00:00:00 → 00:00:04[เพลง]
00:00:04 → 00:00:07จริงนะคะผู้ชายนะคะก็สามารถที่จะเข้าวัย
00:00:07 → 00:00:10ทองได้เหมือนกันนะคะนั่นก็คือเป็นภาวะที่
00:00:10 → 00:00:13ฮอร์โมนเพศชายหรือฮอร์โมนเทสทอสสโลนนะคะ
00:00:13 → 00:00:16ลดระดับลงนั่นเองค่ะอาการที่เกิดขึ้นนะคะ
00:00:16 → 00:00:19ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของทางด้านร่างกายนะ
00:00:19 → 00:00:21คะเช่นเหนื่อยเพลียนะคะรู้สึกนอนไม่หลับ
00:00:21 → 00:00:24นะคะบางคนก็จะบอกว่าหลับเท่าไหร่ก็รู้สึก
00:00:24 → 00:00:26ว่ายังไม่พอนะคะหรือว่าน้ำหนักขึ้นง่าย
00:00:26 → 00:00:30น้ำหนักยากนะคะในเรื่องของจิตใจนะคะก็
00:00:30 → 00:00:33อย่างเช่นว่าหงุดหงิดง่ายนะคะอารมณ์แปร
00:00:33 → 00:00:37ปรวนนะคะสมรรถภาพทางเพศลดลงนะคะแล้วก็ยัง
00:00:37 → 00:00:40ส่งผลถึงมวลกระดูกด้วยนะคะกระดูกก็จะมี
00:00:40 → 00:00:43โอกาสที่บางลงง่ายค่ะ
00:00:43 → 00:00:46[เพลง]
00:00:46 → 00:00:49พฤติกรรมที่ทำให้ผู้ชายนะคะเสี่ยงวัยทอง
00:00:49 → 00:00:51ก่อนวัยได้นั่นก็คือว่าอย่างเช่นความ
00:00:51 → 00:00:54เครียดนะคะนอนดึกนะคะการไม่ออกกำลังกายนะ
00:00:54 → 00:00:57คะภาวะน้ำหนักเกินการรับประทานอาหารที่มี
00:00:57 → 00:01:00น้ำตาลสูงนะคะดื่มแอลกอฮอล์นะคะสูบบุหรี่
00:01:00 → 00:01:03นะคะหรือว่าในโรคบางโรคนะคะเช่นความดัน
00:01:03 → 00:01:06โลหิตสูงแล้วก็โรคเบาหวานค่ะ
00:01:06 → 00:01:10[เพลง]
00:01:10 → 00:01:12สำหรับคนที่ไม่อยากเป็นวัยทองก่อนวัยอัน
00:01:12 → 00:01:14ควรนะคะก็คือเราจะต้องปรับพฤติกรรมของเรา
00:01:14 → 00:01:17นะคะไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของการนอนนะคะ
00:01:17 → 00:01:19ควรจะเข้านอนเร็วนอนก่อน 4 ทุ่มนะคะหรือ
00:01:19 → 00:01:23ว่าการรับประทานอาหารนะคะลดน้ำตาลนะคะการ
00:01:23 → 00:01:25ออกกำลังกายที่เหมาะสมนะคะการลดน้ำหนัก
00:01:25 → 00:01:29ตัวนะคะแล้วก็ลดความเครียดค่ะ
00:01:29 → 00:01:32[เพลง]
00:01:32 → 00:01:36สำหรับคนที่สงสัยนะคะว่าตัวเองเป็นวัยทอง
00:01:36 → 00:01:38ไม่ว่าจะเป็นอาการอย่างเช่นว่าหงุดหงิด
00:01:38 → 00:01:41ง่ายเหนื่อยเพลียนะคะนอนไม่หลับแล้วลอง
00:01:41 → 00:01:43ปรับพฤติกรรมแล้วนะคะยังรู้สึกว่าไม่ดี
00:01:43 → 00:01:46ขึ้นนะคะก็แนะนำให้เข้ามาปรึกษาแพทย์นะคะ
00:01:46 → 00:01:48เพื่อพิจารณาการใช้ฮอร์โมนที่เหมาะสมค่ะ
00:01:48 → 00:01:52เพราะว่าการใช้ฮอร์โมนนั้นเราจำเป็นที่จะ
00:01:52 → 00:01:55ต้องดูข้อบ่งชี้ในการใช้และข้อห้ามในการ
00:01:55 → 00:01:58ใช้นะคะเพื่อความปลอดภัยของแต่ละคนนะคะ
00:01:58 → 00:02:05[เพลง]