00:00:00 → 00:00:03ร้านอาหาร 7 ชนิดที่จะช่วยลดอาการตัวบวม
00:00:03 → 00:00:06ของทานครับมาดูนะครับว่าอาหาร 7 ชนิดนี้
00:00:06 → 00:00:10มีอะไรบ้างครับ
00:00:10 → 00:00:14[เพลง]
00:00:14 → 00:00:17สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ Doctor
00:00:17 → 00:00:19Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง
00:00:19 → 00:00:22สนุกและมีสาระครับ
00:00:22 → 00:00:25วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องอาการตัว
00:00:25 → 00:00:28บวมครับอาหาร 7 ชนิดที่จะช่วยลดอาการตัว
00:00:28 → 00:00:31บวมของท่านครับมาดูนะครับว่าอาหาร 7 ชนิด
00:00:31 → 00:00:34นี้มีอะไรบ้างครับก่อนไปครับอย่าลืมกด
00:00:34 → 00:00:36like กด Share กด Subscribe และกด
00:00:36 → 00:00:38กระดิ่งครับขอบคุณครับครับมาด้วยครับ
00:00:38 → 00:00:41อาหาร 7 ชนิดมีอะไรบ้างชิ้นแรกครับมะเขือ
00:00:42 → 00:00:45เทศครับมะเขือเทศมีสารไลโคปีนที่สูงสาย
00:00:45 → 00:00:47ไร่ขิงปีเนี่ยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่
00:00:47 → 00:00:52ยอดเยี่ยมครับและยังมีฤทธิ์ทำให้เขาเรียก
00:00:52 → 00:00:55ว่าควบคุมน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดีนะ
00:00:55 → 00:00:57ครับทำให้ขับน้ำออกจากร่างกายได้นะครับ
00:00:57 → 00:01:00อาการตัวบวมลดลงยังไม่พอครับและเมื่อเขือ
00:01:00 → 00:01:02เทศยังมีโพแทสเซียมที่สูงโพแทสเซียมที่
00:01:02 → 00:01:04สูงเมื่อไหร่ก็ตามและการได้โพแทสเซียมไป
00:01:04 → 00:01:06แล้วก็จะขับโซเดียมหรือเกือบจากร่างกาย
00:01:06 → 00:01:09เมื่อโซเดียมออกจากร่างกายมันจะดึงน้ำออก
00:01:09 → 00:01:12ไปด้วยครับเราก็จะตัวรีบโลกนะครับแห้งลง
00:01:12 → 00:01:16ดูดีขึ้นดูผอมลงนะครับโอเคครับมาตอนที่
00:01:16 → 00:01:18อ่านชนิดที่สองนั้นบ้างก็คือแตงโมนั่นเอง
00:01:18 → 00:01:21ครับจริงๆแล้วแตงโมเนี่ยประกอบด้วยน้ำถึง
00:01:21 → 00:01:2390 เปอร์เซ็นต์นะครับไม่เบาเลยทีเดียว
00:01:23 → 00:01:26ฟังแล้วก็แปลกหน้ากินแตงโมแล้วทำไมมันกิน
00:01:26 → 00:01:29น้ำก็มันน่าจะตัวไม่ต้องบอกนี้ว่าจริงๆ
00:01:29 → 00:01:32แล้วโดยตัวแตงโมเนี่ยมันก็จะมีผลทำให้อ่ะ
00:01:32 → 00:01:33เขาเรียกว่า
00:01:33 → 00:01:36เราขับน้ำดีขึ้นรวมทั้งนั้นที่กินเข้าไป
00:01:36 → 00:01:40อย่างเหมาะสมเนี่ยมันจะจะถูกนำไปรวมกับ
00:01:40 → 00:01:43ตัวโซเดียมหรือตัวเกลือนะครับในร่างกาย
00:01:43 → 00:01:46และขัดออกมาทางปัสสาวะก็จะทำให้ร่างกาย
00:01:46 → 00:01:48เนี่ยมีโซเดียมต่ำลงอาการบวมระยะยาวก็จะ
00:01:48 → 00:01:51ลดลงนะครับเพราะฉะนั้นแตงโมก็เป็นอาหาร
