- คำถาม:
- มีท่าไหนที่แนะนำสำหรับผู้ที่ไม่มีพื้นที่หรือไม่สามารถยืนได้เมื่อทำท่ายืด?
- คำตอบ:
- ถ้าไม่สามารถยืนได้ สามารถใช้ผ้าพันรอบขาแล้วดึงขึ้นไปข้างบนแทน หรือทำท่ายืดโดยวางข้อเท้าไว้ที่เข่าด้านซ้ายแล้วกลิ้งเบาๆ เพื่อยืดเส้นใต้ขาและกล้ามเนื้อสะโพกได้
ท่ายืดแก้เส้นเลือดขอด เหน็บชา เท้าเย็น | EP.44
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:10โอเคเสร็จแล้วถ้าเราจะมายืนกันต่อนะคะเรา
00:04:15ยึดขาขึ้นมาข้างบนเลยค่ะใครที่จะไม่ถึง
00:04:17ไม่เป็นไรใช้ผ้าได้นะคะใครจะถึงเรายึด
00:04:20ขึ้นเลยค่ะแล้วก็
00:04:22เดี๋ยวเราจะอ้าขาว
00:04:26แม่