00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีค่ะหมแดงแพทยแผนไทยค่ะวันนี้อยากจะ

00:00:02 → 00:00:05 มาแบ่งปันนะคะวิธีขอบคุณร่างกายช่วยให้

00:00:05 → 00:00:08 ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นคูณ 10 ไปเลยนะคะ

00:00:08 → 00:00:10 ต้องบอกว่าข้อคิดเหล่าเนี้ยแดงนำมาปรับ

00:00:10 → 00:00:12 ใช้กับตัวเองได้รู้สึกว่าเฮ้ยมันเวิร์ค

00:00:12 → 00:00:14 ร่างกายกระปรี้กระเป๋าขึ้นแล้วก็สุขภาพดี

00:00:14 → 00:00:17 ขึ้นด้วยนะคะแดงสรุปมาเป็น 7 ข้อนะคะข้อ

00:00:17 → 00:00:20 แรกเลยค่ะให้ฟังเสียงร่างกายค่ะแดงไม่เคย

00:00:20 → 00:00:22 เข้าใจคำนี้เลยนะจนกระทั่งโตขึ้นมาแล้ว

00:00:22 → 00:00:26 เริ่มสังเกตใส่ใจเราจะรู้เลยว่าร่างกาย

00:00:26 → 00:00:29 มันกำลังสื่อสารกับเราอยู่ตลอดเลยค่ะเรา

00:00:29 → 00:00:31 จะรู้แล้วว่าเฮ้ยร่างกายมีบอกแบบเนี้ยเรา

00:00:31 → 00:00:34 เริ่มเหนื่อยละเฮ้ยร่างกายต้องการพักร่าง

00:00:34 → 00:00:36 กายต้องการให้เราพาตัวเองไปกินอาหาร

00:00:36 → 00:00:39 ประเภทนี้ให้เราพักผ่อนแบบนี้นะคะลองดู

00:00:39 → 00:00:42 ลองใส่ใจละเอียดแล้วสังเกตนะคะเราจะรู้

00:00:42 → 00:00:45 ว่าร่างกายต้องการอะไรทุกคนต้องการการฟัง

00:00:45 → 00:00:48 ค่ะการรับฟังแล้วเราจะทำได้ก็ต่อเมื่อเรา

00:00:48 → 00:00:51 ใส่ใจร่างกายให้มากพอ 2 ก็คือช่วยให้เขา

00:00:51 → 00:00:54 ทำงานได้ดีขึ้นค่ะร่างกายมีระบบตามปกติ

00:00:54 → 00:00:57 เลยนะคะกินในเวลาที่ย่อยดีนอนในเวลาที่

00:00:57 → 00:01:00 ร่างกายได้ฟื้นฟูนะคะกระเพาะกับกับลำไส้

00:01:00 → 00:01:02 ต้องการอะไรอารมณ์ที่ผ่อนคลายจะช่วยให้

00:01:02 → 00:01:05 ระบบประสาทพาราซิมพาติทำงานได้ดีขึ้นช่วง

00:01:06 → 00:01:08 ประจำเดือนมาร่างกายต้องการให้เราพักแล้ว

00:01:08 → 00:01:10 ก็พักแบบนี้เป็นการผ่อนแรงนะคะร่างกายไม่

00:01:10 → 00:01:12 ต้องใช้แรงตัวเองตลอดเวลาแต่เราให้

00:01:12 → 00:01:14 ธรรมชาติช่วยแล้วก็ทำให้เขาทำงานได้เบา

00:01:14 → 00:01:17 ยิ่งขึ้นค่ะข้อ 3 ก็คือให้เขาได้พักนะคะ

00:01:17 → 00:01:20 คนเราแต่ละช่วงวัยเนี่ยมุมานะในแต่ละ

00:01:20 → 00:01:23 เรื่องแตกต่างกันไปวัยเรียนก็โอโหเรียนนะ

00:01:23 → 00:01:26 คะแทบไม่ได้พักได้ผ่อนไวัทำงานโอ้โหไฟท์

00:01:26 → 00:01:28 ต่อสู้กับอะไรบางอย่างสร้างเนื้อสร้างตัว

00:01:28 → 00:01:30 นะคะเพราะฉะนั้นเราใช้ร่าง่างกายแบบสุด

00:01:31 → 00:01:33 ยอดมากเลยอ่ะเพราะฉะนั้นเราต้องผ่อนช่วย

00:01:33 → 00:01:35 เขาบ้างให้เขาได้พักเป็นการขอบคุณเขา

00:01:35 → 00:01:38 อย่างนึงเพราะเขาได้พักค่ะเขาก็มีแรงกลับ

00:01:38 → 00:01:40 มาต่อสู้ได้อย่างแบบยั่งยืนมากยิ่งขึ้น

