00:00:00 → 00:00:02ลูกก็ต้องเลี้ยงพ่อแม่ก็ต้องดูแลเจอแบบ
00:00:02 → 00:00:04นี้คนตรงกลางจัดการชีวิตกันยังไงครับจริง
00:00:04 → 00:00:06ๆแล้วทุกครั้งที่เกิดปัญหาขึ้นน่ะครับมัน
00:00:06 → 00:00:09จะมีวิธีการจัดการอยู่ 2 แนวทางครับซึ่ง
00:00:09 → 00:00:11จริงๆ 2 แนวทางนี้มันต้องจัดการไปพร้อมๆ
00:00:11 → 00:00:14กันคือ 1 คือการดูแลตัวเองเวลาเราเผชิญ
00:00:14 → 00:00:16กับปัญหาเนี่ยผลกระทบที่ปัญหามีต่อเราใน
00:00:16 → 00:00:18ฐานะมนุษย์คนหนึ่งอ่ะมันมีอยู่แล้วมี
00:00:18 → 00:00:21ปัญหากระทบต่ออารมณ์พฤติกรรมความคิดของ
00:00:21 → 00:00:24เราเราจัดการใจตัวเองจัดการตัวเองให้ได้
00:00:24 → 00:00:26นี่คืออันที่ 1 อันดับที่ 2 คือการจัดการ
00:00:26 → 00:00:29ปัญหาครับคือเราคงไม่มาให้น้ำหนักกับอัน
00:00:29 → 00:00:33ใดอันจนมองข้ามอีกอันนึงไปบางคนยึมานั่ง
00:00:33 → 00:00:35ดูแลตัวเองอย่างเดียวแต่ไม่ได้จัดการ
00:00:35 → 00:00:37ปัญหาเลยเพราะฉะนั้นปัญหานั้นไม่ได้รับ
00:00:37 → 00:00:39การแก้ไขแล้วมันก็จะวนเวียนสร้างปัญหาให้
00:00:39 → 00:00:42กับเราอยู่ซ้ำไปซ้ำมาต้องทำไปพร้อมๆกัน
00:00:43 → 00:00:45ครับดูแลตัวเองด้วยจัดการใจตัวเองให้ได้
00:00:45 → 00:00:48ด้วยแล้วก็จัดการปัญหาด้วยสิ่งนึงที่ผม
00:00:48 → 00:00:51มองว่าเป็นกลยุทธ์นึงที่ช่วยพวกเราในวัย
00:00:51 → 00:00:54แซนวิทได้ดีที่สุดเลยก็คือบริหารจัดการ
00:00:54 → 00:00:57เวลาให้ดีครับ 24 ชมงของเราเนี่ยเราลองมา
00:00:57 → 00:01:00คลี่ออกดูครับทุกคนมีเวลา 24 ชมงเท่าเรา
00:01:00 → 00:01:03มีสิ่งที่ต้องทำมากน้อยไม่เหมือนกันบริบท
00:01:03 → 00:01:05ของชีวิตเราแต่ละคนในแต่ละช่วงเวลาก็ไม่
00:01:05 → 00:01:07เหมือนกันเพงั้นช่วงเวลานี้เราอาจต้องให้
00:01:07 → 00:01:10ความสำคัญกับสิ่งนี้ช่วงเวลานึงอาจต้อง
00:01:10 → 00:01:12ให้ความสำคัญกับอีกสิ่งนึงมากกว่าหรือ
00:01:12 → 00:01:14อะไรอย่างเงี้ยจัดลำดับความสำคัญของแต่ละ
00:01:14 → 00:01:17สิ่งและบริหารจัดการเวลาให้ได้อย่าลืม
00:01:17 → 00:01:20เื่อเวลาสำหรับการดูแลตนเองด้วยเพราะเรา
00:01:20 → 00:01:22ไม่สามารถจะส่งมอบสิ่งใดให้กับคนอื่นได้
00:01:23 → 00:01:24ถ้าเรายังไม่สามารถเติมเต็มสิ่งนั้นได้
