00:00:00 → 00:00:03This Is tha PBS podcast View the
00:00:03 → 00:00:05world vi The
00:00:05 → 00:00:08Voice ความเสี่ยงของเยาวชนของเราในตอนเ
00:00:08 → 00:00:10ครับมันก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นส่วนหนึ่ง
00:00:10 → 00:00:13ก็มาตั้งแต่ช่วงที่เป็นโควิด- 199 ช่วง
00:00:13 → 00:00:15นั้นเนี่ยจะเป็นช่วงที่เด็กและเยาวชนเรา
00:00:15 → 00:00:17ได้มีโอกาสในเรื่องของการใช้อุปกรณ์สื่อ
00:00:17 → 00:00:20สารหลักๆก็คือในเรื่องของการเรียนรู้ใช่
00:00:20 → 00:00:23มั้ครับใช้แท็บเล็ตใช้คอมพิวเตอร์ซึ่งตรง
00:00:23 → 00:00:25เนี้ยมันเป็นช่องทางสำคัญนำไปสู่ความ
00:00:25 → 00:00:27เสี่ยงที่เรากำลังคุยกันว่าในส่วนของภัย
00:00:27 → 00:00:30ออนไลน์ที่มันเข้ามาจริงๆภัยออนไลน์มี
00:00:30 → 00:00:32หลากหลายมากๆซึ่งมันมีรูปแบบมีการเปลี่ยน
00:00:32 → 00:00:34แปลงตลอดเวลาเราผู้ใหญ่เองยังตามไม่ค่อย
00:00:34 → 00:00:36ทัน
00:00:36 → 00:00:40เลยฟังทุกเรื่องสุขภาพอัปเดตทุกโรคภัยฟัง
00:00:40 → 00:00:44รายการโรงหมอกับดิฉันสุรีพรวงสถิตพรค่ะ
00:00:44 → 00:00:46This Is Toy PBS
00:00:46 → 00:00:48podcast วันนี้ค่ะคุณผู้ฟังคะเราจะคุย
00:00:48 → 00:00:51กันถึงอีกหนึ่งเรื่องปัญหานะคะที่น่าสนใจ
00:00:51 → 00:00:55มากเรื่องของการทำยังไงให้เด็กไทยรู้เท่า
00:00:55 → 00:00:57ทันภัยออนไลน์นะคะซึ่งตอนนี้ก็เรียกว่า
00:00:57 → 00:01:00ภัยออนไลน์มีรอบด้านจริงๆวันนี้คุยกับ
00:01:00 → 00:01:03ศาสตราจารย์ดรเฉลิมพลแจ่มจันทจากสถาบัน
00:01:03 → 00:01:06วิจัยประชากรและสังคมมหาวิทยาลัยมหิดลคะ
00:01:06 → 00:01:09สวัสดีค่ะอาจารย์คะครับสวัสดีครับคุณ
00:01:09 → 00:01:11สุรีพรครับค่ะอาจารย์คะวันนี้เราคุยกัน
00:01:11 → 00:01:14ถึงเรื่องของการรู้เท่าทันภัยสังคมเอ่อ
00:01:14 → 00:01:17ภัยออนไลน์นะคะที่เยาวชนก็เรียกว่าจะต้อง
00:01:17 → 00:01:19ระมัดระวังตัวเองเพราะว่าตอนเนี้ยถ้าเกิด
00:01:19 → 00:01:22มองเรื่องของภัยออนไลน์นะคะมันใกล้ตัวมาก
00:01:23 → 00:01:25เลยค่ะอาจารย์มีข่าวกันออกมารายวันเลย
00:01:25 → 00:01:29ด้วยซ้ำไปนะคะในการหลอกลวงหรือว่าอะไรที่
00:01:29 → 00:01:30เกี่ยว
00:01:30 → 00:01:33อเยอะแยมายอาจารย์ช่วย่อยได้คะว่าภัย
00:01:33 → 00:01:36อไลน์ภัยสังคมตอนนี้ที่เราต้องระมัดระวัง
00:01:36 → 00:01:39โดยเฉพาะเยาวชนของเราเนี่ยเราจะต้องระวัง
00:01:39 → 00:01:42เรื่องอะไรยังไงบ้างคะอาจารย์จริงๆมันมัน
00:01:42 → 00:01:45ก็มีหลายเรื่องเนาะซึ่งขออนุญาตเกิ่นอาจ
00:01:45 → 00:01:46จะท้าความเป็นนิดนึงในเรื่องของความ
00:01:46 → 00:01:49เสี่ยงของเยาวชนของเราในตอนนี้ครับซึ่ง
00:01:49 → 00:01:51มันก็มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นส่วนหนึ่งก็มา
00:01:51 → 00:01:54ตั้งแต่ช่วงที่เป็นโควิด- 199 ช่วงนั้นเ
00:01:54 → 00:01:56จะเป็นช่วงที่เด็กและเยาวชนเราได้มีโอกาส
00:01:56 → 00:01:59ในเรื่องของการใช้อุปกรณ์สื่อสารหลักๆก็
00:01:59 → 00:02:01คือในเรื่องของการเรียนรู้ใช่มั้ครับใช้
00:02:01 → 00:02:04แท็บเล็ตใช้คอมพิวเตอร์ซึ่งตรงเนี้ยมัน
00:02:04 → 00:02:06เป็นช่องทางสำคัญนำไปสู่ความเสี่ยงที่เรา
00:02:06 → 00:02:09กำลังคุยกันว่าในส่วนของภัยออนไลน์ที่มัน
00:02:09 → 00:02:11เข้ามาในส่วนของที่คุณสุรีพรถามเนาะจริงๆ
00:02:11 → 00:02:14ภัยออนไลน์มีหลากหลายมากๆซึ่งมันมีรูปแบบ
00:02:14 → 00:02:16มีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาเราผู้ใหญ่เอง
00:02:16 → 00:02:18ยังตามไม่ค่อยทันเลยแต่ถ้าให้พูดประเด็น
00:02:18 → 00:02:21ใหญ่ๆผมคิดว่าอันแรกเลยก็คงเป็นอันที่
00:02:22 → 00:02:24เพิ่งเกิดเหตุการณ์ไปเนาะในเรื่องของสมมิ
00:02:24 → 00:02:28ในการหลอกลวงนะครับการติดต่อมาเป็นผู้โชค
00:02:28 → 00:02:32ดีให้ส่งไปมาเชิญลงทุนซื้อของแล้วก็ไม่
00:02:32 → 00:02:34ได้ของหรือโดนโกงอันนั้นก็เป็นรูปแบบ
00:02:34 → 00:02:38หนึ่งอันที่ 2 อันนึงที่อาจจะเป็นในใน
00:02:38 → 00:02:40เรื่องที่สำคัญในกลุ่มเด็กและเยาวชนเราก็
00:02:40 → 00:02:44เขาใช้คำว่าอนไล grooming คือการล่อลวง
00:02:44 → 00:02:46ทางออนไลน์ซึ่งการล่อลวงเนี้ยอาจจะหลักๆ
00:02:47 → 00:02:49ที่จะเจอค่อนข้างเป็นความเสี่ยงสูงคือล่อ
00:02:49 → 00:02:52ล่อลวงไปอ่าบึไม่ดีทางทางเพศหรือว่าล่อ
00:02:52 → 00:02:55ลวงทางเพศเนี่ยครับไม่ว่าจะเป็นทั้งใน
00:02:55 → 00:02:58เชิงกายภาพทั้งในเชิงการให้ส่งรูปส่ง
00:02:58 → 00:03:00วีีดีโอให้เปิดกล้องอะไรอย่างเงี้ยครับ
00:03:00 → 00:03:02แล้วก็เอาไปใช้ในทางที่เสื่อมเสียแล้วก็
00:03:02 → 00:03:05ทำให้เด็กเกิดการกดดันและปัญหาตามมาอัน
00:03:05 → 00:03:07นี้จะเป็นในเชิงของอนไลน gring ซึ่งผมคิด
00:03:07 → 00:03:08ว่าอันนี้เป็นประเด็นที่สำคัญเหมือนกัน
00:03:08 → 00:03:10สำหรับในส่วนของเด็กและเยาวชนที่บางทียัง
00:03:10 → 00:03:13ตามไม่ทันเนาะค่ะแล้วก็อีกอันนึงที่เราคง
00:03:13 → 00:03:16รู้จักกันคือ Cyber bullying อคือการ
00:03:16 → 00:03:19ละลานการกลั่นแกล้งกันทางออนไลน์ซึ่งอัน
00:03:19 → 00:03:20นี้ก็จะเห็นมากในซีรีส์เนาะซีรียส์
00:03:21 → 00:03:22เกาหหลีซึ่งจริงๆในไทยมันก็มีเหมือนกัน
00:03:22 → 00:03:24แต่รูปแบบและความรุนแรงก็อาจจะต่างกันไป
00:03:24 → 00:03:27แต่ก็เป็นอีกประเด็นใหญ่ครับค่ะกับจริงงๆ
00:03:27 → 00:03:29มันมีหลายอันเนาะแต่อาจจะขออันอันสุดท้าย
00:03:29 → 00:03:32ที่ก็เป็นใหญ่เหมือนกันก็คือเรื่องการอ่า
00:03:32 → 00:03:34เข้าไปเล่นเกมออนไลน์หรือบางทีเข้าไปพัว
