00:00:00 → 00:00:02 มีการรู้เท่าท่านผู้พิพากษาในใจนะคะเวลา

00:00:02 → 00:00:06 ที่เรามีเป้าหมายคุณที่ไว้แล้วก็ 6 มีคุย

00:00:06 → 00:00:09 ทักสายด้วยว่าครับได้ดีไม่ดีใช้วิชัยค่ะ

00:00:09 → 00:00:11 เรายังคงติดอะไรที่ดีนะคะแล้วเรารู้ฐาน

00:00:11 → 00:00:15 ไว้แล้วจริงๆตัดสินเนี่ยมันก็ดีต้องดูให้

00:00:15 → 00:00:18 ยุติธรรมด้วยเนาะบางคนอ่ะฟิล์มแท่งทำให้

00:00:18 → 00:00:20 ฝันเป็นอีกทีนึงไม่ต้องทำทุกอย่างได้ซึ่ง

00:00:20 → 00:00:23 จริงมันยากมากเลยนะก็ต้องหามีเมตตากับตัว

00:00:23 → 00:00:25 เองนะคะที่จะกลับมาตัดสินด้วยความเข้าใจ

00:00:25 → 00:00:28 และก็อยู่เคียงข้างตัวเองได้ไม่ทำร้ายตัว

00:00:28 → 00:00:32 เองซ้ำนะคะค่ะสวัสดีค่ะดูแลสไตล์

00:00:32 → 00:00:34 หลายคำเลยค่ะ

00:00:34 → 00:00:39 รักษาในใจเนาะใช่กินเลยอ่ะ

00:00:39 → 00:00:41 คนเจอปัญหาจริง

00:00:41 → 00:00:43 นะครับ

00:00:43 → 00:00:47 ว่าเราถูกรางวัลมันก็ตัดสินว่าผิดเนาะค่ะ

00:00:47 → 00:00:49 เอาอย่างดีไม่พออะไรอย่างนี้นะครับใช่

00:00:49 → 00:00:50 มั้ยฮะ

00:00:50 → 00:00:53 ใช่ค่ะเป็นธรรมชาตินะคะเพราะเราเรียนรู้

00:00:53 → 00:00:55 ด้วยกันต้องมีผู้พิพากษาตั้งแต่เด็กใช่

00:00:55 → 00:00:57 มั้ยฮะเนี่ยเราไม่ว่าอะไรดีไม่ดีในแต่ว่า

00:00:57 → 00:00:59 เราฟิกอันนี้ไว้เนี่ยมันกลายเป็นเหมือน

00:00:59 → 00:01:02 คล้ายๆ We Are กรอบที่มาตีกับตัวเองอีก

00:01:02 → 00:01:05 ทีนึงนะคะมันได้เค้ามาบังคับควบคุมคือ

00:01:05 → 00:01:08 จริงๆมันก็อะไรนะเป็นสิ่งที่ดีใช่ไหม

00:01:08 → 00:01:10 เพียงแต่ว่าเรารู้เราจะต้องดูเลยเดี๋ยว

00:01:10 → 00:01:14 ได้ว่าเอวตัดสินอยู่ที่ทำไมเรากำลังเฮ้ย

00:01:14 → 00:01:17 พี่พาหาตัวเองแล้วไปทำร้ายตามหรือเปล่านะ

00:01:17 → 00:01:20 คะจริงๆการตัดสินเนี่ยมันก็เป็นดีต้องดู

00:01:20 → 00:01:23 ให้ยุติธรรมด้วยเนาะบางคนแต่ฟิล์มแพ่งไม่

00:01:23 → 00:01:25 ทำขั้นตอนเป็นอีกทีนึงก็ต้องทำทุกอย่าง

00:01:25 → 00:01:28 ได้ซึ่งจริงๆมันยากมากเลยนะก็ต้องมีเมตตา

00:01:28 → 00:01:30 กับตัวเองนะคะที่จะกลับมาตัดสินด้วยความ

00:01:30 → 00:01:33 เข้าใจและก็อยู่เคียงข้างตัวเองได้ไม่ทำ

