- คำถาม:
- ปัญหานอนไม่หลับเกิดจากสาเหตุอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ปัญหานอนไม่หลับอาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ความกังวลเรื่องการนอนเอง ภาวะกดดันทางจิตใจ หรือการใช้ยาที่มีผลต่อระบบประสาท โดยเฉพาะเมื่อคนไข้ที่มีอาการกรดไหลย้อน ซึ่งได้รับยาคลายกังวลแต่กลับไม่หลับ ทำให้เกิดวงจรกังวลเพิ่มเติม และยังเกี่ยวข้องกับนิสัยการใช้ชีวิต เช่น การไม่เปลี่ยนโหมดจากเวลาของคนอื่นมาเป็นเวลาของตัวเองในตอนกลางคืน หรือการกินอาหารหนักหลัง 20:00 น. ที่ทำให้ร่างกายยังคงทำงานอยู่ ไม่สามารถผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่
💤นิสัยการนอนสร้างได้! หลับสบายไม่พึ่งยา | EP.291
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:11คือโรคนอนไม่หลับใช่มั้ยคะซึ่งจริงๆนว่า
00:00:14มันมีมาจากหลายปัจจัยเนาะบางทีบางช่วงวัย
00:00:17เรานอนไม่หลับเพราะเหตุนึงบางทีก็นอนไม่
00:00:20หลับเพราะอีกเหตุนึงตามสิ่งต่างๆปัจจัย
00:00:22แวดล้อมที่เปลี่ยนแปลงไปนะคะแต่ไม่ว่าจะ
00:00:24เกิดจากอะไรเนาะแสดงว่ามันมีอย่างนึงที่
00:00:26เราค่อยๆปลูกได้สร้างได้นั่นก็คือเรื่อง
00:00:30ของนิสัยการนอนนั่นเองค่ะแดงจะบอกว่าที่
00:00:33คิดถึงเรื่องการนอนขึ้นมาเนี่ยเพราะว่า
00:00:34ช่วงหลังๆมานี้เนี่ยคนไข้ที่โทรปรึกษา
00:00:36เนี่ยค่ะมีเคสนอนไม่หลับเหมือนกันนะคะ
00:00:38ซึ่งโอเคมันเชื่อมโยงกับอาการกดไหลย้อน
00:00:41คือมันมีท่านนึงที่เขาเป็นโรคเกี่ยวกับ
00:00:44ระบบคนนอาหารมาก่อนแล้วเขาก็ไปหาคุณหมอ
00:00:47วิเคราะห์ได้ว่าโอเคเป็นกรดไหล่ย้อนแต่
00:00:49ว่ากินยาเราก็ไม่ดีขึ้นสุดท้ายเนี่ยคุณ
00:00:51หมอก็ให้ยาที่มันคลายพวกกังวลแล้วก็ให้
00:00:54หลับได้เพราะว่าเขาก็นอนไม่หลับด้วยช่วง
00:00:56หลังนะคะแต่ปรากฏว่าพอได้ยาที่มันคลาย
00:00:58กังวลมาเนี่ยให้หลับได้ได้อ่านหน้าซองก็