- คำถาม:
- ผลไม้แปรรูปอย่างเช่น แช่อิ่มหรือผลไม้กระป๋องมีผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
- คำตอบ:
- ผลไม้แปรรูปเหล่านี้มักมีน้ำตาลเพิ่มเติมจำนวนมาก เช่น การใส่น้ำเชื่อมในระหว่างกระบวนการแปรรูป ทำให้มีปริมาณน้ำตาลสูงกว่าผลไม้สดมาก จึงควรหลีกเลี่ยงเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด
กินผลไม้ 3 ชนิดนี้ทุกวัน น้ำตาลในเลือดสูงมาก | เม้าท์กับหมอหมี EP.515
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:52ที่ 3 ผลไม้แปรรูปนะครับข้อนี้หลายคนชอบ
00:02:55รับประทานเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นแช่อิ่ม
00:02:58เป็นเชื่อมนะครับอ่าหรือว่าเป็นเป็นพวก
00:03:00ผลไม้กระป๋องอะไรต่างๆเหล่านี้ก็แนะนำว่า
00:03:02ให้หลีกเลี่ยงเหมือนกันรับประทานเป็น
00:03:03ผลไม้สดก็จะดีกว่านะครับเพราะว่ากระบวน
00:03:06การที่เา้านำผลไม้ไปแปรรูปนะครับไม่ว่าจะ
00:03:09เป็นการเชื่อมการแช่อิ่มนะครับหรือว่าใน
00:03:11กระป๋องเหล่านี้นะครับโอ้โหใส่น้ำตาลเยอะ
00:03:13มากๆครับเพราะฉะนั้นนะครับหลีกเลี่ยงเลย
00:03:15นะครับถ้าไม่อยากน้ำตาลในเลือดสูงครับ
00:03:17สรุปนะครับกินผลไม้ 3 ชนิดนี้ทุกวันน้ำ