00:03:34 → 00:03:36พันกับเรื่องพนันออนไลน์คือมันมันเหมือน
00:03:36 → 00:03:39แบบเด็กเข้าไปไม่ไม่ได้ไปเข้าไปพนันโดย
00:03:39 → 00:03:41ตรงแต่อาจจะเข้าไปเล่นเกมหรือเข้าไปต่างๆ
00:03:41 → 00:03:44แล้วถูกล่อลวงต่อไปสู่อะไรที่มันเป็นทาง
00:03:44 → 00:03:46อบายมุขหรือทางที่ถูกเอ่อล่อลวงทาง
00:03:46 → 00:03:49ออนไลน์เพิ่มเ่อต่อต่อไปแต่ทีละสเต็ปนะ
00:03:49 → 00:03:51ครับอันนี้ก็จะเป็น 4 หลักๆใหญ่ๆที่เรา
00:03:51 → 00:03:54เห็นครับอืซึ่งจริงๆอ่าใน 4 หลักใหญ่ๆ
00:03:55 → 00:03:57เหล่านี้เนี่ยเราก็เห็นกันจนแบบเป็นข่าว
00:03:57 → 00:04:01กันเยอะแยะมากมายคนถูกหลอกก็เยอะนะคะโดย
00:04:01 → 00:04:03เฉพาะเอาแค่ผู้ใหญ่บางทีอย่างที่อาจารย์
00:04:03 → 00:04:06บอกเลยว่าเรายังแทบจะไม่ทันเลยเอ่อพยายาม
00:04:07 → 00:04:09ระวังตัวยังไงต่อให้จะติดตามข่าวสารยังไง
00:04:09 → 00:04:12บางทีเราก็ไม่ทันกลลวงเหล่านี้จริงๆนะคะ
00:04:12 → 00:04:16ที่มันมากับพวกออนไลน์ใช่นะคะอาจารย์เยอะ
00:04:16 → 00:04:19มากจริงๆก็ไม่รู้ว่าอย่างงี้เราจะเราจะ
00:04:19 → 00:04:21ยังไงกันได้บ้างเพราะว่าแต่ละแต่ละอย่าง
00:04:22 → 00:04:24ที่อาจารย์บอกว่าทั้งสมมิอนไล grooming
00:04:24 → 00:04:26Cyber bling หรืออะไรต่างๆเหล่านี้
00:04:26 → 00:04:29เนี่ยมันก็เป็นปัญหาอยู่นะคะที่มันยังก็
00:04:29 → 00:04:32มันแก้ไม่ได้ซักทีเดียว
00:04:32 → 00:04:35อ่าจริงๆเรียกว่าเป็นความท้าทายดีกว่า
00:04:35 → 00:04:38เนาะเพราะว่าอันนี้ขอต้องก่อนเกริ่นไป
00:04:38 → 00:04:40ก่อนว่าพอเราพูดถึงออนไลน์มันไม่ได้มีภัย
00:04:40 → 00:04:42อย่างเดียวเนาะมันมีประโยชน์ด้วยเพราะ
00:04:42 → 00:04:45อย่างที่เรารู้กันมันเหมือนจะเคยมีคนพูด
00:04:45 → 00:04:48ว่าสื่อสังคมสื่อสคมคือเป็นสื่อสื่อสังคม
00:04:48 → 00:04:51มันมีความเป็น2คมก็คือในแง่นึงเนี่ยมัน
00:04:51 → 00:04:52ช่วยอะไรได้เยอะเป็นประโยชน์ต่อการเรียน
00:04:52 → 00:04:55รู้การพัทนาเด็กการเพิ่มโอกาสและเยาวชน
00:04:55 → 00:04:58ทั้งเรื่องเ่อการศึกษาเรืื่องการเรียนรู้
00:04:58 → 00:05:00เรื่องอาชีพอันเนี้ยประโยชน์มันมีเยอะมาก
00:05:00 → 00:05:01แต่ในส่วนที่เราคุยกันอยู่วันนี้อาจจะ
00:05:01 → 00:05:04เป็นในส่วนของภัยผมเลยอยากปูพื้นก่อนว่า
00:05:04 → 00:05:06ในส่วนของออนไลน์มันมีทั้ง 2 ส่วนโจทย์
00:05:06 → 00:05:08หลักของเรามันคงเป็นเรื่องของการพยายาม
00:05:08 → 00:05:11ให้มัน Balance ให้ได้ว่าทำยังไงที่เด็ก
00:05:11 → 00:05:13เราคงหลีกเลี่ยงการไม่ใช้สื่อเนี่ยคงไม่
00:05:13 → 00:05:15ได้อยู่แล้วครับเนาะก็คือทำยังไงให้ใช้
00:05:15 → 00:05:18ประโยชน์ได้สูงสุดแล้วก็คุ้มครองหรือว่า
00:05:18 → 00:05:20ลดภัยที่มันจะมาจากตรงนี้พอคำถามของคุณ
00:05:20 → 00:05:23สุรีพรตรรงนี้ผมขออ้างอิงไป Report อัน
00:05:23 → 00:05:24นึงเผื่อผู้ฟังที่สนใจอาจจะไปหาข้อมูล
00:05:25 → 00:05:27เพิ่มได้เนาะมันจะมีรายงานอันนึงที่ทำโดย
00:05:27 → 00:05:30มิิอินเทอร์เน็ร่วมพัฒนาไทยนะครับเทำชื่อ
00:05:30 → 00:05:33เรื่องว่าแนวทางปกป้องคุ้มครองเด็กจับภัย
00:05:33 → 00:05:35ออนไลน์เพราะฉะนั้นประเด็นคำถามที่เดี๋ยว
00:05:35 → 00:05:36เราจะคุยกันไปเนี่ยจริงๆมันอาจจะมีดีเทล
00:05:37 → 00:05:39แล้วก็มีตัวอย่างให้เห็นภาพชัดขึ้นในราย
00:05:39 → 00:05:41งานฉบับเนะครับที่เทำงานร่วมกับทางโ PAT
00:05:41 → 00:05:44ของกรมกิจการเด็กและเยาวชนด้วยนะครับเป็น
00:05:44 → 00:05:47การสำรวจแล้วก็การให้ข้อมูลในช่วงปี 65
00:05:47 → 00:05:50กลับมาที่ที่คำถามที่คุณศิริพรถามผมเนาะ
00:05:50 → 00:05:53ว่าเราเราเราจะจัดการยังไงได้บ้างผมว่า
00:05:53 → 00:05:56มันคงมีอันนี้คิดเอาเองเนาะหลักๆอาจจะ
00:05:56 → 00:05:59เป็น 3 ส่วนที่คงต้องเข้ามาช่วยดูกันส่วน
00:05:59 → 00:06:01แรกแคงเป็นเรื่องของเด็กเองทำยังไงให้
00:06:01 → 00:06:04เด็กของเราเนี่ยมีความเใช้คำว่าความรอบ
00:06:04 → 00:06:06รู้เนาะความรอบรู้หรือความเท่าทันในเชิง
00:06:06 → 00:06:09Digital literacy หรือว่า Social Media
00:06:09 → 00:06:12literacy เพราะอย่างที่บอกคำว่าออนไลน์
00:06:12 → 00:06:14มันมีทั้งประโยชน์แลมีทั้งโทษทำยังไงให้
00:06:14 → 00:06:17เด็กของเรามีความรอบรู้สามารถวิเคราะห์มี
00:06:17 → 00:06:19ทักษะในการวิเคราะห์มีทักษะในการแยกแยะ
00:06:19 → 00:06:22ได้ว่าอันไหนเป็นความเสี่ยงอันไหนเป็นภัย
00:06:22 → 00:06:24อันไหนเป็นประโยชน์แล้วก็รู้จักใช้ให้มัน
00:06:24 → 00:06:26เกิดประโยชน์มากที่สุดเพราะว่าอันนี้ต้อง
00:06:26 → 00:06:30บอกตามตรงผู้ใหญ่พ่อแม่ผู้ปกครองครูบา
00:06:30 → 00:06:32อาจารย์เราไม่สามารถไปมอนิเตอรเขาตลอด
00:06:32 → 00:06:34เวลาได้ค่ะเราต้องเป็นลักษณะของการติด
00:06:34 → 00:06:36อาวุธให้เขาใช่มครับอันนี้ก็เลยเป็น
00:06:36 → 00:06:38ประเด็นแรกที่สำคัญคือคีย์เวิร์ดคือ
00:06:38 → 00:06:40Digital literacy Social Media
00:06:40 → 00:06:42literacy ทำยังไงให้มันเข้มแข็งขึ้นใน
00:06:42 → 00:06:45กลุ่มเด็กเยาวชนของเราอือกับอันที่ 2 คน
00:06:45 → 00:06:48ที่มีบทบาทสำคัญก็คือเรื่องครอบครัวพ่อ
00:06:48 → 00:06:50แม่ผู้ปกครองตรงนี้ยังทิ้งไม่ได้เพราะยัง
00:06:50 → 00:06:52ไงก็ตามเราพูดถึงเด็กหรือเยาวชนนะครับยัง
00:06:53 → 00:06:55ไงก็ยังอยู่ภายใต้การที่เราต้องช่วยกันดู
00:06:55 → 00:06:57แลช่วยในเรื่องของการให้ดูแลไม่ใช่
00:06:57 → 00:06:59คอนโทรลนะครับดูแลคือเป็นลักษณเนี่ยกลับ
00:06:59 → 00:07:01ไปที่ literacy ด้วยทำให้เค้ามี literacy
