 ลองนะครับโปรตีนมัจฉะคอลลาเจนไฟเบอร์แล้ว

00:34:06 → 00:34:10 ก็กันแดดมีผลิตภัณฑ์ใหม่ 5 ตัวนะครับที่

00:34:10 → 00:34:12 ออกมาให้เพื่อนๆได้ทดลองได้ชิมได้ใช้กัน

00:34:12 → 00:34:16 ก่อนนะครับก่อนที่จะเอาออกมาสู่ท้องตลาด

00:34:16 → 00:34:19 นะครับเพื่อนๆก็มากันเยอะๆนะครับนะอ่ะ

00:34:19 → 00:34:21 เห็นมั้ยทุกคน

00:34:21 → 00:34:25 นะเรื่องของสารอาหารนะครับจริงๆยังมีอีก

00:34:25 → 00:34:28 นะยังมีอีกนะในเรื่องของเฟสสั 3 นะครับ

00:34:28 → 00:34:31 ตับคุณใช้สารอาหารอะไรอีกบ้างนะครับ Fic

00:34:31 → 00:34:35 Acid ทุก้านะครับนะการดื่มน้ำให้ดีการ

00:34:35 → 00:34:39 กินไฟเบอร์กากใยทำไมผมถึงกินไซเลียมฮัที่

00:34:39 → 00:34:43 เป็นผงทุกวันทำไมผมถึงผลิตกำลังจะผลิต

00:34:43 → 00:34:46 Fiber supplement ที่มีกากใยและผัก

00:34:46 → 00:34:50 ผลไม้ 7 ชนิดนะครับกากใย 7 ผัก 7 มีกากใย

00:34:51 → 00:34:54 7,000 มิลลิกรัมแล้วรสชาติอร่อยมีโบติก

00:34:54 → 00:34:58 เป็นบอิ sumen นะครับเพะมันช่วยตับคุณทำ

00:34:58 → 00:35:01 งานแล้วไฟเบอร์ช่วยลดไขมันเลวช่วยคุมน้ำ

00:35:01 → 00:35:04 ตาลนะครับแต่ต้องกินให้เป็นกินให้ถูกนะฮะ

00:35:04 → 00:35:08 อ่ะกลับมาทุกคนนะครับผมประชาสัมพันธ์ตรง

00:35:08 → 00:35:12 นี้นิดนึงนะฮะนี่ภาพขึ้นมาก่อนอ่านะฮะทุก

00:35:12 → 00:35:16 คนนะครับใครที่นี่นะใครที่อยู่กรุงเทพฯนะ

00:35:16 → 00:35:18 ครับศุกร์เสาร์อาทิตย์หน้านะครับมาเจอหมอ

00:35:18 → 00:35:21 อกนะนะครับมาเจอหมอที่ Impact Arena

00:35:21 → 00:35:24 เมืองทองธานีนะคุณซันนี่คุณซันนี่บอกอยาก

00:35:24 → 00:35:29 ได้กาแฟจะเป็นกาแฟสูตรดำนะครับกาแฟดำำที่

00:35:29 → 00:35:32 หอมอร่อยแล้วก็มีสารเร่งเบิร์นประมาณ 14

00:35:32 → 00:35:35 ตัวนะครับไม่มีครีมเทียมนะครับไม่มีครีม

00:35:35 → 00:35:38 เทียมไม่หลุดฟาตินะครับถ้าอยากได้ลอง

00:35:38 → 00:35:41 solana นะชื่อคือ solana Black Coffee

00:35:41 → 00:35:45 นะฮะ solana คือแสงสว่างอรุ่มอรุ่มอร่าม

00:35:45 → 00:35:48 ยามเช้านะครับตื่นมาแล้วจิบกาแฟซ่าแล้ว

00:35:48 → 00:35:52 ตื่นแล้วเผาผลาญดีเลยนะฮะอยากลองก็มาที่

00:35:52 → 00:35:56 อ่างาน Impact Arena เมืองทองธานีงาน The

00:35:56 → 00:35:58 fis นะครับทุกคนนะฮะฮะประชาสัมพันธ์ใน

00:35:58 → 00:36:00 tiktok ด้วย tiktok นะครับใครจะมาพิมพ์

00:36:00 → 00:36:04 ว่ามาหน่อยนะครับมาเจอกันเยอะๆนะฮะอ่ะนะ

00:36:04 → 00:36:07 ทุกคนเรากลับมาที่วิตามินอะไรอีกห้ามกิน

00:36:07 → 00:36:11 บ้างนะครับทุกคนอ่ะมีเพื่อนบอกว่ากิน

00:36:11 → 00:36:13 วิตามิน D3 K2 ของมโอ๊คอยู่ขอบคุณมากเลย

00:36:13 → 00:36:15 นะครับเพื่อนท่านนึงใน tiktok นะครับคุณ

00:36:15 → 00:36:19 แอนี่แอนบอกว่าทาน D3 K2 และบรวมของหมอ

00:36:19 → 00:36:21 ๊กอยู่ขอบคุณมากเลยนะครับพี่แอนี่พี่

00:36:21 → 00:36:24 แอนนี่เป็นยังไงบ้างครับสุขภาพเป็นยังไง

00:36:24 → 00:36:28 บ้างครับคุณดาด้าบอกว่าต้องไม่ใช่วิตามิน

00:36:28 → 00:36:30 สังเคราะห์ด้วยใช่ไหมยไม่จำเป็นเสมอไปนะ

00:36:30 → 00:36:33 ครับวิตามินจะหายจากธรรมชาติทั้งหมดบาง

00:36:33 → 00:36:36 ตัวมันก็ไม่มีนะครับบางตัวก็ก็เป็น

00:36:36 → 00:36:39 สังเคราะห์นะฮะแต่ถ้าเรากินจากแหล่ง

00:36:39 → 00:36:42 ธรรมชาติให้ได้มากที่สุดก็จะดีนะครับก็จะ

00:36:42 → 00:36:45 ดีนะครับต่างประเทศยังไม่ได้มีส่งนะครับ

00:36:45 → 00:36:47 คุณซันนี่นะครับผมยังไม่มีส่งต่างประเทศ

00:36:47 → 00:36:50 นะครับต้องมาประเทศไทยนะ

00:36:50 → 00:36:55 ฮะคุณที้บอกว่าไปแน่นอนค่ะใกล้บ้าน 5

00:36:55 → 00:36:58 นาทีอิมแพคขอบคุณมากใครจะมาเจอกันพิมพ์

00:36:58 → 00:37:00 ว่ามาหน่อยนะครับพิมพ์ว่ามาพิมพ์ว่ามานะ

00:37:00 → 00:37:04 ฮะอ่ะวิตามินอะไรอีกห้ามกินหัวข้อใหม่ตรง

00:37:04 → 00:37:09 นี้นะฮะห้ามกินวิตามินซีแบบนี้เด็ดขาดเลย

00:37:09 → 00:37:13 เพราะคุณเสี่ยงเป็นนิ่วในไตนะแล้วคุณ

00:37:13 → 00:37:17 เสี่ยงมีภาวะเลือดเป็นกดนะครับนั่นก็คือ

00:37:17 → 00:37:22 วิตามินซีหลายๆพันมิลลิกรัมแบบตู้มเดียว

00:37:22 → 00:37:24 นะครับหรือกินวิตามินซี 1000 มิลลิกรัม

00:37:24 → 00:37:28 เม็ดเดียวหลายๆเม็ดใน 1 วันห้ามเลยนะครับ

00:37:29 → 00:37:32 ห้ามนะฮะห้ามนะครับอย่างโปรตีนของผมเนี่ย

00:37:32 → 00:37:35 ที่ผมใส่วิตามินซีเข้าไปนะครับผมก็ใส่ไป

00:37:35 → 00:37:40 แค่ 80 มกรเท่านั้นนะครับใส่ไปให้แค่ให้

00:37:40 → 00:37:44 ร่างกายไม่ขาดนะครับเรื่องวิตามินซีเนี่ย

00:37:44 → 00:37:48 ถ้าคนที่รู้จริงคนที่ผลิตอาหารเสริมที่

00:37:48 → 00:37:53 รู้จริงเค้าจะไม่ผลิตเกินต่อ 1 โดสนะ 250

00:37:53 → 00:37:56 หรือ 300 มกรเท่านั้นนะครับถ้าเค้าเป็น

00:37:56 → 00:38:00 ห่วงพผู้บริโภคจริงๆแล้วถ้าเคศึกษาลึก

00:38:00 → 00:38:04 จริงๆเค้าจะไม่ผลิต 1,000 มิลลิกรัมต่อ 1

00:38:04 → 00:38:08 เสิร์ฟแล้วมาบอกคุณว่าโหวิตามินซีฉันเยอะ

00:38:08 → 00:38:12 ฉันให้คุณเยอะมันคุ้มกินเลยวันเดียวครั้ง

00:38:12 → 00:38:17 เดียวพอไม่จริงครับยกเว้นอ่ะมียก้อยกเว้น

00:38:17 → 00:38:22 ด้วยยกเว้นถ้ามันเป็น liposomal ไวตามิน

00:38:22 → 00:38:26 ซีแบบเนี้ย High ose ไม่มีปัญหานะครับ

00:38:26 → 00:38:29 เพราะข้อแตกต่างของวิตามินซีทั่วไปที่

00:38:29 → 00:38:33 เป็น ascorbic อที่เป็น ascorbic เนี่ย

00:38:33 → 00:38:37 มันคือ 1 เลยคือมันมันสกัดมาจากข้าวโพด

00:38:37 → 00:38:41 เนาะนะครับ 2 มันมีฤทธิ์เป็นกดสูง 3 มัน

00:38:41 → 00:38:44 ไปจัดกับแคลเซียมแล้วตกตะกอนเป็นแคลเซียม

00:38:44 → 00:38:47 ออกซาเลต Stone หรือเป็นหินปูนแคลเซียม

00:38:47 → 00:38:51 ออกซาเลตตกตะกอนในนิ่้วคุณได้ 4 วิตามิน

00:38:51 → 00:38:53 ซีที่ไม่ได้หุ้มใน

00:38:53 → 00:38:57 ไรโบโซมกินโดสเกิน 250 หรือ 300 มิลกรัมำ

00:38:57 → 00:39:00 ไปแล้วดูดซึมลดลงนะครับดูดซึมลดลงเหมือน

00:39:00 → 00:39:03 คุณกินเอาเงินไปละลายทิ้งอ่ะนะครับเพราะ

00:39:03 → 00:39:08 Maximum ต่อ 1 การดูดซึมไม่เกิน 300 มกร

00:39:08 → 00:39:11 นะครับถ้าคุณกินเลยนั้นอาจจะไม่ได้ดูดซึม

00:39:11 → 00:39:16 หรืออาจจะดูดซึมลดลงเยอะมากๆนะครับทำไมผม

00:39:16 → 00:39:19 จึงจะใส่วิตามินซีในสูตรคอลลาเจนที่ผม

00:39:19 → 00:39:21 กำลังผลิตขึ้นมานะเป็นสูตรคอลลาเจน

00:39:21 → 00:39:23 radiant x นะ

00:39:23 → 00:39:27 ฮะผมถึงใส่จาก as rola Cherry แพ่ 250

00:39:27 → 00:39:31 10 มิลกรัมนะครับเพราะผมรู้ว่าใส่ไปให้

00:39:31 → 00:39:33 มากกว่านั้นแล้วถ้าเป็น as คบิมันก็ไม่ดี

00:39:33 → 00:39:37 ต่อเพื่อนๆนะครับเพราะผมเวลาผมทำอะไรขึ้น

00:39:37 → 00:39:42 มาเองหมอกินเองพ่อผมกินแม่ผมกินนะครับแฟน

00:39:42 → 00:39:46 ผมกินครอบครัวหมอกินนะฮะแล้วผมก็จะไม่ให้

00:39:46 → 00:39:50 เพื่อนๆที่รักที่สนใจกินดังนั้นการกิน

00:39:50 → 00:39:53 วิตามินซี 1 เมดหรือ 1 เสิรฟวิ่งหรือ 1

00:39:54 → 00:39:58 หน่วยบริโภค 1000 มิลลิกรัมมาไม่แนะนำนะ

00:39:58 → 00:40:04 ครับไม่แนะนำนะครับนะยกเว้นยกเว้นนะยก

00:40:04 → 00:40:08 เว้นถ้ามันเป็น liposomal form นะครับ

00:40:08 → 00:40:11 อย่างผมก็มี liposomal วิตามินซีที่เม็ด

00:40:11 → 00:40:16 ละประมาณถ้าจำไม่ผิดประมาณ 800 มกรนะครับ

00:40:16 → 00:40:19 ของอเมริกานะอันนี้ของอเมริกานะครับ 800

00:40:19 → 00:40:21 มิลกรัมที่เป็น liposomal C อันเนี้ยกิน

00:40:21 → 00:40:24 ได้ไม่มีปัญหาเพราะเมื่อไหร่ที่วิตามินซี

00:40:24 → 00:40:27 มันอยู่ในไลโปโซมไวตามินซีมันจะค่อยๆดูด

00:40:27 → 00:40:30 ซึมทีละนิดทีละนิดทีละนิดจะค่อยๆถูกเซลล์

00:40:30 → 00:40:32 อทคไปทีละหน่อยทีละหน่อยทีละหน่อยไม่

00:40:33 → 00:40:35 เหมือนกับถ้ามันเป็น ascorbic มาล้วนๆเลย

00:40:35 → 00:40:39 นะครับมันปูมเข้าไปในร่างกายปุ๊บละลายใน

00:40:39 → 00:40:43 น้ำปั๊บดูดซึมได้ Maximum สุด 200-300

00:40:43 → 00:40:46 มิลลิกรัมที่เหลือก็อาจจะขับออกหรืออาจจะ

00:40:46 → 00:40:50 ไปจับกับแคลเซียมแล้วไปเป็นหินปูนในในใน

00:40:50 → 00:40:54 ในไตของเรานะครับโอเคมยเคลียร์มั้ยนะครับ

00:40:54 → 00:40:57 ทุกคนมีใครเคยได้ยินเรื่องนี้บ้างนะผมผม

00:40:57 → 00:40:59 เชื่อว่าแทบไม่มีใครออกมาบอกเรื่องนี้นะ

00:40:59 → 00:41:03 ครับเพราะว่ามันเป็นเรื่องของการตลาดด้วย

00:41:03 → 00:41:06 มันเป็นเรื่องของการ

00:41:06 → 00:41:10 ที่คือหลายคนคิดว่ายิ่งเยอะยิ่งดีถูกมั้ย

00:41:10 → 00:41:12 หลายคนยิ่งคิดว่าวิตามินซียิ่งเยอะยิ่งดี

00:41:13 → 00:41:18 ยิ่งเยอะยิ่งยิ่งคุ้มนะครับแต่ไม่ใช่นะ

00:41:18 → 00:41:21 ครับแต่ไม่ใช่นะครับเนาะถามว่าผมกิน

00:41:21 → 00:41:23 วิตามินซีวันละเท่าไหร่โหมกินวันละประมาณ

00:41:23 → 00:41:26 1,000 มิลกรัมที่แบ่งโดสกินนะครับโมจะ

00:41:26 → 00:41:29 แบ่งโดสวิตามินกินนะครับตอนเช้าผมอาจจะ

00:41:29 → 00:41:33 กินโปมอ C แล้วก็ตอนเย็นผมอาจจะกินแค่

00:41:33 → 00:41:37 วิตามินซีเม็ดจ้อยๆเป็น Natural C ที่มี

00:41:37 → 00:41:40 วิตามินซีอยู่เม็ดละประมาณ 100 1002 นะ

00:41:40 → 00:41:44 ครับ 100-2 มิลกรัมนะครับได้แบบนี้ก็ได้

00:41:44 → 00:41:46 นะครับหรือเพื่อนๆจะกิน liposomal C

00:41:46 → 00:41:50 เช้าเม็ดแล้วก็บ่ายเม็ดก็ไม่ผิดนะครับ

00:41:50 → 00:41:53 หรือเพื่อนๆจะทยอกินวิตามินซีเม็ดเล็กๆ

00:41:53 → 00:41:56 กิน 3 เวลาแบบเนี้ยดีกว่านะครับกิน 3

00:41:56 → 00:41:59 เวลาแบบนี้ดีกว่าดีกว่าที่เราจะเม็ดเดียว

00:41:59 → 00:42:02 ตู้ม 1,000 มิลลิกรัมนะครับหรือเม็ดเดียว

00:42:02 → 00:42:05 ตู้ม 1,000 มิลลิกรัม 3 ครั้งห้ามทำนะ

00:42:06 → 00:42:08 ครับทำสั้นๆได้ทำแบบสมมุติเราป่วยเนาะเรา

00:42:08 → 00:42:12 กินไฮโส C สั้นๆแค่อาทิตย์เดียวโอเคอาจจะ

00:42:12 → 00:42:15 ยังไม่แคลเซียมออกซาเลต Stone อาจจะยัง

00:42:15 → 00:42:18 ไม่เกิดนะครับแต่ถ้าคุณกินแบบนี้ลากยาวมา

00:42:19 → 00:42:23 เป็นเป็นเป็นปีๆปีๆนะระวังเป็นนิ่้วในไต

00:42:23 → 00:42:26 แล้วไตเสื่อมนะครับถึงขั้นอาจจะไตวายได้

00:42:26 → 00:42:29 ในอนาคตนะครับวิตามินซีใครอยากได้ความรู้

00:42:29 → 00:42:32 เพิ่มนะครับในบ้านสีฟ้าบ้านสีแดง IG และ

00:42:32 → 00:42:36 บ้านสีดำนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีลงมานะ

00:42:36 → 00:42:40 ครับตอนนี้จะเป็นที่มีพร้อมส่งในอ่าหลัง

00:42:40 → 00:42:44 บ้านจะเป็นซไรโบโซมนะครับเป็นซีไรโอนะ

00:42:44 → 00:42:47 ครับกับ C Natural C ที่ผมกิน 2 ตัวนะ

00:42:47 → 00:42:50 ส่วนคอลลาเจนที่มีวิตามินซีจาก Acerola

00:42:50 → 00:42:53 กำลังผลิตอยู่นะครับใครอยากมาชิมก็มาที่

00:42:53 → 00:42:56 งานศุกร์เสาร์อาทิตย์หน้านะศุกร์เสาร์

00:42:56 → 00:43:00 อาทิตย์หน้าเพื่อนๆมานี่ได้ชิมอาหาร

00:43:00 → 00:43:03 ซุปเปอร์ซุปเปอร์อาหารเสริมที่ผมตั้งใจ

00:43:03 → 00:43:08 ตั้งใจคิดสูดเองด้วยนะครับคิดสูตรเองนะฮะ

00:43:08 → 00:43:10 ไม่ให้บริษัทเค้าแบบส่งสูตรมาให้แล้วก็

00:43:10 → 00:43:15 เออออห่อหมกนะครับผมต้องบอกแบบนี้ว่าคือ

00:43:15 → 00:43:17 ไม่ได้บอกว่าทุกทุกที่นะหรือที่ไหนเป็น

00:43:17 → 00:43:24 ที่ไหนไม่เป็นนะแต่อันนี้ห้ามไปบอกใครนะ

00:43:24 → 00:43:28 อยากรู้มั้ยว่าทำไมแบบโอ้โหหลายคนออก

00:43:28 → 00:43:30 ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมตัวดออกมาเร็วมาก

00:43:30 → 00:43:32 เดี๋ยวก็คลอดนะครับ

00:43:32 → 00:43:36 เนี่ยทำไมมันถึงง่ายขนาดนั้นนะครับทำไม

00:43:36 → 00:43:38 มันถึงง่ายขนาดนั้นอยากรู้มั้ยถ้าอยากรู้

00:43:38 → 00:43:40 เดี๋ยวผมจะบอกแต่นี้มันจริงๆเไม่ค่อยมา

00:43:40 → 00:43:43 บอกกันนะครับนะถ้าถ้าแชร์เกิน 100 เดี๋ยว

00:43:43 → 00:43:46 เดี๋ยวบอกแล้วกันนะฮะคุณแอนี่บอกว่าคนหมอ

00:43:46 → 00:43:48 คะช่วงนี้เป็นไข้หวัดกันบ่อยช่วยแนะนำ

00:43:49 → 00:43:51 วิตามินที่ต้องทานหน่อยตอบสั้นๆเลยนะคุณ

00:43:51 → 00:43:53 แอนนะวิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันนะฮะด้วย