00:01:33 → 00:01:36 ร้ายตัวเองซ้ำนะคะสิเห็นด้วยตาตัวเองที่

00:01:36 → 00:01:39 คุณหมอพูดเนี่ยค่ะคือมาว่าสำคัญมากๆเลย

00:01:39 → 00:01:41 ค่ะคุณหมอแล้วก็มันเป็นเรื่องที่บัญชีถ้า

00:01:41 → 00:01:44 เราไม่ไม่ลองทำแล้วก็ไม่รู้ค่ะคือเราไม่

00:01:44 → 00:01:47 ต่างกับคนอื่นไปทั่วเลยขึ้นแนวนี้สุดต้อง

00:01:47 → 00:01:50 ฝึกให้รักตัวเองจะเมตตาตัวเองเชื่อไหมคะ

00:01:50 → 00:01:54 เพราะว่าแบบเราแบบโอเคเราเราไม่รู้จำไม่

00:01:54 → 00:01:56 ได้เหมือนกันว่าเรามาคลิกตอนไหนว่าเออเรา

00:01:56 → 00:01:58 ดูแลคนอื่นเราทำรายการทีวีนะให้คนอื่นเขา

00:01:58 → 00:02:01 ได้ Message ที่ดีมาแล้วตัวเราไม่เอามา

00:02:01 → 00:02:03 ใช้เลยเหรอ

00:02:03 → 00:02:06 เอออะไรแบบนี้ค่ะแล้วก็เหมือนเราบอกว่า

00:02:06 → 00:02:10 เออเรารักพ่อรักแม่รักครอบครัวหลานใช้

00:02:10 → 00:02:12 ต้องดูแลเลยเนี้ยค่ะอ้าวแล้วรักไม่รักตัว

00:02:12 → 00:02:15 เองเลยหรอแล้วเหมือนกับว่าคนที่แบบเวลา

00:02:15 → 00:02:17 ขึ้นเครื่องบินนะคะที่เขาบอกว่าเราต้อง 3

00:02:17 → 00:02:20 เส้นก่อนแล้วก็ให้เด็กอ่ะค่ะ

00:02:20 → 00:02:22 อันนี้มันเหมือนกันเลยก็คือว่าถ้าเราไม่

00:02:23 → 00:02:24 รักตัวเองกับเมตตาตัวเองนะความรักและ

00:02:24 → 00:02:27 เมตตาที่เราให้คนอื่นอาจจะไม่ใช่ความรัก

00:02:27 → 00:02:30 และเมตตาที่แพ้จริงก็ได้หรือที่ถูกต้องก็

00:02:30 → 00:02:33 ได้เพราะว่าเอาตัวเองยังไม่แข็งแรงเลยไป

00:02:33 → 00:02:36 จัดการดูแลคนอื่นว่าจะผิดวิธีก็ได้เนี่ย

00:02:36 → 00:02:38 ค่ะแล้วก็ชอบกันนะเหมือนกันค่ะพูดภาษาใน

00:02:38 → 00:02:43 ใจกับเมตตาตัวเองเขาสุภาพเราต้องมาทบทวน

00:02:43 → 00:02:45 เราถึงตอนนี้เราจะไม่ได้เป็นซึมเศร้าแล้ว

00:02:45 → 00:02:48 เราก็ควรจะต้องเอา 2 อันนี้และอยู่ในวิถี

00:02:48 → 00:02:49 ของเราอ่ะค่ะ

00:02:49 → 00:02:52 แพ้ถ้ามีปัจจัยภายนอกช่วยส่งเสริมในที่

00:02:52 → 00:02:54 คุณแม่เล่าเรื่องมีเพื่อนที่ใช้งานเว็บ

00:02:54 → 00:02:58 นี้ดีมากนะคะแต่บางคนเขาอาจจะอ่านไม่อาจ

00:02:58 → 00:03:01 จะไม่ได้มีที่เห็นแบบก็ไม่ได้เนาะเพียง

00:03:01 → 00:03:03 แต่ว่าจริงๆชื่อว่าตัวเราเองนะคะก็เป็น

