- คำถาม:
- ผักชนิดไหนมีไฟเบอร์สูงที่สุด และมีค่าเท่าไรต่อ 100 กรัม?
- คำตอบ:
- ผักที่มีไฟเบอร์สูงที่สุดคือดอกสะเดา ซึ่งมีไฟเบอร์มากกว่า 10 กรัมต่อ 100 กรัม อยู่ที่ประมาณ 10 ถึง 11 กรัม จึงถือว่าเป็นหนึ่งในผักที่มีเส้นใยอาหารสูงที่สุด
ผัก 5 ชนิด “กากใยสุดยอด” |Morning healthy tips EP115
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:10นี้ไฟเบอร์สูงสุดๆครับนั่นคือดอกสะเดา
00:04:14นั่นเองครับ 100 กรัมเนี่ยมีไฟเบอร์เนี่ย
00:04:17มากกว่า 10 กรัมอยู่นะครับประมาณ 10 11
00:04:19กรัมน่ะประมาณเนี่ยจะไม่ได้แล้วจ๊ะสิบ
00:04:21กว่ากันนะครับสิบกว่ากันขึ้นไปถือว่าเยอะ
00:04:23นะแต่เราจะไปกินดอกสะเดาอ่าครึ่งกิโลกรัม
00:04:27ก็คงไม่ใช่เนาะก็ต้องกินหลากหลายกันไปนะ
00:04:29ฮะดอกสะเดาก็ถือว่ามีอ่า Fiber หรือว่า
00:04:32เส้นใยอาหารที่ดีมากๆเลยนะครับจี้ละเส้น