- คำถาม:
- มีวิธีใดที่ช่วยให้ทานชานมไข่มุกแล้วไม่กระทบต่อสุขภาพมากนัก?
- คำตอบ:
- เพื่อลดผลกระทบต่อสุขภาพ ควรเปลี่ยนจากครีมเทียมเป็นนมสดหรือนมอัลมอนด์ ทานชานมไข่มุกหลังอาหารเพื่อลดการกระตุ้นอินซูลิน แทนไข่มุกที่มีแคลอรี่ด้วยของที่ไม่มีแคลอรี่ เช่น เม็ดบุ๊ค ใช้น้ำตาลทดแทนที่ไม่กระตุ้นอินซูลิน เช่น สตีเวียวีดีโอ หรือเปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำ ชาจีน ชาเขียว หรือแอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกาแทน
5 สิ่งจะเกิดขึ้นเมื่อทานชานมไข่มุกติดกัน 7 วัน | คลิปสรุป EP246
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:50นั่นเองครับและคราวนี้ครับผมขออนุญาตแถม
00:05:53ให้อีกนิดนึงครับว่าท่านจะทานชานมไข่มุก
00:05:56เนี่ยนะครับให้ดีล่ะสุขภาพได้อย่างไรดีนะ
00:06:00ครับซึ่งค่อนข้างจะยากมากเลยถ้าเป็นไปได้
00:06:02ไม่ทันจะดีกว่านะครับแต่ว่าถ้าจะทานก็
00:06:05อย่างนี้แล้วกันข้อแรกนะครับเปลี่ยนจาก
00:06:08อ่าพวกครีมเทียมเนี่ยให้เป็นนมสดหรือนม
00:06:11อัลมอนด์หรือน้องพริบตาชิโอ้แบบนี้ก็จะดี
00:06:14กับสุขภาพมากกว่าข้อที่ 2 ให้กินในเมื่อ
00:06:17อาหารและหลังสุดของมืออาหารนะครับกินใน
00:06:19เมื่ออาหารเนี่ยมันก็จะไม่หลุดนาย f นะ
00:06:23ครับจะทำให้ร่างกายไม่โดนกระตุ้นอินซูลิน
00:06:25บ่อยๆและกินหลังสุดเมื่ออาหารเนี่ยเรากิน
00:06:27อย่างอื่นอิ่มแล้วกินได้นิดหน่อยมันก็จะ
00:06:29รู้สึก Happy นะคะเรากินตั้งแต่เริ่มเลย
00:06:31เนี่ยคาโบไฮเดดนะครับเดี๋ยวน้ำตาลเนี่ย
00:06:34มันจะกระโดดข้ามศูนย์ความอิ่มแล้วไปเลย
00:06:36เราจะไม่รู้สึกเลยว่าเรากินครับกินเข้าไป
00:06:39เท่าไหร่กิน 3 แก้วก็ยังไม่อิ่มนะครับมา
00:06:41ต่อกันข้อที่ 3 นะครับเปลี่ยนไข่มุกนะ
00:06:44ครับอาจจะเป็นพวกเม็ดบุ๊คก็ได้หรือว่า
00:06:46เป็นอะไรก็ได้ที่ไม่มีแคลอรี่แบบนี้ก็
00:06:48ช่วยได้ครับมีความสุขกรอบใกล้เคียงกันและ
00:06:51ข้อที่ 4 ครับเปลี่ยนน้ำตาลเป็นสารทดแทน
00:06:53ความหวานที่ไม่กระตุ้นอินซูลินเช่นเอาลู
00:06:55โรสนะครับสตีเวียวีดีโอหล่อฮั้งก้วย
00:06:58enroll in นะครับและก็ 5 ครับเปลี่ยนนะ
00:07:02ครับชานมไข่มุกเป็นกาแฟดำชาร้อนชาจีนชา
00:07:05เขียวนะครับหรืออาจจะเป็นกลุ่มพวก
00:07:08แอปเปิ้ลไซเดอร์เวนิกากล้าก็ได้ครับซึ่ง
00:07:10จะทำให้ท่านไม่หลุดไอเอสและมีสุขภาพดีแบบ
00:07:12สุดๆนั่นเองครับโอเคครับตอนไปครับเดี๋ยว
00:07:15ไปกดไลค์กดแชร์กด Subscribe และกดกระดิ่ง
00:07:17ขอบคุณครับบ๊ายบายน