- คำถาม:
- มีจุดไหนที่ช่วยลดอาการปวดต้นคอและปวดหัวจากการทำงานหน้าจอได้บ้าง?
- คำตอบ:
- จุดที่ 4 หรือจุดเจียนจิ้ง ซึ่งอยู่ที่กึ่งกลางระหว่างหัวไหล่กับต้นคอ จะช่วยลดอาการปวดคอ ปวดต้นคอ และปวดหัวที่เกิดจากท่าทางไม่เหมาะสมขณะใช้มือถือหรือคอมพิวเตอร์ โดยการกดตรงๆ แล้วปล่อย ทำเป็นระยะๆ 1-2 นาที หรือเพิ่มเป็น 3-5 นาทีเมื่อชำนาญขึ้น
กดจุดหยุดปวดหัว 7จุดง่าย ๆ ต้องลอง!!
จากช่อง:คุยเรื่องสมอง กับหมอนุ่ม
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:02พักแล้วก็ไปจุดอื่นต่อได้เลยนะคะต่อไปจุด
00:06:06ที่ 4 นะคะเรียกว่าจุดเจียนจิ้งเจียนจิ้ง
00:06:09เนี่ยจะเป็นการกดบริเวณหัวไหล่นะคะก็คือ
00:06:12ให้วัดหากึ่งกลางระหว่างจุดนอกสุดของหัว
00:06:16ไหล่นะคะกับบริเวณตรงต้นคอนะคะก็คือวัดมา
00:06:21ปึ๊บก็จะได้จุดประมาณตรงนี้อันนี้นะคะกด
00:06:24ไปตรงๆเลยค่ะโตื้อค้างไว้นะคะส่วนใหญ่ตรง
00:06:30นี้ถ้าใครทำงานออฟฟิศก้มจอดูมือถืออะไรนะ
00:06:34คะตื้อหมดนะคะก็กดไปตรงๆนะคะกดแล้วก็
00:06:39ปล่อยแล้วก็กดแล้วก็ปล่อยนะคะก็เหมือน
00:06:43เดิมนะคะทำครั้งละ 1-2 นาทีนะคะระหว่าง
00:06:48นอกสูดหัวไหล่ต้นคอสุดกึ่งกๆนะคะกดลงไป
00:06:52ตรงๆนะคะใครทำตัวเองไม่ถนัดอาจจะให้คน
00:06:57อื่นช่วยกดให้ได้นะคะตำแหน่งตัวนี้ก็เป็น
00:06:59ตำแหน่งที่เอ่อชอบมี trier Point นะคะ
00:07:03แล้วก็เป็นจุดฝั่งเข็มอะไรแบบนี้นะคะ
00:07:05เพราะฉะนั้นเรากดตัวเองเบื้องต้นก่อน
00:07:07เนี่ยมันก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดคอปวดต้น
00:07:10คอปวดกล้ามเนื้อได้แล้วก็จะช่วยปวดหัวได้
00:07:12ด้วยเพราะว่ามักจะถ้าเกิดตรงนี้ตึงมากๆก็
00:07:15มักจะล้าขึ้นหัวนะคะต่อไปจุดที่ 5 เรียก