00:03:03 → 00:03:06 เพื่อนอีกคนหนึ่งที่สำคัญนะคะแผนที่เรา

00:03:06 → 00:03:09 เชื่อมโยงกับตัวเองได้นะฮะเราจะสามารถส่ง

00:03:09 → 00:03:13 พลังให้กับตัวเองได้อีกรูปแบบนึงจริงๆการ

00:03:13 → 00:03:15 เชื่อมโยงกับเองนะคะบางทีเหมาที่ว่าเป็น

00:03:15 → 00:03:17 ที่มันเชื่อมโยงยากมันเป็นนามธรรมมานะคะ

00:03:17 → 00:03:20 เป็นกำลังใจที่มันเป็นนามธรรมนะแต่ว่าที่

00:03:20 → 00:03:22 มันต้องดูกันนะครับเช่นวันทีมาที่ว่าการ

00:03:22 → 00:03:26 ที่เรารับรู้อะไรบางอย่างที่ร่างกายที่

00:03:26 → 00:03:28 เป็นส่วนนึงของตัวเราเนี่ยทำอะไรไปอย่าง

00:03:28 → 00:03:31 ให้ตัวเราเราทราบซึ่งเขาได้นะแกงหัวใจ

00:03:31 → 00:03:33 เนี่ยเป็นเอาไว้หนึ่งที่หมอชิตชมเขามากนะ

00:03:33 → 00:03:36 คะเวลามาจับหัวใจแต่ละครั้งหัวจะรู้สึก

00:03:36 → 00:03:38 ว่าเออเขาไม่เคยหยุดพัก

00:03:38 → 00:03:42 อยู่ตรงนี้นะคะแต่ว่าเวลาเหมือนกับสัมผัส

00:03:42 → 00:03:45 ก็ได้ว่าเขาอยู่เคียงข้างเราเขาก็อยากจะ

00:03:45 → 00:03:48 ดูแลเราอะไรเงี้ยศึกษิตแล้วไปเลี้ยงทั่ว

00:03:48 → 00:03:51 ร่างกายนะคะค่ะแล้วก็สองสามสิบปีแล้ว

00:03:51 → 00:03:55 เนี่ยเราเห็นคุณค่าของร่างกายคะแล้วก็จะ

00:03:55 → 00:03:58 นำไปสู่การดูแลเขาด้วยฉันหักภาพไปออก

00:03:58 → 00:04:00 กำลังกาย Cardio ให้เขาบ้างหัวใจเขาเท่า

00:04:00 → 00:04:03 นี้คือมันก็น่าพิสูจน์การที่เรากลับไปดู

00:04:03 → 00:04:05 แลร่างกายแล้วเราก็จะไม่ทำร้ายตัวเรา

00:04:05 → 00:04:08 เพราะว่าบางกายของคุณประโยชน์กับเรา

00:04:08 → 00:04:13 ค่ะลองหาดูว่าก็ต้องรักอะไรบางอย่างคือทำ

00:04:13 → 00:04:14 ให้เพื่อทำให้ตัวเองมีคุณค่าขึ้นมาใช่ไหม

00:04:14 → 00:04:18 ครับใช้ค่ะสีที่เป็นรูปประธรรมหรือเป็นคน

00:04:18 → 00:04:20 ก็เห็นคุณงามความดีของตัวเองออกเอ้ยรู้

00:04:20 → 00:04:22 สึกดีกับตัวเองได้ในวงนั้นแล้วรู้สึกว่า

00:04:22 → 00:04:26 เป็นพลังเติมให้กับตัวเองค่ะแล้วขอใช้

00:04:26 → 00:04:29 วิธีการของแมวนิดนึงค่ะก็คือแมวมีตั้งแต่

00:04:29 → 00:04:34 แบบว่า basic เลยนะคะก็คือยิ้มคือเช้ามา

00:04:34 → 00:04:35 ยิ้มใส่กระจก

