00:00:03 → 00:00:09 [เพลง]
00:00:09 → 00:00:12 สวัสดีค่ะดิฉันอัจฉริยะปังษาค่ะและดิฉัน
00:00:12 → 00:00:16 กฤตพรสดนะคะพวกเราเป็นนักกายภาพบำบัดจาก
00:00:16 → 00:00:19 โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ค่ะค่ะคลิปนี้นะคะเราจะ
00:00:19 → 00:00:22 มาแนะนำวิธีการนวดลดบวมกันค่ะแต่ก่อนอื่น
00:00:22 → 00:00:25 ที่เราจะไปทราบวิธีการนวดลดบวมนะคะเราจะ
00:00:25 → 00:00:28 ต้องทราบข้อห้ามทั้ง 6 ข้อที่จำเป็นที่
00:00:28 → 00:00:31 ทุกท่านต้องรู้ก่อนที่จะไปนวดลดบวมกัน
00:00:31 → 00:00:34 ก่อนนะคะ
00:00:34 → 00:00:43 [เพลง]
00:00:43 → 00:00:47 ข้อที่ 1 ผู้ป่วยที่มีภาวะติดเชื้อหรือมี
00:00:47 → 00:00:50 ไข้อย่างรุนแรงอย่างเช่นผู้ป่วยที่ประสบ
00:00:50 → 00:00:53 อุบัติเหตุข้อเท้าแพลงและมีอาการบวมที่
00:00:53 → 00:00:56 ข้อเท้าอย่างมากหรือผู้ป่วยที่มีภาวะภูมิ
00:00:56 → 00:00:59 แพ้และยังควบคุมอาการของโรคไม่ได้
00:00:59 → 00:01:03 ข้อที่ 2 ผู้ป่วยที่มีภาวะความผิดปกติของ
00:01:03 → 00:01:06 ระบบไหลเวียนเลือดเช่นผู้ป่วยที่มีภาวะ
00:01:06 → 00:01:10 ลิ่มเลือดอุดตันที่แขนหรือขาหรือผู้ป่วย
00:01:10 → 00:01:12 ที่มีภาวะการอักเสบรุนแรงของเส้นเลือดดำ
00:01:12 → 00:01:16 ข้อที่ 3 ผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจที่ไม่
00:01:16 → 00:01:20 สามารถควบคุมโรคได้หรือยังมีอาการรุนแรง
00:01:20 → 00:01:21 มาก
00:01:21 → 00:01:25 ค่ะข้อที่ 4 นะคะผู้ป่วยที่มีภาวะเลือด
00:01:25 → 00:01:28 ออกไม่ว่าจะออกในบริเวณช่องท้องบริเวณ
00:01:28 → 00:01:32 สมองหรือว่าบริเวณใดของร่างกายค่ะข้อที่ 5
00:01:32 → 00:01:36 นะคะผู้ป่วยที่มีการทำงานของไตบกพร่องค่ะ
00:01:36 → 00:01:39 ข้อที่ 6 ค่ะผู้ป่วยมะเร็งที่ยังไม่ได้
00:01:39 → 00:01:42 รับการรักษาหรืออยู่ในขั้นตอนระหว่างการ
00:01:42 → 00:01:43 รักษา
00:01:43 → 00:01:46 ยกตัวอย่างเช่นผู้ป่วยมะเร็งเต้านมที่
00:01:46 → 00:01:49 กำลังได้รับการฉายแสงค่ะ
00:01:49 → 00:01:56 [เพลง]
00:01:56 → 00:01:58
00:01:58 → 00:01:58 [เพลง]
00:01:58 → 00:02:02 ค่ะแล้วต่อไปนะคะจะเป็นวิธีการนวดเพื่อลด
00:02:02 → 00:02:05 บวมแขนค่ะถ้าเริ่มต้นนะคะผู้ป่วยนั่ง
00:02:05 → 00:02:08 บริเวณเก้าอี้ที่มีพนักพิงสวมใส่เสื้อผ้า
00:02:08 → 00:02:11 ที่สบายไม่รัดจนเกินไปเพื่อให้ง่ายต่อการ
00:02:11 → 00:02:15 นวดบริเวณใต้รักแร้สำหรับการลงน้ำหนัก
