00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมอแดงแพทย์แผนไทยค่ะวันนี้อยาก

00:00:02 → 00:00:05 จะมาแบ่งปันนะคะเทคนิคใช้ชีวิตยังไงให้สด

00:00:05 → 00:00:08 ชื่นมีพลังอยู่เสมอเนาะเป็นคำถามที่มีคน

00:00:08 → 00:00:11 ถามแดงมาเรื่อยๆเลยเหมือนกันนะว่าหมอแดง

00:00:11 → 00:00:13 ดูแบบมีพลังเนอะดูส่งพลังให้คนอื่นได้หัว

00:00:13 → 00:00:16 แดงมีวิธีการใช้ชีวิตยังไงมีเทคนิคยังไง

00:00:16 → 00:00:19 อะไรอย่างนี้ค่ะซึ่งจริงๆเทคนิคอะไรก็

00:00:19 → 00:00:21 แชร์ไปหลายอย่างแล้วก็ทำแบบนั้นเลยนะคะ

00:00:21 → 00:00:23 แต่มีอันนึงอ่ะที่ได้รู้สึกว่ามันเป็น

00:00:23 → 00:00:25 ประเด็นสำคัญวันนี้อาจจะมาแบ่งปันเพิ่มก็

00:00:25 → 00:00:28 คือแต่รู้สึกว่ามันมาจากลมในร่างกายมัน

00:00:28 → 00:00:31 ไหลเวียนดีค่ะเพราะอย่างที่บอกไปว่าการ

00:00:31 → 00:00:34 ที่เราจะสมองแล่นเนาะการที่เราจะแบบขยับ

00:00:34 → 00:00:38 เคลื่อนไหวได้เดินได้ระบบย่อยทำงานได้ดี

00:00:38 → 00:00:41 ทุกอย่างมันขับเคลื่อนด้วยลมค่ะถ้าลมใน

00:00:41 → 00:00:43 ร่างกายเรามันไหลเวียนดีอ่ะมันก็ไม่ติด

00:00:43 → 00:00:45 ขัดแล้วมันก็ทำให้เราสดชื่นไม่เมื่องงไม่

00:00:45 → 00:00:48 วิงเวียนในทางแผนจีนก็อาจจะเรียกว่าที่

00:00:48 → 00:00:51 ไม่ติดขัดเนาะที่ไหลเวียนดีพลังปราณี

00:00:51 → 00:00:54 อย่างเงี้ยเป็นต้นซึ่งนางบอกเลยนะคะหลักๆ

00:00:54 → 00:00:57 นะถ้าเป็นเรื่องลมนะคะแดงทำ 3 อย่างนี้

00:00:57 → 00:01:01 ค่ะ 1 คุณต้องเรียกลงให้ได้ 2 คุณต้องใช้

00:01:01 → 00:01:05 ลมให้เป็นแล้วก็ 3 คุณต้องไล่ลมให้ถูก 3

00:01:05 → 00:01:07 เทคนิคนี้นะคะแดงทำทุกวันเอาอย่างนี้เอา

00:01:07 → 00:01:10 ง่ายๆเลยทีละอันเลยเนาะตอนเช้านะคะเรียก

00:01:10 → 00:01:13 ลมให้เป็นค่ะคือตอนนอนเราก็นอนลมเราก็จะ

00:01:13 → 00:01:15 ไหลเอื่อยๆใช่ไหมคะพักผ่อนใช่ไหมแต่ตอน

00:01:15 → 00:01:18 เช้าเราต้องสื่อสารกันมาแล้วว่าลมต้อง

00:01:18 → 00:01:20 มาเรียกลมว่าเรากำลังจะต้องไปใช้ชีวิตนะ

00:01:20 → 00:01:23 ต้องไปทำงานนะเรียกยังไงทั้งกายและใจเลย

00:01:23 → 00:01:26 นะคะทางกายก่อนนะแดดก็จะยืดเหยียดค่ะตอน

00:01:26 → 00:01:28 เช้าแดงจะยืดเหยียดบนเตียงนิดนึงบิดขี้

00:01:28 → 00:01:32 เกียจนะคะแล้วแดงก็จะลงมาเดินเร็วแสดงว่า

00:01:32 → 00:01:34 คนเรานะคะคนที่จะหา

00:01:34 → 00:01:37 การขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวที่เหมาะกับจริต

