- คำถาม:
- ปัจจัยเสี่ยงอะไรบ้างที่ทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้?
- คำตอบ:
- ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้แก่ การสัมผัสแสง UV มากเกินไป โดยเฉพาะในที่กลางแจ้ง แสงจากหน้าจอโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ที่ใช้ติดต่อกันนาน ๆ บุหรี่ที่ทำให้เกิดเส้นเลือดแข็งและเพิ่มอนุมูลอิสระ ส่งผลให้การเลี้ยงเลือดไปยังจอประสาทตาลดลง นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ที่ดื่มมากเกินไปจะยับยั้งการดูดซึมวิตามินเอ และทำให้ตับ受损 ซึ่งเป็นแหล่งสะสมวิตามินเอ ส่วนอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลสูง ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดและอาจทำให้เกิดอนุมูลอิสระมากขึ้น
4 คำแนะนำ ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม | Highlight | Food Choice EP.20
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:08เสื่อมค่ะเรามาเริ่มจากว่าปัจจัยเสี่ยง
00:00:11ที่จะทำให้เกิดจอประสาทตาเสื่อมมีอะไร
00:00:13บ้างแล้วเราก็ป้องกันไปนะคะก็คือหลีก
00:00:16เลี่ยงปัจจัยเสี่ยงอันแรกเลยก็คือเรื่อง
00:00:18ของแสงโดยเฉพาะ UV นะคะที่เราพูดกันบ่อยๆ
00:00:22ก็คือจะเป็นแสง UV เพราะฉะนั้นเวลาที่เรา
00:00:24จะต้องอยู่ในที่กลางแจ้งหรือว่าต้องได้
00:00:26รับแสง UV เยอะๆก็แนะนำว่าควรจะต้องใส่
00:00:29แว่นกันแดดหรือว่าหลีกเลี่ยงนะคะอันนี้ก็
00:00:31จะช่วยในทางหนึ่งละแต่ว่าในส่วนของพวกของ
00:00:35ไฟที่มาจากหน้าจอทีวีหน้าจอคอมหรือว่าพวก
00:00:38ของโทรศัพท์มือถือที่ใช้กันบ่อยๆอันนี้ก็
00:00:41อาจจะต้องลดระยะเวลาที่เขาบอกว่ามองจอให้
00:00:44ลดลงนะคะไม่ควรที่จะอยู่ติดจอมากเกินไป
00:00:47โดยเฉพาะในเด็กๆหรือว่าในหลายๆท่านที่แบบ
00:00:49นั่งมองจอตลอดเวลาก็เลี่ยงไปมองอย่างอื่น
00:00:52บ้างที่ไม่ควรจะติดจอจนเกินไปเล่ากับ
00:00:55บุหรี่นะคะเอาเหล้ากับบุหรี่เนาะแต่ละอัน
00:00:57ก่อนในกรณีของบุหรี่เนี่ยมีข้อขึ้นชัดเจน
00:01:00ว่าตัวบุหรี่เองเนี่ยถ้าหยุดสูบบุหรี่นะ
00:01:03คะหรือว่าคนที่สูบบุหรี่เนี่ยมีความ
00:01:05เสี่ยงที่จะเกิดเรื่องของจอประสาทตา
00:01:07เสื่อมมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่นะคะถาม
00:01:09ว่ามันเกิดจากอะไรอันที่ 1 ก็คือในคนที่
00:01:11สูบบุหรี่เองมันก็อาจจะทำให้เกิดเรื่อง
00:01:14ของเส้นเลือดแข็งนะคะแล้วการที่จะมีเส้น
00:01:17เลือดที่จะไป Supply หรือว่าไปเลี้ยงตรง
00:01:20บริเวณของจอประสาทตามันลดลงอันนี้ก็จะมี
00:01:22ปัญหาอาจจะไม่ใช่แค่เรื่องของจอประสาทตา