00:01:40 → 00:01:43 ข้อ 4 อะไรที่ดีนะคะมอบสิ่งดีๆให้เขาค่ะ

00:01:43 → 00:01:45 ร่างกายไม่ได้ต้องการอะไรมากเลยอาหารที่

00:01:45 → 00:01:49 มีประโยชน์ก็มอบให้เขาแสงแดดที่พอดีลมหาย

00:01:49 → 00:01:52 ใจที่มีคุณภาพอารมณ์ที่ผ่อนคลายนะคะให้ใน

00:01:52 → 00:01:54 สิ่งที่มีประโยชน์ร่างกายจะมีแรงแล้วทำ

00:01:54 → 00:01:57 งานให้เราแบบสุดใจเลยค่ะข้อ 5 ก็คือไม่ดุ

00:01:57 → 00:02:00 ว่าเขาค่ะไม่มีใครต้องการกันดุว่าหรือว่า

00:02:00 → 00:02:04 ก่นด่าไม่ชื่นชมนะคะความคิดที่เราพูดกับ

00:02:04 → 00:02:06 ตัวเองตลอดเวลานั่นแหละเป็นการสื่อสารกับ

00:02:06 → 00:02:09 ร่างกายค่ะเราคิดอะไรอยู่นะคะทุกวันนี้

00:02:09 → 00:02:12 เรากำลังแบบไม่ให้อภัยตัวเองเรากำลังไม่

00:02:12 → 00:02:14 ภูมิใจในตัวเองเรากำลังคิดว่าเฮ้ยเราทำ

00:02:14 → 00:02:18 ไม่ได้หรอกอกลัวจังเลยแบบเนี้ยเราคิดแบบ

00:02:18 → 00:02:20 นี้อยู่หรือเปล่าเนี่ยเป็นการแบบไม่ให้

00:02:20 → 00:02:23 ไว้ใจร่างกายเป็นการไม่ภูมิใจกับร่างกาย

00:02:23 → 00:02:25 เพราะฉะนั้นนะคะบอกตัวเองว่าเอ้ยฉันทำได้

00:02:25 → 00:02:28 เรามีสิ่งดีๆตั้งเยอะเลยเราพูดสิ่งดีๆกับ

00:02:28 → 00:02:30 ตัวเองทุกวันนะคะเรายิ้มให้ตัวเองแล้ว

00:02:31 → 00:02:33 ภูมิใจในตัวเองแบบเนี้ยร่างกายจะชอบแล้ว

00:02:33 → 00:02:36 ก็มีพลังมากยิ่งขึ้นข้อ 6 ก็คือทำให้เขา

00:02:36 → 00:02:40 ดูดีค่ะผมเผ่านะคะผิวพรรณร่างกายที่สะอาด

00:02:40 → 00:02:44 กลิ่นที่ดีนะคะบุคลิกที่ดีอกผายไรลผึงมัน

00:02:44 → 00:02:46 เป็นการทำให้ร่างกายรู้สึกดีแล้วก็มีพลัง

00:02:46 → 00:02:49 มากยิ่งขึ้นค่ะสุดท้ายสำคัญมากๆรักเค้าใน

00:02:49 → 00:02:52 แบบที่เขาเป็นค่ะร่างกายเรานะคะจะสูงต่ำ

00:02:52 → 00:02:55 ดำขาวจะผิวพันธุเป็นยังไงนะคะขอให้ภูมิใจ

00:02:55 → 00:02:58 แล้วก็รักเขาในแบบที่เขาเป็นเขาจะเฉิดฉาย

00:02:58 → 00:03:00 ค่ะแล้วก็รู้สึกเป็นอิอิสระนะคะเหล่านี้

00:03:00 → 00:03:03 ค่ะ 7 ข้อนะคะก็เป็นสิ่งที่แดงทำกับตัว

00:03:03 → 00:03:05 เองไม่ใช่เรื่องยากเลยแต่เป็นการขอบคุณ

00:03:05 → 00:03:08 ร่างกายแล้วก็ Boost up ร่างกายเราเนี่ย

00:03:08 → 00:03:10 เป็นร่างกายเดิมนัแหละแต่การคิดแบบเนี้ย

00:03:10 → 00:03:13 เป็นการใส่ซอฟต์แวร์ใหม่ค่ะอัปเกรดพอความ

00:03:13 → 00:03:16 คิดเราดีมันก็จะไปรันให้ร่างกายของเราทำ

00:03:16 → 00:03:19 งานได้ดีขึ้นสุขภาพแข็งแรงนั่นเองหวังว่า

00:03:19 → 00:03:21 จะเป็นประโยชน์นะคะลองนำไปปรับใช้ทำกันดู

00:03:21 → 00:03:23 แล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้

00:03:24 → 00:03:28 ใหม่ค่ะดแม่แผ่นไทยลาไปก่อนสวัสดี

00:03:28 → 00:03:29 ค่ะ

00:03:29 → 00:03:37 [เพลง]

00:03:37 → 00:03:40 แ