00:00:00 → 00:00:02ก็สวัสดีค่ะบ่แดงแพทย์แผนไทยค่ะไว้ได้
00:00:02 → 00:00:04อย่างจะมาแชร์เรื่องนี้นะคะแดงเชื่อว่า
00:00:04 → 00:00:08ถ้าทุกคนได้เข้าใจกฎพื้นฐาน 2 3 ข้อนี้
00:00:08 → 00:00:10นะคะก็จะทำให้เรามีวิธีการในการดูแล
00:00:10 → 00:00:13สุขภาพตัวเองแล้วก็ทำให้ไม่ว่าเราจะอยู่
00:00:13 → 00:00:15กี่ปีแล้วก็จะมีสุขภาพแข็งแรงตามไว้ได้นะ
00:00:15 → 00:00:18ข้อแรกเลยค่ะเราต้องเข้าใจก่อนว่าโรคไม่
00:00:18 → 00:00:21ว่าจะมีกี่โรคในบนโลกใบนี้ของเราเนี่ยใน
00:00:21 → 00:00:24ทางแพทย์แผนไทยเราจัดกลุ่มมาอยู่ในแค่สาม
00:00:24 → 00:00:27โลกเท่านั้นค่ะกลุ่มแรกก็คือโรคทางปิตตะ
00:00:27 → 00:00:31ค่ะ 2 โรคทางเสมหะและ 3 โรคทางวาปะนะซึ่ง
00:00:31 → 00:00:34ก็เอาสรุปสั้นๆง่ายๆเลยสำหรับ 3 กลุ่ม
00:00:34 → 00:00:36อาการนะคะก็คือโรคทางปิดตาก็จะเป็นเกี่ยว
00:00:36 → 00:00:39กับระบบไฟในร่างกายค่ะไฟร่างกายเรามาก
00:00:39 → 00:00:41เกินน้อยเกินเกี่ยวกับระบบย่อยนะคะย่อย
00:00:41 → 00:00:44ไม่มีท้องอืดท้องเฟ้อเป็นไข้ความร้อน
00:00:44 → 00:00:46กำเริบนะคะเกี่ยวกับอาการอักเสบต่างๆ
00:00:46 → 00:00:49ฮอร์โมนไทรอยด์เป็นพิษเกี่ยวกับระบบข้อ
00:00:49 → 00:00:51มูลก็ถือว่าเป็นระบบไฟในร่างกายเช่นเดียว
00:00:51 → 00:00:54กันโรคทางวัดอะจะไปเกี่ยวกับระบบลมค่ะ
00:00:54 → 00:00:56เช่นลมไม่เคลื่อนเกิดอาการปวดเมื่อยปวด
00:00:56 → 00:01:00เสี่ยต่างๆข้อล้านนะคะเหน็บชา
00:01:00 → 00:01:02มีลมไม่ไหลเวียนอันนี้ก็คือเป็นโรคเกี่ยว
00:01:02 → 00:01:04กับระบบลมส่วนระบบน้ำก็จะเป็นเกี่ยวกับ
00:01:04 → 00:01:07เสมหะในร่างกายทั้งหมดเลยค่ะน้ำมูกน้ำตา
00:01:07 → 00:01:11เป็นไซนัสปัสสาวะอักเสบเกี่ยวกับเลือดการ
00:01:11 → 00:01:14ไหลเวียนเลือดน้ำเหลืองหนองการอักเสบพวก
00:01:14 → 00:01:16นี้นะคะก็ถือเป็นโรคเกี่ยวกับระบบเสมหะ
00:01:16 → 00:01:19ซึ่งที่ดังกล่าวเท้าความมาแบบนี้ให้ทุกคน
00:01:19 → 00:01:22เห็นภาพเพื่ออะไรคะเพื่อว่าถ้าเราเข้าใจ
00:01:22 → 00:01:26แก่นหรือว่าธรรมชาติของทั้งระบบไฟน้ำแล้ว
00:01:26 → 00:01:28ก็ลงจะทำให้เราไม่ป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับ
00:01:28 → 00:01:32ทั้ง 3 ระบบนี้ค่ะในง่ายเลยระบบไฟนะคะไฟ
00:01:32 → 00:01:35ต้องการอะไรบ้างที่ทำให้มันสามารถอยู่ของ
00:01:35 → 00:01:38บ้านได้ร้านของมันได้ตามปกติไฟต้องการ
00:01:38 → 00:01:41ความอุ่นค่ะต้องการความร้อนต้องการช่อง
00:01:41 → 00:01:43ว่างต้องการอากาศเพื่อที่จะไฟจะสามารถ
00:01:43 → 00:01:46ดำรงของมันอยู่ได้ทำงานได้หลายโปรได้
00:01:46 → 00:01:49ฉะนั้นเราต้องดูแลอะไรเราต้องดูแล
00:01:49 → 00:01:51อุณหภูมิในร่างกายของเราไม่ร้อนเกินไปไม่
00:01:51 → 00:01:53เย็นเกินไปก็คือไม่กระทบนะไม่กับกบร้อน