00:01:37 → 00:01:40 ตัวเองไม่จำเป็นต้องเดินเร็วก็ได้นะอาจจะ

00:01:40 → 00:01:44 เป็นฉี่กงจะเป็นการเดินบนสายพานจะเป็นการ

00:01:44 → 00:01:46 ไปวิ่งจ๊อกกิ้งจะเป็นการคาร์ดิโออะไรปั่น

00:01:46 → 00:01:49 จักรยานรูปแบบอะไรก็ได้แต่ให้มันได้ขยับ

00:01:49 → 00:01:51 เขยื้อนเคลื่อนไหวค่ะมันเป็นการเรียกลง

00:01:51 → 00:01:55 เนาะแดงนะคะเดินเร็วนะประมาณสัก 10 นาที

00:01:55 → 00:01:57 20 นาทีประมาณ 20 นาทีอยากจะรู้สึกว่า

00:01:57 → 00:02:00 ตัวแดงเบาค่ะคือลมมันไหลเป็นดีแปลว่าลมมา

00:02:00 → 00:02:03 แล้วเนี่ยแบบเนี้ยแบบว่าลมมาแล้วพร้อม

00:02:03 → 00:02:06 แล้วที่จะแบบใช้ชีวิตนะคะอันนี้เป็นอัน

00:02:06 → 00:02:08 แรกก็ได้ค่อยไปอาบน้ำไปทำงานเนาะอีกอัน

00:02:08 → 00:02:11 นึงค่ะนอกจากทางไกลแล้วนะดูทางใจด้วยว่า

00:02:11 → 00:02:15 เฮ้ยวันนี้เรามีแบบเรามีไฟลมมาก็เพราะไฟ

00:02:15 → 00:02:17 มีค่ะคือวันนี้เราต้องออกไปทำภารกิจเอา

00:02:17 → 00:02:20 วันนี้เราต้องไปเจอคนนี้ไปเป็นวิทยากร

00:02:20 → 00:02:23 ข้างนอกเราจะมีคุยกับคนไข้เราจะช่วยเหลือ

00:02:23 → 00:02:25 เขายังไงดีมันเหมือนมันต้องมีเป้าหมาย

00:02:25 → 00:02:28 เล็กๆว่าเรามีประโยชน์ยังไงแล้วเรา

00:02:28 → 00:02:31 ต้องการไปออกไปสร้างประโยชน์ไปทำให้เกิด

00:02:31 → 00:02:33 ประโยชน์ยังไงเนี่ยมันคือความกระชุ่ม

00:02:33 → 00:02:37 กระชวยค่ะมันคือชีวิตชีวาเนี่ยคือการ

00:02:37 → 00:02:40 เรียกลมนะคุณลองดูว่าคุณจะเรียกลงยังไง

00:02:40 → 00:02:43 ได้บ้างในทุกวันใช่ไหมคะ 2 ก็คือใน

00:02:43 → 00:02:46 ระหว่างวันนะคะเราต้องใช้ลมให้เป็นค่ะใช้

00:02:46 → 00:02:48 ลงให้เป็นคืออะไรคือพอเราเรียกมันมาแล้ว

00:02:48 → 00:02:51 อ่ะถ้าเราไม่ได้ใช้อ่ะใช้ชีวิตไปวันๆอ่า

00:02:51 → 00:02:53 วันนี้ตื่นมาก็ใช้ชีวิตแบบเดิมอ่ะดู

00:02:53 → 00:02:57 ซีรีย์อ่ะทำงานไปคือใช้ชุดไปเรื่อยๆจบวัน

00:02:57 → 00:03:00 เราจะรู้สึกว่าเออมันแบบใช้ชีวิตแบบเปล่า

00:03:00 → 00:03:03 ประโยชน์มากเลยไม่ได้เกิดผลิตผลคุณค่า

00:03:03 → 00:03:05 อะไรเลยอย่างเงี้ยค่ะเพราะฉะนั้น

00:03:05 → 00:03:08 ออกไปใช้ลมหายใจให้มีคุณค่าอย่างที่บอก

00:03:08 → 00:03:11 ว่าเราลองดูซิว่าเรามีเป้าหมายอะไรในวัน

00:03:11 → 00:03:13 นี้เราอยากทำอะไรให้มันเกิดประโยชน์ได้

00:03:13 → 00:03:15 บ้างเราออกไปทำค่ะแล้วจบวันครูจะรู้สึก

00:03:15 → 00:03:17 ว่าในชีวิตคุณน่ะมีคุณค่ามีความหมายนี่

00:03:17 → 00:03:20 คือการใช้ลมให้เป็นค่ะอ่าเป็นการขยับ

00:03:20 → 00:03:21 เขยื้อนเคลื่อนไหวทำให้ลมมัน Flow ด้วย

00:03:21 → 00:03:25 เนาะไม่ใช่แบบนิ่งๆอืดๆๆแบบนี้ลงไม่

