00:00:00 → 00:00:03 ร้านอาหาร 7 ชนิดที่จะช่วยลดอาการตัวบวม

00:00:03 → 00:00:06 ของทานครับมาดูนะครับว่าอาหาร 7 ชนิดนี้

00:00:06 → 00:00:10 มีอะไรบ้างครับ

00:00:10 → 00:00:14 [เพลง]

00:00:14 → 00:00:17 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ Doctor

00:00:17 → 00:00:19 Top Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้ง

00:00:19 → 00:00:22 สนุกและมีสาระครับ

00:00:22 → 00:00:25 วันนี้ครับเราจะมาคุยกันเรื่องอาการตัว

00:00:25 → 00:00:28 บวมครับอาหาร 7 ชนิดที่จะช่วยลดอาการตัว

00:00:28 → 00:00:31 บวมของท่านครับมาดูนะครับว่าอาหาร 7 ชนิด

00:00:31 → 00:00:34 นี้มีอะไรบ้างครับก่อนไปครับอย่าลืมกด

00:00:34 → 00:00:36 like กด Share กด Subscribe และกด

00:00:36 → 00:00:38 กระดิ่งครับขอบคุณครับครับมาด้วยครับ

00:00:38 → 00:00:41 อาหาร 7 ชนิดมีอะไรบ้างชิ้นแรกครับมะเขือ

00:00:42 → 00:00:45 เทศครับมะเขือเทศมีสารไลโคปีนที่สูงสาย

00:00:45 → 00:00:47 ไร่ขิงปีเนี่ยเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่

