- คำถาม:
- ผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นทำไดเอทคีโตจีนิค ควรทำอย่างไรในช่วงเทศกาลปีใหม่?
- คำตอบ:
- ไม่จำเป็นต้องเคร่งครัดหรือซีเรียสเกินไป ควรหลีกเลี่ยงการหลุดเกินเหตุ และหากทานคาร์โบไฮเดรตมาก อาจเพิ่มการออกกำลังกาย เช่น เดิน 4 ชั่วโมง เพื่อทดแทนการบริโภคพลังงาน รวมถึงพยายามควบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรตไม่เกินวันละ 100-250 กรัม แล้วเริ่มใหม่หลังปีใหม่ได้ทันที
หลุด คีโต ช่วงปีใหม่เอาไงดี ?
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:48เกินการมันก็ไม่ใช่เรื่องนะครับแต่สำหรับ
00:02:52กลุ่มที่พึ่งเริ่มทานคีโตจีนิคไดเอทแบบ
00:02:54พึ่งทานอาทิตย์แรกเลยหรืออะไรอย่างนี้นะ
00:02:56ครับผมเอาว่างนี้นะฮะถ้าท่านมาแล้วครับ
00:03:01เพิ่งเริ่มทานเนี่ยก็อย่าคิดมากท่านก็แพง
00:03:04เอาไปเลยแล้วเดี๋ยวปีใหม่เริ่มใหม่อย่าไป
00:03:07ซีเรียสอย่าไปซีเรียสนะครับสบายสบายนะ
00:03:10ครับแล้วก็จะใช้ชีวิตอย่างครับปี้ดีกว่า
00:03:13นะครับก็หลังปีใหม่แล้วก็เริ่มใหม่ลุยกัน
00:03:16ใหม่ได้นะครับไม่ได้มีอะไรที่มันซีเรียส
00:03:19มากนักนะครับแต่ว่าก็อย่าไปหลุดเกินเหตุ
00:03:21การณ์นะครับอย่างน้อยก็ทานเป็นเขาเรียก
00:03:24คือ buloh ขาดไปเอ็ดหรือว่าทานเข้าไปเด่น
00:03:26เนี่ยประมาณสักวันละเฉลี่ยทรัพย์ไม่เกิน
00:03:29100 กรัมต่อวันนะครับหรือว่าร้อย 250
00:03:31กรัมต่อวันนี้ก็ถือว่าโอเคนะครับแล้วก็
00:03:34ถ้าเป็นไปได้นะครับก็อาหารหรือขนมที่มี