00:04:35 → 00:04:38 แทนคือแบบแล้วก็ไม่คือเวลาที่เราอ่าน

00:04:38 → 00:04:40 หนังสือหรือว่าดูคลิปแล้วเราเจอเรื่องพวก

00:04:40 → 00:04:43 นี้เราก็แค่ลองดูค่ะว่ามันได้ผลสำหรับเรา

00:04:43 → 00:04:46 หรือเปล่าก็คือเช้ามาแล้วยิ้มใส่กระจก

00:04:46 → 00:04:49 กระสือมันทำไปเรื่อยๆทุกวันฝืนยิ้มไปน่ะ

00:04:49 → 00:04:52 คะเพราะเพราะว่าเรารู้แล้วว่าเราไม่อยาก

00:04:52 → 00:04:55 ใช้ชีวิตแบบเดิมเลยค่ะเอาออกก็จะยิ้มรัก

00:04:55 → 00:04:58 มันได้ผลนะคะสำหรับแนวนึกว่าเธอมันกลาย

00:04:58 → 00:05:00 เป็นเรารู้สึกว่าเราสดชื่นทุกวันหรือว่า

00:05:00 → 00:05:02 เราทำอะไรเลยได้น้อยที่มันที่มันรู้สึก

00:05:02 → 00:05:06 สำเร็จตั้งแต่เช้าเลยอ่ะแล้วก็ทำนะคะที่

00:05:06 → 00:05:08 มันก็เช่นแบบกวาดบ้านเสร็จแล้ว

00:05:08 → 00:05:11 ตอนนี้ก็ถ่ายอะไรก็ได้แล้วก็มีอันนึงที่

00:05:11 → 00:05:15 เราทำก็คือว่าเราฝึกเขียนขอบคุณที่เมื่อ

00:05:15 → 00:05:19 กี้ขึ้นมาพูดเรื่องการเจอที่ขอบคุณที่รู้

00:05:19 → 00:05:22 สึกค่าซึ่งหัวใจแม้ว่าฝึกเขียนกันเอาดู

00:05:22 → 00:05:24 Ted Talk นะคะแล้วก็มันเป็นเรื่องของ

00:05:24 → 00:05:26 ว่าความสุขมันฟอร์มูล่าได้จริงๆแล้วเฉพาะ

00:05:26 → 00:05:29 นั้นก็ไปเรื่องงานกับหัวข้อมันจะทำไงทำไง

00:05:29 → 00:05:32 มีความสุขก็พอตอนท้ายเขาบอกว่าความสุข

00:05:32 → 00:05:34 นั้นมันสร้างขึ้นมาได้แล้วเขาบอกว่าให้

00:05:34 → 00:05:37 ฝึกเขียนขอบคุณ 3 อย่างต่อวันนะค่ะให้ลอง

00:05:37 → 00:05:40 ฝึกเขียนขอบคุณมาอย่างต่อวันแม้ว่าทำแต่

00:05:40 → 00:05:43 ว่าแมวรู้ว่าปัญหาแล้วรู้เลยว่าตัวเองจะ

00:05:43 → 00:05:46 ต้องไม่ทำเป็นบางวันจะต้องขี้เกียจเพราะ

00:05:46 → 00:05:48 ฉะนั้นเนี่ยค่ะกระบวนการคือเราก็ไปอะค่ะ

00:05:48 → 00:05:51 ให้เพื่อนทำร่วมกับน้องที่สนิทกันซึ่งนก

00:05:51 → 00:05:54 นั้นอยู่ออสเตรเลียค่ะว่าทำด้วยการแล้วก็

00:05:54 → 00:05:56 TA เปิด Facebook Messenger Facebook

00:05:56 → 00:06:00 กลุ่มไปรับป่ะค่ะที่มีแค่สองคนแล้วเราก็

00:06:00 → 00:06:03 เขียนทุกวันค่ะ 3 ข้อเป็นอย่างน้อย

00:06:03 → 00:06:07 ถ้าเราคิดว่าเราต้องชวนคนอื่นทำห้องเวลา