00:07:01 → 00:07:05ทำให้เา้ามีคนที่จะ consult ได้อย่างราย
00:07:05 → 00:07:07งานที่ผมพูดไปเมื่อสักครู่เครับมันจะมี
00:07:07 → 00:07:08เรื่องประสบการณ์เด็กที่ถูกอนไลน์
00:07:08 → 00:07:11grooming เด็กที่ถูก Cyber bullying
00:07:11 → 00:07:13มันก็จะมีว่าพอเด็กถูกกระทำแล้วเนี่ยเมี
00:07:13 → 00:07:17ทางออกมอือซึ่งที่ที่มันเห็นชัดคือจากผล
00:07:17 → 00:07:19สำรวจเขาจะพบว่าทางออกแรกที่เขาจะเล่าให้
00:07:19 → 00:07:21ฟังหารือปรึกษามันคือเพื่อนซึ่งก็หลีก
00:07:21 → 00:07:24เลี่ยงไม่ได้เพราะเป็นวัยของเคเนาะแต่ว่า
00:07:24 → 00:07:26ทางออกที่ 2 ที่ยังช่วยได้ก็คือยังเป็น
00:07:26 → 00:07:29พ่อแม่ผู้ปกครองนะครับเพราะยังไงก็ยัง
00:07:29 → 00:07:31ใกล้เที่สุดครอบครัวใกล้ที่สุดเพราะ
00:07:31 → 00:07:32ฉะนั้นอันนี้ก็ยังเป็นในส่วนของครอบครัว
00:07:32 → 00:07:36ที่สำคัญกับผมขออนุญาตกับส่วนที่ 3 อีก
00:07:36 → 00:07:41อันนึงคือเรื่องระบบในการดูแลระบบในการ
00:07:41 → 00:07:43สร้างเสริมให้เกิด literacy ก็คือในส่วน
00:07:43 → 00:07:46ของภาครัฐในส่วนของภาคเอกชนหรือภาคส่วนใน
00:07:46 → 00:07:48สังคม่างๆที่เกี่ยวข้องนะครับให้ทำยังไง
00:07:48 → 00:07:51ให้มันมีกลไกมันมีระบบให้เขาสามารถเข้า
00:07:51 → 00:07:53ถึงได้เมื่อเขาตกเป็นเหยื่อหรือเมื่อเขา
00:07:53 → 00:07:55เกิดความรู้สึกว่าเอ้ยไม่ปลอดภัยแล้ว
00:07:55 → 00:07:57เริ่มถูกละลายังไม่เป็นเหยื่อก็จริงแต่
00:07:57 → 00:08:00ต้องการคำปรึกษาการมีสายด่วนการมีระบบที่
00:08:00 → 00:08:02ให้เสามารถพึ่งพิงได้แล้วก็ปรึกษาได้อัน
00:08:02 → 00:08:04นี้ก็เป็นส่วนที่สำคัญผมเลยขออนุญาตเป็น
00:08:04 → 00:08:07เป็น 3 ส่วนที่สำคัญนะครับค่ะซึ่ง
00:08:07 → 00:08:10อันเนี้ยคือเอาแหละด้วยความที่สังคมเรา
00:08:10 → 00:08:13อยู่ในสื่อความว่าเป็นออนไลน์กันนะคะไม่
00:08:13 → 00:08:16ว่าจะอยู่ที่ไหนเราสามารถที่จะอยู่บนโลก
00:08:16 → 00:08:18ออนไลน์ด้วยเพียงปลายนิ้วคลิกนะคะจะใช้
00:08:18 → 00:08:20โทรศัพท์มือถือหรือจะใช้คอมพิวเตอร์คือ
00:08:20 → 00:08:23ตอนเนี้มันอยู่ติดตัวเราแทบจะแยกกันไม่
00:08:23 → 00:08:27ออกแล้วค่ะอาจารย์นะคะซึ่งใช่ครับก็ก็มอง
00:08:27 → 00:08:29ว่ามันมันเป็นปัญหาอย่างนึงแต่ในขณะเดียว
00:08:29 → 00:08:31กันมันก็มีประโยชน์ถ้าใช้ให้ถูกให้ถูกมัน
00:08:31 → 00:08:34ก็เป็นประโยชน์แต่ถ้าใช้ผิดมันก็เป็นโทษ
00:08:34 → 00:08:36ได้เหมือนกันแต่ไอ้การใช้ผิดเนี่ยค่ะ
00:08:36 → 00:08:38อาจารย์มันไม่ได้หมายความว่าเราจะกดเข้า
00:08:38 → 00:08:41ไปเพื่อเสิร์ชหาเพียงอย่างเดียวแต่บางที
00:08:41 → 00:08:43ไอ้สิ่งที่ไม่ดีเนี่ยมันเข้ามาหาเด็กเข้า
00:08:43 → 00:08:46มาหาเยาวชนเข้ามาหาตัวเราโดยที่แบบบางที
00:08:46 → 00:08:49เราไม่ได้จะไปค้นหาหรือไปอะไรเลยเพราะว่า
00:08:50 → 00:08:52ตอนที่คุยกับอาจารย์อยู่เนี่ยค่ะนั่งแค่
00:08:52 → 00:08:55เสิร์ชคำว่าแนวทางเค่ะอาจารย์มันมีเรา
00:08:55 → 00:08:58พิมพ์ว่าดูเหมือนคำว่าแนวทางเนี่ยมันดู
00:08:58 → 00:08:59เหมือนจะต้องเป็นแนววิชาอานิดนึงหรืออะไร
00:09:00 → 00:09:01อย่างงี้ใช่มั้ยคะแนวมันก็ต้องเป็นแบบข้อ
00:09:01 → 00:09:04มูลความรู้ใช่มั้ยคะแต่ต่อจากคำว่าแนวทาง
00:09:04 → 00:09:07เนี่ยโอหมันขึ้นมาแบบเต็มไปหมดเลยค่ะนี่
00:09:07 → 00:09:10เราพิมพ์คีย์เวิร์ดอที่เป็นทางการนะแต่
00:09:10 → 00:09:14ว่าต่อท้ายคีย์เวิร์ดอ่าแนวแนวทางจุดๆๆขอ
00:09:14 → 00:09:17อนุญาตออนไลน์นะคะเกี่ยวเกี่ยวกับอ่ะ
00:09:17 → 00:09:19เสี่ยงโชคหรืออะไรก็แล้วแต่หรืออะไรเงี้ย
00:09:19 → 00:09:21เห็นมั้ยคะอาจารย์คือแบบนี่ขนาดเราไม่ได้
00:09:21 → 00:09:25คียคีย์เวิร์ดที่มันเป็นคำแบบเจาะจงอ่ะ
00:09:25 → 00:09:27ค่ะอาจารย์มันขึ้นมาให้เราแบบโอ้โหล่อตา
00:09:27 → 00:09:31ล่อใจหน้าคลิกเข้าไปดูมากเลยถูกถูกต้อง
00:09:31 → 00:09:34เลยครับซึ่งซึ่งอันนี้เป็นความยากเนาะ
00:09:34 → 00:09:36ซึ่งอย่างที่อย่างที่คุณสุรีพรบอกเลยอ่ะ
00:09:36 → 00:09:39เด็กอยู่เฉยๆงเขาเขาอาจจะเข้าไปเพื่อไปหา
00:09:39 → 00:09:42ข้อมูลการศึกษาค้นคว้าทำรายงานแต่พอ
00:09:42 → 00:09:44คีย์เวิร์ดคำนี้เข้าไปมันมีทั้งดีไม่ดี
00:09:44 → 00:09:47เข้ามาเต็มไปเลยค่ะซึ่งซึ่งอันนี้ก็จะ
00:09:47 → 00:09:50ย้อนกลับไปอ่ะครับว่ามันก็กลับมาไม่ใช่
00:09:50 → 00:09:52แค่เด็กและเยาวชนนะผมว่าน่าจะหมายถึง
00:09:52 → 00:09:54ประชาชนคนไทยทั่วไปด้วยในทุกช่วงวัยเลย
00:09:54 → 00:09:57ครับในตอนเในการที่เราจะมี literacy คำ
00:09:57 → 00:09:59ว่า literacy มันไม่ใช่แค่คความรู้นะครับ
00:09:59 → 00:10:01มันเป็นเรื่องความรอบรู้หมายถึงว่ามีความ
00:10:01 → 00:10:03รู้แล้วแล้วมีทักษะด้วยทักษะในที่นี้ก็
00:10:03 → 00:10:05คือหมายความว่าเห็นข้อความมาลักษณะแบบ
00:10:05 → 00:10:08เนี้ยคุณได้รางวัลอันนี้นะให้ติดต่อไปที่
00:10:08 → 00:10:10นี้หรือคลิกลิงก์นี้เข้าไปสิคุณเป็นผู้
00:10:10 → 00:10:13โชคดีอันนี้มันเป็นมันเป็นประสบการณ์ที่
00:10:13 → 00:10:15จะนำไปสู่การเกิดทักษะแต่ไม่ได้แปลว่าเรา
00:10:15 → 00:10:17อยากให้มันเกิดเสร็จการ์ไม่ดีก่อนเนาะ
00:10:17 → 00:10:20ซึ่งอันนี้มันจะอีกลิงก์ไปส่วนที่ 2 ผม
00:10:20 → 00:10:22ว่ากลไกทางสังคมหรือประชาสังคมของเราอ่ะ
00:10:22 → 00:10:25ครับผมขออนุญาตอ้างอิงไปเหตุที่เพิ่งเกิด
00:10:25 → 00:10:27ขึ้นเนาะในเรื่องของเด็กที่อาจจะถูกหลอก
00:10:27 → 00:10:29อะไรเงี้ยครับผมจะผมผมคิดว่ามันนั่นคือ
00:10:29 → 00:10:31เหตุการณ์ที่เราไม่อยากให้เกิดขึ้นอย่าง
