- คำถาม:
- ผู้สูงอายุควรรับประทานโปรตีนอย่างไรเพื่อป้องกันกล้ามเนื้อน้อย?
- คำตอบ:
- ผู้สูงอายุควรรับประทานโปรตีนคุณภาพสูง เช่น เนื้อปลา ไข่ไก่ หรือถั่วเหลือง เพื่อให้ได้กรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน และควรออกกำลังกายแบบมีแรงต้านร่วมด้วย เพื่อรักษาและเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ ลดความเสี่ยงต่อการหกล้ม อ่อนเพลีย หรือแผลกดทับ
โภชนาการกับผู้สูงอายุ
จากช่อง:ติดจอ ฬ.จุฬา
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:37กล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุนะครับก็ทำได้
00:05:40โดยการรับประทานโปรตีนคุณภาพสูงให้เพียง
00:05:42พอนะครับร่วมไปกับการออกกำลังกายแบบมีแรง
00:05:45ต้านครับ
00:05:46[เพลง]
00:05:48ในผู้สูงอายุที่สามารถรับประทานอาหารได้