- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยชะลอการเหี่ยวของผิวได้ทั้งจากภายในและภายนอก?
- คำตอบ:
- เพื่อชะลอการเหี่ยวของผิว ควรดูแลจากภายในโดยการทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำสะอาด นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมเซลล์ผิวได้ พร้อมกันนี้ต้องดูแลภายนอกด้วยการทาครีมกันแดดทุกจุด หลีกเลี่ยงสารเคมีที่ทำลายผิว และใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว เพื่อรักษาระดับความชุ่มชื้นและป้องกันการเสื่อมของคอลลาเจน
"คนสวยผิวเหี่ยว" รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:28ถ้าอย่างงั้นเราจะมีวิธีการดูแลให้เราแบบเหี่ยวช้าๆหรือว่าแก่ช้าๆได้ยังไงอะคะ
00:05:33เพราะว่าจริงๆถ้าเรารู้สาเหตุว่ามาจากอะไร
00:05:36เพราะนั้นถามว่าเราจะป้องกันได้ก็คือป้องกันตามสาเหตุที่เกิดขึ้นเลย
00:05:40สาเหตุหลักมาจากแสงแดดเพราะฉะนั้นเราก็ต้องทาครีมกันแดด
00:05:44หรือถ้าไม่ทาครีมกันแดดก็ใส่เสื้อที่มันมีค่า SPF หรือค่าในการปกป้องผิว
00:05:50ค่ะ
00:05:51ในขนาดสูงนะคะหรือใส่หมวกใส่ร่มไม่ออกไปในช่วงที่มันมีแดดจัดหรือช่วงที่มีแดดร้อน
00:05:59ค่ะ
00:05:59อย่างสมัยนี้บ้านเราก็เอาละพอจะต้องไปถ่ายรูปอะไรอย่างนี้
00:06:05ก็อยากที่จะให้แบบว่าสีแทนจะได้ขึ้นในกลุ่มที่เป็นดาราแทนที่จะไปใช้การตากแดด
00:06:11ค่ะ
00:06:12เดี๋ยวนี้เขามีพ่น
00:06:13ใช่มี
00:06:14มีพ่นให้แบบว่าตัวสีแทนๆ
00:06:16ค่ะ
00:06:17อยู่ได้สัก 4-5 วัน หรือไปใช้วิธีพ่นให้ขาวก็ได้เหมือนกันก็มีวิธีหลายแบบ
00:06:25ค่ะ
00:06:25เพราะฉะนั้นเราก็ต้องหลีกเลี่ยงอะไรก็ตามที่จะเป็นตัวที่นำเอาสิ่งที่ไม่ดีเข้าไปในร่างกาย
00:06:30ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายให้ร่างกายมีสารอาหารเอาไปซ่อมแซม
00:06:35ส่วนที่สึกหรอได้นะมีสารอาหารที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระไปจัดการกับสารอนุมูลอิสระ
00:06:42ค่ะ
00:06:42การดูแลผิวก็จะต้องดูแลผิวด้วยความนุ่มนวลเลือกให้มันเหมาะกับสภาพผิว
00:06:49ความเหี่ยวของผิวมันมาจากความแก่
00:06:51ค่ะ
00:06:51เพราะฉะนั้นถามว่าเราดูแลอะไรได้บ้างบางทีความแก่มันมาจากภายใน
00:06:56คือไอภายนอกเราก็ดูแลไปซึ่งเอดจิงเนี่ยถามว่าทำไงถึงจะทำให้เราเอดช้าลง
00:07:03เราก็ต้องดูแลสุขภาพนะดูแลร่างกายให้ดีดื่มน้ำสะอาดออกกำลังกาย
00:07:08นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอให้ร่างกายมีเวลาที่จะได้ซ่อมตัวเอง
00:07:12มันทำได้เท่านี้นะเพราะว่าพอถึงเวลาที่ฮอร์โมนเราเริ่มลดลงเนี่ย
00:07:16เราหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องผ่าน Process นี้ทุกคน
00:07:19ค่ะ
00:07:19ผ่านขบวนการนี้ทุกคนแต่เราจะทำไงถึงจะทำให้มันยืดอายุมากที่สุด
00:07:23ให้ฮอร์โมนของฉันเนี่ยเปลี่ยนแปลงแบบช้าๆให้มันค่อยๆเป็นไปตามสภาวะ
00:07:31ตามธรรมชาติโดยที่เราบวกกับการดูแลภายนอกคู่ไปด้วย
00:07:38มันก็ต้องทำควบคู่กัน
00:07:39ใช่
00:07:39ทั้งภายในและภายนอก
00:07:41ถูกค่ะ
00:07:41ไม่งั้นทำอย่างใดอย่างหนึ่งมันอาจจะไม่ได้ประสิทธิภาพสูงสุดหรือไม่ได้ผลที่น่าพึงพอใจ