00:43:53 → 00:43:56 ที่ว่าผมเองก็ออกตรวจคลินิกติดเชื้อทาง

00:43:56 → 00:43:57 ปอด

00:43:57 → 00:44:00 ทุกเดือนเลยนะฮะก็ตรวจทั้งไข้หวัดใหญ่

00:44:00 → 00:44:06 โควิด rsv อีสุกอีสัคออักเสบนะครับไวรัส

00:44:06 → 00:44:10 ลงคอคือเจอโรคติดเชื้อทุกเดือนนะครับ

00:44:10 → 00:44:14 วิตามินอ่าหัวข้อใหม่ตรงนี้นะวิตามินอะไร

00:44:14 → 00:44:19 สู้โรคติดเชื้อวิตามินอะไรเพิ่มภูมิวิต

00:44:19 → 00:44:22 อะไรวิตามินอะไรที่ควรต้องกินตลอดให้ภูมิ

00:44:22 → 00:44:26 แข็งแรงนะครับอันดับแรกคือไปนอนก่อน

00:44:26 → 00:44:29 อันดับแรกคือนอนให้ดีแล้วภูมิคุณจะดีกว่า

00:44:29 → 00:44:33 กินทุกวิตามินนะครับอ่ะโอเคมยหลายคนงง

00:44:33 → 00:44:37 อ้าวไปนอนเหรอเออใช่ไปนอนนะครับตัวคุณ

00:44:37 → 00:44:42 เพื่อนๆครับตัวเพื่อนๆทุกคนมีทหารนะครับ

00:44:42 → 00:44:44 นั่นก็คืออิมมูน System ของเราระบบภูมิ

00:44:44 → 00:44:48 คุ้มกันของเราเม็ดเลือดขาวนะครับน้ำ

00:44:48 → 00:44:50 เหลืองนะครับลิติทิชชูแล้วก็เนื้อเยื่อ

00:44:50 → 00:44:54 น้ำเหลืองต่างๆนะครับน้ำลายเราก็มีภูมิ

00:44:54 → 00:44:58 คุ้มกันนะครับคุณไปนอนให้ดีแล้วภูมิคุมัน

00:44:58 → 00:45:02 จะดีนะครับถ้าคุณนอนดีแล้วอยากจะเสริม

00:45:02 → 00:45:06 เพิ่มวิตามินอะไรอันดับแรก D3 ไม่ใช่ C

00:45:06 → 00:45:11 นะแต่เป็น D3 ก่อนนะครับ D3 เป็น Master

00:45:11 → 00:45:14 of วิตามินเลยก็ว่าได้เนาะจริงๆโครง

00:45:14 → 00:45:16 สร้างไม่ใช่ vital อนแต่เป็นโครงสร้าง

00:45:16 → 00:45:21 เป็นคอเลสเตอรอลนะครับดังนั้นคนที่ภูมิตก

00:45:21 → 00:45:25 บางคนคอเลสเตอรอลต่ำไปก็ภูมิตกนะเอออัน

00:45:26 → 00:45:28 นี้อันนี้อันนี้คอเลสเตอรอลมากไปก็ไม่ดี

00:45:28 → 00:45:31 ต่ำไปก็ภูมิตกนะเพราะการสังเคราะ์วิตามิน

00:45:32 → 00:45:35 ดีก็จะลดลงนะครับการที่คุณไม่โดนแดดเลยนะ

00:45:35 → 00:45:39 ไม่ไม่โดนแดดเลยภูมิก็จะตกพอวิตามินดี

00:45:39 → 00:45:40 สังเคราะห์จากแดดกับผิวหนังจาก

00:45:40 → 00:45:42 คอเลสเตอรอลของเรานะครับแล้วมีเรื่องแสง

00:45:43 → 00:45:45 สีแดงด้วยที่มันช่วยเรื่องการนอนเรื่อง

00:45:45 → 00:45:48 ภูมิแล้วก็เรื่องติดเชื้อดังนั้น D3 กิน

00:45:48 → 00:45:51 คู่กับ K2 เสมอนะครับช่วยกันเรื่อง

00:45:51 → 00:45:54 แคลเซียมเรื่องกระดูกนะครับแต่ไม่ใช่การ

00:45:54 → 00:45:58 ป้องกันนะอ่ะ D3 นะครับ 2 คือสังกสีนะ

00:45:59 → 00:46:02 ครับสังกสีและเกลือแร่จำเป็นนะฮะสังกสี

00:46:02 → 00:46:05 และเกลือแร่จำเป็นผมกินวันละ 1 เม็ด D3

00:46:05 → 00:46:08 K2 บกินวันเว้นวันเพราะวิตามินดีผมอยู่

00:46:08 → 00:46:10 ในเกณฑ์ประมาณ 50 กว่าละ 50 กาดนาโนกรัม

00:46:10 → 00:46:15 เพมิลลนะครับอ่า D3 K2 สังกสีนะครับอัน

00:46:15 → 00:46:16 ที่ 3

00:46:16 → 00:46:20 คือวิตามินซีนะครับอย่างที่ผมบอกไป

00:46:20 → 00:46:24 วิตามินซีกินจากธรรมชาติผักผลไม้ก่อนนะ

00:46:24 → 00:46:29 ครับส้มกีวี่ทับทิมนะครับอ่ามะขามป้อมนะ

00:46:29 → 00:46:34 ครับพวกเมลอนต่างๆหรือผักใบเขียวพริกหวาน

00:46:34 → 00:46:38 พริกเหลืองพริกแดงนะฮะฝรั่งนะครับกินจาก

00:46:38 → 00:46:40 พวกนั้นก่อนแล้วเราค่อยไปเสริมวิตามินซี

00:46:40 → 00:46:44 ที่มันสกัดนะครับผมเองจะกิน liposomal ี

00:46:44 → 00:46:48 จะกินเป็น Natural SE จะกิน Acerola SE

00:46:48 → 00:46:51 bioflavonoid SE Rose Hip SE วนวน

00:46:51 → 00:46:53 อยู่อย่างเงี้ยนะครับกินให้มันหลากหลายนะ

00:46:54 → 00:46:58 ครับกินให้มันหลากหลายนะฮะอ่ะ 4 เรื่อง

00:46:58 → 00:47:01 ของโอเมก้า 3 นะครับหลายคนไม่รู้ว่า

00:47:01 → 00:47:04 โอเมก้า 3 เนี่ยมันช่วยเรื่องภูมิคุ้มกัน

00:47:04 → 00:47:08 คุณด้วยนะนะครับแล้วมันช่วยเรื่องลดความ

00:47:08 → 00:47:10 เสี่ยงจากการตายโรคหัวใจขาดเลือดและโรค

00:47:10 → 00:47:13 สมองตีบด้วยเส้นเลือดสมองตีบด้วยนะครับ

00:47:13 → 00:47:16 ถึงแม้ว่าบางงานวิจัยบอกโอเมก้า 3 เพิ่ม

00:47:16 → 00:47:19 ความเสี่ยงต่อหัวใจเต้นผิดจังหวะแต่ถ้า

00:47:19 → 00:47:23 เราดูลึกๆในงานวิจัยนั้นนะครับโอเมก้า 3

00:47:23 → 00:47:27 ลดการตายที่มาจากหัวใจเต้นผิดจังหวะที่ทำ

00:47:27 → 00:47:29 ให้เกิดหัวใจขาดเลือดที่ทำให้เกิดเสื้อ

00:47:29 → 00:47:31 เนื้อสมองตีบ

00:47:31 → 00:47:36 เออนะฮะอันนี้คือเรื่องของงานวิจัยเรื่อง

00:47:36 → 00:47:40 ของเรื่องการศึกษามันซับซ้อนแต่เอาเป็น

00:47:40 → 00:47:43 ว่าโอเมก้า 3 ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันช่วย

00:47:43 → 00:47:45 เรื่องลดไขมันเลวช่วยเรื่องเพิ่มไขมันดี

00:47:45 → 00:47:48 แต่อย่ากินมากไปนะครับโอเมก้า 3 สัก 1,000

00:47:48 → 00:47:52 มิลกรัม 1,500 มิลกรัมพอและอย่าเกิน 1,500

00:47:52 → 00:47:55 มิลกรัมต่อวันเท่านั้นพอนะครับโอเมก้า 3

00:47:55 → 00:48:00 ไม่ใช่น้ำมันปลานะเพื่อนๆครับ Omega 3

00:48:00 → 00:48:05 is not Fish Oil นะครับแต่ใน Fish

00:48:05 → 00:48:11 Oil จะมีโอเมก้า 3 อ่ะงงมยทุกคนงงมยครับ

00:48:11 → 00:48:15 โอเมก้า 3 ไม่ใช่น้ำมันปลาแต่ในน้ำมันปลา

00:48:15 → 00:48:18 มีโอเมก้า 3 ต้องพูดให้เข้าใจก่อนเวลามอค

00:48:18 → 00:48:21 บอกว่าโอเมก้า 3 หลายคนบอกอ้อกินน้ำมัน

00:48:21 → 00:48:24 ปลากินน้ำมันตับปลาใช่

00:48:24 → 00:48:26 มั้ยไม่ใช่นะครับแต่ในนั้นน่ะมันมี

00:48:26 → 00:48:31 โอเมก้า 3 แต่ถ้าจะให้ดีกว่านั้นคุณกิน

00:48:31 → 00:48:34 น้ำมันปลาที่มันมีโอเมก้า 3 ความเข้มข้น

00:48:34 → 00:48:39 สูงอย่างน้อย 60% ขึ้นไปนะครับอันนี้ถ้า

00:48:39 → 00:48:42 ใครหาไม่ได้ก็พิมพ์ว่าโอเมก้า 3 ในบ้านสี

00:48:42 → 00:48:45 ฟ้านะครับบ้านสีดำแล้วก็บ้านสีแดงแล้วก็

00:48:45 → 00:48:49 IG นะฮะใครอยากได้ก็ Add LINE @s do

00:48:49 → 00:48:52 oak มานะครับแอ M LINE @s Dr O แต่

00:48:52 → 00:48:56 โอเมก 3 กินที่มันสกัดจากปลาตัวเล็กตัว

00:48:56 → 00:48:59 น้อยนะครับถ้าสกัดจากเมล็ดเจียร์มันดูด

00:48:59 → 00:49:03 ซึมได้ไม่ดีคุณคอโมลี่ถามมานะฮะโอเมก้า 3

00:49:03 → 00:49:07 จากเมล็ดเจียร์เนี่ยคือจากพืชมันดูดซึม

00:49:07 → 00:49:10 ได้น้อยกว่าจากสัตว์ประมาณ 9-10 เท่านะ

00:49:10 → 00:49:13 ครับในพืชนะโอเม 3 จากในพืชมันสู้จากน

00:49:13 → 00:49:16 สัตว์ไม่ได้นะครับมันเป็น alpa lulic

00:49:16 → 00:49:20 Acid นะครับมันจะต้องถูกเปลี่ยนแล้วเวลา

00:49:20 → 00:49:23 มันถูกเปลี่ยนฟอร์มให้มันใช้ได้เนี่ยมัน

00:49:23 → 00:49:26 ลดลงไปประมาณ 90 กว่าเปอร์นะครับหวังว่า

00:49:26 → 00:49:30 เพื่อนๆอันนี้คือไม่ต้องจำนะฟังผ่านๆจำ

00:49:30 → 00:49:34 แค่ว่าโอเมก้า 3 ถ้าจะกินกินเป็นสารสกัด

00:49:34 → 00:49:37 จากปลาตัวเล็กตัวน้อยนะครับหรือจาก

00:49:37 → 00:49:40 สาหร่ายนะครับโอเมก้า 3 มันมี 2 ฟอร์มจาก

00:49:40 → 00:49:43 ปลาตัวเล็กตัวน้อยกับจากสาหร่ายแต่ห้ามไป

00:49:43 → 00:49:46 กินโอเมก้า 3 แบบ Overdose นะเพราะ

00:49:46 → 00:49:48 อันเนี้ยจะเพิ่มความเสี่ยงให้คุณเป็นหัว

00:49:48 → 00:49:51 ใจเต้นผิดจังหวะนะครับเรียกว่า atrial

00:49:51 → 00:49:54 fibrillation นะครับเนื่องจากอะไรรู้มย

00:49:54 → 00:49:57 อ่ะผมอธิบายกลไกแบบสั้นๆสง่ายๆเนื่องจาก

00:49:57 → 00:50:01 โอเมก้า 3 มันเป็นกดไขมันดีเซลล์คุณน่ะ

00:50:01 → 00:50:03 เซลล์เราเนี่ยมันเหมือนอ่ะเหมือนอันนี้

00:50:03 → 00:50:06 เป็นเซลล์อันนี้เป็นเซลล์เซลล์เรามันมี

00:50:06 → 00:50:08 เยื่อหุ้มเซลล์ที่เป็นฟอสโฟลิพิด by

00:50:08 → 00:50:12 layer นะครับมันประกอบไปด้วยกดไขมันนะ

00:50:12 → 00:50:14 ครับแล้วก็ฟอสโฟลิพิดเวลาที่คุณกิน

00:50:14 → 00:50:17 โอเมก้า 3 เข้ามาเยอะๆเนี่ยมันถูกเอาไป

00:50:17 → 00:50:19 ใช้เป็นเยื่อหุ้มเซลล์ซึ่งมันเป็นสิ่งที่

00:50:20 → 00:50:22 ดีครับไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีแต่ถ้ามัน

00:50:22 → 00:50:26 เยอะจนเกินไปมันทำให้โครงสร้างเซลล์เรา

00:50:26 → 00:50:29 มันมีไมันดีเยอะเกินทำให้ Channel

00:50:29 → 00:50:31 Channel การไหลเวียนของอิเล็กโทรไลต์

00:50:31 → 00:50:34 โซเดียมโพแทสเซียมแคลเซียมเนี่ยมันผิด

00:50:34 → 00:50:37 ปกติแล้วก็เกิดการไหลเวียนเข้าออกของ

00:50:37 → 00:50:40 โซเดียมโพแทสเซียมแล้วก็แคลเซียมปั๊ม

00:50:40 → 00:50:44 เนี่ยมันมันผิดปกติทำให้หัวใจแทนที่มันจะ

00:50:44 → 00:50:47 เต้นถูกจังหวะนะครับมันก็เต้นผิดจังหวะนะ

00:50:47 → 00:50:49 ฮะเพราะหัวใจเรามันเต้นด้วยเกลือแร่

00:50:49 → 00:50:52 แคลเซียมนะครับอ่าอันนี้หลายคนไม่รู้นะ

00:50:52 → 00:50:54 แต่ถ้ากล้ามเนื้อทั่วไปมันเต้นด้วย

00:50:54 → 00:50:56 โซเดียมนะครับแต่ถ้าเป็นหัวกล้ามเนื้อหัว

00:50:56 → 00:50:58 ใจมันจะจะเต้นด้วยแคลเซียมนะครับดังนั้น

00:50:58 → 00:51:02 โอเมก้า 3 กินได้กินดีแต่อย่ากินเยอะกิน

00:51:02 → 00:51:05 เยอะเกินกินเกิน 2,000 มิลิกรัมผมไม่แนะ

00:51:05 → 00:51:08 นำนะครับเนาะโอเคนะทุกคนโอเมก้า 3 ช่ว

00:51:08 → 00:51:11 เรื่องภูมิคุ้มกันแล้วก็ลดไขมันเลวนะฮะ

00:51:11 → 00:51:15 เพิ่มไขมันดีนะครับรวมถึงคนที่ไกีสไลดสูง

00:51:15 → 00:51:18 ๆคุณกินโอเมก้า 3 อ่ะรู้เรื่องนะครับรู้

00:51:18 → 00:51:20 เรื่องนะฮะใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่อง