00:10:31 → 00:10:33ยิ่งในเรื่องของการสูญเสียคนที่ตกเป็น
00:10:33 → 00:10:36เหยื่ออแต่ถ้ามองถ้ามันเกิดขึ้นแล้วต้อง
00:10:36 → 00:10:39มองอีกฝั่งนึงว่าทำยังไงให้มันเป็นลักษณะ
00:10:39 → 00:10:41ของ Less Learn ทำยังไงให้มันเป็นลักษณะ
00:10:41 → 00:10:44ของการถอดบรียแลนำมาสู่การสร้างทักษะและ
00:10:44 → 00:10:46ประสบการณ์ให้คนเรียนรู้อ่ะครับซึ่งซึผม
00:10:46 → 00:10:49ก็รู้สึกว่าประเทศไทยเราทั้งในส่วนของ
00:10:49 → 00:10:51สื่อหรือในส่วนของการพูดคุยแลกเปลี่ยนต
00:10:51 → 00:10:53เนี้ยมันมันเริ่มมีความชัดเจนมันเริ่ม
00:10:53 → 00:10:56เห็นความสำคัญซึ่งซึพยายามมองว่านั่นคือ
00:10:56 → 00:10:57กระบวนการที่เเรียกว่าเหมือนการสร้างภูมิ
00:10:57 → 00:11:00ต้านทานให้สังคมอค่ะแล้วก็คาดหวังว่าไอ
00:11:00 → 00:11:03ภูมต้านทานหการเรียนรู้ตนี้จะนำไปสู่การ
00:11:03 → 00:11:06ที่คนไทยเราจะมีทักษะเพิ่มขึ้นว่าเฮ้ย
00:11:06 → 00:11:09เมื่อมันเกิดเคสแบบนี้อ่าเปิดประกาศขาย
00:11:09 → 00:11:12ขายโทรศัพท์หรือว่าให้เราโอนไปก่อนหรือ
00:11:12 → 00:11:14หรือต้องผ่อนจ่ายอะไรอย่าเงี้ยครับจะ
00:11:14 → 00:11:16เริ่มตั้งคำถามและเฮ้ยต้องป้องกันตัวเอง
00:11:16 → 00:11:19ยังไงอาจจะต้องเช็คเพิ่มเติมจากอื่นๆที่
00:11:19 → 00:11:22เป็นสาเหตุเคสที่มันเคยเกิดขึ้นอันนี้คือ
00:11:22 → 00:11:24สิ่งที่เราพยายามคาดหวังเนาว่ามันจะเป็น
00:11:24 → 00:11:26กระบวนการเรียนรู้นำไปสู่ทักษะที่เข้ม
00:11:26 → 00:11:29แข็งขึ้นครับค่ะแต่อาจารย์คะคือ
00:11:29 → 00:11:32คาดหวังคาดหวังเหมือนกันแต่คือเอาแหละเคส
00:11:32 → 00:11:35ที่เกิดขึ้นเนี่ยหลายๆเคสเนี่ยที่หลายคน
00:11:35 → 00:11:39ก็ถึงกับต้องเอ่อเค้าเรียกอะไรอ่ะเสีย
00:11:39 → 00:11:42ชีวิตไปด้วยเหตุอะไรที่แบบเอาจริงๆนะใน
00:11:42 → 00:11:44ความรู้สึกคือมันก็ไม่สมควรที่มันจะเกิด
00:11:44 → 00:11:46เหตุแบบนี้แล้วก็ไม่อยากให้เกิดขึ้นแล้ว
00:11:46 → 00:11:51ค่อยมาถอดบทเรียนกันว่าเนี่ยอ่าใช่เป็น
00:11:51 → 00:11:53มันต้องสมันต้องสูญเสียแล้วเหรอเราถึงจะ
00:11:53 → 00:11:55ถอดบทเรียนได้มันต้องเกิดเหตุแล้วใช่มั้ย
00:11:55 → 00:11:58เราถึงถอดบทเรียนได้แต่ถ้าเกิดว่าเราจะ
00:11:58 → 00:12:00ป้องกันอะไรที่ที่ได้มากกว่านี้เนี่ยเป็น
00:12:00 → 00:12:02ไปได้ไมเพราะว่าเอาจริงๆนะคะหลายหน่วยงาน
00:12:02 → 00:12:06เองก็พยายามที่จะได้ช่วยเหลือกันในด้าน
00:12:06 → 00:12:09การให้ข้อมูลที่ถูกต้องอะไรที่มันเป็นเทส
00:12:09 → 00:12:12ข้อมูลเทสเฟกนิวส์อะไรต่างๆเนี่ยก็เห็น
00:12:12 → 00:12:16ว่ามีข้อมูลเนี่ยลงในโซเชียลบ่อยอยู่
00:12:16 → 00:12:18เหมือนกันนะคะว่าอันนี้เป็นเฟกนิวส์นะอ่า
00:12:18 → 00:12:20สื่อต่างก็นำเสนอกันอย่าเงี้ยค่ะอาจารย์
00:12:20 → 00:12:23แต่ว่ามันก็ยังมันก็ยังมีอยู่แหละมันมีมา
00:12:23 → 00:12:27เรื่อยๆเลยค่ะเกิดเหอยู่ใช่ๆมันมันมีผล
00:12:27 → 00:12:29กระทบมากๆเลยทีเดียวนะคะไม่ใช่แค่เฉพาะคน
00:12:29 → 00:12:32ที่เสพสื่อนะคะแต่มันมีผลกระทบทั้ง
00:12:32 → 00:12:34ครอบครัวได้เหมือนกันใช่มั้ยคะอาจารย์ถ้า
00:12:34 → 00:12:36กรณีที่สื่อหรือสิ่งเหล่านั้นที่เราเข้า
00:12:37 → 00:12:39ไปเกี่ยวข้องอ่ะมันเป็นผลลบมันเป็นสิ่ง
00:12:40 → 00:12:42ที่ไม่ดีแล้วก็เกิดอาจจะมีเหตุการณ์อะไร
00:12:42 → 00:12:44เกิดขึ้นกับครอบครัวไหนขึ้นมาอีกก็ได้ใช่
00:12:44 → 00:12:46มั้ยคะมันไม่ใช่แค่เฉพาะแค่ตัวบุคคลเนาะ
00:12:47 → 00:12:50ถถอืใช่มันมีผลกระทบวงกว้างขึ้นไปหมายถึง
00:12:51 → 00:12:53ว่าจากเหตุเคสที่เกิดขึ้นครับซึ่งซึ่งผม
00:12:53 → 00:12:55เห็นด้วยกับคุณศิริพรมากเลยว่าเราเราไม่
00:12:55 → 00:12:57ได้อยากให้มันเกิดเหตุไม่ว่าไม่ได้รอให้
00:12:57 → 00:12:59ไม่อยากไม่อยากรอพอให้เกิดเหตุการณ์แล้ว
00:12:59 → 00:13:01มาถอดบทเรียนเพื่อเรียนรู้แล้วก็เพิ่ม
00:13:01 → 00:13:04ทักษะเนาะจริงๆมันต้องเป็น 2 ฝั่งทั้งใน
00:13:04 → 00:13:06เชิงลุกแล้วก็เชิงลับเชิงลุกในแง่ที่ว่า
00:13:06 → 00:13:08ย้อนกลับมาใน 3 ส่วนที่ผมพูดไปตอนต้นนะ
00:13:08 → 00:13:10ครับในส่วนของตัวเด็กเองในส่วนของ
00:13:10 → 00:13:12ครอบครัวพ่อแม่แล้วก็ในส่วนของระบบทาง
00:13:12 → 00:13:17สังคมในการที่จะเซพทั้งซัพพอร์ตในเชิงให้
00:13:17 → 00:13:18คำปรึกษาจัดการเมื่อเกิดเคสแล้วก็
00:13:18 → 00:13:21ซัพพอร์ตในเชิงเชิงลุคในการที่ทำยังไงให้
00:13:21 → 00:13:22มันเกิดกระบวนการเรียนรู้โดยที่ไม่ต้อง
00:13:23 → 00:13:25ให้เคสมันเกิดขึ้นคือคือในที่ผมหมายถึง
00:13:25 → 00:13:26ว่าอาจจะเป็นลักษณะของการ Km หรือว่า
00:13:26 → 00:13:30ลักษณะของการให้ตั้งคือล้อมคอกตั้งแต่ต้น
00:13:30 → 00:13:33นะครับในการที่ให้เหตุการณ์คือให้ตามให้
00:13:33 → 00:13:35ทันว่าเหตุการณ์ในรูปแบบไหนที่มันจะเกิด
00:13:35 → 00:13:37ขึ้นซึ่งซึ่งการว่าตามให้ทันเนี่ยผมคิด
00:13:38 → 00:13:39ว่าเคสเหล่าเนี้ยจริงๆมันก็มีเกิดขึ้นใน
00:13:39 → 00:13:41ต่างประเทศเช่นเดียวกันหรือว่าในรูปแบบ
00:13:41 → 00:13:44ที่มันเกิดขึ้นได้แล้วเราก็เรียนรู้ต่าง
00:13:44 → 00:13:47ประเทศถ้ามันมีแพลตฟอร์มอะไรที่ไปถอดบท
00:13:47 → 00:13:48เรียนตั้งแต่สิ่งที่มันเกิดขึ้นในต่าง
00:13:48 → 00:13:52ประเทศแล้วก็มองไปในเชิงลุกว่าต้องเตรียม
00:13:52 → 00:13:55ทักษะอะไรให้กับเด็กเยาวชนกับคนไทยในทุก
00:13:55 → 00:13:57ช่วงวัยอันนี้คืออีกส่วนที่สำคัญก็คือใน
00:13:57 → 00:14:00ในส่วนของการทำงานเชเชิงลุกอนะครับแต่มัน
00:14:00 → 00:14:02ก็เป็นความเท่าทายอยู่เหมือนกันครับค่ะอื
