00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องของคนขี้เม้าท์และรัก
00:00:05 → 00:00:09 สุขภาพนะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาพูดถึง
00:00:09 → 00:00:12 อัตราการเต้นของหัวใจเท่าไหร่ถึงปกตินะ
00:00:12 → 00:00:15 ครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:15 → 00:00:18 ครับหลายคนมาคอมเมนต์หมอหมีนะครับว่ามี
00:00:18 → 00:00:20 อัตราการเต้นหัวใจเท่าโนนนะครับอัตราการ
00:00:20 → 00:00:23 เต้นหัวใจเท่านี้เนี่ยของผมปกติหรือเปล่า
00:00:23 → 00:00:26 นะครับหรือว่าช้าเกินไปหรือว่าเร็วเกินไป
00:00:26 → 00:00:28 หรือเปล่าและยิ่งช่วงนี้ครับคนทำงานอยู่
00:00:28 → 00:00:31 บ้านนะครับหรือว่าช่วงกักตัวนะครับการที่
00:00:31 → 00:00:34 เราวัดอัตราการเต้นหัวใจเนี่ยก็เป็นสิ่ง
00:00:34 → 00:00:36 สำคัญเช่นกันนะครับเพราะว่าอัตราการเต้น
00:00:36 → 00:00:38 หัวใจเนี่ยเป็นสัญญาณชีพอันนึงที่จะเป็น
00:00:38 → 00:00:41 ตัวบ่งบอกนะครับว่าร่างกายของเราเนี่ยมี
00:00:41 → 00:00:43 ความผิดปกติอะไรหรือเปล่าถ้าเต้นช้าเกิน
00:00:43 → 00:00:46 ไปหรือว่าเร็วเกินไปก็จะส่งผลเสียต่อร่าง
00:00:46 → 00:00:49 กายได้นะครับดังนั้นครับวันนี้หมอหมีเลย
00:00:49 → 00:00:51 จะมาบอกนะครับว่าอัตราการเต้นหัวใจเนี่ย
00:00:51 → 00:00:53 เท่าไหร่ถึงปกตินะครับแล้วก็ท้ายคลิปนะ
00:00:54 → 00:00:56 ครับหมอหมีจะสอนวิธีการวัดอัตราการเต้น
00:00:56 → 00:00:58 ของหัวใจจด้วยครับเดี๋ยวเรามาฟังกันได้
00:00:58 → 00:01:05 เลยครับ
00:01:05 → 00:01:08 โดยปกติการวัดสัญญาณชีพในร่างกายของเรานะ
00:01:08 → 00:01:11 ครับหรือว่าในภาษาอังกฤษเรียกว่า vital
00:01:11 → 00:01:13 Sign นะครับก็จะมีอยู่ 4 ค่าด้วยกันนะ
00:01:13 → 00:01:16 ครับนั่นก็คือการวัดอุณหภูมิร่างกายการ
00:01:16 → 00:01:19 วัดอัตราการหายใจการวัดความดันนะครับแล้ว
00:01:19 → 00:01:22 ก็การวัดอัตราการเต้นของหัวใจนั่นเองครับ
00:01:22 → 00:01:24 ดังนั้นการวัดอัตราการเต้นของหัวใจเนี่ย
00:01:24 → 00:01:26 จะเป็นตัวบ่งบอกสัญญาณชีพของเราได้เลยที
00:01:27 → 00:01:29 เดียวนะครับโดยค่าปกติของอัตราการเต้นของ
00:01:29 → 00:01:32 ของหัวใจในร่างกายของเรานั่นก็คือ 60
00:01:32 → 00:01:35 ครั้งถึง 100 ครั้งต่อนาทีนะครับแล้วก็
00:01:35 → 00:01:38 ต้องเป็นการวัดในขณะพักด้วยนะครับไม่ใช่
