00:00:00 → 00:00:04ก็สวัสดีครับผมมาทับนะครับก็วันนี้ครับจะ
00:00:04 → 00:00:08มาแนะนำนะครับเทคนิคกินโปรตีนให้ได้
00:00:08 → 00:00:11ประโยชน์นะครับเอาแบบโปรตีนเดียวเลยนะ
00:00:11 → 00:00:15สำหรับผู้ป่วยนะครับโลกไก่หรือเนื้อหลัง
00:00:15 → 00:00:20นะครับซึ่งมันจะแยกกันผมจะเน้นว่าระยะ
00:00:20 → 00:00:23ก่อนฟ่อกับระยะหลังฟอกนี่ไม่เหมือนกันนี่
00:00:23 → 00:00:26ตรงนี้เป็นประเด็นเลยนะก่อนซอกอับหลังฟอก
00:00:26 → 00:00:30ไม่เหมือนกันนะครับระยะก่อนฟอกนะครับจะ
00:00:30 → 00:00:33แบ่งเป็นไตวายเรื้อรังในมันมี 5 ระยะนะ
00:00:33 → 00:00:36ระยะก่อนฟ้องให้กันระยะหนึ่งถึงห้าในยัง
00:00:36 → 00:00:38ไม่ได้ฟอกระยะ 5 นั่นก็คือว่าจะตัดสินว่า
00:00:38 → 00:00:42ใกล้จะฟอกและว่าจะฟอกหรือยังนะครับคือ
00:00:42 → 00:00:44ระยะหนึ่งสองสามเนี่ยการทานโปรตีนก็ยัง
00:00:44 → 00:00:47ไม่แบบซีเรียสอะไรมากก็ฐานทั่วไปนะครับ
00:00:47 → 00:00:50แต่ระยะ 4 ระยะ 5 คือฆ่าตายหรือฆ่าการ
00:00:50 → 00:00:53กรองของใดดูง่ายที่ GFR เนี่ยถ้าเจี๊ยบมา
00:00:53 → 00:00:56ท่านแบบต่ำมากๆเดี๋ยวก็มาจะ 30% อะไร
00:00:56 → 00:01:00อย่างนี้นะครับต้องดูแล้วว่า
00:01:00 → 00:01:03ค่าของโปรตีนจะต้องลดลงนะครับปริมาณแค่
00:01:03 → 00:01:06หน้าที่แนะนำในก็คือประมาณ 0.6 ถึง 0.8
00:01:06 → 00:01:10กรัมต่อกิโลนะครับฟังชัดๆนะครับถ้ายังไม่
00:01:10 → 00:01:15ได้ฟอกนะ 0.6 ถึง 0.8 กรัมต่อกิโลเมตรแต่
00:01:15 → 00:01:18ถ้าฟอกแล้วเนี่ยประมาณ 0.8 กรัมถึง 1
00:01:18 → 00:01:21กรัมต่อกิโลได้นะครับเอาเทปคือที่ 0.8
00:01:21 → 00:01:25ขึ้นไปนะแต่ถ้ายังไม่ฟ้องเนี่ยต้องน้อย
00:01:25 → 00:01:27กว่านั้นคือใกล้ฟอกและเราไม่อยากฟอกใช่
00:01:27 → 00:01:30ไหมเราต้องยืดอายุเพราะฉะนั้นเนี่ยโปรตีน
00:01:30 → 00:01:32มากไปไม่ได้เอา 0.6 ถึง 08 การเปิด
00:01:32 → 00:01:35กิโลเมตรแต่ถ้าฟอกแล้วเนี่ย 0.8 ถึง 1
00:01:35 → 00:01:39ได้บางที่ให้ 11.2 เลยซึ่งผมคิดว่าเอา
00:01:39 → 00:01:41ทรัพย์ประมาณหนึ่งแล้วกันนะ 1 จำเบอร์
00:01:41 → 00:01:44กิโลกรัมประมาณเนี้ยก็จะโอเคนะครับการ
00:01:44 → 00:01:47คำนวณยังไงเอาที่ท่าน้ำหนัก 50 กิโลแล้ว
00:01:47 → 00:01:50กันถ้า 50 กิโลในถ้าท่านยังไม่ฟ้องก็คือ
00:01:50 → 00:01:540.8 ไปยังไม่ปอกก็คือคุย 0.6 ก็ได้อ่ะกู
00:01:54 → 00:01:580.6 ยังไม่ก็ 50 คูณ 06 9 30 กรัมต่อ
00:01:58 → 00:02:00วันนะครับ
00:02:00 → 00:02:03แนะนำตะวันก็คือถ้าทาน 3 มื้อแบบมือละ 10
00:02:03 → 00:02:07กรัมโปรตีน 10 กรัมดูยังไงนะครับ 1 ฝ่า
00:02:07 → 00:02:09มือหนึ่งฝ่ามือของท่านเรื่อง 3 เมืองผม
00:02:09 → 00:02:11เนี่ยมันต่างกันเท่าไหร่หรอกแล้วก็หนา
00:02:11 → 00:02:14เท่านิ้วก้อยเนี่ยมีโปรตีนประมาณ 20 กัน
00:02:14 → 00:02:19ถ้าเป็นเนื้อสัตว์ถ้าคิดไม่ออกไปดูอกไก่
00:02:19 → 00:02:23ชิ้นหนึ่งที่เซเว่นอีเลฟเว่นนะไปดูเลยนะ
00:02:23 → 00:02:26ครับโอเคไก่เนี่ยที่พักมาเป็นซองเนี่ยจะ
00:02:26 → 00:02:29มีโปรตีน 20 กรัมแปลว่าท่านกินได้มื้อละ