00:14:02 → 00:14:03อาจารย์คะอาจารย์ช่วยอธิบายให้ฟังหน่อย
00:14:03 → 00:14:05ได้มั้ยคะคือเพราะว่าตอนนี้คุณผู้ฟังฟัง
00:14:05 → 00:14:08อยู่อาจจะยังนึกภาพไม่ออกเพราะว่าเอาแหละ
00:14:08 → 00:14:10เราก็เห็นภาพข่าวว่ามันมีผลกระทบต่อต่อ
00:14:10 → 00:14:13ตัวเด็กนะคะหรือต่อตัวครอบครัวอะไรในของ
00:14:13 → 00:14:17เคเองหรืออะไรเงี้ยเวลาที่มีการได้รับ
00:14:17 → 00:14:19สื่อที่ไม่ดีไม่เหมาะสมหรือการเข้าไปอยู่
00:14:19 → 00:14:23ในวังวนสิ่งต่างๆเหล่านี้เนี่ยเอ่อในใน
00:14:23 → 00:14:25สิ่งที่มันจะเกิดขึ้นถ้าเกิดว่าเราเข้าไป
00:14:25 → 00:14:28อยู่ในวังวนเหล่านี้นะคะไม่ว่าจะเป็น 4
00:14:28 → 00:14:31หัวข้อหลักๆที่อาจารย์บอกมาการอยู่ใน
00:14:31 → 00:14:33สังคมที่มีแต่การบุลลี่เดี๋ยวนี้มันก็
00:14:33 → 00:14:36เริ่มมีอยู่เรื่อยๆนะคะอาจารย์มีมากขึ้น
00:14:36 → 00:14:37ไม่รู้ว่าเรียนแบบต่างประเทศหรือยังไง
00:14:37 → 00:14:41หรือเปล่าไม่แน่ใจเอ่อการสมมิการหลอกลวง
00:14:41 → 00:14:44ออนไลน์การหลอกล่ออะไรต่างๆเหล่าเยมันจะ
00:14:44 → 00:14:47มีผลต่อเยาวชนยังไงบ้างถ้าเกิดเขาเข้าไป
00:14:47 → 00:14:50ในสิ่งต่างๆเหล่านี้คะอาจารย์อันนี้ก็
00:14:50 → 00:14:53จริงๆถ้าถ้าพูดถึงในแง่ของผลกระทบเนี่ย
00:14:53 → 00:14:55ครับมันมีหลายหลายหลายส่วนเลยซึ่งจริงๆผม
00:14:55 → 00:14:57ผมอยากจะพูดว่าถ้าเราพูดออนไลน์อาจจะไม่
00:14:57 → 00:14:58ใช่แค่เรื่องของการถูกล่อลวงอย่างเดียว
00:14:59 → 00:15:01เนาะการใช้ออนไลน์ที่ไม่เหมาะสมใช้ที่มาก
00:15:01 → 00:15:04เกินไปมามันนำไปสู่ทั้งปัญหาในส่วนของ
00:15:04 → 00:15:06เด็กปัญหาหถึงกับผลกระทบทั้งในส่วนของ
00:15:06 → 00:15:08เด็กเองผมขออนุญาตอาจจะลิงก์ไปครั้งก่อน
00:15:08 → 00:15:11ที่เราคุยกันแต่ไม่ได้จะพผู้ฟังได้ฟังห
00:15:11 → 00:15:12เหมนแล้วที่เราพูดทางด้านสุขภาพเนี่ยครับ
00:15:12 → 00:15:15ค่ะมันมีผลกระทบทางด้านทั้งทางด้านสุขภาพ
00:15:15 → 00:15:17ทางกายของเด็กนะครับทั้งเรื่องของการใช้
00:15:17 → 00:15:20เวลาที่มากเกินไปทำให้มีกิจกรทางกายที่
00:15:20 → 00:15:22ไม่พอทานอาหารที่ไม่เหมาะสมอันนั้นคือ
00:15:22 → 00:15:24เป็นสิ่งที่เห็นได้ชัดแต่อีกอันนึงที่มัน
00:15:24 → 00:15:27สำคัญคือในฝั่งของสุขภาพจิตนะครับต้อง
00:15:27 → 00:15:30เรียนตามตรงว่าสังคมสังคมไทยเราใน
00:15:30 → 00:15:32ปัจจุบันมันมีปัญหาในเชิงของสุขภาพสิทที่
00:15:32 → 00:15:35มันเพิ่มขึ้นแลมันมีลักษณะของความซับซ้อน
00:15:35 → 00:15:38ที่เพิ่มมากขึ้นและมัน Hi นะครับมันมัน
00:15:38 → 00:15:40มันไม่ใช่สิ่งอะไรที่มองเห็นได้คนที่ดู
00:15:40 → 00:15:42ร่าเริงหรือเด็กที่ดูร่าเริงประพฤติปกติ
00:15:42 → 00:15:44ในทุกวันแต่จริงๆมันอาจจะมีปัญหาที่เกิด
00:15:44 → 00:15:46ขึ้นภายในที่เรามองไม่เห็นอันนี้เป็นผล
00:15:46 → 00:15:49กระทบที่มันเกิดขึ้นซึ่งถ้ายิ่งเด็กไปถูก
00:15:49 → 00:15:52สมมิไปถูกอนไลน์ gring ไปถูกในส่วนของอ่า
00:15:52 → 00:15:55Cyber Bull แล้วเขาไม่รู้ทางออกในการ
00:15:55 → 00:15:57ที่จะปรึกษาใครทั้งในเพื่อนทั้งในส่วนของ
00:15:57 → 00:15:59ครอบครัวหรือว่าในระบบสสด่วนหรือระบบที่
00:15:59 → 00:16:01เป็นซัพพอร์ตทางการเนี่ยครับสิ่งที่มัน
00:16:01 → 00:16:03เกิดขึ้นก็คืออยู่ข้างในก็เป็นลักษณะของ
00:16:03 → 00:16:05ปัญหาทางด้านไซโคทางด้านสุขภาพจิตที่มัน
00:16:05 → 00:16:08จะเกิดขึ้นตามมาอืออันนี้คือสิ่งที่ต้อง
00:16:08 → 00:16:10เฝ้าซึ่งจริงๆก็อาจจะเป็นอย่างเหตุการณ์
00:16:10 → 00:16:12ใกล้ๆที่เคยเกิดอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่
00:16:12 → 00:16:14เชื่อมโยงมาเหมือนกันได้เหมือนกันใน
00:16:14 → 00:16:16เรื่องของสุขภาพจิตกับพฤติกรรมทางสังคม
00:16:16 → 00:16:18ที่มันเกิดขึ้นอันเนี้ยคือไม่ต้องรอให้
00:16:18 → 00:16:20เป็นเหยื่อหรือว่าไม่ต้องไม่ถึงขนาดต้อง
00:16:20 → 00:16:22รอให้เห็นเป็นภัยออนไลน์ที่มันเกิดขึ้น
00:16:22 → 00:16:25ชัดเจนนะครับปัญหาสุขภาพจิตในส่วนของเด็ก
00:16:25 → 00:16:28ความเครียดในส่วนของซึมเศร้าต่างๆนี้คือ
00:16:28 → 00:16:30สิ่งที่เป็นปัญหาค่อนข้างมากทีเดียวแต่
00:16:30 → 00:16:33ถ้ามันเกิดเหตุขึ้นแล้วเนี่ยครับอ่าผมอา
00:16:33 → 00:16:34ขยายอาจจะขยายความได้ไม่มากแต่ก็อย่างที่
00:16:34 → 00:16:37คุณสุรีพรบอกนั่นมันคือผลกระทบตามมาทั้ง
00:16:37 → 00:16:40ในส่วนของพ่อแม่ผูกปกครองเพราะเราก็ต้อง
00:16:40 → 00:16:42ลืมไม่ได้ว่าในปัจจุบันคนเรามีลูกน้อยลง
00:16:42 → 00:16:46ใช่มั้ยครับการทุ่มเทการคาดหวังกับลูกผล
00:16:46 → 00:16:48กระทบที่มันเกิดก็คือกับครอบครัวแล้วก็
00:16:48 → 00:16:51เป็นการสูญเสียกับทางสังคมในระยะยาวด้วย
00:16:51 → 00:16:54นะครับก็เป็นระดับแมคโครตามมาแต่ถ้าถามผม
00:16:54 → 00:16:56คือถ้าให้เห็นชัดผมคิดว่าคือมันไม่เห็น
00:16:57 → 00:16:59หรอกแต่อยากให้โน้ตไว้ให้เป็นสสที่สำคัญ
00:16:59 → 00:17:01คือปัญหาทางด้านสุขภาพจิตการมีกลไกการดู
00:17:01 → 00:17:04แลการช่วยเหลือนัคือสำคัญมากครับอืเพราะ
00:17:04 → 00:17:07ว่ามันมีทั้งความเครียดนะคะความกดดันแล้ว
00:17:07 → 00:17:09ก็ไม่รู้จะไปปรึกษาใครยิ่งถ้าเกิดมันมี
00:17:09 → 00:17:11เรื่องของเงินเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยเนี่ย
00:17:11 → 00:17:14นะสิ่งที่สูญเสียเงินเงินเสียไปหรืออะไร
00:17:14 → 00:17:16ก็แล้วแต่เนี่ยหรือถูกหลอกลวงเอาเงินไปก็
00:17:16 → 00:17:18แล้วแต่เนี่ยมันก็ทำให้เกิดภาวะความ