00:01:38 → 00:01:40 ว่าเราเดินขึ้นบันได 3 ชั้นนะครับหรือว่า
00:01:40 → 00:01:43 วิ่งมา 200-300 เมตนะครับแล้วมาวัดแล้ว
00:01:43 → 00:01:45 เกิน 100 แล้วบอกว่าผิดปกติอันนี้ไม่ใช่
00:01:45 → 00:01:48 นะครับแนะนำว่าถ้าเราทำกิจกรรมอะไรอื่นๆ
00:01:48 → 00:01:50 มาให้เรานั่งพักก่อนนะครับอย่างน้อยใน
00:01:50 → 00:01:53 ประมาณ 10-20 นาทีนะครับให้ร่างกายของเรา
00:01:53 → 00:01:56 หายเหนื่อยก่อนแล้วก็วัดดูนะครับว่าอัตรา
00:01:56 → 00:01:58 การเต้นหัวใจของเราเท่าไหร่นะครับโดยค่า
00:01:58 → 00:02:01 ปกติก็อย่างที่บอกก็คืออยู่ระหว่าง 60-100
00:02:01 → 00:02:04 ครั้งต่อนาทีครับถ้าใครมีอัตราการเต้นหัว
00:02:04 → 00:02:07 ใจนะครับมากกว่า 150 ครั้งต่อนาทีขึ้นไป
00:02:08 → 00:02:11 ในขณะพักอันนี้ผิดปกติแล้วนะครับแนะนำว่า
00:02:11 → 00:02:13 ให้พบแพทย์นะครับเพื่อตรวจคลื่นไฟฟ้าหัว
00:02:13 → 00:02:16 ใจแล้วก็ตรวจร่างกายต่อไปนะครับต่อมาถ้า
00:02:16 → 00:02:18 ใครหัวใจเต้นช้านะครับมีอัตราการเต้นของ
00:02:18 → 00:02:22 หัวใจเนี่ยน้อยกว่า 50 ครั้งต่อนาทีลงไป
00:02:22 → 00:02:25 นะครับถือว่าผิดปกตินะครับแนะนำว่าให้มา
00:02:25 → 00:02:27 ปรึกษาแพทย์ก่อนได้นะครับแต่หมอหมีต้อง
00:02:27 → 00:02:29 บอกไว้ก่อนนะครับว่าไม่จำเป็นว่าทุกคนที่
00:02:30 → 00:02:32 อัตราการเต้นหัวใจต่ำกว่า 50 จะต้องผิด
00:02:32 → 00:02:35 ปกตินะครับบางคนเนี่ยเป็นผู้ชายที่มีร่าง
00:02:35 → 00:02:37 กายแข็งแรงนะครับก็อาจจะมีอัตราการเต้น
00:02:37 → 00:02:40 หัวใจที่ต่ำได้บางคนอยู่ที่ 40-50 นะครับ
00:02:40 → 00:02:43 อันนี้ไม่ได้ผิดปกติอะไรแต่ถ้าไม่มั่นใจ
00:02:43 → 00:02:45 นะครับแนะนำว่าให้ปรึกษาแพทย์ก่อนได้นะ
00:02:45 → 00:02:47 ครับเพื่อที่จะตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจแล้วก็
00:02:48 → 00:02:50 ตรวจร่างกายต่อไปครับต่อมาวิธีการวัด
00:02:50 → 00:02:53 อัตราการเต้นของหัวใจนะครับหลักๆก็จะมี
00:02:53 → 00:02:55 อยู่ 2 อย่างด้วยกันนะครับนั่นก็คือใช้
00:02:55 → 00:02:57 อุปกรณ์นะครับ 2 คือวัดเองไม่ต้องใช้
00:02:57 → 00:03:00 อุปกรณ์อะไรนะครับสำหรับการใช้ใช้อุปกรณ์
00:03:00 → 00:03:02 นะครับก็จะมีอยู่ 2 อย่างง่ายๆนะครับที่
00:03:02 → 00:03:05 เราสามารถหาซื้อมาได้นะครับนั่นก็คืออัน
00:03:05 → 00:03:07 แรกก็คือเครื่องวัดความดันนะครับใน
00:03:07 → 00:03:09 เครื่องวัดความดันก็จะสามารถที่จะวัด