00:06:07 → 00:06:09 ที่เราทำคนเดียวบางทีพลังมันไม่พอแล้วเรา

00:06:09 → 00:06:12 ก็เขียนแล้วก็หงุดหงิดไม่ทำแต่พอดี 2 คน

00:06:12 → 00:06:15 ทำมันเธอเขาเขียนเวลาก็เร็วกว่าก็เขียน

00:06:15 → 00:06:17 เราเขียนสำหรับน้องคนนั้นทำไปกี่วันละ 100

00:06:17 → 00:06:20 วันค่ะเราทำได้เราเห็นความเปลี่ยนแปลง

00:06:20 → 00:06:24 จริงๆเราสนุกจริงๆแล้วเราก็เลยเขียนทุก

00:06:24 → 00:06:26 วันเลยวันนี้ขอบคุณแบบที่มีคุณมาพูด

00:06:26 → 00:06:28 เรื่องของคุณหัวใจใช่ไหมคะคือแมวมีขอบคุณ

00:06:28 → 00:06:32 ลำไส้ก็บอกว่าเวลาที่เราไปเช้าเข้าห้อง

00:06:32 → 00:06:34 น้ำแป๊บนึงเนี้ยค่ะแล้วเราก็แบบเอาแล้ว

00:06:34 → 00:06:38 ขอบคุณลำไส้เรานะที่ทำงานอย่างดีแล้วก็มา

00:06:38 → 00:06:41 เนี่ยค่ะหรือเราแบบไม่เคยมองเห็น

00:06:41 → 00:06:45 ขอบคุณฝนตกเราจะไม่เคยรักฝนมาก่อนเลยใน

00:06:45 → 00:06:48 วันที่ฝนตกแล้วมองไปเรื่อยเอาต้นไม้มา

00:06:48 → 00:06:52 ชุ่มชื้นสีเขียวสวยแล้วขอบคุณฝนและเรารู้

00:06:52 → 00:06:56 สึกขอบคุณจริงโน้ท

00:06:56 → 00:06:58 ก็แปลว่าพี่ฝึกแล้วมันเห็นคุณค่าอยู่ที่

00:06:58 → 00:07:01 คุณหมอบอกมันก็คนเป็นโรคซึมเศร้านะคะ

00:07:01 → 00:07:04 สำคัญเลยคือมันไม่เห็นคุณค่าของตัวเอง

00:07:04 → 00:07:07 แต่ว่าถ้าเกิดเราได้เห็นค่าของตัวเองว่า

00:07:07 → 00:07:10 เรามีลมหายใจเป็นเพื่อนนั้นทำนั้นแม่ชี

00:07:10 → 00:07:12 ศันสนีย์ที่คอยบอกว่าแมวเธอมีลมหายใจเป็น

00:07:12 → 00:07:16 เพื่อนนะแล้วก็ต่อการที่เราเห็นคุณค่าของ

00:07:16 → 00:07:18 สิ่งรอบข้างนะคะมันก็เท่ากับการเห็น

00:07:18 → 00:07:22 คุณค่าของตัวเองแล้วมันแบบมันช่วยทั้ง

00:07:22 → 00:07:24 เรื่องกายเรื่องใจอ่ะช่วยใจก็ไปช่วยตาย

00:07:24 → 00:07:27 อ้ะขอช่วยจ่ายก็ไม่เข้าใจความรู้สึกไม่

00:07:27 → 00:07:30 สำคัญกันเป็นหนึ่งเดียวนิยะค่ะแม่พวกมัน

00:07:30 → 00:07:34 ต้องเปลี่ยนไอ้พฤติกรรมของเราต้องหาทางทำ

00:07:34 → 00:07:37 ซุปเปอร์อารมณ์เฟชั่นเราทำในตอนแรกเราลอง

00:07:37 → 00:07:40 ทำมันต่อไปเป็นเป็นคนที่บางทีก็ว่างๆค่ะ

00:07:40 → 00:07:43 ฟังใครมาให้ทำอะไรก็จะถามแล้วก็ทำแล้วก็