00:03:25 → 00:03:27 เคลื่อนไม่ดีเลยนะคะสุดท้ายนะคะอันนี้ได้

00:03:27 → 00:03:30 อยากฝากไว้หลายๆคนอาจจะหลงลืมตรงนี้ไปก็

00:03:30 → 00:03:33 คือต้องไล่ลมให้ถูกค่ะคือจบวันน่ะแดงจะมี

00:03:33 → 00:03:35 ช่วงที่แบบว่ายืดเหยียดเพราะว่าแน่นอนถ้า

00:03:35 → 00:03:37 เป็นงานหรือเป็นอะไรที่มันต้องแบบอ่ะ

00:03:37 → 00:03:39 สมมุติงานเราต้องนั่งอยู่กับที่นั่งหน้า

00:03:39 → 00:03:43 จอคอมหรือต้องออกไปทำอะไรที่มันใช้อวัยวะ

00:03:43 → 00:03:45 นึงแบบเดิมๆอย่างเงี้ยมันก็มีแนวโน้มลง

00:03:45 → 00:03:48 อั้นลมติดขัดแดงจะยืดเหยียดค่ะยังโยคะ

00:03:48 → 00:03:50 สมมุติวันนี้นั่งนานมากก็คือท้องอืดมาก

00:03:50 → 00:03:52 อย่างเงี้ยแตนก็จะยืดเหยียดรายการก็จะรู้

00:03:52 → 00:03:55 เลยว่าลมมันออกดีมากคือไม่เรอออกก็ผายลม

00:03:55 → 00:03:58 ออกแล้วแบบมันเคลียร์เนี่ยคือการเคลียร์

00:03:58 → 00:04:01 ลงนะคะแล้วไม่เพียงทางกายเนาะทางใจด้วย

00:04:01 → 00:04:04 อาจารย์ก็จะแบบมีช่วงเวลาให้มันนั่ง

00:04:04 → 00:04:06 reflex ตัวเองอ่ะค่ะแบบว่าวันนี้เราทำดี

00:04:06 → 00:04:10 ที่สุดแล้วนะเรามีผิดพลาดตรงไหนบ้างเรา

00:04:10 → 00:04:12 ปล่อยวางได้ไหมหรือเราจะเอาประสบการณ์ตรง

00:04:12 → 00:04:16 นี้มาเป็นประโยชน์ในการก้าวไปข้างหน้าของ

00:04:16 → 00:04:19 เรายังไงให้อภัยตัวเองนะคะแล้วก็ชื่นชม

00:04:19 → 00:04:22 ตัวเองมีช่วงเวลาในการ reflex แล้วก็

00:04:22 → 00:04:24 ปล่อยวางค่ะเนี่ยมันเป็นการเคลียร์ลมไล่

00:04:24 → 00:04:27 ลมที่มันอาจจะสะสมเป็นพิษลมในอารมณ์ก็

00:04:27 → 00:04:29 เป็นพิษได้นะคะถ้าเราไม่ไล่ออกเราไม่

00:04:29 → 00:04:32 ปล่อยวางเราไม่กระจายออกให้ดีเพราะฉะนั้น

00:04:32 → 00:04:36 นะคะตอนเช้านะเรียกลมให้ได้ตอนกลางวัน

00:04:36 → 00:04:39 ระหว่างวันออกไปใช้ลมค่ะใช้ลมให้มี

00:04:39 → 00:04:42 ประโยชน์ใช้ลมให้เป็นเราก็ก่อนนอนไล่ลม

00:04:42 → 00:04:45 ให้ถูกนะคะทางไกลและใจทำสอดประสานไปด้วย

00:04:45 → 00:04:49 กันค่ะลมในกายโฟร์ลมในใจนิ่งนะคะคุณจะมี

00:04:49 → 00:04:53 สุขภาวะทางกายและใจที่ดีพลังงานคุณจะไม่

00:04:53 → 00:04:55 ติดขัดแล้วคุณจะเป็นคนที่มีพลังงานสดใส

00:04:55 → 00:04:59 แข็งแรงมีออร่าอยู่เสมอคนเจอเรานะคะบางที

00:04:59 → 00:05:00 เขาไม่ได้สัมผัสอะไรแล้วแต่เขาจะรู้เลย

00:05:00 → 00:05:03 ว่าเออคนเนี้ยพลังงานดีเป็นเพราะว่าคน

00:05:03 → 00:05:06 เรียกลมได้คนใส่ลงเป็นเราคนไร้ลงทุนฝาก

00:05:06 → 00:05:08 ไว้นะคะก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์นะคะแล้ว

00:05:09 → 00:05:10 เดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้ใหม่

00:05:10 → 00:05:13 ค่ะสวัสดีค่ะ