00:00:00 → 00:00:02สวัสดีค่ะหมแดงแพทยแผนไทยค่ะวันนี้อยากจะ
00:00:02 → 00:00:05มาแบ่งปันนะคะวิธีขอบคุณร่างกายช่วยให้
00:00:05 → 00:00:08ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นคูณ 10 ไปเลยนะคะ
00:00:08 → 00:00:10ต้องบอกว่าข้อคิดเหล่าเนี้ยแดงนำมาปรับ
00:00:10 → 00:00:12ใช้กับตัวเองได้รู้สึกว่าเฮ้ยมันเวิร์ค
00:00:12 → 00:00:14ร่างกายกระปรี้กระเป๋าขึ้นแล้วก็สุขภาพดี
00:00:14 → 00:00:17ขึ้นด้วยนะคะแดงสรุปมาเป็น 7 ข้อนะคะข้อ
00:00:17 → 00:00:20แรกเลยค่ะให้ฟังเสียงร่างกายค่ะแดงไม่เคย
00:00:20 → 00:00:22เข้าใจคำนี้เลยนะจนกระทั่งโตขึ้นมาแล้ว
00:00:22 → 00:00:26เริ่มสังเกตใส่ใจเราจะรู้เลยว่าร่างกาย
00:00:26 → 00:00:29มันกำลังสื่อสารกับเราอยู่ตลอดเลยค่ะเรา
00:00:29 → 00:00:31จะรู้แล้วว่าเฮ้ยร่างกายมีบอกแบบเนี้ยเรา
00:00:31 → 00:00:34เริ่มเหนื่อยละเฮ้ยร่างกายต้องการพักร่าง
00:00:34 → 00:00:36กายต้องการให้เราพาตัวเองไปกินอาหาร
00:00:36 → 00:00:39ประเภทนี้ให้เราพักผ่อนแบบนี้นะคะลองดู
00:00:39 → 00:00:42ลองใส่ใจละเอียดแล้วสังเกตนะคะเราจะรู้
00:00:42 → 00:00:45ว่าร่างกายต้องการอะไรทุกคนต้องการการฟัง
00:00:45 → 00:00:48ค่ะการรับฟังแล้วเราจะทำได้ก็ต่อเมื่อเรา
00:00:48 → 00:00:51ใส่ใจร่างกายให้มากพอ 2 ก็คือช่วยให้เขา
00:00:51 → 00:00:54ทำงานได้ดีขึ้นค่ะร่างกายมีระบบตามปกติ
00:00:54 → 00:00:57เลยนะคะกินในเวลาที่ย่อยดีนอนในเวลาที่
00:00:57 → 00:01:00ร่างกายได้ฟื้นฟูนะคะกระเพาะกับกับลำไส้
00:01:00 → 00:01:02ต้องการอะไรอารมณ์ที่ผ่อนคลายจะช่วยให้
00:01:02 → 00:01:05ระบบประสาทพาราซิมพาติทำงานได้ดีขึ้นช่วง
00:01:06 → 00:01:08ประจำเดือนมาร่างกายต้องการให้เราพักแล้ว
00:01:08 → 00:01:10ก็พักแบบนี้เป็นการผ่อนแรงนะคะร่างกายไม่
00:01:10 → 00:01:12ต้องใช้แรงตัวเองตลอดเวลาแต่เราให้
00:01:12 → 00:01:14ธรรมชาติช่วยแล้วก็ทำให้เขาทำงานได้เบา
00:01:14 → 00:01:17ยิ่งขึ้นค่ะข้อ 3 ก็คือให้เขาได้พักนะคะ
00:01:17 → 00:01:20คนเราแต่ละช่วงวัยเนี่ยมุมานะในแต่ละ
00:01:20 → 00:01:23เรื่องแตกต่างกันไปวัยเรียนก็โอโหเรียนนะ
00:01:23 → 00:01:26คะแทบไม่ได้พักได้ผ่อนไวัทำงานโอ้โหไฟท์
00:01:26 → 00:01:28ต่อสู้กับอะไรบางอย่างสร้างเนื้อสร้างตัว
00:01:28 → 00:01:30นะคะเพราะฉะนั้นเราใช้ร่าง่างกายแบบสุด
00:01:31 → 00:01:33ยอดมากเลยอ่ะเพราะฉะนั้นเราต้องผ่อนช่วย
00:01:33 → 00:01:35เขาบ้างให้เขาได้พักเป็นการขอบคุณเขา
00:01:35 → 00:01:38อย่างนึงเพราะเขาได้พักค่ะเขาก็มีแรงกลับ
00:01:38 → 00:01:40มาต่อสู้ได้อย่างแบบยั่งยืนมากยิ่งขึ้น
