- คำถาม:
- วัยทองทำให้กระดูกพรุนได้ไหม และควรเสริมสารอะไรเพื่อป้องกัน?
- คำตอบ:
- ใช่ วัยทองทำให้กระดูกพรุนได้ เพราะฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ส่งผลให้กระดูกสูญเสียมวลไปเรื่อย ๆ ควรเสริมวิตามิน D3 และวิตามิน K2 ร่วมกัน เพราะ D3 ช่วยดูดซึมแคลเซียม แต่ถ้ากินแค่ D3 อย่างเดียวอาจทำให้แคลเซียมตกค้างในหลอดเลือดได้ จึงต้องกินคู่กับ K2 เพื่อให้แคลเซียมไปสะสมที่กระดูกได้อย่างเหมาะสม
สูตรวัยทอง ท้องผูก อ้วนง่าย หลับยาก พุงป่อง ไม่มีแรง ทำยังไงให้เด็กลง 10 ปี ฉบับง่ายๆ
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:26ฮอร์โมนนึงที่ไวทองขาดแล้วเร่งกระดูกบาง
00:03:30กระดูกพุนคือวิตามิน D3 ซึ่งวิตามิน D3
00:03:35ยิ่งอายุมากยิ่งสร้างน้อยลงยิ่งกลัวแดด
00:03:38ยิ่งสร้างน้อยลงยิ่งไม่กินไข่ไม่กินปลา
00:03:42แซลมอนไม่กินไข่ปลาไม่กินเห็ดแล้วกินแต่
00:03:45แป้งน้ำตาลเส้นขนมปังวิตามินดีจะยิ่งขาด
00:03:49วิตามินดี 3 ถ้าคุณจะกินกินพอดีพอดีและ
00:03:54ต้องกินคู่กับวิตามิน K2 เพราะวิตามิน D3
00:03:57ถ้ากินเดี่ยวๆไม่ดีครับคุณจะดูดซิม
00:03:59แคลเซียมเข้ามาเยอะแล้วอาจจะตกค้างโดย
00:04:01เฉพาะแคลเซียมที่มีชื่อว่าคาร์บอเนตดัง
00:04:03นั้นคุณต้องกิน D3 คู่กับ K2 หรือกิน D3
00:04:07คู่กับ tempe หรือกิน D 3 คู่กับนัดโตะ
00:04:10นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้วัยทองกระดูกแข็ง
00:04:13แรงใครอยากได้สูตรใน LINE official นะ