00:03:09 → 00:03:11 อัตราการเต้นของหัวใจได้ครับแล้วก็อีกอัน
00:03:11 → 00:03:13 นึงก็คือเครื่องวัดออกซิเจนปลายนิ้วนะ
00:03:14 → 00:03:16 ครับอันนี้ก็สามารถที่จะวัดอัตราการเต้น
00:03:16 → 00:03:18 ของหัวใจของเราได้นะครับเราก็อ่านค่าได้
00:03:18 → 00:03:21 เลยนะครับต่อมาถ้าใครไม่อยากซื้อนะครับ
00:03:21 → 00:03:24 เราวัดอัตราการเต้นของหัวใจเองก็คือวิธี
00:03:24 → 00:03:27 การก็คือการจับชีพจรนั่นเองนะครับซึ่งการ
00:03:27 → 00:03:30 จับชีพจรก็แนะนำว่าง่ายที่สุดก็คือจับ
00:03:30 → 00:03:32 บริเวณที่ข้อมือของเรานะครับให้เราใช้ 2
00:03:32 → 00:03:35 นิ้วนะครับกดไปที่บริเวณข้อมือของเรานะ
00:03:35 → 00:03:37 ครับอ่าบริเวณข้อมือก็คือให้อยู่บริเวณ
00:03:38 → 00:03:40 มุมมาด้านตรงนิ้วโป้งของเราบริเวณนี้นะ
00:03:40 → 00:03:42 ครับอ่าแล้วก็กดเข้าไปนะครับเสร็จแล้วเรา
00:03:42 → 00:03:44 ก็จะได้ชีประจรขึ้นมานะครับจากนั้นเราก็
00:03:44 → 00:03:47 ดูนาฬิกาได้เลยครับนับไปครับ 1 นาทีนะ
00:03:47 → 00:03:50 ครับว่าใน 1 นาทีเนี่ยเต้นกี่ครั้งนะครับ
00:03:50 → 00:03:52 ก็จะเป็นอัตราการเต้นของหัวใจของเราครับ
00:03:52 → 00:03:54 เห็นมั้ยครับการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
00:03:55 → 00:03:57 ไม่ยากเลยนะครับลองไปวัดกันดูได้ครับจะ
00:03:57 → 00:04:00 ได้รู้นะครับว่าอัตราการเต้นของหัวใจของ
00:04:00 → 00:04:01 เราเนี่ยเท่าไหร่นะครับช้าเกินไปหรือ
00:04:01 → 00:04:03 เปล่าหรือว่าเร็วเกินไปหรือเปล่าครับถ้า
00:04:04 → 00:04:06 ใครถูกใจคลิปนี้ครับอย่าลืมกดไลค์กดแชร์
00:04:06 → 00:04:09 กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตามช่อง
00:04:09 → 00:04:11 หมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้หมอหมีมี
00:04:11 → 00:04:13 เพจ Facebook ด้วยนะครับพิมพ์ได้เลยครับ
00:04:13 → 00:04:15 ว่าหมอหมีเม้ามอยไปช่วยกดไลก์กดแชร์กัน
00:04:15 → 00:04:17 ด้วยแล้วเรามาเจอกันครับทุกๆเช้าวัน
00:04:17 → 00:04:19 อังคารวันพฤหัสบดีแล้วก็เช้าวันเสาร์นะ
00:04:19 → 00:04:22 ครับในช่องหมอหมีเม้ามอยครับสำหรับใครมี
00:04:22 → 00:04:24 ปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้คลิป
00:04:24 → 00:04:28 ได้เลยครับแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย
00:04:28 → 00:04:32 บายเ