- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยให้ท้องดีและลดความเสี่ยงจากโรคลม?
- คำตอบ:
- มี 4 ข้อแนะนำหลัก ได้แก่ 1) อย่าให้ท้องแข็ง โดยการนวดท้อง ขยับเนื้อขยับตัว และบริหารยืดเหยียด 2) หลีกเลี่ยงท้องผูก โดยดื่มน้ำเพียงพอและรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์ 3) ควบคุมอุณหภูมิท้องไม่ให้ร้อนหรือเย็นเกินไป โดยหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด นอนดึก หรือเครียด และ 4) ดูแลอารมณ์ให้ดี เพราะอารมณ์เช่น ความคิดมาก โกรธ หรือกลัว ส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะในช่องท้องโดยเฉพาะกระเพาะ ม้าม และตับ
4 วิธีหายจากโรคลม (กุญแจสำคัญอยู่ที่ท้อง!) | EP.57
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:11อย่างนี้ได้นะคะท้องของเราจะโอเคแล้ว
00:02:15อาการปลายต่างๆเหล่านี้จะไม่ค่อยดีขึ้น
00:02:17เสี่ยงนี้มีอะไรไปฟังทีละข้อเลยหนึ่งค่ะ
00:02:21พันธุ์ใหญ่ก็ได้อีกอย่าให้ท้องแข็งอะอยาก
00:02:23จะแบ่งปันประสบการณ์ให้ฟังพรุ่งนี้มัน
00:02:25เป็นโรคลมณรงค์ในท้องนะคือท้องแข็งมากๆ
00:02:27คือจะไปเนี่ยมีแต่ลมค่ะหมดลูกโป่งคือ
00:02:31พร้อมจะแตกได้ทุกเมื่อเลยไม่สบายท้องเลย
00:02:33ค่ะแล้วอาการหนักเนื้อหนักตัวได้ตามมา
00:02:36เพราะท้องแข็งนี่แหละแล้วหลังจากนั้นนะคะ
00:02:38แดงดูแลเรื่องเกี่ยวกับเรื่องของการกินมี
00:02:41กินย้ายท้องอืดใหญ่ทองแน่แล้วก็มีการนวด
00:02:43ท้องขยับเนื้อขยับตัวทุกวันมีการทำท่าบิด
00:02:46ขยับเนื้อขยับตัวทองนิ่มลงเท่านั้นเองถ้า
00:02:50อาการไปต่างๆเหล่านี้ขึ้นเลยเพราะฉะนั้น
00:02:52หนึ่งเลยค่ะทำเองได้อยากให้ท้องแท็กนะแดง
00:02:55ทำทิปเอาไว้หลายอันเหมือนกันลองกลับไปดู
00:02:57ทั้งเรื่องเกี่ยวกับการบริหารยืดเหยียด
00:02:59การนวดท้องแต่ถ้านวดท้องไล่ลมหลักการกิน
00:03:02ยังไงทำให้ท้องนิ่มของไม่แข็งเรากลับไปดู
00:03:05กันได้นะคะ 2 ค่ะอย่าให้ท้องผูกค่ะคนที่
00:03:08ท้องสู่นะคะกันบางๆจะตามมามากมายเลยนะ
00:03:11เนื้อหนักตัวปวดเมื้อยทองแน่นผ่านเอาให้
00:03:14หายใจไม่ออกหายใจไม่อิ่มแล้วก็ลำไส้จะไม่
00:03:16ค่อยดีโรคผิวหนังผื่นคันภูมิแพ้ไม่รู้
00:03:20สาเหตุนี้จะเริ่มตามมาเพราะฉะนั้นอะอยาก
00:03:22ให้ท้องผูกอันนี้ข้อที่สองก็คืออยากให้
00:03:25ท้องของเราร้อนหรือว่าเย็นจนเกินไปค่ะ
00:03:27ท้องเราต้องอุดการทำให้เป็นที่ได้ก็คือ
00:03:30เราต้องคอยดูแลอวัยวะที่มันอยู่ภายในช่อง
00:03:32ท้องของเรามีอะไรบ้างคะมีตั้งแต่ตับ
00:03:35กระเพาะลำไส้ม้ามไตมดลูกนะฮะพวกเราก็ดูแล
00:03:39ตามส่วนของอะไรคะตัดไม่ชอบอะไรคะศัพท์ก็
00:03:42คือจะไม่ชอบความเครียดความโกรธใช่มาหารถ