00:02:29 → 00:02:32ครึ่งชิ้นสามมื้อต้านทานอาหารวันละ 2
00:02:32 → 00:02:37มื้อก็ทานได้อ่าชิ้นครึ่งต่อมื้อนะอ่า
00:02:37 → 00:02:40ประมาณนั้นใช่ไหมผมกำลังถูกใช่ไหมเปล่า
00:02:40 → 00:02:44ไม่ถูกไม่ถูกเจ็บครรภ์ได้อ่า
00:02:44 → 00:02:48ชัดถ้าท่านทานวันละ 2 มื้อนะครับก็แบ่งไป
00:02:48 → 00:02:51นะครับก็ประมาณสัก 0.75 ชิ้นที่เราออกอ่ะ
00:02:51 → 00:02:55แต่ถ้าเกิดสมมติว่าท่านฟอกเลือดแล้วอ่ะ
00:02:55 → 00:02:59ประมาณ 1 กรัมนะ 1 กรัมเปิดกิโลหรือ 081
00:02:59 → 00:03:011 ก้อนรู้เหมือนกันนะครับหนึ่งก็ได้ทิ้ง
00:03:01 → 00:03:05ง่าย * 50 ก็ 50 กรัมนะครับก็ได้ประมาณ 2
00:03:05 → 00:03:08ชิ้นครึ่งอกไก่ประมาณ 2 ชิ้นขึ้นนะครับ
00:03:08 → 00:03:11อย่างเท่าฝ่ามือนะเท่านิ้วก้อยนะครับ
00:03:11 → 00:03:14โปรตีนที่แนะนำให้ทานนะโปรตีนที่แนะนำให้
00:03:14 → 00:03:18ฐานต้องเป็นโปรตีนที่มีคุณภาพเน้นเลย
00:03:18 → 00:03:22โปรตีนที่มีคุณภาพโปรตีนอะไรมีคุณภาพนะ
00:03:22 → 00:03:25ครับก็ก็หนึ่งคือใครขาวๆนี่เป็นโปรตีนที่
00:03:25 → 00:03:29มีคุณภาพนะครับ 2 6 ไก่นะครับรอบหนังไป๊
00:03:29 → 00:03:33ที่มีคุณภาพอาหารทะเลกุ้งอย่างนี้ทานได้
00:03:33 → 00:03:35ปลาหมึกจริงก็ทานได้นะครับผสมผสานกันไป
00:03:35 → 00:03:39แต่พวกหมูที่เป็นเนื้อค่อนข้างแดงนี้ก็
00:03:39 → 00:03:42เหลือแดงสัตว์เนื้อแดงก็ดูว่ามันนี้มันสี
00:03:42 → 00:03:45แดงอันนี้น้อยหน่อยถ้าได้ไหมได้แต่อย่า
00:03:45 → 00:03:47เยอะเกินไปหมูนิดหน่อยอย่าเยอะเกินไปนะ
00:03:47 → 00:03:50ครับเนื้อวัวเนื้ออย่างอื่นก็ไม่ค่อยแนะ
00:03:50 → 00:03:53นำเท่าไหร่นะครับก็แนะนำเป็นไก่แล้วก็
00:03:53 → 00:03:56นั้นเป็นอาหารทะเลเป็นปลาเนี่ยเยี่ยมนะ
00:03:56 → 00:03:59ครับปลาทานได้นะครับก็แนะนำเป็นตัวตีน
00:03:59 → 00:04:00กลุ่มพวกนี้แล้วก็ไข่หมอเขานะครับจริงๆ
00:04:01 → 00:04:03ทันได้หลากหลายนะไม่ใช่ว่าห้ามทานอะไร
00:04:03 → 00:04:05อย่าไปซีเรียสมากนะครับเพราะว่าบางท่าน
00:04:05 → 00:04:08ไม่ทานอะไรเลยจนแบบโปรตีนในร่างกายต่ำมาก
00:04:08 → 00:04:10แล้วก็แบบจะเห็นว่าตัวแบบเลขที่เดียวแล้ว
00:04:10 → 00:04:13มันจะอ่อนแอมากเลยจะแบบไม่สดชื่นนะครับ
00:04:13 → 00:04:16นั้นทานให้ถูกต้องนะครับไม่มากเกินไปแล้ว
00:04:16 → 00:04:18ก็ไม่น้อยเกินไปนะครับสำหรับท่านที่ยัง
00:04:18 → 00:04:22ไม่ได้ฟอกมันก็จะช่วยไืสอายุทำให้ท่าน
00:04:22 → 00:04:24ห่างจากการฟอกไตได้ยาวนานสำหรับท่านที่
00:04:24 → 00:04:27ฟอกแล้วก็จะทำให้ชีวิตท่านกับพี่กระเป๋า
00:04:28 → 00:04:31เป็นการฟอกไตที่แบบใช้ชีวิตได้โอเคนะครับ
00:04:31 → 00:04:35นะครับก็อันนี้ก็ขอให้ทุกคนนะครับเลือก
00:04:35 → 00:04:39ทางตัวตีให้ถูกต้องนะครับแล้วก็มีความสุข
00:04:39 → 00:04:41ทุกๆคนนะครับสำหรับท่านที่ยังไม่ได้พ่อขอ
00:04:41 → 00:04:44ให้ยืดเป็น 10 ปีเลยไม่ต้องตอบแต่ถ้าที่
00:04:44 → 00:04:46ฟอกแล้วก็อยู่กับมานะครับแล้วก็สู้กัน
00:04:46 → 00:04:50ด้วยกันครับสวัสดีครับบ๊ายบาย
00:04:50 → 00:04:53ป.ล