00:51:20 → 00:51:23 โอเมก้า 3 ก็ทักใน LINE แอนะฮะทักใน LINE

00:51:23 → 00:51:26 แอบมีแอดข้างบนนะไม่รู้ว่าเห็นเห็นมยนะ

00:51:26 → 00:51:29 ครับครับผมปักผมปักไว้ให้เหนือศีรษะตัว

00:51:29 → 00:51:33 เองอยู่ตรงนี้นะครับนี่เพื่อนๆเห็นม

00:51:33 → 00:51:37 อึอ่านี่นะฮะเพิ่มเพื่อนมาที่ @s do O

00:51:37 → 00:51:39 นะครับเพิ่มเพื่อนมาที่ข้างบนตรงนี้นี่

00:51:39 → 00:51:42 อ่ะเราดึงนี้ขึ้นไปนิดนึงอ่านี่เพิ่ม

00:51:42 → 00:51:46 เพื่อนมาที่ตรงนี้ปึ๊บนี่เห็นมยอ่ะโอเคนะ

00:51:46 → 00:51:49 ครับหรือใน FB ในบ้านสีฟ้าพิมพ์ว่า

00:51:49 → 00:51:54 โอเมก้านะครับโอเมก้านะครับคุณนกยุ้งเดนะ

00:51:54 → 00:51:59 ครับคุณนกยุ้งคุณนกยูงเดนกยูงเดถามว่า D3

00:51:59 → 00:52:01 K2 และ magnesium All In One

00:52:01 → 00:52:05 แคปซูลถ้าเป็นแคปซูลไม่ค่อยดีนะครับคือ D3

00:52:05 → 00:52:09 K2 มันควรเป็นซอต gel นะครับ D3 K2 มัน

00:52:09 → 00:52:12 ควรเป็นซอต gel ไม่ควรเป็นแคปซูลนะครับ

00:52:12 → 00:52:15 เพราะว่า D3 K2 มันละลายในไขมันถ้าเป็น

00:52:15 → 00:52:18 แคปซูลผมไม่แน่ใจว่ามันจะมีไขมันในแคปซูล

00:52:18 → 00:52:21 ได้หรือเปล่านะดังนั้นต้องระวังตรงนี้นะ

00:52:21 → 00:52:24 ครับอ่านะเรื่องวิตามินเพิ่มภูมิเมื่อกี้

00:52:24 → 00:52:29 มีอะไรนะ D3 K2 3 ก็สีนะครับวิตามินซี

00:52:29 → 00:52:33 โอเมก้า 3 นะครับแล้วก็จริงๆแมก

00:52:33 → 00:52:37 แมกนีเซียมนะครับแมกนีเซียมควรกินแทบจริง

00:52:37 → 00:52:40 ๆทุกคนน่ะเสริมได้เลยแมกนีเซียมนะฮะเอา

00:52:40 → 00:52:46 แค่เบสิคพื้นฐานแมกนีเซียมทิใหม่นะทุกคน

00:52:46 → 00:52:47 ห้ามกิน

00:52:47 → 00:52:51 แมกนีเซียมสูตรนี้ถ้าอยากได้ผลเรื่องนอน

00:52:51 → 00:52:55 หลับผ่อนคลายผดหัวไมเกรนเรื่องระบบเผา

00:52:55 → 00:53:00 ผลาญนั่นก็คือคุณกินแมกนีเซียมสูตออกไซด์

00:53:00 → 00:53:05 เพียวๆ 100% นะครับแมกนีเซียมออกไซด์สูต

00:53:05 → 00:53:09 100% แนมออกไซด์อันนี้มันเป็นยาถ่ายมัน

00:53:09 → 00:53:12 เป็นยามันเป็นไม่ใช่ยามันเป็นเกลือแร่ที่

00:53:12 → 00:53:15 ไม่ดูดซึมแล้วมันทำให้อึเรามันไหลได้ดีนะ

00:53:15 → 00:53:18 ครับถามว่ามันมันไม่ดีหรอมันไม่ใช่ไม่ดี

00:53:18 → 00:53:22 ครับแต่ต้องกินให้ถูกจุดประสงค์นะครับ

00:53:22 → 00:53:25 แมกนีเซียมออกไซด์ถ้าคุณท้องผูกคุณกินดี

00:53:25 → 00:53:28 ยอดเยี่ยม very good เพราะมันไม่ถูกดูด

00:53:28 → 00:53:33 ซึมในร่างกายมันถูกขับออกมาในอึของคุณแต่

00:53:33 → 00:53:35 ถ้าคุณอยากได้แมกนีเซียมที่มันช่วยเรื่อง

00:53:35 → 00:53:39 นอนหลับกล้ามเนื้อเกรงกระตุกปวดหัวไมเกรน

00:53:39 → 00:53:42 ระบบเผาผลาญเรื่องน้ำตาลในเลือดนะครับ

00:53:42 → 00:53:44 เรื่องเซล์ metabolism เรื่องดูดซึม

00:53:44 → 00:53:47 วิตามินดีเรื่องกระดูกเรื่องผิวเรื่องผม

00:53:47 → 00:53:49 เรื่องเล็บนะ

00:53:49 → 00:53:53 ครับต้องกินที่มันมีชื่อว่า created

00:53:53 → 00:53:57 magnesium นะครับ ked magn แมกนีเซียม

00:53:57 → 00:54:01 นะฮะซึ่งคำว่าคีสคือมันพ่วงแมกนีเซียมกับ

00:54:01 → 00:54:07 กดอะมิโนนะครับอ่าโดยสัดส่วนกดอะมิโนกด

00:54:07 → 00:54:09 อะมิโนอ่ากดอะมิโนจะประมาณ 4 เท่า

00:54:09 → 00:54:14 แมกนีเซียมจะประมาณ 1 เท่านะครับสมมุติ

00:54:14 → 00:54:17 เพื่อนๆหยิบกระปุกแมกนีเซียมของโขึ้นมานะ

00:54:17 → 00:54:19 ครับมันเขียนว่า 500 มิลกรัมแมกนีเซียม

00:54:19 → 00:54:23 คีเลตมีไซตไทตแล้วก็ออกไซด์แล้วก็เ่อแล้ว

00:54:23 → 00:54:26 ก็ไลซิสเนี่ย 500 มิลิกรัมนั้นจะมี

00:54:26 → 00:54:29 แมกนีเซียมที่เป็นแร่ธาตุเขาเรียกว่า

00:54:29 → 00:54:33 Elemental magnesium อยู่ประมาณ 100

00:54:33 → 00:54:37 นิดๆเท่านั้นนะครับอ่าที่เหลือจะเป็นกรด

00:54:37 → 00:54:42 อะมิโนช่วยนำพาให้เค้าดูดซึมได้

00:54:42 → 00:54:46 ดีอ่ะฟังถึงตรงนี้ก่อนนะดังนั้นถ้าคุณ

00:54:46 → 00:54:48 อยากจะกินแมกนีเซียมให้ได้ประโยชน์สูงสุด

00:54:48 → 00:54:51 เรื่องนอนหลับเรื่องปวดหัวเรื่องตะคิว

00:54:51 → 00:54:55 เรื่องน้ำตาลนะครับเรื่องกล้ามเนื้อ

00:54:55 → 00:54:58 เรื่องผ่อนคลายเรื่องผิวผมเล็บกระดูก

00:54:58 → 00:55:02 แมกนีเซียมคีต form นะครับมันจะพ่วงกด

00:55:02 → 00:55:04 อะมิโนอะไรก็มันก็อาจจะไม่ significant

00:55:04 → 00:55:07 อาจจะไม่ได้มีนัยยะมากนะครับแต่ผมจะบอก

00:55:07 → 00:55:10 ให้คร่าวๆว่ามันมีหลายกดอะมิโนตั้งแต่

00:55:10 → 00:55:14 cate นะครับ cate magnesium cate

00:55:14 → 00:55:18 magnesium or rotate magnesium tate

00:55:18 → 00:55:19 magnesium

00:55:19 → 00:55:22 Gate แมกนีเซียม

00:55:22 → 00:55:25 alate นะครับแล้วก็อีแมกนีเซียมออกไซด์

00:55:25 → 00:55:27 ที่ผมบอกว่ามันมันเอาไว้กินเพื่อขับถ่าย

00:55:27 → 00:55:31 แต่ไม่ได้กินเพื่อ wellbe นะฮะไม่ได้กิน

00:55:31 → 00:55:34 เพื่อสุขภาพอย่างอื่นนอกจากกันขับถ่ายนะ

00:55:34 → 00:55:37 ครับโอเคนะดังนั้นแมกนีเซียมถ้าจะกินกิน

00:55:37 → 00:55:41 แบบคีทฟอร์มและอย่าไปอ่านแค่ฉลากว่ามันมี

00:55:41 → 00:55:44 แมกนีเซียมคีเลทกี่มิลลิกรัมแล้วไปตกใจ

00:55:44 → 00:55:48 ว่าโอ้โหมันแมกนีเซียม 500 มิลกรัมมันจะ

00:55:48 → 00:55:51 ไม่เยอะไปหรอนะครับคือจริงๆแล้วมันมีไม่

00:55:51 → 00:55:54 ถึงนะ 500 มกรเพราะประมาณ 300 กว่า

00:55:54 → 00:55:57 มิลลิกรัมมันเป็นกรดอะมิโนพ่วงมานะครับ

00:55:57 → 00:55:59 ตัว Elemental magnesium จริงๆมันอาจจะ

00:55:59 → 00:56:04 มีเพียงแค่ 15-20 per เท่านั้นเองนะครับ

00:56:04 → 00:56:07 อย่างในฟอร์มที่ช่วยนอนหลับดีๆ Late นะ

00:56:07 → 00:56:10 ครับ magnesium late ที่มันช่วยนอนหลับ

00:56:10 → 00:56:14 ดีๆเนี่ยโหเค้ามี Elemental magnesium

00:56:14 → 00:56:18 จริงๆไม่ถึง 15% นะครับอันนี้เป็นของทุก

00:56:18 → 00:56:21 สูตรทุกแบรนด์เหมือนกันหมดนะครับมันมี

00:56:21 → 00:56:24 เทรด Mark ว่า Ma Time นะฮะ Ma Time M

00:56:24 → 00:56:27 g t e i n Ma Time เป็นลิขสิทธิ์

00:56:27 → 00:56:29 ของเค้าอ่ะนะฮะผมไม่ได้โปรโมทเคนะแต่พูด

00:56:29 → 00:56:33 ให้ความรู้เพื่อนๆเฉยๆว่าแมกนีเซียม alate

00:56:33 → 00:56:36 ส่วนใหญ่ 4 เม็ด 2,000 มิลกรัมเนี่ยเวลา

00:56:36 → 00:56:39 คนเห็นก็จะตกใจว่าโอ้แม่แม่เจ้าฉันกิน

00:56:39 → 00:56:43 แมกนีเซียม 2,000 มิลกรัมมันจะมากไปยนะ

00:56:43 → 00:56:46 ครับแต่จริงๆแล้วเราต้องอ่าน Read in

00:56:46 → 00:56:48 Between The Lines นะเราต้องอ่านลึก

00:56:48 → 00:56:52 ขึ้นมาอีกเาจะเห็นคุณจะเห็นว่าวงเล็บนะวง

00:56:52 → 00:56:55 เล็บ Elemental magnesium 144 มิลกรัม

00:56:55 → 00:56:59 หรือ 100 150 มกรเท่านั้นเองนะครับไอ้

00:56:59 → 00:57:01 ที่เหลืออีกประมาณ 1,800 กว่ามิลลิกรัม

00:57:01 → 00:57:05 เนี่ยมันเป็นกรดอะมิโนคีเลตพ่วงเข้ามานะ

00:57:05 → 00:57:11 ครับอ่ะเก็ทมยนะครับเก็ทมั้ยนะครับเก็ท

00:57:11 → 00:57:13 พิมพ์เก็นะครับไม่

00:57:13 → 00:57:18 เก็ทก็ถามลงมาถ้าไม่เก็สก็ถามลงมาไม่เก็ส

00:57:18 → 00:57:20 ผมไม่ว่าเพราะว่ามันเป็นเรื่องที่คือ

00:57:20 → 00:57:23 เรื่องแมกนีเซียมมันเป็นเรื่องที่ซับซ้อน

00:57:23 → 00:57:27 นะครับแล้วฉลากบางทีมันก็ไม่บอกบอกคุณนะ

00:57:27 → 00:57:30 ครับผู้บริโภคก็งงนะครับแต่ไม่เป็นไรหมอ

00:57:30 → 00:57:34 โอ๊คมาบอกนะครับผมมาบอกคุณแบบชำแหละแบบ

00:57:34 → 00:57:38 เจาะลึกแบบไม่กั๊กนะครับแบบคุณไม่ต้องมา

00:57:38 → 00:57:43 เสียตังค์นะฮะนะพี่หญิงไินนะครับบอกว่า

00:57:43 → 00:57:46 grate ดีคุณ English นะครับ Gate ก็คือ B

00:57:46 → 00:57:48 glycinate นั่นแหละนะครับมันมี 2 ชื่อ

00:57:49 → 00:57:50 แต่มันคือตัวเดียวกัน magnesium

00:57:50 → 00:57:52 glycinate กับ magnesium B glycinate

00:57:53 → 00:57:56 ตัวเดียวกันแค่คนละชื่อนะครับเนาะตัว

00:57:56 → 00:58:00 เดียวกันแคนละชื่อนะครับผมกินนะผมกินอะไร

00:58:00 → 00:58:05 บ้างผมกินไทรตผมกินเ่อเ่อไซต alate แล้ว

00:58:05 → 00:58:08 ก็ออกไซด์ผมก็กินนะแต่มันจะอยู่ในสูตรของ

00:58:08 → 00:58:12 คีเลตรวมที่มีทั้งไซตกิตออกไซด์ผมก็กินนะ

00:58:12 → 00:58:15 นะครับนะผมก็กินไม่ใช่ผมไม่กินไม่ได้หมาย

00:58:15 → 00:58:18 ความว่าออกไซด์มันแย่มากแต่ที่ห้ามคือกิน

00:58:18 → 00:58:22 แบบออกไซด์ 100% น่ะอันนั้นน่ะกินเฉพาะ

00:58:22 → 00:58:25 ท้องคนท้องผูกเท่านั้นนะครับถ้าคนท้องไม่

00:58:25 → 00:58:28 ผูกไม่ต้องไปกินกินนะฮะโอเคนะใครอยากได้

00:58:28 → 00:58:30 ความรู้เพิ่มเรื่องแมกนีเซียมพิมพ์ว่า

00:58:30 → 00:58:32 แมกนีเซียมนะครับใครอยากดูสารสกัดตัวที่

00:58:32 → 00:58:35 ผมกินแล้วเพื่อนๆไปลอกกันเอาเองก็ได้ไม่

00:58:35 → 00:58:38 ว่าแต่ว่าระวังของถูกของปลอมของ

00:58:38 → 00:58:42 เถื่อนนะฮะระวังของถูกของปลอมของเถื่อนนะ

00:58:42 → 00:58:47 ครับในในแอปสีส้มเนี่ยเยอะมากนะฮะอ่ะใคร

00:58:47 → 00:58:49 อยากได้ความรู้เพิ่ม tiktok นะครับแ LINE

00:58:49 → 00:58:52 แ LINE แโมขึ้นมาตรงนี้นี่นะครับนี่แ L

00:58:52 → 00:58:54 แมขึ้นมาตรงนี้เพื่อนๆเห็นมั้ยอ่ะผมชี้

00:58:54 → 00:58:57 ให้ดูใน F b กับใน Facebook เพื่อนๆ

00:58:57 → 00:59:00 พิมพ์ว่า LINE นะครับในแอปสีฟ้าเพื่อนๆ

00:59:00 → 00:59:03 พิมพ์ว่า LINE สระไอลลิงนหนูนะครับถ้า

00:59:03 → 00:59:05 เพื่อนๆอยากดูความรู้หรือวิตามินตัวที่ผม

00:59:05 → 00:59:09 กินพิมพ์เป็นภาษาไทยนะครับแม็กสระแอมม้าก

00:59:09 → 00:59:13 ไก่สระแอร์มม้ากไก่ตอนนี้ในระบบที่พร้อม

00:59:13 → 00:59:16 ส่งจะเป็นแมกนีเซียมคีเลตเม็ดนึง 500

00:59:16 → 00:59:20 มิลกรัมนะครับจะเป็นไทตจะเป็นกิตแล้วก็จะ

00:59:20 → 00:59:22 เป็นออกไซด์รวมกันผมกินวันละ 1 เม็ดตอน

00:59:22 → 00:59:25 เช้าแล้วก็ก่อนนอนผมจะกินเป็นตัวกิตกับ

00:59:25 → 00:59:29 แทตนะครับผมจะกินประมาณผมจะกินแมกนีเซียม

00:59:29 → 00:59:32 ประมาณ 3 3 กระปุกด้วยกันนะฮะเรากินให้

00:59:32 → 00:59:36 หลากหลายโอเคมยเรากินให้หลากหลายนะครับ

00:59:36 → 00:59:40 อ่าคุณ engish ถามว่ากิตดีครับอ่ากิตนี่

00:59:40 → 00:59:43 ดีช่วยเรื่องผ่อนคลายคุณหญิงไอรินถามว่า

00:59:43 → 00:59:45 tate ช่วยเรื่องอะไรช่วยเรื่องกล้าม

00:59:45 → 00:59:48 เนื้อนิดหน่อยนะครับมันคือกรดอิโน tate

00:59:48 → 00:59:51 หรือทอนที่เขาใส่ให้ในเครื่องืมชูกำลัง

00:59:51 → 00:59:56 อ่ะเห็นมั้ยถ้าเราไปซื้อไอ้พวก M1 หรือ

00:59:56 → 00:59:58 อ่าครึ่่งดื่มชูกำลังทั้งหลายเขาจะมี

00:59:58 → 01:00:01 เขียนว่า thine นั่นแหละตัวเดียวกัน thine

01:00:01 → 01:00:04 tor Rate ซึ่งดีนะอันนี้ผมเคยพูดใน

01:00:04 → 01:00:08 วิทยุเม 107 FM ไปนะครับนานก็น่าจะปีที่

01:00:08 → 01:00:11 แล้วละกันยายนปีที่แล้วเรื่อง

01:00:11 → 01:00:14 ของเรื่องของ tate หรือ thine นะครับมัน

01:00:14 → 01:00:17 ช่วยเรื่องกล้ามเนื้อเรื่องฟื้นฟูพละ

01:00:17 → 01:00:20 กำลังนะครับแต่ถามว่าถ้ามันติดมาใน

01:00:20 → 01:00:23 แมกนีเซียมมันจะแตกต่างกันมากมั้ยคำตอบ

01:00:23 → 01:00:26 คือไม่ค่อยแตกต่างนะครับไม่ค่อยแตกต่างๆ

01:00:26 → 01:00:29 นะฮะแต่ตัวที่ผมมองว่าทุกคนน่าจะได้

01:00:29 → 01:00:31 benefit ทุกคนคือ

01:00:31 → 01:00:35 glin หรือ B glycinate นะครับกับ L

01:00:35 → 01:00:39 trate เนาะแต่ L trate ราคามันสูงนะ

01:00:39 → 01:00:41 ครับราคามันสูงเนื่องจากว่ามันเป็น

01:00:41 → 01:00:44 ลิขสิทธิ์นะฮะมันเป็นเทรด Mark นะครับ

01:00:44 → 01:00:47 อะไรที่เป็นลิขสิทธิ์อะไรที่เป็นเทรด Mark

01:00:47 → 01:00:50 เค้าก็จะเก็บตังค์คุณแพงไม่ใช่หมอไม่ใช่

01:00:50 → 01:00:54 หมอทำไม่ใช่ผมนะเค้าคือเจ้าของลิขสิทธิ์

01:00:54 → 01:00:56 นะครับผมไม่ผมไม่ได้เกี่ยวกันตรงนั้นนะ

01:00:56 → 01:01:00 ครับต้องบอกเพื่อนๆแบบนี้ไว้ก่อนนะฮะคุณ

01:01:00 → 01:01:02 Little Kitty จากบ้านสีแดงบอกว่า

01:01:02 → 01:01:05 แมกนีเซียมพี่พี่ทั้งหลายนะครับเพื่อนๆใน

01:01:05 → 01:01:10 แอปสีแดงนะครับถ้าอยากได้สารสกัดนะฮะให้

01:01:10 → 01:01:14 แอด Line @s do โคมานะครับให้แอดนะแอด

01:01:14 → 01:01:18 Line นะครับบ้านสีเขียว @s do นะครับ

01:01:18 → 01:01:21 เนาะขอบคุณมากคุณพาวีนะคุณพาวีบอกว่า

01:01:21 → 01:01:23 วิตามินคุณหมอยอดเยี่ยมที่สุดขอบคุณมาก

01:01:23 → 01:01:26 เลยขอเสียงเพื่อนๆที่กินวิตามินิสูตรหมค

01:01:26 → 01:01:28 หน่อยนะครับกินไปแล้วเป็นยังไงกันบ้างนะ

01:01:28 → 01:01:32 ครับมาแบ่งปันกันหน่อย

01:01:32 → 01:01:35 นะใครที่พิมพ์วิตามินอะไรอย่าลืมเช็คใน

01:01:35 → 01:01:39 inbox ด้วยนะครับในบ้านสีฟ้านะครับใน

01:01:39 → 01:01:44 บ้านสีฟ้านะคุณไก่สมรุบถามว่าสอบถาม

01:01:44 → 01:01:47 วิตามิน B Plus ทานได้มั้ยผมไม่รู้นะ

01:01:47 → 01:01:49 ครับอย่าถามชื่อแบรนด์กับผมนะฮะผมไม่รู้

01:01:49 → 01:01:52 จักนะครับถ้าเป็นแบรนด์ของคนอื่นผมไม่

01:01:52 → 01:01:57 ทราบนะฮะแล้วผมไม่ต้องไปอ่านว่ามันเป็น

01:01:57 → 01:02:00 mated be หรือเปล่านะครับแต่เท่าที่รู้

01:02:00 → 01:02:04 คือในไทยมันยังผลิต mated be ไม่ได้นะ

01:02:04 → 01:02:07 ครับตัวผมเองผมจึงไม่ได้กินวิตามินบีที่

01:02:07 → 01:02:10 อยู่ในไทยนะครับที่อยู่ในไทยยกเว้น

01:02:10 → 01:02:13 วิตามินบีในโปรตีนของผมี่ผมใายเข้ามาแต่

01:02:13 → 01:02:16 ว่าโดสมันไม่ได้สูงนะครับโปรตีนพืชโมใคร

01:02:16 → 01:02:19 ยังไม่มีกินนี่คุณพลาดมากๆแล้วนะล็อตที่ 3

01:02:20 → 01:02:23 จะหมดแล้วนะครับนะจะจะหมด 10,000 กล่อง

01:02:23 → 01:02:25 แล้วนะครับใครยังไม่ได้ชิมโปรตีนพืชโมนี่

01:02:25 → 01:02:28 นี่โซ Out ไปจะ 3 ลอตแล้วนะครับนะจะเข้า

01:02:28 → 01:02:31 จะเข้าลอตหมื่นเ่าจะเข้าลอตที่ 4 แล้วนะ

01:02:31 → 01:02:34 ครับใครยังไม่มีกินพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะฮะ

01:02:34 → 01:02:36 อันนี้นะผมสปอนเซอร์ตัวเองนิดนึงก่อนนะ

01:02:37 → 01:02:39 ครับทุกคนโปรตีนพืชสูตรดรโอ๊คนะครับ

01:02:39 → 01:02:43 โปรตีน Dark โกนะครับ bi Pure ไอคือ

01:02:43 → 01:02:46 ชีวิต Pure คือบริสุทธิ์นะครับเป็นโปรตีน

01:02:46 → 01:02:49 พืชบริสุทธิ์ที่กินแล้วอิ่มนานขับถ่ายดี

01:02:49 → 01:02:53 ไม่หวานไม่มีน้ำตาลเทียมไม่ทำลายเชื้อใน

01:02:53 → 01:02:57 ลำไส้เพราะมีโปรไบโอติกและมีกากใหญ่ 6,000

01:02:57 → 01:03:02 มกรนะครับมีโปรตีนแน่นๆ 3,400 มกรนะฮะกิน

01:03:02 → 01:03:04 ก่อนไปออกกำลังกายครึ่งซองหลังออกกำลัง

01:03:04 → 01:03:07 กายครึ่งซองหรือกินแทนแป้งในมื้อเย็นแล้ว

01:03:07 → 01:03:11 กินเกาเหลาแทนในมื้อเย็นกับโปรตีนพืชนงผม

01:03:11 → 01:03:14 รับรองว่ายังไงคุณก็น้ำหนักดีขึ้นแน่นอน

01:03:14 → 01:03:19 น่ะนะคุณแทนน้ำหวานนมลาเต้ชานมไข่มุกคุณ

01:03:19 → 01:03:24 กินโปรตีนพืชไบโอแทนยังไงคุณผลเลือด

01:03:24 → 01:03:27 เปลี่ยนแปลงแน่นอนดีขึ้นน้อยหรือมากขึ้น

01:03:27 → 01:03:30 อยู่กับมื้ออื่นๆด้วยนะครับไม่ใช่ยาวิเศษ

01:03:30 → 01:03:32 ไม่ใช่อาหารวิเศษแต่เป็นโปรตีนพืชเกรด

01:03:32 → 01:03:35 Ultra Premium นะครับ Ultra premium

01:03:35 → 01:03:37 คือ top of the Line ความเข้มข้น

01:03:37 → 01:03:41 โปรตีนอยู่ที่ 76% นะครับ 75.5 5% อ่ะ

01:03:41 → 01:03:44 เอาเป๊ะๆนะนะครับเอาเป๊ะๆนะครับที่สำคัญ

01:03:44 → 01:03:47 คือนะฮะเป็นโกโก้แท้เหมือนคุณกิน dar

01:03:47 → 01:03:50 ช็อกโกแลต 100% เข้าไปด้วยนะครับรสชาติ

01:03:50 → 01:03:53 หอมกลมกล่อมไม่หวานใครที่กินกันอยู่นะ

01:03:53 → 01:03:56 ครับมาแบ่งปันความรู้สึกให้กับเพื่อนๆ

01:03:56 → 01:03:59 หน่อยนะครับแล้วเดี๋ยวจะมีรถใหม่นะครับรถ

01:03:59 → 01:04:01 ใหม่ที่จะออกศุกร์เสาร์อาทิตย์หน้านี้นะ

01:04:01 → 01:04:04 ครับรถมัจฉะเชียงดาสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