00:07:44 → 00:07:46 รู้สึกว่าเราก็ทำไปเรื่อยๆทำไปเรื่อยๆไม่

00:07:46 → 00:07:50 เห็นผลจะตัวเองเองนะค่ะก็ลองเกลือผู้ฟัง

00:07:50 → 00:07:53 จะลองทำดูมันเป็นวัยรุ่นเนาะๆป่วยในกลุ่ม

00:07:53 → 00:07:55 หยุดมันดีกว่าจะปัญหาก็อาจจะหมกมุ่นอยู่

00:07:55 → 00:07:58 กับตัวเองนะครับเราจะหากันออกไปได้แต่พอ

00:07:58 → 00:08:01 เราก็เช่นกันภาวะซึมเศร้าในช่วงก่อนโต

00:08:01 → 00:08:03 เนี่ยบางที

00:08:03 → 00:08:06 เหมาะสำหรับกับตัวเองด้วยในขณะที่หน้าที่

00:08:06 → 00:08:08 ก็ต้องดูแลอย่างเช่นกรณีแมวเนี้ยก็ยัง

00:08:08 → 00:08:11 ต้องดูแลครอบครัวจะไม่เห็นต้องรอข้างอยู่

00:08:11 → 00:08:15 ตอนนั้นวิธีคิดแบ่งแยกยังไงบ้างไอ้ภาวะ

00:08:15 → 00:08:18 ที่เราเป็นเป็นภาวะซึมเศร้าเลยเนี่ยค่ะ

00:08:18 → 00:08:21 มันไม่ได้แบบว่าไม่ได้เป็นอยู่ตลอดเวลา

00:08:21 → 00:08:24 ค่ะภาวะดำดิ่งกับความทุกข์นะคะมันจะอื่นๆ

00:08:24 → 00:08:27 อยู่ก็จริงแต่ว่ามันไม่ได้ไม่ได้ดำดิ่งไป

00:08:27 → 00:08:30 ตลอดเวลาอ่ะค่ะแต่จะเป็นช่วงที่แบบว่าเรา

00:08:30 → 00:08:32 อยู่คนเดียวคือเหมือนจิตว่างอ้ะมันก็จะไป

00:08:32 → 00:08:36 เกาะเมืองนั้นคะหนังสือว่าเอ่อเวลาที่เรา

00:08:36 → 00:08:39 ทำงานเพื่อต้องเลี้ยงดูครอบครัวมันก็จะ

00:08:39 → 00:08:43 ต้องทำไปค่ะมันก็ต้องทำไปค่ะแล้วก็เวลา

00:08:43 → 00:08:46 ที่เราพูดคุยกับครอบครัวเราต้องเข้าไปคือ

00:08:46 → 00:08:49 คือย้อนไปตอนแรกสุดที่คุณหมอดาวพูดมาว่า

00:08:49 → 00:08:53 สติค่ะสำคัญที่สุดเลยเพราะว่าเวลาที่เรา

00:08:53 → 00:08:55 มีความเครียดหรือมีความว่าซึมเศร้าเนี่ย

00:08:55 → 00:08:57 ค่ะบางทีก็คือว่าเราเก็บตัวไม่สัมพันธ์

00:08:57 → 00:09:00 กับครอบครัวใช่ไหมคะแต่ถ้าเรามีสติเราจะ

00:09:00 → 00:09:02 รู้ว่าอ๋อครอบครัวสำคัญนะเราต้องมาอ่า

00:09:02 → 00:09:05 สร้างเส้นทางที่ดีกับเขาเลยเนี่ยมันสติ

00:09:05 → 00:09:08 มันมาก่อนก่อนที่คุณจะไปตั้งสำคัญน่ะคุณ

00:09:08 → 00:09:10 นุติก่อนแล้วก็อย่าคิดว่าเรามีปัญหาถ้า

00:09:10 → 00:09:12 อย่างแล้วเราจะแก้มันสำเร็จในเวลาเดียว

00:09:12 → 00:09:15 กันทั้ง 5 อย่างเป็นไปไม่ได้ค่ะเราตั้ง

