00:00:00 → 00:00:01 โน้ท

00:00:01 → 00:01:00 [เพลง]

00:01:00 → 00:01:01 พ.ย

00:01:01 → 00:01:47 [เพลง]

00:01:47 → 00:02:00

00:02:00 → 00:02:04 ม.ค

00:02:04 → 00:02:55 [เพลง]

00:03:00 → 00:03:03 ด.ช

00:03:03 → 00:04:00 [เพลง]

00:04:00 → 00:04:02 ก.พ

00:04:02 → 00:05:00 [เพลง]

00:05:00 → 00:05:03 ก.พ

00:05:03 → 00:05:13 [เพลง]

00:06:00 → 00:06:01 โน้ท

00:06:01 → 00:06:16 [เพลง]

00:06:16 → 00:06:59

00:06:59 → 00:07:00 [เพลง]

00:07:00 → 00:07:02 ก็

00:07:02 → 00:07:17 [เพลง]

00:07:17 → 00:07:21 สวัสดีค่ะคุณผู้ชมคะ

00:07:21 → 00:07:25 สวัสดียามเช้านะคะคุณผู้ชมทุกๆท่านเลยค่ะ

00:07:25 → 00:07:28 ที่อยู่ด้วยกันที่นี่สุขภาพดีกับหมอสวน

00:07:28 → 00:07:30 ดอกค่ะรายการจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย

00:07:30 → 00:07:34 เชียงใหม่นะคะอยู่กับดิฉันจะรีอนุมิตรา

00:07:34 → 00:07:36 นนท์ขาจากการประชาสัมพันธ์ของคณะ

00:07:36 → 00:07:39 แพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่เช่นกัน

00:07:39 → 00:07:41 ค่ะวันนี้มีเรื่องที่น่าสนใจคุณผู้ชมคะ

00:07:41 → 00:07:44 เอามาฝากกันเรื่องนี้เนี่ยต้องบอกว่าเป็น

00:07:44 → 00:07:48 ประเด็นฮอตที่หลายๆท่านถามกันเข้ามาใน

00:07:48 → 00:07:51 inbox นะคะเกี่ยวกับเรื่องของการทาน

00:07:51 → 00:07:54 แคลเซียมค่ะก็คิดอยู่นานคุณผู้ชมถามว่า a

00:07:54 → 00:07:57 เรื่องแคลเซียมเนี่ยจะคุยประเด็นไหนดีน้อ

00:07:57 → 00:08:00 นะคะที่จะให้เกิดประโยชน์กับคุณผู้ชมที่

00:08:00 → 00:08:02 ติดตามรับชมอย่างสูงสุดค่ะก็ได้ปรึกษาคุณ

00:08:02 → 00:08:05 หมอกันว่าเราจะเป็นประเด็นไหนดีขึ้นหมอก็

00:08:05 → 00:08:07 ได้แนะนำว่า x เราเป็นแบบนี้ดีมั้ย

00:08:07 → 00:08:10 แคลเซียมทานถูกวิธีมีประโยชน์แน่นอนค่ะ

00:08:10 → 00:08:13 แต่ว่าเดี๋ยวก่อนที่จะไปพูดคุยกันผู้ชม

00:08:13 → 00:08:15 ที่เข้ามาแล้วค่ะกดทักทายกันเข้ามาก่อน

00:08:15 → 00:08:19 ค่ะจะกดหัวใจกดรายงานตัวนะคะฟังอยู่ที่

00:08:19 → 00:08:21 ไหนดูกันอยู่ที่ไหนบ้างนะทำงานกันอยู่

00:08:21 → 00:08:24 หรือเปล่านะคะใครที่ไม่สะดวกเปิดหน้าจอดู

00:08:24 → 00:08:27 ก็เสียบหูฟังเราต้องฟังไปเพลินๆก็ได้นะคะ

00:08:27 → 00:08:28 เราจะอยู่ด้วยกันที่นี่ประมาณ 1 ชั่วโมง

00:08:28 → 00:08:32 เต็มๆค่ะคุณผู้ชมคะสวัสดีคุณแดงวิภาเข้า

00:08:32 → 00:08:35 มาทักทายก่อนเบอร์หนึ่งเลยนะคะสวัสดีคุณ

00:08:35 → 00:08:41 หมอนะคะคุณซามิดะนะคะรอฟังค่ะคุณชลลดารา

00:08:41 → 00:08:45 นะคะเข้ามาแล้วสวัสดีค่ะคุณ

00:08:45 → 00:08:49 สกุลสิโรน่าหรือเปล่าคะอันนี้ตู้โหภัยนะ

00:08:49 → 00:08:52 สวัสดีค่ะคุณสุพรสวัสดียามเช้าค่ะคุณสิน

00:08:52 → 00:08:57 มาลีคุณอ้อคุณเอ็มนะคะเข้ามากันแล้วหลาย

00:08:57 → 00:09:00 ท่านเลยในวันนี้จะบอกว่าการที่เข้ามาและ

00:09:00 → 00:09:02 ในวันนี้ค่ะนอกจากจะได้รับความรู้ใน

00:09:02 → 00:09:05 เรื่องของแคลเซียมซึ่งเปิดโอกาสให้กับคุณ

00:09:05 → 00:09:07 ผู้ชมที่กำลังติดตามรับชมอยู่ได้ถามทุกคำ

00:09:07 → 00:09:10 ถามเกี่ยวกับการรับประทานแคลเซียมชื่อว่า

00:09:10 → 00:09:13 หลายๆท่าที่ฟังอยู่ในนี้เนี่ยทานแคลเซียม

00:09:13 → 00:09:15 เป็นประจำแน่นอนเลยค่ะอยากจะรู้เรื่อง

00:09:15 → 00:09:18 อะไรวันนี้ถามคุณหมอกันนะคะและที่สำคัญก็

00:09:18 → 00:09:20 คือมีของรางวัลมาแจกด้วยแต่ว่าจะเป็นของ

00:09:20 → 00:09:23 รางวัลอะไรนั้นไปฟังข่าวประชาสัมพันธ์จาก

00:09:23 → 00:09:25 คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลมหาราชนคร

00:09:25 → 00:09:28 เชียงใหม่กันก่อนนะคะ

00:09:28 → 00:09:31 ต่อไปที่แถวแรกค่ะอันนี้สวนดอก Express

00:09:31 → 00:09:34 แล็บนะคะตอนนี้ก็ให้บริการเจาะเลือดตรวจ

00:09:34 → 00:09:38 Lab แบบด่วนๆค่ะไม่ต้องไปรอไม่แออัดแล้ว

00:09:38 → 00:09:43 นะคะก็จอดรถสะดวกสบายรวดเร็วปลอดภัยนะคะ

00:09:43 → 00:09:46 ที่อาคารคลินิก 108 ให้บริการตั้งแต่วัน

00:09:46 → 00:09:49 จันทร์จนถึงวันศุกร์ตั้งแต่ 7 โมงเช้าจน

00:09:49 → 00:09:51 ถึงเที่ยงเลยค่ะมีค่าบริการแค่ 100 บาท

00:09:51 → 00:09:55 แค่นั้นเองมาจอดรถปุ๊บเจาะเลือดทัพกลับ

00:09:55 → 00:09:58 บ้านได้เลยค่ะต่อไปอันนี้นะคะหากว่าใคร

00:09:58 → 00:10:01 ที่ไม่อยากจะเดินทางมาที่โรงพยาบาลตอนนี้

00:10:01 → 00:10:04 เรามีบริการใหม่นะคะก็คือส่งยาทาง

00:10:04 → 00:10:07 ไปรษณีย์ค่ะท่านที่มีความประสงค์อยากจะ

00:10:07 → 00:10:09 รับยาทางไปรษณีย์ไม่สะดวกที่เดินทางมาที่

00:10:09 → 00:10:12 โรงพยาบาลนะคะขอให้ท่านโทรศัพท์ไปที่หมาย

00:10:12 → 00:10:13 เลข 0

00:10:13 → 00:10:15

00:10:15 → 00:10:19 4005 ราคา 0 5393

00:10:19 → 00:10:23 4005 ค่ะหรืออีกวิธีนึงนะคะข้างๆที่สุด

00:10:23 → 00:10:26 เลยสแกนคิวอาร์โค้ดนะคะซึ่งเป็น

00:10:26 → 00:10:28 แอปพลิเคชันลายสวนดอกคาอยู่หน้าจอตอนนี้

00:10:28 → 00:10:31 ค่ะสแกนเข้าไปเลยแอดไลน์เป็นเพื่อนกัน

00:10:31 → 00:10:33 ชื่อว่าอะไรถ้าในวันนี้ที่ดูอยู่เนี่ยก็

00:10:33 → 00:10:36 เป็นเพื่อนในไลน์ด้วยเช่นกันนะคะเพราะว่า

00:10:36 → 00:10:38 ในไลน์นี่เวลาเรามีไลฟ์สดหรือว่ามีความ

00:10:38 → 00:10:41 รู้ต่างๆมีข่าวประกาศจากโรงพยาบาลค่ะเรา

00:10:41 → 00:10:43 จะแจ้งเตือนเข้าไปใน LINE นะคะแล้วทุก

00:10:43 → 00:10:45 ท่านก็จะทราบเหมือนกันไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน

00:10:45 → 00:10:50 ค่ะรู้เท่ากันหมดเลยต่อไปค่ะอันนี้นะคะ

00:10:50 → 00:10:53 สแกนลายอันนี้เป็นไลน์อย่างเดียวเลยนะคะ

00:10:53 → 00:10:56 สแกนเข้าไปได้เลยค่ะของโรงพยาบาลมหาราช

00:10:56 → 00:10:59 นครเชียงใหม่นะคะไม่ว่าท่านจะเป็นผู้ป่วย

00:10:59 → 00:11:01 ของโรงพยาบาลหรือไม่เคยใช้บริการหรือไม่

00:11:01 → 00:11:04 คุณสามารถสแกนได้นะคะโดยที่ไม่มีค่าใช้

00:11:04 → 00:11:07 จ่ายอะไรใดๆทั้งสิ้นเลยค่ะมีประโยชน์มากๆ

00:11:07 → 00:11:09 อันนี้ไม่เชื่อลองสแกนและ Add friend

00:11:09 → 00:11:11 กันค่ะอ่ะ

00:11:11 → 00:11:14 เต็มพื้นที่ควบคุมสูงสุดตอนนี้นะคะอันนี้

00:11:14 → 00:11:16 จะต้องเรียนถึงผู้มารับบริการของโรง

00:11:16 → 00:11:18 พยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่เลยค่ะกรณีที่

00:11:18 → 00:11:22 เดินทางมาจากพื้นที่ควบคุมสูงสุดและมีนัด

00:11:22 → 00:11:26 ตรวจนับผ่าตัดหรือนัดรับยานะคะให้ติดต่อ

00:11:26 → 00:11:30 ไปที่หมายเลขโทรศัพท์ที่ปรากฏในใบนัดนะคะ

00:11:30 → 00:11:33 เพื่อเลื่อนนัดหรือรับบริการส่งยาทาง

00:11:33 → 00:11:35 ไปรษณีย์เท่านั้นค่ะ

00:11:35 → 00:11:40 มีตู้คีออสตอนนี้นะครับเปิดรับให้คุณสแกน

00:11:40 → 00:11:44 แล้วนะคะสำหรับผู้ป่วย 10 เบิกตรงค่ะสแกน

00:11:44 → 00:11:47 จ่ายตังค์ผ่านตู้คีออสไม่ต้องไปรอคิวไม่

00:11:47 → 00:11:49 ต้องไปที่ห้องการเงินนะคะตอนนี้ที่โรง

00:11:49 → 00:11:51 พยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่มีให้บริการแล้ว

00:11:51 → 00:11:55 หกจุดด้วยกันที่เห็นบนหน้าจอที่แรกนะคะจะ

00:11:55 → 00:11:58 อยู่ที่อาคารเฉลิมพระบารมี 3 ตู้ด้วยกัน

00:11:58 → 00:12:01 ค่ะอยู่ที่ชั้น 1 ชั้น 2 แล้วก็ชั้น 3 นะ

00:12:01 → 00:12:04 คะที่ที่ 2 น่าจะอยู่ที่อาคารศรีพัฒน์

00:12:04 → 00:12:08 ชั้น 11 ตู้ที่ 3 จะอยู่ที่คลินิกอยู่ I

00:12:08 → 00:12:11 นะคะเราก็ตู้ที่ 4 จะอยู่ที่สวนรอบ

00:12:11 → 00:12:14 Express แล็บนะคะที่อาคาร 108 ที่บอกไป

00:12:14 → 00:12:17 เมื่อสักครู่นี้ค่ะ

00:12:17 → 00:12:19 ขอขอฉันชวนประชาชนแล้วก็คนสำหรับทุกท่าน

00:12:19 → 00:12:24 นะคะร่วมใจกันค่ะสวมหน้ากากอนามัยนะไม่

00:12:24 → 00:12:28 ว่าจะไปในพื้นที่แห่งไหนก็แล้วแต่นะคะมัน

00:12:28 → 00:12:32 ล้างมือรักษาระยะห่างด้วยนะคะดีที่สุดเลย

00:12:32 → 00:12:34 3 ข้อนี้ดีกว่าการฉีดวัคซีนด้วยนะนี่บอก

00:12:35 → 00:12:36 เลยค่ะ

00:12:36 → 00:12:40 ข้อต่อไปนะคะถ้าหากว่าจะต้องมาโรงพยาบาล

00:12:40 → 00:12:43 แล้วล่ะก็นะคะขอให้ปฏิบัติตามมาตรการ

00:12:43 → 00:12:45 เพื่อป้องกันการเฝ้าระวังของไวรัสโคโรนา

00:12:45 → 00:12:49 ค่ะก็คือสวมหน้ากากอนามัยและล้างมือก่อน

00:12:49 → 00:12:52 เข้าอาคารนะคะซึ่งในโรงพยาบาลของเรานั้น

00:12:52 → 00:12:55 ได้ตั้งจุดอัลกอฮอล์ไว้ทุกๆจุดทุกประตู

00:12:55 → 00:12:57 ทางเข้าค่ะ

00:12:57 → 00:13:01 และสุดท้ายนะคะหมดเยี่ยมถ้าไม่มีความ

00:13:01 → 00:13:04 จำเป็นจริงๆนะคะอันนี้ต้องขอความร่วมมือ

00:13:04 → 00:13:07 ผู้เข้ารับบริการผู้ป่วยและญาติด้วยนะคะ

00:13:07 → 00:13:10 ถ้าหากว่าจำเป็นจริงๆแล้วก็ให้เยี่ยมผู้

00:13:10 → 00:13:13 ป่วยได้ครั้งละ 1 คนเท่านั้นตามที่เวลา

00:13:13 → 00:13:17 ของโรงพยาบาลกำหนดค่ะคุณผู้ชมคะฝากด้วยนะ

00:13:17 → 00:13:19 คะสำหรับข่าวประชาสัมพันธ์ต่างๆที่ทางโรง

00:13:19 → 00:13:22 พยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่หรือโรงพยาบาล

00:13:22 → 00:13:26 สวนดอกฝากไปถึงคุณผู้ชมทุกๆท่านที่ติดตาม

00:13:26 → 00:13:29 รับชมอยู่นะคะถ้าไม่ตรงที่เขามาแล้ววัน

00:13:29 → 00:13:32 นี้นะคะขอบคุณมากเลยน่ารักที่สุดเลยแชร์

00:13:32 → 00:13:36 แล้วเจ้านะคะคุณนี่กบมาตะค่ะบอกว่าขอบคุณ

00:13:36 → 00:13:39 ด้วยนะคะสำหรับสาระดีๆขอบคุณมากๆค่ะอุ้ย

00:13:39 → 00:13:42 มาแล้วเริ่มมาแล้วสำหรับหลายๆคำถามนะคะ

00:13:42 → 00:13:46 คุณนิภาพรรณคุณรถม้านะคะเดี๋ยวเราจะให้

00:13:46 → 00:13:49 อาจารย์หมอตอบให้นะไม่ว่าจะเป็นที่ถามว่า

00:13:49 → 00:13:52 ถ้าแพ้เขาเสี้ยมเม็ดแคลเทรตพลัสสีชมพู

00:13:52 → 00:13:55 สามารถเสริมแคลเซียมจากอาหารประเภทใดได้

00:13:55 → 00:13:58 บ้างแท้แคลเซียมมีอาการอย่างไรคะรวมถึงคน

00:13:58 → 00:14:02 คุณรถมาถามว่าลูกสาวอายุ 14 ปียาเพิ่ม

00:14:02 → 00:14:05 ความสูงทานแคลเซียมจะมีผลทำให้ความสูง

00:14:05 → 00:14:07 เพิ่มขึ้นไหมคะหลายๆคำถามเดี๋ยวให้

00:14:07 → 00:14:10 อาจารย์ต่อให้ตอนนี้จานแอบฟังอยู่แล้วล่ะ

00:14:10 → 00:14:13 ค่ะว่าพี่พูดคำถามอะไรของท่านใดบ้างนะคะ

00:14:13 → 00:14:15 เอาเป็นว่าตอนนี้เราต้อนรับอาจารย์หมอ

00:14:15 → 00:14:17 เข้าสู่รายการของเราค่ะท่านผู้ช่วย

00:14:17 → 00:14:19 ศาสตราจารย์นายแพทย์ศิริพงษ์เชี่ยวชาญ

00:14:19 → 00:14:21 ธนกิจนะคะอาจารย์เป็นผู้เชี่ยวชาญใน

00:14:21 → 00:14:24 เรื่องของการบาดเจ็บทางกระดูกจากภาควิชา

00:14:24 → 00:14:26 ออร์โธปิดิกส์คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย

00:14:26 → 00:14:31 เชียงใหม่ค่ะสวัสดีคะอาจารย์หมอคะยินดี

00:14:31 → 00:14:34 ว่ามากเลยค่ะที่อาจารย์มาเลยวันนี้นะคะ

00:14:34 → 00:14:38 อาจารย์รู้ไหมคะว่า topic เนี้ยเป็นหัว

00:14:38 → 00:14:42 ข้อที่หลายๆคนตั้งตารอเลยค่ะเพราะฉันวัน

00:14:42 → 00:14:45 นี้มีคนอยู่อาจารย์เยอะมากเลยนะคะแล้วขอ

00:14:45 → 00:14:48 กำลังใจไว้ให้อาจารย์ด้วยนะคะวันนี้

00:14:48 → 00:14:51 อาจารย์หรอคะนอกจากความรู้ที่จะนำมามอภัย

00:14:51 → 00:14:54 ในเรื่องแคลเซียมอาจารย์หมอยังที่หิ้วค่ะ

00:14:54 → 00:14:58 เนี่ยนะคะที่อยู่ข้างหน้านะคะมีของแจก

00:14:58 → 00:15:01 เล็กๆน้อยๆมาเป็นรางวัลสำหรับคุณผู้ชมที่

00:15:01 → 00:15:06 ตั้งใจฟังค่ะอาจะมีอะไรบ้างคำถามหรือไม่

00:15:06 → 00:15:09 ยากใช่ไหมคะเราไม่โหดร้ายอ่ะถามง่ายแล้ว

00:15:09 → 00:15:12 ก็รับรางวัลกันไปเลยแต่ว่าเดี๋ยวจะให้ดู

00:15:12 → 00:15:16 ว่ามีอะไรบ้างนะมีแก้วมียาทานะคะยาแก้ปวด

00:15:16 → 00:15:19 แก้อักเสบแล้วก็มีอุปกรณ์บริหารนิ้วมือ

00:15:19 → 00:15:22 อยู่ในกล่องนี้นะคะแล้วก็มีของรางวัลปลอบ

00:15:22 → 00:15:26 ใจนะอาจารย์ตั้งใจเอามาให้เลยค่ะอ่ะพูด

00:15:26 → 00:15:29 ถึงแคลเซียมทานถูกวิธีมีประโยชน์ถามก่อน

00:15:29 → 00:15:31 ว่าทำไมวันนี้อาจารย์ถึงเลือกหัวข้อนี้มา

00:15:32 → 00:15:35 พูดคุยกันนะครับขอบคุณทางรายการนะครับที่

00:15:35 → 00:15:39 ให้โอกาสมานำเสนอวันนี้ค่ะความจริงก็คือ

00:15:39 → 00:15:43 ตรงใจมากนะครับว่าผมได้รับคำถามจากหลายๆ

00:15:43 → 00:15:46 ด้านถ้าอาการนะครับก็เป็นคนไข้ของผมนะ

00:15:46 → 00:15:51 ครับอ่ะเออตรงลงหรือพี่น้องๆถามว่าค่ะ

00:15:51 → 00:15:53 ที่เกี่ยวเล่นแถวเทียบนะครับกินยังไงถึง

00:15:54 → 00:15:58 จะให้มันได้ผลดีที่สุดค่ะกินแบบนี้ดีไหม

00:15:58 → 00:16:00 ยี่ห้อนี้ดีไหม

00:16:00 → 00:16:04 ซึ่งเป็นขนาดที่ซ้ำวนไปวนมานะครับก็เลย

00:16:04 → 00:16:08 ถือว่าเป็นโชคดีที่มีโอกาสในวันนี้ที่จะ

00:16:08 → 00:16:13 ได้มาตอบคำถามถ้าเป็นคำถามฮิตฮอตน่ะอ่าน

00:16:13 → 00:16:16 ค่ะจริงๆวันนี้ถ้าหากว่าใครที่อาจจะไม่

00:16:16 → 00:16:19 ได้ชมตอนที่เราไลฟ์สดกัน 1 ชั่วโมงเต็มๆ

00:16:19 → 00:16:23 ก็สามารถกลับมาดูย้อนหลังก็ยังได้เลยเหรอ

00:16:23 → 00:16:25 คะค่ะวันนี้อาจารย์จะเจาะลึกเลยใช่ไหมคะ

00:16:25 → 00:16:29 เรื่องของแคลเซียมนะคะให้ลึกแบบพอเข้าใจ

00:16:29 → 00:16:32 นะครับถ้าอ่ะอาจารย์หมอคะก่อนที่จะไปรู้

00:16:32 → 00:16:36 ถึงแคลเซียมจากประสบการณ์ของคุณหมอหลาย

00:16:36 → 00:16:39 สิบปีที่ดูแลคนไข้มาเนี่ยค่ะโดยเฉพาะที่

00:16:39 → 00:16:43 โรงพยาบาลของเราอาจารย์หมอคะคนไข้กระดูก

00:16:43 → 00:16:47 ส่วนใหญ่เนี่ยก็คือใครแล้วใครที่มีปัญหา

00:16:47 → 00:16:51 มากที่สุดเอาอย่างนี้ก่อนขอเบอร์

00:16:51 → 00:16:54 โทรหาผมผมประจำอยู่แผนกการปฏิเสธทาง

00:16:54 → 00:16:57 กระดูกนะครับได้ล่ะได้ให้บริการกับผู้

00:16:57 → 00:17:02 ป่วยโรคกระดูกทั่วไปนะครับแล้วก็เอ่อผ่า

00:17:02 → 00:17:06 ตัดผู้ป่วยกระดูกหักค่ะบริบทเปลี่ยนไปมาก

00:17:06 → 00:17:07 เมื่อ

00:17:07 → 00:17:10 10-20 ปีก่อนเนี่ยค่ะคุณค่อยส่วนใหญ่ที่

00:17:10 → 00:17:14 มารับบริการเป็นไข้ที่บัตรเจ็บประเทศ

00:17:14 → 00:17:18 จราจรมันขาหักหน้าแข้งครับพรุ่งนี้หักนะ

00:17:18 → 00:17:22 ครับเป็นอายุน้อยๆแต่ปัจจุบันนี้นะครับ

00:17:22 → 00:17:26 เกินกว่าครึ่งหนึ่งของคนไข้ที่มารับ

00:17:26 → 00:17:28 บริการนะครับค่ะครั้งผู้ป่วยนอกและผู้

00:17:28 → 00:17:30 ป่วยในเนี่ยอ่ะ

00:17:30 → 00:17:34 ว่าเป็นผู้สูงอายุแล้วก็มาด้วยปัญหา

00:17:34 → 00:17:38 กระดูกพรุนนะครับคนไข้ที่นอนอยู่ที่ที่

00:17:38 → 00:17:40 แผนกผู้ป่วยในเนี่ย

00:17:40 → 00:17:44 เกินกว่าครึ่งหนึ่งเป็นคนไข้กระดูกหักจาก

00:17:44 → 00:17:45 โรคกระดูกพรุน

00:17:45 → 00:17:51 โทรหานะเนี่ยถึงได้มีการปรับกับว่าเราจะ

00:17:51 → 00:17:54 ต้องมีคนละยุทธหรือว่ามีแนวทางในการดูแล

00:17:54 → 00:17:58 ผู้ป่วยพวกนี้เป็นพิเศษอย่างไรบ้าง

00:17:58 → 00:18:01 ที่พบว่าปลาดุกพรุนและเปลี่ยนจากเด็กวัย

00:18:01 → 00:18:05 รุ่นเป็นคนที่มีอายุเยอะมากขึ้นระดับทุน

00:18:05 → 00:18:08 เอวกระดูกพรุนที่อาจารย์หมอเจอเนี่ยคือ

00:18:08 → 00:18:11 ตั้งแต่อายุเท่าไหร่คะน้อยสุดนี่หรือเท่า

00:18:11 → 00:18:15 ไหร่อาจารย์อ่ะขอเบอร์หนูทั่วไปนะครับก็

00:18:15 → 00:18:18 หลังหมดประจำเดือนในผู้หญิงนะครับอ๋อผู้

00:18:18 → 00:18:20 ชายก็จะช้ากับมันสิบปีถ้าบอกว่าหลังหมด

00:18:20 → 00:18:23 ประจำเดือนก็น่าจะประมาณซักห้าสิบกว่าปี

00:18:23 → 00:18:28 ขึ้นอันนี้พูดกันจริงๆราคาหู 50 อายุ 50

00:18:28 → 00:18:30 กว่านี่มีกระดูกพูนแล้วหรอคะอาจารย์ใช่

00:18:30 → 00:18:34 ครับโอ้โหแล้วมีผู้หญิงเยอะกับผู้ชายด้วย

00:18:34 → 00:18:37 ใช่ครับอ๋อละอันตรายจากกระดูกพรุนเนี่ย

00:18:37 → 00:18:39 มันเป็นยังไงอาจารย์

00:18:39 → 00:18:41 ก็โดยภาพรวมก็

00:18:41 → 00:18:45 เมื่อเป็นกระดูกพรุนก็จะมีความเสี่ยงต่อ

00:18:45 → 00:18:50 การเกิดกระดูกหัดขายง่ายนะครับตอนเด็กล้ม

00:18:50 → 00:18:53 ยังไงก็ไม่หักค่ะตอนเป็นกระดูกพรุนนะครับ

00:18:53 → 00:18:59 ลมเบาๆอ๋อทำถึงด้วยเพราะฉะนั้นเนี่ยเป็น

00:18:59 → 00:19:02 ภัยเงียบที่ต้องระวังมากค่ะแล้วที่สำคัญ

00:19:02 → 00:19:06 คือเมื่อก่อนออกบ้านเกิดอุบัติเหตุกระดูก

00:19:06 → 00:19:09 หักค่ะสมัยนี้อยู่ในบ้านนะครับ

00:19:09 → 00:19:12 อย่าหลงในบ้านหรือในบ้านโดยเฉพาะที่

00:19:12 → 00:19:14 บริสุทธิ์ที่หน้าห้องน้ำหน้าห้องกระดูก

00:19:14 → 00:19:18 หักครับโอ้โอ๋เรามีการศึกษากันมากว่าล้ม

00:19:18 → 00:19:22 ที่ไหนเวลาไหนอะไรอีกนะคะเพื่อตอบสนองผู้

00:19:22 → 00:19:27 มารับบริการของเรานะครับค่ะอาจารย์ขาแล้ว

00:19:27 → 00:19:30 อย่างนี้คือมารู้ตัวคือตอนนี้สมมุตินะอาจ

00:19:30 → 00:19:32 จะมีท่านที่อายุ 50 กว่าไปแล้วเพิ่งมาฟัง

00:19:32 → 00:19:35 แล้วก่อนหน้านั้นไม่ได้สะสมแคลเซียมเลยก็

00:19:35 → 00:19:37 ทานอาหารเป็นปกติอย่างเงี้ยถ้าฟังวันนี้

00:19:37 → 00:19:41 ทันไหมคะอาจารย์ไม่มีสายครับไม่มีคำว่า

00:19:41 → 00:19:45 สายนะครับไม่มีคำว่าสายค่ะงั้นเอาเป็นว่า

00:19:45 → 00:19:48 วันนี้นะไม่ว่าจะเป็นอายุเท่าไหร่ที่ฟัง

00:19:48 → 00:19:51 อยู่นะคะหรือว่าจะยุมากจะอายุน้อยวันนี้

00:19:51 → 00:19:55 เรามาเริ่มต้นเขาในการสะสมแคลเซียมแล้วก็

00:19:55 → 00:19:58 ทานแคลเซียมแบบถูกวิธีเพื่อที่จะได้

00:19:58 → 00:20:00 ประโยชน์สูงสุดใช่ไหมคะอาจารย์ห้าวราคา

00:20:00 → 00:20:02 พูดอย่างนี้อยากรู้ราคาจานคัดเอาเป็น

00:20:03 → 00:20:05 เรื่องเงินก่อนดีกว่าแคลเซียมเนี่ยมันมี

00:20:05 → 00:20:07 ความสำคัญต่อร่างกายยังไงบ้างก็ทรงทราบไป

00:20:07 → 00:20:09 หาอาจารย์หมอคะ

00:20:09 → 00:20:13 และก็ผมจะให้เริ่มจากสไลด์เลยใช่ไหมเนาะ

00:20:13 → 00:20:17 ได้ค่ะจะได้เข้าใจเราไปด้วยกันช้าๆพร้อม

00:20:17 → 00:20:21 กับตัวหนังสือนะครับค่ะก็เรามารู้จัก

00:20:21 → 00:20:24 แคลเซียมกันก่อนดีกว่านะครับถ้าเจอ

00:20:24 → 00:20:27 แคลเซียมกับกระดูกเนี่ยมันเกี่ยวข้องกัน

00:20:27 → 00:20:30 ยังไงนะคะแล้วก็

00:20:30 → 00:20:33 แคลเซียมที่ร่างกายเราต้องการในแต่ละวัน

00:20:33 → 00:20:38 ในแต่ละวัยเป็นยังไงนะครับค่ะแล้วก็

00:20:38 → 00:20:41 อากาความรู้หรือว่าองค์ประกอบที่สำคัญ

00:20:41 → 00:20:44 เกี่ยวกับการรับประทานแคลเซียมเสริมนะ

00:20:44 → 00:20:47 ครับแล้วก็ผลหรือโทษที่ได้รับจากการทาน

00:20:47 → 00:20:51 แคลเซียมค่ะเรา 4 หัวข้อนี้ก็จะครอบคลุม

00:20:51 → 00:20:55 นะครับข้อสงสัยทั้งหลายที่ที่ที่ผมเคยได้

00:20:55 → 00:20:57 รับคำถามมานะครับมีโทษด้วยนะฮะอาจารย์

00:20:57 → 00:21:01 วินิจนะครับมีด้วยนะครับก็คือทานให้ถูก

00:21:01 → 00:21:03 วิธีเหมือนที่อาจารย์บอกผู้ชายตัวใหญ่

00:21:03 → 00:21:08 เป็นพวกที่อุทิศเคร่งเกินไปอ๋ออ๋อค่ะก็

00:21:08 → 00:21:12 เขาเริ่มจากตัวนี้นะครับแคลเซียมเนี่ยเรา

00:21:12 → 00:21:15 รู้ไหมว่าแคลเซียมในมันเป็นธาตุที่มีมาก

00:21:15 → 00:21:18 ที่สุดในร่างกายเรานะครับส่วนใหญ่แล้วก็

00:21:18 → 00:21:21 จะที่เรารู้กันอยู่ก็คือจะทำให้กระดูกและ

00:21:21 → 00:21:25 ฟันแข็งแรงถ้ามีบทบาทในการช่วยการแข็งตัว

00:21:25 → 00:21:28 ของเลือดนะครับค่ะแล้วก็ช่วยกล้ามเนื้อ

00:21:28 → 00:21:31 หัวใจให้ทำงานเป็นปกติ

00:21:31 → 00:21:34 และช่วยระบบประสาทระบบกล้ามเนื้อแต่ก็

00:21:34 → 00:21:37 ช่วยรักษาสมดุลของกรดและด่างในเลือดนะ

00:21:37 → 00:21:40 ครับนี่คือหน้าที่หลักๆที่เราเคยได้รับ

00:21:40 → 00:21:41 การ

00:21:41 → 00:21:45 ถ่ายทอดมาถ้าที่นี้เนี่ย

00:21:45 → 00:21:48 แคลเซียมเนี่ยมันอยู่ที่ไหนในร่างกายของ

00:21:48 → 00:21:52 เรานะครับก็หลักๆแล้วเนี่ย

00:21:52 → 00:21:55 อีก 99% ของแคลเซียมเนี่ยอยู่ในกระดูกใน

00:21:55 → 00:21:58 กระดูกสมะลาภาพันธ์ข้าวนิดนึงถ้าเกือบ

00:21:58 → 00:22:00 ทั้งหมดเรียกว่าเกือบทั้งหมดอยู่ในกระดูก

00:22:00 → 00:22:04 นะครับซึ่งถ้าวัดเป็นน้ำหนักของแคลเซียม

00:22:04 → 00:22:07 ที่อยู่ในกระดูกเราเนี่ยก็จะมีประมาณ

00:22:07 → 00:22:10 1,200 มิลลิกรัมหรือว่า

00:22:10 → 00:22:13 1.2 กิโลกรัมเลยนะครับค่ะ

00:22:13 → 00:22:17 มีส่วนที่เหลืออีกประมาณ 1% ก็จะเป็นที่

00:22:17 → 00:22:20 พวกอยู่ละลายอยู่ในกระแสเลือดนะคะในเลือก

00:22:20 → 00:22:24 ก็มีมีก็จะเป็นตัวที่คอยควบคุมกลไกต่างๆ

00:22:24 → 00:22:29 ค่ะแต่หลักๆอยู่ในกระดูกนะครับมัน 200 mg

00:22:29 → 00:22:34 ชนะค่ะอ่ะอยู่ที่นี่แล้วกระดูกล่ะเรารู้

00:22:34 → 00:22:36 จักกระดูกในว่ากระดูก 1 ประกอบไปด้วยอะไร

00:22:36 → 00:22:38 พันค่ะกระดูกก็จะมี

00:22:38 → 00:22:41 ตัวนี้นะครับกระดูกนะเป็นตัวการ์ตูนนะ

00:22:41 → 00:22:44 ครับเพื่อไม่ให้ดูซีเรียสเนาะตัวกระดูก

00:22:44 → 00:22:47 เนี่ยมันจะมีเซลล์กระดูกนะคะว่ามีเซลล์

00:22:47 → 00:22:51 แล้วก็เป็นส่วนที่เป็นแร่ธาตุซึ่งหลักๆก็

00:22:51 → 00:22:54 จะเป็นแคลเซียมและอีกส่วนหนึ่งจะเป็น

00:22:54 → 00:22:57 เนื้อเหยื่อนะครับก็ทานคอลลาเจนนะครับ

00:22:57 → 00:23:01 ซึ่งไอ้ตัวและแร่ธาตุกับคอลลาเจนก็จะจับ

00:23:01 → 00:23:04 รวมกันเป็นวัสดุที่มีความแข็งและมีความ

00:23:04 → 00:23:08 ยึดหยุ่นนะครับที่นี้เนี่ยเรามาดูเซลล์

00:23:08 → 00:23:11 กระดูกนิดนึงนะครับเซลล์กระดูกหลักๆที่

00:23:11 → 00:23:14 ควรจะรู้จักก็คือมีสองชนิดนะครับมีมาก

00:23:14 → 00:23:16 กว่านี้แต่เราควรรู้จักแค่ 2 อันพระก็คือ

00:23:16 → 00:23:21 เซลล์ที่ทำหน้าที่สร้างกระดูกนะครับมี

00:23:21 → 00:23:25 ชื่อว่าทางข้างออสติโอบลาสนะคะเซลล์ที่ทำ

00:23:25 → 00:23:30 หน้าที่สลายกระดูกละลายกระดูกมาไม่ชื่อ

00:23:30 → 00:23:33 เป็นทางการว่าออส theos นี้นะคะอย่างที่

00:23:33 → 00:23:35 สองตัวนี้ก็จะสัมพันธ์กันนะครับมีการ

00:23:35 → 00:23:37 ประสานงานการเป็นเพื่อนกันนะครับแต่แบ่ง

00:23:37 → 00:23:42 หน้าที่กันนะครับซึ่งบทบาทของแต่ละเซลล์

00:23:42 → 00:23:47 ก็จะแตกต่างกันไปนะครับในวัยเด็ก 1 ตัว

00:23:47 → 00:23:50 เล็กๆเนี่ยมีหน้าที่ต้องเติบโตนะครับแล้ว

00:23:50 → 00:23:51 ก็เรียนรู้

00:23:51 → 00:23:54 เด็กเนี่ยถ้ามองในเรื่องของกระดูกก็เซลล์

00:23:54 → 00:23:56 หน้าที่กาเซลล์ที่ทำหน้าที่สร้างกระดูกจะ

00:23:56 → 00:24:00 ทำหน้าที่มากนะครับแล้วพอเซลล์นี้ทำหน้า

00:24:00 → 00:24:05 ที่ก็จะต้องมีวัตถุดิบก็คือแคลเซียมซึ่ง

00:24:05 → 00:24:07 เป็นองค์ประกอบหลักของกระดูกเติมเข้าไปใน

00:24:07 → 00:24:11 วัยเด็กเนี่ยเราควรจะเสริมหรือว่าให้รับ

00:24:11 → 00:24:14 ประทานอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมสูงๆนะ

00:24:14 → 00:24:17 ครับเพื่อจะเป็นวัตถุดิบในการก่อสร้างอ่ะ

00:24:17 → 00:24:21 ค่ะส่วนในตัวของเซลล์สลายกระดูกนี่ก็จะมี

00:24:21 → 00:24:25 บทบาทน้อยนะครับกลับแต่งให้เกิดสมดุลแต่

00:24:25 → 00:24:28 ว่าเป็นในทางเติบโตนะครับว่ามีโพสต์ที่ปะ

00:24:28 → 00:24:34 หลังนะครับในวัยเด็กหนุ่มผู้ใหญ่ถ้าสงสาร

00:24:34 → 00:24:36 ที่ฉันจะไวหน่อยแต่ว่าในผู้ใหญ่แล้วนะ

00:24:36 → 00:24:37 ครับ

00:24:37 → 00:24:41 2 เซลล์นี้จะทำงานแบบสมดุลนะครับเพื่อ

00:24:41 → 00:24:45 ให้กระดูกเนี่ยอยู่ในภาวะที่ที่ไม่เพิ่ม

00:24:45 → 00:24:50 ไม่ลดนะครับค่ะในวัยนี้ก็จะมีกลไกการสื่อ

00:24:50 → 00:24:52 สารกันระหว่าง 2 เซลล์นี้ผ่านพวกระบบข้อ

00:24:52 → 00:24:55 มูลต่างๆนะครับเช่นพาราไทรอยด์ฮอร์โมน

00:24:55 → 00:24:58 ท่านซิตัวนี้และพรุ่งนี้ครับโดยใช้ระดับ

00:24:58 → 00:25:01 ของแคลเซียมเป็นตัวควบคุมนะครับ

00:25:01 → 00:25:04 ฮะซึ่งแคลเซียมก็จะมีบทบาทตรงนี้อีกนอก

00:25:04 → 00:25:06 จากจะเป็นวัตถุดิบพูดเนี่ยยังเป็นตัว

00:25:06 → 00:25:09 Messenger ค่ะเป็นตัวที่คอยสื่อสาร

00:25:09 → 00:25:12 ระหว่างเซลล์ที่ทำหน้าที่ต่างๆในกระดูกนะ

00:25:12 → 00:25:15 ครับค่ะที่นี่เนี่ย

00:25:15 → 00:25:18 และก็จะเฮ็ดกับพบว่าจากกราฟนะครับ

00:25:18 → 00:25:22 ปริมาณกระดูกจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆก็หมาย

00:25:22 → 00:25:24 ความว่าจะต้องมีแคลเซียมสะสมเพิ่มขึ้น

00:25:24 → 00:25:27 เรื่อยๆจากอายุไม่น้อยเป็นอายุเยอะขึ้นนะ

00:25:27 → 00:25:30 ครับวันที่ 15 ถึง 30 ปีก็จะเกิดปริมาณ

00:25:31 → 00:25:35 กระดูกสูงสุดเอาเป็นว่าสัก 30 กันเรียก

00:25:35 → 00:25:38 ว่าเป็น Peak หรือจะสูงสุดขณะคิดว่ามีพีค

00:25:38 → 00:25:41 Bone Mass นะครับมีเนื้อกระดูกสูงสุด

00:25:41 → 00:25:45 หลังจากนั้นจะไม่เพิ่มกว่านี้ละอ่ะเพราะ

00:25:45 → 00:25:48 ฉะนั้นเนี่ยเอ่อคนที่อายุยังไม่ถึง 30 นะ

00:25:48 → 00:25:52 ครับก็มีโอกาสนะครับที่จะเพิ่มเนื้อ

00:25:52 → 00:25:54 กระดูกนะครับ

00:25:54 → 00:25:58 พอหลังจากนั้นนะครับในวัยสูงอายุหรือว่า

00:25:58 → 00:26:01 ถ้าผู้หญิงหมดประจำเดือนเนี่ยค่ะ

00:26:01 → 00:26:05 ก็ช่วงไม่ดีนะครับใช้ก็มีนะครับผู้ชายไม่

00:26:05 → 00:26:07 มีประจำเดือนแต่ก็มีโอกาสถึงวัยนี้เหมือน

00:26:07 → 00:26:09 กันแต่จะช้ากว่าผู้หญิงก็มา 10 ปีแล้ว

00:26:09 → 00:26:14 ครับโหบทบาทของเซลล์ 2 2 ชนิดเนี้ยจะ

00:26:14 → 00:26:17 กลับกันอยู่ในเด็กก็คือเซลล์ที่ทำหน้าที่

00:26:17 → 00:26:21 สลายกระดูกเนี่ยจะมีบทบาทสูงขึ้นมากนะ

00:26:21 → 00:26:24 ครับสูงขึ้นอย่างชัดเจนแต่ในขณะที่เซลล์

00:26:24 → 00:26:29 ที่ทำหน้าที่สร้างกระดูกก็จะจะถดถอยลงจะ

00:26:29 → 00:26:32 บทบาทจะลดลงนะครับทำหน้าที่สร้างแล้วจะ

00:26:32 → 00:26:35 เกิดเขาเรียกว่าเล็กค่ะที่ปลาร้าคือ

00:26:35 → 00:26:39 ปริมาณเนื้อกระดูกจะลดลงเรื่อยๆนะครับ

00:26:39 → 00:26:43 เมื่อมีวัยหมดประจำเดือนและอายุเยอะผู้

00:26:43 → 00:26:47 ช่วยอุ๊นะครับอันนี้เป็นเขาเรียกว่าเป็น

00:26:47 → 00:26:50 ธรรมชาติของกระดูกของคนเรานะครับไม่ต้อง

00:26:50 → 00:26:54 แปลกใจนะครับทุกคนเป็นอย่างนี้หมดงั้นเรา

00:26:54 → 00:26:58 เราไม่ต้องแปลกใจนะครับถ้าเรา

00:26:58 → 00:27:00 ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้แต่ที่น่ากังวลก็

