00:00:00 → 00:00:03รู้ทันโรคภูมิแพ้ฤดูฝนอ่อนแอก็แพ้ไปค่ะ
00:00:03 → 00:00:05และในช่วงนี้นะคะเราได้รับเกียรติจาก
00:00:05 → 00:00:08แพทย์ผู้เชี่ยวชาญมาไขข้อข้องใจในเรื่อง
00:00:08 → 00:00:12ของโรคภูมิแพ้ฤดูฝนกันมาก
00:00:12 → 00:00:15ขึ้นสวัสดีค่ะอาจารย์ขอเริ่มที่คำถามแรก
00:00:16 → 00:00:16เลยนะ
00:00:16 → 00:00:23[เพลง]
00:00:23 → 00:00:27คะเราจะแยกความแตกต่างระหว่างภูมิแพ้ฤดู
00:00:27 → 00:00:30ฝนกับไข้หวัดได้อย่างไรคะ 2 โรคนี้เหมือน
00:00:30 → 00:00:33กันหรือไม่คะอาจารย์สำหรับภูมิแพ้ฤดูฝน
00:00:33 → 00:00:36กับโรคของไข้หวัดนะคะจริงๆก็มีความเหมือน
00:00:36 → 00:00:39แล้วก็ความแตกต่างกันเล็กน้อยไข้หวัดนะคะ
00:00:39 → 00:00:41เป็นการเจ็บป่วยค่ะเพราะฉะนั้นอาการหลัก
00:00:41 → 00:00:43ก็ย่อมต้องมีไข้ค่ะก็จะเป็นไข้ต่ำๆเป็นจน
00:00:44 → 00:00:47ถงไข้สูงตัวรุมๆค่ะวัละอุณหภูมิเกิน 37.5
00:00:47 → 00:00:50องศค่ะร่วมกับมีอาการอ่อนเพียปวดเมื่อย
00:00:50 → 00:00:53กล้ามเนื้อร่วมกันได้นะคะแต่ว่าไข้หวัด
00:00:53 → 00:00:55เองเนี่ยก็จะมีความคล้ายคลึงกับโรคภูมิ
00:00:55 → 00:00:58แพ้ฤดูฝนตรงที่ก็จะมีเรื่องของอาการทาง
00:00:58 → 00:01:01เดินหายใจค่ะทั้งเหายใจส่วนต้นก็คือการ
00:01:01 → 00:01:03ที่มีน้ำมูกน้ำมูกเป็นได้ตั้งแต่น้ำมูกใส
00:01:03 → 00:01:05น้ำมูกขุ่นไปจนถึงน้ำมุกเหลืองเขียวเลยที
00:01:05 → 00:01:09เดียวค่ะแล้วก็คัดจมูกจาแต่ว่าไข้หวัด
00:01:09 → 00:01:11เนี่ยมักจะมีอาการไปได้ทั้งวันเลยนะคะไม่
00:01:11 → 00:01:13เปี่ยไม่เกี่ยวกับการที่มีอากาศเปลี่ยน
00:01:13 → 00:01:17แปลงค่ะร่วมกับมีอาการไอค่ะคันคอระคายคอ
00:01:17 → 00:01:20ไปจนถึงเจ็บคอแล้วก็คอแดงได้ค่ะเพราะ
00:01:20 → 00:01:22ฉะนั้นถ้าเกิดว่ามีอาการของไข้หวัดเนี่ย
00:01:22 → 00:01:25อาจจะต้องกินยาแล้วก็หยุดทำงานนะคะส่วน
00:01:25 → 00:01:28อาการภูมิแพ้หน้าฝนค่ะอาการภูมิแพ้หน้าฝน
00:01:29 → 00:01:31ขึ้นชื่ออยู่แล้วเป็นภูมิแพ้ทุกคนเข้าใจจ
00:01:31 → 00:01:34กันว่าถ้าเป็นภูมิแพ้ก็คือการที่ร่างกาย
00:01:34 → 00:01:37เรามีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นที่
00:01:37 → 00:01:40มากกว่าปกติมากกว่าคนทั่วไปค่ะเกิดจากการ
00:01:40 → 00:01:43ที่ถูกสิ่งกระตุ้นประเภทสารก่อภูมิแพ้สาร