00:01:24เสื่อมแต่อาจจะเป็นเรื่องของโรคอื่นๆได้
00:01:26ด้วยนะคะอันที่ 2 ในคนที่สูบบุหรี่ค่ะก็
00:01:30จะมีอนุมูลอิสระเยอะขึ้นอันนี้ก็อาจจะไป
00:01:33ทำร้ายเซลล์บริเวณนั้นมากขึ้นดังนั้น
00:01:36เนี่ยแนะนำว่าถ้ายังไม่เคยสูบบุหรี่ก็ไม่
00:01:39ควรจะลองสูบบุหรี่หรือถ้าใครที่สูบบุหรี่
00:01:42อยู่ก็ควรจะหยุดสูบบุหรี่นะคะไม่ใช่แค่
00:01:45เรื่องของจอประสาทตาเสื่อมแต่หมายถึงโรค
00:01:47อื่นๆด้วยไม่ว่าจะเป็นโรคของปอดโรคของ
00:01:50หลอดเลือดหัวใจหรือว่าสมองอันนี้ก็จะ
00:01:52สามารถช่วยป้องกันแล้วก็ลดความเสี่ยงได้
00:01:55เช่นกันค่ะเรื่องของแอลกอฮอล์เนาะตัว
00:01:58แอลกอฮอล์เองเนี่ยด้วยตัวมันเองเนี่ยค่ะ
00:02:00ก็อาจจะไปยับยั้งเรื่องของ
00:02:02metabolism ของตัวไวตามินเอเรารู้แล้ว
00:02:06ว่าวิตามินเอมีส่วนช่วยในเรื่องของสายตา
00:02:08ถูกไหมคะในกรณีของคนที่กินเหล้าเยอะๆการ
00:02:12ดูดซึมหรือว่าการทำงานของวิตามินเอก็จะลด
00:02:14ลงอันที่ 2 วิตามินเอเนี่ยแหล่งสะสมส่วน
00:02:18ใหญ่อยู่ที่ตับถ้าเราอยากจะรู้ว่าเราขาด
00:02:21ไวตามินเอหรือเราอยากจะกินไวตามินเอนึก
00:02:23อะไรไม่ออกกินตับค่ะมีวิตามินเอเยอะนะคะ
00:02:26ที่นี้ถ้าคนไข้ดื่มเหล้าเยอะๆจนกระทั่งทำ
00:02:31ให้ตับมีปัญหาหรือว่ามีการทำร้ายเซลล์ต่อ
00:02:35แหล่งสะสมไวตามินเอเราลดลงเพราะฉะนั้นมี
00:02:38โอกาสที่จะมีปัญหากับเรื่องของสุขภาพที่
00:02:41จะตามมาจากเรื่องของไวตามินเอได้เหมือน
00:02:44กันดังนั้นก็ควรที่จะลดเรื่องของ
00:02:47แอลกอฮอล์ด้วยนะคะในกรณีที่เรามีปัญหา
00:02:49เรื่องของจอประสาทตาเสื่อมหรือป้องกันไม่
00:02:52อยากจะมีต่อภาษาตาเสื่อมก็ควรจะลดเรื่อง
00:02:54ของแอลกอฮอล์ค่ะตัวถัดมาก็คือในเรื่องของ
00:02:57หลอดเลือดเนาะเราพูดไปแล้วว่าเออหลอดนั่น
00:03:00เองก็จะเป็นตัวที่จะช่วยในเรื่องของการ
00:03:02เลี้ยงจอประสาทตาใช่ไหมคะอาหารที่มีไขมัน
00:03:04โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวแล้วก็คอเลสเตอรอล
00:03:06สูงเองก็จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้เส้น
00:03:09เลือดแข็งใช่ไหมคะแล้วก็อาจจะทำให้เกิด
00:03:11เรื่องของคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเพิ่มความ
00:03:14เสี่ยงในเรื่องของเส้นเลือดอุดตันเพราะ
00:03:15ฉะนั้นอันนี้ก็จะเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่จะ
00:03:17ทำให้เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับเรื่องของจอ
00:03:20ประสาทตาเสื่อมนอกจากนี้ค่ะในกลุ่มของ
00:03:22อาหารไขมันอิ่มตัวสูงก็อาจจะทำให้เกิด