- คำถาม:
- ผลไม้ใดที่มีน้ำตาลต่ำแต่มีวิตามิน C สูง จึงเหมาะกับผู้ป่วยเบาหวานที่ต้องการสุขภาพดี?
- คำตอบ:
- ฝรั่งเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำแต่มีวิตามิน C สูงมาก ซึ่งให้วิตามิน C ในปริมาณเทียบเท่าส้ม 5-10 ลูก และยังมีกากใยสูงช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
5 สุดยอดผลไม้สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน | คลิปสรุป EP102
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:07ก็ดีมากๆครับฝรั่งเนี่ยมีกากใยสูงวิตามิน
00:02:10ซีสูงปี๊ดฝรั่ง 1 ลูกเล็กเนี่ยให้วิตามิน
00:02:13ซีในประมาณส้ม 5-10 ลูกเลยทีเดียวแต่น้ำ
00:02:16ตาลต่ำมากๆเพราะฉะนั้นแนะนำจริงๆนะครับ
00:02:19แล้วก็กากใยสูงมากๆช่วยลดระดับน้ำตาลใน
00:02:22เลือดได้ด้วยนะครับก็แนะนำมือหนึ่งก็ลูก
00:02:25เล็ก 1 ลูกแต่ถ้าเป็นลูกใหญ่เบิ้มเลยนะ
00:02:28ครึ่งลูกผ่อนนะครับและแบ่งทาน 3 มื้อนะ
00:02:31ครับอย่างที่ผมแนะนำครับผู้ป่วยเบาหวาน
00:02:33ไม่ควรทานผลไม้รวมกัน 1 มื้อใน 1 วันควร
00:02:37แบ่งเป็นสามมื้อนะครับเช่นมื้อแรก
00:02:39แอปเปิ้ล 1 ลูกเล็กมือที่ 2 แก้วมังกร 12
00:02:42คำมือที่สามฝรั่ง 1 ลูกเล็กเพอร์เฟคไม่
00:02:46ต้องที่อย่างที่ 4 ครับเป็นทางเลือกครับ
00:02:48นั่นคือกล้วยบางคนบอกว่ามันหวานนะหวานก็