- คำถาม:
- ปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำให้รับประทานต่อวันคือเท่าไหร่?
- คำตอบ:
- ปริมาณแมกนีเซียมที่แนะนำให้รับประทานต่อวัน (RDA) สำหรับผู้ใหญ่ทั่วไปคือประมาณ 400 มิลลิกรัมต่อวัน แต่โดยเฉลี่ยแล้วคนไทยมักได้รับเพียง 200-300 มิลลิกรัมต่อวัน ซึ่งยังไม่พอต่อความต้องการของร่างกายในระดับที่เหมาะสม
9 สุดยอดอาหาร แมกนีเซียม สูงปรี๊ด | อาหารสุขภาพ
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:27ปกตินั่นเองค่ะซึ่งปริมาณ rda ของ
00:02:30แมกนีเซียมนะคะจะแนะนำไว้ที่ประมาณ 400
00:02:34มกรต่อวันค่ะแล้วโดยเฉลี่ยแล้วเรากินกัน
00:02:37พอจริงๆหรอคะหมอบอกเลยค่ะว่าโดยเฉลี่ย
00:02:40แล้วคนไทยเราทานไม่ค่อยพอหรอกค่ะจะกินกัน
00:02:44อยู่แค่ประมาณ
00:02:45200-300 มกรต่อวันเท่านั้นเองค่ะนี่ยัง
00:02:49แค่ rda นะคะอย่างที่บอกค่ะ rda เป็นแค่
00:02:52ปริมาณขั้นต่ำที่เราแนะนำให้ทานต่อวัน
00:02:56เพื่อไม่ให้ร่างกายของเราเกิดโรคจากภาวะ
00:02:59ขาดแแมกนีเซียมหรือแสดงอาการออกมานั่นเอง