00:01:54 → 00:01:57นั่นเองนะคะ 2 ก็คืออาหารที่กินค่ะไม่กิน
00:01:57 → 00:02:00อาหารที่เพิ่มไฟในร่างกายมากจนเกินไปเช่น
00:02:00 → 00:02:02ถ่ายทอดของมันคือไม่ได้ห้ามว่าไม่ให้กิน
00:02:02 → 00:02:05เลยแต่ว่ากินอย่างมีสติกินอย่างไม่ให้มัน
00:02:05 → 00:02:08เวอร์เกินไปจนกระทั่งไฟกำเริบแล้วก็กิน
00:02:08 → 00:02:10อย่างไม่ให้มันหย่อนเกินไปจนกระทั่งว่า
00:02:10 → 00:02:13มันไม่มีไฟในการจุดไฟย่อยเลยนะคะกินอาหาร
00:02:13 → 00:02:15ที่จุดไฟย่อยบ้างค่ะที่มันมีความเผ็ดร้อน
00:02:15 → 00:02:18กระตุ้นไฟย่อยอินให้เหมาะสมกับช่วงเวลา
00:02:18 → 00:02:20ที่สำคัญมากๆก็คือว่าอยากให้ร่างกายของ
00:02:20 → 00:02:23เรามันเครียดมันวิตกกังวลหรือมันแข็ง
00:02:23 → 00:02:26เกร็งตึงมากจนเกินไปดูแลอารมณ์อยากให้คุณ
00:02:26 → 00:02:28เขียวอยากให้กดก็กดมากเศร้าก็เศร้าจนแบบ
00:02:28 → 00:02:31ไม่มีอะไรจะติดมากกว่าอีกแล้วแบบนี้ค่ะ
00:02:31 → 00:02:35ถ้าเราดูแลให้ตรงนี้มันสมดุลเราก็จะไม่
00:02:35 → 00:02:38เป็นโรคที่เกี่ยวกับระบบไฟนั่นเองคะ 2 ก็
00:02:38 → 00:02:41คือระบบลมค่ะลมธรรมชาติของลมเป็นยังไงคะ
00:02:41 → 00:02:44ลมต้องเบาต้องสบายต้องเคลื่อนมีช่องว่าง
00:02:44 → 00:02:47ให้มันเคลื่อนไปตามท่อตามจุดต่างๆได้เป็น
00:02:47 → 00:02:50อย่างดีนะลงต้องการให้เรามีการเคลื่อนไหว
00:02:50 → 00:02:52อ่ะเพราะฉะนั้นเราต้องอย่าอยู่นิ่งนะคะมี
00:02:53 → 00:02:55เวลา 1 วัน 24 ชั่วโมงเราหาเวลาสัก
00:02:55 → 00:02:58ชั่วโมงนึงมั้ยในการขยับเขยื้อนร่างกาย
00:02:58 → 00:03:01ออกกำลังกายนะคะหายใจก็หายใจเพื่อที่จะ
00:03:01 → 00:03:04ล้างเมือกมันในท่อในระบบหลอดลมเราให้มัน
00:03:04 → 00:03:07โปรได้ดีนะคะอาหารที่จะยิ่งทำให้เพิ่ม
00:03:07 → 00:03:11เมือกมันในร่างกายความข้นนะคะน้ำตาลนมนม
00:03:11 → 00:03:14เนยของทอดอะไรที่มันเป็น process ปูที่
00:03:14 → 00:03:17มันยิ่งเพิ่มประกันในท่อของเราเราก็ต้อง
00:03:17 → 00:03:20กินอย่างมีสติอย่างที่บอกไปไม่ได้ห้ามนะ
00:03:20 → 00:03:23คะแต่ว่ากินให้มีความหลากหลายกินไม่ต้อง
00:03:23 → 00:03:26ถี่มากเป็นต้นนะคะเรานี่แหละค่ะก็จะทำให้
00:03:26 → 00:03:29ลงหลายวันดีวันที่แดงกินพวกขนมเยอะๆดัง
00:03:29 → 00:03:31บอกเลยถ้าดันต้องกินรสเปรี้ยวค่ะร้อมมัน
00:03:31 → 00:03:34จะไปล้างพวกพ่อพวกมึงมาต่างๆหรือว่าวัน
00:03:34 → 00:03:36ที่กินของทอดได้เยอะกินอะไรที่มีความปรุง
00:03:36 → 00:03:39แต่งตัวเยอะๆก็จะกินน้ำเพิ่มมากขึ้นเพื่อ
00:03:39 → 00:03:41ให้พ่อของเรามันโปรนั่นเองอันนี้ก็คือจะ
00:03:41 → 00:03:44เป็นการช่วยเรื่องของระบบลมอีกอย่างนะคะ
00:03:44 → 00:03:47ก็คือการนั่งสมาธิหรือว่าการหายใจทำอะไร
00:03:47 → 00:03:50ก็ได้ที่ให้เราหายใจอย่างมีคุณภาพรับ
00:03:50 → 00:03:53อากาศที่มีเข้าไปในหลอดลมของเราได้ความ