00:01:24 → 00:01:27มากเพียงพอคุณไม่สามารถจะส่งมอบความสุข
00:01:27 → 00:01:30จากตัวเองไปสู่คนรอบข้างได้ถ้าคุณยังเติม
00:01:30 → 00:01:33ความสุขให้กับตัวเองเได้ออครับคนที่อยู่
00:01:33 → 00:01:35ในช่วงวัยประมาณเนี้แซนวิชอย่างเงี้ยฮะก็
00:01:35 → 00:01:38คือบางทีเนี่ยมีเหตุการณ์อะไรอย่างเงี้ย
00:01:38 → 00:01:40แล้วมักจะโทษตัวเอง Generation x หรือ
00:01:40 → 00:01:42Generation Y บางครั้งเนี่ยเรามองว่า
00:01:42 → 00:01:44ทุกอย่างมันอยู่ในการควบคุมของเราเพราะ
00:01:44 → 00:01:47ฉะนั้นถ้าผลลัพธ์มันออกมาไม่ดีมันเท่ากับ
00:01:47 → 00:01:50เราไม่ดีพอซึ่งจริงๆแล้วในทางในทางความ
00:01:50 → 00:01:52คิดตรงนั้นคือหลุมพรางทางความคิดแบบหนึ่ง
00:01:52 → 00:01:54เราไม่สามารถใช้เครื่องหมาเท่ากับได้กับ
00:01:54 → 00:01:56แต่ละผลลัพธ์ในชีวิตผลลัพธ์ในชีวิตแต่ละ
00:01:56 → 00:02:00อย่างนะครับมันจะซ่อนมาด้วยผลของปัจที่
00:02:00 → 00:02:02เรามองไม่เห็นหรือควบคุมไม่ได้อยู่ด้วย
00:02:02 → 00:02:06เสมอเพราะฉะนั้นให้เผื่อเผื่อความผิดพลาด
00:02:06 → 00:02:08ที่อาจจะเกิดขึ้นจากปัจจัยที่เราควบคุม
00:02:08 → 00:02:12ไม่ได้อยู่ด้วยจะทำให้เรามีความผ่อนคลาย
00:02:12 → 00:02:14ในการใช้ชีวิตได้มากขึ้นครับอครับเหมือน
00:02:14 → 00:02:16เหมือนว่าไม่ตึงจนเกินไปอย่างงั้นใช่มั้ย
00:02:16 → 00:02:19ครับเาถูกต้องครับให้เผื่อใจสำหรับปัจจัย
00:02:19 → 00:02:22ที่เราควบคุมไม่ได้อยู่ด้วยเสมออืเผื่อ
00:02:22 → 00:02:25เผื่อใจไปสำหรับปัจจัยที่เราควบคุมไม่ได้
00:02:26 → 00:02:28ออครับเพราะว่าบางทีเราก็ไม่สามารถไปควบ
00:02:28 → 00:02:31คุมเช่นอยากให้ลูกเก่งอย่างเงี้ยเราก็ไม่
00:02:31 → 00:02:33สามารถไปควบคุมให้ให้ลูกเราเก่งในแบบที่
00:02:33 → 00:02:36เราอยากเป็นได้แล้วก็หลายหลายอย่างอยาก
00:02:36 → 00:02:39ให้อยากให้ Generation x หรือ Generation
00:02:39 → 00:02:41Y ซึ่งเป็นไว Sandwich Generation น่ะ
00:02:41 → 00:02:45ฮะให้โฟกัสที่ผลลัพธ์มากกว่ากระบวนการที่
00:02:45 → 00:02:48ตรงใจเราเช่นผลการเรียนของลูกอย่างเงี้ย
00:02:48 → 00:02:52อ่าชวนมาคุยกันเลยครับอ่าตั้งความคาดหวัง