01:04:04 → 01:04:08 โดยเฉพาะนะครับอันนี้สำหรับทุกคนที่อยาก

01:04:08 → 01:04:11 ได้โปรตีนแน่นๆไม่อยากได้น้ำตาลเทียมไอ้

01:04:11 → 01:04:13 เรื่องน้ำตาลไม่ต้องพูดถึงนะครับน้ำตาล

01:04:14 → 01:04:18 นี่ไม่ไม่ไม่ใส่ไม่ไม่มีอยู่แล้วนะครับ

01:04:18 → 01:04:21 แต่น้ำตาลเทียมเพื่อนๆไม่รู้หรอกว่าแทบจะ

01:04:21 → 01:04:23 ทุกโปรตีนเสริมไม่ว่าจะเป็นเวยหรือ Plant

01:04:24 → 01:04:27 เบสแทบจะทุกที่บนโลกเคใส่น้ำตาลเทียมให้

01:04:27 → 01:04:30 เพื่อนๆเกือบหมดเลยนะครับเพราะมันหวานแต่

01:04:30 → 01:04:33 มันไม่มีน้ำตาลคุณก็ติต่างไว้เลยว่ามันมี

01:04:33 → 01:04:35 น้ำตาลเทียมแน่นอนแล้วพริกฉลากมาอ่าน

01:04:36 → 01:04:38 ประมาณ 90% มีนะฮะผมไม่ได้บอกว่าทุกที่มี

01:04:38 → 01:04:43 นะ 90% น่าจะมีนะครับแต่ผมรู้ว่าอะไรที่

01:04:43 → 01:04:45 มันดีอะไรที่มันไม่ดีผมต้องกินสิ่งที่ดี

01:04:45 → 01:04:48 ที่สุดครอบครัวผมต้องกินสิ่งที่ดีที่สุด

01:04:48 → 01:04:51 และเพื่อนๆ FC ที่นักๆของโอ๊คต้องได้กิน

01:04:51 → 01:04:54 สิ่งที่ดีที่สุดเท่านั้นนะครับโปรตีนพืช

01:04:54 → 01:04:58 ไอ Pure รถ Dark กากยายโคตรสูง 6,000 มกร

01:04:58 → 01:05:01 ไปหาโปรตีนพืชที่มันมีกากยาย 6,000

01:05:01 → 01:05:05 มิลกรัมไม่มีนะครับแล้วก็มีวิตามินให้คุณ

01:05:05 → 01:05:09 อีก 10 ชนิดนะฮะแล้วก็ที่สำคัญคืออิ่มนาน

01:05:09 → 01:05:12 นะครับอิ่มนานขับถ่ายดีนะครับไม่หวาน

01:05:12 → 01:05:23 สำหรับคนที่ลิ้นไม่ได้ติดหวานนะครับ

01:05:23 → 01:05:27 อืครับ

01:05:27 → 01:05:30 เ้อดีมากนะครับอ่ะพักเบรคประมาณนี้นะครับ

01:05:30 → 01:05:32 ใครสน

01:05:32 → 01:05:36 ใจใครอยากได้นะครับเช็ดปากก่อนเช็ดปาก

01:05:36 → 01:05:40 หน่อยใครอยากได้ก็แอดมาที่ @s do O นะ

01:05:40 → 01:05:43 ครับผมนะอันนี้ผมเซ็นเซอร์ชื่อนะครับด้วย

01:05:43 → 01:05:46 ที่ว่าผมเป็นแพทย์นะผมจับอะไรผมต้องเซ็น

01:05:46 → 01:05:49 ซื่อเซ็นเซอร์ชื่อผลิตภัณฑ์นะฮะ Dark Goo

01:05:49 → 01:05:52 PL โปรตีนนะครับมีโบติกมีวิตามิน 10

01:05:52 → 01:05:55 ชนิดใครสนใจใครอยากชิม Ultra Premium

01:05:55 → 01:05:57 โปรตีนีพิมพ์ว่าโปรตีนพืชนะพิมพ์ว่า

01:05:57 → 01:06:01 โปรตีนพืชหรือทักในบ้านสีเขียวนะครับ @s

01:06:01 → 01:06:04 doct นะครับเพิ่มเพื่อนมีตัวแอด้วยนะแอ

01:06:04 → 01:06:07 Sign doct นะครับอย่าไปสั่งที่อื่นที่

01:06:07 → 01:06:10 อื่นอาจจะเป็นของปลอมมัชฉะก็เหมือนกันนะ

01:06:10 → 01:06:12 ครับมัชฉะก็อย่าไปสั่งที่อื่นเพราะที่

01:06:13 → 01:06:16 อื่นอาจจะเป็นของฟอร์มนะครับผมคนให้ก่อน

01:06:16 → 01:06:19 นะครับอันนี้ทีมงานทีมงานชงมาเข้มมากเลย

01:06:19 → 01:06:22 นะครับสีมันเปลี่ยนเลยนะฮะ

01:06:22 → 01:06:26 อ่ะขอบคุณมากคุณหญิงบอกว่าวิตามินคุณหมอ

01:06:26 → 01:06:29 เพอเฟคทุกตัวคอนเฟิร์มนะครับขอบคุณมากพี่

01:06:29 → 01:06:32 หญิงไอรินนะครับพี่หญิงไอรินบอกขอบคุณคุณ

01:06:32 → 01:06:35 หมอตรงนี้มากๆหาสิ่งดีๆให้ FC ครับผมยิน

01:06:35 → 01:06:38 ดีฮะเพราะว่าผมมอง

01:06:38 → 01:06:42 ว่าเราเราจะทำอะไรสักอย่างนึงเนี่ยนะฮะ

01:06:42 → 01:06:45 เราอย่าคิดถึงแต่เงินอย่างเดียวเราต้อง

01:06:45 → 01:06:49 คิดถึงถึงสุขภาพของคนกินก่อนนะครับคนกิน

01:06:49 → 01:06:53 สุขภาพต้องดีนะครับคนนี่คือนี่คือหัวใจ

01:06:53 → 01:06:57 เลยแล้วการที่เราจะผลิตสิ่งดีๆได้เนี่ย

01:06:57 → 01:06:59 เราก็ต้องรู้ก่อนว่ามันดีจริงหรือมันไม่

01:06:59 → 01:07:03 ดีจริงถูกมยเราต้องมีความรู้เป็นหมอได้ก็

01:07:03 → 01:07:07 ยิ่งดีนะฮะอ่านงานวิจัยให้เป็นนะครับติด

01:07:07 → 01:07:11 ตามข่าวสารใหม่ๆงานวิจัยใหม่ๆเทรนด์โลก

01:07:11 → 01:07:13 อะไรดีก็ต้องบอกว่าดีอะไรไม่ดีก็บอกว่า

01:07:13 → 01:07:17 ไม่ดีอะไรน้อยๆก็บอกว่าน้อยๆอะไรไม่ควร

01:07:17 → 01:07:20 เยอะไปก็บอกไม่ควรเยอะไปนะครับเราต้อง

01:07:20 → 01:07:22 โปร่งใสเราต้องตรงไปตรงมาผมว่าอันเนี้ย

01:07:22 → 01:07:26 สำคัญที่สุดนะครับในเรื่องของ

01:07:26 → 01:07:30 วงการอาหารเสริมนะสำหรับตัวผมนะแต่ผมไม่

01:07:30 → 01:07:32 รู้หรอกนะว่าคนอื่นเขาคเเคิดยังไงนะครับ

01:07:32 → 01:07:35 หรือว่าเคมองยังไงคือล่าสุดใช่มยมีใคร

01:07:35 → 01:07:38 เห็นข่าวมยที่ว่าคอลลาเจนอะไรสักอย่างนึง

01:07:38 → 01:07:40 อ่ะนะฮะผมไม่ผมไม่พลาดเพลงชื่อแล้วกันนะ

01:07:40 → 01:07:44 ผมยังไม่รู้เลยว่ามันแบรนด์อะไรแต่ว่า

01:07:44 → 01:07:49 คอลลาเจนน้ำตาล 87% น่ะนะฮะนะผมไม่ไม่ไม่

01:07:49 → 01:07:51 รู้แล้วกันไม่รู้ว่ามันชื่ออะไรหรือ

01:07:51 → 01:07:53 แบรนด์อะไรแต่ว่าอยากจะบอก

01:07:53 → 01:07:57 ว่าเราต้องลมัดระวังนะครับเพื่อนๆคนไทย

01:07:57 → 01:08:00 เราทุกคนรวมถึงตัวผมเองในอดีตด้วยชอบของ

01:08:00 → 01:08:05 ถูกซื้อของที่ราคานะครับแล้วก็เนี่ยแล้ว

01:08:05 → 01:08:08 ก็เป็นแบบเนี้ยอย่างในแอปสีส้มนะฮะมีคน

01:08:08 → 01:08:12 ลอกวิตามินของผมเนี่ยเอาไปทำเป็นของปลอม

01:08:12 → 01:08:16 แล้วก็ขายแบบกระปุกละ 100-2 บาทนะครับ

01:08:16 → 01:08:19 เพื่อนๆคิดดูสิว่ามันจะเป็นมันจะจริงหรือ

01:08:19 → 01:08:21 มันยังไม่จริงอ่ะนะครับถ้าคุณสั่งมาจาก

01:08:21 → 01:08:24 อเมริกาแค่แค่แค่สั่งมันก็กระปุกแล้วหลัก

01:08:24 → 01:08:27 พันแล้วอ่ะนะครับแล้วเมาขายคุณ 100 200

01:08:27 → 01:08:30 อย่างเงี้ยประเด็นคือขายกันไปเป็น 1000

01:08:31 → 01:08:35 กระปุกผมก็แบบโอ้โหผมก็งงเหมือนกันว่า

01:08:35 → 01:08:40 แล้วอันเนี้ยตับไตจะพังนะครับการที่เราไป

01:08:40 → 01:08:45 ซื้ออาหารเสริมราคาถูกมาก

01:08:45 → 01:08:50 ๆต้องระวังนะครับอันเนี้ยอันนี้ต้องระวัง

01:08:50 → 01:08:54 นะครับนะไปซื้อคอลลาเจนได้ได้น้ำตาล 87%

01:08:54 → 01:08:58 Like เว่ามันมันเกิดอะไรขึ้นนะครับแต่

01:08:58 → 01:09:01 รับรองได้ว่าคอลลาเจนของหมอนะฮะศุกร์

01:09:01 → 01:09:03 เสาร์อาทิตย์นี้ใครอยากจะชิมต้องมาต้องมา

01:09:03 → 01:09:05 นะต้องมาศุกร์เสาร์อาทิตย์นี้นะฮะเป็น

01:09:05 → 01:09:08 คอลลาเจนสูตรพิเศษโคตรๆนะครับใช้อ่า

01:09:08 → 01:09:12 คอลลาเจนจากญี่ปุ่นเกรดดีที่สุดในโลกนะ

01:09:12 → 01:09:15 ครับดีที่สุดในโลกเพราะงานวิจัยของของ

01:09:15 → 01:09:18 บริษัทนี้เยอะมากๆนะครับแล้วก็มีสารสกัด

01:09:18 → 01:09:22 จากเมลอนด้วยเป็น Super antioxidant sod

01:09:22 → 01:09:25 เมลอนจากเ่อเมลอนฝรั่งเศสนะครับเรียกว่า

01:09:25 → 01:09:28 sod Super oxide dism แล้วก็จะมี

01:09:28 → 01:09:32 กูต้าไทโอนมีกดอะมิโนสำหรับแนคนะฮะมี

01:09:32 → 01:09:35 เบอร์รี่ 3 ชนิดมีคอลลาเจนได peptide

01:09:35 → 01:09:37 dipeptide คือดีที่สุดแพงที่สุดดีที่สุด

01:09:37 → 01:09:41 แพงที่สุดและไ peptide รวม 10 รวม 10,000

01:09:41 → 01:09:44 มิลลิกรัมหรือ 10 กรัมนะฮะอันนี้เกริ่น

01:09:44 → 01:09:46 ไว้ก่อนเกริ่นไว้ก่อนยังไม่มียังไม่พร้อม

01:09:46 → 01:09:50 ส่งแต่ถ้าจะมาจองก็มาชิมได้นะครับมาชิม

01:09:50 → 01:09:53 ก่อนนะครับที่ Impact Arena

01:09:53 → 01:09:56 เมืองทองธานีวันที่ 13 144 15 นะครับมา

01:09:56 → 01:09:59 ชิมได้แล้วมาลองอยากให้ทุกคนมาอยากเจอทุก

01:09:59 → 01:10:02 คนนะครับอ่ะคุณคิตตี้ถามว่าคุณหมอดิฉัน

01:10:02 → 01:10:07 ทานเจมา 10 ปีควรทานวิตามินตัวไหนบ้าง

01:10:07 → 01:10:10 โอ้โหเยอะเลยนะครับถ้าทานเจเนี่ยผมจริงๆ

01:10:10 → 01:10:14 ผมเคยไลฟ์เรื่องนี้ไปแล้วผมตอบให้สั้นๆนะ

01:10:14 → 01:10:17 ครับตอบให้สั้นๆทำเป็นท็อปปิกใหม่สั้นๆนะ

01:10:17 → 01:10:21 ฮะกินเจมา 10 ปีขาดสารอาหารมากนะครับตัว

01:10:21 → 01:10:24 ซีดนะไม่มีแรงก้ามฝ่อต้องกินอะไรเสริม

01:10:25 → 01:10:27 บ้างที่เป็นวิตามินก่อนอื่นเลยวิตามิน

01:10:27 → 01:10:30 หรือทุกอย่างเนี่ยจริงๆในในพืชผักมันมี

01:10:30 → 01:10:34 แต่คุณต้องกินจากธัญพืชพวกถั่วเปลือกอ่อน

01:10:34 → 01:10:36 ถั่วดำถั่วแดงถั่ว 5 สีถั่วเหลืองถั่ว

01:10:36 → 01:10:40 เขียวถั่วขาวและผักผลไม้หลากชนิดให้ได้

01:10:40 → 01:10:43 สัปดาห์ละประมาณ 50 ชนิดอ่ะคุณจะไม่ขาด

01:10:43 → 01:10:45 แต่อย่างไรก็ตามมันก็มีความเสี่ยงที่คุณ

01:10:46 → 01:10:49 จะขาด B12 นะครับเพราะ B12 ในพืชมันอยู่

01:10:49 → 01:10:52 ใน nutritional yeast นะครับในพืชไม่มี B

01:10:52 → 01:10:55 122 เลยขาดแน่นอนดังนั้น B รวม Active

01:10:55 → 01:10:59 form ในคนที่เป็นกินมังกินเจต้องเสริม 2

01:10:59 → 01:11:04 คือ D3 แล K2 นะครับพืชไม่มี D3 นะฮะนะ

01:11:04 → 01:11:06 ใครที่กินเจกินมังอยู่แล้วคุณไม่เสริม

01:11:06 → 01:11:09 วิตามินดีคุณต้องตากแดดให้เยอะๆนะครับ

01:11:09 → 01:11:11 แล้วคุณต้องกินนัทโตะกับกินเห็ดให้เยอะๆ

01:11:11 → 01:11:15 นะครับ 3 คือเรื่องของแคลเซียมนะฮะคือพืช

01:11:15 → 01:11:18 ผักก็มีแคลเซียมแต่คุณต้องกินแบบผักเป็น

01:11:18 → 01:11:22 กระบุงกวยอ่ะคุณต้องกินผักแบบเป็นกิโลกโล

01:11:22 → 01:11:25 อ่ะนะครับหรือคุณต้องกินงาขาวงาดำหลาย

01:11:25 → 01:11:29 ช้อนโต๊ะมากๆนะคุณถึงจะได้แคลเซียมที่ที่

01:11:29 → 01:11:32 ดีพอนะครับ 4 คือโอเมก้า 3 นี่คือต้อง

01:11:32 → 01:11:37 เสริมมากๆนะครับคุณกินมังกินเจแล้วปลาก็

01:11:37 → 01:11:40 ไม่ได้กินกุ้งก็ไม่ได้กินนะครับสาหร่าย

01:11:40 → 01:11:43 ไม่ต้องพูดถึงเลยแทบไม่ได้กินนะครับ

01:11:43 → 01:11:47 โอเมก้า 3 คนที่กินมังกินเจต้องกินนะฮะ

01:11:47 → 01:11:53 อ่า C นะครับ 4 คือเรื่องของอ่าโอเมก 3

01:11:53 → 01:11:57 ไปแล้วนะโปโปรตีนนะฮะโปรตีนต้องดูให้ดีนะ

01:11:57 → 01:11:59 ครับว่าจะต้องเสริมไมนะครับเพราะหลายคน

01:11:59 → 01:12:04 กินมังกินเจแต่โปรตีนก็กินไม่ถึงนะครับ

01:12:04 → 01:12:07 ไม่ได้บอกทุกคนนะคนที่มีความรู้แล้วเกิน

01:12:07 → 01:12:11 ถั่วอ่อนถั่วเหรียญทองสูตมโอ๊คเนี่ยเคก็

01:12:11 → 01:12:14 จะกินถึงนะคนที่กินถั่วเปลือกอ่อนนะครับ

01:12:14 → 01:12:17 ถั่วเหรียญทองถั่วแปกชิ้นของผมโปรตีนอาจ

01:12:17 → 01:12:21 จะไม่ขาดใช้คำว่าอาจจะไม่ขาดนะเพราะคุณ

01:12:21 → 01:12:23 ต้องกินมันทุกมื้อแต่คนที่กินมังกินเจ

01:12:23 → 01:12:27 ส่วนใหญ่ขาดโปรตีนครับเพราะมันกินไม่ถึง

01:12:27 → 01:12:30 อ่ะนะครับพืชผักผลไม้ที่ไม่ใช่ถั่วเนี่ย

01:12:30 → 01:12:33 โปรตีนน้อยนะครับเอาแค่ 5 อย่างนี้ก่อน

01:12:33 → 01:12:36 จริงๆมีประมาณ 9 อย่างออธาตุเหล็กสังกสี

01:12:36 → 01:12:39 สีเนียมนะครับที่ต้องไปเสริมเหมือนกันนะ

01:12:39 → 01:12:42 ครับดังนั้นพี่ Little Kitty นะ

01:12:42 → 01:12:46 ครับพี่ Little Kitty แอด Line มอกมานะ

01:12:46 → 01:12:48 ครับถ้ายังดูอยู่นะพี่ Little Kitty ใน

01:12:48 → 01:12:50 แอป YouTube ถ้ายังดูอยู่พิมพ์บอกโม๊ก

01:12:50 → 01:12:53 หน่อยว่ายังดูอยู่มยถ้ายังดูอยู่ช่วยแอด

01:12:53 → 01:12:55 Line แอเดี๋ยวฝากทีมงานปักหมุดใน YouTube

01:12:55 → 01:12:57 ให้หน่อยนะครับปักหมด LINE แอใน YouTube

01:12:57 → 01:13:01 ให้หน่อย @s do นะครับเนาะอ่ะประมาณนี้

01:13:01 → 01:13:04 สำหรับคนที่กินมังกินเจนะครับแต่ผมไม่ได้

01:13:04 → 01:13:07 หมายความว่าคนที่กินมังกินเจทุกคนจะขาด

01:13:07 → 01:13:10 สิ่งเหล่านี้นะผมหมายถึงโดยรวมโดยส่วน

01:13:10 → 01:13:16 ใหญ่โดยส่วนใหญ่มักจะขาดเนี่ย D3 K2 นะ

01:13:16 → 01:13:22 ครับโอเมก 3 ธาตุเหล็กแคลเซียมเซเลเนียม

01:13:22 → 01:13:25 อ่าแมกนีเซียมไม่ค่อยขาดหรอกแต่ถ้าคุณคุณ

01:13:25 → 01:13:27 ไม่ได้กินถั่วเปลือกอ่อนหรือธัญพืชก็จะ

01:13:27 → 01:13:30 ขาดเหมือนกันนะครับ B รวมอันนี้ขาดมากที่

01:13:30 → 01:13:34 สุดเลยคือ B12 นะครับ B12 นี่ขาดในคนที่

01:13:34 → 01:13:38 กินมังกินเจนี่คือขาดแบบภายในปีถึง 2 ปี

01:13:38 → 01:13:40 อ่ะถ้าคุณไม่ได้กิน nutritional yeast

01:13:40 → 01:13:42 หรือคุณไม่ไปเสริมนะครับ

01:13:42 → 01:13:46 เนาะฝากพี่เรคิตี้นะอยู่เมืองไทยมยถ้า

01:13:46 → 01:13:49 อยู่เมืองไทยนะครับอยากได้วิตามินสูตรดร

01:13:49 → 01:13:53 โอ๊คก็สอบถามทีมงานหมโอ๊คได้นะครับเนาะ

01:13:53 → 01:13:55 หรือพิมพ์ว่าวิตามิน B รวมหรือหรือพิมพ์

01:13:55 → 01:13:58 ว่า DK นะครับใครที่อยู่ในบ้านสีฟ้านะ

01:13:58 → 01:14:02 ครับ B รวม DK นะครับแมกนีเซียมโอเมก้า 3

01:14:02 → 01:14:04 นะครับถ้าอยากดูสูตรตัวที่หมอกินนะครับ

01:14:04 → 01:14:09 อ่ะต่อไปวิตามินอะไรห้ามกินอีกอ่าอันนี้

01:14:09 → 01:14:14 หัวข้อใหม่วิตามิน B ชนิดนี้กินโดสสูง

01:14:14 → 01:14:17 แล้วเสี่ยงเป็นเส้นประสาทหรือปลายประสาท

01:14:17 → 01:14:21 อักเสบนะครับนั่นก็คือวิตามิน B เลข 6 นะ

01:14:21 → 01:14:25 ครับบ EB เลข 6 หรือภาษาหมอเรียกว่าไอกี

01:14:25 → 01:14:27 นะครับ pyridoxine High doose

01:14:27 → 01:14:30 pyridoxine is associated with

01:14:30 → 01:14:35 neuropathy นะครับการที่เรากิน b6 มากๆ

01:14:35 → 01:14:40 นานๆทำให้ปลายประสาทอักเสบนะครับดังนั้น

01:14:40 → 01:14:46 คนที่ชาปลายมือมันมี 2 ปัญหาหรือปวดปลาย

01:14:46 → 01:14:48 มือปลายเท้ามันมี 2 ปัญหาคือ 1 คุณขาด

01:14:48 → 01:14:50 วิตามิน B ไปเลยหรือ 2 คือคุณกินวิตามิน

01:14:50 → 01:14:53 b6 เยอะเกินไปนะครับหรือ 3 คุณเป็นเบา

01:14:53 → 01:14:56 หวานหรือ 4 คุณมีโรคที่เป็น peripheral

01:14:56 → 01:14:58 neuropathy จริงๆหรือมีโรคที่เป็นเส้น

01:14:58 → 01:15:01 ปลายประสาทอักเสบจริงๆอันนี้ก็ต้องไปตรวจ

01:15:01 → 01:15:04 กับอายุรแพทย์โรคระบบสมองและประสาทนะครับ

01:15:04 → 01:15:09 แต่ระวังคนที่กินวิตามิน B 136 136 136

01:15:09 → 01:15:13 จากบางที่ในประเทศไทยจากบางที่นะผมไม่รู้

01:15:13 → 01:15:16 ที่ไหนแต่ว่ามีจ่ายกันเยอะมากวิตามิน 136

01:15:16 → 01:15:19 B1 36 เนี่ยแล้วคุณก็กิน B1 36 B1 36

01:15:19 → 01:15:22 1 36 เยอะๆเยอะๆกินทุกวันทุกวันทุกวัน

01:15:22 → 01:15:25 ทุกวัน over

01:15:25 → 01:15:28 Period Of Time มันทำให้ปลายประสาทคณ

01:15:28 → 01:15:31 อักเสบนะครับดังนั้นวิตามิน b6 กินระยะ

01:15:31 → 01:15:35 ยาวนานๆโดสสูงไม่ดีนะครับแล้วมีวิตามิน B

01:15:35 → 01:15:38 อะไรอีกนะที่กินโดสสูงๆระยะนานไม่ดีทุกคน

