- คำถาม:
- ฟักทองในเมนูผัดฟักทองกับสันในหมูช่วยอะไรต่อร่างกายบ้าง?
- คำตอบ:
- ฟักทองมีไฟเบอร์สูงช่วยให้อิ่มนาน และมีเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยเสริมวิตามินเอ นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่พอเหมาะและสามารถดูดซึมวิตามินจากไขมันได้ดีเมื่อผัดกับน้ำมัน
คุมน้ำหนัก อร่อยได้ ไม่โยโย่ | ผัดฟักทองสันในหมู | ลาบอกไก่ก้านคะน้า [ทำอาหาร by Mahidol Channel]
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:57[เพลง]
00:02:54จะมีเริ่มต้นเป็นสันในหมูนะครับสันในหมูกับพรรคทองผัดไข่ครับแต่ว่าใครเนี่ยไม่มีใครแดงเป็นไข่ขาวหมดเลยไปทำเองจริงๆเนี่ยก็เป็นพืชตระกูลผักน้องแต่ว่าเป็นผักที่อาจจะมีแรกเขาให้หาพอกินแล้วจะรู้สึกว่ามันเป็นเหมือนกับมีเนื้อเลยนะคะเพราะฉะนั้นในตัวของฟักทองเองเนี่ยมันก็จะมีแคลอรี่เหมือนกันเซนน่ากินก็จะได้ช่วยเพิ่มไฟเบอร์ทำให้อิ่มได้ด้วยนะคะครับในขณะเดียวกันเนี่ยตัวฟักทองเองก็จะมีกลุ่มที่เรียกว่าเป็นเบต้าแคโรทีนเนอะเพราะฉะนั้นก็จะช่วยเสริมเรื่องของไวตามินเอด้วยนะคะซึ่งกลุ่มนี้เนี่ยถ้าเกิดเรามาผัดผ่านน้ำมันก็จะทำให้ได้รับผู้วิตามินสูงขึ้นถ้าเกี่ยวกับกินสอบๆค่ะก็พอดีว่าผมเคยทำอาหารคลีนทานะครับอย่างบางทีผมเลือกใช้ผัก
00:02:551 ซอสของไฟเบอร์แหละถ้าผมเลือกใช้ถูก
00:03:00สนใจผ่อนทองตอน 1
00:03:01วันเนี่ยโดยคะเดี๋ยวต้องถามเขาทองเกือบกิโลต่อวันทำไมล่ะถ้าแบ่งมือให้เสร็จแล้วครับมีโปรตีนพร้อมมีผัวเมียเขาใส่เสื้อในครบล้ำหน้ากันถ้ามีการจำนวนทำก็เลยคิดว่าฟักทองหรือแหนมเห็ดหากไม่เคยผมเคยทำให้ผมประมาณมากคือมันก็นกอินทรีใช่ครับต้องบอกทานคลีนมันจะอิ่มเหรอฮะมาเรียนสุดท้ายกันว่าทาครีมจริงเนาะแค่จะทำให้หมดใช่ครับใส่พอต้องทานในปริมาณที่มากนะครับที่เธอพูดกับความว่าถ้าเราเอาความต้องการในแต่ละวันมาจับนะคะแล้วเราจะใช้อาหารคลีนอย่างเดียวเนี่ยกลุ่มนี้จะเป็นกลุ่มที่พลังงานต่ำเพราะฉะนั้นเนี่ยเราจะกินในปริมาณเยอะมากเลยนะคะเพื่อจะให้ได้พลังงานที่เพียงพอเลยค่ะประเด็นก็คือทำกินตามที่เราต้องการตามปกติแต่กลายเป็นว่าเรากินน้อยกว่าที่ควรจะเป็นใช่ไหมคะว่าจะผอมลงค่ะครับโอเคครับจะเริ่มต้นก็คือสันในหมูครับต่อมาเรามีฟักทองอนุญาตว่าฟักทองนี้ผมนึงกับเกลือมานิดนึงค่ะครับแล้วก็มีใครขาวแล้วก็