00:00:47 → 00:00:52 ยอดเยี่ยมครับและยังมีฤทธิ์ทำให้เขาเรียก

00:00:52 → 00:00:55 ว่าควบคุมน้ำในร่างกายได้เป็นอย่างดีนะ

00:00:55 → 00:00:57 ครับทำให้ขับน้ำออกจากร่างกายได้นะครับ

00:00:57 → 00:01:00 อาการตัวบวมลดลงยังไม่พอครับและเมื่อเขือ

00:01:00 → 00:01:02 เทศยังมีโพแทสเซียมที่สูงโพแทสเซียมที่

00:01:02 → 00:01:04 สูงเมื่อไหร่ก็ตามและการได้โพแทสเซียมไป

00:01:04 → 00:01:06 แล้วก็จะขับโซเดียมหรือเกือบจากร่างกาย

00:01:06 → 00:01:09 เมื่อโซเดียมออกจากร่างกายมันจะดึงน้ำออก

00:01:09 → 00:01:12 ไปด้วยครับเราก็จะตัวรีบโลกนะครับแห้งลง

00:01:12 → 00:01:16 ดูดีขึ้นดูผอมลงนะครับโอเคครับมาตอนที่

00:01:16 → 00:01:18 อ่านชนิดที่สองนั้นบ้างก็คือแตงโมนั่นเอง

00:01:18 → 00:01:21 ครับจริงๆแล้วแตงโมเนี่ยประกอบด้วยน้ำถึง

00:01:21 → 00:01:23 90 เปอร์เซ็นต์นะครับไม่เบาเลยทีเดียว

00:01:23 → 00:01:26 ฟังแล้วก็แปลกหน้ากินแตงโมแล้วทำไมมันกิน

00:01:26 → 00:01:29 น้ำก็มันน่าจะตัวไม่ต้องบอกนี้ว่าจริงๆ

00:01:29 → 00:01:32 แล้วโดยตัวแตงโมเนี่ยมันก็จะมีผลทำให้อ่ะ

00:01:32 → 00:01:33 เขาเรียกว่า

00:01:33 → 00:01:36 เราขับน้ำดีขึ้นรวมทั้งนั้นที่กินเข้าไป

00:01:36 → 00:01:40 อย่างเหมาะสมเนี่ยมันจะจะถูกนำไปรวมกับ

00:01:40 → 00:01:43 ตัวโซเดียมหรือตัวเกลือนะครับในร่างกาย

00:01:43 → 00:01:46 และขัดออกมาทางปัสสาวะก็จะทำให้ร่างกาย

00:01:46 → 00:01:48 เนี่ยมีโซเดียมต่ำลงอาการบวมระยะยาวก็จะ

00:01:48 → 00:01:51 ลดลงนะครับเพราะฉะนั้นแตงโมก็เป็นอาหาร

00:01:51 → 00:01:54 ชนิดหนึ่งที่แนะนำนะครับเป็นผลไม้ชนิด

00:01:54 → 00:01:56 หนึ่งที่แนะนำให้ทานเพื่อลดบวกได้แต่ทั้ง

00:01:56 → 00:01:59 นี้ทั้งนั้นนะครับการทานน้ำเพื่อลดบวมแบบ

00:01:59 → 00:02:02 เนี้ยอ๋อต้องถามให้เหมาะสมไม่ใช่ทานน้ำ

00:02:02 → 00:02:04 เยอะมากๆเลยยังไงก็บวกนะครับก็ต้องพอ

00:02:04 → 00:02:07 เหมาะสมลองดูว่าเฮ้ยแบบไหนประมาณไหนที่

00:02:07 → 00:02:10 เหมาะกับเรานะครับต่อมาครับอาหารชนิดที่ 3

00:02:10 → 00:02:13 นั่นก็คือฝรั่งครับฝรั่งเนี่ยเป็นผลไม้

00:02:13 → 00:02:16 ที่แบบผมชอบมากๆเลยนะครับมีวิตามินซีสูง

00:02:16 → 00:02:20 มีกากใยสูงหาได้ง่ายราคาถูกรสชาติอร่อย

00:02:20 → 00:02:23 น้ำตาลต่ำนะครับคือกินได้ยืนเรื่อยๆเลย

00:02:23 → 00:02:25 เนี่ยจะมีสีเรื่อยๆแล้วก็น้ำตาลไม่สูง

00:02:25 → 00:02:28 ด้วยนะครับกินแล้วก็สุขภาพดีหลายอย่างนะ

00:02:28 → 00:02:33 ครับรวมทั้งยังสามารถที่จะขับน้ำออกจาก

00:02:33 → 00:02:35 ร่างกายได้นะครับก็ดีมากๆเลยนะครับก็

00:02:35 → 00:02:38 อาการบทนั้นก็มักจะลดลงเมื่อท่านๆฝรั่ง

00:02:38 → 00:02:40 เยอะๆแถมยังไม่พอนะครับแล้วแต่อัตรา

00:02:40 → 00:02:42 เสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เอ่ยได้

00:02:42 → 00:02:46 วิตามินซีมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์สุดยอดนะ

