- คำถาม:
- พฤติกรรมใดที่ทำให้มีบุตรยาก และมีผลต่อทั้งสองเพศหรือไม่?
- คำตอบ:
- พฤติกรรมที่ทำให้มีบุตรยากได้แก่ การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปหรือน้อยเกินไป การออกกำลังกายมากเกินไป การเครียดทางใจหรือกาย การใส่กางเกงรัดแน่น การแช่น้ำอุ่นหรือเข้าเซาน่าบ่อย ๆ การดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป และการสูบบุหรี่ ซึ่งทั้งสองเพศอาจได้รับผลกระทบจากพฤติกรรมเหล่านี้
[PODCAST] Well-Being | 7 พฤติกรรมทำให้มีลูกยาก
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:25[เสียงดนตรี]
00:04:29อันแรกเลยก็คือในเรื่องของน้ำหนักตัว
00:04:32น้ำหนักตัวที่มากเกินไป ก็จะส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ได้ค่ะ
00:04:37ครับ
00:04:37คนที่น้ำหนักตัวเยอะ หรือที่เราเรียกว่าภาวะอ้วน
00:04:40ก็จะมีไขมันในร่างกายเยอะ
00:04:41ซึ่งตรงนี้ค่ะ มันจะส่งผลทำให้ฮอร์โมนเพศผิดปกติ
00:04:45คนในกลุ่มนี้นี่ ก็อาจจะมีประจำเดือนที่มาไม่สม่ำเสมอ
00:04:49การตกไข่ที่ผิดปกติ ก็จะส่งผลต่อภาวะมีลูกยากได้ค่ะ
00:04:52ส่วนเพศชายนี่ การที่เรามีภาวะน้ำหนักตัวเกิน
00:04:55จะเหมือนมีภาวะการอักเสบอยู่ภายในร่างกาย
00:04:57จะทำให้ในเรื่องของ กระบวนการสร้างอสุจินั้นผิดปกติ
00:05:01ทั้งในเรื่องของจำนวน รูปร่าง แล้วก็เปอร์เซ็นต์การวิ่ง การเคลื่อนไหว
00:05:05มีข้อมูลที่พบว่า กลุ่มคนที่มีน้ำหนักตัวเกิน
00:05:08ต้องใช้เวลาในการพยายามที่จะตั้งครรภ์นี่ มากกว่าคนที่น้ำหนักตัวปกติมากถึง 2 เท่า
00:05:14คือหมายถึงใช้ระยะเวลานานกว่า ในการที่จะพยายามที่จะท้อง
00:05:17อันนี้เราพูดถึงน้ำหนักเกินแล้ว
00:05:19จะมีพวกที่น้ำหนักน้อยกว่าปกติไหมครับ
00:05:20ค่ะ กลุ่มที่น้ำหนักน้อยผิดปกติ
00:05:22กระบวนการสร้างของฮอร์โมนเพศ หรือว่าการตกไข่ก็จะผิดปกติเช่นกันค่ะ
00:05:27อย่างเช่น คนไข้ในกลุ่มโรค ที่เป็นพวก Anorexia หรือว่า Cachexia
00:05:30ที่เขาผอมมาก ๆ ค่ะ
00:05:32เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายที่ต่ำมาก ๆ
00:05:34กลุ่มนี้ก็มีผลต่อภาวะการตกไข่เช่นกัน
00:05:36ครับ
00:05:37แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่า ตอนนี้น้ำหนักตัว ของเราอยู่ในช่วงที่พอเหมาะแล้ว
00:05:40ก็โดยส่วนใหญ่เราก็จะดูที่ BMI นะคะ
00:05:42BMI ก็คือคำนวณจากส่วนสูงและน้ำหนัก
00:05:45ก็คือถ้าไม่ให้มากเกินไป
00:05:46ก็คือ BMI ห้ามเกิน 25 - 30
00:05:48แล้วแต่ว่าจะเป็นยุโรปหรือเอเชีย แบบนี้ค่ะ
00:05:51โดยส่วนใหญ่ก็จะอยู่ราว ๆ สักประมาณแบบ 18, 19, 20 กลุ่มนี้กำลังดี
00:05:55นั่นแปลว่า กินน้อยลง ออกกำลังกายมากขึ้นหรือเปล่า หรือยังไงครับ
00:05:58เราก็อาจจะต้องควบคุมทุกอย่าง ให้อยู่ในทางสายกลาง