00:02:15 → 00:02:18 บริเวณมือนะคะให้ลงน้ำหนักอย่างแผ่วเบา
00:02:18 → 00:02:22 ไม่ออกแรงกดจนเกินไปในขณะนวดให้หายใจเข้า
00:02:22 → 00:02:26 ออกลึกๆไม่กลั้นหายใจทำการนวดท่าละ 10-15
00:02:27 → 00:02:30 ครั้งค่ะและอุปกรณ์ที่ใช้ในการนวดนะคะอาจ
00:02:30 → 00:02:32 จะเป็นโลชั่นหรือน้ำมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์
00:02:32 → 00:02:35 หรือน้ำหอมยกตัวอย่างเช่นน้ำมันมะพร้าว
00:02:35 → 00:02:38 เพื่อให้ง่ายต่อการนวดลดการฝึกเคืองของ
00:02:38 → 00:02:45 บริเวณผิวค่ะ
00:02:45 → 00:02:50 [เพลง]
00:02:50 → 00:02:53 ค่ะในท่าที่ 1 นะคะใช้มือทั้งสองข้าง
00:02:53 → 00:02:57 ประสานกันใต้ลิ้นปี่จากนั้นออกแรงกดเบาๆ
00:02:57 → 00:03:01 ให้รู้สึกแต่ไม่เจ็บหรือจุกค่ะและเลื่อน
00:03:01 → 00:03:03 มือขึ้นไปยังทิศของหัวใจ
00:03:03 → 00:03:07 ท่าที่สองค่ะประสานมือที่บริเวณไหปลาร้า
00:03:07 → 00:03:11 ทั้งสองข้างจากนั้นเลื่อนมือลงมาบริเวณ
00:03:11 → 00:03:13 ลิ้นปี่ค่ะ
00:03:13 → 00:03:19 ท่าที่ 3 ไขว้มือสองข้างบริเวณคอแล้ว
00:03:19 → 00:03:23 เลื่อนมือลงไปบริเวณใต้ไหปลาร้าท่าที่ 4
00:03:23 → 00:03:28 ใช้มือทั้งสองข้างวางบริเวณใต้รักแร้และ
00:03:28 → 00:03:32 เลื่อนมือทั้งสองข้างเข้าหาไหปลาร้าจาก
00:03:32 → 00:03:36 นั้นวางมือตรงบริเวณชายโครงเลื่อนขึ้นมา
00:03:36 → 00:03:40 หารักแร้และไปบริเวณไหปลาร้า
00:03:40 → 00:03:46 ท่าที่ 5 นวดบริเวณข้อสอบต้นแขนด้านในและ
00:03:46 → 00:03:50 เลื่อนมือมาบริเวณใต้รักแร้
00:03:50 → 00:03:54 ท่าที่ 6 นวดจากปลายมือมาบริเวณต้นแขนข้อ
00:03:54 → 00:03:59 ศอกต้นแขนด้านในและบริเวณรักแร้
00:03:59 → 00:04:04 ท่าที่ 7 นวดจากปลายมือมาบริเวณต้นแขนข้อ
00:04:04 → 00:04:12 ศอกต้นแขนด้านในและมาที่บริเวณรักแร้
00:04:12 → 00:04:16 ท่าที่ 8 นวดบริเวณข้อศอกต้นแขนด้านในรูป
00:04:16 → 00:04:18 มาบริเวณรักแร้
00:04:18 → 00:04:23 ท่าที่ 9 ใช้มือด้านตรงข้ามนะคะวางตรง
00:04:23 → 00:04:28 บริเวณรักแร้ทั้งสองข้างจากนั้นเลื่อนมือ
00:04:28 → 00:04:32 เข้าบริเวณไหปลาร้าและวางมืออีกครั้งที่
00:04:32 → 00:04:35 บริเวณชายโครงเลื่อนขึ้นมาหารักแร้และ
00:04:35 → 00:04:38 เลื่อนเข้ามาหาตัวหายปลาร้า
00:04:38 → 00:04:43 ท่าที่ 10 ประสานมือทั้งสองข้างบริเวณลำ
00:04:43 → 00:04:48 คอเลื่อนมือมาบริเวณไหปลาร้าทั้ง 2 ข้าง