00:01:43 → 00:01:46ก่อระคายเคืองค่ะโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า
00:01:46 → 00:01:49ภูมิแพ้หน้าฝนก็คือการที่อาการเปลี่ยน
00:01:49 → 00:01:51แปลงในช่วงหน้าฝนหน้าหนาวหรือช่วงที่มี
00:01:51 → 00:01:53อากาศเปลี่ยนแปลงของวันหรืออากาศเปลี่ยน
00:01:53 → 00:01:56แปลงตามช่วงฤดูค่ะอาการของภูมิแพ้ฤดูฝนนะ
00:01:56 → 00:02:00คะมีความคล้ายคึกับไข้หวัดตรงที่มีคัจมูก
00:02:00 → 00:02:02คันจมูกแต่ว่าอาการจามเนี่ยมักจะจามได้
00:02:03 → 00:02:06ทั้งวันจามได้เยอะมากจามติดกันหลายๆครั้ง
00:02:06 → 00:02:08น้ำมุกส่วนใหญ่จะเป็นน้ำมุกใสนะคะน้ำมูก
00:02:08 → 00:02:11ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงเช้าหรือช่วงเย็นหรือ
00:02:11 → 00:02:13ว่าช่วงที่มีอากาศเปลี่ยนแปลงของในช่วง
00:02:13 → 00:02:15วันค่ะอาการคันตาเนี่ยเป็นอาการหลักๆของ
00:02:15 → 00:02:18ภูมิแพ้ฤดูฝนค่ะอาการคันตานั้นนอกจากจะ
00:02:18 → 00:02:22คันตาแล้วยังอาจมีผืนขึ้นรอบดวงตาระคายตา
00:02:22 → 00:02:25แล้วก็ขยิบตาบ่อยได้ด้วยค่ะแล้วก็มีอาการ
00:02:25 → 00:02:28ไอที่คล้ายกันนะคะไอแบบไอระคายคอไอน้ำมูก
00:02:28 → 00:02:31ไหลลงคอค่ะแต่ก็ไม่จำเป็นจะต้องมีเสมหะ
00:02:31 → 00:02:34หรืออาการเจ็บคอเหมือนกันเป็นไข้หวัดค่ะ
00:02:34 → 00:02:36นอกจากนั้นยังมีอาการของทางเดินหายใจส่วน
00:02:37 → 00:02:39ล่างได้อาการของทางเดือนหายใจส่วนล่างก็
00:02:39 → 00:02:42คือการที่เรามีแน่นหน้าอกหายใจไม่สะดวก
00:02:42 → 00:02:45หายใจลำบากไปจนถึงหายใจมีเสียงวีทไม่ว่า
00:02:45 → 00:02:48จะเป็นช่วงวันหรือช่วงกลางคืนแต่ส่วนใหญ่
00:02:48 → 00:02:50แล้วจะมีอาการในช่วงกลางคืนค่ะสุดท้ายคือ
00:02:50 → 00:02:53อาการของระบบผิวหนังค่ะภูมิแพ้ฤดูฝนอาจจะ
00:02:53 → 00:02:56มีอาการผื่นคันขึ้นตามตัวค่ะเป็นผื่นสาก
00:02:56 → 00:02:59ผื่นแดงแล้วก็ค่อนข้างคันรวมถึงบางคนอาจ
00:03:00 → 00:03:04จะเป็นลมพิษได้นะคะภูมิแพ้ฤดูฝนพบได้ในคน
00:03:04 → 00:03:09กลุ่มใดคะมีผลมาจากกรมพรหรือเปล่าคะจริงๆ
00:03:09 → 00:03:11ภูมิแพ้ฤดูฝนพบได้ในทุกกลุ่มเลยค่ะได้
00:03:12 → 00:03:14ตั้งแต่เด็กไปจนถึงวัยทำงานไปจนถึงผู้สูง
00:03:14 → 00:03:17อายุเลยนะคะภูมิแพ้ฤดูฝนส่วนหนึ่งเป็น
00:03:17 → 00:03:19กรรมพันธ์ค่ะแต่ก็มีปัจจัยเรื่องของสิ่ง
00:03:19 → 00:03:22แวดล้อมด้วยถ้าเป็นเมื่อก่อนเนี่ยอาจจะ