00:09:15 → 00:09:18 สติก่อนเรามีปัญหาเรื่องนี้พญามีสติแล้ว

00:09:18 → 00:09:21 อารมณ์ออกไปจากการเรื่องเงินก่อน

00:09:21 → 00:09:24 จัดการเรื่องเงินเราตั้งด้านตาจดเลย

00:09:24 → 00:09:27 บันทึกจดเขียนวางแผนเลยไม่เคยวางแผนการ

00:09:27 → 00:09:29 ก่อตั้งนั่งต่างๆจดจัดการเรื่องเงินก่อน

00:09:29 → 00:09:32 นะค่ะเอ่อจัดการเรื่องงานก่อนเคลียร์อะไร

00:09:32 → 00:09:35 ได้ยังไงจากการไปทีละจุดทีละจุดอ่ะค่ะที่

00:09:35 → 00:09:38 นี้เราจะมาจัดการกับครอบครัวได้ดีขึ้นค่ะ

00:09:38 → 00:09:43 เราจะไม่ปิดใส่ครอบครัวเราจะจัดการดูแล

00:09:43 → 00:09:47 เขาได้แบบที่สามารถวางแผนระยะยาวได้

00:09:47 → 00:09:50 ค่ะมันจะไม่ใช่แบบการจัดการแก้ปัญหาเฉพาะ

00:09:50 → 00:09:53 หน้าไปวันๆแบบนั้นนะคะ

00:09:53 → 00:09:57 มะเขือจะต้องแบบว่าแล้วนะว่าคือโอเคคือ

00:09:57 → 00:10:02 เอาปัญหามาวางก่อนยอมรับก่อนแก้ปัญหาก่อน

00:10:02 → 00:10:04 แล้วทุกสิ่งทุกอย่างมันจะค่อยๆดีขึ้นอ่ะ

00:10:04 → 00:10:07 ค่ะแล้วอะไรที่มันมารบกวนเราเนี่ยทั้งกาย

00:10:07 → 00:10:11 และใจเนี่ยอะไรทิ้งมันก็ทิ้งมันไปนะคะค่ะ

00:10:11 → 00:10:14 อะไรให้ทิ้งมันไม่ได้ก็แค่รู้ทันว่าเอา

00:10:14 → 00:10:16 มันใหม่แล้วนะโอเคมั๊ยแล้วปล่อยมันไปดี

00:10:16 → 00:10:19 กว่าฉันเป็นทุกข์ปล่อยไปเนี้ยค่ะ

00:10:19 → 00:10:23 วิธีการของของแมวนะครับบอกพี่คำแนะนำ

00:10:23 → 00:10:25 เพิ่มเติมขึ้นมาชื่อว่า Gen X และผ่าน

00:10:25 → 00:10:27 ปัญหามาเยอะนะคะ

00:10:27 → 00:10:30 มันคงไม่ได้เราเอาประสบการณ์ยังน้อยและ

00:10:30 → 00:10:32 ประสบการณ์เยอะอยู่แล้วเพียงแต่ว่าที่เรา

00:10:32 → 00:10:34 ลืมไปว่าให้ทานก่อนแล้วก็คงหาทางออกด้วย

00:10:34 → 00:10:37 ท่านี้มาก่อนเองแชร์ได้อย่างดีว่าวันนี้

00:10:37 → 00:10:41 มันมีแนวทางของจริงอยู่นะจ๊ะเจอค่ะแล้ว

00:10:41 → 00:10:43 ดึงตรงนั้นขึ้นมามีสัญญาภาพในโทรทัศน์ทุก

00:10:43 → 00:10:45 ๆท่านมีอยู่แล้วอ่ะค่ะเขาให้เห็นแล้วก็

00:10:45 → 00:10:49 เชื่อมันจะทำได้ที่สะพานไปนะคะแนะแนวมี

00:10:49 → 00:10:52 อะไรอยากจะฝากสำหรับผู้ฟังไหมครับเขียน

00:10:52 → 00:10:54 ครับ

00:10:54 → 00:11:00 อ่าเดี๋ยวทุกอย่างมันแก้ไขได้ค่ะคือเรา

