- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดหรือเคลื่อนไหวในตอนเช้าจึงสำคัญต่อการมีพลังงานในวันนั้น?
- คำตอบ:
- การยืดเหยียดหรือเคลื่อนไหวในตอนเช้าช่วยเรียกลมให้มาที่ร่างกายหลังจากพักผ่อน ทำให้ระบบต่างๆ เช่น สมอง กล้ามเนื้อ และระบบย่อยอาหารเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งส่งผลให้รู้สึกเบาสบาย สดชื่น และพร้อมสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะการเดินเร็วหรือกิจกรรมคาร์ดิโอช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของลมให้ดีขึ้น
✨3 เทคนิค เรียกลม ใช้ลม ไล่ลม! ทำแล้วสดชื่น มีพลังแบบหมอแดง | EP.218
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:07ง่ายๆเลยทีละอันเลยเนาะตอนเช้านะคะเรียก
00:01:10ลมให้เป็นค่ะคือตอนนอนเราก็นอนลมเราก็จะ
00:01:13ไหลเอื่อยๆใช่ไหมคะพักผ่อนใช่ไหมแต่ตอน
00:01:15เช้าเราต้องสื่อสารกันมาแล้วว่าลมต้อง
00:01:18มาเรียกลมว่าเรากำลังจะต้องไปใช้ชีวิตนะ
00:01:20ต้องไปทำงานนะเรียกยังไงทั้งกายและใจเลย
00:01:23นะคะทางกายก่อนนะแดดก็จะยืดเหยียดค่ะตอน
00:01:26เช้าแดงจะยืดเหยียดบนเตียงนิดนึงบิดขี้
00:01:28เกียจนะคะแล้วแดงก็จะลงมาเดินเร็วแสดงว่า
00:01:32คนเรานะคะคนที่จะหา
00:01:34การขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวที่เหมาะกับจริต
00:01:37ตัวเองไม่จำเป็นต้องเดินเร็วก็ได้นะอาจจะ
00:01:40เป็นฉี่กงจะเป็นการเดินบนสายพานจะเป็นการ
00:01:44ไปวิ่งจ๊อกกิ้งจะเป็นการคาร์ดิโออะไรปั่น
00:01:46จักรยานรูปแบบอะไรก็ได้แต่ให้มันได้ขยับ
00:01:49เขยื้อนเคลื่อนไหวค่ะมันเป็นการเรียกลง
00:01:51เนาะแดงนะคะเดินเร็วนะประมาณสัก 10 นาที
00:01:5520 นาทีประมาณ 20 นาทีอยากจะรู้สึกว่า
00:01:57ตัวแดงเบาค่ะคือลมมันไหลเป็นดีแปลว่าลมมา
00:02:00แล้วเนี่ยแบบเนี้ยแบบว่าลมมาแล้วพร้อม
00:02:03แล้วที่จะแบบใช้ชีวิตนะคะอันนี้เป็นอัน
00:02:06แรกก็ได้ค่อยไปอาบน้ำไปทำงานเนาะอีกอัน
00:02:08นึงค่ะนอกจากทางไกลแล้วนะดูทางใจด้วยว่า