00:03:22 → 00:03:24เป็นพูดถึงกรรมพันธ์ครึ่งนึงสิ่งแวดล้อม
00:03:24 → 00:03:26ครึ่งหนึแต่ในช่วงนี้ที่มีการเปลี่ยนแปลง
00:03:26 → 00:03:29ของอากาศกรือ climate Change พบว่าสิ่ง
00:03:29 → 00:03:32แวดล้อมมีผลต่อเรื่องของภูมิแพ้ฤดูฝนมาก
00:03:32 → 00:03:34ขึ้นค่ะเพราะว่าอย่างในประเทศไทยเรามีการ
00:03:34 → 00:03:37เปลี่ยนแปลงของฤดูฝนฤดูหนาวแล้วก็ช่วง
00:03:37 → 00:03:40เปลี่ยนแปลงอากาศค่อนข้างบ่อยมากๆเลยค่ะ
00:03:40 → 00:03:43คนที่ไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้มีความเสี่ยง
00:03:43 → 00:03:46ที่จะเกิดโรคภูมิแพ้ฤดูฝนได้หรือไม่อย่าง
00:03:46 → 00:03:49ไรคะขึ้นชื่อของเขาคือภูมิแพ้ฤดูฝนนะคะ
00:03:49 → 00:03:52จริงๆก็คือคนที่เป็นภูมิแพ้อากาศนั่นเอง
00:03:52 → 00:03:54โดยที่ภูมิแพ้อากาศของเรามีได้ตั้งแต่
00:03:54 → 00:03:58เยี่บุตาอักเสบโรงจบกอักเสบจนถึงระบบทาง
00:03:58 → 00:04:00เดินหายใจเพราะฉะนั้นคนที่ที่เป็นภูมิแพ้
00:04:00 → 00:04:02อยู่แล้วจะมีปฏิกิริยาไวยต่อการตอบสนอง
00:04:02 → 00:04:05สารก่อภูมิแพ้สารก่อระคายเคืองในช่วงฤดู
00:04:05 → 00:04:08ฝนค่ะแต่คนที่ไม่เคยเป็นภูมิแพ้มาก่อนก็
00:04:08 → 00:04:10มีความเสี่ยงจะเป็นได้เหมือนกันนะคะนั่น
00:04:10 → 00:04:13คือการแพ้สารก่อระคายเคืองอย่างเช่นฝุ่น
00:04:13 → 00:04:16PM 2.5 ควันธูปควันบุหรี่หรือท่อไอเสีย
00:04:16 → 00:04:19หรือคาร์บอนมอนอกไซด์นั่นเองค่ะเพราะอะไร
00:04:19 → 00:04:23เมื่ออากาศแปรปรวนฝนตกลมหนาวมาค่ะคนจึง
00:04:23 → 00:04:26มักมีอาการภูมิแพ้ที่คนเราเนี่ยค่ะมี
00:04:26 → 00:04:29อาการภูมิแพ้กำเริบในช่วงของการเปลี่ยน
00:04:29 → 00:04:31แปลงอาการอาหรือเปลี่ยนแปลงของฤดูเพราะ
00:04:31 → 00:04:34ว่าการที่เข้าฤดูฝนหรือฤดูหนาวการเปลี่ยน
00:04:34 → 00:04:36แปลงอากาศที่เกิดขึ้นเร็วนั้นทั้งความ
00:04:36 → 00:04:39ชื้นและอุณหภูมิทำให้เยื่อบุโพงจมูกเกิด
00:04:39 → 00:04:42อาการอักเสบได้ง่ายค่ะเมื่อเยื่อบุโพง
00:04:42 → 00:04:44จมูกเกิดการอักเสบนั้นกลไกการป้องกันตัว
00:04:44 → 00:04:47หรือกลไกการป้องกันของจมูกนั้นเช่นการ
00:04:47 → 00:04:50ผลิตน้ำูกจมีมากขึ้นนั่นคือการไวต่อการ
00:04:50 → 00:04:52ตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นนั่นเองเมื่อการ
