- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อน่องจึงสำคัญสำหรับคนที่มีเท้าแบน?
- คำตอบ:
- เพราะคนที่มีเท้าแบนมักมีกล้ามเนื้อน่องตึงซึ่งทำให้เกิดแรงกระแทกมากขึ้นขณะเดินหรือวิ่ง การยืดกล้ามเนื้อน่องช่วยลดแรงตึงและป้องกันอาการปวด คล้ายกับการปรับโช๊คอัพรถให้ดีขึ้น
วิธีรับมือ "เท้าแบน" - ข้อนี้ทราบแล้วเปลี่ยน Ep.10
จากช่อง:RAMA Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:09อุปกรณ์อะไรซัพพอร์ตช่วยเหลือยังไงบ้าง
00:10:11ครับคุณหมอครับอันดับแรกเลยเนี่ยวิธีการ
00:10:13รับมือเนี่ยก็คำแนะนำง่ายๆอย่างแรกคือ
00:10:15เท้าแบนจะมาพร้อมกับกล้ามเนื้อน่องตึง
00:10:17เกือบจะเสมอเลย 100% แล้วนจะเป็นต้นเหตุ
00:10:20ที่ทำให้คนไข้มาด้วยอาการปวดเสมอเลยน่อง
00:10:23ตึงเนี่ยเหมือนลักษณะโช๊คอัพรถครับคือรถ
00:10:25ที่โชคอัพดีๆเนี่ยนั่งไปแรงกระแทกอะไรก็
00:10:27ไม่เยอะแต่น่องตึงเมื่อไหร่ปุ๊บกล้าม
00:10:30เนื้อน่องตึงปุ๊บแรงกระแทกเยอะะเหมือนเรา
00:10:31นั่งรถโช๊คไม่ดีะขึ้นเนินลูกระนาดนิด
00:10:34หน่อยก็ตึ้งๆกระแทกเพราะฉะนั้นการยืด
00:10:36กล้ามเนื้อน่องจะช่วยลดปัญหาหลายอย่างของ
00:10:38เท้าได้เลยนะครับโดยเฉพาะเรื่องของกล้าม
00:10:40เนื้อเท้าของคนไข้เท้าแบนครับอันที่ 2 ก็