00:01:51 → 00:01:54ชนิดหนึ่งที่แนะนำนะครับเป็นผลไม้ชนิด
00:01:54 → 00:01:56หนึ่งที่แนะนำให้ทานเพื่อลดบวกได้แต่ทั้ง
00:01:56 → 00:01:59นี้ทั้งนั้นนะครับการทานน้ำเพื่อลดบวมแบบ
00:01:59 → 00:02:02เนี้ยอ๋อต้องถามให้เหมาะสมไม่ใช่ทานน้ำ
00:02:02 → 00:02:04เยอะมากๆเลยยังไงก็บวกนะครับก็ต้องพอ
00:02:04 → 00:02:07เหมาะสมลองดูว่าเฮ้ยแบบไหนประมาณไหนที่
00:02:07 → 00:02:10เหมาะกับเรานะครับต่อมาครับอาหารชนิดที่ 3
00:02:10 → 00:02:13นั่นก็คือฝรั่งครับฝรั่งเนี่ยเป็นผลไม้
00:02:13 → 00:02:16ที่แบบผมชอบมากๆเลยนะครับมีวิตามินซีสูง
00:02:16 → 00:02:20มีกากใยสูงหาได้ง่ายราคาถูกรสชาติอร่อย
00:02:20 → 00:02:23น้ำตาลต่ำนะครับคือกินได้ยืนเรื่อยๆเลย
00:02:23 → 00:02:25เนี่ยจะมีสีเรื่อยๆแล้วก็น้ำตาลไม่สูง
00:02:25 → 00:02:28ด้วยนะครับกินแล้วก็สุขภาพดีหลายอย่างนะ
00:02:28 → 00:02:33ครับรวมทั้งยังสามารถที่จะขับน้ำออกจาก
00:02:33 → 00:02:35ร่างกายได้นะครับก็ดีมากๆเลยนะครับก็
00:02:35 → 00:02:38อาการบทนั้นก็มักจะลดลงเมื่อท่านๆฝรั่ง
00:02:38 → 00:02:40เยอะๆแถมยังไม่พอนะครับแล้วแต่อัตรา
00:02:40 → 00:02:42เสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เอ่ยได้
00:02:42 → 00:02:46วิตามินซีมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สุดยอดนะ
00:02:46 → 00:02:49ครับต่อมาครับอาหารชนิดที่ 4 ของเราก็คือ
00:02:50 → 00:02:52หน่อไม้ฝรั่งครับตัวหน่อไม้ฝรั่งโดยตัว
00:02:52 → 00:02:55ของมันเองแล้วเนี่ยมีฤทธิ์นะครับเป็นยา
00:02:55 → 00:02:58ขับปัสสาวะอย่างอ่อนๆนะครับว่าท่านๆไป
00:02:58 → 00:03:01ปุ๊บเนี่ยก็จะอาสะวะมากกว่าปกติซึ่งก็จะ
00:03:01 → 00:03:04ดึงน้ำจากอาการตัวบวมของเราเนี่ยออกจาก
00:03:04 → 00:03:07ร่างกายนะครับถ้าท่านมีอาการบวมจากประจำ
00:03:07 → 00:03:09เดือนก่อนมีประจำเดือนตัวบวมการกินเหล้า
00:03:09 → 00:03:12มันฝรั่งก็จะขับน้ำส่วนเกินออกไปแล้วก็จะ
00:03:12 → 00:03:14ไม่ได้ตัวบวมตัวอ้วนถูกดูแบบไม่ทำไมอ้วน
00:03:14 → 00:03:16อย่างนี้นะก่อนมีประจำเดือนอะไรเนี่ยก็
00:03:16 → 00:03:19เดินดีขึ้นก็ลองทานกันดูนะครับสำหรับหน่อ
00:03:19 → 00:03:23ไม้ฝรั่งนั่นเองครับต่อมาครับอ่าคดี 5
00:03:23 → 00:03:26ถั่วแดงครับถั่วแดงเนี่ยผมชอบมากๆเลยเป็น
00:03:26 → 00:03:29ธัญพืชที่อร่อยมากผมชอบใส่อ่าก็เลยแหละ
00:03:29 → 00:03:32น้ำเต้าหู้นะครับน้ำก็พูดเลยนะครับพระยา
00:03:32 → 00:03:35ทำให้อร่อยสุดยอดเงินเลยอ่ะทำที่สุดยอด
00:03:35 → 00:03:38ใหญ่เลยนะครับใช่ตบมือ
00:03:38 → 00:03:41โอเคครับตอนนี้เนี่ยถั่วแดงเนี่ยเป็น
00:03:41 → 00:03:43อาหารที่มีเส้นใยสูงนะครับมีคอเลสเตอรอล
