- คำถาม:
- ทำไมการทานสลัดผักตอนเช้าจึงดีต่อสุขภาพและช่วยยืดอายุ?
- คำตอบ:
- เพราะสลัดผักอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ และไฟเบอร์สูง ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ขับถ่ายง่าย อิ่มนาน และลดความเสี่ยงจากอาหารที่มีไขมันและพลังงานสูง เช่น ไก่ทอดหรือแฮมเบอร์เกอร์ รวมถึงช่วยควบคุมน้ำหนักและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเมื่อรับประทานพร้อมโปรตีนต่ำไขมัน
ทำ 3 อย่างนี้ตอนเช้า อายุจะยืนยาว | เม้าท์กับหมอหมี EP.406
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:03ต่อร่างกายของเรามากๆครับข้อที่ 3 ทาน
00:03:06สลัดผักตอนเช้านะครับในปัจจุบันนะครับ
00:03:09เป็นสังคมที่เร่งรีบครับทำให้หลายคนเนี่ย
00:03:11ในมื้อเช้าก็จะเลือกอาหารที่ง่ายๆสะดวกนะ
00:03:14ครับไม่ว่าจะเป็นไก่ทอดหมูทอดข้าวเหนียว
00:03:17นะครับหรือว่าจะเป็นพวกแฮมเบอร์เกอร์
00:03:19พิซซ่าอะไรแบบนี้นะครับต้องบอกว่าอาหาร
00:03:22เหล่านี้เนี่ยพลังงานสูงมากๆแล้วก็ไขมัน
00:03:24สูงมากๆก็จะไม่ดีต่อสุขภาพของเราครับถ้า
00:03:28เราอยากมีอายุที่ยืนยาวนะครับควรที่จะรับ
00:03:30ประทานผักให้มากขึ้นแนะนำครับว่าในมื้อ
00:03:32เช้าเนี่ยทานเป็นสลัดผักเลยครับเพราะว่า
00:03:34สลัดผักเนี่ยนะครับมันก็จะอุดมไปด้วย
00:03:37วิตามินแร่ธาตุต่างๆมีสารต้านอนุมูลอิสระ
00:03:39ต่างๆมากมายครับมีประโยชน์ต่อร่างกาย
00:03:42เสร็จแล้วเราก็เติมพวกโปรตีนลงไปไม่ว่าจะ
00:03:44เป็นไข่ต้มก็ได้เนื้อปลาก็ได้อกไก่ก็ได้
00:03:47นะครับพวกนี้เนี่ยไขมันต่ำคอเลสเตอรอลต่ำ
00:03:50ครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงครับ
00:03:52และที่สำคัญผักเนี่ยนะครับมีไฟเบอร์หรือ
00:03:55ว่ากากใยอาหารที่สูงมากๆครับเวลาเรารับ
00:03:58ประทานเข้าไปแล้วเนี่ยก็จะช่วยในเรื่อง
00:03:59ขับถ่ายด้วยแล้วก็ทำให้เราอิ่มท้องนานนะ
00:04:01ครับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่แนะนำเลย
00:04:04ครับทานสลัดผักหรือว่าทานผักให้มากขึ้นก็
00:04:06จะช่วยลดน้ำหนักลงมาได้ครับสำหรับมื้อ
00:04:08เช้าใครที่ต้องการเสริมสุขภาพนะครับหรือ
00:04:11ว่าเสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกายให้แข็ง
00:04:13แรงมากยิ่งขึ้นเนี่ยก็สามารถที่จะรับ
00:04:15ประทานเป็นอาหารเสริมเป็นโปรตีนเสริมได้
00:04:17นะครับโดยปกติหมอก็จะแนะนำให้รับประทาน
00:04:20เป็นโปรตีนพืชครับยี่ห้อ KK ครับโปรตีน
00:04:23พืช KK เป็นโปรตีนจากถั่วลันเตาออแกนิค
00:04:26ครับมีกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิดช่วยซ่อม
00:04:29แซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
00:04:31ของเราให้แข็งแรงที่สำคัญโซเดียมต่ำไม่
00:04:34เติมน้ำตาลและไม่มีคอเลสเตอรอลครับเหมาะ
00:04:37สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักและคนรักสุขภาพ
00:04:39ครับสำหรับใครที่สนใจผลิตภัณฑ์โปรตีนพืช