- คำถาม:
- ปลาแซลมอนที่มีไขมันสูง ทำไมถึงช่วยให้ผอมได้?
- คำตอบ:
- ปลาแซลมอนมีไขมันชนิดดีหรือไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด รวมถึงเพิ่มไขมันดี (HDL) ทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น และยังมีโปรตีนสูงช่วยให้อิ่มนาน ลดการกินอาหารเพิ่มเติม จึงช่วยควบคุมน้ำหนักและทำให้ผอมลงได้
EP163 : 5 อาหารไขมันสูงยิ่งกินยิ่งผอม
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:21มันแปลก มันจริงหรือเปล่า เดี๋ยวไปดูให้ครับว่ามีอะไรบ้างครับ
00:01:25อันแรกครับ นั่นก็คือปลาแซลมอนนั่นเอง
00:01:29ปลาแซลมอนถือว่าเป็นปลาที่มีไขมันสูงมากๆ นะครับ
00:01:33แล้วกินแล้วมันอร่อยนุ่มนวล
00:01:36จะกินแบบสุกหรือจะกินแบบดิบก็ได้ผลไม่แตกต่างกันครับ
00:01:41ทั้งยังตัวปลาแซลมอนเนี่ยมีไขมันสูง
00:01:44แล้วทำไมถึงทำให้เราผอมได้
00:01:47ต้องบอกงี้ครับว่า
00:01:49ไขมันเนี่ยในปลาแซลมอนเป็นไขมันชนิดดี
00:01:52ไขมันพระเอกนั่นเอง ก็คือเป็นไขมันไม่อิ่มตัวครับ
00:01:57ไขมันเอาแบบง่ายๆ แล้วกัน แยกเป็นไขมันอิ่มตัวกับไขมันไม่อิ่มตัว
00:02:02ไขมันไม่อิ่มตัวเนี่ยจะทำให้คอเลสเตอรอลนิสัยไม่ดีของเราลดลง
00:02:08ทำให้ LDL ก็คือตัวไขมันเลวร้ายของเราเนี่ยลดลง
00:02:12ทำให้ไตรกลีเซอไรด์ของเราลดลง
00:02:14แต่ทำให้ HDL หรือไขมันพระเอกของเราเพิ่มขึ้น
00:02:18ซึ่งทุกอย่างรวมกันเป็นสุขภาพที่ดี
00:02:22รวมกันเป็นโรคหัวใจไม่ถามหา
00:02:24รวมกันเป็นอายุที่ยืนยาวนั่นเองครับ
00:02:27และยังไม่พอตัวปลาแซลมอนเนี่ยนะครับ
00:02:30มีโปรตีนสูง พอเราทานอิ่มท้องนะครับ
00:02:33เราก็ไม่ไปทานจุกทานจิกเพิ่มเติม น้ำหนักเราก็ยิ่งลดลง
00:02:37ไขมันดีไปไล่ไขมันเลว ร่างกายเราก็สมบูรณ์แข็งแรงนะครับ
00:02:42ทั้งยังผอมลง สุขภาพดูยอดเยี่ยมนะครับ
00:02:46ยังไม่พอครับ
00:02:47ในตัวปลาแซลมอนเนี่ยยังมีสารต่างๆ ที่ยอดเยี่ยม