00:02:52 → 00:02:55ไว้ที่เกรดเท่าไหร่อืๆสมมุติอ่าคุยกัน
00:02:55 → 00:02:58แล้วอยู่ที่ 3.5 สำหรับเทอมนี้ครับอ่า
00:02:58 → 00:03:01เพราะฉะนั้นเป็นบทบาทของลูกครับเขาต้องทำ
00:03:01 → 00:03:05อะไรบ้างลูกอยากให้พ่อหรือแม่ทำอะไรบ้าง
00:03:05 → 00:03:08ครับคุยกันให้ชัดเจนเลยครับแล้วที่เหลือ
00:03:08 → 00:03:11แบ่งบทบาทกันชัดเจนฮะเราจะได้ไม่ต้องไป
00:03:11 → 00:03:15แบกรับส่วนที่ไม่ใช่ส่วนของเราอืๆแล้วก็
00:03:15 → 00:03:18เราสามารถที่จะให้โอกาสลูกในการเรียนรู้
00:03:18 → 00:03:20ในการรับผิดชอบส่วนของเขาด้วยครับเช่น
00:03:21 → 00:03:24เดียวกันครับกับการดูแลพ่อแม่เราออะไรที่
00:03:24 → 00:03:26เป็นส่วนที่เราสามารถที่จะผ่อนทายหรือ
00:03:26 → 00:03:29เป็นข้อตกลงที่เราให้พ่อแม่มีส่วนในการ
00:03:29 → 00:03:32ช่วยดูแลอืครอบครัวเราไปด้วยกันได้อ
00:03:32 → 00:03:35ครอบครัวไม่ใช่บทบาทหรือหน้าที่หรือภาระ
00:03:35 → 00:03:38ของ Sand Generation แค่เจนเดียวครับ
00:03:38 → 00:03:42ครอบครัวต้องก้าวไปด้วยกันอพร้อมกับทุกคน
00:03:42 → 00:03:44ที่ทำหน้าที่ของตัวเองอย่างเต็มที่และ
00:03:44 → 00:03:47เหมาะสมบอกให้รับทราบสถานการณ์ด้วยกันเรา
00:03:47 → 00:03:50กำลังเผชิญอะไรด้วยกันอยู่ตอนนี้ครับหลาย
00:03:50 → 00:03:53คนไม่กล้าแม้จะกระทั่งบอกสถานการณ์ที่แท้
00:03:53 → 00:03:55จริงว่าตอนนี้ครอบครัวเราเราต้องเจอปัญหา
00:03:55 → 00:03:59อะไรบ้างอครับมันก็เลยทำให้กลไกของการแก้
00:03:59 → 00:04:03ไขปัญหาเนี่ยมันถูกกดดันแล้วก็ถูกแบกรับ
00:04:03 → 00:04:06ด้วยคนคเดียวผมเชื่อว่าคนในบ้านที่เรารัก
00:04:06 → 00:04:09และปรารถนาดีต่อกันน่ะเราพร้อมที่จะช่วย
00:04:09 → 00:04:11เหลือกันไปทั้งครอบครัวเพื่อให้บ้านเรา
00:04:11 → 00:04:14ผ่านวิกฤตการใดๆไปได้ด้วยกันได้ด้วยดี
00:04:14 → 00:04:17ครับกรณีนี้คุณหมอมีคำแนะนำมครับว่าถ้า
00:04:17 → 00:04:20บ้านไหนมีมีครอบครัวแบบ 3 เจนแบบเนี้ยคุณ
00:04:20 → 00:04:23พ่อคุณแม่ซึ่งอยู่เป็นเจนข้างบนเนี่ยเา
00:04:23 → 00:04:26ควรทำอย่างไรเพื่อที่จะดูแลใจแซนวิช
00:04:26 → 00:04:28Generation ตรงกลางคนตรงกลางด้วยในขณะ
00:04:28 → 00:04:31เดียวกันคนกลุ่มลูกลูกนี่เควรจะทำรอย่าง