00:03:43 → 00:03:46ต่ำทำให้กับขายได้ดีทุกอย่างก็ดีไปหมดรวม
00:03:46 → 00:03:49ทั้งยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งตัวโพแทสเซียม
00:03:49 → 00:03:52สูงเนี่ยก็เวลาเราทานเข้าไปเนี่ยมันก็จะ
00:03:52 → 00:03:54ขับโซเดียมออกตามหลักการนะครับส่วนก็คือ
00:03:54 → 00:03:56เกือบก็จะดึงน้ำออกไปด้วยตัวเราก็จะแป๊บ
00:03:56 → 00:04:00ลงพร้อมลงบวมน้ำลดลงรวมทั้งยังมีเหล็ก
00:04:00 → 00:04:02เต็มที่สูงธาตุเหล็กเนี่ยจะควบคุมสมดุล
00:04:02 → 00:04:05น้ำในร่างกายทำให้น้ำมันไม่มากไปไม่น้อย
00:04:05 → 00:04:07ไปในร่างกายกรองก็จะไม่ค่อยบวมเท่าไหร่
00:04:07 → 00:04:10ครับต่อมาครับอาหารชนิดที่หกที่แนะนำคือ
00:04:10 → 00:04:13แต่กว่าครับแตงกวาเนี่ยมีสารเคอร์ซิตินนะ
00:04:13 → 00:04:17ครับศาลควรจะพิมพ์เนี่ยจะทำให้อาการบนน้ำ
00:04:17 → 00:04:20ลดลงนะครับมีเขาเรียกว่าควบคุมสมดุลน้ำใน
00:04:20 → 00:04:22ร่างกายได้เป็นอย่างดีรวมทั้งยังเป็นสาร
00:04:22 → 00:04:25แอนตี้ออกซิแดนท์ที่ยอดเยี่ยมนะครับอ่า
00:04:25 → 00:04:28แล้วไม่พอกันกว่ายังมีวิตามินซีสูงมีน้ำ
00:04:28 → 00:04:30เป็นองค์ประกอบพอสมควรนะครับในแตงกวาก็ทำ
00:04:30 → 00:04:33ให้เขาเรียกว่าเราสดชื่นสดใสนะครับแล้วก็
00:04:33 → 00:04:35ได้ประโยชน์เยี่ยมมากๆเลยครับสำหรับแตง
00:04:35 → 00:04:37กวาแล้วมันต้องวันที่เข้าสุดท้ายครับข้อ
00:04:37 → 00:04:40ที่ 7 ก็คือผักใบเขียวครับผักใบเขียวมี
00:04:40 → 00:04:43แมกนีเซียมสูงนะครับและแมกนีเซียมนี่แหละ
00:04:43 → 00:04:46ครับจะทำให้อาการตัวบวมของเราลดลงครับ
00:04:46 → 00:04:48เพราะฉะนั้นแล้วก็แนะนำให้ทานผักใบเขียว
00:04:48 → 00:04:51เยอะครับและนี่ก็คืออาหาร 7 ชนิดที่จะ
00:04:51 → 00:04:53ช่วยลดอาการตัวบวมของท่านครับก็ไปครับ
00:04:53 → 00:04:54อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe
00:04:54 → 00:04:58และกดกันเองครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:04:58 → 00:05:00[เพลง]
00:05:00 → 00:05:03ก็สวัสดีครับผมมาทับครับขอบคุณมากครับที่
00:05:03 → 00:05:07คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์กด
00:05:07 → 00:05:10แชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่
00:05:10 → 00:05:14ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี
00:05:14 → 00:05:17ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะ
00:05:17 → 00:05:20มั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญใน
00:05:20 → 00:05:26ชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