00:04:52 → 00:04:55กรองของจมูกไม่ดีค่ะไม่ว่าจะเป็นเชื้อโรค
00:04:55 → 00:04:58สารก่อภูมแพ้สารก่อระคายเคืองก็จะเข้าไป
00:04:58 → 00:05:01ในจมูกเราได้ขึ้นค่ะเราก็จะเริ่มมีอาการ
00:05:01 → 00:05:04คัดคันจามอย่างที่เห็นขึ้นมาอุณหภูมิเอง
00:05:04 → 00:05:07เมื่อแห้งเกินไปหรือว่าชื้นเกินไปก็จะทำ
00:05:07 → 00:05:10ให้หลอดลมเราหรือทางเดินหายใจส่วนล่างของ
00:05:10 → 00:05:13เรามีปฏิกิริยาตอบสนองไวเหมือนกันค่ะจึง
00:05:13 → 00:05:16ทำให้เกิดลักษณะของหลอดลมไวหรือหลอดลม
00:05:16 → 00:05:19อักเสบตามมาได้ง่ายเช่นกันค่ะสาเหตุที่คน
00:05:19 → 00:05:22เป็นภูมิแพ้ค่ะอาจารย์ไม่ควรซื้อยามารับ
00:05:22 → 00:05:25ประทานเองเพราะอะไรคะเพราะจริงๆแล้ว 1
00:05:25 → 00:05:27เราต้องรู้ให้ได้ก่อนว่าเราเป็นภูมิแพ้
00:05:27 → 00:05:29จริงๆหรือเปล่าหรือเป็นไข้หวัดหลังจาก
00:05:29 → 00:05:32นั้นก็ต้องดูว่าเนื่องจากว่ายารักษาภูมิ
00:05:32 → 00:05:35แพ้มีหลายขนานมากๆเลยค่ะไม่ว่าจะเป็นยา
00:05:35 → 00:05:39กินยาพ่นจมูกเฉพาะที่ค่ะหรือไปจนถึงยาพ่น
00:05:39 → 00:05:42ค่ะขยายหลอดลมค่ะเพราะฉะนั้น 1 ยากินก่อน
00:05:42 → 00:05:45เลยตัวยากินเองค่ะก็มีทั้งยากินแก้แพ้ที่
00:05:45 → 00:05:48ออกฤทธิ์สั้นทำให้ง่วงนอนตัวยากินแก้แพ้
00:05:48 → 00:05:50ที่ออกฤทธิยาวตัวนี้ไม่ง่วงนอนค่ะแล้วก็
00:05:51 → 00:05:53จะปลอดภัยมากกว่าแล้วก็มียากินเฉพาะกลุ่ม
00:05:53 → 00:05:56ด้วยค่ะเพราะฉะนั้นยากินเองอ่ะค่ะควรได้
00:05:56 → 00:05:59รับคำแนะนำจากแพทย์ค่ะส่วนยาพ่นจมูกนั้น
00:05:59 → 00:06:01สำหรับกลุ่มที่มีอาการที่ค่อนข้างเยอะ
00:06:02 → 00:06:05รุนแรงต่อเนื่องค่ะจำเป็นต้องใช้ยาขนจมูก
00:06:05 → 00:06:07เฉพาะที่ซึ่งเป็นสารสเตียรอยด์นะคะยิ่ง
00:06:07 → 00:06:10ต้องได้รับคำแนะนำค่ะแต่สำหรับคนที่อาการ
00:06:10 → 00:06:13ไม่เยอะมากนะคะบางคนสามารถล้างจมูกเป็น
00:06:13 → 00:06:15ประจำทุกวันก็สามารถจะบรรเทาอาการได้แล้ว
00:06:15 → 00:06:17ค่ะก็ไม่ต้องถึงขั้นกินยาหรือใช้ยาพ่น
00:06:17 → 00:06:21จมูกค่ะหากมีอาการภูมิแพ้ฤดูฝนค่ะแล้วไม่
00:06:21 → 00:06:25รับประทานยาจะหายเองได้หรือไม่คะถ้ามี
00:06:25 → 00:06:28อาการเพคเล็กน้อยอ่าก็คืออาการน้อยกว่า 4
00:06:28 → 00:06:31วันต่อสัปดาห์ของคัดคันจามค่ะอาจจะล้าง
00:06:31 → 00:06:34จมูกเป็นประจำค่ะด้วยน้ำเกลือ 0.9%