00:04:31 → 00:04:34ไรที่จะช่วยดูแลคนตรงกลางด้วยครับคือถ้า
00:04:34 → 00:04:38พื้นฐานมาจากความห่วงใยใส่ใจกันและกันนะ
00:04:38 → 00:04:40ครับแล้วเราสามารถที่จะเลือกวิธีการสื่อ
00:04:40 → 00:04:44สารที่ดีกันได้อันเนี้ยน่าจะเป็นกลไกหลัก
00:04:44 → 00:04:47ที่จะทำให้บ้านของเราเนี่ยมีความเข้าใจ
00:04:47 → 00:04:50กันและกันได้ง่ายขึ้นเพราะฉะนั้นกลไกหลัก
00:04:50 → 00:04:53ตรงเนี้ยผมมองว่าเรื่องของความห่วงหาอาทร
00:04:53 → 00:04:55ความห่วงใหญ่ความเอาใจใส่กันและกันเนี่ย
00:04:55 → 00:04:58ทุกบ้านมีกันอยู่แล้วครับแต่ตอนเที่สังคม
00:04:58 → 00:05:01ไทยติดกันอยู่จจริงๆเลยก็คือรูปแบบของการ
00:05:01 → 00:05:04สื่อสารออใช่การสื่อสารของแต่ละ
00:05:04 → 00:05:06Generation เรามีรูปแบบและธรรมชาติของ
00:05:06 → 00:05:10การสื่อสารที่ที่ไม่เหมือนกันอแล้วะบ่อย
00:05:10 → 00:05:12ครั้งที่รูปแบบที่ไม่เหมือนกันนั้นน่ะมัน
00:05:12 → 00:05:15ไม่ตรงใจกันและกันใช่แล้วมันก็เลยทำให้
00:05:15 → 00:05:19มันบดบังความปรารถนาดีและการส่งต่อถ่าย
00:05:19 → 00:05:23ทอดความรักความห่วงใยของเราอ่ะถูกเบี่ยง
00:05:23 → 00:05:25ประเด็นไปเป็นประเด็นอื่นซะใช่ใช่ครับ
00:05:25 → 00:05:28เพราะฉะนั้นถ้าเกิดว่าเรามีเวทีในการที่
00:05:28 → 00:05:31เราในฐานะที่เป็น Sandwich Generation
00:05:31 → 00:05:35เป็นโซ่ข้อกลางอเราสร้างโอกาสของการสื่อ
00:05:35 → 00:05:38สารเชิงบวกในบ้านที่มากขึ้นครับครับการ
00:05:38 → 00:05:41สื่อสารโดยใช้อารมณ์ที่น้อยลงการสื่อสาร
00:05:41 → 00:05:45โดยใช้เหตุและผลเน้นผลลัพธ์ที่มีร่วมกัน
00:05:45 → 00:05:48ของครอบครัวให้ชัดเจนมากขึ้นตรงนี้น่าจะ
00:05:48 → 00:05:51เป็นหนึ่งกลไกที่ดีที่ทำให้ครอบครัวเรามี
00:05:51 → 00:05:54ความสุขมากยิ่งขึ้นครับครับคุณหมอพอแนะนำ
00:05:55 → 00:05:59วิธีการสื่อสารที่ดีได้มครับจริงๆเรามีมี
00:06:00 → 00:06:02ทางเลือกของวิธีการสื่อสารที่ดีเยอะมาก
00:06:02 → 00:06:04เลยนะครับแต่จริงๆแล้วสำหรับสังคมไทยอ่ะ
00:06:04 → 00:06:06สิ่งที่เรามองข้ามกันไปเป็นเรื่องง่ายมาก
00:06:06 → 00:06:10เลยครับคือไ Message ให้ขึ้นต้นประโยค
00:06:10 → 00:06:12ด้วยเราก่อนเพราะบ่อยครั้งที่เราเลือกใช้