01:15:38 → 01:15:42 B เลขอะไรนะผมพูดไปต้นไลฟ B เลขอะไรใคร

01:15:42 → 01:15:46 ที่ยังดูอยู่ตั้งแต่ต้นไลฟ์นะครับ B เลข

01:15:46 → 01:15:51 อะไรครับนะฮะอ่ารู้ว่าพิมพ์ลงมานะครับพี่

01:15:51 → 01:15:55 พัชรีถามว่า

01:15:55 → 01:15:58 เวลาพูดจะเหนื่อยค่ะและและจะต้องทานอะไร

01:15:58 → 01:16:01 คะที่ว่าไม่ให้เหนื่อยค่ะคุณหมอนะฮะหมอ

01:16:01 → 01:16:07 โค้กด้วยนะไม่ได้ชื่อหมอโค้กนะเออนะฮะ

01:16:07 → 01:16:11 เออเอาพูดเรียกชื่อหมอให้ถูกก่อนนะนะครับ

01:16:11 → 01:16:15 เคือหมอให้ถูกก่อนนะฮะต้องไปตรวจนะครับ

01:16:15 → 01:16:17 พูดแล้วเหนื่อยนะครับผมตอบให้ไม่ได้ว่า

01:16:17 → 01:16:19 กินวิตามินอะไรให้ไม่เหนื่อยให้พูดแล้ว

01:16:19 → 01:16:22 ไม่เหนื่อยนะครับต้องไปตรวจนะครับแล้วก็

01:16:22 → 01:16:24 ผมชื่อหมอโอ๊คเนาะไม่ได้ชื่อหมอโค้กนะ

01:16:24 → 01:16:26 ครับนะขอบคุณมากนะ

01:16:26 → 01:16:31 ครับเออคุณแนนบอกว่าวิตามินรวมแบบ A To

01:16:31 → 01:16:34 C ทุกวันเป็นอะไรมยตอบไม่ได้เลยครับต้อง

01:16:34 → 01:16:37 ดูฉลากครับตอบไม่ได้เลยครับต้องดูฉลาก

01:16:37 → 01:16:39 ครับ

01:16:39 → 01:16:42 เอ่อต้องดูฉลากเพราะอะไรครับอ่ะทอิใหม่

01:16:42 → 01:16:46 แล้วกันนะทอิใหม่เรื่องวิตามินรวมนะครับ

01:16:46 → 01:16:52 อย่ากินวิตามินรวมแบบนี้ไม่งั้นคุณเสี่ยง

01:16:52 → 01:16:56 อายุสั้น 1 วิตามินรวม A2 Z ที่ถามมา

01:16:56 → 01:17:02 เนี่ยมีวิตามิน a อันเนี้ยไม่ดีและนะครับ

01:17:02 → 01:17:04 ความรู้ใหม่คืออย่าไปกินวิตามิน a ที่

01:17:04 → 01:17:08 เป็นอาหารเสริมกินจากธรรมชาติได้นะครับ

01:17:08 → 01:17:11 หรือเบต้าแคโรทีนถ้าเป็นวิตามิน a เลยนี่

01:17:11 → 01:17:14 ยิ่งยิยิสุ่มเสี่ยงนะครับเบตแคโรทีน

01:17:14 → 01:17:16 วิตามิน a ไม่ควรกินที่อยู่ในอาหารเสริม

01:17:16 → 01:17:18 กินในอาหารธรรมชาติโอเคเพราะมันเพิ่มความ

01:17:19 → 01:17:21 เสี่ยงต่อมะเร็งปอดและการตายจากทุกสาเหตุ

01:17:21 → 01:17:23 2 ไอ้วิตามินรวม A2 Z ทั้งหลายเนี่ย

01:17:23 → 01:17:28 วิตามิน e ใส่ให้เยอะมยไปดูด้วยอีอออ่าง

01:17:28 → 01:17:32 สีอนะครับ E England E Alpha toc

01:17:32 → 01:17:35 feral หรือจะเป็นเ่อโค TR enal เองก็

01:17:35 → 01:17:37 ตามนะครับวิตามิน E มี 2 ฟอร์มเนาะมี toc

01:17:37 → 01:17:41 feral กับโค enol นะครับคือทั้ง 2 ฟอร์ม

01:17:41 → 01:17:43 to trin เนี่ยอาจจะดีกว่าแต่ก็ยังไม่

01:17:43 → 01:17:45 ได้มีงานวิจัยในเรืื่องของ Safety

01:17:45 → 01:17:48 concern ออกมาว่ามันปลอดภัยมากๆ

01:17:48 → 01:17:51 นะต้องระวังถ้าเราไม่ได้เป็นโรคตับไม่ได้

01:17:51 → 01:17:55 มีความจำเป็นจะต้องไปกินเองโอเคป่ะนะครับ

01:17:55 → 01:17:59 โคคอฟกับโทีระวังกินต้องแพทย์จ่ายเท่า

01:17:59 → 01:18:02 นั้นน่ะนะครับอย่าไปซื้อกินเองซี้ซันะ

01:18:02 → 01:18:05 ครับ 3 คุณต้องดูไอ้วิตามิน A2 Z

01:18:05 → 01:18:08 วิตามินรวมที่คุณกินเนี่ย B3 โดสเท่าไหร่

01:18:08 → 01:18:14 ถ้า B3 หลายรมิลลิกรัมไม่ค่อยดีนะ B นะบอ

01:18:14 → 01:18:18 EB นะไม่ใช่ D นะบอใบไม้สระ EB และบอใบ

01:18:18 → 01:18:23 ไม้สระอี B เลข 6 นะครับดูให้ดีๆ B เลข 3

01:18:23 → 01:18:26 กับ B เลข 6 บอย 3 3 กับอย 6 High dose

01:18:26 → 01:18:30 is a No No นะครับโดสสูงไม่ดีนะครับ

01:18:30 → 01:18:32 โอเคมยโดสสูงไม่

01:18:32 → 01:18:36 ดีธาตุเหล็กอีกตัวนึงที่ต้องระวังนะครับ

01:18:36 → 01:18:40 ในอาหารเสริมรวมใน multivitamin ระวัง

01:18:40 → 01:18:44 ธาตุเหล็กเยอะไปทำให้เหล็กตกค้างนะครับ

01:18:44 → 01:18:47 คุณต้องไปตรวจค่าเินก่อนนะถ้าคุณจะกินถ้า

01:18:48 → 01:18:50 คุณจะกินธาตุเหล็กแล้วคุณไม่ได้โลหิตจาง

01:18:50 → 01:18:55 เตินไม่ได้ต่ำค่า tibc ไม่ได้สูงเนี่ยนะ

01:18:55 → 01:18:58 ครับไม่ต้องไปกินธาตุเหล็กเพิ่มในผู้หญิง

01:18:58 → 01:19:00 ปัญหาอาจจะไม่เยอะเพราะผู้หญิงเราเสีย

01:19:00 → 01:19:04 ประจำเดือนทุกเดือนถูกมยแต่ในผู้ชายถ้า

01:19:04 → 01:19:07 ไม่ได้โลหิตจางไม่ต้องไปเสริมธาตุเหล็ก

01:19:07 → 01:19:10 ฟังให้ดีๆอีกวิตามินนึงที่ห้ามกินจริงๆ

01:19:10 → 01:19:12 มันไม่ใช่มันไม่ใช่วิตามินเนาะมันเป็น

01:19:12 → 01:19:15 แมคโครมันเป็นมันเป็นแมคโครนูรินไม่ใช่

01:19:15 → 01:19:19 มันเป็นแมคโคร nutrient อย่างนึงนะครับก็

01:19:19 → 01:19:23 คือธาตุเหล็กไออนนะฮะถามว่าผมกินมั้ยโม

01:19:23 → 01:19:27 กินเพราะโมเป็นเป็นพาหะทาซีเมนต์

01:19:27 → 01:19:30 กินครับแล้วเฟอริตินผมไม่ได้สูงเกินเกณฑ์

01:19:30 → 01:19:33 ครับผมกินได้ครับแต่ถ้าเพื่อนๆเป็นผู้ชาย

01:19:33 → 01:19:36 หรือมีคุณพ่อคุณปู่คุณลุงพี่ชายแล้วคุณ

01:19:36 → 01:19:39 ซื้อวิตามินรวม a2z ให้เค้ากินเนี่ยแล้ว

01:19:39 → 01:19:43 มันมีธาตุเหล็กเยอะๆคุณอาจจะทำลายเ้าทาง

01:19:43 → 01:19:48 อ้อมอยู่นะครับดังนั้นผมมีธาตุเหล็กสูตร

01:19:48 → 01:19:52 ที่ผมกินเองเป็นธาตุเหล็กคีเลทจากพืชจาก

01:19:52 → 01:19:58 ผักชีงอกนะฮะ aman sprout นะครับสกัดนะ

01:19:58 → 01:20:01 ถ้าจะกินไปดูก่อนชั้นโลหิตจางมั้ยชั้น

01:20:01 → 01:20:04 ธาตุเหล็กเกินมยนะครับถ้าโลหิตจางธาตุ

01:20:04 → 01:20:07 เหล็กไม่เกินกินได้เป็นผู้หญิงอ่ะอาจจะ

01:20:07 → 01:20:10 ไม่ได้อันตรายแต่ในผู้ชายไม่ต้องยกเว้น

01:20:10 → 01:20:14 โลหิตจางหรือธาตุเหล็กไม่เกินนะครับโอเค

01:20:14 → 01:20:19 นะอีกปัญหานึงของวิตามินรวม a2z เนี่ยก็

01:20:19 → 01:20:25 คือวิตามิน B 9 กับ B12 มันไม่ Active

01:20:25 → 01:20:27 form นะครับมันไม่ Active form ถ้าใน

01:20:27 → 01:20:30 ประเทศไทยนะในต่างประเทศมันผลิต Active

01:20:30 → 01:20:32 form ได้ในประเทศไทยยังผลิต Active for

01:20:32 → 01:20:37 ไม่ได้นะครับต้องดูให้ดีนะฮะอีกอันนึงที่

01:20:37 → 01:20:39 เป็นปัญหาของวิตามินรวม a2z ก็คือ

01:20:39 → 01:20:42 แคลเซียมกับแมกนีเซียมเอาจจะใส่ผสมรวมกัน

01:20:42 → 01:20:46 มาซึ่งอันนี้เพื่อนๆต้องระวังนะครับ

01:20:46 → 01:20:49 แคลเซียมกับแมกนีเซียมควรกินกันคนละมื้อ

01:20:49 → 01:20:53 นะครับแคลเซียมถ้าจะให้ดีนะกินกินมื้อ

01:20:53 → 01:20:57 เย็นนะครับกินมื้อเย็นนะหรือกินตอนท้อง

01:20:57 → 01:21:00 ว่างอะไรก็ได้มันไม่ผิดนะครับแคลเซียม

01:21:00 → 01:21:03 เนี่ยนะฮะถ้ากินแคลเซียมมากๆกับมื้ออาหาร

01:21:03 → 01:21:08 ไม่ดีเพราะมันจะทำให้น้ำย่อยคุณมันลดลงนะ

01:21:08 → 01:21:11 ครับแต่อันนี้ผมหมายถึงเยอะๆนะถ้าจะกิน

01:21:11 → 01:21:13 แคลเซียมวีแกนสูตรอความินของผมเม็ดเดียว

01:21:13 → 01:21:16 กับมื้ออาหารมันไม่ได้เสียหายอะไรนะครับ

01:21:16 → 01:21:19 แต่ถ้าโอชันกินแคลเซียมคาร์บอเนตเม็ด

01:21:19 → 01:21:23 เบ้อเร่อเท่อร์นะครับกับมื้ออาหารแล้ว

01:21:23 → 01:21:27 ชั้นท้องอืดอันนี้เปลี่ยนเปลี่ยนใหม่กิน

01:21:27 → 01:21:30 ก่อนมื้ออาหารสัก 15 นาทีดีกว่านะครับให้

01:21:30 → 01:21:32 มันดูดซึมไปก่อนแล้วค่อยคุณค่อยกินอาหาร

01:21:32 → 01:21:36 ตามนะฮะนะดังนั้นสรุปเรื่องวิตามินรวม A2

01:21:36 → 01:21:41 Z อย่ากินนะถ้ามันมีวิตามิน A มี B3 โดส

01:21:42 → 01:21:45 สูง B Boy 3 นะไม่ใช่ D3 D3 โดสสูงกิน

01:21:45 → 01:21:49 วันกินห่างๆไม่เป็นไรนะครับถ้า

01:21:49 → 01:21:54 b6 โดสสูงก็ไม่ดีวิตามิน E ห้ามกินใน

01:21:54 → 01:21:58 อาหารเสริมวิตามินเอห้ามกินในอาหารเสริม

01:21:58 → 01:22:05 นะครับนะซึ่งผมไม่ใส่มาเห็นมยทำไมหลายคน

01:22:05 → 01:22:08 ถามมาว่าทำไมโปรตีนพืชหมกมีวิตามิน 10

01:22:08 → 01:22:12 ตัวแต่ไม่มีวิตามินเอและไม่มีวิตามินอีคะ

01:22:12 → 01:22:15 ก็เพราะผมรู้ครับว่ามันไม่ดีในอาหารเสริม

01:22:15 → 01:22:19 ผมก็เลยไม่ใส่ไม่ให้เพื่อนๆครับนะฮะผมไม่

01:22:19 → 01:22:23 ใช่บุคคลที่

01:22:23 → 01:22:27 จะใส่มามั่วทุกอย่างยิ่งเยอะยิ่งดีไม่ใช่

01:22:27 → 01:22:33 ครับบางตัวเยอะดีบางตัวเยอะไม่ดีบางตัว

01:22:33 → 01:22:37 ต้องกินอยู่ในเกณฑ์อย่างเช่นวิตามินดีนะ

01:22:37 → 01:22:39 ครับอ้าเข้าถึงเรื่องวิตามินดีเรื่องปิด

01:22:39 → 01:22:44 เรื่องวิตามินดีแล้วกันนะครับจริงๆมันยัง

01:22:44 → 01:22:47 มียังมีอีกหลายหลายตัวที่ต้องระมัดระวัง

01:22:47 → 01:22:51 เนาะอย่างเช่นเซเลเนียมนะครับสังกสีโดส

01:22:51 → 01:22:57 สูงไปเกิน 50 มิลกรัมก็ไม่ควรกินนะครับ

01:22:57 → 01:23:00 มีเพื่อนถามเรื่องมัจฉะจริงๆผมเคยทำ

01:23:00 → 01:23:03 เรื่องมัจฉะไปเยอะแล้วเหมือนกันนะ

01:23:03 → 01:23:04 ฮะ

01:23:04 → 01:23:08 อ่ะมีใครสงสัยเรื่องเรื่องมัจฉะบ้างดี

01:23:08 → 01:23:11 กว่านะครับมีใครสงสัยเรื่องมัจฉะบ้างถาม

01:23:11 → 01:23:17 ลงมาพี่พัชลีนะครับผมนะ

01:23:17 → 01:23:28 ฮะโอเค

01:23:28 → 01:23:31 ถ้าถ้าเหนื่อยเนี่ยพี่พัชลีต้องไปตรวจ

01:23:31 → 01:23:33 เนาะนะครับเรื่องเหนื่อยมันมันมีแบบเป็น

01:23:33 → 01:23:37 เป็นรสาเหตุเลยอ่ะไฮโปไทรอยด์โลหิตจางโรค

01:23:37 → 01:23:41 หัวใจนะครับขาดสารอาหารนะฮะนอนไม่พอคือ

01:23:41 → 01:23:44 มันหลายเรื่องเลยนะครับต้องไปตรวจว่าฉัน

01:23:45 → 01:23:50 เหนื่อยเพราะอะไรนะครับ

01:23:50 → 01:23:54 เนาะแนะนำให้พี่พัชลีแ LINE แอ Mo มานะ

01:23:54 → 01:23:57 ครับพี่พัชลีจาก YouTube @line แมมานะ

01:23:57 → 01:24:00 ครับแล้วก็ถามทีมงานว่าโลหิตจางจะต้องกิน

01:24:00 → 01:24:02 วิตามินอะไรเสริมบ้างกินอาหารอะไรเสริม

01:24:02 → 01:24:05 บ้างนะครับผมมีไลฟ์เรื่องโลหิตจางไว้ให้

01:24:05 → 01:24:08 แล้วนะครับพี่

01:24:08 → 01:24:11 พัชลีพี่พัชลีพิมพ์ได้เลยนะครับว่า IG

01:24:11 → 01:24:14 บ๊ายบายก่อนนะ IG แบตหมดนะครับบ๊ายบาย IG

01:24:14 → 01:24:20 นะครับผมนะฮะ

01:24:20 → 01:24:24 อ่ะเอ่อโลหิตจางนะครับไปดูไลฟ์เรองโลหิต

01:24:24 → 01:24:26 จางของผมนะพี่พัชรีเสิร์ชในช่องหมอโ๊กนะ

01:24:26 → 01:24:29 ว่าโลหิตจางนะครับหมอโอ๊กโลหิตจางนะครับ

01:24:29 → 01:24:32 ผมสอนละเอียดยิบเลยว่าต้องกินอะไรเลี่ยง

01:24:32 → 01:24:35 อะไรเสริมอะไรนะครับสวัสดีพี่ข้าวเหนียว

01:24:35 → 01:24:37 สวัสดีพี่แนนๆนะครับผม Facebook หลับกัน

01:24:37 → 01:24:39 หรือยังนะฮะจะ 23:00 นแล้วถ้าจะหลับก็ไป

01:24:39 → 01:24:43 นอนกันก่อนได้นะครับคุณอองดาวถามว่าไลมพั

01:24:43 → 01:24:46 ทานดีหรือเปล่าช่วยลดไขมันได้จริงไหทานดี

01:24:46 → 01:24:49 ช่วยลดไขมันได้จริงแต่ต้องกินให้ถูกดื่ม

01:24:49 → 01:24:52 น้ำตามเยอะๆนะครับและกินไลมพัสแบบผงนะ

01:24:52 → 01:24:55 ครับเนาะไม่ใช่แบบเกล็ดนะ

01:24:55 → 01:24:59 ครับมัจฉาทานดึกตาไม่แข็งเหรอหมอไม่ไม่

01:24:59 → 01:25:03 แข็งครับเพราะว่าผมย่อยกาเฟอีนได้เผาผลา

01:25:03 → 01:25:07 กาเฟอีนได้นะครับตาโอคค่อนข้างมีเอนไซม์

01:25:07 → 01:25:12 เยอะในการเผาผลาญกาเฟอีนนะครับปับหมเผา

01:25:12 → 01:25:16 ผลากาเฟอีนได้ดีนะครับเอ่อแต่แต่บางคนคือ

01:25:16 → 01:25:19 คนเราไม่เหมือนกันเนาะบางคนตับ

01:25:19 → 01:25:21 metabolized กาเฟอีนไม่ได้ก็จะนอนไม่

01:25:21 → 01:25:25 หลับนะครับแต่ผมเองผมสมัยผมเป็นนักศึกษา

01:25:25 → 01:25:28 แพทย์ผมเรียนมาผมเครื่องดื่มชูกำลัง 3

01:25:28 → 01:25:33 ขวดอ่ะยังยังตื่นเลยยังไม่หลับเอ้ยไม่ยัง

01:25:33 → 01:25:36 ยังยังหลับได้พูดผิดยังหลับได้นะครับแต่

01:25:36 → 01:25:40 หลับไปใจก็สันไปเพราะมันเหนื่อยจัดนะฮะ

01:25:40 → 01:25:49 เออสมัยสมโอ้โหเกือบเป็น 10 ปีแล้วนะ

01:25:49 → 01:25:54 ฮะนะครับพี่พัชลีถามทีมงานมคเนาะถ้าถ้า

01:25:54 → 01:25:57 อ่อนเพลียเหนื่อยนะโคเอนไซม์ Q10 นะครับ

01:25:57 → 01:26:02 ธาตุเหล็กคีเลทแมกนีเซียม D3 K2 นะครับ

01:26:02 → 01:26:04 แล้วก็วิตามิน B รวมนะครับเอา 5 ตัวนี้

01:26:04 → 01:26:08 ก่อนจริงๆอยากจะให้กิน nadh ด้วยนะครับ

01:26:08 → 01:26:11 ถ้าจะเอาแบบเป๊ะนะอยู่อยู่ที่งบของพี่

01:26:11 → 01:26:15 พัชลีว่าไหวขนาดไหนถ้าจะเอาจัดเต็มเรื่อง

01:26:15 → 01:26:18 ของเหนื่อยไปตรวจก่อนไปหาคุณหมอก่อนนะ

01:26:18 → 01:26:21 ครับแล้วค่อยมาว่ากันเรื่องอาหารเสริมนะ

01:26:21 → 01:26:24 พอไปตรวจมาะหรือจะมาตรวจกับผมก็ได้ก็บอก

01:26:24 → 01:26:27 ทีมงานว่าอยากมาตรวจกับหมมโอ๊คเนาะถามท

01:26:27 → 01:26:29 แล้วก็ถามทีมงานหมโอ๊คว่าเนี่ยส่งผลเลือด

01:26:29 → 01:26:32 มานะส่งผลเลือดมาว่าเอ้ยผลเลือดเป็นยังไง

01:26:32 → 01:26:36 ต้องแก้ต้องเสริมตรงไหนนะครับ D3 K2

01:26:36 → 01:26:39 ต้องกินแมกนีเซียมต้องกินนะครับถ้าถ้าๆ

01:26:39 → 01:26:42 ถ้าโลหิตจางธาตุเหล็กคีเลทต้องกินนะฮะ

01:26:42 → 01:26:45 โคเอนไซม์ Q10 ช่วยเรื่องพลังงานระดับ

01:26:45 → 01:26:48 เซลล์วิตามิน B รวม Active form ช่วย

01:26:48 → 01:26:51 เรื่อง metabolism และพลังงานแล้วก็ nadh

01:26:51 → 01:26:54 กินตอนท้องว่างหลังตื่นนอนเอาเท่านี้ก่อน

01:26:54 → 01:26:57 D3 K2 แมกนีเซียม coq10

01:26:57 → 01:27:01 อ่าวิตามิน B รวมนะครับแล้วก็ nadh เอา

01:27:01 → 01:27:04 เท่านี้ก่อนนะพี่พัชลีนะนะ

01:27:05 → 01:27:11 ครับพี่หญิงไินบอกคฟมไลมัเม็ดนะ

01:27:11 → 01:27:17 ครับชอบมากนะฮะมวลเยอะลากของเก่าไขมันออก

01:27:17 → 01:27:21 มาเห็นดีอันนั้นดีเกินนะพี่หญิงไอรินนะ

01:27:21 → 01:27:24 อันนั้นดีเกินนะครับเนาะอันนั้นแบบเห็น

01:27:24 → 01:27:28 เป็นลตเลยใช่มยนะครับโอ้โหเห็นเป็นลตไข

01:27:28 → 01:27:31 มันกันเลยทีเดียวนะ

01:27:31 → 01:27:34 ครับอ่านะคุณละอองดาวนะครับถ้าอยากได้

01:27:35 → 01:27:38 ไซเลียมแบบผงเนาะผมมีไซเลียมแบบผงทีมงาน

01:27:38 → 01:27:43 นี่นะฮะไซเลี่ยมแบบผงแต่ว่าเราต้องระวัง

01:27:43 → 01:27:48 กันนิดนึงอ่ะอ้าไม่รู้ไปไหนะไซเลี่ยมแบบ

01:27:48 → 01:27:51 ผงนะฮะอยู่ไม่ได้อยู่บนโตแล้วไซเลี่มแบบ

01:27:51 → 01:27:54 ผงผมพูดละเอียดไปมากๆเลยเมื่อไลฟครั้งที่

01:27:54 → 01:27:57 แล้วนะครับผมว่ากิน 1 ช้อนชาถึง 1 ช้อน

01:27:57 → 01:28:00 โต๊ะนะครับก่อนมื้ออาหารครึ่งชั่วโมงกับ

01:28:00 → 01:28:04 น้ำประมาณครึ่งลิตรนะครับโมก็จะใส่ไลมพั 1

01:28:04 → 01:28:06 ช้อนโต๊ะกับน้ำประมาณครึ่งลิตรนะครับ

01:28:06 → 01:28:09 เขย่าแล้วก็ดื่มก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีนะ

01:28:09 → 01:28:12 ครับช่วยลดไขมันในเลือดได้จริงแต่คุณก็

01:28:12 → 01:28:14 ต้องปรับพฤติกรรมด้วยนะครับหลายคนที่ฟัง

01:28:14 → 01:28:16 ผมเนี่ยแล้วแบบโอ้หมอบอกไซเลี่ยมดี

01:28:16 → 01:28:19 ไซเลียมกิินแล้วลดไขมันได้ดีกินแล้วน้ำ

01:28:19 → 01:28:21 หนักลดดีฉันกินไซเลมอย่างเดียวแล้วชีวิต

01:28:21 → 01:28:25 ฉันจะดีไม่ใช่นะครับคุณคุณกินไซเลมฮัแล้ว

01:28:25 → 01:28:28 คุณยังไปกินพิซซ่ากินโดนัทกินปลลาต้งโก๋

01:28:28 → 01:28:34 กินขนมหวานชานมไข่มุกดื่มเหล้านะครับก็

01:28:34 → 01:28:38 มันก็อาจจะดีน้อยลงมานะมันก็ยังดีกว่าไม่

01:28:38 → 01:28:41 กินเลยนะครับแต่ถามว่าประโยชน์สูงสุดจะ

01:28:41 → 01:28:45 ยังสูงสุดอยู่มยแน่นอนไม่นะครับแน่นอนว่า

01:28:45 → 01:28:48 ไม่นะครับทุกอย่างบนโลกใบเนี้ยคุณจะมา

01:28:49 → 01:28:51 เพื่อนๆจะมาหวังว่าเอ้ยอาหารเสริมมันดี

01:28:52 → 01:28:55 ที่สุดฉันกินแล้วชีวิตฉันทำอะไรก็ได้มัน

01:28:55 → 01:29:00 มันไม่ใช่นะครับนะแต่ถ้าเพื่อนๆไปถามพ่อ

01:29:00 → 01:29:02 ค้าแม่ค้าที่เค้าอยากขายวิตามินให้เพื่อน

01:29:02 → 01:29:04 ื่อน่ะเขาคก็จะบอกว่าโอ้อันนี้กินแล้ว

01:29:04 → 01:29:06 ป้องกันโรคนั้นป้องกันโรคนี้รักษาอย่าง

01:29:06 → 01:29:09 งั้นรักษาอย่างโง้นรักษาอย่างงี้นะ

01:29:09 → 01:29:15 ครับไม่ใช่หมอโอ๊คนะครับผมห้ามคุณห้าม

01:29:15 → 01:29:19 เพื่อนๆไปฟังเซลล์หรือไปฟังใครที่ไม่ใช่

01:29:19 → 01:29:22 หมอที่มีจรรยาบรรณด้วยนะแล้วเมาบอกว่ากิน

01:29:22 → 01:29:25 อาหารเสริมแล้วโลกนั้นหายป้องกันอย่าง

01:29:25 → 01:29:29 โง้นกินอย่างงี้แล้วหายทุกอย่างเออไม่เอา

01:29:30 → 01:29:34 นะครับคุณนึกถึงหน้าโมขึ้นมาเลยว่ามาหลอก

01:29:34 → 01:29:37 ขายของนะครับมาหลอกขายของแล้วผมย้ำเพื่อน

01:29:37 → 01:29:40 ๆนะว่าเพื่อนๆไม่ต้องกินเหมือนผมก็ได้

01:29:40 → 01:29:45 วิตามินโปรตีนอะไรก็แล้วแต่มัจฉะอาหาร

01:29:45 → 01:29:48 สุขภาพที่ผมกินเพื่อนๆหากันเอาเองได้เลย

01:29:48 → 01:29:51 นะฮะผมยินดีผมไม่ว่ากันไม่ห่วงความรู้

01:29:51 → 01:29:55 ด้วยผมให้ความรู้แบบโคตรแพงนะครับอยากให้

01:29:55 → 01:29:58 คุณเอาความรู้ผมไปใช้ให้เกิดประโยชน์กับ

01:29:58 → 01:30:01 ตัวเองนะครับเพื่อนๆจะจะกินของผมหรือไม่

01:30:01 → 01:30:04 กินของผมผมไม่ว่ากันนะครับหรือขึ้นอยู่

01:30:04 → 01:30:06 กับเพื่อนๆเลยแต่ถ้าจะสนับสนุนมผมก็

01:30:06 → 01:30:10 ขอบคุณเพราะผมตั้งใจทำตั้งใจผลิตตั้งใจหา

01:30:10 → 01:30:15 สิ่งดีๆมาดูแลคนที่ผมรักนะครับแล้วก็หวัง

01:30:15 → 01:30:19 ว่าเพื่อนๆจะเป็นหนึ่งในนั้นนะครับคุณกุ

01:30:19 → 01:30:24 อากรถามว่าคุณหมอนัดพรุ่งนี้นะครับ

01:30:24 → 01:30:31 ให้งดอาหารงดน้ำได้มยอ๋อโอเคอ่าอันนี้

01:30:31 → 01:30:33 เป็นคำถามที่ดีมากๆเ๋ผมตอบนะท็อปปิกใหม่

01:30:33 → 01:30:36 ทีมงานหมอโอ๊คนะครับตรงนี้นะท็อปปิกใหม่

01:30:36 → 01:30:40 นะคุณหมอนัทไปเจาะเลือดต้องอดน้ำอดอาหาร

01:30:40 → 01:30:44 แล้วต้องอดน้ำมยนะครับหรืออดอาหารอย่าง

01:30:44 → 01:30:47 เดียวอันนี้เป็นความลับเลยนะความลับที่คน

01:30:48 → 01:30:54 ไข้ 99% ไม่รู้ก็คือไม่ต้องอดน้ำนะครับ

01:30:54 → 01:31:00 อดแค่อาหารแต่น้ำดื่มแค่น้ำเปล่าเท่านั้น

01:31:00 → 01:31:01 นะ

01:31:01 → 01:31:06 ครับน้ำเปล่าเท่านั้นนะครับเอาแบบเซฟๆน้ำ

01:31:07 → 01:31:10 เปล่านะไม่ต้องอด

01:31:10 → 01:31:13 น้ำเมื่อไหร่ที่คุณต้องอดน้ำถ้าคุณจะไป

01:31:13 → 01:31:17 ผ่าตัดนะแล้วคุณหมอบอกให้อดน้ำอดอาหาร

01:31:17 → 01:31:20 ก่อนผ่าตัดอันเนี้ยเราค่อยอดน้ำอดอาหาร

01:31:20 → 01:31:23 แต่ถ้าจะไปเจาะเลือดดูค่าน้ำตาลในเลือดดู

01:31:23 → 01:31:28 คค่าไขมันอดแค่อาหารนะครับนะโอเคนะไม่

01:31:28 → 01:31:33 ต้องอดน้ำหิวน้ำดื่มน้ำได้นะครับความลับ

01:31:33 → 01:31:38 นี้ไม่ค่อยมีใครบอกนะครับบางทีเราฟังมาเค

01:31:38 → 01:31:41 อาจจะไม่ได้บอกให้อดน้ำเนาะเอาจจะบอกอด

01:31:41 → 01:31:45 อาหารหลัง 20:00 นนะนะครับแล้ว 18:00 น 8

01:31:45 → 01:31:49 นมาเจาะเลือดนะก็อดก็กินมื้อเย็นให้จบตอน

01:31:49 → 01:31:53 ก่อน 19:00 นนะครับเอาแบบเซฟๆนะมื้อเย็น

01:31:53 → 01:31:54 จบก่อน 1

01:31:54 → 01:31:58 แล้วก็ดื่มถ้าหิวน้ำก็ดื่มน้ำเปล่าเท่า

01:31:58 → 01:32:01 นั้นนะครับน้ำเปล่าเท่านั้นโอเคมั้ยมีใคร

01:32:01 → 01:32:03 เคยรู้แก่นความรู้นี้มาก่อนบ้างพิมพ์บอก

01:32:03 → 01:32:06 โอ๊คหน่อยนะครับใครไม่เคยรู้ใครเพิ่งเคย

01:32:06 → 01:32:09 รู้ก็พิมพ์ว่าเคยรู้แล้วชอบแล้วกันนะครับ

01:32:09 → 01:32:13 กดหัวใจรัวๆให้ผมด้วยนะฮะกดหัวใจกดไลก์กด

01:32:13 → 01:32:19 แชร์ให้ด้วยนะ

01:32:19 → 01:32:23 ครับว้าวมีคนแบ่งปันมีเพื่อนในกลุ่มที่

01:32:23 → 01:32:25 น่ารักแบ่งไซเลี่ยมมาให้ทานโอ้กลุ่มเรา

01:32:25 → 01:32:30 นี่น่ารักจังเลยนะพี่หญิงไอรินนะฮะ

01:32:30 → 01:32:34 นะมีแบ่งแบ่งวิตามินกันกินนี่ผมชอบมากเลย

01:32:34 → 01:32:37 นะอันนี้เป็นไม่ได้ไม่ได้ตั้งใจให้แบ่ง

01:32:37 → 01:32:39 วิตามินกันกินนะคือผมสร้างกลุ่มนี้ขึ้นมา

01:32:39 → 01:32:43 นะผมให้แอดมินที่เป็นมือขวาผมดูแทนเนี่ย

01:32:43 → 01:32:45 นะครับที่เป็นแอดมินที่มีความรู้ด้านการ

01:32:45 → 01:32:48 แพทย์ดูแลให้เนี่ยนะฮะเพื่อให้กลุ่ม

01:32:48 → 01:32:51 วิตามิน VIP ของเราแบ่งปัน

01:32:51 → 01:32:54 ประสบการณ์เรื่องสุขภาพ

01:32:54 → 01:32:56 เรื่องการออกกำลังกายนะครับเรื่องการยก

01:32:56 → 01:33:00 เวทนะครับเรื่องการกินสารอาหารจำเป็นให้

01:33:00 → 01:33:02 กันและกันไม่ได้มีจุดประสงค์ให้มาแบ่ง

01:33:02 → 01:33:05 วิตามินกันกินแต่ก็โอเคแบ่งวิตามินกันกิน

01:33:05 → 01:33:08 แล้วแฮปปี้ดีมีความสุขดีผมก็ผมก็แฮปปี้ไป

01:33:08 → 01:33:11 ด้วยนะฮผมก็ยินดีไปด้วยนะครับก็น่ารักมาก

01:33:11 → 01:33:14 ๆขอบคุณมากๆนะฮะที่แบ่งปันกันไม่รู้ว่า

01:33:14 → 01:33:18 ใครให้ใครให้ใครหรือยังไงเนาะก็ก็ขอบคุณ

01:33:18 → 01:33:25 ทั้งคนแบ่งและคนกินนะครับเขอบคุณมากๆนะฮะ

01:33:25 → 01:33:28 พี่พัชลีบอกว่าแล้วจะไปตรวจกับคุนมได้ที่

01:33:28 → 01:33:32 ไหนลงนัดตรวจไว้ก่อนนะครับพี่พัชลีนะ

01:33:32 → 01:33:36 ครับเรื่องราคาถามทีมงานหมกเลยนะผมไม่ได้

01:33:36 → 01:33:40 ดูเรื่องราคานะจะมีทีมอ่าการตลาดที่เา้า

01:33:40 → 01:33:42 ดูเรื่องราคาให้ผมนะครับเนาะเรื่องราคา

01:33:42 → 01:33:46 ถามกับทีมงานมได้เลยนะนะผมมีหน้าที่ให้

01:33:46 → 01:33:48 ความรู้เพื่อนๆเฉยๆนะฮะอย่างอื่นเพื่อนๆ

01:33:48 → 01:33:51 ถามทีมงานโมกได้เลยนะครับผมมีทีมงาน

01:33:51 → 01:33:54 เดี๋ยวดูแลพิเศษให้นะครับวันนี้พรุ่งนี้

01:33:54 → 01:33:57 แล้วมลืนจะเป็นโปร 9/9 นะครับอย่าลีลา

01:33:57 → 01:34:04 อย่ารอช้านะครับโปรหมดก็คือหมดนะ

01:34:04 → 01:34:08 ฮะคุณชลิบอก

01:34:09 → 01:34:13 ว่าเออหมอหลอขอบคุณมากครับผมนะขอบคุณนะ

01:34:13 → 01:34:16 ครับนะในในแอปสีแดงนี่มันไม่มีฟิลเตอร์

01:34:16 → 01:34:20 อะไรเลยนะแอปสีแดงนี่ก็คือโมหน้าสดจัดๆ

01:34:20 → 01:34:24 เลยนะครับแอปสีแดงเนี่ยนะแอปแอปติ๊ก

01:34:24 → 01:34:26 นี่มันแอปเยอะนะเพื่อนๆเนาะเออแอป tiktok

01:34:26 → 01:34:29 นี่มันมันแอปมันแอปพลิเคมันมันแต่งหน้า

01:34:29 → 01:34:33 ให้ผมหล่อเกินจริง

01:34:33 → 01:34:38 นะคุณที้ฟูถามว่าการนอนมีผลต่อการลดน้ำ

01:34:38 → 01:34:43 หนักใช่ไหมคะอ่ะตอบเลยคือมีครับแต่ไม่ใช่

01:34:43 → 01:34:44 ทุกอย่างครับไม่ใช่ทุกอย่างไม่ใช่ทุก

01:34:45 → 01:34:47 อย่างนะคืออย่าเอาการนอนมาเป็นข้ออ้างเรา

01:34:47 → 01:34:50 นอนน้อยแล้วก็หุ่นดีได้เหมือนกันพยายามลด

01:34:50 → 01:34:53 มานานแต่ไม่ลงเป็นโรคนอนใช้เครื่อง C8

01:34:53 → 01:34:56 ไม่ไม่ไม่ไม่ใช่ข้ออ้างนะฮะเราลดได้ใส่ซ

01:34:56 → 01:35:01 แปบก็ผอมได้ครับนะยกเวทหรือยังนะครับคำ

01:35:01 → 01:35:03 ถามคือคนที่นอนไม่เป็นเนี่ยหรือนอนไม่ดี

01:35:03 → 01:35:07 ไม่ใช่ว่านอนไม่เป็นขอโทษขอโทษคนที่นอน

01:35:07 → 01:35:10 ไม่ดีไม่ได้หมายความว่าจะต้องอ้วนนะฟัง

01:35:10 → 01:35:16 ให้ดีแต่แค่ถ้าเรานอนไม่ดีเราอาจจะเสีย

01:35:16 → 01:35:20 เปรียบในเรื่องของหิวหรืออยากแป้งทอดมัน

01:35:20 → 01:35:24 ในมื้อในอ่าในวันรุ่ง

01:35:24 → 01:35:28 ขึ้นเท่านั้นเองนะครับไม่ได้หมายความว่า

01:35:28 → 01:35:31 เราจะต้องอ้วนตลอดชีวิตนะ

01:35:31 → 01:35:36 ครับอ่ะกลับมาทุกคนเอาข้อข้อสุดท้ายและนะ

01:35:36 → 01:35:41 ห้ามกินวิตามินสุดท้ายอันนี้แบบนี้นะครับ

01:35:41 → 01:35:44 หลายคนฟังแล้วจะงงนะครับเผมจะอธิบายแบบ

01:35:44 → 01:35:49 เคลียร์ๆนะฮะจะอธิบายแบบเคลียร์ๆวิตามิน

01:35:49 → 01:35:52 ที่ต้องกินแต่กินอย่างระมัดระวังนั่นก็

01:35:52 → 01:35:57 คือวิตามินดีเลข 3 นะครับวิตามินดีเลข 3

01:35:57 → 01:36:01 กินได้และต้องกินแต่อย่า

01:36:01 → 01:36:05 Overdose นะครับ Overdose คือเท่าไหร่ใน

01:36:05 → 01:36:08 การศึกษาที่ผมเห็นนะมีอยู่ประมาณ 2 เคสบน

01:36:08 → 01:36:11 โลกใบนี้เท่าที่ผมเห็นนะที่กินแล้วเกิด

01:36:11 → 01:36:14 สารพิษจากวิตามินดีคือเขาคกินวันละ

01:36:14 → 01:36:17 100,000 International Unit นะครับคือ

01:36:17 → 01:36:21 เยอะมากนะครับแล้วก็เกิดสารพิษคือเกิด

01:36:22 → 01:36:25 แคลเซียมในเลือดเกินเคสที่เป็นพิษเรื่อง

01:36:25 → 01:36:28 ของวิตามิน D3 คือเขาคกินแคลเซียมเยอะมาก

01:36:28 → 01:36:31 กินวิตามินดีเยอะมากเป็นเวลาเกือบ 2 ปี

01:36:31 → 01:36:35 และเกิดภาวะไฮเปอร์ calcinosis หรือระดับ

01:36:35 → 01:36:38 แคลเซียมในเลือดสูงนะครับก็มีคลื่นไส้

01:36:38 → 01:36:43 อาเจียนปวดท้องอ้วกนะฮะเวียนหัวนะนี่คือ

01:36:43 → 01:36:47 อาการของแคลเซียมเกินมีอะไรบ้างนะคื่นไส้

01:36:47 → 01:36:52 อาเจียนปวดท้องปวดหัวปวดเมื่อยเบื่ออาหาร

01:36:52 → 01:36:54 นะครับ

01:36:54 → 01:36:59 ดังนั้นวิตามิน D3 กินโดสพอดีพอดีนะครับ

01:36:59 → 01:37:03 และกินคู่กับวิตามิน K2 นะครับกินคู่กับ

01:37:03 → 01:37:09 วิตามิน K2 นะฮะกินโดสเท่าไหร่

01:37:09 → 01:37:14 ถ้าอ้างอิงตามองค์การแพทย์นะครับเขาจะแนะ

01:37:14 → 01:37:18 นำเพียงแค่ 600-800 IU อันนี้คือแบบห้าม

01:37:18 → 01:37:21 น้อยกว่าเนี้ยอันนี้คือไม่ใช่ว่าสุขภาพ

01:37:21 → 01:37:24 ที่ยอดเยี่ยมนะอันนี้คือการแนะนำสำหรับ

01:37:24 → 01:37:28 ให้คุณไม่เป็นกระดูกบางหรือกระดูกอ่อน

01:37:28 → 01:37:30 ออสอมาเลเชียนะ

01:37:30 → 01:37:34 ครับแต่ถ้าจะกินให้มันดีเยี่ยมนะครับผม

01:37:34 → 01:37:39 แนะนำว่า 5,000 I ทุกวันนะครับหรือ

01:37:39 → 01:37:41 10,000 I วันเว้นวันหรือวันเว้น 2 วัน

01:37:42 → 01:37:46 นะครับขึ้นอยู่กับขึ้นอยู่กับระดับ

01:37:47 → 01:37:51 วิตามินดีในเลือดของเพื่อน

01:37:51 → 01:37:56 ๆนะวิตามินดีไม่คือถ้าเอาอ้างอิงโสของ

01:37:56 → 01:38:00 องค์การแพทย์นะครับหรือ World Health

01:38:00 → 01:38:01 Organization

01:38:01 → 01:38:05 เนี่ยเค้าแนะนำเพียงแค่ 800 ถึงไม่เกิน

01:38:05 → 01:38:08 2,000 I หรือ 3,000

01:38:09 → 01:38:14 I แต่แต่บ้านเราอาจจะใช้เกณฑ์นั้นไม่ได้

01:38:14 → 01:38:18 เพราะบ้านเราเนี่ยแดดเยอะก็จริงแต่เป็นไง

01:38:18 → 01:38:24 ครับกลัวแดดครับใช่มยนะนะบ้านเราเป็นไง

01:38:24 → 01:38:29 ครับโอ้โหร่มกันแดดหมวกแขนยาวบางคนขับรถ

01:38:29 → 01:38:33 ใส่ถุงมือใช่มั้ยเป็นยังไง

01:38:33 → 01:38:38 ล่ะก็ไม่โดนแดดเลยนะครับดังนั้นขึ้นอยู่

01:38:38 → 01:38:43 กับเพื่อนๆจะเชื่อคำแนะนำองค์กรแพทย์ใดๆ

01:38:43 → 01:38:48 นะครับถ้าเอาแบบต่ำที่สุดเลยวันนึง 800 -

01:38:48 → 01:38:52 1000 International Unit อันนี้คือแบบ

01:38:52 → 01:38:55 แบบล่อร่นะอ่ะเข้าใจคำว่าล่อแร่ใช่มั้ย

01:38:55 → 01:38:57 ครับเพื่อนๆครับอันนี้คือแบบล่อแร่นะแต่

01:38:58 → 01:39:01 ถ้าเอาแบบดีเยี่ยมตัวผมเองผมกิน 10,000

01:39:01 → 01:39:03 IU One เ้ One ก็คือวันละ 5,000 IU

01:39:03 → 01:39:07 บวกกับวิตามิน K2 วันละ 200 ไมโครกรัมนะ

01:39:07 → 01:39:12 ฮะผมกินแบบนี้ถ้าผมลืมระดับในเลือดผมตก

01:39:12 → 01:39:16 เร็วมากปกติโมคเองจะีประดับวิตามินดีใน

01:39:16 → 01:39:19 เลือดอยู่ที่ประมาณ 50 60 ประมาณ 50-80

01:39:19 → 01:39:22 ประมาณเนี้ยนะครับถ้ามันถึง 100 ปุ๊บผมจะ

01:39:22 → 01:39:26 หยุดวิตามินดีสัก 5 วันนะฮะแล้วกินกลับมา

01:39:26 → 01:39:30 กินใหม่แต่บางช่วงที่หมไปเที่ยวเดินทางไป

01:39:30 → 01:39:33 ญี่ปุ่นไปยุโรปหรือไปอเมริกาหรือไปไหนก็

01:39:33 → 01:39:37 ตามแล้วผมไม่ได้กินกลับมาปุ๊บไปตรวจ

01:39:37 → 01:39:41 วิตามินดีปั๊บโอ้โหระดับเหลือ 30 นะฮะดัง

01:39:41 → 01:39:44 นั้นเรื่องวิตามินดีเนี่ยมันค่อนข้าง

01:39:44 → 01:39:46 individualization เมันค่อนข้าง

01:39:46 → 01:39:49 individualized นะฮะหรือมันค่อนข้าง

01:39:49 → 01:39:55 จำเพาะเจาะจงต่อแต่ละบุคคลแต่ละคนตอบสนอง

01:39:55 → 01:39:58 ไม่เหมือนกันครับนะฮะวิตามินดีมันเวี่

01:39:59 → 01:40:02 ยิ่งสูงวยิ่งต้องกินมากยิ่งผิวเข้มยิ่ง

01:40:02 → 01:40:05 ต้องกินมากยิ่งไม่โดนแดดเลยยิ่งต้องกิน

01:40:05 → 01:40:08 มากยิ่งอยู่ในโซน North อเมริาหรือว่าโซน

01:40:08 → 01:40:11 แถบเหนือทั้งหลายเนี่ยนะฮะยิ่งต้องกินมาก

01:40:11 → 01:40:14 ยิ่งไม่โดนแดดเลยยิ่งกลัวแดดยิ่งต้องกิน

01:40:14 → 01:40:16 มากยิ่งเป็นสตรีตั้งครรภ์หรือเป็นเด็ก

01:40:16 → 01:40:19 กำลังโตยิ่งต้องกินมากกว่าคนอื่นแต่กิน

01:40:19 → 01:40:22 มากในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าไปไฮเปอร์ดส

