- คำถาม:
- มีวิธีใดบ้างที่ช่วยขจัดความเครียดโดยไม่ต้องพึ่งยา?
- คำตอบ:
- วิธีขจัดความเครียดโดยไม่ต้องพึ่งยา ได้แก่ การนั่งสมาธิ โยคะ การกำหนดลมหายใจ ทำงานที่ต้องใช้ความละเอียด เช่น วาดรูป ร้องเพลง คาราโอเกะ สวดมนต์ หรือการเดินจงกลม รวมถึงการใช้การแพทย์ทางเลือก เช่น ฝังเข็ม อโรม่า ดอกไม้บำบัด (Flower Therapy) และ TBM (Total Body Modification) ที่ใช้การกระตุ้นจุดพลังงานของร่างกายเพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมตัวเองได้
Body & Mind Connection - รายการคุยกับหมออัจจิมา
จากช่อง:คุยกับหมออัจจิมา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:47ให้เป็นความคิดบวก
00:09:49แล้วก็อีกอันที่หมอจะแนะนำให้คนไข้อยู่ตลอด
00:09:51ก็คือสมาธิ
00:09:53นั่งสมาธิ
00:09:55โยคะ กำหนดลมหายใจ
00:09:58หรือทำงานอะไรที่มันต้องใช้ความละเอียด จดจ่อ
00:10:01งานอดิเรกก็ได้
00:10:03เอาเป็นงานอดิเรกที่ทำให้เรามีสมาธิ
00:10:06วาดรูป ร้องเพลง
00:10:08อันนี้ได้ คาราโอเกะ อะไรก็ว่าไป
00:10:11พยายามอย่าไปใช้ยานอนหลับ ไม่ใช้ได้ดีที่สุด
00:10:16คือกลุ่มยาพวกนี้เวลาใช่แล้ว 1.ก็อาจจะมีปัญหาเรื่องของการต้องติดยา ต้องเพิ่มขนาดยา
00:10:22ก็คือต้องช่วยตัวเองก่อน ด้วยวิธีที่คุณหมอแนะนำไป
00:10:26แต่ถ้าเราลองแล้วคุณหมอขา ความเครียดไม่ทุเลา ฉันยังคงนอนไม่หลับ
00:10:31อาหารไม่ย่อยเหมือนเดิม อย่างนี้มันมีอย่างอื่นช่วยไหมคะ
00:10:34มันต้องไปอาศัยการแพทย์ทางเลือกและ
00:10:36มันจะมีอยู่หลายตัวที่ช่วยได้
00:10:39อย่างเช่นฝังเข็มอโรม่า
00:10:44ก็คือเป็นการคลายเครียดแบบนึง
00:10:47โยคะที่เราพูดไปเมื่อกี้ ก็จัดอยู่ใน 1 ของการแพทย์ทางเลือก
00:10:51อันอื่นที่แพทย์ช่วยได้
00:10:54ก็จะมี Flower Therapy
00:10:56เอาดอกไม้มารักษา
00:11:00ใช่คือจัดอยู่ในกลุ่มเดียวกับพวก Homoeopathy
00:11:03คือการปรับสมดุลร่างกาย
00:11:05ดอกไม้มันจะมีคุณสมบัติ ที่รักษาโรคทางจิตใจ
00:11:09อย่างเช่นกลัว กลัวความไม่แน่นอน
00:11:13กลัวการอยู่โดนเดี่ยว
00:11:15กลัวอ้วน ช่วยได้
00:11:18ความเครียดตั้งแต่สมัยเด็ก ที่มันฝังอยู่ในจิตใจตลอดเวลา
00:11:21ซึ่งพวกนี้มันเป็นตัวที่นำไปสู่บุคลิกของเรา
00:11:25ทำไมฉันถึงเป็นคนคิดลบตลอดเวลา
00:11:27อะไรอย่างนี้ บางทีมันเป็นจากสิ่งที่มันเกิดขึ้นในอดีต
00:11:31แล้วก็มาใช้การรักษาทางธรรมชาติช่วย
00:11:34แล้วก็มีอีกกลุ่มนึงคือ
00:11:36เรียกว่า TBM Total body Modification
00:11:40ถูกคิดมาจากแพทย์ชาวอเมริกัน
00:11:42เริ่มมาจากตัวเขาป่วย ไม่มีใครรักษาเขาได้
00:11:47เขาก็ไปตะเวนไปอินเดีย ไปไทย ไปจีน
00:11:51ไปฝังร่างกาย เพื่อศึกษาศาสตร์การแพทย์ทางตะวันออก
00:11:56ใช้ทุกอย่างนั่งสมาธิ ฝังเข็ม ใช้ทุกอย่างเลย
00:12:00กระทั่งออกมาเป็นศาสตร์ของเขา ที่อาศัยการถามร่างกาย
00:12:06ถามร่างกายเป็นยังไง อาศัยการสมดุลของร่างกาย
00:12:09และให้ร่างกายเป็นคนรักษาร่างกายเอง
00:12:14ก็ใช้การกระตุ้นตรงจุดต่างๆ
00:12:17ให้เหมือนกับเป็นจุดพลังงานของร่างกาย หรือเป็นจุดฝังเข็ม
00:12:20โดยใช้การเคาะ
00:12:21บางอันก็เอามือเคาะ เอามือแตะ
00:12:23บางอันก้ใช้เครื่องมือ
00:12:25ดูแปลกดีนะคะ
00:12:26ซึ่งบางทีมหัศจรรย์มากคุณแนน
00:12:28ปวดเรื้อรังอยู่นาน
00:12:30แต่ความปวดเรื้องรังของเราเนี่ย บางทีมันฝังมาจากจิตใจ
00:12:34แต่มันตอบโจทย์อย่างที่คุณหมอพูดนะคะ
00:12:36อย่างช่วงแรกที่คุณหมอบอกว่า ถ้าจิตใจเราแบบเอาชนะโรคนั้นได้
00:12:40มันก็หายไปเอองได้เหมือนกัน
00:12:42พอคลิกตรงนี้ปุ๊ป หายเลย
00:12:45เหมือนปลดล็อคด้วยใจเรา
00:12:47และก็อีกกลุ่มนึง การใช้คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า
00:12:50อันนี้เป็นเทคโนโลยีแล้ว
00:12:52อันนี้เป็นของเยอรมัน
00:12:54รักษาอาการปวดเป็นหลัก แต่นอกจากรักษาอาการปวด เป็นหลักเนี่ย
00:12:58เขาพบว่าร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยเซลล์ต่างๆมากมาย