00:03:45มาเดี๋ยวหวานไขมันสูงจนเกินไปก็คอยดูแล
00:03:48อยากให้เป็นแบบนี้ออกแล้วก็ไม่ชอบนอนดึก
00:03:49ด้วยนะคะไม่ทำแบบนี้ปากก็จะไม่ร้อนนะคะ
00:03:52มาร์คกระเพาะลำไส้เป็นเกี่ยวกับระบบย่อย
00:03:55ไม่ชอบอะไรนะพวกนี้ไม่ชอบการกินอาหารไม่
00:03:58เป็นเวลาไม่ชอบการกินอาหารรสฉันไม่ชอบการ
00:04:01กินกับกินดึกๆกินเยอะๆอาหารตกค้างในลำไส้
00:04:04ในกระเพาะมากๆพวกนี้ก็เพราะเราจะต้องทำ
00:04:07งานหนักก็ดูแลอย่าทำแบบนั้นนะครับส่วนต่อ
00:04:09ไปใจค่ะไตเป็นอวัยวะที่ควบคุมสมดุลน้ำใน
00:04:12ร่างกายไปจะไม่ชอบอะไรคะไปไม่ชอบอาหารรส
00:04:15เค็มไม่ชอบอาหารที่มีการแปรรูปเยอะไปไม่
00:04:18ชอบการกินน้ำน้อยไม่ชอบกลั้นปัสสาวะ
00:04:20ประกันก็ดูแลเรื่องเหล่านี้นะคะอีกอันนึง
00:04:23ก็คือหมดโลกค่ะนี้เกี่ยวกับของผู้หญิงนะ
00:04:25ก็คอยดูแล้วอยากให้มดลูกเย็นอ่ะอยู่ใน
00:04:27ห้องที่เย็นจนเกินไปต้องมีประจำเดือนมาก็
00:04:30ดูแลให้หมดลงอุ่นแล้วก็ขับออเลือดของเสีย
00:04:32ออกไปให้ดีที่สุดเพียงเท่านี้ค่ะพออวัยวะ
00:04:35ในช่องของเราได้รับการดูแลไม่ให้มันร้อน
00:04:38หรือว่าเย็นเกินไปแล้วก็จะฟังก์ชันดีก็จะ
00:04:41ทำให้มันส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนบนแล้วก็
00:04:43ส่วนล่างได้ดีปัญหาที่เกี่ยวกับระบบพรุ่ง
00:04:45นี้จะหมดไปนั่นเองข้อ 4 นี้สำคัญมากๆเลย
00:04:47นะคะแต่หลายคนอาจจะไม่ทราบก็คือเรื่องของ
00:04:49อารมณ์ค่ะอันนี้ทางแพทย์แผนจีนนะคะได้บอก
00:04:52ว่าชัดเจนเลยว่าอารมณ์เนี่ยสัมพันธ์กับ
00:04:54อวัยวะในช่องท้องของเราเป็นอย่างมากถ้า
00:04:56อวัยวะค่ะหนึ่งเลยค่ะหัวใจสำคัญกับอารมณ์
00:05:00หัวใจ 2 ตับค้าสัมพันธ์กับอารมณ์โกรธ 3
00:05:03ปอดสัมพันธ์กับอรมวิตกกังวลแล้วก็ความ
00:05:05เศร้านะคะสีมากับกับข้อสำคัญกับอรมคิดมาก
00:05:09แล้วก็คนที่คุณคิดเยอะๆแล้วก็สุดท้ายไป
00:05:11สัมพันธ์กับความกลัวค่ะแปลว่าอะไรคะแปล
00:05:14ว่าถ้าเราเป็นคนที่มีอารมณ์เหล่านี้อยู่
00:05:16ตลอดเวลาเช่นเป็นคนคิดมากคุณคิดก็ส่งผล
00:05:20กับการทำงานของกระเพาะแล้วก็ม้ามทำให้มัน
00:05:23ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพไว้มันเหนื่อย
00:05:25ล้าเร็วหรือว่าคนที่มีอารมณ์โกรธบ่อยๆ
00:05:27เนี่ยก็จะสมควรทำให้ตัดร้อนนะแล้วก็คนที่
00:05:29มีความกลัวเขาไม่ตกวงจรเวลาอันนี้ก็แน่
00:05:32นอนปลอดทำงานไม่ดีไปทำงานไม่ดีเพราะ
00:05:35ฉะนั้นนะคะถ้าอยากดูแลให้อวัยวะต่างๆไม่
00:05:38ร้อนไม่ทำงานหนักต้องดูแลเรื่องของอารมณ์
00:05:42ให้ดีค่ะโดยสรุปแล้วก็เกิดอยากห่างไกลโรค
00:05:45ลงนะซึ่งมีนานาต่างๆมากมายเลยแล้วก็อยาก
00:05:47สุขภาพแข็งแรงสุขภาพดีนะฮะดูแลทองให้ดี