00:06:34 → 00:06:37Normal าลายค่ะก็สามารถบรรเทาอาการได้
00:06:37 → 00:06:39แต่ถ้าเกิดอาการของคุณมากค่ะก็คือมากกว่า
00:06:39 → 00:06:424 วันต่อสัปดาห์ก็จะต้องเริ่มใช้ยากิน
00:06:42 → 00:06:45แก้แพ้ค่ะยาพ่นจมูกหรือการใช้ยากรุบเฉพาะ
00:06:45 → 00:06:48ที่ค่ะสำหรับกลุ่มที่มีอาการน้อยนะคะ
00:06:48 → 00:06:50สามารถบรรเทาอาการได้ด้วยการใช้น้ำเกลือ
00:06:50 → 00:06:54ล้างจมูกค่ะน้ำเกลือล้างจมูกก็คือ 0.9%
00:06:54 → 00:06:56Normal ซาลายค่ะมักจะขายเป็นขวด 100
00:06:56 → 00:06:59ซีซีหรือขวดลิตรการแล้งจมูกก็คือการใช้
00:06:59 → 00:07:03ไซลิ้งนะคะดูดน้ำเกลือล้างผ่านจมูกค่ะฉีด
00:07:03 → 00:07:06น้ำเกลือเข้าไปบนจมูกตรงๆเพื่อชะล้างสาร
00:07:06 → 00:07:08ก่อระคายเคืองสารก่อภูมิแพ้หรือน้ำมูกที่
00:07:08 → 00:07:11มีสารอักเสบออกอีกด้านนึงค่ะแนะนำให้ล้าง
00:07:11 → 00:07:13เป็นประจำทุกวันอย่างน้อยวันละ 1 ครั้ง
00:07:13 → 00:07:15ก่อนนอนหรือถ้าช่วงไหนน้ำมูกมากก็อาจจะ
00:07:15 → 00:07:18ล้าง 2 เวลาเป็นช่วงเช้ากับก่อนนอนไปเลย
00:07:18 → 00:07:20นะคะเพื่อความสะอาดของโรงจมูกเพื่อกำจัด
00:07:20 → 00:07:23สารก่อระคายเครื่องแล้วก็กำจัดสารก่อภูมิ
00:07:23 → 00:07:26แพ้ออกจากร่างกายค่ะเด็กทารกไปจนถึงเด็ก
00:07:26 → 00:07:30โตก็สามารถใช้น้ำเกลือล้างจมูกได้นะคะผู้
00:07:30 → 00:07:33ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ฤดูฝนหากไม่รับการ
00:07:33 → 00:07:37รักษาหรือเข้ารับการรักษาที่ล่าชาค่ะจะ
00:07:37 → 00:07:40ส่งผลให้เกิดโรคแทรกซ้อนอะไรได้บ้างคะ
00:07:40 → 00:07:43สำหรับโรคภูมิแพ้ฤดูฝนเนี่ยจริงๆแล้วก็
00:07:43 → 00:07:45ไม่ใช่โรคที่ก่ออันตรายถึงชีวิตนะคะแต่ก็
00:07:45 → 00:07:48เป็นโรคที่ทำให้กระทบต่อการใช้ชีวิตประจำ
00:07:48 → 00:07:50วันเรามากมายเลยเพราะว่าก่อความรำคาญค่ะ
00:07:51 → 00:07:53อาจจะทำให้เราเสียบุคลิกขาดความมั่นใจค่ะ
00:07:54 → 00:07:57ไปจนถึงทำให้คนตกใจในยุคโควิดของเราอาจจะ
00:07:57 → 00:08:00ทำให้คนตกใจว่าอุ๊ยเราเป็นโคหรือเปล่าค่ะ
00:08:00 → 00:08:02เพราะฉะนั้นการรักษาอย่างต่อเนื่องถูก
00:08:03 → 00:08:06วิธีจะลดภาวะแทรกซ้อนได้ค่ะการไม่เข้ารับ
00:08:06 → 00:08:09การรักษาหากเป็นอาการของทางเดินหายใจส่วน
00:08:09 → 00:08:13บนก็คืออาการกลุ่มคัดจมูกคันจมูกคันตาตรง