00:27:00 → 00:27:01 คือ

00:27:01 → 00:27:05 มันเกิดเหตุการณ์อย่างนี้เร็วกว่าปกติ

00:27:05 → 00:27:10 คำอานาจกลัวนะครับที่นี้เนี่ยเราจะทำยัง

00:27:10 → 00:27:13 ไงดีนะครับเรามาดูภาพรวมของกระดูกเรา

00:27:13 → 00:27:15 หนึ่งนะคะนี่เป็นกราฟซึ่งเดี๋ยวผมจะ

00:27:15 → 00:27:19 อธิบายเข้าใจนะครับว่าเมื่ออายุน้อยๆนะ

00:27:19 → 00:27:21 ครับ

00:27:21 → 00:27:23 มีปริมาณกระดูกเราจะเพิ่มขึ้นเส้นสีแดง

00:27:23 → 00:27:26 คือผู้หญิงนะครับเส้นสีน้ำเงินคือสีฟ้า

00:27:26 → 00:27:28 นี้คือผู้ชายนะครับอันนี้เป็นปริมาณ

00:27:28 → 00:27:30 กระดูกนะครับ

00:27:30 → 00:27:33 แต่ที่นี้เนี่ยเพราะอายุเพิ่มขึ้นจนถึง

00:27:33 → 00:27:38 ประมาณ 30 เนี่ยจะมีจุดสูงสุดซึ่ง

00:27:38 → 00:27:44 เต็มทุกเผ่าพันธุ์ทุกเชื้อชาติจะเป็นใน

00:27:44 → 00:27:49 รูปแบบนี้เหมือนกันเหมือนกันทุกประเทศแต่

00:27:49 → 00:27:52 แต่มีข้อได้เปรียบในบางเชื้อชาติบางเผ่า

00:27:52 → 00:27:56 พันธุ์ 5 ซึ่งมีมีปัจจัยอื่นด้วยนะครับคน

00:27:56 → 00:28:00 เอเชียเราเนี่ยและคนไทยเนี่ยไม่ค่อย

00:28:00 → 00:28:06 ไม่ค่อยได้ประโยชน์คือความสูงหรือปริมาณ

00:28:06 → 00:28:09 สะสมของกระดูกเนี่ยเราจะไม่ค่อยมากนะครับ

00:28:09 → 00:28:14 คนคนนึงแอฟริกาพรุ่งนี้เยอะได้เปรียบคน

00:28:14 → 00:28:17 ต่างสแกนดิเนเวี่ยนก็ไม่ค่อยดีนะครับ

00:28:17 → 00:28:21 เนี่ยเนี่ยเราก็มีข้อเสียเปรียบตรงนี้คือ

00:28:21 → 00:28:23 เราสะสมต้นทุนไว้น้อยเหมือนไอ้นี้จริงๆ

00:28:23 → 00:28:25 แล้วเนี่ยเหมือนกับเอาง่ายๆคือตอนวัยเด็ก

00:28:25 → 00:28:29 เหมือนเราฝากสะสมทรัพย์เนอะฝากเงินไว้พอ

00:28:29 → 00:28:34 เราถึงวัยที่เราไม่สามารถสะสมได้เราก็มี

00:28:34 → 00:28:37 ต้นทุนเยอะค่ะที่นี่เนี่ย

00:28:37 → 00:28:40 คนที่จะป่วยหรือไม่ป่วยจริงๆตัวที่สำคัญ

00:28:40 → 00:28:43 ที่สุดคือต้นทุนนะครับถ้าเรามีมวลกระดูก

00:28:43 → 00:28:47 สะสมมาเยอะเนี่ยพอถึงเวลาจริงๆเนี่ยอ่ะ

00:28:47 → 00:28:50 แต่มันก็จะลดลงเรื่อยๆนะครับมวลกระดูกตาม

00:28:50 → 00:28:53 ครับเนี่ยผู้หญิงผู้ชายจะลดลงในขนาดที่

00:28:53 → 00:28:58 อัตราส่วนพอๆกันอยู่ช่วงหนึ่งจนตรงนี้นะ

00:28:58 → 00:28:58 ครับ

00:28:58 → 00:29:02 จะเห็นว่ากรามเนี่ยเปลี่ยนแปลงไปนะครับ

00:29:02 → 00:29:06 ผู้ชายจะลงในอัตราที่คงที่ไปเรื่อยๆนะ

00:29:06 → 00:29:09 ครับก็จะลดลงมาในปริมาณที่น้อยถ้ามวล

00:29:09 → 00:29:12 กระดูกในขนาดน้อยเมื่ออายุเยอะแยะแต่ผู้

00:29:12 → 00:29:14 หญิงเนี่ยนะครับช่วงไม่ดีที่มีฮอร์โมนเพศ

00:29:14 → 00:29:17 มาเกี่ยวข้องนะครับซึ่งสัมพันธ์กับประจำ

00:29:17 → 00:29:21 เดือนพอหมดประจำเดือนพบของโมนเพศจะลดลง

00:29:21 → 00:29:24 อย่างมากนะครับที่นี้เนี่ยก็จะมีผลทำให้

00:29:24 → 00:29:28 มวลกระดูกลดลงเร็วนะครับจากที่ประมาณ 1-2

00:29:28 → 00:29:31 เปอร์เซ็นต์ต่อปีเนี่ยอาจจะลดลง

00:29:31 → 00:29:34 ในอัตราที่เร็วกว่าปกติเช่นเป็น 46

00:29:34 → 00:29:36 เปอร์เซ็นต์สูงถึงขนาดนั้นเลยซึ่ง

00:29:36 → 00:29:39 อันเนี้ยถ้า

00:29:39 → 00:29:43 แต่ถ้าคนที่ยังไม่ถึงวัยนั้นเนี่ยค่ะควร

00:29:43 → 00:29:48 จะรีบใส่ใจนิดนึง 5 เพราะว่าเราสามารถจะ

00:29:48 → 00:29:51 ปรับเปลี่ยนตรงนี้นิดหน่อยนะครับถ้าเรา

00:29:51 → 00:29:54 ถ้าคนที่เลยไปแล้วก็ควรใส่ใจนะครับว่า

00:29:54 → 00:29:57 อยู่ในภาวะเสี่ยงจะเห็นว่าปริมาณเนื้อ

00:29:57 → 00:29:59 กระดูกเนี่ยตรงนี้นะครับประมาณที่ประมาณ

00:29:59 → 00:30:03 70 80 หรือ 60 ขึ้นไปเนี่ยน้อยกว่า

00:30:03 → 00:30:05 ปริมาณกระดูกตอนเป็นสาวๆเกือบครึ่ง

00:30:05 → 00:30:08 เหนื่อยใช่

00:30:08 → 00:30:09 และก็เนื้อกระดูกน้อยกว่าเกือบครึ่งความ

00:30:09 → 00:30:13 แข็งแรงก็น้อยไปครึ่งนั้นเหตุการณ์ที่เคย

00:30:13 → 00:30:17 เกิดตอนในวัยเด็กวัยสาวๆแล้วไม่เกิดผล

00:30:17 → 00:30:20 เสียเช่นล้มก้นกระแทกอะไรนิดหน่อยไม่เป็น

00:30:20 → 00:30:23 ไรเนี่ยพอมาเกิดในวัยเนี้ย

00:30:23 → 00:30:27 มีและบางลายเนี่ยนั่งเก้าอี้ทำต่ำแต่ว่า

00:30:27 → 00:30:30 นายทองใบเนี่ยก็ดูฝรั่งยุบก็ดูสไลม์อยู่

00:30:30 → 00:30:31 นี่

00:30:31 → 00:30:36 ปวดมากแล้วก็มีผลต่อคุณภาพชีวิตเยอะนะคะ

00:30:36 → 00:30:40 บางลายตกเก้าอี้นิดเดียวตกเตียงภาพนิด

00:30:40 → 00:30:43 เดียวหรือลื่นหน้าห้องน้ำค่ะข้อสะโพกหัก

00:30:43 → 00:30:47 ครับเรื่องนี้เป็นเรื่องที่คาดไม่ถึงแล้ว

00:30:47 → 00:30:51 ก็ห้องแล้วก็เข้าทุกวันวันดีคืนดีมี

00:30:51 → 00:30:54 ผ้าขี้ริ้วอยู่หน้าห้องน้ำมันลื่นหรือว่า

00:30:54 → 00:30:56 มีน้ำ 6 แล้วก็ลื่น

00:30:56 → 00:30:59 เสือร้องเหตุการณ์ที่เกิดบ่อยคือตอนค่ำ

00:30:59 → 00:31:03 แสงสว่างไม่เพียงพอผู้สูงอายุตาไม่ดีมอง

00:31:03 → 00:31:07 ไม่เห็นมันเหมือนกับช่างประจวบเหมาะนะ

00:31:07 → 00:31:11 ครับแต่มันบ่อยค่ะขอเรียนว่าเรื่องพรุ่ง

00:31:11 → 00:31:15 นี้เกิดบ่อยมากนะครับอันนี้ก็ก็ทางที่ดี

00:31:15 → 00:31:19 คือเรามารับรู้กันวันนี้เนอะตอนนี้เป็น

00:31:19 → 00:31:23 เรื่องที่ที่จริงๆนะครับเรื่องจริงค่ะไม่

00:31:23 → 00:31:26 มีหรอกนะครับไม่เหมือนกับโฆษณาอย่างอื่น

00:31:26 → 00:31:30 อ่ะอ่ะไปนะเนี่ยเนื่องในเมื่อมันเป็นความ

00:31:30 → 00:31:32 จริงที่เอามาเปิดเผยกันเนี่ยเราก็ลองทบ

00:31:32 → 00:31:35 ทวนดูเนอะบ้านเราเนี่ยเสี่ยงหรือไม่

00:31:35 → 00:31:38 เสี่ยงนะครับอ่ะหมอคุณหมอพูดถึงขนาดนี้

00:31:38 → 00:31:42 นี่ขอครับใครดีมีผู้สูงอายุที่บ้านหรือ

00:31:42 → 00:31:44 ว่าอายุ 50 อัพขึ้นไปหรือว่าตั้งแต่ช่วง

00:31:44 → 00:31:46 เอาเป็นว่าตั้งแต่วัยช่วงหมดประจำเดือนละ

00:31:46 → 00:31:48 กันจะเข้าห้องน้ำห้องท่าอะไรคนที่เข้า

00:31:48 → 00:31:51 ก่อนด้านนั้นอ่ะคือต้องระมัดระวังนิดนึง

00:31:51 → 00:31:54 นะอาจารย์ขับเนาะเราจะได้เตรียมตัวไว้ค่ะ

00:31:54 → 00:31:57 เขานะป้องกันนะคะคุณผู้ชมคะอ่ะไปกันต่อ

00:31:57 → 00:32:00 ค่ะอ่าเนี่ยครับเนี่ยเป็นรูปของธรรมชาติ

00:32:00 → 00:32:04 แล้วชัดเจน on เรา

00:32:04 → 00:32:06 มีอายุเริ่มเยอะก็เป็นอย่างเงี้ยตรงอยู่

00:32:06 → 00:32:09 นะครับพอพออายุเยอะขึ้นนี้ก็อย่างเงี้ยพอ

00:32:09 → 00:32:12 อายุเยอะมากๆอย่างนี้นะครับแล้วเนื้อ

00:32:12 → 00:32:15 กระดูกของเราเป็นอย่างนี้นะครับตอนที่เรา

00:32:15 → 00:32:17 ปกติว่าเอามะเนื้อกระดูกมา 2 กล้องเนี่ย

00:32:17 → 00:32:21 เนื้อหนาแน่นเลยนะครับแต่พอเป็นโรคกระดูก

00:32:21 → 00:32:24 พรุนเนื้อเป็นแบบเนี้ยค่ะโดนดึกลักษณะ

00:32:24 → 00:32:26 เหมือนเปลือกไข่เลยครับโดนนิดเดียวก็แตก

00:32:26 → 00:32:29 กะเทาะได้ง่ายนะครับพรุ่งนี้เรียกว่าเป็น

00:32:29 → 00:32:31 โรคกระดูกพรุนนะครับ

00:32:31 → 00:32:33 คือถ้าเป็นอย่างนี้เมื่อไหร่เรียกว่าเป็น

00:32:33 → 00:32:36 โรคนะครับเป็นความเจ็บป่วยนะครับเป็นโรค

00:32:36 → 00:32:39 กระดูกพรุนนะครับซึ่งถ้าถ้าเราพบว่าเป็น

00:32:39 → 00:32:42 โรคกระดูกพรุนก็ต้องรักษานะครับที่นี้

00:32:42 → 00:32:46 เนี่ยหลายคนคงจะสงสัยว่า

00:32:46 → 00:32:52 มีเฮแล้วฝ้าพี่เป็นโรคกระดูกคุณไหมนะครับ

00:32:52 → 00:32:55 ก็มาโรงพยาบาลนะครับเรามีเครื่องมือนะ

00:32:55 → 00:32:58 ครับถ้าไม่มีอาการอะไรนะครับ

00:32:58 → 00:33:03 ถ้ากาอายุเข้าเกณฑ์นะครับก็คือ 65 ปีหรือ

00:33:03 → 00:33:07 ถ้ามีอาการการก็อาจจะอายุน้อยกว่านั้นมี

00:33:07 → 00:33:10 อาการคืออาการยังไงจะมี checklist นะครับ

00:33:10 → 00:33:12 มีความเสี่ยงนะครับเช่นมีอาการปวดหลัง

00:33:12 → 00:33:16 เรื้อรังมีประวัติก็กระดูกหัดแบบง่ายเช่น

00:33:16 → 00:33:19 ล้มนิดหน่อยมีกระดูกข้อมือหักหรือข้อ

00:33:19 → 00:33:24 สะโพกขาดพวกเนี้ยก็จะมีมีความเสี่ยงเพิ่ม

00:33:24 → 00:33:27 ขึ้นนั้นก็จะเข้าเกณฑ์การตรวจมวลกระดูกนะ

00:33:27 → 00:33:29 ครับในรูปนี้เป็น

00:33:29 → 00:33:33 เอ่อเอ่อเป็นการแต่ผลมวลกระดูกนะครับถ้า

00:33:33 → 00:33:37 ก็คือถ้าเราวัดตรวจวัดมวลกระดูกได้เป็นสี

00:33:37 → 00:33:41 เขียวนะครับมีค่าตั้งแต่ลบ 1 ขึ้นไป

00:33:42 → 00:33:45 และก็ถือว่าปกติถ้ามีค่ามวลกระดูกที่วัด

00:33:45 → 00:33:48 ได้ตั้งแต่ลบหนึ่งถึง - 2.5 ยังอ่ะ -

00:33:48 → 00:33:52 2.49 เลยนะก็ยังไม่เสียหายถือว่าเป็น

00:33:52 → 00:33:55 กระดูกบางนะครับเป็นภาวะที่ลืมจะเสี่ยนะ

00:33:55 → 00:33:58 ครับค่ะแต่ถ้าเมื่อไหร่มวลกระดูกที่วัด

00:33:58 → 00:34:02 ได้เนี่ยมีค่าตั้งแต่ - 2.5 ติดลบนะครับ

00:34:02 → 00:34:06 ไปเรื่อยๆเนี่ยอันเนี่ยท่านเป็นโรคกระดูก

00:34:06 → 00:34:10 พรุนแล้วซึ่งทางกรมบัญชีการก็ถือว่าท่าน

00:34:10 → 00:34:15 เข้าเกณฑ์ในการได้รับยาในการรักษานะครับ

00:34:15 → 00:34:17 งั้นเนี่ยเอ่อ

00:34:17 → 00:34:21 ถ้าสงสัยนะครับศึกษาทางแผนกกระดูกและข้อ

00:34:21 → 00:34:25 นะครับเราก็จะมีคำแนะนำและก็จะมีวิธีการ

00:34:25 → 00:34:31 จะพิจารณาให้ท่านตรวจมวลกระดูกตามตามความ

00:34:31 → 00:34:34 เหมาะสมนะครับกับกับบริบทของตัวท่านนะ

00:34:34 → 00:34:36 ครับส่วนกระดูกเป็นพันธุกรรมมั้ยคะ 3 อ๋อ

00:34:36 → 00:34:42 ค่ะมีครับในคนที่มีประวัติเอ่อ

00:34:42 → 00:34:46 แต่ผู้สูงวัยในในครอบครัวเนี่ยมีมวล

00:34:46 → 00:34:49 กระดูกบางหรือเป็นโรคกระดูกพรุนหรือว่ามี

00:34:49 → 00:34:52 ประวัติเน็ตกระดูกหักในครอบครัวนะครับอัน

00:34:52 → 00:34:55 นี้เป็นแฟกเตอร์สำคัญที่จะพิจารณาว่าควร

00:34:55 → 00:34:57 จะมาตรวจมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก

00:34:57 → 00:35:00 ครับแล้วอย่างนี้ถ้าหากว่ามีประวัติใน

00:35:00 → 00:35:03 ครอบครัวเคยเป็นโรคกระดูกแบบนี้ควรจะมา

00:35:03 → 00:35:05 สวดตอนอายุเท่าไหร่คะอาจารย์

00:35:05 → 00:35:07 เจอ

00:35:07 → 00:35:11 ในวัยใกล้หมดประจำเดือนก็ได้แล้วครับมา

00:35:11 → 00:35:13 ปรึกษากันก่อนมาเตรียมคิดว่าเปิดเตรียม

00:35:13 → 00:35:17 การก่อนนะครับกันการที่จะมาในช่วงวัยใกล้

00:35:17 → 00:35:20 หมดประจำเดือนหรือว่าหรือว่าอายุอยู่ใน

00:35:20 → 00:35:24 ช่วงนั้นเช่น 50 50 กว่าเนี่ยก็เราก็จะ

00:35:24 → 00:35:27 เตรียมความพร้อมถ้าถ้าพบว่ามีความเสี่ยง

00:35:27 → 00:35:32 เราก็จะจัดการให้เสริมนุ่นเสริมนี่หรือ

00:35:32 → 00:35:35 ถ้าพบว่ามีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูก

00:35:35 → 00:35:36 พรุนแล้วก็มีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูก

00:35:36 → 00:35:40 หักมากจะตรวจมวลกระดูกนะครับแต่ถ้าพบว่า

00:35:40 → 00:35:44 เหมือนป่ามันก็ดูเข้าเกณฑ์กระดูกคุณก็ก็

00:35:44 → 00:35:47 ให้การรักษาซึ่งการรักษาเร็วก็แปลว่าต้น

00:35:47 → 00:35:48 ทุน

00:35:48 → 00:35:54 เนื้อกระดูกที่เรามีเนี่ยค่ะจะยังคงไม่ลด

00:35:54 → 00:35:58 ลงไปเร็วงามที่ธรรมชาติคงจะเป็นนะครับ

00:35:58 → 00:36:02 - 2.5 นะครับตัวเลขแล้ว 2.5 แล้วก็ดู

00:36:02 → 00:36:05 จากตัวเลขนะคะอ่ะ

00:36:05 → 00:36:08 ข้อ 2 15 ถือว่ากระดูกเริ่มละเป็นโรค

00:36:08 → 00:36:11 กระดูกพรุนแล้วนะคะอ่ะต่อไปค่ะทีนี้เรามา

00:36:11 → 00:36:14 ดูอีกนิดนึงว่า

00:36:14 → 00:36:19 อ่าร่างกายของเราเนี่ยต้องการแคลเซียม

00:36:19 → 00:36:22 เสริมกับแคลเซียมโดยรวมแล้วประมาณเท่า

00:36:22 → 00:36:26 ไหร่แล้วซึ่งในเด็กตัวเล็กๆก็ต้องการ

00:36:26 → 00:36:28 ปริมาณแคลเซียมน้อยใช่ไหมแต่ถ้าเทียบกับ

00:36:28 → 00:36:30 น้ำหนักตัวนี้เขาต้องการเยอะกว่านะคะแนน

00:36:30 → 00:36:33 ส่วนที่ยาวกว่านะครับนี่ก็เป็นปริมาณที่

00:36:33 → 00:36:36 มีการศึกษาและนำมาเสนอในกองโภชนาการนะ

00:36:36 → 00:36:39 ครับเป็นมิลลิกรรมต่อวันซึ่งเราดูเป็นตัว

00:36:39 → 00:36:42 เลขนี้ก่อนนะครับบางตำราเขาบอกให้ให้สูง

00:36:42 → 00:36:45 ถึง 1,000 กรัมและตำราแล้วแต่ทีนี้เนี่ย

00:36:45 → 00:36:48 เอาเข้าๆแล้วกันนะครับว่าไม่ต้องจำมาก

00:36:48 → 00:36:53 ร่างกายของผู้ใหญ่ค่ะต้องการประมาณ 800

00:36:53 → 00:36:58 ถึง 1,000 กรัมนะครับณที่นี้เนี่ย

00:36:58 → 00:37:01 อยู่ในร่างกายของเราทุกวันก็จะมีการเสีย

00:37:01 → 00:37:04 กันเชื่อมไปนะคะค่ะอ่า

00:37:04 → 00:37:07 อกหักลบแล้ว

00:37:07 → 00:37:11 เรามาดูปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายเราได้