00:11:00 → 00:11:03 เชื่อมั่นในตรงนี้เลยว่าทุกปัญหาแก้ไขได้

00:11:03 → 00:11:04 หมด

00:11:04 → 00:11:08 แต่ถ้าเราไม่คาดหวังผล

00:11:08 → 00:11:12 คือถ้าเราเราไม่ลงมือแก้ปัญหาเพราะเราคาด

00:11:12 → 00:11:15 หวังผลเลิศเช่นพ่อแม่พูดไม่ดีกับเราใช่

00:11:15 → 00:11:17 ไหมคะเราคาดหวังผลเลือกซื้อให้เขาเลิกพูด

00:11:17 → 00:11:18 ไปเลย

00:11:18 → 00:11:20 เลิกพูดเรื่องนี้ไปเลยผู้แต่งงานบวกให้

00:11:20 → 00:11:22 บอกว่าบอกขึ้นเป็นไปไม่ได้แล้วค่าน้องคน

00:11:22 → 00:11:26 เลยเราก็เลยจึงไม่ลงมาแค่ปัญหาหรือหนี้

00:11:26 → 00:11:29 สินหนูต้องมีหนี้ 5 ล้านค่ะเราก็คาดหวัง

00:11:29 → 00:11:31 ว่าจะดีดนิ้วพรุ่งนี้หายไปเลยค่าร้านนี้

00:11:31 → 00:11:33 มันเป็นไปไม่ได้เราต้องลงมาแก้ปัญหาพรุ่ง

00:11:33 → 00:11:35 นี้นี่ลงไปพันนึงก็ดีแล้ว

00:11:35 → 00:11:39 ค่ะก็เลยคิดว่าอยากไปกำลังใจทุกคนค่ะ

00:11:39 → 00:11:41 เชื่อมั่นว่าแก้ปัญหาได้แล้วเจอปัญหามา

00:11:41 → 00:11:44 เยอะที่ยังไม่ได้เล่านี่ก็อีกอีกเลยค่ะ

00:11:44 → 00:11:46 วันนั้นเธอไม่ได้แตกต่างจากทุกคนในตอนนี้

00:11:46 → 00:11:49 ค่ะงั้นคือแต่เราก็แก้ผ้ามาแล้วเวลาที่

00:11:49 → 00:11:52 เราแค่มันมาได้แล้ววันนี้เรามองไปอ่ะค่ะ

00:11:52 → 00:11:54 เชือกนะคะเราหัวเราะกับมันได้

00:11:54 → 00:11:58 ค่ะแล้วขอให้ทุกคนมีวันนี้มีวันที่มอง

00:11:58 → 00:12:01 ย้อนกลับไปแล้วหัวเราะได้แล้วแก่แล้วค่ะ

00:12:01 → 00:12:04 ทำไมที่มีความสุขดีกว่าค่ะ

00:12:04 → 00:12:08 และก็ถือว่าเป็นข้าวเหนียวขอนแก่นนะครับ

00:12:08 → 00:12:12 ครับคุณหมอเดานะครับคุณหลอกดาวอยากจะฝาก

00:12:12 → 00:12:14 ไปนะครับผมว่าช่วงนี้คนเกลียดกันค่อนข้าง

00:12:14 → 00:12:15 เยอะนะครับ

00:12:15 → 00:12:19 ตาก็มีสติรู้เท่าทันจิตใจนะคะแล้วก็ร่าง

00:12:19 → 00:12:22 กายเนอะดูแลร่างกายให้ดีมันจะส่งผลถึงจิต

00:12:22 → 00:12:24 ใจด้วยและดูแลเสียใจดีก็จะทำให้ร่างกายดี

00:12:24 → 00:12:28 นะคะแล้วก็อ่ารู้ทันผู้พิพากษาในใจนะคะ

00:12:28 → 00:12:31 หรือว่าเราตัดสินเองให้ยุติธรรมได้ด้วย

00:12:31 → 00:12:40 ความเมตตาก็

00:12:40 → 00:12:42 ม.ค