00:08:13 → 00:08:15นี้อาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อแทรกซ้อน
00:08:15 → 00:08:18เป็นหวัดเรื้อรังเป็นไซนัสอักเสบไปจนถึง
00:08:18 → 00:08:21ต่อมอดินอยอักเสบค่ะซึ่งทำให้เกิดการนอน
00:08:21 → 00:08:25กลนแล้วก็รบกวนการนอนได้ค่ะสำหรับไซนัส
00:08:25 → 00:08:27อักเสบเองเมื่อเป็นนานๆก็จะทำให้เกิดการ
00:08:27 → 00:08:30อักเสบอาจจะมีไข้ก็น้มุกข้นเขียวตามมาค่ะ
00:08:31 → 00:08:33กลายเป็นโรคเรื้อรังในระยะยาวซึ่งทำให้
00:08:33 → 00:08:36เกิดอาการปวดศีรษะปวดตามหน้าจมูกมีกลิ่น
00:08:36 → 00:08:38เหม็นหรือทำให้เราไม่ได้กลิ่นอาหารก็เป็น
00:08:38 → 00:08:42ไปได้ค่ะสำหรับทางเดินหายใจส่วนล่างถ้า
00:08:42 → 00:08:44เกิดเรามีอาการแน่นหน้าอกหายใจไม่สะดวก
00:08:44 → 00:08:47บ่อยๆค่ะอาจจะส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต
00:08:47 → 00:08:49ประจำวันของเราไม่ว่าจะเป็นการขึ้นบันได
00:08:50 → 00:08:53ค่ะการออกกำลังกายค่ะซึ่งส่งผลต่อการกิน
00:08:53 → 00:08:56การนอนของเราในอนาคตด้วยถ้าเกิดอาการ
00:08:56 → 00:08:58รุนแรงอาจจะทำให้สมรรถภาพทางปอดของเราลด
00:08:58 → 00:09:01ลงได้ค่ะกลายเป็นโรคปอดเรื้อรังระยะยาว
00:09:01 → 00:09:04ค่ะแล้วปัจจุบันค่ะอาจารย์มีวิธีการรักษา
00:09:04 → 00:09:08โรคภูมิแพ้ฤดูฝนด้วยวิธีการใดบ้างคะการ
00:09:08 → 00:09:11รักษาที่ดีที่สุดนะคะ 1 เลยก็คือเรา
00:09:11 → 00:09:14พยายามหลีกเลี่ยงหรือการกำจัดสารก่อภูมิ
00:09:14 → 00:09:17แพ้ค่ะที่เป็นตัวกระตุ้นของเราเนี่ยออก
00:09:17 → 00:09:20ก่อนค่ะถ้าเราแพ้ PM 2.5 แพ้ควันธูปควัน
00:09:21 → 00:09:22บุหรี่เราก็พยายามหลีกเลี่ยงอยู่ในพื้น
00:09:22 → 00:09:25ที่สีเขียวหรือที่ที่มีเครื่องฟอกอากาศ
00:09:25 → 00:09:28หรือการอยู่ในอาคารค่ะนอกนั้นเราคงต้อง
00:09:28 → 00:09:31อาศัยการใช้ยาช่วยตามคำแนะนำของแพทย์นะคะ
00:09:31 → 00:09:34ไม่ว่าจะเป็นยากินแก้แพ้แบบออกฤทธิ์สั้น
00:09:34 → 00:09:37ยากินแก้แพ้แบบออกฤทธิ์ยาวที่ไม่ง่วงนอน
00:09:37 → 00:09:40ยาพ่นจมูกเฉพาะที่แล้วก็ยาพิเศษเฉพาะที่
00:09:40 → 00:09:43ค่ะแต่ในปัจจุบันค่ะเรามีเซรุ่มรักษาภูมิ
00:09:43 → 00:09:46แพ้ที่เรียกว่าอิมมูโนเทอราปีซึ่งช่วยให้
00:09:46 → 00:09:49คุณหายจากภูมิแพ้ฤดูฝนได้ดียิ่งขึ้นด้วย