00:37:11 → 00:37:14 รับอันนี้คือ

00:37:14 → 00:37:17 ก็เอามาจากเมื่อกี้นะครับคนทั่วไปต้องการ

00:37:17 → 00:37:20 ต่อวันก็ประมาณ 800 ถึงพันเนาะแต่มีการ

00:37:20 → 00:37:23 ศึกษานะครับอ่านั้นเถอะขออนุญาตแนะนำคือ

00:37:23 → 00:37:25 อาจารย์ชั้นเลิศทางอีสานนะครับ

00:37:25 → 00:37:30 ศึกษาว่าว่าคนไทย

00:37:30 → 00:37:33 ก็ได้รับแคลเซียมจากอาหารโดยเฉลี่ยเท่า

00:37:33 → 00:37:37 ไหร่ต่อวันนะครับก็มีเขามีแยกเป็น

00:37:37 → 00:37:40 เปอร์เซ็นต์แต่ผมสรุปแล้วกันว่าไม่ถึง 400

00:37:40 → 00:37:44 มิลลิกรัมต่อวันไม่ถึงครึ่งไอ้ที่กินกิน

00:37:44 → 00:37:46 กันทุกวันนี้นะครับถ้า

00:37:46 → 00:37:51 โอ้โหกินเยอะกินน้อยน่ะเฉลี่ยอ่ามีตัวเลข

00:37:51 → 00:37:54 1 ไม่ถึง 20 เปอร์เซ็นต์ที่ได้แคลเซียม

00:37:54 → 00:37:58 เพียงพอต่อวันนั้นนี่หว่าก็นะเนี่ยส่วน

00:37:58 → 00:38:01 ใหญ่ก็คือ 80 กว่าเปอร์เซ็นต์ไม่พอครับ

00:38:01 → 00:38:04 นั้นขอให้คิดแล้วว่า

00:38:04 → 00:38:07 ยังไงก็ถูกแล้วเพราะว่าเราเราได้รับทำ

00:38:07 → 00:38:10 เสื้อไม่พอหรอกค่ะแต่ละวันนะครับยกเว้น

00:38:10 → 00:38:13 เราจะเป็นพวก enjoy eating แล้วก็กินกิน

00:38:13 → 00:38:17 เยอะจริงนะครับเออด้วยนะเนี่ยอันนี้เป็น

00:38:17 → 00:38:20 เป็นข้อเท็จจริงนะครับว่าอาหารของเรา

00:38:20 → 00:38:23 เนี่ยไม่ค่อยไม่ค่อยโดยกฎหมายถึงเสียบมาก

00:38:23 → 00:38:27 ไม่เหมือนกับพวกฝรั่งฝรั่งก็ได้กินชีส in

00:38:27 → 00:38:31 เนื้อเยอะๆนะของเราก็เป็นปริมาณเน้นข้าว

00:38:31 → 00:38:35 ก็งั้นก็ทำให้ปริมาณกันซิมที่ที่บ้านเรา

00:38:35 → 00:38:39 ได้รับเลยน้อยกว่าเกณฑ์ที่เราต้องการนะ

00:38:39 → 00:38:44 ครับทีนี้ในอาหารต่างๆมีปริมาณแคลเซียม

00:38:44 → 00:38:48 เท่าไหร่นี้ก็เป็นภาพนะครับแคปภาพนี้ไปดู

00:38:48 → 00:38:51 ก็ได้นะครับก็จะมี

00:38:51 → 00:38:55 อันเนี้ยอันนี้เป็นปลาซิวปลาสร้อยนะครับ

00:38:55 → 00:39:00 ปลาแห้งกุ้งฝอยกะปิอ่าเดี๋ยวกู for เยอะ

00:39:00 → 00:39:03 เลยแล้วก็นม

00:39:03 → 00:39:07 ร้านนมเนยพรุ่งนี้เยอะนะครับ

00:39:07 → 00:39:11 เดี๋ยวผมจะสรุปให้ฟังอีกทีหนึ่งนะครับ

00:39:11 → 00:39:14 จะเอานี่เลยอันนี้อันนี้เด็ดขับมาเลยนะ

00:39:14 → 00:39:19 ครับอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมมากกว่า 200

00:39:19 → 00:39:23 mg ค่ะต่อปริมาณอาหารที่บริโภคนะครับใน

00:39:23 → 00:39:25 น้ำหนักนะครับหน้านี้เป็นนมทั้งนั้นเลยนะ

00:39:25 → 00:39:29 ครับน้องผลิตภัณฑ์จากหนูเนี่ยมีปริมาณ

00:39:29 → 00:39:30 แคลเซียม

00:39:30 → 00:39:33 ทั้งคอลัมน์ผาสุดนะครับถ้า

00:39:33 → 00:39:38 นี้นะครับเดี๋ยวก็ประมาณแคลเซียมนะ 200

00:39:38 → 00:39:39 ขึ้นไปนะครับ

00:39:39 → 00:39:42 ส่วนตื่นเยอะ

00:39:42 → 00:39:45 ส่วนอ่าท่านที่ไม่ชอบธรรมนนท์ก็มีนี่นะ

00:39:45 → 00:39:48 ครับมี

00:39:48 → 00:39:51 หน้าตาแห้งค่ะแก้วปลาขาวปลาซิวปลาป่นปลา

00:39:51 → 00:39:54 ร้ากเนี่ยนะครับอ่าร้ายแล้วก็กระป๋องก็

00:39:54 → 00:39:57 ไม่มีแล้วนะครับเปิดปลากระป๋องก็ต้องกิน

00:39:57 → 00:40:00 กระดูกกันด้วยนะอร่อยนะครับแล้วก็ศักดิ์

00:40:00 → 00:40:03 น้ำอื่นๆมีกบย่างเขียนอย่างให้ดูด้วยนะ

00:40:03 → 00:40:07 ครับที่ตกอยู่โว้ยกบยากโชว์เสียช่วงนี้

00:40:07 → 00:40:11 ปริมาณแคลเซียมเกิน 200 มิลลิกรัมในต่อไป

00:40:11 → 00:40:12 บ่อน้ำต่อน้ำหนักนะครับ

00:40:12 → 00:40:16 แค่นั้นเนียะเอาเป็นว่า

00:40:16 → 00:40:19 พวกที่มีอยู่ในลิสต์เนี่ยอ้ากินแล้วก็จะ

00:40:19 → 00:40:22 ได้รับแคลเซียมเข้าไปสูงนะครับเดี๋ยวมี

00:40:22 → 00:40:25 ลูกให้ดูนี้ผมขอยืมลูกเข้ามาสรุปว่าเป็น

00:40:25 → 00:40:28 นมปริมาณน้อยวิพากษ์ด้วยนะครับเต้าหู้

00:40:28 → 00:40:31 ด้วยนะครับจะดูรูปสวยๆผมก็ยืมลูกเข้ามานะ

00:40:31 → 00:40:35 เดี๋ยวปัจจัยอ่ะทีนี้มีอีกอัตราหนึ่งซึ่ง

00:40:35 → 00:40:38 แคลเซียมเนี่ย

00:40:38 → 00:40:41 ก็เป็นและถ้าที่ดูดซึมยากนะครับ

00:40:41 → 00:40:42 อ้า

00:40:42 → 00:40:46 กินเข้าไปเนี่ยต้องมีการแต่งตัวแล้วถึงจะ

00:40:46 → 00:40:50 ดูดซึมถ้ามีปัจจัยที่เกี่ยวข้องเยอะเลยนะ

00:40:50 → 00:40:53 ครับเช่นอายุอายุเยอะดูดซึมแคลเซียมน้อย

00:40:53 → 00:40:57 เลยในชื่อตัวเองคนที่เป็นโรค

00:40:57 → 00:41:00 ของการหลั่งกรดไม่มีกรดในกระเพาะอาหาร

00:41:00 → 00:41:02 เพราะว่ากันเสี้ยมพอกินไปปุ๊บเนี่ยต้อง

00:41:02 → 00:41:07 ใช้กฎในการแตกตัวนะครับหรือขาดวิตามินดี

00:41:07 → 00:41:09 Vitamin D เป็นตัวนำแคลเซียมเข้าสู่

00:41:09 → 00:41:12 กระแสเลือดนะครับกินเข้าไปถ้าขาดเป็นดี

00:41:12 → 00:41:15 กันเสียไม่ดูดซึมสารอื่นๆหรือยาบางชนิดนะ

00:41:15 → 00:41:21 ครับเช่นพวกเขาตัวตัวมันกินคือกรดไฟติก

00:41:21 → 00:41:24 หรือไฟเตตและก็กดออกสลิคพรุ่งนี้มีในผัก

00:41:24 → 00:41:29 บางอย่างเช่นผักโขมผักโขมนะครับซึ่งก็จะ

00:41:29 → 00:41:31 ไปที่หน้าก็ไม่กินกับความเป็นเยอะแล้วค่ะ

00:41:31 → 00:41:39 ยาบางอย่างเช่นยากันชักยาลดกรดเอ่ออยาก

00:41:39 → 00:41:42 เสียลอยพรุ่งนี้จะช่วยทำที่สำคัญเทียบใน

00:41:42 → 00:41:45 เรื่องเนี่ยลดลงเพราะว่าอาจจะลดการดูดซึม

00:41:45 → 00:41:49 หรือเพิ่มกันหลังออกทางไตนะครับถึงมาดู

00:41:49 → 00:41:52 รูปสวยๆเนี่ยผมก็ยืมรูปมานะจะจากเว็บไซต์

00:41:52 → 00:41:56 ข้างล่างนี้นะครับก็ดูรูปก็จะรู้ว่าโอ๊ย

00:41:56 → 00:41:58 ไปมีปลากระป๋องเรียกนั้นมีเมล็ดธัญพืชมี

00:41:58 → 00:42:03 ชีสมีนมในพรุ่งนี้นะครับนะโอเคอ่า

00:42:03 → 00:42:06 ณที่นี้ใครบ้างที่เสี่ยงต่อการขาด

00:42:06 → 00:42:09 แคลเซียมเมื่อกี้เราบอกแล้วว่าจะเราควรจะ

00:42:09 → 00:42:13 เสริมให้เราได้พริกถึงสูงครับผมสุด

00:42:13 → 00:42:16 อยู่ในกลุ่มเสี่ยงนะครับผู้หญิง

00:42:16 → 00:42:19 อ่าอันนี้ไม่ได้เหยียดเพศนะครับเป็น

00:42:19 → 00:42:22 ธรรมชาติผู้ชายก็มีนะครับเพราะว่าผู้หญิง

00:42:22 → 00:42:25 เนี่ยมีฮอร์โมนเพศหญิงซึ่งจะลดลงเมื่อถึง

00:42:25 → 00:42:28 วัยหมดประจำเดือนงั้นควรจะใส่ใจไว้ตั้ง

00:42:28 → 00:42:32 แต่เนิ่นๆนะครับก็

00:42:32 → 00:42:33 จะเอาเป็นว่า

00:42:33 → 00:42:37 สะสมมวลกระดูกให้สูงที่สุดนะจะได้มีตุน

00:42:37 → 00:42:40 ไว้นะครับอีกกลุ่มหนึ่งก็คือผู้หญิงตั้ง

00:42:40 → 00:42:42 ครรภ์เพราะว่าผู้หญิงตั้งครรภ์จะต้องโดน

00:42:42 → 00:42:46 โดนลูกน้อยดูดแคลเซียมซิเตสะสมในเมืองก็

00:42:46 → 00:42:50 ดินในตัวลูกนะครับก็มีความต้องการสูงผู้

00:42:50 → 00:42:52 หญิงวัยทองนี่คือวัยที่เริ่มหมดประจำ

00:42:52 → 00:42:56 เดือนแล้วก็นะถึงประมาณ 5 ปีหลังจะหมด

00:42:56 → 00:42:58 ประจำเดือนเนี่ยผ่านไปทองแต่ครับนักกีฬา

00:42:58 → 00:43:01 พวกนี้เสียเหงื่อและก็มีการขับแคลเซียม

00:43:01 → 00:43:04 ออกเยอะถ้าออกกำลังกายเยอะๆคนจะเสริมนะ

00:43:04 → 00:43:08 ครับอีกกลุ่มหนึ่งคือพวกที่แพ้นมวัวหรือ

00:43:08 → 00:43:12 พวกแลคโตสนี่พรุ่งนี้ก็จะจะกินนมกินอะไร

00:43:12 → 00:43:15 ไม่ได้นะก็ควรจะหาทางเสริมอื่นๆนะครับ

00:43:15 → 00:43:18 แล้วเพลงพันนึงก็เป็นพวกที่เป็น

00:43:18 → 00:43:20 มังสวิรัติมันก็มีรักว่าแหล่งแคลเซียมก็

00:43:20 → 00:43:24 มาจากปลาจากเนื้อสัตว์นมเลยพรุ่งนี้น่ะ

00:43:24 → 00:43:28 ค่าถ้าไม่กินเลยเนี่ยผมว่าคนเสียโอกาส

00:43:28 → 00:43:30 งั้นก็ต้องพยายาม

00:43:30 → 00:43:34 ระมัดระวังแล้วก็ซื้ออีกนิดหนึ่งนะคะ

00:43:34 → 00:43:37 ทีนี้เวลาเราพูดถึงเรื่องเสริมเนี่ยมันก็

00:43:37 → 00:43:42 จะมีผลิตไงใช่ผลิตภัณฑ์ที่ทางบริษัทเขาทำ

00:43:42 → 00:43:45 มาผมจะไม่พูดบริษัทค่ะเพราะว่ามันจะ

00:43:45 → 00:43:49 เชียร์ได้ไม่ดีเราจะพูดเป็นเป็นรูปแบบของ

00:43:49 → 00:43:53 มันดีกว่าเช่นเป็นยาเม็ดแคลเซียมเป็นเม็ด

00:43:53 → 00:43:57 ถ้าซึ่งหลายท่านที่เคยถ่ายก็จะบนห้องมัน

00:43:57 → 00:44:01 เว็บใหญ่คืนยากเนาะแต่ก็ส่วนกลางกันได้นะ

00:44:01 → 00:44:04 ถ้าพวกนี้เนี่ยก็จะมีหลาย

00:44:04 → 00:44:08 สสูตรนะครับก็จะเป็นเช่นคาร์บอเนต

00:44:08 → 00:44:12 แคลเซียมคาร์บอเนตแคลเซียมฟอสเฟตซิเตรท

00:44:12 → 00:44:15 เลยเนี่ยนะครับแต่ละอันก็จะมีการดูดซึม

00:44:15 → 00:44:18 ที่ต่างกันนะครับจะมีรูปให้ดูนะครับอีก

00:44:18 → 00:44:21 กลุ่มก็เป็นแบบเม็ดฟู่ละลายน้ำพรุ่งนี้

00:44:21 → 00:44:24 ทานง่ายจะแพงเบิกไม่ได้และที่สำคัญคือ

00:44:24 → 00:44:28 ปริมาณแคลเซียมน้อยถ้าเด็กกลุ่มหนึ่งก็

00:44:28 → 00:44:31 เป็นพวกยาที่ผสมอย่างอื่นเช่นสมจะเป็นดี

00:44:31 → 00:44:34 ผสมแต่มันก็สมอะไรไม่รู้เยอะแยะไปหมดแล้ว

00:44:34 → 00:44:39 ค่าแล้วก็ทำเป็นรูปแบบที่ที่หลากหลายนะ

00:44:39 → 00:44:43 ครับค่ะซึ่งชวนเชื่อนะครับก็เลยลอง

00:44:43 → 00:44:48 พิจารณาค่ะนะครับโดยเช็ดด้วยนี้เลือกก็

00:44:48 → 00:44:50 เนี่ยคำถามที่เจอแบบเธอบ่อยที่สุดเนี่ยนะ

00:44:50 → 00:44:56 ครับบางคนจะถือมาให้ดูเลยอ๋ออาจารย์

00:44:56 → 00:44:58 ป้าทานะเนี้ย

00:44:58 → 00:44:59 ทีไหม

00:44:59 → 00:45:01 [เพลง]

00:45:01 → 00:45:03 ผมก็

00:45:03 → 00:45:07 อยากจะบอกคุณป้าหรือพื้นที่ว่าขอดูหน่อย

00:45:07 → 00:45:12 นะครับว่าตัวยาเนี่ยคืออะไรค่ะมีปริมาณ

00:45:12 → 00:45:16 เท่าไหร่เพียงพอกับที่ต้องการในแต่ละวัน

00:45:16 → 00:45:19 หรือไม่อะไรนี่นี่ก็คีย์เวิร์ดนะครับว่า

00:45:19 → 00:45:23 เพียงพอหรือไม่นะครับซึ่งจากเมื่อกี้นะ

00:45:23 → 00:45:24 ครับ

00:45:24 → 00:45:27 ร่างกายเราต้องการประมาณ

00:45:27 → 00:45:30 ติดต่อวันต้องการ 1,000 ครับแต่ว่าที่เรา

00:45:30 → 00:45:33 เฉลี่ยที่เราได้รับประมาณหกร้อยแล้วกัน

00:45:33 → 00:45:36 1,000 บาทเฉลี่ยที่แล้วประมาณสี่ร้อยห้า

00:45:36 → 00:45:40 ก็ให้นะเนี่ยส่วนที่เราขาดไปคือ 600 mg

00:45:40 → 00:45:42 ถ้า

00:45:43 → 00:45:46 ผลิตภัณฑ์เสริมนั้นสามารถ provide หรือ

00:45:46 → 00:45:47 ว่า

00:45:47 → 00:45:52 อ่าให้เมื่อเรากินตามคำแนะนำของเขาเนี่ย

00:45:52 → 00:45:55 แล้วเพิ่มแคลเซียมให้เราได้ถึง 600

00:45:55 → 00:45:58 มิลลิกรัมต่อวันถือว่าผ่านนะครับถือว่า

00:45:58 → 00:46:02 เป็นพ่อบางคนกินเม็ดฟู่ซึ่งไม่พูดไม่ได้

00:46:02 → 00:46:05 หมายถึงอะไรแน่นอนกิน 1 เม็ดต่อวัน

00:46:05 → 00:46:09 ประมาณ 200 บาทหรือ 250 เนี่ยก็ไม่พอนะ

00:46:09 → 00:46:11 ครับ

00:46:11 → 00:46:14 อันนี้เป็นภาพที่ถ่ายมาจากหนังสือนะครับ

00:46:14 → 00:46:18 กรุงที่เป็นคาร์บอเนตจะมีจะมี

00:46:18 → 00:46:22 ปริมาณแร่ธาตุแคลเซียมสูงสุดนะครับเพราะ

00:46:22 → 00:46:26 เสียก็สูงรองลงมานะครับถ้าอ่ามีแต่ว่ามี

00:46:26 → 00:46:28 ข้อเสียคือพวกนี้ต้องมีโกรธแต่ก็หาที่

00:46:28 → 00:46:32 ปกตินะครับถ้ากดเยอะไปแล้วกินยาลดกรดก็

00:46:33 → 00:46:34 ไม่มีประโยชน์

00:46:34 → 00:46:37 อีกกลุ่มที่ 2 ที่มีในวงเล็บคือกลุ่มที่

00:46:37 → 00:46:41 ที่ไม่ต้องการการแตกตัวเช่น hasta ซิเตต

00:46:41 → 00:46:43 และพรุ่งนี้ดูดซึมได้ดีนะครับแต่ว่ามี

00:46:43 → 00:46:47 ปริมาณแคลเซียมต่อ 1 กรัมเนี่ยน้อยนะครับ

00:46:47 → 00:46:50 แล้วก็มีรูปแบบอื่นๆในบรรทัดสุดท้ายนะ

00:46:50 → 00:46:53 rubles เนี่ยฉันชื่อกูไปเน็ตเนี่ยสามารถ

00:46:53 → 00:46:55 มีรูปแบบที่เป็นแบบน้ำสำหรับพวกที่กลืน

00:46:55 → 00:46:58 ไม่ได้เลยทานอาหารทางสายยางนี้ก็ส่วนแบบ

00:46:58 → 00:47:01 นี้ก็ก็จำเป็นนะครับแต่ว่าจะได้ประมาณ

00:47:01 → 00:47:03 แคลเซียมน้อยนะครับ

00:47:03 → 00:47:06 ณเวลานั้นเนี่ยคีย์เวิร์ดคือตรงนี้เลย

00:47:06 → 00:47:09 ครับดูปริมาณแร่ธาตุแคลเซียมที่ผลิตภัณฑ์

00:47:09 → 00:47:14 นั้นเพราะไว้ให้เรานะครับคุณผู้ชมลองกลับ

00:47:14 → 00:47:17 ไปดูแคลเซียมของทางที่ต้านทานอยู่นะคะว่า

00:47:17 → 00:47:21 เป็นแคลเซียมชนิดไหนนะถ้าเป็นชนิดที่ขึ้น

00:47:21 → 00:47:23 อยู่บนหน้าจอตอนนี้มันจะขึ้นบริมาณ

00:47:23 → 00:47:25 แคลเซียมที่เพียงพอต่อวันเลยเมื่อกี้

00:47:25 → 00:47:27 อาจารย์หมอบอกแล้วว่าเราต้องการแคลเซียม

00:47:27 → 00:47:30 ประมาณ 1,000 แต่ว่าโดยเฉลี่ยแล้วเนี่ย

00:47:30 → 00:47:33 ร่างกายคนเราได้รับจากอาหารเพียงแค่ 400

00:47:33 → 00:47:35 เท่านั้นเพราะฉะนั้นมันจะขาดอีก 600 บาท

00:47:35 → 00:47:38 นะคะอ่ะลองดูว่าตัวอย่างการประยุกต์ใช้นะ

00:47:38 → 00:47:42 ครับเช่นเลย 1 กรัมเนี่ย

00:47:42 → 00:47:46 มีแคลเซียมคาร์บอเนตมีตัวแคลเซียมสี่ร้อย

00:47:46 → 00:47:49 แล้วก็และค่ะงั้นทำ S นั้นมีพัน 500

00:47:49 → 00:47:54 มิลลิกะ 1.5 กรัมหรือพัน 500 mg ค่ะเม็ด

00:47:54 → 00:47:55 นั้นก็จะ

00:47:55 → 00:47:59 ขอมอบแคลเซียมให้กับเรา 600 พอดีถ้าอย่าง

00:47:59 → 00:48:01 นั้นถูกต้องผ่านค่าที่เหลือคือร่างกายขับ

00:48:01 → 00:48:05 ออกมาอาจารย์อ้าใช่เราเราเราเราเราเราเรา

00:48:05 → 00:48:10 จะได้รับแค่นั้นแหละถ้ากนี้นะคะ

00:48:10 → 00:48:13 เต็มที่นิอ่าทานแคลเซียมมากเกินไปในมีโทษ

00:48:13 → 00:48:17 ต่อร่างกายเราอย่างไรจริงๆแล้วเนี่ยร่าง

00:48:17 → 00:48:20 กายมีกลไกในการดูดซึมแคลเซียมที่ซับซ้อน

00:48:20 → 00:48:23 นะครับแคลเซียมเนี่ยไม่ใช่กินเข้าไปแล้ว

00:48:23 → 00:48:27 มันจะถูกดูดซึมทั้งหมดนะคะมั่วจริงๆแล้ว

00:48:27 → 00:48:29 จะถูกดูดซึมโดยเฉลี่ยประมาณ 30

00:48:29 → 00:48:31 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นเองค่ะก็แล้วถูกดูด