00:06:12 → 00:06:16รูปประโยคแบบอื่นแล้วมันเป็นรูปประโยชน์
00:06:16 → 00:06:19ของการที่มีนัยยะของการสื่อสารทางลบและ
00:06:19 → 00:06:23การตำหนิมากขึ้นครับเช่นสมมุติว่าเรากลับ
00:06:23 → 00:06:26มาแล้วเราเห็นลูกกำลังเล่นเกมอยู่วันนี้
00:06:26 → 00:06:29แม่เหนื่อยมากเลยแม่อยากให้ลูกมาช่วยแม่
00:06:29 → 00:06:32ทำกับข้าวให้คุณตาคุณยายกินหน่อยได้มั้ย
00:06:32 → 00:06:35แม่อยากให้ลูกมาช่วยให้ขึ้นต้นประโยคด้วย
00:06:35 → 00:06:39ด้วยประธานก็คือตัวเราเราอยากให้เขามา
00:06:39 → 00:06:41ช่วยครับถ้าไม่ใช่ไ Message จะเกิดอะไร
00:06:41 → 00:06:45ขึ้นครับเนี่ยวันๆไม่ทำอะไรเลยเล่นแต่เกม
00:06:45 → 00:06:48อย่างพอเราใช้ iMessage นี่มันส่วนหนึ่ง
00:06:48 → 00:06:51มันก็จะทำให้คู่สนทนากับเราเมีความเห็นอก
00:06:51 → 00:06:52เห็นใจเรามากขึ้นด้วยหรือเปล่าครับถูก
00:06:52 → 00:06:54ต้องครับแล้วถ้าสมมุติกับคุณพ่อคุณแม่ล่ะ
00:06:54 → 00:06:56ครับก็บอกได้ใช่มั้ยฮะก็เช่นเดียวกันครับ
00:06:56 → 00:07:00วันนี้ลูกเหนื่อยนะทำงานเครียดยังไงบ้าง
00:07:00 → 00:07:02เจออะไรบ้างอยากจะให้เา้าทำอยากจะให้เค้า
00:07:02 → 00:07:04ดูแลตัวเองอย่างไรอะไรงงี้ใช่มั้ยครับใช่
00:07:04 → 00:07:07ครับออครับคือแทนที่จะเริ่มต้นตำหนิให้
00:07:07 → 00:07:09เริ่มต้นจากจากตัวเราเองก่อนครับครับอัน
00:07:09 → 00:07:12นี้อันนี้ก็เป็นวิธีการง่ายๆที่ที่อาจจะ
00:07:12 → 00:07:15เอาไปทดลองใช้ดูใช่ครับใช่มั้ยครับครับ
00:07:15 → 00:07:18ลองทดลองกันวันนี้เลยก็ได้นะครับครับแล้ว
00:07:18 → 00:07:21ถ้าในกรณีนี้ล่ะครับพอเผชิญปัญหาแล้ว
00:07:21 → 00:07:24เนี่ยบางคนหาทางออกไม่ได้บางคนที่อยู่ใน
00:07:24 → 00:07:26Generation เนี่ยพอบอกว่าหาทางออกไม่ได้
00:07:26 → 00:07:30ต้องไปปรึกษาจิตแพทย์ความคิดของของเาต่อ
00:07:30 → 00:07:32การขอความช่วยเหลือกับจิตแพทย์นี่เค้าอาจ
00:07:32 → 00:07:33จะยังไม่ไม่เหมือนอาจจะต้องบอกว่าไม่
00:07:33 → 00:07:35เหมือนคนรุ่นใหม่ๆเพราะคนรุ่นใหม่ๆนี่รู้
00:07:35 → 00:07:37สึกเครียดก็ไม่ไม่รู้สึกเขินอายที่ต้องไป
00:07:37 → 00:07:40หาจิตแพทย์แต่คนรุ่นนี้พอบอกว่าไปปรึกษาณ