00:01:40 → 00:01:43ข้อ 4 อะไรที่ดีนะคะมอบสิ่งดีๆให้เขาค่ะ
00:01:43 → 00:01:45ร่างกายไม่ได้ต้องการอะไรมากเลยอาหารที่
00:01:45 → 00:01:49มีประโยชน์ก็มอบให้เขาแสงแดดที่พอดีลมหาย
00:01:49 → 00:01:52ใจที่มีคุณภาพอารมณ์ที่ผ่อนคลายนะคะให้ใน
00:01:52 → 00:01:54สิ่งที่มีประโยชน์ร่างกายจะมีแรงแล้วทำ
00:01:54 → 00:01:57งานให้เราแบบสุดใจเลยค่ะข้อ 5 ก็คือไม่ดุ
00:01:57 → 00:02:00ว่าเขาค่ะไม่มีใครต้องการกันดุว่าหรือว่า
00:02:00 → 00:02:04ก่นด่าไม่ชื่นชมนะคะความคิดที่เราพูดกับ
00:02:04 → 00:02:06ตัวเองตลอดเวลานั่นแหละเป็นการสื่อสารกับ
00:02:06 → 00:02:09ร่างกายค่ะเราคิดอะไรอยู่นะคะทุกวันนี้
00:02:09 → 00:02:12เรากำลังแบบไม่ให้อภัยตัวเองเรากำลังไม่
00:02:12 → 00:02:14ภูมิใจในตัวเองเรากำลังคิดว่าเฮ้ยเราทำ
00:02:14 → 00:02:18ไม่ได้หรอกอกลัวจังเลยแบบเนี้ยเราคิดแบบ
00:02:18 → 00:02:20นี้อยู่หรือเปล่าเนี่ยเป็นการแบบไม่ให้
00:02:20 → 00:02:23ไว้ใจร่างกายเป็นการไม่ภูมิใจกับร่างกาย
00:02:23 → 00:02:25เพราะฉะนั้นนะคะบอกตัวเองว่าเอ้ยฉันทำได้
00:02:25 → 00:02:28เรามีสิ่งดีๆตั้งเยอะเลยเราพูดสิ่งดีๆกับ
00:02:28 → 00:02:30ตัวเองทุกวันนะคะเรายิ้มให้ตัวเองแล้ว
00:02:31 → 00:02:33ภูมิใจในตัวเองแบบเนี้ยร่างกายจะชอบแล้ว
00:02:33 → 00:02:36ก็มีพลังมากยิ่งขึ้นข้อ 6 ก็คือทำให้เขา
00:02:36 → 00:02:40ดูดีค่ะผมเผ่านะคะผิวพรรณร่างกายที่สะอาด
00:02:40 → 00:02:44กลิ่นที่ดีนะคะบุคลิกที่ดีอกผายไรลผึงมัน
00:02:44 → 00:02:46เป็นการทำให้ร่างกายรู้สึกดีแล้วก็มีพลัง
00:02:46 → 00:02:49มากยิ่งขึ้นค่ะสุดท้ายสำคัญมากๆรักเค้าใน
00:02:49 → 00:02:52แบบที่เขาเป็นค่ะร่างกายเรานะคะจะสูงต่ำ
00:02:52 → 00:02:55ดำขาวจะผิวพันธุเป็นยังไงนะคะขอให้ภูมิใจ
00:02:55 → 00:02:58แล้วก็รักเขาในแบบที่เขาเป็นเขาจะเฉิดฉาย
00:02:58 → 00:03:00ค่ะแล้วก็รู้สึกเป็นอิอิสระนะคะเหล่านี้
00:03:00 → 00:03:03ค่ะ 7 ข้อนะคะก็เป็นสิ่งที่แดงทำกับตัว
00:03:03 → 00:03:05เองไม่ใช่เรื่องยากเลยแต่เป็นการขอบคุณ
00:03:05 → 00:03:08ร่างกายแล้วก็ Boost up ร่างกายเราเนี่ย
00:03:08 → 00:03:10เป็นร่างกายเดิมนัแหละแต่การคิดแบบเนี้ย
00:03:10 → 00:03:13เป็นการใส่ซอฟต์แวร์ใหม่ค่ะอัปเกรดพอความ
00:03:13 → 00:03:16คิดเราดีมันก็จะไปรันให้ร่างกายของเราทำ
00:03:16 → 00:03:19งานได้ดีขึ้นสุขภาพแข็งแรงนั่นเองหวังว่า
00:03:19 → 00:03:21จะเป็นประโยชน์นะคะลองนำไปปรับใช้ทำกันดู
00:03:21 → 00:03:23แล้วเดี๋ยวครั้งต่อไปก็กลับมาพบกับแดงได้
00:03:24 → 00:03:28ใหม่ค่ะดแม่แผ่นไทยลาไปก่อนสวัสดี
00:03:28 → 00:03:29ค่ะ
00:03:29 → 00:03:37[เพลง]
00:03:37 → 00:03:40แ