01:40:22 → 01:40:25 นะไม่ได้หมายความว่าคุณไปไปไปกินวันละ

01:40:25 → 01:40:28 เป็นหลายๆหมื่นหรือเป็นแสน International

01:40:28 → 01:40:35 Unit แบบนั้นห้ามทำห้ามทำเพราะหลายคนแบบ

01:40:35 → 01:40:38 ยังมีความเข้าใจผิดว่ากินแคลเซียมกับ

01:40:38 → 01:40:41 วิตามินดีแล้วมันป้องกันกระดูกคุณซึ่งมัน

01:40:41 → 01:40:44 ไม่ป้องกันกระดูกคุณนะ

01:40:44 → 01:40:49 ครับวิตามิน D3 และ

01:40:49 → 01:40:53 แคลเซียมกิน 2 ตัวนี้อย่างเดียวไม่ให้

01:40:53 → 01:40:57 ช่วยป้องกันการล้มกระดูกหักหรือกระดูกพน

01:40:57 → 01:41:00 เลยนะครับงานวิจัยออกมาคอนเฟิร์มแล้ว

01:41:00 → 01:41:03 เมื่อปี 2 ปีที่ผ่านมานี่เองนะฮดังนั้น

01:41:03 → 01:41:07 ถ้าคุณหวังผลว่าเอ้ยฉันจะกินแคลเซียมกิน

01:41:07 → 01:41:10 วิตามินดีเพื่อป้องกันกระดูกคุณคุณเลิก

01:41:10 → 01:41:14 คิดไปเลยนะครับคุณอย่าไปเสียเงิน

01:41:14 → 01:41:18 นะแต่มันไม่ได้หมาค้อว่ามันไม่มีประโยชน์

01:41:18 → 01:41:20 นะครับนะไม่ได้หมายความว่ามันไม่มี

01:41:20 → 01:41:23 ประโยชน์แต่ถ้าคุณกินแล้วหวังผลเรื่องปวด

01:41:23 → 01:41:26 เข่ากระดูกพุนอ่าไอ้เรื่องปวดเนี่ย

01:41:26 → 01:41:28 วิตามินดีมันอาจจะช่วยเรื่องปวดได้เพราะ

01:41:28 → 01:41:31 มันมีความสัมพันธ์โดยตรงกับ Pain

01:41:31 → 01:41:35 receptor นะครับวิตามิน D3 นะแต่ถ้าคุณ

01:41:35 → 01:41:37 จะกินเพื่อป้องกันการล้มกระดูกหักกระดูก

01:41:37 → 01:41:40 พุนคุณไปยกเวทก่อนนะครับถ้าเพื่อนๆอยาก

01:41:40 → 01:41:44 กินวิตามิน D3 วิตามิน K2 และแคลเซียมให้

01:41:44 → 01:41:49 ได้ประโยชน์สูงสุดไปยกเทไปเท Training ไป

01:41:49 → 01:41:52 resistance Exercise ก่อนไม่ใช่กินแต่

01:41:52 → 01:41:55 วิตามินแล้วกลัวเวทโอ๊ยฉันอายุ 50 แล้ว

01:41:55 → 01:41:59 ฉันจะเวทได้หรอฉันอายุ 60 แล้วชั้น 70

01:41:59 → 01:42:03 แล้วชั้น 80 แล้วชั้น 90 แล้วฉันจะยกเวท

01:42:03 → 01:42:07 ได้หรอได้ครับเพื่อนๆยกเวทได้ครับคนอายุ

01:42:07 → 01:42:11 100 ปีเยังยกเวทแล้วทำให้เา้าอายุยืน

01:42:11 → 01:42:18 ครับนะฮะยิ่งสูงวัยยิ่งต้องฝึกยกเวทแต่หา

01:42:18 → 01:42:21 คนสอนให้ดีๆนะครับหาเทรนเนอร์ที่มี

01:42:21 → 01:42:26 ประสบการณ์นะนะครับอย่าไปยกหนักจนเกินไป

01:42:26 → 01:42:29 และฟอร์มคุณต้องดีนะครับแล้วคุณค่อยมากิน

01:42:29 → 01:42:34 อาหารเสริมแล้วคุณค่อยกิน D3 K2 แล้วคุณ

01:42:34 → 01:42:39 ค่อยกินแคลเซียมแต่แคลเซียมเนี้ยไม่เอา

01:42:39 → 01:42:43 แคลเซียมคาร์บอเนตนะครับไม่เอาแคลเซียม

01:42:43 → 01:42:46 คาร์บอเนตนะฮะแคลเซียมมีหลายฟอร์มนะผมกิน

01:42:46 → 01:42:51 เป็นอความินกับแคลเซียมอ่าสมัยก่อนจะเป็น

01:42:51 → 01:42:55 แคลเซียมจากสาหร่ายนะครับไอ้อคินแคมจาก

01:42:55 → 01:42:56 สาหร่ายแต่ก่อนจะเป็นแคลเซียมจากเปลือก

01:42:56 → 01:42:59 ไข่เนาะตอนนี้เป็นแคลเซียมจากสาหร่ายนะ

01:42:59 → 01:43:02 ครับแล้วก็เป็นแคลเซียมสกัดจากธรรมชาตินะ

01:43:02 → 01:43:05 ครับชื่อว่าอคินนะครับใครอยากได้สูตร

01:43:05 → 01:43:08 แคลเซียมอมินก็พิมพ์ว่าแคลเซียมหรือทักใน

01:43:08 → 01:43:11 LINE @s Dr O นะครับนี่นะฮะทักใน line

01:43:11 → 01:43:16 @s do โคนะคุณมิสเตอรสิวถามว่าวิตามิน

01:43:16 → 01:43:19 เสริมทำให้หลอดเลือดแข็งแรงใช้ตัวไหนดี

01:43:19 → 01:43:24 ครับวิตามินออกกำลังกายครับผมดิงๆๆ

01:43:24 → 01:43:28 ๆวิตามินอะไรทำให้หลอดเลือดแข็งแรงครับ

01:43:28 → 01:43:32 วิตามินออกกำลังกายครับนะฮะออกกำลังกาย

01:43:32 → 01:43:36 นี่แหละครับทำให้หลอดเลือดคุณแข็งแรง

01:43:36 → 01:43:42 ครับโอเคป่ะนะฮะหลอดเลือดแข็งแรงคำถามคือ

01:43:42 → 01:43:44 นิยามของคำว่าหลอดเลือดแข็งแรงเนี่ยคือ

01:43:44 → 01:43:50 อะไรนะคำว่าหลอดเลือดแข็งแรงคือคือความสะ

01:43:50 → 01:43:53 อ่ะผมแบ่งเป็นอย่างงี้หลอดเลือดแข็งแรงมี

01:43:53 → 01:43:57 อยู่สอันนี้ผมให้นิยามเองนะองค์ประกอบ

01:43:57 → 01:44:00 อยู่ 3 ส่วนทอิใหม่กินวิตามินอะไรหลอด

01:44:00 → 01:44:03 เลือดแข็งแรงนะวิตามินอออ่างครับวิตามิน

01:44:03 → 01:44:05 ออกกำลังกาย

01:44:05 → 01:44:10 ครับนะหลอดเลือดแข็งแรงนิยามคืออะไร 1

01:44:10 → 01:44:13 หลอดเลือดคุณต้องยืดหยุ่นตัวได้ดีนะครับ

01:44:13 → 01:44:17 เาเรียกว่า elasticity นะครับต้องมีความ

01:44:17 → 01:44:19 ยื่นหยุ่นตัวได้ดีหมายความว่าหลอดเลือด

01:44:19 → 01:44:23 คุณต้องไม่แข็งตัวคุณต้องไม่เป็นเบาหวาน

01:44:23 → 01:44:25 คุณต้องไม่สูบบุหรี่คุณต้องไม่ได้รับ

01:44:25 → 01:44:30 มลพิษมาเยอะๆทุกวัน PM 2.5 โลหะหนักนะ

01:44:30 → 01:44:33 ครับควันมลพิษธูปเทียนบุหรี่ไฟฟ้าการเผา

01:44:33 → 01:44:36 ไหม้ควันทุกอย่างไอ้เนี่ยจะทำให้หลอด

01:44:36 → 01:44:40 เลือดคุณแข็งตัวโดยเฉพาะบุหรี่นะฮะบุหรี่

01:44:40 → 01:44:43 และควันต่างๆนะองค์ประกอบแรกนะคือยืด

01:44:43 → 01:44:47 หยุ่นตัวได้ดีมี arterial elas

01:44:47 → 01:44:50 elasticity Elastic เหมือนยืดหยุ่น

01:44:50 → 01:44:53 elasticity คือความสามารถในการการยืด

01:44:53 → 01:44:56 หยุ่นของหลอดเลือดองค์ประกอบที่ 2 คือภาย

01:44:56 → 01:44:59 ในหลอดเลือดของคุณเนี่ยนะผนังหลอดเลือด

01:44:59 → 01:45:02 และชั้นกล้ามเนื้อ tunica adenia และ

01:45:02 → 01:45:05 tunica Media ของคุณไม่ต้องจำชื่อมัน

01:45:05 → 01:45:08 เป็นชั้นผนังหลอดเลือดและชั้นกล้ามเนื้อ

01:45:08 → 01:45:12 มันจะต้องไม่มีอะไรไปแทรกนะฮะมันจะต้อง

01:45:12 → 01:45:15 ไม่มีหินปูนไปเกาะจะต้องไม่มีอะไรไปตก

01:45:15 → 01:45:20 ค้างนะครับซึ่งอันเนี้ยมาจากวิตามินกไก่

01:45:20 → 01:45:25 วิตามินกินวิตามินกินนะครับวิตามินกินคือ

01:45:25 → 01:45:28 กินอาหารนะผมพูดเล่นนะไม่ใช่วิตามินนะมัน

01:45:28 → 01:45:31 คือการกินอาหารธรรมชาตินะครับกินอาหาร

01:45:31 → 01:45:34 สูตรเหรียญทองที่ผมปักไว้ให้ใน line @s

01:45:34 → 01:45:37 do โอคใครไม่มีก็พิมพ์ว่าเหรียญทองหรือ

01:45:37 → 01:45:39 พิมพ์ว่า LINE แอนะพิมพ์ว่า LINE หรือ

01:45:39 → 01:45:42 เหรียญทองนะกินอาหารให้ดีไม่กินอาหารสี

01:45:42 → 01:45:44 แดงนะครับหรือกินสีแดงให้น้อยกินเหรียญ

01:45:44 → 01:45:47 ทองให้เยอะนะครับแล้วหลอดเลือดคุณจะตก

01:45:47 → 01:45:51 ค้างน้อยรวมถึงคุมน้ำหนักคุมความดันคุม

01:45:51 → 01:45:55 น้ำตาลคุมไขมันเรวนะครับองค์ประกอบที่

01:45:55 → 01:45:58 3 นะครับองค์ประกอบที่ 3

01:45:58 → 01:46:04 คือหลอดเลือดคุณนะฮะเลือดที่ไหลเวียนใน

01:46:04 → 01:46:07 หลอดเลือดคุณจะต้องไม่หนืดนะครับจะต้อง

01:46:07 → 01:46:11 ไม่หนืดนะฮะจะต้องไม่หนืดต้องไม่ไม่ไม่

01:46:11 → 01:46:15 อยู่ในสภาวะ Hyper coag ability นะครับ

01:46:15 → 01:46:19 จริงๆมันมีเค้าเรียกว่า viral strat ของ

01:46:19 → 01:46:21 การเกิดลิ่มเลือดนะครับนะคือเราอยากให้

01:46:21 → 01:46:23 หลอดเลือดแข็งแรงเพราะเรากลัวเรื่องลิ่ม

01:46:23 → 01:46:28 เลือดอุดตันหัวใจวายสมองตีดถูกมั้ยนะครับ

01:46:28 → 01:46:30 ดังนั้นเราต้องเข้าใจเรื่อง viral triad

01:46:30 → 01:46:33 นะฮะหรือไอดของคุณเวโชที่เขาคคิดค้น

01:46:33 → 01:46:37 เรื่องนี้ขึ้นมาเนาะมันคือ 1 ไม่มีเลือด

01:46:37 → 01:46:39 ที่มันหยุดนิ่งเรียกว่า Blood stasis 2

01:46:39 → 01:46:42 นะครับต้องต้องมีเรื่องของ enderal

01:46:42 → 01:46:44 ฟังก์ชันได้ดีก็คือหลอดผนังหลอดเลือดนี่

01:46:44 → 01:46:48 ยังดีอยู่นะฮะแล้วก็ 3 ต้องไม่มีภาวะของ

01:46:48 → 01:46:51 การแข็งตัวในหลอดเลือดอย่างเช่นคุณกินยา

01:46:51 → 01:46:57 คุ้มมากๆหรือคุณกินคุณเทคฮอร์โมนเพศหญิง

01:46:57 → 01:47:00 เพิ่มนะครับหรือคุณเสียสมดุลฮอร์โมนเพศ

01:47:00 → 01:47:05 หรือคุณกินยาบางตัวหรือสารอาหารบางอย่าง

01:47:05 → 01:47:08 ที่มันเพิ่มการแข็งตัวของเลือดนะครับ

01:47:08 → 01:47:10 เพิ่มการแข็งตัวของเลือดก็คือเพิ่มลิ่ม

01:47:10 → 01:47:15 เลือดนั่นเองนะดังนั้นถ้าคุณกินเทค

01:47:15 → 01:47:16 ฮอร์โมนเพิ่มเนี่ยก็ต้องมอนิเตอร์เรื่อง

01:47:16 → 01:47:20 นี้ให้ดีๆนะครับกับ Blood stasis ก็คือ

01:47:20 → 01:47:22 การที่เลือดมันไม่ไหลเวียนก็คือการที่คุณ

01:47:22 → 01:47:25 นั่งนั่งนอนๆแล้วไม่ออกกำลังกายนั่นเองนะ

01:47:25 → 01:47:28 ครับดังนั้นวิตามินอะไรทำให้หลอดเลือด

01:47:28 → 01:47:31 แข็งแรงวิตามินออกกำลังกายวิตามินอาหาร

01:47:31 → 01:47:35 เหรียญทองนะครับแล้วก็ไปดูเรื่องปัจจัย

01:47:35 → 01:47:38 อื่นๆนะครับที่ผมพูดมาไม่ว่าจะเป็นความ

01:47:38 → 01:47:41 ดันไขมันน้ำตาลในเลือดนะครับความเครียด

01:47:42 → 01:47:47 มลพิษสารพิษโลหะหนักนะฮะการที่คุณกินกาก

01:47:47 → 01:47:50 ใยไม่พอคุณกินอาหารแปรรูปคุณกินปิ้งย่าง

01:47:50 → 01:47:53 คุณกินทอดนะครับพวกเนี้ยทำให้หลอดเลคุณ

01:47:53 → 01:47:57 ไม่แข็งแรงโอเคมยแล้วคุณไปแก้ไอ้ 3