00:09:49 → 00:09:53นะคะผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ฤดูฝนนั้นจะมี
00:09:53 → 00:09:57วิธีป้องกันได้อย่างไรบ้างคะสำหรับการ
00:09:57 → 00:10:00ป้องกันภูมิแพ้ฤดูฝนที่ดีที่สุดค่ะอันที่
00:10:00 → 00:10:021 ก็คือการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้สาร
00:10:02 → 00:10:06ก่อระคายเคืองค่ะอันที่ 2 ก็คือล้างจมูก
00:10:06 → 00:10:09เป็นประจำค่ะด้วยน้ำเกลือ 0.9% Normal
00:10:09 → 00:10:13ลายค่ะอันที่ 3 ก็คือใช้ยาตามคำแนะนำของ
00:10:13 → 00:10:16แพทย์ให้เหมาะสมค่ะ 4 ก็คือออกกำลังกาย
00:10:16 → 00:10:18เป็นประจำเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของ
00:10:18 → 00:10:21เราให้ดียิ่งขึ้นค่ะขอคำแนะนำจากอาจารย์
00:10:21 → 00:10:25ค่ะในการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงปลอดภัยจาก
00:10:25 → 00:10:28โรคร้ายในช่วงหน้าฝนค่ะเริ่มจากการที่
00:10:28 → 00:10:31หลีกเลี่ยงแล้วก็กำจัดสารกรอกภูมิแพ้ค่ะ
00:10:31 → 00:10:33ไม่ว่าจะเป็นสารกรอกภูมิแพ้ในอากาศหรือ
00:10:33 → 00:10:36สารกอระคายเคืองสำหรับสารกรอกภูมิแพ้ที่
00:10:36 → 00:10:38เราจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงแล้วก็กำจัดก็คือ
00:10:38 → 00:10:411 คือไรฝุ่นค่ะเราพบว่าคนไทยแพ้ไรฝุ่น
00:10:41 → 00:10:43มากที่สุดค่ะซึ่งไรฝุ่นกับการเปลี่ยนแปลง
00:10:44 → 00:10:46ของฤดูการเปลี่ยนแปลงของอากาศทำให้เกิด
00:10:46 → 00:10:49อาการของภูมิแพ้ฤดูฝนมากที่สุดการหลีก
00:10:49 → 00:10:51เลี่ยงรฝุ่นที่ดีที่สุดคือ 1 ซักผ้าปูที่
00:10:51 → 00:10:55นอนด้วยน้ำร้อนค่ะอุณหภูมิ 55-60 องศของ
00:10:55 → 00:10:58เครือกซักผ้า 2 ใช้ผ้าปูที่นอนกันไรฝุ่น
00:10:58 → 00:11:01หรือผ้าทอยยาแตนค่ะเพื่อไม่ให้ไรฝุ่นฟุ้ง
00:11:01 → 00:11:04ขึ้นมาในห้องของเรา 3 ทำให้ห้องนอนของเรา
00:11:04 → 00:11:07มีอากาศถ่ายเทสะดวกที่สุดค่ะโดยการใช้
00:11:07 → 00:11:09เครื่องป้ออากาศที่มีระบบการกรองแบบเป้า
00:11:09 → 00:11:12filter 4 ก็คือเราจัดอานาบริเวณห้องนอน
00:11:12 → 00:11:14เราค่ะให้มีเฟอร์นิเจอร์ที่เก็บกักไรฝุ่น
00:11:14 → 00:11:16ให้น้อยที่สุดพยายามหลีกเลี่ยงพม่าหรือ
00:11:16 → 00:11:19พรมที่มีหนาๆนะคะแล้วก็ 5 เราอย่ากระโดด
00:11:19 → 00:11:22เล่นบนที่นอนกันค่ะไร้ฝุ่นจะได้ไม่ฟุ้ง