00:48:31 → 00:48:33 ซึมได้ตบกันอยู่สมัยนั้นต้องใช้พลังงาน

00:48:33 → 00:48:36 หลักมีมีคนไกลที่ไม่ได้ใช้พลังงานเหมือน

00:48:36 → 00:48:40 กันแต่ว่าว่าน้อยเป็นส่วนน้อยนะครับคือ

00:48:40 → 00:48:44 สาเหตุจริงคือแคลเซียมเวลาดูดซึมเนี่ยจะ

00:48:44 → 00:48:47 ต้องเข้าไปในเซลล์ก่อนเสี่ยวห่างลำไส้

00:48:47 → 00:48:50 แล้วก็ถูกถ่ายทอดเข้าไปในกระแสเลือดค่ะทิ

00:48:50 → 00:48:53 ในกระแสเลือดมีความเข้มข้นของแถวเสี้ยม

00:48:53 → 00:48:56 มากกว่าในเซลล์ผนังงามไส้การจะส่ง

00:48:56 → 00:48:59 แคลเซียมจากในเซลล์เข้าไปสู่กระแสเลือด

00:48:59 → 00:49:01 มันเกิดโดยธรรมชาติเนี่ยจะต้องมีการใช้

00:49:01 → 00:49:04 พลังงานในการพากย์ส่งเข้าไปนะครับแล้วก็

00:49:04 → 00:49:07 แขนที่เรากินเข้าไปมันก็เป็นเป็นลูกของ

00:49:07 → 00:49:10 เกลือนะครับเพือคาร์บอเนตค่ะยกตัวอย่างนะ

00:49:10 → 00:49:13 มีพอกินก็ไปพวกเนี่ยมันก็ต้องแต่งตัวถ้า

00:49:13 → 00:49:15 ไม่แต่งตัว

00:49:15 → 00:49:18 ก็ดูดไม่ได้เลยนะเนี่ย

00:49:18 → 00:49:21 มีการแต่งตัวก็ต้องเราอาศัยกรด

00:49:21 → 00:49:24 งั้นเท่ามากไม่มีกรดก็ไม่ได้อีกแล้วค่ะ

00:49:24 → 00:49:29 แค่นะนี่มันเป็นการยุ่งยากเนาะมันยุ่งยาก

00:49:29 → 00:49:32 แต่เราควรต้องเสริมนะถ้าเราให้เสริมบ่ขาด

00:49:32 → 00:49:35 นะครับที่นี่เนี่ยถ้าเราได้แคลเซียมที่

00:49:35 → 00:49:38 มากเกินเป็นวันต้องการนะครับเช่นสมมติกิน

00:49:38 → 00:49:40 แคลเซียมเม็ดลาพันห้าร้อยบาทที่มีเยอะแยะ

00:49:40 → 00:49:43 ในตามตลาดเนี่ยค่ะกินไป 2 เม็ดอะไรมั้ย

00:49:43 → 00:49:47 ค่อยไม่ค่อยค่ะแต่ถ้าถ้าจะเป็นสิบนี้มั้ย

00:49:47 → 00:49:51 ไม่ได้นะต่อวันเธอไม่ได้อย่างนะอย่าอย่า

00:49:51 → 00:49:55 ทานเยอะเกินไปนะคะเดี๋ยวคนคนแก่น้องที

00:49:55 → 00:49:58 เมื่อเช้ากินแล้วตอนเย็นกินอีกนิดนึงอัน

00:49:58 → 00:50:00 นี้มันเกิดผลเสียนะครับร่างกายจะไม่ดูด

00:50:00 → 00:50:04 ซึมนะนิดหน่อยไม่ต้องกังวลนะครับค่ะแล้ว

00:50:04 → 00:50:05 ระดับแคลเซียมในเลือดก็จะไม่ค่อยเปลี่ยน

00:50:05 → 00:50:08 แปลงจากตรงนั้นนะครับแต่ถ้าทานเยอะไป

00:50:08 → 00:50:11 หน่อยเนี่ยจะเกิดผลกับทางเดินหาก็คือมัน

00:50:11 → 00:50:14 จะขับออกมาเป็นเป็นเกลือของมันอ่ะแล้วมัน

00:50:14 → 00:50:17 ก็จะไปเกาะกับกับเส้นใหญ่แล้วก็จะทำให้

00:50:17 → 00:50:20 ท้องผูกก็แต่หลักๆนะครับเท่าแต่ยกเว้นว่า

00:50:20 → 00:50:24 ทานเยอะเกินไปจริงๆเช่นอ่าได้ได้รับ

00:50:24 → 00:50:27 แคลเซียมที่ดูดซึมว่าไปเกิน 2,000 กรัม

00:50:27 → 00:50:30 ต่อวันเนี่ยค่าน้ำเสียอะไรไม่ดีแล้วผมคิด

00:50:30 → 00:50:33 ว่าไม่น่าจะเกิดนะครับยกเว้นตั้งใจจริงๆ

00:50:33 → 00:50:38 นะไม่กวนนะครับค่ะอาจจะพอดีนะครับ

00:50:38 → 00:50:43 ธิชาก็จะขอสรุปเลยนะครับค่ะการจะทาน

00:50:43 → 00:50:46 คัลเซี่ยมให้ได้ประโยชน์จริงนะครับก่อน

00:50:46 → 00:50:49 อื่นเราต้องอะแวก่อนนะเราต้องระลึกถึง

00:50:49 → 00:50:52 ขันธ์ว่าร่างกายเราต้องการนะเพราะว่าใน

00:50:52 → 00:50:55 อาหารเนี่ยอาหารให้กันเทียบกับเราไม่พอ

00:50:55 → 00:50:58 กับที่ร่างกายต้องการในนั้นเนี่ยเราก็ควร

00:50:58 → 00:51:03 จะเสริมการอ่านควรจะได้รับแคลเซียมให้

00:51:03 → 00:51:05 ก็ถึงเกณฑ์ที่ปริมาณร่างกายเราต้องการนะ

00:51:05 → 00:51:08 ครับค่ะแหล่งแคลเซียมหลักจริงๆคือจาก

00:51:08 → 00:51:11 อาหารนะครับถ้าเราสามารถทานได้มันจะดีที่

00:51:11 → 00:51:15 สุดนะครับก็คือรับประทานให้หลากหลายจะได้

00:51:15 → 00:51:16 ไม่เบื่อเนอะถ้า

00:51:16 → 00:51:20 ในวัยที่เราต้องการ cancel สูงเช่นในวัย

00:51:20 → 00:51:26 เด็กคนท้องคนให้นมหรือผู้สูงอายุพวกนี้

00:51:26 → 00:51:28 เนี่ยควรจะเสริมก็จะเสริมตัวยาเม็ด

00:51:28 → 00:51:32 แคลเซียมในขณะที่ที่เหมาะสมพอดีนะครับถ้า

00:51:32 → 00:51:34 ไม่แน่ใจเรามาปรึกษาการนำพูดคุยกันนะครับ

00:51:34 → 00:51:38 แล้วก็มีปัจจัยอื่นๆที่เราจะช่วยสามารถ

00:51:38 → 00:51:41 ช่วยเพิ่มมวลกระดูกนะครับค่ะไม่ใช่กัน

00:51:41 → 00:51:43 เสียงอย่าไปโฟกัสเดี๋ยวไปพึ่งที่กันเช่น

00:51:43 → 00:51:48 อย่างเดียวครับมีมีมีชีวิตเยอะๆเช่นการ

00:51:48 → 00:51:52 ออกกำลังกายใช่ถ้าท่านคิดว่าท่านจะนั่งๆ

00:51:52 → 00:51:54 นอนๆอยู่หน้าคอมมาเล่นกันแล้วก็ไม่ออก

00:51:54 → 00:51:57 กำลังกายแล้วจะเพิ่มไปเสริมมวลกระดูกด้วย

00:51:57 → 00:52:00 กินแคลเซียมเลยค่ะอันนี้มันก็ได้ผลที่นึง

00:52:00 → 00:52:03 แต่ถ้าไม่ออกกำลังกายด้วยไปสัมผัสแสงอีก

00:52:03 → 00:52:06 ด้วยค่ะเพิ่มวิตามินดีด้วยทานอาหารให้ครบ

00:52:06 → 00:52:10 5 หมู่ให้หลากหลายอันนั้นนะครับ

00:52:10 → 00:52:14 ดูของจริงดีจริงๆนะไม่ข้อแนะนำนะคะอันนี้

00:52:14 → 00:52:17 คือแต่ละอย่างก็ช่วยเสริมกันใช่ค่ะเนาะ

00:52:17 → 00:52:21 ครับนี่ก็คือทั้งหมดที่จะเล่าให้ฟังนะ

00:52:21 → 00:52:24 ครับส่วนต่อไปก็อยากจะขอรับทราบคำถามที่

00:52:24 → 00:52:27 มาถึงท่านผู้ชมสงสัยดีกว่านะครับกลับมา

00:52:27 → 00:52:30 ที่หน้าจอก็ไม่ช่องคะไปที่รองเท้านี้เลย

00:52:30 → 00:52:33 อาการแพ้แคลเซียมค่ะคุณนิภาวรรณนะไม่ทราบ

00:52:33 → 00:52:36 คุณนิภาวรรณอยู่กับเราหรือเปล่านะถ้าถ้า

00:52:36 → 00:52:41 แพ้แคลเซียมนะคะเม็ดสีชมพูแล้วกันอ่ะบอก

00:52:41 → 00:52:44 ว่ามีสีชมพูสามารถเสริมแคลเซียมจากอาหาร

00:52:44 → 00:52:48 ประเภทใดบ้างแพ้ยาแคลเซียมมันมีอาการยัง

00:52:48 → 00:52:50 ไงกราบขอบพระคุณค่ะคืออาจารย์หาบอกก่อน

00:52:50 → 00:52:54 ว่าคำถามเยอะมากเพราะอาจารย์ตอบแบบสั้นๆ

00:52:54 → 00:52:58 กระชับเลยค่ะดูทั่วไปแคลเซียมเป็นแร่ธาตุ

00:52:58 → 00:53:01 ที่มีในร่างกายของเรานะครับก็ไม่ค่อยพบ

00:53:01 → 00:53:03 ว่ามีการแพ้ถึงเสี้ยมนะครับแต่ถ้าจะเรียก

00:53:03 → 00:53:06 ว่าเป็นอาการข้างเคียงจากการได้รับ

00:53:06 → 00:53:08 แคลเซียมจากการรับประทานมากกว่าละมั้งนะ

00:53:08 → 00:53:13 เนี่ยขอแนะนำให้ลองลองดูเนื้อว่ามีองค์

00:53:13 → 00:53:15 ประกอบอะไรในนั้นและก็ก็จะเป็นรูปแบบหรือ

00:53:15 → 00:53:18 ว่าว่าเปลี่ยนชนิดค่าอื่นเนื้อมันแล้วก็

00:53:18 → 00:53:22 เปลี่ยนรูปแบบเช่นถ้าท่านผิดเป็นเมตรและ

00:53:22 → 00:53:25 มีอาการผมไม่ทราบอาการอะไรน้องอาจจะอืด

00:53:25 → 00:53:28 ท้องท้องผูกและไม่เช่นกันข้างเคียงของ

00:53:28 → 00:53:31 แคลเซียมนะครับก็นั้นเนี่ยลองลองมาปรึกษา

00:53:31 → 00:53:33 กันก็ได้นะหรือรองชนะเปลี่ยนดูปรับ

00:53:33 → 00:53:36 เปลี่ยนนะครับที่โรงพยาบาลโรงมีการให้คำ

00:53:36 → 00:53:38 ปรึกษาวันไหนยังไงบ้างอาจารย์หมอคะเรื่อง

00:53:38 → 00:53:40 ของกระดูกเรื่องของอะไรพวกนี้ฮะค่ะโดย

00:53:40 → 00:53:43 ทั่วไปนะครับห้องตรวจกระดูกและข้อหรือ opd

00:53:43 → 00:53:47 10 ของทางโรงพยาบาลมหาราชเนี่ยมี

00:53:47 → 00:53:52 มีทั้งวันอังคารถึงวันศุกร์นะครับอังคาร

00:53:52 → 00:53:54 กับศุกร์มาแต่เช้านะครับที่ประสุขเลยค่ะ

00:53:54 → 00:53:58 หมอกระดูกทุกคนหมอขอดูทุกคนที่ภาควิชาถูก

00:53:58 → 00:54:00 วิธีอีกเนี่ยค่ะยินดีที่จะและให้คำปรึกษา

00:54:00 → 00:54:03 หรือคำแนะนำตรงนี้นะครับส่วนตัวผมอยู่วัน

00:54:03 → 00:54:06 พฤหัสบดีครับตอนเช้านะครับแล้วช่วงเช้า

00:54:06 → 00:54:08 อาจารย์หมอศิริพงษ์จะอยู่ช่วงพฤหัสช่วง

00:54:08 → 00:54:10 เช้าอันนี้ก็จะเป็นเรื่องการบาดเจ็บทาง

00:54:10 → 00:54:13 กระดูกนะคะจานเหรอรวมถึงพวกกระดูกพรุน

00:54:13 → 00:54:16 อะไรพวกนี้ด้วยกระดูกค่ะจะเป็นไข้หลังผม

00:54:16 → 00:54:19 เลยตอนนี้ค่ะอ่ะคุณรถม้านะคะถามว่าลูกสาว

00:54:19 → 00:54:22 อายุ 14 ปียาเพิ่มความสูงทานแคลเซียมจะมี

00:54:22 → 00:54:24 ผลทำให้สูงเพิ่มขึ้นไหมคะ

00:54:24 → 00:54:29 ครับสู้ๆครับ 14 ปียังมีเวลาอีกเยอะเลย

00:54:29 → 00:54:34 อีกนะครับว่าจะผ่านช่วง Ghost เปิดไปนิด

00:54:34 → 00:54:36 นึงนะครับแต่ไม่สายนะครับไม่สายนะครับ

00:54:36 → 00:54:40 เพียงแต่ว่ามันมีปัจจัยมากมายนะครับที่

00:54:40 → 00:54:44 ที่ช่วยเพิ่มความสูงค่ะหลักคือการตอบสนอง

00:54:44 → 00:54:48 ต่อกิจกรรมถ้าร่างกายเราไม่มีกิจกรรมเลย

00:54:48 → 00:54:53 ความสูงของผึ้งกับพันธุกรรมและอาหารเพื่อ

00:54:53 → 00:54:56 ลากถ้าร่างกายเรามีกิจกรรมเยอะความสุขจะ

00:54:56 → 00:54:58 ตอบสนองกับกิจกรรมนั้นติดกรรมที่เน้นออก

00:54:58 → 00:55:02 กำลังกายนะคะแต่ต้องออกกำลังกายด้วยอาหาร

00:55:02 → 00:55:05 ให้ครบค่ะแคลเซียมที่เลิกโยธานี้คือเป็น

00:55:05 → 00:55:07 แคลเซียมเสริมแบบไหนก็ได้เลยแล้วก็ใช้

00:55:07 → 00:55:08 วิธีการเลือกแบบที่อาจารย์บอกเมื่อสัก

00:55:08 → 00:55:13 ครู่ลองคิดดูว่าอ่าน้องได้รับแคลเซียม

00:55:13 → 00:55:16 เท่ากันเรื่องเห็นเสี้ยมนะครับน้องได้รับ

00:55:16 → 00:55:19 แคลเซียมจากอาหารปริมาณประมาณเท่าไหร่ลอง

00:55:19 → 00:55:21 คิดดูก็ได้ว่ากินอะไรบ้างแต่ละวันถ้าชอบ

00:55:21 → 00:55:25 นะครับถ้าคิดแล้วว่ามันไม่พอเลยเสริมเลย

00:55:25 → 00:55:28 นะครับไม่ใช่เหมือนตุลย์มันฝากธนาคารมั้ย

00:55:28 → 00:55:32 อาจารย์ขาและการเสริมเนี่ยนะคะมันควรจะ

00:55:32 → 00:55:34 เสริม 3 เดือนหยุด 3 เดือนหยุดเลยนี้นะคะ

00:55:34 → 00:55:37 หรือว่าเสริมได้ระยะยาวเป็นปีต่อกันเลย

00:55:37 → 00:55:40 อย่างชีวิตอย่างที่ผมได้ใช้คำว่าเสริมนะ

00:55:40 → 00:55:44 ครับถ้าเนี่ยจะไม่ใช่คำว่ารักษาและมีน้อง

00:55:44 → 00:55:47 ค่ารักษาได้คือจำเป็นต้องทานครับเสริม

00:55:47 → 00:55:49 เนี่ยเป็น

00:55:49 → 00:55:53 นี่เป็นความชอบเป็นความพึงพอใจถ้าท่านคิด

00:55:53 → 00:55:55 ว่าท่านขาดและท่านอยากเสริมนั่นเสริมเลย

00:55:55 → 00:55:58 แต่ถ้าเมื่อไหร่ถ้าเบื่อหยุดชั่วคราวครับ

00:55:58 → 00:56:02 สามารถมีวันหยุดหยุดชั่วคราวอยู่เท่านั้น

00:56:02 → 00:56:06 ได้ได้นะครับหมดเลยเสริมมากก็ได้มากอ๋อ

00:56:06 → 00:56:09 มันจะไม่มีสะสมตกค้างเลยนี่ล่ะคะอาจารย์

00:56:09 → 00:56:12 มีคำถามเยอะเลยก็ว่าร่างกายเรามีแคลเซียม

00:56:12 → 00:56:15 สะสมตกค้างไม่มีครับค่ะเพียงแต่ว่ามันไม่

00:56:15 → 00:56:18 ได้เกิดจากทานการทานแคลเซียมในขณะที่แนะ

00:56:18 → 00:56:20 นำหรือว่าปกติ

00:56:20 → 00:56:23 เพราะว่าเราขาดอยู่แล้วอ่ะค่ะจริงๆแล้ว

00:56:23 → 00:56:26 เนี่ยการที่แคลเซียมไปสะสมเช่นตามเส้น

00:56:26 → 00:56:29 เลือดหรือการเกิดกระดูกงอกเนี่ยเป็น

00:56:29 → 00:56:33 พยาธิสภาพของโรคมากกว่านะครับให้ไม่ใช่

00:56:33 → 00:56:36 ว่าว่ากินก็เยอะแล้วจะเป็นสะสมเยอะไหมจาก

00:56:36 → 00:56:38 การศึกษาไม่มีไม่มีแล้วพรุ่งนี้นะครับมัน

00:56:38 → 00:56:41 ไม่ต้องกังวลนะครับค่ะอีกอันนึงเสริมไป

00:56:41 → 00:56:46 เยอะๆจะพังตกค้างตับไตอะไรไหมคะอาจารย์

00:56:46 → 00:56:49 จริงๆแล้วเนี่ยไต่เนี่ยหน้าที่หลักที่

00:56:49 → 00:56:52 อยู่ห้องกับคัลเซี่ยมคือดูดแคลเซียมกลับ

00:56:52 → 00:56:56 นะครับค่ะเพราะฉะนั้นเนี่ยเออ

00:56:56 → 00:57:02 การได้รับแคลเซียมเยอะๆไปจะทำงานน้อยลง

00:57:02 → 00:57:05 ก็เพราะว่าไม่ต้องดูดกลับมากค่ะนั่นแหละ

00:57:05 → 00:57:07 ใน

00:57:07 → 00:57:10 ผู้ที่ได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอ

00:57:10 → 00:57:14 เนี่ยการดูดกลับของแคลเซียมที่ท่อไตจะลด

00:57:14 → 00:57:18 ลงก็เหมือนกับว่าไตจะทำงานลดลงค่ะ

00:57:18 → 00:57:22 นี่มันเหมือนทำงานร่วมกันเชิญร่างกายเรา

00:57:22 → 00:57:25 ประสานกันทั้งหมดนะครับค่ะอ่ะคุณผู้ชมคะ

00:57:25 → 00:57:28 มาอ่านคำถามกันต่อค่ะคุณจินตนาถ่ายเข้ามา

00:57:28 → 00:57:33 สวัสดีเจ้าปราจีนเองสวัสดีค่ะจีนขาคุณคุณ

00:57:33 → 00:57:36 อาทิตย์ล่ะคุณอาทิตย์สวัสดีครับชอบรายการ

00:57:36 → 00:57:41 ที่สุดเลยขอบพระคุณมากค่ะคุณคุณเนโกะมาตะ

00:57:41 → 00:57:44 บอกแชร์แล้วขอบคุณมากเลยนะคะขอบคุณจริงๆ

00:57:44 → 00:57:49 ค่ะคุณสุพรชอบชอบชอบการบริการของคลินิก

00:57:49 → 00:57:53 108 มากค่ะเวลาไปใช้บริการนอกเวลาคุณหมอ

00:57:53 → 00:57:55 ทุกท่านใช้ดีมากโอ้โหขอเสียงนี้ฝากไปถึง

00:57:55 → 00:57:58 คลินิกร้อยแปดด้วยเขารักคุณมากค่ะสวัสดี

00:57:58 → 00:58:02 คุณลุงถนอมนะคะสวัสดีคุณสุพรสวัสดีทุก

00:58:02 → 00:58:06 ท่านค่ะอาโอปอล์กับคุณมากค่ะคุณนิจิราคุณ

00:58:06 → 00:58:09 แอมนะคะถามว่าเป็นเบาหวานทานแคลเซียมได้

00:58:09 → 00:58:12 ไหมคะอาจารย์หมอเธอหวานกับเครื่องเสียง

00:58:12 → 00:58:14 ไม่ค่อยเกี่ยวกันทั้งเดี๋ยวนะคะไม่ต้อง

00:58:14 → 00:58:18 กังวลนะครับค่ะถ้ากังวลมาคุยกันนะคะเออ

00:58:18 → 00:58:22 นั่งสวัสดีคุณเจมส์นะคะสวัสดีคุณมานะค่ะ

00:58:22 → 00:58:26 สวัสดีทักทายคุณหมอมาคุณนฤมลค่ะคุณมยุรี

00:58:26 → 00:58:29 คุณเจมส์คุณเจมส์บอกมาว่าเสียงคุณหมอเบา

00:58:29 → 00:58:32 ไปหน่อยนะคะทีมงานของเราปรับเสียงนิดนึง

00:58:32 → 00:58:35 นะคะขอบคุณมากค่ะคุณเจมส์ขาคุณจันทร์ผม

00:58:35 → 00:58:39 เป็นมะเร็งปากครับทานแคลเซียมอย่างไหนดี

00:58:39 → 00:58:43 อาจารย์หมอคะ

00:58:43 → 00:58:47 ram1000 เอ็งเป็นมะเร็งปากค่ะมะเร็งที่

00:58:47 → 00:58:51 ปากและสิ่งที่ปากถ้าแบบนี้จะทานยังไงดีคะ

00:58:51 → 00:58:54 โทรทัศน์อื่นได้ทำแบบไม่ได้นะครับแต่ถ้า

00:58:54 → 00:58:58 คือไม่ได้ต้องคิดทางจักรยานก็คงเอ่อถ้า

00:58:58 → 00:58:59 ระบบ

00:58:59 → 00:59:02 ก็อ่าย่อยอาหารดีเช่นกระเพาะอาหารมีกรด

00:59:02 → 00:59:07 เนี่ยบทใส่สายญาณได้ถ้าอะไรนะครับนะคะลอง

00:59:08 → 00:59:11 เลือกดูไม่งั้นก็ปรึกษาคุณหมอนะคะจะ

00:59:11 → 00:59:14 ปรึกษาคุณหมอที่รักษาอยู่ก็ได้ใช่ไหมคะ

00:59:14 → 00:59:16 อาจารย์ที่เราสามารถปรับให้เหมาะสมกับผู้

00:59:16 → 00:59:21 ป่วยในแต่ละลายได้นะครับค่ะนะสวัสดีคุณ

00:59:21 → 00:59:25 ส่งผิดนะคะสวัสดีคุณหมอค่ะคุณวรนันท์

00:59:25 → 00:59:26 เมื่อกี้คุณหมอได้ต่อไปแล้วเรื่องของการ

00:59:26 → 00:59:29 เรื่องของกระดูกงอกก็ถามว่ากินมากกระดูก

00:59:29 → 00:59:34 งอกจริงหรือเปล่าให้เจอว่าคำถามนี่

00:59:34 → 00:59:37 อีกต่อไปคุณสุมาลีคุณหมอคะดิฉันเป็นโรค

00:59:37 → 00:59:40 กระดูกค่ะเราไปหาหมอที่โรงพยาบาลคุณหมอ

00:59:40 → 00:59:45 ได้ให้การเตรียมมาเวลาทานจึงเชื่อมจึง

00:59:45 → 00:59:48 เชื่อมเสร็จแล้วขอโทษนะคะมันถ่ายยากค่ะ

00:59:48 → 00:59:52 อ่าทำยังไงดีคะอาจารย์หมอคะผมเข้าใจว่า

00:59:52 → 00:59:56 ทานแคลเซียมแล้วท้องผูกถ่ายลำบากนะครับ

00:59:56 → 00:59:59 ความจริงเนี่ยอาการท้องผูกเนี่ยเป็นอาการ

00:59:59 → 01:00:03 ที่พบบ่อยในผู้สูงวัยนะครับถ้าการทาน

01:00:03 → 01:00:06 แคลเซียมก็อาจจะกระตุ้นให้อาการเยอะขึ้น

01:00:06 → 01:00:10 นะครับที่นี้เนี่ยอ่ะเอ่อเอ่อข้อแนะนำก็

01:00:10 → 01:00:15 คืออันที่ 1 ทานแคลเซียมพร้อมกับอาหารเลย

01:00:15 → 01:00:17 หรือว่าหลังอาหารทันทีนะครับเพราะว่าวัน

01:00:17 → 01:00:21 ที่ 1 จะช่วยให้เกิดการแตกตัวของแคลเซียม

01:00:21 → 01:00:24 และดูดซึมได้มากขึ้นตัวแคลเซียมจะไปจับ

01:00:24 → 01:00:27 กับเส้นใหญ่ลดลงนะครับการทันพร้อมหรือ

01:00:27 → 01:00:30 หลังอาหารทันทีเนี่ยจะเกิดประโยชน์นะครับ

01:00:30 → 01:00:35 อันที่สองดื่มน้ำตามเยอะๆนะครับคือคือมัน

01:00:35 → 01:00:37 เชื่อมแต่งตัวแล้วก็ต้องละลายนะครับถึงจะ

01:00:37 → 01:00:40 ดูดซึมถ้าสมมติว่า

01:00:40 → 01:00:45 มีสารละลายเข้มข้นมากมันก็อิ่มตัวค่ะ

01:00:45 → 01:00:47 เนี่ยเนี่ยการดูดซึมก็จะลดลงก็จะเหลือแขน

01:00:47 → 01:00:50 เสี้ยมไปกรอบกับเส้นใหญ่และก็จะกลายเป็น

01:00:50 → 01:00:53 ที่ขับถ่ายออกมาก็จะทำให้มันแข็งแล้วก็

01:00:53 → 01:00:58 ถ่ายยากนั้นวิธีการเบื้องต้นนะครับทาน

01:00:58 → 01:01:02 พร้อมอาหารหรือหลังอาหารทันทีในช่วงที่

01:01:02 → 01:01:06 ยังมีกรดเพื่อให้แตกตัวเยอะๆค่ะแล้วก็ทาน

01:01:06 → 01:01:09 น้ำเยอะๆนะครับจะช่วยบรรเทาได้แต่ถ้าไม่

01:01:09 → 01:01:11 ได้ผลจริงเนี่ยจะต้องพิจารณาทานการเสียง

01:01:11 → 01:01:15 ชนิดอื่นเช่นแทนเชื่อมชิตเรทครูคนเอกใน

01:01:15 → 01:01:19 กรณีที่ไม่ค่อยไปจับกับกับเส้นใหญ่นะครับ

01:01:20 → 01:01:24 ลองดูขับลองเลือกดูลองปรึกษาทางเภสัชกรก็

01:01:24 → 01:01:27 ได้นะค่ะเข้าไปซื้อทานเองนี้เลยค่ะหรือ

01:01:27 → 01:01:29 ว่าถ้ารับแคลเซียมจากโรงพยาบาลอยู่แล้ว

01:01:29 → 01:01:32 เนี่ยก็บอกคุณหมอไปเลยตอนนี้พี่คุณหมอ

01:01:32 → 01:01:37 สั่งถ้าแคลเซียมให้เหมือนเดิมนะครับเอ่อ

01:01:37 → 01:01:40 ถามได้นะครับถามถามคุณหมอที่สั่งเลยว่ะขอ

01:01:40 → 01:01:45 เบอร์ถ้าพี่มีอาการแบบนี้หลังจากการกัน

01:01:45 → 01:01:48 เสียงเหล่าเนี้ยควรจะปรับเปลี่ยนไม้หรือ

01:01:48 → 01:01:51 ควรจะมีผัดตัวอย่างไรนะครับเราสื่อสารกัน

01:01:51 → 01:01:54 ได้ตลอดเวลานั้นอย่าไปกลัวอย่าไปนะครับนะ

01:01:54 → 01:01:57 นะคะฝากถึงด้วยนะคะคุณสุพรบอกว่าขอแชร์

01:01:57 → 01:02:00 เก็บไว้ดูย้อนหลังนะคะคุณหมอพอดีไม่มี

01:02:00 → 01:02:04 เวลาดู Live สดจบได้เลยค่ะยินดีมากๆเลยนะ

01:02:04 → 01:02:06 คะมีคนบอกว่าทานแคลเซียมเยอะทำให้กระดูก

01:02:06 → 01:02:09 งอกนี่ไงอาจารย์หมอต่อไปแล้วเมื่อจะคู่

01:02:09 → 01:02:12 นี้นะคะไม่นะไม่เกี่ยวกันนะคะขึ้นอยู่กับ

01:02:12 → 01:02:15 พยานที่สภาพมากกว่าหน้าที่อาจารย์หมอบอก

01:02:15 → 01:02:18 เมื่อสักครู่นะคะอายุ 56 ตัดมดลูกมากกว่า

01:02:18 → 01:02:22 11 ปีค่ะ 56 นะคะอาจารย์ตรวจพบกระดูก

01:02:22 → 01:02:26 พรุนทั้งฉีดทุก 6 เดือนและทานแคลเซียม

01:02:26 → 01:02:30 วิตามินด้วยค่ะมาได้ 2 ปีแล้วแบบนี้ดีใช่

01:02:30 → 01:02:31 ไหมคะอาจารย์

01:02:31 → 01:02:36 ถูกต้องแล้วครับก็คือเอ่อผู้หญิงที่มี

01:02:36 → 01:02:40 เหตุให้จะต้องตัดมดลูกหรือรังไข่จนทำให้

01:02:40 → 01:02:42 อาเภอ

01:02:42 → 01:02:46 เสียหรือขาดถ้ามวลเทศไปก่อนวัยอันควรนะ

01:02:46 → 01:02:49 ครับก็คือเหมือนหมดประจำเดือนเร็วค่ะใช่

01:02:49 → 01:02:52 ไหมคะเนี่ยก็จะทำให้เกิด

01:02:52 → 01:02:57 ช่วงของกราฟที่ดิ่งลงเร็วกว่าคนอื่นนะ

01:02:57 → 01:03:00 ครับให้นะเนี่ยควรจะได้รับ

01:03:01 → 01:03:04 มีการดูแลเรื่องของกระดูกพรุนค่ะถ้ายัง

01:03:04 → 01:03:07 ไม่เป็นก็ควรจะเสริมถ้าเป็นแล้วก็ควรจาก

01:03:07 → 01:03:09 สถานีเรียกว่าได้รับรักษาหรือยาฉีดโดยยา

01:03:09 → 01:03:12 ชิ้นละที่นี้เนี่ยก็ควรจะติดตามละมัด

01:03:13 → 01:03:16 ระวังนะครับก็ติดตามว่าผลการรักษาได้ผล

01:03:16 → 01:03:20 หรือไม่การได้รับยาในขนาดเหล่าเนี้ยอ่ะ

01:03:20 → 01:03:23 เนื้อหาเราจะใช้มวลกระดูกเป็นการติดตาม

01:03:23 → 01:03:27 แล้วก็จะเรียกว่า 1-2 ปีต่อการตรวจมวล

01:03:27 → 01:03:30 กระดูกหนึ่งครั้งนะครับถ้า

01:03:30 → 01:03:33 แต่ถ้าได้ผลเนี่ยปริมาณมวลกระดูกเนี่ยผม

01:03:33 → 01:03:37 ว่าเค้าจะเทียบกับครั้งก่อนก่อนนะครับ

01:03:37 → 01:03:41 เพิ่มเลยทำไปเพิ่มหรือไม่ลดแต่ว่าได้ผล

01:03:41 → 01:03:45 เพราะถ้าไม่รักษามันจะลดจะลดลงแล้วนะหน้า

01:03:45 → 01:03:48 ตาที่เร็วนะครับค่ะที่งานของเราเช็คเสียง

01:03:48 → 01:03:50 ด้วยนะคะมีหลายๆท่านบอกว่าเสียงคุณหมอเบา

01:03:50 → 01:03:54 ไปหน่อยนะคะขอเช็คเสียงด้วยค่ะคุณอ้อนะคะ

01:03:54 → 01:03:56 บอกว่าไอ้ที่ฉีดยาจารหมอเค้าต้องฉีดไป

01:03:56 → 01:03:59 ตลอดชีวิตหรือเปล่าแล้วก็ทานแคลเซียม

01:03:59 → 01:04:02 เนี่ยมีผลต่อนิ้วจริงหรือเปล่า

01:04:02 → 01:04:06 เกี่ยวไหมคะกับอยู่อาจารย์ไม่

01:04:06 → 01:04:08 ก็มีการศึกษาเรื่องนี้เหมือนกันนะครับไม่

01:04:08 → 01:04:10 สำคัญกันนะครับทั้งอย่างเจ็บกว่านี้ไม่

01:04:10 → 01:04:14 สัมพันธ์กันนะครับค่ะเออส่วนคำว่าฉีดไปรอ

01:04:14 → 01:04:19 ตลอดหรือเปล่าเนี่ยยาฉีดผมก็จะเป็นยาฉีด

01:04:19 → 01:04:23 รักษาโรคกระดูกพรุนเนอะค่ะซึ่งในเมืองไทย

01:04:23 → 01:04:25 เนี่ยตอนนี้ก็จะมีอยู่

01:04:25 → 01:04:30 3 ทุ่มนะครับค่ะกรุงที่ 1 เนี่ยก็จะฉีด

01:04:30 → 01:04:31 อ่า

01:04:31 → 01:04:35 ปีละครั้ง 3 เดือนครั้งพวกนี้เป็นยาต้าน

01:04:35 → 01:04:37 การสลายกระดูกนะครับถ้ากลุ่มที่ 2 6

01:04:37 → 01:04:40 เดือนครั้งพวกนี้ก็ลดการสลายกระดูกเหมือน

01:04:40 → 01:04:44 กันแต่อีกคนไกล 1 ตัวแรกเป้ Action ที่

01:04:44 → 01:04:48 ออสโตรบัสเลยนะครับอีกอันนึงเนี่ยหรือ

01:04:48 → 01:04:50 เซลล์สลายกระดูกอันหนึ่งเป็นตัวที่

01:04:50 → 01:04:51 แอคชั่นต่อ

01:04:51 → 01:04:55 สารเคมีที่ไปกระตุ้น of to Class เอา

01:04:55 → 01:05:00 เสียครับแล้วก็แล้วก็สุดท้ายเนี่ยเป็นยา

01:05:00 → 01:05:03 ที่ฉีดเพื่อกระตุ้นให้มีการสร้างคนอื่น

01:05:03 → 01:05:06 อย่าที่จะกระตุ้นในชีวิตทุกวันเลยฉีด

01:05:06 → 01:05:11 จะได้ดูหนังทุกวันเออแต่ละอันเนี่ยมีคอบ

01:05:11 → 01:05:14 ข้อแนะนำที่ต่างกันนะครับโดยทั่วไปเนี่ย

01:05:14 → 01:05:17 กลุ่มที่ 1 หรือผมที่ 2 เนี่ยแนะนำว่าให้

01:05:17 → 01:05:24 ใช้ไม่เกิน 5 ปีก็ควรจะเบรคแล้วก็ถอยก็มา

01:05:24 → 01:05:26 ประเมินซ้ำส่วนกลุ่มที่ 3 เนี่ยที่ฉีดทุก

01:05:26 → 01:05:27 วันนี้

01:05:27 → 01:05:33 มีข้อกำหนดว่าไม่ควรใช้เกิน 2 ปีครับที่

01:05:33 → 01:05:35 นี่เนี่ยอันนี้เป็นเรื่องของยาซึ่งยา

01:05:35 → 01:05:37 พรุ่งนี้เป็นยาที่ซับซ้อนแล้วก็มีความ

01:05:37 → 01:05:40 เสี่ยงค่ะคือเขาจะขึ้นตัวแดงๆระยะอันตราย

01:05:40 → 01:05:43 นะครับถ้ายังไม่ได้ว่าปรึกษากันเนาะเวลา

01:05:43 → 01:05:45 ที่ได้รับยาชนหมอเนี่ย

01:05:45 → 01:05:49 ผมผมยังไม่มีนะครับเราคุยกับหัวได้นะที่

01:05:49 → 01:05:53 สั่งยาให้เราถามว่าว่าอะไรยังไงไงเนาะค่ะ

01:05:53 → 01:05:55 ถ้ามันเป็นปัญหากำลังจริงแล้วอยากพาใจ

01:05:55 → 01:05:59 เก็บไว้บ้างนะถามไปเลยใช่ถามคุณหมอที่

01:05:59 → 01:06:01 สั่งยาให้เราเพราะคุณหมอคนนั้นท่านนั้น

01:06:02 → 01:06:06 เนี่ยจะรู้เกี่ยวกับโลกของเราหรอกค่ะคุณ

01:06:06 → 01:06:10 ผู้ชมก็ถามไปเลยนะคะอ่ะคุณแก้วดีถามคุณ

01:06:10 → 01:06:14 หมอค่ะว่านมยี่ห้อหนึ่งแล้วกันค่ะเก่งนะ

01:06:14 → 01:06:17 คะที่ผู้สูงอายุประทานกันเยอะๆนะจ๊ะมี

01:06:17 → 01:06:22 แคลเซียมมากพอสำหรับคนอายุ 64 หรือเปล่า

01:06:22 → 01:06:26 คะอันนี้นะครับแก้วดีครับผมมาดูข้าง

01:06:26 → 01:06:31 กระป๋องไม่ใช่เขาจะบอกเป็นเขาจะบอกไป 2

01:06:31 → 01:06:35 บาทนะครับถ้าปริมาณแคลเซียมปริมาณแร่ธาตุ

01:06:35 → 01:06:37 แคลเซียมต่อ

01:06:37 → 01:06:42 กี่ต่อกรัมต่ออะไรพวกนี้หรือจะบอกว่า

01:06:42 → 01:06:44 ปริมาณแร่ธาตุแคลเซียมที่ได้รับเป็น

01:06:44 → 01:06:47 เปอร์เซ็นต์ที่ต้องการต่อวันเราจะบอกใน

01:06:47 → 01:06:50 การการนำเสนอเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ตัวนี้ก็