00:04:48 → 00:04:52 ท่าที่ 11 ใช้มือสองข้างประสานกันบริเวณ
00:04:52 → 00:04:56 ใต้ลิ้นปีจากนั้นออกแรงกดเบาๆให้รู้สึก
00:04:56 → 00:04:59 แต่ไม่เจ็บหรือว่าจุกจนเกินไปแล้วเลื่อน
00:04:59 → 00:05:02 มือขึ้นไปยังทิศของหัวใจค่ะ
00:05:02 → 00:05:07 และนี่คือวิธีการนวดลดบวมแขนค่ะ
00:05:07 → 00:05:13 [เพลง]
00:05:13 → 00:05:16
00:05:16 → 00:05:16 [เพลง]
00:05:16 → 00:05:20 การนวดเพื่อลดบวมในผู้ป่วยที่มีภาวะขาบวม
00:05:20 → 00:05:25 ถ้าเริ่มต้นให้ผู้ป่วยนั่งหรือนอนในท่า
00:05:25 → 00:05:29 ที่สบายไม่เกร็งสวมใส่เสื้อผ้าที่ไม่รัด
00:05:29 → 00:05:32 รูปจนเกินไปเทคนิคการลงน้ำหนักมือให้ผู้
00:05:33 → 00:05:36 ป่วยวางมืออย่างแผ่วเบาขณะนวดให้หายใจ
00:05:36 → 00:05:42 เข้าออกลึกๆช้าๆสบายๆอุปกรณ์ที่ใช้อาจใช้
00:05:42 → 00:05:47 โลชั่นเพื่อลดความฝืดขัดขณะนวดหรือในบาง
00:05:47 → 00:05:53 ท่านอาจประยุกต์ใช้น้ำมันมะพร้าวได้ค่ะ
00:05:53 → 00:06:00 [เพลง]
00:06:00 → 00:06:05 ท่าที่ 1 นวดลดบวมบริเวณต้นขาส่วนบนรูป
00:06:05 → 00:06:09 ขึ้นมายังบริเวณสะโพก
00:06:09 → 00:06:14 ท่าที่ 2 นวดเบาๆบริเวณใต้ข้อพับบนขึ้นมา
00:06:14 → 00:06:18 ในลักษณะรูปตัว j
00:06:18 → 00:06:23 ท่าที่ 3 นวดลดบวมบริเวณขาส่วนล่างใช้ฝ่า
00:06:23 → 00:06:27 มือนวดเบาๆจากบริเวณด้านในของขา
00:06:27 → 00:06:28 [เพลง]
00:06:28 → 00:06:33 ท่าที่ 4 นวดบริเวณนิ้วเท้าไล่ไปยังข้อ
00:06:33 → 00:06:35 เท้า
00:06:35 → 00:06:37 [เพลง]
00:06:37 → 00:06:41 ท่าที่ 5 นวดบริเวณนิ้วเท้าไล่ไปยังข้อ
00:06:41 → 00:06:46 เท้า
00:06:46 → 00:06:50 ท่าที่ 6 นวดลดบวมบริเวณขาส่วนล่างใช้ฝ่า
00:06:50 → 00:06:54 มือนวดเบาๆจากบริเวณด้านในของขาขึ้นมายัง
00:06:54 → 00:06:59 บริเวณข้อพับเข่า
00:06:59 → 00:07:04 ท่าที่ 7 นวดเบาๆบริเวณใต้ข้อพับวนขึ้นมา
00:07:04 → 00:07:07 ในลักษณะรูปตัว j
00:07:07 → 00:07:09 [เพลง]
00:07:09 → 00:07:13 ท่าที่ 8 ใช้ฝ่ามือนวดเบาๆจากบริเวณด้าน
00:07:13 → 00:07:17 ในของขาขึ้นมายังบริเวณสะโพกค่ะ
00:07:17 → 00:07:20 [เพลง]
00:07:20 → 00:07:23 และทั้งหมดนี้นะคะคือวิธีการนวดลดบวมแขน
00:07:23 → 00:07:26 และขาค่ะหวังว่าทุกท่านจะสามารถนำไป
00:07:26 → 00:07:29 ปฏิบัติและนำไปประยุกต์ใช้ได้นะคะขอบคุณ
00:07:29 → 00:07:30 ค่ะ
00:07:30 → 00:07:36 [เพลง]
00:07:36 → 00:07:40