00:03:53 → 00:03:56ทุกวันค่ะไม่ยกคะก็นั่งนิ่งๆนั่งสมาธินะ
00:03:56 → 00:03:59คะเป็นการจัดเซลล์ในร่างกายแล้วก็เพิ่ม
00:03:59 → 00:04:01ให้อากาศที่ก็เข้าไปสู่ร่างกายของเรามาก
00:04:01 → 00:04:04ยิ่งขึ้นระบบสุดท้ายก็คือน้ำค่ะธรรมชาติ
00:04:04 → 00:04:07ของน้ำเป็นยังไงคะน้ำต้องลื่นต้องเหลว
00:04:07 → 00:04:11ต้องไหลนะเพราะฉะนั้นเราจะทำยังไงเพื่อ
00:04:11 → 00:04:14ให้น้ำไหลเวียนไหลลื่นก็คือเราต้องดื่ม
00:04:14 → 00:04:17น้ำค่ะแกงเคยบอกไปว่าละกันกินหน้าก็คือ
00:04:17 → 00:04:19ค่อยๆจิบไปทั้งวันแต่ละคนควรที่จะดื่มตาม
00:04:19 → 00:04:21น้ำหนักของตัวเราเองอย่างของตนเองน้ำหนัก
00:04:21 → 00:04:24ประมาณ 45 น้ำที่เหมาะสมคือประมาณเล็ก
00:04:24 → 00:04:26ครึ่งต่อวันก็จะพยายามค่อยๆติดไฟอ้อยเล็ก
00:04:26 → 00:04:28ครึ่ง 2 วันนะคะแล้วก็ระมัดระวังเป็น
00:04:28 → 00:04:31พิเศษเรื่องของอะไรที่มันจะทำให้น้ำใน
00:04:31 → 00:04:33ร่างกายของเราหรือคนเหนียวก็คือเรื่องของ
00:04:33 → 00:04:35อาหารนั่นเองนะอาหารเราก็จะไม่เพิ่มความ
00:04:35 → 00:04:38หรือคนพวกน้ำตาลหรือว่าสิ่งที่กินแล้วมัน
00:04:38 → 00:04:41ยิ่งทำให้น้ำแพงเช่นอ้ะที่รสเผ็ดรส
00:04:41 → 00:04:43เปรี้ยวรสเค็มนี่นะคะหรือว่ากาแฟที่ดื่ม
00:04:43 → 00:04:46มากจนเกินไป 3-4 แก้วยิ่งดื่มยิ่งเรียน
00:04:46 → 00:04:49น้ำออกพวกชาเขียวหรือว่าชากาแฟกลุ่มพวก
00:04:49 → 00:04:52นี้ค่ะยิ่งจริงๆฉี่พวกนี้เราก็จะต้องกิน
00:04:52 → 00:04:54อย่างระมัดระวังในช่วงที่ผู้หญิงประจำ
00:04:54 → 00:04:56เดือนมาพวกของเย็นที่ทำให้น้ำยิ่งไหล
00:04:56 → 00:04:59เวียนติดขัดแล้วก็จะไม่ค่อยกินมากหรือว่า
00:04:59 → 00:05:01เราต้องอยู่ในห้องคะแล้วก็จะเพิ่มการกิน
00:05:01 → 00:05:04น้ำที่มีความอุดนะคะน้ำอุ่นหรือว่าน้ำขิง
00:05:04 → 00:05:06พวกเนี้ยก็จะทำให้น้ำในร่างกายมันโปรมา
00:05:06 → 00:05:08ไหลเวียนได้ดีขึ้นนั่นเองเพียงเท่านี้เอง
00:05:08 → 00:05:11ค่ะถ้าเราเข้าใจธรรมชาติของทั้ง 3 ระบบนะ
00:05:11 → 00:05:14ระบบไฟไฟต้องการอะไรระบบน้ำน้ำต้องการ
00:05:14 → 00:05:17อะไรระบบลมลมต้องการอะไรต้องการอะไรให้
00:05:17 → 00:05:20มันไหลเวียนให้มันจุดไฟย่อยให้มันขับ
00:05:20 → 00:05:22เคลื่อนได้ตามธรรมชาติเราก็จะรู้จักวิธี
00:05:22 → 00:05:25การดูแลตัวเองว่าที่จะไม่ให้ 3 ระบบเนี้ย
00:05:25 → 00:05:27มันกำเริบหรือว่ามันหย่อนเกินไปจนทำให้
00:05:27 → 00:05:30เกิดโรคต่างๆตามมานะคะลองดูนะคะเข้าใจ
00:05:30 → 00:05:33ธรรมชาติของร่างกายตัวเองเข้าใจระบบการทำ
00:05:33 → 00:05:35งานของการกายเราจะมีสุขภาพที่แห่งนั้นและ
00:05:35 → 00:05:38รู้วิธีการดูแลตัวเองค่ะวันนี้มาแลกลาไป
00:05:38 → 00:05:39ก่อนนะคะพบกันใหม่ในคลิปต่อไปค่ะสวัสดี
00:05:39 → 00:05:44ค่ะอ่า
00:05:44 → 00:05:46โน้ท