- คำถาม:
- ภาวะหมดไฟหรือเบิร์นเอา คืออะไร และเกิดขึ้นได้กี่ระยะ?
- คำตอบ:
- ภาวะหมดไฟหรือเบิร์นเอาไม่ใช่โรคนะครับ มันเป็นอารมณ์หนึ่งที่แบ่งออกเป็น 3 ระยะ ได้แก่ ระยะที่ 1 คือหมดแรง รู้สึกเหนื่อยล้ามาก อยากนอนพัก ระยะที่ 2 คือหมดใจ เริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น รู้สึกไม่ได้รับการยอมรับ แม้จะทุ่มเทเท่ากัน ระยะที่ 3 คือหมดไฟในตัวเอง รู้สึกอยากทำอะไรทั้งหมดแต่ไม่มีแรง ไม่สามารถเริ่มต้นได้
สูงวัย ไฟยังมี | โรงหมอ
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:26:40นี้เกิดขึ้นได้กี่ระยะแก้อย่างไรผู้ช่วย
00:26:43ศาสตราจารย์ดรศุภลักษณ์เข็มทองคณะกายภาพ
00:26:45บำบัดมหาวิทยาลัยมหิดลมาบอกให้รู้ครับ
00:26:49ภาวะหมดไฟหรือเบิร์นเอาเนี่ยไม่ใช่โรคนะ
00:26:52ครับมันเป็นอารมณ์หนึ่งเป็นอารมณ์หนึ่ง
00:26:56ซึ่งมันก็เป็นอยู่ 3 ระยะส่วนใหญ่เนี่ยจะ
00:26:59เริ่มสะสมประมาณทีละ 1 เดือนเดือนแรกก่อน
00:27:01เนาะสมมุติว่าเดือนแรกเนี่ยเราก็จะเรียก
00:27:03ว่าภาวะหมดแรงมันเหนื่อยเหลือเกินเนาะมัน
00:27:07ร่างกายเราไม่ไหวอยากนอนพักอันนี้เรา
00:27:10เรียกหมดแรงอาจจะผ่านไปเดือนนึงแต่ก็ต้อง
00:27:13จำทนเนาะจำทนแบบต้องตื่นไปนู่นไปนี่ทำ
00:27:17ทั้งๆที่สถานการณ์โควิดเนี่ยก็ยังต้องทำ
00:27:19work from home ระยะที่ 2 ก็คือเดือน
00:27:22ที่ 2 ละกันเดือนที่ 2 เราเรียกว่าหมดใจ
00:27:24ตรงหมดใจนี้สำคัญนะครับมันจะเป็นจุด
00:27:27เปลี่ยนก็คือมันจะเริ่มมีการเปรียบเทียบ
00:27:30โดยเฉพาะนะถ้าเป็นองค์กรที่บอกว่าเนี่ยมี
00:27:33คะแนนมีการประเมินผลงานอย่างนี้เนาะเอา
00:27:37และความรู้สึกของคนเราเนี่ยเริ่มเปรียบ
00:27:39เทียบคนนี้ได้รางวัลคนนั้นเราไม่ได้
00:27:42รางวัลทั้งที่เราก็รู้สึกว่าเราทุ่มเทและ
00:27:45เหนื่อยเหมือนกันใช่มันวัดกันด้วยอะไรมัน
00:27:48มีการเปรียบเทียบจะเริ่มน้อยใจก็คือหมดใจ
00:27:51เนอะภรรยาที่ 3 เนี่ยไม่รู้จะไประบายที่
00:27:54ไหนไม่รู้จะหาทางออกยังไงแล้วก็จะออกจาก
00:27:58งานก็ไม่ได้เพราะเราไม่มีงานที่จะต้องทำ
00:28:01นะเราหางานยากนะครับถ้าอายุเยอะๆเนี่ย
00:28:04ความรู้สึกจะเป็นอย่างนี้ก็จะหมดไฟมันจะ
00:28:07มีอย่างนี้นะครับผมก็คือเราเรารู้สึกว่า
00:28:10เราอยากทำนู่นทำนี่หมดเลยอันนี้เราเราถือ
00:28:13ว่าเป็นการหมดไฟในตัวเองแต่หมดไฟที่พูด 3
00:28:17ระยะเมื่อกี้หมดไฟในองค์กรแล้วหมดไฟในตัว
00:28:20เอง
00:28:21ก็จะมีเหตุอยู่ 3 เหตุเอง 1
00:28:23สิ่งที่เราอยากทำเนี่ยและอยากให้ประสบ