00:02:46 → 00:02:49 ครับต่อมาครับอาหารชนิดที่ 4 ของเราก็คือ

00:02:50 → 00:02:52 หน่อไม้ฝรั่งครับตัวหน่อไม้ฝรั่งโดยตัว

00:02:52 → 00:02:55 ของมันเองแล้วเนี่ยมีฤทธิ์นะครับเป็นยา

00:02:55 → 00:02:58 ขับปัสสาวะอย่างอ่อนๆนะครับว่าท่านๆไป

00:02:58 → 00:03:01 ปุ๊บเนี่ยก็จะอาสะวะมากกว่าปกติซึ่งก็จะ

00:03:01 → 00:03:04 ดึงน้ำจากอาการตัวบวมของเราเนี่ยออกจาก

00:03:04 → 00:03:07 ร่างกายนะครับถ้าท่านมีอาการบวมจากประจำ

00:03:07 → 00:03:09 เดือนก่อนมีประจำเดือนตัวบวมการกินเหล้า

00:03:09 → 00:03:12 มันฝรั่งก็จะขับน้ำส่วนเกินออกไปแล้วก็จะ

00:03:12 → 00:03:14 ไม่ได้ตัวบวมตัวอ้วนถูกดูแบบไม่ทำไมอ้วน

00:03:14 → 00:03:16 อย่างนี้นะก่อนมีประจำเดือนอะไรเนี่ยก็

00:03:16 → 00:03:19 เดินดีขึ้นก็ลองทานกันดูนะครับสำหรับหน่อ

00:03:19 → 00:03:23 ไม้ฝรั่งนั่นเองครับต่อมาครับอ่าคดี 5

00:03:23 → 00:03:26 ถั่วแดงครับถั่วแดงเนี่ยผมชอบมากๆเลยเป็น

00:03:26 → 00:03:29 ธัญพืชที่อร่อยมากผมชอบใส่อ่าก็เลยแหละ

00:03:29 → 00:03:32 น้ำเต้าหู้นะครับน้ำก็พูดเลยนะครับพระยา

00:03:32 → 00:03:35 ทำให้อร่อยสุดยอดเงินเลยอ่ะทำที่สุดยอด

00:03:35 → 00:03:38 ใหญ่เลยนะครับใช่ตบมือ

00:03:38 → 00:03:41 โอเคครับตอนนี้เนี่ยถั่วแดงเนี่ยเป็น

00:03:41 → 00:03:43 อาหารที่มีเส้นใยสูงนะครับมีคอเลสเตอรอล

00:03:43 → 00:03:46 ต่ำทำให้กับขายได้ดีทุกอย่างก็ดีไปหมดรวม

00:03:46 → 00:03:49 ทั้งยังมีโพแทสเซียมสูงซึ่งตัวโพแทสเซียม

00:03:49 → 00:03:52 สูงเนี่ยก็เวลาเราทานเข้าไปเนี่ยมันก็จะ

00:03:52 → 00:03:54 ขับโซเดียมออกตามหลักการนะครับส่วนก็คือ

00:03:54 → 00:03:56 เกือบก็จะดึงน้ำออกไปด้วยตัวเราก็จะแป๊บ

00:03:56 → 00:04:00 ลงพร้อมลงบวมน้ำลดลงรวมทั้งยังมีเหล็ก

00:04:00 → 00:04:02 เต็มที่สูงธาตุเหล็กเนี่ยจะควบคุมสมดุล

00:04:02 → 00:04:05 น้ำในร่างกายทำให้น้ำมันไม่มากไปไม่น้อย

00:04:05 → 00:04:07 ไปในร่างกายกรองก็จะไม่ค่อยบวมเท่าไหร่

00:04:07 → 00:04:10 ครับต่อมาครับอาหารชนิดที่หกที่แนะนำคือ

00:04:10 → 00:04:13 แต่กว่าครับแตงกวาเนี่ยมีสารเคอร์ซิตินนะ

00:04:13 → 00:04:17 ครับศาลควรจะพิมพ์เนี่ยจะทำให้อาการบนน้ำ

00:04:17 → 00:04:20 ลดลงนะครับมีเขาเรียกว่าควบคุมสมดุลน้ำใน

00:04:20 → 00:04:22 ร่างกายได้เป็นอย่างดีรวมทั้งยังเป็นสาร

00:04:22 → 00:04:25 แอนตี้ออกซิแดนท์ที่ยอดเยี่ยมนะครับอ่า

00:04:25 → 00:04:28 แล้วไม่พอกันกว่ายังมีวิตามินซีสูงมีน้ำ

00:04:28 → 00:04:30 เป็นองค์ประกอบพอสมควรนะครับในแตงกวาก็ทำ

00:04:30 → 00:04:33 ให้เขาเรียกว่าเราสดชื่นสดใสนะครับแล้วก็

00:04:33 → 00:04:35 ได้ประโยชน์เยี่ยมมากๆเลยครับสำหรับแตง

00:04:35 → 00:04:37 กวาแล้วมันต้องวันที่เข้าสุดท้ายครับข้อ

00:04:37 → 00:04:40 ที่ 7 ก็คือผักใบเขียวครับผักใบเขียวมี

00:04:40 → 00:04:43 แมกนีเซียมสูงนะครับและแมกนีเซียมนี่แหละ

00:04:43 → 00:04:46 ครับจะทำให้อาการตัวบวมของเราลดลงครับ

00:04:46 → 00:04:48 เพราะฉะนั้นแล้วก็แนะนำให้ทานผักใบเขียว

00:04:48 → 00:04:51 เยอะครับและนี่ก็คืออาหาร 7 ชนิดที่จะ

00:04:51 → 00:04:53 ช่วยลดอาการตัวบวมของท่านครับก็ไปครับ

00:04:53 → 00:04:54 อย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:04:54 → 00:04:58 และกดกันเองครับสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:04:58 → 00:05:00 [เพลง]

00:05:00 → 00:05:03 ก็สวัสดีครับผมมาทับครับขอบคุณมากครับที่

00:05:03 → 00:05:07 คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์กด

00:05:07 → 00:05:10 แชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:05:10 → 00:05:14 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนมีสุขภาพดี

00:05:14 → 00:05:17 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะ

00:05:17 → 00:05:20 มั่นใจที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญใน

00:05:20 → 00:05:26 ชีวิตไปขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