01:47:57 → 01:48:00 ปัจจัยนี้ก่อนนะครับคุณไปดู viral sty

01:48:00 → 01:48:03 แอให้ดีก่อนนะครับแล้วคุณค่อยไปเสริม

01:48:03 → 01:48:07 วิตามินโอเคป่ะแล้วคุณค่อยไปเสริมวิตามิน

01:48:07 → 01:48:09 นะครับซึ่งวิตามินอะไรถ้าหลังจากที่เรา

01:48:09 → 01:48:12 พูดเรื่องอาหารออกกำลังกายและสารพิษแล้ว

01:48:12 → 01:48:14 ก็ลดความเครียดแล้วก็สารพิษต่างๆอไปแล้ว

01:48:14 → 01:48:19 วิตามินอะไรบำรุงหลอดเลือดนะครับโอเมก้า 3

01:48:19 → 01:48:24 D3 K2 แมกนีเซียมคีตวิตามินรวมนะฮะน้ำ

01:48:24 → 01:48:27 มันเทียนดำสกัดเย็นก็ช่วยลดอักเสบได้นะ

01:48:27 → 01:48:31 ครับอ่ายังมีอีกนะฮะคือมันยังมีอีกเยอะ

01:48:31 → 01:48:34 เลยแต่เอาประมาณเนี้ยนะฮะเรื่องคือผมไม่

01:48:34 → 01:48:37 อยากให้เพื่อนๆจั๊มไปที่วิตามินจัมไปที่

01:48:37 → 01:48:40 อาหารเสริมโดยที่คุณไม่ได้ดูเรื่องอาหาร

01:48:40 → 01:48:42 ออกกำลังกายสารพิษลดความเครียดเรื่องการ

01:48:42 → 01:48:45 นอนนะฮะเรื่อง Social wellness เรื่อง

01:48:45 → 01:48:50 อ่าฮอร์โมนนะครับมันมันดีเทลมันเยอะนะ

01:48:50 → 01:48:52 ครับเรื่อง functional Medicine เรื่องไ

01:48:52 → 01:48:56 ไ Medicine มันมันมีหลายองค์ประกอบเรื่อง

01:48:56 → 01:48:59 ของหลอดเลือดนะมิสเ ST นะครับหวังว่าจะ

01:48:59 → 01:49:02 เก็ทนะฮะถ้าเก็ทก็พิมพ์ว่า get นะครับ

01:49:02 → 01:49:05 โอเคทุกคนวันนี้ไลฟ์ประมาณนี้นะฮะเกือบ

01:49:05 → 01:49:08 เกือบ 2 ช่วโมงนะครับเรื่องวิตามินดีใคร

01:49:08 → 01:49:11 อยากได้ความรู้เพิ่มให้พิมพ์ว่า DK นะ

01:49:11 → 01:49:14 ครับ D Ed D ค ak นะครับแล้วก็หม

01:49:14 → 01:49:17 ประชาสัมพันธ์นะครับประชาสัมพันธ์ทุกคนนะ

01:49:17 → 01:49:20 ครับอ่าใครที่ยังดูอยู่ตอนนี้นะฮะอย่าลืม

01:49:20 → 01:49:24 นะทุกคนมาเจอกันวันที่ 13 14 15

01:49:24 → 01:49:28 กันยายนนะครับมาเจอกับโม๊กที่ Impact

01:49:28 → 01:49:31 Arena เมืองทองธานีนะครับงาน The fis

01:49:31 → 01:49:36 นะครับผมจะบรรยายอ่าวันศุกร์ที่ 13 ตอน 14

01:49:36 → 01:49:40 20 นถึง 1450 นนะครับเวทีกลางเวทีใหญ่

01:49:40 → 01:49:44 เลยนะครับเดี๋ยวถ้าใครไม่สะดวกมาก็น่า

01:49:44 → 01:49:46 เสียดายนะครับนะเผื่อจะมาถ่ายรูปด้วยกัน

01:49:46 → 01:49:50 หรือจะมาลองทดลองชิมผลิตภัณฑ์อาหารใหม่ๆ

01:49:50 → 01:49:53 ที่ผมกำลังจะผลิตขึ้นมานะครับคิดสูตรเอง

01:49:53 → 01:49:56 ผลิตเองนะฮะมี

01:49:56 → 01:50:00 คอลลาเจนสูตรผิวใสผิวสวยแล้วก็ฟื้นฟูร่าง

01:50:00 → 01:50:05 กายแบบอง์รวมมีไฟเบอร์ fex 7วนะฮะสูตรกาก

01:50:05 → 01:50:09 ใยสูตรกากใยลดไขมันเลวคุมน้ำตาลคลุมไขมัน

01:50:09 → 01:50:12 แล้วก็อร่อยรสแอปเปิ้ลเขียวนะฮะมี solana

01:50:12 → 01:50:15 Black Coffee นะครับนะกาแฟดำที่ไม่มี

01:50:15 → 01:50:18 ครีมเทียมไม่เหมือนเจ้าอื่นในท้องตลาดที่

01:50:18 → 01:50:21 ใส่ครีมเทียมกันเบิกบานนะครับไม่ว่าครีม

01:50:21 → 01:50:23 เทียมจากมะพร้าวก็ไม่ไม่ได้ใส่นะครับ

01:50:23 → 01:50:27 เพราะอยากจะให้เป็นกาแฟดำสำหรับคอกาแฟดำ

01:50:27 → 01:50:30 จริงๆที่ไม่อยากได้ครีมไม่อยากได้นมแล้ว

01:50:31 → 01:50:34 ก็ไม่หลุดฟาสแล้วก็จะมีโปรตีนมัจฉะกับอ่า

01:50:34 → 01:50:37 โปรตีนมัดฉะเชียงดาของสำหรับผู้ป่วยเบา

01:50:37 → 01:50:41 หวานนะฮะแล้วก็จะมีเรื่องของกันแดดนะครับ

01:50:41 → 01:50:45 กันแดดที่ใสๆไม่ครีมไม่มันไม่เหนอะนะครับ

01:50:45 → 01:50:48 เนาะใครจะมาก็พิมพ์ว่าเมืองทองนะบ้านสี

01:50:48 → 01:50:50 ฟ้าพิมพ์ว่าเมืองทองลงมาหน่อยนะครับพิมพ์

01:50:50 → 01:50:52 ว่าเมืองทองนะครับเมืองทองแล้วมาเจอเจอ

01:50:52 → 01:50:54 กันศุกร์เสาร์อาทิตย์หน้านะครับที่ Impact

01:50:55 → 01:50:58 Arena เมืองทองธานีนะฮะอ่ะเดี๋ยว

01:50:58 → 01:51:02 ปิดกลับมาที่อันนี้ปึ๊บนี่ให้ดูอีกอันนึง

01:51:02 → 01:51:05 นะครับอ่ะปิดอันนี้ก่อนอู้ขึ้นมาหลายอัน

01:51:05 → 01:51:08 เลยนะอ่าให้ดูอันนี้ทุกคนนี่นะฮะอันนี้คน

01:51:08 → 01:51:12 ไข้ที่รักของหมอเองนะครับผมพี่มนต์นะฮะ

01:51:12 → 01:51:14 พี่มน์พี่มนต์บอกว่าคอนเฟิร์มอีกเสียงนะ

01:51:14 → 01:51:17 คะทานวิตามินคุณหมอไปแล้วตับไตไม่พังนะ

01:51:17 → 01:51:21 ค่ะค่า egfr หรือค่าไตอยู่ที่ 108.5 นะ

01:51:21 → 01:51:27 ครับนะตั้งแต่ฟังคุณหมอมาก็ลดขนมต่างๆน่า

01:51:27 → 01:51:29 รักมากนะฮะเห็นมั้ยวิตามินไม่ได้ทำให้ตับ

01:51:30 → 01:51:31 ไตพังยก

01:51:31 → 01:51:36 เว้นวิตามินราคาถูกวิตามินเถื่อนวิตามิน

01:51:36 → 01:51:39 ของกอล์ฟหรือยาต้มยาหม้อยาลูกกอนยาดองพวก

01:51:39 → 01:51:42 นี้เพื่อนๆต้องระวังนะครับแต่ถ้าวิตามิน

01:51:42 → 01:51:45 ที่มันมีคุณภาพเนี่ยดูเป็นตัวอย่างนะครับ

01:51:45 → 01:51:50 ว่าคนไข้ผมกินพี่ท่านนี้น่าจะกินเป็น 10

01:51:51 → 01:51:53 ๆตัวนะฮะค่าตาย 100 8.9 นะครับค่าตาย

01:51:53 → 01:51:57 ท็อปฟอร์มมากๆนะฮะค่าตายท็อปฟอร์มนะฮะอ่ะ

01:51:57 → 01:52:00 คือยังมีอีกเยอะเลยนะฮะอ่าอันนี้ของอัน

01:52:00 → 01:52:03 นี้ของมัชชะนะฮะสปอนเซอร์มัชชะตัวเองนิด

01:52:03 → 01:52:07 นึงนะครับใครที่หามัชชะออร์แกนินะครับตรง

01:52:07 → 01:52:10 นี้เลยนะฮะทานมัจฉะมันหลายยี่ห้อแม้ของ

01:52:10 → 01:52:12 ญี่ปุ่นเองแต่ทานของคุณหมออร่อยที่สุด

01:52:12 → 01:52:15 ขอบคุณมากนะครับันนี้มัจฉะออร์แกนิคก็จะ

01:52:15 → 01:52:19 ปลอดภัยปลอดสารพิษของแท้สั่งที่ LINE แ

01:52:19 → 01:52:21 Sign หมอโอ๊คเท่านั้นนะครับสั่งที่ LINE

01:52:21 → 01:52:24 แ Sign หมอโอ๊เ่าเท่านั้นนะ

01:52:24 → 01:52:27 ครับโอเคนะครับวันนี้ประมาณนี้นะครับ

01:52:27 → 01:52:31 เดี๋ยวผมตอบคำถามนะฮะถ้ามีคำถามนะครับโห

01:52:31 → 01:52:34 2:30 นเลยทีเดียวนะครับวันนี้ไลฟ์มันดึก

01:52:34 → 01:52:38 ๆเลยนะ

01:52:38 → 01:52:44 ฮะแผมเห็นนะใครใครใครเข้ามาเนี่ยนะสวัสดี

01:52:44 → 01:52:48 นะครับสวัสดีสวัสดีคุณหมอพี่ชายนะ

01:52:48 → 01:52:54 ฮะอ่าคุณพัชลีนะคุณพระชลีบอกบอกว่าได้เลย

01:52:54 → 01:52:57 มาถ่ายรูปกันนะครับคุณพัชลีนะมาถ่ายรูป

01:52:57 → 01:52:58 กันนะ

01:52:58 → 01:53:02 ครับต้องมางานหมอโอ๊คนะครับผมนะมาสักวัน

01:53:02 → 01:53:05 นึงอ่ะ 3 วันมาสักวันนึงนะฮะมาชิม

01:53:05 → 01:53:08 คอลลาเจนมาชิมไฟเบอร์แล้วก็มาชิมกาแฟดำ

01:53:08 → 01:53:10 กับโปรตีนวัฉะเชียงดาแล้วก็ไม่รู้พี่

01:53:10 → 01:53:13 พัชลีได้กินโปรตีนพืชตัวนี้หรือยังนะครับ

01:53:13 → 01:53:15 ถ้ายังนี่ต้องรีบเลยนะฮะเพราะล็อตที่ 3

01:53:15 → 01:53:18 จะหมดแล้วทุกคนโปรตีนพืชเราล็อตที่ 3 นะ

01:53:18 → 01:53:23 ฮะจะหมดแล้วนะครับทุกคน

01:53:23 → 01:53:26 พี่แต้วนะครับงาน fis นะครับ Impact

01:53:26 → 01:53:29 Arena เมืองทองธานีนะครับพี่แต้วมนุษย์

01:53:29 → 01:53:33 นะครับพี่แต้วมนุษย์นะฮะโมคจัดงานจัดบูท

01:53:33 → 01:53:35 ไม่ใช่ไม่ใช่งานของผมนะผมจัดบูทในงาน The

01:53:35 → 01:53:38 fis นะครับผม Impact Arena เมืองทอง

01:53:38 → 01:53:43 ทานีฮอ 8 นะครับฮอ 8 ฮอ 8 ฮอ 8 ฮอเลข 8

01:53:43 → 01:53:46 นะครับฮอเลข 8 นะครับผมฮอเลข 8 นะครับ

01:53:46 → 01:53:48 ศุกร์เสาร์อาทิตย์หน้านะครับมาเจอกันนะ

01:53:48 → 01:53:57 ครับ

01:53:57 → 01:54:00 โอเควันนี้ประมาณนี้นะครับทุกคน Good น

01:54:00 → 01:54:03 ราตรีสวัสดิ์นะครับขอบคุณทุกคนที่เข้ามา

01:54:03 → 01:54:04 พูดคุยกันนะ

01:54:04 → 01:54:08 ฮะผมวันนี้หมอพูดไปเรื่องวิตามินอะไรห้าม

01:54:08 → 01:54:11 กินวังนะครับแล้วก็วิตามิน

01:54:11 → 01:54:15 อะไรกินได้กินทุกวันนะครับแมกนีเซียมกิน

01:54:15 → 01:54:18 ได้ทุกวันบีรวมโดสต้องดูโดสด้วยกินได้ทุก

01:54:18 → 01:54:22 วันนะครับโอเมก้า 3 กินได้ทุกวัน D3 ต้อง

01:54:22 → 01:54:24 ดูดูโดสด้วยต้องดูระดับวิตามินดีในเลือด

01:54:24 → 01:54:29 ด้วยนะครับวิตามิน a อย่าไปกินในอาหาร

01:54:29 → 01:54:33 เสริมวิตามิน E สระเอออสระอีอออย่าไปกิน

01:54:33 → 01:54:37 ในอาหารเสริมนะครับวิตามิน b6 โดสสูงอย่า

01:54:37 → 01:54:40 ไปกินในอาหารเสริมนะครับสังกระสีอยากกิน

01:54:40 → 01:54:44 เกิน 50 มิลกรัมเซเลเนียมเอาน้อยๆก่อนนะ

01:54:44 → 01:54:47 ครับอย่าไปกินเสริมเยอะแคลเซียมอย่าไปกิน

01:54:47 → 01:54:49 แบบคาร์บอเนตและแคลเซียมอย่าไปกินคู่กับ

01:54:49 → 01:54:53 แมกนีเซียมนะครับกไนราติสวัสนะครับเพื่อน

01:54:53 → 01:54:55 ๆครับอย่าลืมมาเจอกันศุกร์เสาร์อาทิตย์

01:54:55 → 01:54:58 หน้าที่ Impact Arena เมืองทองธานีในงาน

01:54:58 → 01:55:01 The fis โอ๊คจัดบูทที่ Hall 8 นะครับ

01:55:01 → 01:55:03 คุณนลาตีสวัสดิ์ครับ YouTube สวัสดีครับ

01:55:03 → 01:55:07 Facebook สวัสดีครับนะฮะโอเคบ๊ายบายมา

01:55:07 → 01:55:10 เจอกันนะวันงาน

01:55:10 → 01:55:15 นะพี่พัชลีมานะพี่พัชลี

01:55:15 → 01:55:20 นะโอเค Facebook บ๊บายครับพี่หญิง