00:07:40 → 00:07:42จิตสิเคเจะตีความหมายอีกอย่างนึงแล้วะคุณ
00:07:42 → 00:07:44หมอมีคำแนะนำยังไงครับเรื่องนี้ผมมองว่า
00:07:44 → 00:07:47อย่างงี้ครับก็คือคือการตีตราบางอย่าง
00:07:48 → 00:07:50เนี่ยมันเกิดขึ้นในใจของเราอยู่แล้วครับ
00:07:50 → 00:07:52เพราะฉะนั้นอาจจะต้องใช้เวลาเยอะหน่อย
00:07:52 → 00:07:54หรือว่าอาจจะไม่มีประโยชน์ในการที่จะไป
00:07:54 → 00:07:57ให้ความสำคัญกับการลดการตีตราตรงนั้นไป
00:07:58 → 00:08:00แต่อย่างน้อยให้ทำความเข้าใจว่าจริงๆแล้ว
00:08:00 → 00:08:03ทางเลือกในการแก้ไขหรือช่วยดูแลจิตใจของ
00:08:03 → 00:08:05พวกเราเนี่ยในปัจจุบันเนี่ยเรามีทางเลือก
00:08:05 → 00:08:08ทางสังคมเยอะมากอย่างเช่นการใช้หลักของ
00:08:08 → 00:08:12ศาสนาก็ยังสามารถช่วยได้ในหลายๆหลายๆกรณี
00:08:12 → 00:08:13นั่งสมาธิหรืออะไรอย่างงี้ครับหรือว่ายัง
00:08:13 → 00:08:16ไงฮะใช่ครับมันมันมันมีหลายหลายตัวเลื่อง
00:08:16 → 00:08:19มากซึ่งอาจจะเหมาะสมกับบุคคลหรือว่าแต่ละ
00:08:19 → 00:08:22ช่วงเวลาที่ไม่เหมือนกันฮบางช่วงเนี่ยบาง
00:08:22 → 00:08:25ครั้งเนี่ยแค่แค่ฟังธรรมะก่อนนอนอาจจะไป
00:08:25 → 00:08:28เจอประโยคดีๆบางประโยคครับที่อยู่ในคำที่
00:08:28 → 00:08:31พระท่านสอนอือ่าก็อาจจะช่วยให้เราสามารถ
00:08:31 → 00:08:34หลุดออกจากกับดักทางความคิดบางอย่างที่
00:08:34 → 00:08:37เรามีณช่วงนั้นก็ได้ครับนะครับหรือจริงๆ
00:08:37 → 00:08:41การออกกำลังกายการพักผ่อนที่เพียงพอการหา
00:08:41 → 00:08:44กิจกรรมผ่อนคลายที่เหมาะสมกับเราหรือช่อง
00:08:44 → 00:08:47ทางการช่วยเหลือทางสังคมต่างๆนะครับตอน
00:08:47 → 00:08:50นี้เนี่ยเทคโนโลยีมันมาได้ไกลแล้วอืๆนะ
00:08:50 → 00:08:53ครับแอปพลิเคชันหลายอย่างก็สามารถที่จะ
00:08:53 → 00:08:56ช่วยเราในการดูแลจิตใจตัวเราเองได้นะครับ
00:08:56 → 00:08:59ไม่ว่าจะเป็นแพลตฟอร์มต่างๆในการที่ช่วย
00:08:59 → 00:09:00ในการ
00:09:00 → 00:09:03Education ให้ความรู้หรือ Entertainment
00:09:04 → 00:09:09เรานะครับรวมถึงแพลตฟอร์มที่ถูกสร้างขึ้น
00:09:09 → 00:09:11มาเพื่อที่จะช่วยเหลือด้านจิตใจเราโดยตรง
00:09:11 → 00:09:14เลยก็มีมากมายอครับนะครับเช่นของกรม