00:17:18 → 00:17:20เครียดต่อเด็กขึ้นมาได้แล้วว่าเอ๊ะแล้วจะ
00:17:20 → 00:17:24ทำยังไงจะเอาเงินนั้นกลับมาได้ใช่มั้ยคะ
00:17:24 → 00:17:27แล้วก็แบบเอ่อไม่กล้าจะคุยกับพ่อแม่ด้วย
00:17:28 → 00:17:31ซ้ำค่ะอาจารย์ว่าจะโดนดุมั้ยจะโดนว่ามย
00:17:31 → 00:17:34คือบางทีเด็กไม่ได้ตั้งใจนะคะอันนี้ใน
00:17:34 → 00:17:38หลายๆเคสที่เราก็ติดตามข่าวมาด้วยความถูก
00:17:38 → 00:17:41ต้องพ่อแม่ก็เลยต้องเข้าใจด้วยเนาะซึ่งพอ
00:17:41 → 00:17:43คุณสุรีพรพูดมาผมว่าอีกอันหนึ่งที่ผล
00:17:43 → 00:17:45กระทบที่น่าน่าสนใจแล้วก็สำคัญไม่แพ้กัน
00:17:45 → 00:17:48คือในสำรวจที่ผมพูดไปตอนต้นของ CAD เนี่ย
00:17:48 → 00:17:51ครับเพบเถามเรื่อง C Bing ก็ได้พบว่ามี
00:17:51 → 00:17:53เด็กค่อนข้างเยอะทีเดียวที่มีประสบการณ์
00:17:53 → 00:17:55ในส่วนของการถูกไซเบอร์ Bing เนาะแล้วเมี
00:17:55 → 00:17:57การถามต่อว่าแล้วคุณเคยไปไซเบอร์ Bing คน
00:17:58 → 00:18:00อื่นมั้ยเคยไปบูลลี่คนอื่นมั้ยซึ่งก็มี
00:18:00 → 00:18:03จำนวนหนึ่งที่ที่เคยแต่เขาถามถึงเหตุผล
00:18:03 → 00:18:06ปรากฏว่าเหตุผลสูงที่สุดคือต้องการแก้
00:18:06 → 00:18:09แค้นโอ๊ซึ่งมันก็น่าสนใจใช่มยคือเหมือน
00:18:09 → 00:18:12ว่าตัวเองถูกมาก่อนเราก็รู้สึกว่าเอ้ยเรา
00:18:12 → 00:18:15ถูกเราแก้แค้นคืนก็เลยไปบูลี่เข้ากับซึ่ง
00:18:15 → 00:18:18อันเนี้ยมันเป็นผลลุกโซ่มันเป็นผลโดมิโน่
00:18:18 → 00:18:21ที่ที่สำคัญไม่แพ้กันในงว่าทำยังไงให้เรา
00:18:21 → 00:18:24สามารถหยุดตรงนี้ได้เพราะพอคนทนคนนึงถูก
00:18:24 → 00:18:26กลายเป็นว่าพอเราเป็นเหยื่อแล้วมีเหยื่อ
00:18:26 → 00:18:29ต่อๆไปเนี่ยครับอือฮึเอ๊ะอาจารย์คะเอออัน
00:18:29 → 00:18:32นี้น่าสนใจมากเลยค่ะอาจารย์ว่าการที่
00:18:32 → 00:18:35อาจารย์บอกว่าคือต้องการแก้แขนคำว่าแก้
00:18:35 → 00:18:38แขนนี่ฟังดูแล้วแบบโอ้โหมันเวลระดับรแรง
00:18:38 → 00:18:40ไปนิดนึงกับการเอาคืนก็อาจจะตอบด้วยความ
00:18:40 → 00:18:44รู้สึกเฉยๆครับเออคือเอ๊ะเอาคืนกับการแก้
00:18:44 → 00:18:46แค้นนี่มันมันมีความแค้นเออมันมีความรู้
00:18:46 → 00:18:48สึกที่แตกต่างกันนะคะอาจารย์ทีนี้มันก็
00:18:48 → 00:18:51น่าสนใจตรงที่ว่าการแก้แค้นที่เด็กพูด
00:18:51 → 00:18:54เนี่ยที่เด็กตอบมาด้วยเหตุผลเพียงแค่สั้น
00:18:54 → 00:18:57ๆว่าต้องการแก้แค้นเนี่ยแก้แค้นคนเดิม
00:18:57 → 00:19:01หรือไปแก้แก้แค้นแแต่คนใหม่ฉันก็ไปทำต่อ
00:19:01 → 00:19:05หรืออะไรอีกหรือเปล่าหรือยังไงอันนี้เรา
00:19:05 → 00:19:07เราข้อมูลอาจจะไม่ได้บอกไว้ครับแต่วันนี้
00:19:07 → 00:19:09ผมใช้คีย์เวิร์ดแคแก้แค้นที่มันปรากฏอยู่
00:19:09 → 00:19:11ในรายงานเลยเพว่าแก้แค้นเพเป็นผู้ถูก
00:19:11 → 00:19:14กระทำมาก่อนแต่แต่ความหมายของเด็กเวลาตอบ
00:19:14 → 00:19:16เนี่ยเอาจจะแบบแก้แค้นก็คือเหมือนเหมือน
00:19:16 → 00:19:18เอาคืนแหละอาจจะไม่ได้ถือกันแบบโแก้แค้น
00:19:18 → 00:19:22วนแบบเอาให้หนักอาจจะไม่เชิงเชิเชิลึกอ่า
00:19:22 → 00:19:25เชิงเชิงรุนแรงมากอันน่าจะดูหนังจีนเยอะ
00:19:25 → 00:19:29ไปนิดนึง 10 ปีก็ไม่สายอะไรประมาณนี้เอ
00:19:29 → 00:19:32แต่ว่าคือมันก็เอาจริงๆนะคะอาจารย์ตั้ง
00:19:32 → 00:19:35แต่ตอนสมัยยุคก่อนอยุคยุคของสุรีพรเองค่ะ
00:19:35 → 00:19:37กับในสมัยเยมันอาจจะต่างกันเมื่อก่อน
00:19:37 → 00:19:40เนี่ยมันก็มีการบูลลี่นะแต่เพียงแค่ว่า
00:19:40 → 00:19:43เราไม่รู้จักว่านี่คือการบูลี่นะคะเอ่อ
00:19:43 → 00:19:46ว่าพ่อล้อแม่กันอะไรอย่างเงี้ยเยอะแยะมาก
00:19:46 → 00:19:49มายเป็นเรื่องสนุกเป็นเรื่องตลกคคใช่ค่ะ
00:19:50 → 00:19:52โตมาก็ยังแบบอ้าวก็ยังก็ยังมีอยู่นะคะแต่
00:19:52 → 00:19:55ว่ามันไม่ได้มีเหตุอะไรที่มันรุนแรงหรือ
00:19:55 → 00:19:58มันนำไปสู่ภาวะของความกดดัน
00:19:58 → 00:20:02กับเด็กให้เกิดขึ้นจนเขาไม่ไม่สามารถที่
00:20:02 → 00:20:05จะอยู่ในสังคมได้อ่ะค่ะแล้วมันการบูลลี่
00:20:05 → 00:20:07เหล่านี้เนี่ยมันไม่ได้แค่คนคเดียวมัน
00:20:07 → 00:20:10กลายเป็นกลุ่มกลุ่มที่มาช่วยกันบุลลี่
00:20:11 → 00:20:14แล้วคนที่ถูกบุลลี่ก็อยู่ไม่ได้ก็ต้องออก
00:20:14 → 00:20:18จากสังคมตรงนั้นย้ายโรงเรียนหรือบางคนก็
00:20:18 → 00:20:22ทำร้ายตัวเองก็มีเยอะแยะไปซึ่งอย่างที่
00:20:22 → 00:20:24คุณศรีพรบอกในยุคก่อนเนี่ยมันคือคำว่า
00:20:24 → 00:20:26กลุ่มหรือสังคมตอนนั้นมันยังเป็นกลุ่มใน
00:20:26 → 00:20:30เชิงกายภาพเนาะคือในห้องเรียนในชุมชนใน
00:20:30 → 00:20:32กลุ่มเพื่อนแต่คำว่ากลุ่มในปัจจุบันที่
00:20:32 → 00:20:34เป็นออนไลน์เนี่ยครับมันมันไม่รู้กลุ่ม
00:20:34 → 00:20:37อยู่ตรงไหนละขอบเขตบี่ไม่รู้อยู่ตรงไหน
00:20:37 → 00:20:39แล้วถ้าเาถูกไซเปอร์ buly เนี่ยบางทีมัน
00:20:39 → 00:20:40เป็นเรื่องที่แลแล้วอันนี้มันยิ่งเป็น
00:20:40 → 00:20:42ความเสี่ยงเพราะว่าอย่างที่คุณสุรินธรบอก
00:20:42 → 00:20:45เนาะในกลุ่มถ้าเขาถูกกดดันจนแบบอยู่ไม่
00:20:45 → 00:20:47ได้อาจต้องย้ายไปอยู่โรงเรียนอื่นหรือ
00:20:47 → 00:20:48ย้ายไปอยู่กับเพื่อนกลุ่มใหม่อันนั้นยัง
00:20:48 → 00:20:51ย้ายได้ค่ะแต่พอมันเป็นออนไลน์เนี่ยการจะ
00:20:51 → 00:20:53ย้ายออนไลน์มันมันไม่ชัดแล้วคือจะย้ายไป
00:20:53 → 00:20:55ที่ไหนพอออนไลน์มันก็คือไม่มีขอบเขตใช่
00:20:55 → 00:20:58มั้ยครับมันยิ่งเป็นตัวที่อาจจะทำนนำไป
00:20:58 → 00:21:00สู่เรื่องของการเกิดความกดดันความเครียด
00:21:00 → 00:21:02แล้วก็ความรู้สึกโดดเดี่ยวกับสึงเศร้าตาม
00:21:02 → 00:21:04มาของเดกนะครับอโอ้โหฟังอย่างงี้ค่ะ