01:06:50 → 01:06:55 จะบอก 2 แบบถ้าถ้าเป็นลมกล่องเนี่ยนมที่

01:06:55 → 01:06:58 เรากินทั่วไปนะคะค่ะส่วนใหญ่ก็จะพอ 10%

01:06:58 → 01:07:02 12% ถ้าเราจะกินนมอย่างเดียวให้เพียงพอ

01:07:02 → 01:07:06 แต่เราก็ต้องกินขี้สิไป๊กล่อง10กล่องเก่า

01:07:06 → 01:07:09 วาย 8-10 กล่องต่อวันรวมอย่างเดียวนะครับ

01:07:09 → 01:07:13 แต่มันเป็นได้มาต้องเราจะต้องได้นมอ่า

01:07:13 → 01:07:16 แคลเซียมจากทหารอื่นด้วยนะครับเหนื่อย

01:07:16 → 01:07:18 เพราะทางเหนือแล้วก็จะมีพวกปลาร้ากะปิ

01:07:18 → 01:07:22 เล็กมีเยอะเนอะอ่าว่านั้นเนาะลองดูหรือ

01:07:22 → 01:07:26 ว่าให้เอามาถามคุยกันให้ทายาทให้อะไรก็

01:07:26 → 01:07:30 ได้เนาะไปดูนะลองโฟกัสดูสักครั้งหนึ่ง

01:07:30 → 01:07:33 แล้วเราก็จะรู้แล้วค่ะลูกค้ากล่องข้าง

01:07:33 → 01:07:36 กระป๋องค่ะดีที่สุดนะคะเราเปรียบเทียบกัน

01:07:36 → 01:07:39 ว่าทานอาหารของเราด้วยนะคะอ้าวคุณอัมพร

01:07:39 → 01:07:42 ตอนนี้อันนี้จะขออนุญาตตอบสั้นๆกระชับ

01:07:42 → 01:07:46 กระชับนะคะตอนนี้รักษาวัยทองกับพ่ออยู่

01:07:46 → 01:07:48 ค่ะให้ทานแคลเซียมกับวิตามินดีแล้วจะต้อง

01:07:48 → 01:07:51 ทานอีกนานไหมคะแล้วมีความเกี่ยวข้องกัน

01:07:51 → 01:07:52 ยังไงอ่ะ

01:07:52 → 01:07:56 วัยทองเนี่ยถ้างั้นการได้รับแคลเซียม

01:07:56 → 01:07:58 วิตามินดีเป็นการเสริมนิส

01:07:58 → 01:08:04 ในสิ่งที่คิดว่าน่าจะขาดถ้าก็คือเมื่อ

01:08:04 → 01:08:07 ไหร่ที่ที่มวลกระดูกเรามีแนวโน้มจะลดลง

01:08:07 → 01:08:11 เนี่ยแล้วเรายังขาดแคลเซียมอยู่เนี่ยมึง

01:08:11 → 01:08:13 ก็ดูก็จะไหลอย่างเป็นน้ำตกเลยจะลงเร็วมาก

01:08:13 → 01:08:17 อันนี้แหละการเสริมแคลเซียมหรือวัตถุดิบ

01:08:17 → 01:08:20 ที่ร่างกายต้องการเข้าไปเนี่ยก็เป็นการ

01:08:20 → 01:08:22 ชลอตรงนั้นนะครับคืออาจจะองค์เข้าใจว่า

01:08:22 → 01:08:26 ยังไม่ถึงกับเกณฑ์ที่ว่าเป็นกระดูกพรุน

01:08:26 → 01:08:28 หรือว่าตรวจมวลกระดูกแล้วเกินกว่าลูก 2.5

01:08:28 → 01:08:31 ก็เลยได้รับแคลเซียมเพชรยินดีเสิร์ฟปีนี้

01:08:31 → 01:08:35 เนี่ยถามว่าคนจะทานไปนานเท่าไหร่อ่าเขา

01:08:35 → 01:08:37 บอกนะครับว่าแคลเซียมวิตามินดีเนี่ยเป็น

01:08:37 → 01:08:41 สิ่งที่โดยธรรมชาติในร่างกายเรามีอยู่

01:08:41 → 01:08:43 แล้วนะครับฉันเชื่อก็เป็นโอกอบของร่างกาย

01:08:43 → 01:08:46 เราวิตามินดีก็สร้างขึ้นในร่างกายเราได้

01:08:46 → 01:08:48 เพียงว่าไม่ค่อยพอก็นะเนี่ย

01:08:48 → 01:08:52 ถ้าท่านไม่เบื่อนะครับทานไปเรื่อยๆตามที่

01:08:52 → 01:08:55 หมอสั่งนะครับก็จะไม่เกิดผลเสียแต่ถ้า

01:08:55 → 01:08:58 ท่านเบื่อไม่เป็นไรครับค่ะหยุดได้ชั่ว

01:08:58 → 01:09:02 คราวนะคะลงก็ขอเบรคสักอาทิตย์นึงนะได้มี

01:09:02 → 01:09:05 อะไรนั้นเมื่อไหร่ครับเหมือนใครว่าอะไร

01:09:05 → 01:09:09 ค่ะได้นะคะคุณสายัณห์คะผมอายุ 73 ปีผ่าน

01:09:09 → 01:09:11 กระดูกหลังมา 1 ปีแล้วแต่ยังมีอาการชา

01:09:11 → 01:09:15 บริเวณแผลอยู่หมอที่ผ่าบอกว่าไม่ต้องกิน

01:09:15 → 01:09:20 ยาแล้วจะต้องกินแคลเซียมอีกไหมครับอ่ะ

01:09:20 → 01:09:26 อาชาบริเวณแผลชาบริเวณแผลอยู่ค่ะเออไม่

01:09:26 → 01:09:29 ต้องกินแคลเซียมอีกไหมคะอาจารย์เอ่ออัน

01:09:29 → 01:09:34 นี้ขอเท่าที่ผมเข้าใจผมไม่คิดว่าชักอาการ

01:09:34 → 01:09:37 ชาบริเวณแผลกับแขนเสี้ยวจะเกี่ยวข้องกัน

01:09:37 → 01:09:40 นะครับถ้าเพราะมันไม่น่าจะเกี่ยวแต่ว่า

01:09:40 → 01:09:45 การทานแคลเซียมหลังจากพากระดูกหลัง

01:09:45 → 01:09:48 เอ่อเอ่อเออช่วงแรกมีประโยชน์นั้นผมเชื่อ

01:09:48 → 01:09:51 ว่าที่ผมบอกให้ทานว่าจะมีการเชื่อมข้อไว้

01:09:51 → 01:09:53 ช่วยทำต่อกระดูกหลังเพราะอย่างเนี่ยการ

01:09:53 → 01:09:55 ตั้งครรภ์เสียในช่วงให้จะเสริมนะครับแต่

01:09:55 → 01:09:59 ถ้าเมื่อไหร่พบว่าผลของการผ่าตัดเนี่ยะจบ

01:09:59 → 01:10:02 แล้วเช่นเชื่อมกระดูกหลังแล้วมันติดดี

01:10:02 → 01:10:05 แล้วกระดูกหลังที่เชื่อไม่เชื่อดีแล้วก็

01:10:05 → 01:10:08 การทำการเชื่อมก็มีความจะเป็นน้อยลงต่อ

01:10:08 → 01:10:10 เป้าหมายนั้นนะครับแต่เป้าหมายหลักอย่าง

01:10:10 → 01:10:14 อื่นๆยังมีอยู่เช่นถ้าท่านพอมาฟังรายการ

01:10:14 → 01:10:17 นี้พบว่าตัวท่านเนี่ยจะได้รับแคลเซียม

01:10:17 → 01:10:20 เสริมเข้าไปในร่างอ่าในอาหารเนี่ยน้อย

01:10:20 → 01:10:23 กว่าที่ร่างกายต้องการการทานคันเชื่อม

01:10:23 → 01:10:25 นั้นก็จะเป็นตัวช่วยให้ท่านได้รับ

01:10:25 → 01:10:28 แคลเซียมเทียบเท่ากับที่ปริมาณร่างกาย

01:10:28 → 01:10:31 ท่านต้องการก็มีประโยชน์อยู่นะครับแล้วก็

01:10:31 → 01:10:34 เหมือนเดิมคือไม่จำเป็นต้องไป Stick ว่า

01:10:34 → 01:10:36 ถ้านักงานทุกวันน่ะดีนะครับเนอะมันเบื่อ

01:10:36 → 01:10:39 หยุดชั่วคราวได้นะครับไม่มีโทษอะไรนะครับ

01:10:39 → 01:10:43 อ่ะการทานกาแฟดำคุณแอมถามมามีผลกับแถว

01:10:43 → 01:10:47 เซียร์หรือ 6 อาจารย์ร้านกาแฟเนี่ยครับผม

01:10:47 → 01:10:52 ก็ชอบนะครับก็ผมก็เลยไปค้นดูนะครับมีงาน

01:10:52 → 01:10:55 วิจัยไว้มันมีอย่างนี้ครับ

01:10:55 → 01:10:58 ร้านกาแฟในมันเป็นของดีนะ

01:10:58 → 01:11:03 ขอทานแล้วก็สดชื่นเนี้ยค่ะแล้วมึงถ้าจะทำ

01:11:03 → 01:11:05 ให้ดีก็คือ

01:11:05 → 01:11:09 อีก 1-2 แก้วไม่เป็นไรดีด้วยช่วยดูดซึม

01:11:09 → 01:11:13 แคลเซียมแต่ถ้าเมื่อไหร่เกิน 4 แก้วต่อ

01:11:13 → 01:11:14 วัน

01:11:14 → 01:11:18 อ้าวเล็กเนี่ยเขาก็ทำแบบเนี้ยเขาศึกษาผม

01:11:18 → 01:11:22 นะครับว่าทานเยอะไปอ่ะไม่ดีฮะเออ

01:11:22 → 01:11:25 ซึ่งกลไกเขาอธิบายนะไว้นะครับเดี๋ยวผมจะ

01:11:25 → 01:11:27 ขออนุญาตไม่ไม่ไม่เราตรงนี้มันซับซ้อนนะ

01:11:27 → 01:11:30 ครับถ้าจำไว้กันว่าถ้าท่านจะทานกาแฟนะ

01:11:30 → 01:11:35 ครับอ่ะแต่อย่าให้ย้ายถึงเลข 4 แล้วสาวขอ

01:11:35 → 01:11:39 ขาดเยอะๆใช่ๆนะ

01:11:39 → 01:11:44 สถานแพทย์ 1 หรือ 2 หรือ 3 เขตเสี้ยมดี

01:11:44 → 01:11:47 หรือ 3 เหรอใช่ครับเขาบอกว่ากระตุ้นนะก็

01:11:47 → 01:11:50 คือสีดำใช่ไหมอาจารย์

01:11:50 → 01:11:53 ในการศึกษาเขาไม่ได้บอกว่าดำหรือไม่เขา

01:11:53 → 01:11:56 บอกว่ามันเคลื่อนกาแฟถ้าถ้าทานแบบอย่าง

01:11:56 → 01:11:59 อื่นก็จะได้ทานอาหารอย่างอื่นเข้าไปผสมนม

01:11:59 → 01:12:03 อ่าอ่ะก็จะช่วยอีกเลยเนี่ยมาเนี่ยเนาะแต่

01:12:03 → 01:12:06 อาจจะได้แคลอรี่ใช่ถ้าหวานเยอะไปอ่ะได้มา

01:12:06 → 01:12:10 วันเหมือนใช่ๆเอาไปนะจริงๆก็ไปดำมาดีสุด

01:12:10 → 01:12:11 ล่ะการ

01:12:11 → 01:12:14 จะอร่อยน้อยหน่อยนะไม่รู้สิสำหรับคนที่

01:12:14 → 01:12:17 ดื่มจะไปทำไม่เป็นเลยเนี้ยอาจารย์แต่เดิม

01:12:17 → 01:12:21 สมัยนี้นะวัยรุ่นเนาะให้ยมกาแฟจากคืนใช่

01:12:21 → 01:12:26 ไหมคะไม่มีแคลอรี่ไงใช่ไหมคะคุณผู้ชมนะคะ

01:12:26 → 01:12:28 เป็นยังไงกันบ้างนะโอ้โหวันนี้มีเขาถาม

01:12:28 → 01:12:31 เข้ามาเยอะเลยนะคะคำถามบางคำถามที่

01:12:31 → 01:12:33 อาจารย์หมอได้ต่อไปแล้วเนี่ยหรือว่ามัน

01:12:33 → 01:12:36 ตอบครอบคลุมไปแล้วจะจ้าเขาอยากข้ามไปก่อน

01:12:36 → 01:12:40 นะคะเราก็จะขออ่านคำถามที่ยังยังไม่เคย

01:12:40 → 01:12:43 ถามว่ากันนะคะคุณเจมส์เนี่ยบอกว่าอยู่ใน

01:12:43 → 01:12:48 กบในฉี่โชคทานพอดีเลยล่ะชอบขึ้นเลี้ยง

01:12:48 → 01:12:51 อร่อยดีนะคะจานเลยแต่ว่านี่คือต้องกิน

01:12:51 → 01:12:54 กระดูกถูกมั้ยคะเดี๋ยวกูขอกูไม่ได้บอกไว้

01:12:54 → 01:12:57 นะแต่ถ้าพวกเราก็กินก็ดูกันแล้วมึงก็ดู

01:12:57 → 01:13:00 มันกบๆเนาะผมเลยมันแก่ไปมันก็กระดูกแทง

01:13:00 → 01:13:03 หน้าจานน้องไม่ไหวนะจะต้องระวังนะครับ

01:13:03 → 01:13:05 แล้วถ้าเป็นพวกลูกเอ้าอะไรพรุ่งนี้เราจะ

01:13:05 → 01:13:08 กระตุ้นให้กับเรื่องที่นึงนอนนะพวกเขียน

01:13:08 → 01:13:14 ให้นะคะจานคือ 0 ก็ดูในตำราก็ไม่มีนะอัน

01:13:14 → 01:13:16 นี้จากประสบการณ์และกันขอระวังไว้นิดนึง

01:13:16 → 01:13:20 ไม่ไม่อ้างเลฟเฟอเร้นค่ะได้ค่ะคุณใครที่

01:13:20 → 01:13:22 เก่าของเรื่องถามว่ากินแล้วกินเขียดอย่าง

01:13:22 → 01:13:27 เงี้ยอ๋อแล้วก็เยอะหนึ่งค่ะฟังไปนิดนึงก็

01:13:27 → 01:13:30 ยังดีเนาะค่ะอ่ะคนที่ชอบเป็นตะคริวตอน

01:13:30 → 01:13:32 กลางคืนอันนี้ต้องทานแคลเซียมเพิ่มเติม

01:13:32 → 01:13:37 ด้วยนะคะจะเกี่ยวไหมอ่ะครับตะคริวเนี่ย

01:13:37 → 01:13:40 เป็นการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเฉียบพันนะ

01:13:40 → 01:13:46 ครับถ้าถึงแล้วเกิดจากเกิดจากสมดุลของ

01:13:46 → 01:13:48 อิเล็กโทรไลต์เนาะถ้าคือไม่ต้องเสียข้าง

01:13:48 → 01:13:50 ในกล้ามเนื้อเกิดจากใครใช้กล้ามเนื้อเยอะ

01:13:50 → 01:13:54 เกินไปนะค่ะผมก็ต้องคืนโดนอากาศเย็นก็

01:13:54 → 01:13:57 เกรงเล่นก็ได้การทันค่านั้นสิ้นเสริมมี

01:13:57 → 01:13:59 ประโยชน์ครับแต่ว่าระยะยาวไม่ใช่ว่าว่า

01:13:59 → 01:14:02 เป็นปุ๊บติดปั๊บจะแก้ตะคริวในไม่เป็น

01:14:02 → 01:14:04 ทุกข์ไม่ใช่นะครับวิธีแก้อยู่ก็คือทำให้

01:14:04 → 01:14:08 การหดเกร็งหายไปโดยการยืดยืดกล้ามเนื้อ

01:14:08 → 01:14:12 วัวให้ผ่อนคลายและเนี้ยได้นะครับ

01:14:12 → 01:14:15 อาจารย์หมอต่อไปนั่งกินจะมีอีกหลายคำถาม

01:14:15 → 01:14:18 เลยอ่ะหรอคะแต่ด้วยเวลาด้วยเวลาของเรานะ

01:14:18 → 01:14:20 จริงๆอยากจะให้อาจารย์ในยุคต่อนั้นๆเลย

01:14:21 → 01:14:25 อยากจะตอบให้หมดด้วยใช่เวลาเราก็มีห้อง

01:14:25 → 01:14:27 นั่งจำกัดนะคะจะน้อยเองเดี๋ยวก็คงจะต้อง

01:14:27 → 01:14:31 ได้ไปตรวจของไข้ด้วยนะคะอาจารย์หมอลง opd

01:14:31 → 01:14:34 สิอีกด้วยเหมือนกันนะคะอ้าวเอาเป็นว่าวัน

01:14:34 → 01:14:38 นี้สัญญาไว้แต่ต้นชั่วโมงว่าจะมีของมาแจก

01:14:38 → 01:14:41 ให้นะคะอาจารย์หนูอุตส่าหิ้วมาจากบ้านเลย

01:14:41 → 01:14:44 ค่ะคุณผู้ชมคะวันนี้ค่ะอาจารย์หมอคะ

01:14:44 → 01:14:48 อาจารย์อยากจะสำรวจคุณผู้ชมที่ชมกับเรา

01:14:48 → 01:14:53 อยู่ว่าว่ายังไงบ้างคะเอานะคำถามแรกนี้

01:14:53 → 01:14:57 เนี่ยแต่อันนี้ก่อนละกันนะอันนี้เป็นอ่ะ

01:14:57 → 01:14:59 อันนี้เป็นของเป็นคำถามแรกเจาะจากนี้ส่ง

01:14:59 → 01:15:03 อันเป็นลูกศิษย์บีบเนี่ยค่ะคุณผู้ชมรัด

01:15:03 → 01:15:07 เอาไว้บริหารมือเหรอใช่นะครับคือผู้ที่

01:15:07 → 01:15:10 บอกว่าให้ถามคำถามนะผมก็เออก็ดีนะจะได้

01:15:10 → 01:15:13 เหมือนกับดูนิดนึงว่าเองฟังไปแล้วเนี่ย

01:15:13 → 01:15:17 ได้อะไรผิดหัวหรือเปล่าเนาะเข้าไปบ้าง

01:15:17 → 01:15:20 หรือเปล่านะครับผมก็เลยเอาคำถามง่ายนะ

01:15:20 → 01:15:24 ครับแล้วก็ก็เลยมีรางวัลมาให้นิดนึงอัน

01:15:24 → 01:15:27 แรกเป็นเนี่ยเป็นโพรงน้ำ BP สำหรับคนที่

01:15:27 → 01:15:30 เนาะจับอยากจะบริหารมือเพราะว่าอันนี้จะ

01:15:30 → 01:15:32 จะดีกว่าไอ้ที่บีบที่ออกแรงและพวกนั้นอัน

01:15:32 → 01:15:35 นี้เป็นสำหรับนักกีฬาพร้อมผิดพูดเนี่ยคน

01:15:35 → 01:15:37 ที่เป็นเป็นนิ้วล็อคนั้นไม่ได้หรอกนี่ดี

01:15:37 → 01:15:40 ยังไงอาจารย์ลงช่วยให้มีการเคลื่อนไหวมือ

01:15:40 → 01:15:44 เพลงในคนที่สูงวัยอย่างยิ่งดีนะครับค่ะดี

01:15:44 → 01:15:48 มากเลยแล้วกันเอาเอาเอาคำถามแรกคำอ่าน

01:15:48 → 01:15:52 ข้ามถามว่าอ่ะค่ะคำว่าอะไรคะอาจารย์

01:15:52 → 01:15:56 อาจารย์ถามตรงนี้ดีกว่าเมื่อเราโตเป็นผู้

01:15:56 → 01:15:59 ใหญ่นะครับอยู่ในสไลด์เล็กๆอ่า

01:15:59 → 01:16:04 เราจะมีปริมาณแคลเซียมสะสมในร่างกาย

01:16:04 → 01:16:09 ประมาณกี่มิลิกรัมครับอ่าเมื่อโตเต็มที่

01:16:09 → 01:16:12 รักวัยผู้ใหญ่โตเต็มที่จะมีปริมาณ

01:16:12 → 01:16:16 แคลเซียมกี่มิลลิกรัมมีค่ะใครที่สอบได้

01:16:16 → 01:16:20 แล้วตอบถูกก่อนเป็นคนแรกเอาไปเลยค่ะ

01:16:20 → 01:16:24 รางวัลอันนี้นะคะใครจำได้ใครจำได้ที่งาน

01:16:24 → 01:16:27 เราจากหัวคำถามไว้ให้แล้วนะคะปริมาณ

01:16:27 → 01:16:30 แคลเซียมที่สะสมในร่างกายผู้ใหญ่เนี่ยมี

01:16:30 → 01:16:33 ประมาณกี่มิลิกรัมก็ต้องค่ะตอบถูกรับอะ

01:16:33 → 01:16:37 นี้ไปเลยลูกบอลนุ่มๆนะคะเอาไว้บริหารมือ

01:16:37 → 01:16:42 ค่ะสีฟ้า 2 ลูกคุณหมอบ๊วยมาก่อนคนแรกเลย

01:16:42 → 01:16:46 ค่ะ 1,200 มิลลิกรัมถูกมั้ยฮะโอ้โห

01:16:46 → 01:16:51 เยี่ยมมั้ยนิ้วให้เลยเก่งมากค่ะคนที่สอง

01:16:51 → 01:16:56 ก็คือคุณ James นะคะคุณเจมส์ตอบว่า 1200

01:16:56 → 01:17:00 mg ค่ะเหมือนกันค่ะจานทำให้เก่งกันจัง

01:17:00 → 01:17:03 เลยนี่น่ะเลยว่าตั้งใจมากเลยเนาะเห็นแล้ว

01:17:03 → 01:17:06 แต่ที่ได้ยินดีนักหรอกเอาให้เลยค่ะคุณ

01:17:06 → 01:17:09 หนึ่งนะ 1 นะเอาที่ประกาศที่จะเอาเน็ต

01:17:09 → 01:17:11 อินเตอร์เน็ตที่คิดเห็นนะคะหนึ่งคุณหมอ

01:17:11 → 01:17:15 บ๊วยนะ 2 คุณเจมส์นะคะอ่ะอ่ะไปแล้วนะคำ

01:17:15 → 01:17:19 ถามนี้คำตอบที่ถูกต้องนั้นก็คือปริมาณแถว

01:17:19 → 01:17:21 เทียนที่สะสมในร่างกายผู้ใหญ่นะคะมี

01:17:21 → 01:17:25 ประมาณ 1,200 มีกรรมนั่นเองค่ะคุณไม่ส่ง

01:17:25 → 01:17:27 คะเพราะฉะนั้นอ่ะใครที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่

