- คำถาม:
- ผู้ป่วยเบาหวานควรกินผลไม้หรือไม่ และมีข้อควรระวังอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ผู้ป่วยเบาหวานควรกินผลไม้ เพราะผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ต้องเลือกชนิดที่ไม่หวานจัด น้ำตาลต่ำ และมีกากใยสูง โดยทานวันละประมาณ 3-4 กำมือของผู้หญิง แบ่งเป็น 3 มื้อ ห้ามกินรวมกันในมื้อเดียว เพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเร็วและควบคุมได้ยาก
5 สุดยอด ผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน | EP222
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:17วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง ผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
00:00:21ผมว่าผู้ป่วยเบาหวานมักจะมีปัญหาว่าต้องคุมน้ำตาลใช่ไหม
00:00:28แต่ว่าผลไม้ก็อยากทาน แล้วก็กลัวคุณหมอดุ
00:00:32แบบน้ำตาลคุมไม่ได้ ผมบอกว่าผู้ป่วยเบาหวานควรทานผลไม้
00:00:37แต่เลือกทานผลไม้ให้ถูกต้อง แล้วชีวิตจะดีมากๆ เดี๋ยวเราไปดูกัน
00:00:42ก่อนไปอย่าลืมกด Like กด Share
00:00:43กด Subscribe และกดกดระดิ่ง ขอบคุณครับ
00:00:46สำหรับท่านที่มีเวลาน้อย
00:00:48ผมสรุปให้เรียบร้อยแล้ว กระโดดไปดูที่ 3 นาทีหลังเลย
00:00:52แต่ท่านที่มีเวลาพร้อมแล้ว เราไปพร้อมๆ กันเลย
00:00:56สำหรับผู้ป่วยเบาหวานผมว่ามันเป็นอะไรที่ใช้ชีวิตลำบากเหมือนกัน
00:01:01คือเราก็อยากกินอะไรที่มันอร่อยๆ แบบชีวิตที่มีความสุข
00:01:06ชีวิตที่รักสุขภาพ แต่ว่าเราก็ต้องคุมน้ำตาลใช่ไหม
00:01:09แล้วเวลาเราจะตัดอะไรออก เราก็มันจะต้องตัดที่มันเป็นของหวานๆ
00:01:12แล้วพวกผลไม้ที่มันทำให้เราแบบสดชื่น มันก็มักจะโดนตัดออก
00:01:16แต่ผมบอกเลยว่าเป็นความคิดที่ผิด
00:01:19เพราะว่าผลไม้ แนะนำเลยสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน ผลไม้จำเป็นมากๆ
00:01:23และแนะนำให้ทานอย่างน้อยวันละประมาณ 3-4 กำมือ
00:01:29เป็นกำมือของผู้หญิงนะ กำมือผมใหญ่ไป
00:01:31ถ้ากำมือผมก็สัก 3 กำมือพอ ถ้าให้ดูก็แอปเปิ้ลลูกเล็ก มื้อละลูก
00:01:39และก็แนะนำให้ทานเฉลี่ยๆ กัน เป็น 3 มื้อ
00:01:44ห้ามทานมื้อเดียวนะ นี่คือประเด็นสำคัญเลย
00:01:46ทานมื้อเดียวแล้วน้ำตาลกระฉูดเลย อันตรายมากๆ
00:01:49ไปดูผลไม้ชนิดแรกที่ผมจะแนะนำเลย นั่นก็คือแอปเปิ้ลนั่นเอง