00:09:14 → 00:09:16สุขภาพจิตเราก็จะมี mental Health
00:09:16 → 00:09:20checkin เป็นแอปพลิเคชันในการที่จะวัดใจ
00:09:20 → 00:09:23ของเราได้ทุกวันนะครับว่าเรามีภาวะเครียด
00:09:23 → 00:09:26มีภาวะซึมเศร้าหรือภาวะหมดไฟหรือมีความ
00:09:27 → 00:09:29เข้มแข็งมีความยืดหยุดของจิตใจอยู่ใน
00:09:29 → 00:09:33ระดับสูงแค่ไหนนะครับหรือแม้กระทั่งหลายๆ
00:09:33 → 00:09:36แอปพลิเคชันหลายๆแพลตฟอร์มที่กำลังถูก
00:09:36 → 00:09:38สร้างขึ้นมาอย่างต่อเนื่องอยู่เรื่อยๆนะ
00:09:38 → 00:09:42ครับเช่นแอปพลิเคชัน DM นะครับก็จะเป็น
00:09:42 → 00:09:45chat บอร์ดที่สามารถที่จะทำให้เราสามารถ
00:09:45 → 00:09:49ที่จะเลือกที่จะพูดคุยโดยโดยเราพัฒนาผ่าน
00:09:49 → 00:09:52ระบบของ artificial intelligence ในการ
00:09:52 → 00:09:56ที่เลือกจิตแพทย์หรือเลือกคู่สนทนาของเรา
00:09:56 → 00:09:59ว่าจะเป็นเพศชายหรือเพศหญิงเป็นอายุคขนาด
00:09:59 → 00:10:02ไหนเพื่อความสะดวกใจในการพูดคุยครับอ่า
00:10:02 → 00:10:05แล้วก็ AI ตรงเนี้ยก็จะมีการพัฒนาอย่าง
00:10:05 → 00:10:08ต่อเนื่องครับในการที่จะสามารถที่จะสื่อ
00:10:08 → 00:10:10สารแล้วก็ช่วยเป็นช่องทางนึงในการผ่อน
00:10:10 → 00:10:13คลายให้กับเราได้อนะครับในขณะที่ช่องทาง
00:10:13 → 00:10:16อื่นๆที่เป็นช่องทางที่เรามีมานานแล้วเรา
00:10:16 → 00:10:18ก็ยังพัฒนากันอย่างต่อเนื่องนะครับเช่น
00:10:18 → 00:10:221323 สายด่วนสุขภาพจิตนะครับสามารถที่จะ
00:10:22 → 00:10:25โทรฟรีได้ตลอด 24 ชมนะครับแต่เนื่องจาก
00:10:25 → 00:10:27ข้อจำกัดเรื่องของคู่สายอาจต้องใช้เวลาใน
00:10:27 → 00:10:30การรอคอยบ้างนิดหน่อยครับๆคือคุณหมอเอก
00:10:30 → 00:10:33กำลังจะบอกว่าถ้าไม่ไหวเรามีตัวช่วยถ้า
00:10:33 → 00:10:35ไม่ไหวมีตัวช่วยเรามีตัวช่วยฮะคืออย่า
00:10:35 → 00:10:38อย่านิ่งนอนใจแล้วก็อย่าปฏิเสธตัวช่วย
00:10:38 → 00:10:41เพราะเราต้องทำความเข้าใจก่อนว่าเราไม่
00:10:41 → 00:10:44สามารถทำตัวเองให้แข็งแรงได้ตลอดเวลาขนาด
00:10:44 → 00:10:46สุขภาพกายเราเรายังไม่สามารถแข็งแรงได้
00:10:46 → 00:10:49เท่ากันทุกวันเลยครับใช่ๆครับบุพการีที่
00:10:49 → 00:10:54เคารพคู่มือการดูแลพ่อแม่ของคนเจนลูก