00:21:04 → 00:21:07อาจารย์ถ้างั้นเราต้องมาหาทางออกด้วยกัน
00:21:07 → 00:21:09แนะแนวทางแล้วค่ะอาจารย์เพราะว่าอ่ะสิ่ง
00:21:10 → 00:21:12ที่เราเจอตรงนี้เนี่ยเราแน่นอนว่ามันหลีก
00:21:12 → 00:21:15เลี่ยงไม่ได้นะคะในฐานะที่คุณผู้ฟังหลาย
00:21:15 → 00:21:17ท่านก็เป็นคุณพ่อคุณแม่หรือคุณผู้ฟังหลาย
00:21:17 → 00:21:20ๆท่านก็เป็นคนที่อยู่ในสังคมออนไลน์อาจจะ
00:21:20 → 00:21:22เป็นเยาวชนอยู่หรืออะไรก็แล้วแต่เนี่ย
00:21:22 → 00:21:24อาจารย์ช่วยแนะนำหน่อยมยคะหน่อยได้มั้ยคะ
00:21:24 → 00:21:27ว่าอย่างคุณพ่อคุณแม่เองผู้ปกครองนะคะจะ
00:21:27 → 00:21:30ต้องทำยังไงแล้วเด็กที่เกำลังฟังรายการ
00:21:30 → 00:21:34อยู่ตอนนี้เจะเรียนรู้ได้ยังไงหรือมีวิธี
00:21:34 → 00:21:37การที่จะไม่เข้าไปสู่สังคมอันตรายในโลก
00:21:37 → 00:21:39ออนไลน์อย่างนี้ได้ยังไงบ้างคะอาจารย์
00:21:39 → 00:21:43เป็นเป็นแนวทางแนะนำหน่อยค่ะได้ครับคือก็
00:21:43 → 00:21:45อาจบางส่วนผมอาจจะพูดแบบค่อนข้างอุดมคติ
00:21:45 → 00:21:47เนาะแต่ผมแค่จะบอกว่าในส่วนบทบาทพ่อแม่
00:21:47 → 00:21:50ผู้ปกครองเครับมันต้องเริ่มตั้งแต่ลูกยัง
00:21:50 → 00:21:52เล็กคือจะมาเริ่มตอนเขาเป็นวัยรุ่นเป็น
00:21:52 → 00:21:54เยาวชนตรงนั้นคงน่าจะไม่ทันคำว่าเริ่ม
00:21:54 → 00:21:57ตั้งแต่ยังเล็กก็คือในการสร้างความสนิท
00:21:57 → 00:21:59สนมในเชิงที่ว่าให้เขารู้สึกว่าเขาสามารถ
00:21:59 → 00:22:03อันนี้คือที่ที่ปลอดภัยในพ่อแม่เป็นที่
00:22:03 → 00:22:05ที่ปลอดภัยที่เขาสามารถพูดคุยเรื่องของ
00:22:05 → 00:22:07เมื่อเขาเกิดปัญหาเมื่อเขาเกิดถูกคุกคา
00:22:07 → 00:22:09เมื่อเขาเกิดความรู้สึกไม่สบายใจมันเป็น
00:22:09 → 00:22:11สิ่งที่ต้องสร้างความเข้มแข็งของครอบครัว
00:22:11 → 00:22:14นะครับมาตั้งแต่ตั้งแต่เด็กเกิดตั้งแต่
00:22:14 → 00:22:16เลี้ยงเข้ามาเลยซึ่งถ้ามีตรงเนี้ยมันก็จะ
00:22:16 → 00:22:18ทำให้เมื่อเขาสู่วัยรุ่นและเยาวชนเนี่ย
00:22:18 → 00:22:20เขามีความเข้มแข็งเขามีที่ที่ปลอดภัยที่
00:22:20 → 00:22:23จะปรึกษาได้อยู่แต่สำหรับพ่อแม่ที่อาจจะ
00:22:23 → 00:22:26ลูกคือแต่ผมผมยังมองว่ามันไม่สายคือลูก
00:22:26 → 00:22:29เราอาจจะโตสัก 10 ขวบหรือแม้แต่ 15 ขวบ
00:22:29 → 00:22:32แล้วเนี่ยครับถ้าเราเปลี่ยนทัศนคติคือจะ
00:22:32 → 00:22:34ไปขอเปลี่ยนลูกเลยเนี่ยมันเปลี่ยนไม่ได้
00:22:34 → 00:22:36หอกครับต้องเปลี่ยนที่พ่อแม่ก่อนในการที่
00:22:36 → 00:22:38เราต้องเป็นคนเปลี่ยนให้เขาคเห็นว่าเ้ย
00:22:38 → 00:22:40พ่อแม่ไม่เคยทำแบบนี้พ่อแม่ไม่เคยอ่อนแบบ
00:22:40 → 00:22:42นี้หรือไม่เคยมีลักษณะการพูดคุยแบบเนี้ย
00:22:42 → 00:22:44ถ้าเราเปลี่ยนผมเชื่อว่ามันยังไม่สายใน
00:22:44 → 00:22:46การที่เราจะมีความใกล้ชิดกับลูกแล้วก็
00:22:46 → 00:22:48เป็นที่ทำให้เครู้สึกเอบอุ่นหรือว่าเป็น
00:22:48 → 00:22:50เป็นที่ปลอดภัยนะครับอันนี้อาจจะฟัง
00:22:50 → 00:22:52อุดมคติหน่อยนะครับแต่ผมรู้สึกว่ามันบอก
00:22:53 → 00:22:54ไม่ได้หรอกว่าแต่ละบ้านต้องทำยังไงแต่
00:22:54 → 00:22:56นั่นคือสิ่งที่พ่อแม่ต้องอาจจะต้องลองดู
00:22:56 → 00:22:59แล้วก็ลองลองเอาลูกเป็นตัวตั้งนะครับแต่
00:22:59 → 00:23:01แต่อยากฝากไว้ว่าสำหรับพ่อแม่ที่มีลูก
00:23:01 → 00:23:02เล็กอันนั้นสำคัญมากต้องเริ่มตั้งแต่ลูก
00:23:02 → 00:23:06ยงเล็กๆนะครับกับในส่วนของของเด็กเอง
00:23:06 → 00:23:10เนี่ยคือผมคิดว่าในเชิงวิชาการเด็กมันมี
00:23:10 → 00:23:12ecology พ่อแม่แล้วเสร็จแล้วสังคมโดยรวม
00:23:12 → 00:23:14เครับซึ่งสังคมโดยรวมก็คงต้องฝากไปเรื่อง
00:23:14 → 00:23:17ของภาครัฐในส่วนของบทบาทของกระทรวงหรือ
00:23:17 → 00:23:19หน่วยงานที่ดูแลในภาคของการใช้ประโยชน์
00:23:19 → 00:23:22ของออนไลน์คือยังไงเไม่สามารถป้องกันตัว
00:23:22 → 00:23:24เองได้หมดอย่างที่คุณสุพรบอกมันเข้ามา
00:23:24 → 00:23:26ตลอดมันก็ต้องมีิตรต้องมีระบบที่มัน
00:23:26 → 00:23:28screening ได้ซึ่งอันนี้เราคงไปคาดหวัง
00:23:28 → 00:23:30ให้แต่ละบ้านแต่ละเด็กแต่ละคนไปจัดการตัว
00:23:30 → 00:23:32เองทั้งหมดคงไม่ได้นั่นคือโจทย์สำหรับ
00:23:32 → 00:23:34ประเทศเราที่ต้องไปพิจารณาต่อเหมือนกัน
00:23:34 → 00:23:38ครับอืก็เป็นปัญหาใหญ่อยู่เหมือนกันนะคะ
00:23:38 → 00:23:40เพราะว่าทำเรื่องนี้ปุ๊บเดี๋ยวมันก็มี
00:23:40 → 00:23:43เรื่องอื่นตามกันมาอีกแต่ว่านอกจากภายใน
00:23:43 → 00:23:45ครอบกลัวที่จะเป็นเซฟโซนแล้วเนี่ยคือ
00:23:45 → 00:23:47อย่างน้อยที่สุดแล้วเนี่ยเมื่อเกิดเหตุ
00:23:47 → 00:23:49การณ์ขึ้นต้องเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้กับ
00:23:49 → 00:23:52เขาที่จะกลับเข้ามาเพื่อที่จะพูดคุยกับ
00:23:52 → 00:23:55คุณพ่อคุณแม่แล้วหาทางร่วมกันนะคะบาง
00:23:55 → 00:23:57อย่างเราอาจจะไปเป็นเหมือนเมื่อก่อนไม่
00:23:57 → 00:24:00ได้ที่พพ่อแม่อาจจะต้องดุด่าว่ากล่าวหรือ
00:24:00 → 00:24:03ใช้ไม่เรียวตีตีแบบนั้นคงไม่ได้นะคะสมัย
00:24:03 → 00:24:05นี้มันไม่เหมือนกันละเราต้องปรับตัวกันพอ
00:24:05 → 00:24:09สมเป็นเคลไม่ได้แล้วเราจะคิดเป็นเชควบคุม
00:24:09 → 00:24:11ไปดูไปกำกับดูแลอันนี้ไม่ใช่แล้วอืใช่แต่
00:24:12 → 00:24:14ว่าเราต้องทำให้แบบว่าเป็นพื้นที่ให้เขา
00:24:14 → 00:24:16รู้สึกถึงความปลอดภัยไม่ใช่ว่ายิ่งแย่
00:24:16 → 00:24:19เพราะพอเขาครู้ว่าเปรึกษาใครไม่ได้เยิ่ง
00:24:19 → 00:24:22ห่างเราออกไปทุกทีอาจจะไปทำอะไรที่คาดไม่
00:24:22 → 00:24:25ถึงได้นะคะเหมือนที่อาจารย์บอกเลยค่ะว่า