01:17:27 → 01:17:30 กลับไปคำนวณเลยค่ะว่าวันนี้เราก็ทานอาหาร

01:17:30 → 01:17:33 แคลเซียมพอมีเพียงพอต่อความร่างต้องการ

01:17:33 → 01:17:36 ว่าไก่หรือเปล่าซึ่งตอนแรกอาจารย์หมอบอก

01:17:36 → 01:17:39 ว่าที่เขาได้สรุปมาคือร่างกายที่กินอาหาร

01:17:39 → 01:17:42 เข้าไปแค่ 4 ร้อยนั้นเองนะคะที่เหลือก็ไป

01:17:42 → 01:17:45 เสริมเอาเองอ่ะไปแล้วนะหนึ่งคำถามนะคะ

01:17:45 → 01:17:48 ขอบคุณหลายๆท่านที่ตอบเข้ามาท่านที่ได้

01:17:48 → 01:17:50 รับรางวัลไปแล้วนะคะเดี๋ยวเราเปิดโอกาส

01:17:50 → 01:17:54 ให้กับท่านอื่นได้ตอบคำถามกันอีกนะคะอาไป

01:17:54 → 01:17:56 ค่ะคนที่ต่อไปดูไม่ต้องเสียใจตั้งใจฟังคำ

01:17:56 → 01:18:00 ถามต่อไปนี้ค่ะนี้ผมเข้าใจแล้วว่าต้องถูก

01:18:00 → 01:18:03 ก็ต้องเร็วด้วยเนอะใช่และเร็วคะอาจารย์

01:18:03 → 01:18:06 หมอคะ Love มีคำถามข้อและข้อ 2 นี้เราใจ

01:18:06 → 01:18:11 เลยนะข้อ 2 ขอเป็นยาทาลดปวดแก้อักเสบค่ะ

01:18:11 → 01:18:14 อ่ามีอยู่ 3 หลอดด้วยกันนะคะอาจารย์บอก

01:18:14 → 01:18:19 ว่า 3 รอบนี้มันดีมากเลยนะนะฮะลดปวดลดการ

01:18:19 → 01:18:23 อักเสบค่ะอะใครได้ไปเอาไปทาเลยอ่ะขอคำถาม

01:18:23 → 01:18:27 คาจานหมอคำถามก็ไม่ยากนะครับเอ่อ

01:18:27 → 01:18:31 ในการที่จะวินิจฉัยโรคกระดูกทุนโดยการ

01:18:31 → 01:18:36 ตรวจมวลกระดูกว่าพวกเนี่ยค่ะขอทราบว่าค่า

01:18:36 → 01:18:39 ของมวลกระดูกค่าตัวเลขที่เท่าไหร่นะถึงจะ

01:18:39 → 01:18:42 วินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนครับอ้าว

01:18:42 → 01:18:46 แล้วตัวเลขค่าเท่าไหร่ที่จะเป็นโรคกระดูก

01:18:46 → 01:18:50 พรุนนะครับตัวเลขค่าเท่าไหร่ถึงจะเป็น

01:18:50 → 01:18:54 กระดูกคุณคุณไม่ทำท่านใดตอบได้ตอบกันเข้า

01:18:54 → 01:18:58 มาได้เลยค่ะเขาแล้วเขาจับเวลาจับเวลาเลย

01:18:58 → 01:19:01 นะคะแม่ฮือ

01:19:01 → 01:19:04 มีการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนจะมีค่ามวล

01:19:04 → 01:19:07 กระดูกที่เท่าไหร่ค่ะตอนนี้ที่งานของเรา

01:19:07 → 01:19:10 ได้ปรับปักหมุดคำถามไปแล้วคุณประกอบต่อไป

01:19:10 → 01:19:13 แล้วค่ะคนแรกนะคะ -

01:19:13 → 01:19:18 2.5 ถูกไหมคะอาจารย์เยี่ยมหน่อยครับ

01:19:18 → 01:19:22 คุณจะก่อนนะคะถูกต้องค่ะแล้วตอนนี้ 3 ถ้ำ

01:19:22 → 01:19:26 ค่ะที่ตอบถูกเข้ามาแล้วนะคะคุณประกอบนะคะ

01:19:26 → 01:19:31 คุณประกอบท่านแรกนะคะ - 2.5 ค่ะคนที่สอง

01:19:31 → 01:19:37 นะคะชื่อว่าคุณคุณนิญาดานะคะคุณนี้ดานะคะ

01:19:37 → 01:19:42 ตอบถูกเป็นคนที่สองคนที่ 3 ค่ะชื่อว่าคุณ

01:19:42 → 01:19:48 ดารุณีมีนะคะ 3 ท่านค่ะรับไปเลยติดต่อรับ

01:19:49 → 01:19:51 ของรางวัลใน inbox หลังจากที่จบไลฟ์สด

01:19:51 → 01:19:56 ด้วยนะคะขอบคุณมากค่ะวิตอบถูกกันหมดเลยนะ

01:19:56 → 01:20:00 เนี่ยสอบทุกคนไหมคะอาจารย์จริงๆเนี่ยอยาก

01:20:00 → 01:20:01 ให้นักเรียน

01:20:01 → 01:20:05 ติดตั้งใจฟังแบบนี้มากเลยนะครับแล้วก็ถาม

01:20:05 → 01:20:07 นักเรียนนักเรียนก้มหน้าอย่างเดียวเลย

01:20:07 → 01:20:09 เนาะอันนี้ตั้งใจยิ่งกว่านักเรียนอีกนะ

01:20:09 → 01:20:12 ครับเนาะตั้งใจฟัง Active มากอาจารย์ที่

01:20:12 → 01:20:16 นี้นี้คำถามที่ 3 ได้ตั้งใจมากเลยตัวเอง

01:20:16 → 01:20:19 จะเปิดให้ดูไหมอันนี้นะคำถามที่ 3 เป็น

01:20:19 → 01:20:23 แก้วอาจารย์ขาเอาใส่กระเป๋าหิ้วมาขนาดนี้

01:20:23 → 01:20:26 เนี่ยทำให้กลัวโดนปล้นเหรอคะจะเปิดให้ดู

01:20:26 → 01:20:29 เลยเป็นเป็นแก้วที่ดูไฮโซมากเลยแค่ 2

01:20:29 → 01:20:32 ชั้นนะครับนะนะคะแก้วนี้มันน่ารักมากเลย

01:20:32 → 01:20:36 เขาฉบับเปิดมาปุ๊บมีแก้วอยู่ในนี้นะนะคะ

01:20:36 → 01:20:39 กล่องสีเหลืองๆนะคะเป็นแก้ว 2 ชั้นค่ะ

01:20:39 → 01:20:41 อาจารย์บอกว่ามันใส่ได้ทั้งร้อนและเย็น

01:20:41 → 01:20:44 ใช่ๆเนี่ยอาจารย์เอาไว้ดื่มกาแฟที่บ้าน

01:20:44 → 01:20:47 ได้ดูไฮโซมากเลยมากๆเลยอาจารย์ตั้งใจมา

01:20:47 → 01:20:50 ให้คุณผู้ชมถ้าในกล่องนี้จะมีอยู่ 2 ใบ

01:20:50 → 01:20:53 ด้วยกันอันนี้นะคะ 2 ใบนี้ให้ 1 รางวัล

01:20:53 → 01:20:57 เลยนะคะใช่ค่ะคนที่ตอบคำถามนี้คนแรกก็ได้

01:20:57 → 01:20:59 นี่นะถ้าทัพท่านที่ 2 นี่เอาอันนี้เป็นนะ

01:20:59 → 01:21:04 เนี่ยขอบใจนะถ้าจะนอนกลับช้านะต้องตั้งใจ

01:21:04 → 01:21:06 ฟังให้ดีนะอันนี้แล้วเนี่ยอาจารย์นะไว้

01:21:06 → 01:21:10 ดื่มกาแฟดำที่บ้านคิดว่าอาจารย์ใช้เหล่า

01:21:10 → 01:21:15 นี้อาชว์อันนี้นะคะเว้ยอ่ะทำถามค่ะอ่า

01:21:15 → 01:21:19 โอเคค้าทุกท่านพร้อมนะไปค่ะนะครับ

01:21:19 → 01:21:22 คำถามก็คือ

01:21:22 → 01:21:26 แต่เราควรจะได้รับแคลเซียมเสริม

01:21:26 → 01:21:31 ในปริมาณเท่าไหร่ต่อวันต่อไปเมริกำนะครับ

01:21:31 → 01:21:34 เทียบจากค่าเฉลี่ยที่ร่างกายได้รับจาก

01:21:34 → 01:21:38 อาหาร 5 ก็ค่าเฉลี่ยที่ร่างกายเราต้องการ

01:21:38 → 01:21:39 ในแต่ละวัน

01:21:39 → 01:21:42 ไปว่าเราต้องการเท่านี้เราได้จากอาหาร

01:21:42 → 01:21:46 เท่านี้เราควรจะเสริมกี่มิลิกรัมเมื่อกี้

01:21:46 → 01:21:49 อาจารย์บอกไปแล้วนะคะสอนวิธีการคำนวณไป

01:21:49 → 01:21:53 แล้วนะคะร่างกายมีอยู่แถวนี้ต้องการเพิ่ม

01:21:53 → 01:21:56 อีกเท่านี้เองเท่าไหร่กันนะทีมงานต้องพูด

01:21:56 → 01:22:00 คำถามด่วนเลยค่ะกูรู้ชมคนที่ตอบแล้วเนี่ย

01:22:00 → 01:22:04 เราขออนุญาตนะคะว่าให้ท่านอื่นที่ยังไม่

01:22:04 → 01:22:08 ได้ของรางวัลนะมาตอบนะคะเอาแล้วมาเลยมา

01:22:08 → 01:22:12 เลยเท่าที่ดูคำตอบตอนนี้เนี่ยยังไม่มีใคร

01:22:12 → 01:22:17 ถูกนะยังไม่มีใครช่วยหัวโตกำลังดูเลยนะคะ

01:22:17 → 01:22:20 เผื่อต้องเป็นคำตอบแรกที่ถูกนะครับตอบและ

01:22:20 → 01:22:24 ที่ถูกคำตอบแรกก็ถูกนะคะขึ้นมาที่หน้าจอ

01:22:24 → 01:22:27 ของจิ๊บก็คือ

01:22:27 → 01:22:33 และก็คือคือก็คือขออนุญาตดูก่อนนะ

01:22:33 → 01:22:37 ผมขออนุญาตดูก่อนนะอาจารย์อาจารย์ส่งคำ

01:22:37 → 01:22:41 ตอบมาทันทีจำได้ค่ะคำนวณแล้วคำนวณอีกค่ะ

01:22:41 → 01:22:45 อาจารย์หรอคะเนี่ยนะคนแรกคนนี้นี่ยังไม่

01:22:45 → 01:22:49 ถูกนะขอดูนะคะขอดูเจอแล้วค่ะคุณผู้ชมคะ

01:22:49 → 01:22:54 ท่านนี้นะนอกจากจะดูแล้วเนี่ยยังแชร์ด้วย

01:22:54 → 01:22:57 อาจารย์หมอคะทำตามกติกาเป๊ะเลยทั้งดูทั้ง

01:22:57 → 01:23:01 แชร์นะคะขอบคุณมากเลยค่ะท่านที่ตอบถูก

01:23:01 → 01:23:07 ท่านแรกเขาตอบว่าอะก็ตอบว่าก่อนเองเขาต่อ

01:23:07 → 01:23:08 ว่า

01:23:08 → 01:23:13 600 mg ค่ะถูกต้องครับอ่ะเออและคนที่

01:23:13 → 01:23:15 ตอบถูกเป็นคนแรกขึ้นมาที่หน้าจอของจะนั่น

01:23:15 → 01:23:18 ก็คือคุณ

01:23:18 → 01:23:19 อ้ะ

01:23:19 → 01:23:25 กัดทานนท์แก้วลาคาทิพย์กดไลค์แล้วนะคะที่

01:23:25 → 01:23:28 ที่หน้าเพจ facebook ตอนนี้นะคะคุณกับถนน

01:23:28 → 01:23:32 แก้วลาขอทีมงานของเราเอ่อเมมชื่อไว้ด้วย

01:23:32 → 01:23:35 นะคะว่าใครที่ได้รับรางวัลนะคะขอแสดงความ

01:23:35 → 01:23:38 ยินดีด้วยค่ะ

01:23:38 → 01:23:43 เอาแก้วไปดื่มกาแฟเลยนะคะจะส่งถึงบ้านเลย

01:23:43 → 01:23:45 ค่ะเหมือนส่งยาทางไปรษณีย์ไม่ต้องมารับ

01:23:45 → 01:23:46 เอง

01:23:46 → 01:23:51 ทุกรางวัลนะคะจะส่งถึงบ้านคุณ

01:23:51 → 01:23:55 มีนัดแล้วก็ท่านต่อไปที่ไวไวแล้วก็ตอบถูก

01:23:55 → 01:23:57 ด้วยได้รับรางวัลปลอบใจนี้อันนี้เป็นอะไร

01:23:57 → 01:24:01 นะคะอาจารย์ก็จะเป็นคุกกี้มีเพื่อนจะมี

01:24:01 → 01:24:04 งานดำนะมีงาดำออกจากวันๆแต่ว่าก็เหมือนจะ

01:24:04 → 01:24:07 ช่วยเสริมแคลเซียมนะหือเป็นงาดำที่

01:24:07 → 01:24:12 แคลเซียมอ่ะเอาไปทานอร่อยๆนั่นก็คือคุณ

01:24:12 → 01:24:16 สายทองถ้าอาจารย์หมอคะคุณทรายทองธรรมะนาน

01:24:16 → 01:24:18 ดีใจด้วยกับทุกท่านที่ได้รับรางวัลในวัน

01:24:18 → 01:24:19 นี้นะคะ

01:24:19 → 01:24:23 ท่านที่ตอบมายังไม่ถูกเนี่ยไม่ต้องเสียใจ

01:24:23 → 01:24:26 นะคะมาเจอกันทุกวันที่แบบนี้เดี๋ยวจะขอ

01:24:26 → 01:24:29 อาจารย์หมอของเราเนี่ยได้หิ้วของรู้นะ

01:24:29 → 01:24:32 คะอาจารย์ศิริพงศ์เองคิดว่าวันนี้เนี่ย

01:24:32 → 01:24:35 ให้ความรู้กับคุณผู้ชมเยอะมากเลยทีเดียว

01:24:35 → 01:24:40 นะคะท่านใดที่มาชมสดๆไม่ทันนะกลับมาดู

01:24:40 → 01:24:43 ย้อนหลังได้เลยและถ้าหากว่าใครที่มีคำถาม

01:24:43 → 01:24:46 อยากจะถามอาจารย์หมอเดี๋ยวทีมงานของเรา

01:24:46 → 01:24:48 เนี่ยจะได้ประสานทางอาจารย์และปรับเข้ามา

01:24:48 → 01:24:52 ตอบให้ยินดีครับทุกๆอย่าถามเลยค่ะค่ะสุด

01:24:52 → 01:24:54 ท้ายนี้อยากจะให้อาจารย์หมอได้ฝากถึงคุณ

01:24:54 → 01:24:57 ผู้ชมที่ติดตามรับชมอยู่ตอนนี้ค่ะอ่ะ

01:24:57 → 01:25:00 ก็ต้องกราบขอบพระคุณท่านผู้ชมนะครับรู้

01:25:00 → 01:25:02 สึกมีความสุขมากเลยครับที่

01:25:02 → 01:25:06 บรรยากาศเหมือนสอนในห้องนี้เลยครับตั้งใจ

01:25:06 → 01:25:12 ฟังข้าตอบกันเร็วใส่ว่าสนใจจริงๆนะครับทำ

01:25:12 → 01:25:16 ให้อยากมาบ่อยๆโอ้วค่ามีกำลังใจมากเลยว่า

01:25:16 → 01:25:21 ต่อไปเนี่ยถ้ามีอะไรที่เกี่ยวกับทางโลก

01:25:21 → 01:25:23 ห่างกระดูกและข้อนะครับพวกกระดูกคนเล็ก

01:25:23 → 01:25:25 นี้นะครับอ่ะ

01:25:25 → 01:25:29 จะส่งข้อความเข้ามานะครับผมยินดีที่จะมา

01:25:29 → 01:25:32 มาคุยกับทุกท่านแบบเนี้ย

01:25:32 → 01:25:36 อยู่เรื่อยๆครับเพราะว่ามาแล้วรู้สึกมี

01:25:36 → 01:25:39 ความสุขมากครับขอบคุณอีกครั้งครับกราบ

01:25:39 → 01:25:42 ขอบพระคุณอาจารย์เป็นอย่างยิ่งในหการหรอ

01:25:42 → 01:25:45 คะที่วันนี้อาจารย์ได้เสียสละเวลานะ

01:25:45 → 01:25:47 อาจารย์ขามาพูดคุยแล้วก็ให้ความรู้กับเรา

01:25:47 → 01:25:50 ในรายการเนี่ยอาจารย์หายจริงแล้วดูจาก

01:25:50 → 01:25:53 นาฬิกาจับเวลาแล้วเนี่ยเกือบชั่วโมงครึ่ง

01:25:53 → 01:25:56 ในวันนี้นะคะเออเนี่ยเหมือนแป๊บเดียวเอง

01:25:56 → 01:25:59 Turn มากสนุกมากเลยแล้วก็คุณผู้ชมก็ติด

01:25:59 → 01:26:02 ตามรับชมกันอยู่ในแบบไม่ต่ำกว่า 100 ท่าน

01:26:02 → 01:26:05 เลยค่ะที่ชมอยู่ด้วยกันตอนนี้นะคะรายการ

01:26:05 → 01:26:08 เราอบอุ่นมากนะที่มีคุณผู้ชมเข้ามารับชม

01:26:08 → 01:26:10 แบบนี้แล้วก็ร่วมสนุกกับเราค่ะเป็นประจำ

01:26:10 → 01:26:13 ทุกอาทิตย์อาทิตย์หน้าน่าสนใจไม่น้อยๆไป

01:26:13 → 01:26:16 เรื่องเกี่ยวกับมะเร็งด้วยผมไม่ชอบพัดโดย

01:26:16 → 01:26:19 เฉพาะคุณผู้ชายมะเร็งต่อมลูกหมากโคโค่น่า

01:26:19 → 01:26:22 สนใจผมก็ต้องสนใจด้วยแล้วก็น่าท่านใดนะคะ

01:26:22 → 01:26:26 ที่ว่างหรือทำงานอยู่สระเปิดรอนะวัน

01:26:26 → 01:26:29 อาทิตย์หน้านะติดตามที่หน้าเพจสุขภาพดี

01:26:29 → 01:26:31 กับเหมาะสมดอกของเรานี่แหละค่ะรายการดีๆ

01:26:31 → 01:26:33 จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยจะไป

01:26:33 → 01:26:35 เชียงใหม่นะคะวันนี้ต้องขอกราบพระคุณท่าน

01:26:35 → 01:26:37 ผู้ช่วยศาสตราจารย์นายแพทย์ศิริพงษ์

01:26:37 → 01:26:39 เชี่ยวชาญธนกิจนะคะอาจารย์ผู้เชี่ยวชาญ

01:26:39 → 01:26:42 ด้านการบาดเจ็บทางกระดูกของภาควิชาออร์โธ

01:26:42 → 01:26:44 ปิดิกส์คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัย

01:26:44 → 01:26:47 เชียงใหม่ค่ะเราก็คุณอาจารย์หมออีกครั้ง

01:26:47 → 01:26:50 หนึ่งค่ะแล้ววันนี้เวลาเราหมดแล้วค่ะ

01:26:50 → 01:26:53 ดิฉันและอาจารย์หมอต้องลากูนชมไปก่อนนะคะ

01:26:53 → 01:26:57 ขอบคุณมากเลยที่ร่วมสนุกด้วยกันแล้วก็ติด

01:26:57 → 01:26:59 ตามรับชมกันแบบนี้นะคะถึงแม้ว่าจะอยู่

01:26:59 → 01:27:01 ด้วยกันยาวๆชั่วโมงกว่าๆก็ยังฟังอยู่ด้วย

01:27:01 → 01:27:04 กันค่ะได้รับความรู้เยี่ยมมากวันนี้ละกัน

01:27:04 → 01:27:06 ก่อนนะคะเจอกันใหม่อาทิตย์หน้าค่ะสวัสดี

01:27:06 → 01:27:09 คะอ่า

01:27:09 → 01:27:13 ม.คพ.ย

01:27:13 → 01:27:21 [เพลง]

01:27:21 → 01:27:25

01:27:25 → 01:27:25 [เพลง]

01:27:25 → 01:27:28 ม.ค