- คำถาม:
- ทำไมควรกินผลไม้สดหลายสีทุกวัน?
- คำตอบ:
- การกินผลไม้สดหลากสีช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลาย เพราะผลไม้แต่ละสีมีสารอาหารและคุณสมบัติที่แตกต่างกัน เช่น สีม่วง มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สีเขียวมีไฟเบอร์มาก สีส้มมีวิตามินเอสูง ซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคเรื้อรัง และชะลอวัยได้
กินผลไม้อย่างนี้ทุกวัน อายุจะยืนยาว เพียง 3 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.657
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56ฟังกันได้เลยครับ
00:01:04ข้อที่ 1 กินผลไม้สดหลากสีนะครับข้อนี้
00:01:08สำคัญเลยนะครับอยากจะแนะนำว่าเวลารับ
00:01:10ประทานผลไม้เนี่ยนะครับควรเลือกให้หลากสี
00:01:12มากขึ้นนะครับวันนึงอาจจะเป็นสีม่วงก็ได้
00:01:15อีกวันนึงเป็นสีส้มอีกวันนึงเป็นสีเหลือง
00:01:17แบบนี้นะครับเพราะว่าผลไม้แต่ละสีเนี่ยนะ
00:01:20ครับจะอุดมไปด้วยวิตามินแลก็แร่ธาตุต่างๆ
00:01:23ที่แตกต่างกันแล้วก็มีสารต้านอนุมูลสระะ
00:01:25ที่แตกต่างกันไปครับดังนั้นเนี่ยถ้าเรา
00:01:27รับประทานนะครับให้หลากสีเลยนะครับทั้งส
00:01:29สีม่วงสีส้มสีเหลืองสีเขียวแบบเนี้ยวนไป
00:01:33นะครับวันนึงสีนึงวันนึงอีกสีนึงแบบนี้ก็
00:01:35จะช่วยให้ร่างกายของเราเนี่ยได้รับ
00:01:37วิตามินแล้วก็แร่ธาตุสารตาอมูสระะที่ครบ
00:01:40ถ้วนนะครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็ง
00:01:42แรงระบบต่างๆในร่างกายของเราเนี่ยนะครับ
00:01:45ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยชะลอวัย
00:01:47ของเราอีกด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่า
00:01:49ให้หามารับประทานกันดูและที่สำคัญอยากให้
00:01:52เป็นผลไม้สดไม่ใช่ผลไม้แปรรูปนะครับเพราะ
00:01:54ว่าผลไม้แปรรูปเนี่ยนะครับจะมีการเติมมี