00:24:25 → 00:24:27มันต้องเริ่มตั้งแต่ตอนเด็กๆเลยเนาะ
00:24:27 → 00:24:29อาจารย์เนาะแบบเค้าเรียกว่าสร้างความผูก
00:24:29 → 00:24:32พันกันมาตั้งแต่ยังไงต่อให้มีเวลาก็ต้อง
00:24:32 → 00:24:35มีเวลาแล้วค่ะตอนนี้นะคะเพราะว่าบริบท
00:24:35 → 00:24:38สังคมมันเปลี่ยนไปแล้วนะคะอืก็เชื่อว่าคง
00:24:38 → 00:24:42จะได้ช่วยเหลือกันในหลายๆทางนะคะที่จะทำ
00:24:42 → 00:24:45ให้เอ่อสังคมออนไลน์ต่างๆเหล่านี้มันเป็น
00:24:45 → 00:24:49สิ่งที่เราเข้าไปแล้วมันปลอดภัยมันเป็น
00:24:49 → 00:24:51มันมีแต่เรื่องที่ดีนะคะแต่ว่าเราเพียง
00:24:51 → 00:24:54อย่างเดียวไม่ได้ฝากภาครัฐด้วยโครงสร้าง
00:24:54 → 00:24:57พื้นฐานทางออนไลน์ภาคอันนี้เราคงไปทำกัน
00:24:57 → 00:25:00เองไม่ได้เนาต้องครับใช่ค่ะอ่ะคุยกัน
00:25:00 → 00:25:02เพลินๆแป๊บเดียวหมดเวลาแล้วค่ะอาจารย์คะ
00:25:02 → 00:25:04เดี๋ยวคงได้มีโอกาสคุยกันใหม่นะคะวันนี้
00:25:04 → 00:25:06ต้องขอบคุณอาจารย์ค่ะที่มาร่วมพูดคุยใน
00:25:06 → 00:25:09รายการกับโรงหมอของเราด้วยนะคะขอบคุณค่ะ
00:25:09 → 00:25:12อาจารย์คาได้เลยครับยินดีครับสวัสดีหมด
00:25:12 → 00:25:14เวลาแล้วค่ะคุณผู้ฟังคะเรากลับมาพบกัน
00:25:14 → 00:25:17ใหม่ครั้งหน้ากับรายการโรงหมอทางไย PBS
00:25:17 → 00:25:19podcast ค่ะวันนี้ลาไปก่อนนะคะมีความสุข
00:25:19 → 00:25:22มากๆสวัสดีค่ะ This Is Toy PBS
00:25:22 → 00:25:24podcast ประเทศไทยมีอาหารให้เลือกซื้อ
00:25:24 → 00:25:27เลือกกินตลอด 24 ช่วโมงแต่รู้หรือเปล่า
00:25:27 → 00:25:30ว่าการกินดึกมีผลเสียตามมาหลังกินจนอิ่ม
00:25:30 → 00:25:32ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดรเอกราชบำรุงพืชผู้
00:25:32 → 00:25:36เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมาเล่าให้ฟังครับ
00:25:36 → 00:25:38ต้องบอกก่อนว่าบางทีความอยากมักไม่เคย
00:25:39 → 00:25:42ปราณีใครแล้วก็ความหิวของร่างกายของเรา
00:25:42 → 00:25:45เองด้วยบางทีเรากินมื้อเย็นได้ไม่เต็มที่
00:25:45 → 00:25:48เพราะเราอยากจะควบคุมน้ำหนักอยากจะหุ่นดี
00:25:48 → 00:25:52มื้อเย็นกินสลัดเบาๆพอตกช่วง 21:00 น
00:25:52 → 00:25:5522:00 นยังไม่นอนหิวใช่อันนี้คือโจทย์
00:25:55 → 00:25:58สำคัญถึงบอกว่าเอ๊ะจะทำยังไงดื่มน้ำน้ำเ
00:25:58 → 00:26:00แต่ก็เอาไม่อยู่ใช่ครับอ่าถามว่าเอ้ยพอ
00:26:00 → 00:26:03ได้มได้โจทย์เนี่ยบอกว่าเอ้ยกินยามดึก
00:26:03 → 00:26:06ต้องกินอย่างไรถ้าจะไปแก้ที่ต้นเหตุนะ
00:26:06 → 00:26:09ครับก็อย่านอนดึกมันก็จะทำให้เราไม่หิว
00:26:09 → 00:26:11และไม่กินแต่ถ้าแก้ที่ต้นเหตุไม่ได้ก็ควร
00:26:12 → 00:26:14ดื่มแค่น้ำเปล่าแต่ถ้าน้ำเปล่าเ้าไม่อยู่
00:26:14 → 00:26:18ท้องอีกแล้วมันจะกินอย่างไรนะครับอ่าซึ่ง
00:26:18 → 00:26:21เราต้องทราบนิดนึงก่อนครับว่าเฮ้ยผลเสีย
00:26:21 → 00:26:23ของการกินตอนดึกอ่ะถ้าเราเลือกตัดสินใจ
00:26:23 → 00:26:26ที่จะกินเนี่ยกินยังไงให้ดีเนี่ยอาจารย์
00:26:26 → 00:26:28ต้องบอกว่ายังไงอ่ะให้เสียกับสุขภาพน้อย
00:26:28 → 00:26:31อ่าต้องว่าอย่างนี้ดีกว่าเพราะว่ามันกิน
00:26:31 → 00:26:34ยังไงมันก็จะให้ดีกับสุขภาพอ่ะมันก็ไม่ดี
00:26:34 → 00:26:38อยู่แล้วแต่จะทำยังไงให้ส่งผลกระทบในทาง
00:26:38 → 00:26:41ลบต่อสุขภาพน้อยหน่อยซึ่งผลเสียของการกิน
00:26:41 → 00:26:44ยามดึกอันนี้อาจจะทำให้คุณผู้ฟังได้แบบ
00:26:44 → 00:26:48เอ้ยพอฉันอยากที่จะกินอันเนี้ยบางทีอาจจะ
00:26:48 → 00:26:51แบบเอ้ยนึกขึ้นได้อาฉันดื่มน้ำพอแลทั้ง
00:26:51 → 00:26:53นี้ทั้งนั้นมันก็มีทางเลือกอย่างที่บอกนะ
00:26:53 → 00:26:55ครับแต่ก่อนที่จะถึงทางเลือกเนี่ยอยากจะ
00:26:55 → 00:26:58บอกคุณผู้ฟังนิดนึงก่อนครับว่าข้อเสียของ
00:26:58 → 00:27:01การกินตอนดึกเนี่ยมันมีอะไรบ้างนะแน่นอน
00:27:01 → 00:27:03สิ่งแรกเลยก็คืออาจจะทำให้เรานอนไม่หลับ
00:27:03 → 00:27:06ครับเพราะเรากินเสร็จปุ๊บนอนบางคนกินตอน
00:27:06 → 00:27:09ดึกนี่คือแบบโอ้โหมันโหยมาทั้งวันมัน
00:27:09 → 00:27:13เหนื่อยมาทั้งวันพอกินเสร็จปุ๊บโหอึดอัดน
00:27:13 → 00:27:15แล้วอย่าลืมว่าร่างกายของเราอ่ะมันหลั่ง
00:27:15 → 00:27:18กรดหลั่งน้ำย่อยนะมันกำลังทำงานกระบวนการ
00:27:18 → 00:27:22เมตาบอลิซึมต่างๆกำลังทำงานแล้วเรานอนเลย
00:27:22 → 00:27:26อาจจะนอนไม่หลับอ่าอ่า 2 คือระวังเรื่อง
00:27:26 → 00:27:30ของกดไหลย้อนฉะนั้นแล้วเนี่ยหลังรับ
00:27:30 → 00:27:31ประทานอาหารอย่างน้อยเนี่ยต้อง 3 ช่วโมง
00:27:31 → 00:27:35ขึ้นไปและอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญเลยก็คือ
00:27:35 → 00:27:38เรื่องของโกสฮอร์โมนครับโกสฮอร์โมนเป็น
00:27:38 → 00:27:41ฮอร์โมนแห่งการเจริญเติบโตถ้าในเด็กแต่
00:27:41 → 00:27:43ถ้าในวัยผู้ใหญ่เนี่ยโกสฮอร์โมนก็ช่วยใน
00:27:43 → 00:27:47กระบวนการเผาผลาญช่วยในการสลายไขมันนะ
00:27:47 → 00:27:50แล้วก็ช่วยในการฟื้นฟูซ่อมแซมเซลล์ต้าน
00:27:50 → 00:27:54ความชลาอแล้วถ้าเกิดว่าเรากินดึกแน่นอน
00:27:54 → 00:27:57เราก็จะอ้วนง่ายแก่เร็วเพราะโกสข้อมูลมัน
00:27:58 → 00:27:59จะไม่
00:28:00 → 00:28:04หลัง This Is Toy PBS
00:28:04 → 00:28:07podcast ติดตามรายการทางเว็บไซต์และ
00:28:08 → 00:28:11Application ของ Thai PBS podcast
00:28:11 → 00:28:13spotify South Cloud Google podcast
00:28:13 → 00:28:16Apple podcast และ YouTube Channel
00:28:16 → 00:28:20Thai PBS podcast Thai PBS podcast
00:28:20 → 00:28:26View the world via The
00:28:26 → 00:28:32Voice
00:28:32 → 00:28:35อ