00:11:22 → 00:11:25แต่สุดท้ายตัวสเปรย์กำจัดไรฝุ่นอาจจะไม่
00:11:25 → 00:11:28ได้ผลดีเท่าที่ควรใช้เครื่องดูดไรฝุ่น
00:11:28 → 00:11:30หรือดูดฝุ่นออกไปเลยดีกว่าค่ะสำหรับ
00:11:30 → 00:11:33สาเหตุที่ 2 ของการที่เราจะมีภูมิแพ้ฤดู
00:11:33 → 00:11:37ฝนนะคะก็คือการที่เราแพ้ละอองหญ้าเกสรดอก
00:11:37 → 00:11:39ไม้หรือว่าขนสัตว์ค่ะตรงนี้ก็ต้องเป็น
00:11:39 → 00:11:41ลักษณะการหลีกเลี่ยงแล้วก็การกำจัดอย่าง
00:11:41 → 00:11:44เหมาะสมการใช้เครื่องฝ้ออากาศคือการที่
00:11:44 → 00:11:47ฝ้ออากาศแล้วดีที่สุดค่ะในการกำจัดสารก่อ
00:11:47 → 00:11:50ภุมแพ้อื่นๆส่วนสารก่อระคายเคืองเช่น PM
00:11:50 → 00:11:532.5 ช่วงไหนที่มี PM 2.5 สูงๆตรวจค่า
00:11:53 → 00:11:56aqi ก่อนออกจากบ้านทุกครั้งนะคะถ้ามีค่า
00:11:56 → 00:11:59aqi สูงๆพยายามหลีกเลี่ยงการออกจากบ้าน
00:11:59 → 00:12:01บ้านค่ะถ้าจำเป็นต้องออกนะคะพยายามใส่
00:12:01 → 00:12:03หน้ากากอนามัย 2 ชั้นหรือใช้เครื่องเฟอก
00:12:03 → 00:12:06อากาศแบบพกพาค่ะการอยู่ในอาคารการใช้
00:12:06 → 00:12:08เครื่องเฟอกอากาศระบบ hea Future ก็
00:12:08 → 00:12:11สามารถช่วยในการกำจัด PM 2.5 ได้เช่นกัน
00:12:11 → 00:12:14ค่ะสำหรับคำแนะนำที่ดีที่สุดในการดูแล
00:12:14 → 00:12:17สุขภาพตนเองให้ปลอดภัยจากภูมิแพ้ฤดูฝน
00:12:17 → 00:12:20หรือการดูแลตัวเองในช่วงฤดูฝน 1 ก็คือกิน
00:12:20 → 00:12:23อาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ค่ะโดย
00:12:23 → 00:12:25เฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มีสารต้านอนุมูล
00:12:25 → 00:12:28อิสระวิตามินบีวิตามินซีและฟิช Oil ค่ะ
00:12:28 → 00:12:31อันที่ 2 ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอค่ะร่าง
00:12:31 → 00:12:33กายเราจะได้มีภูมิต้านทานในการกำจัดเชื้อ
00:12:33 → 00:12:37โรค 3 พยายามที่ทำจิตใจให้ปลอดโปร่งโล่ง
00:12:37 → 00:12:40สบายกำจัดความเครียดให้เหมาะสมแล้วก็อย่า
00:12:40 → 00:12:43ลืมพักผ่อนให้เพียงพอนะคะขอบคุณนะคะ
00:12:43 → 00:12:47สำหรับการรับชมรายการ TNN Health ค่ะและ
00:12:47 → 00:12:50อย่าลืมค่ะกด Subscribe กดไลคกดแชร์ในทุก
00:12:50 → 00:12:54ช่องทางออนไลน์ของ TNN ช่อง 16 ค่ะเพื่อ
00:12:54 → 00:12:57ที่จะไม่พลาดการรับชมรายการสดคลิปวีดีโอ
00:12:57 → 00:13:02ที่น่าสนใจของทาง TNN นะคะ