00:00:00 → 00:00:03 15 ความลับของน้ำเต้าหู้นั้นตู้ที่เรา

00:00:03 → 00:00:05 ดื่มกันอยู่ทุกวันนี้นะครับมันมีความรัก

00:00:05 → 00:00:07 อย่างไรบ้างมีประโยชน์มีโทษอย่างไรบ้าง

00:00:07 → 00:00:13 ครับวันนี้เราไปเจาะเหล็กกันครับ

00:00:13 → 00:00:17 [เพลง]

00:00:17 → 00:00:20 สวัสดีครับผมมาทำนะครับและนี่คือ Doctor

00:00:20 → 00:00:22 ทัพ Channel ครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุก

00:00:22 → 00:00:24 และมีสาระครับ

00:00:24 → 00:00:28 วันนี้ครับเราจะคุยกันเรื่อง 5 ความลับ

00:00:28 → 00:00:32 ครับของน้ำเต้าหู้ครับน้ำเต้าหู้ที่เรา

00:00:32 → 00:00:34 ดื่มกันอยู่ทุกวันนี้นะครับมันมีความรัก

00:00:34 → 00:00:36 อย่างไรบ้างมีประโยชน์มีโทษอย่างไรบ้าง

00:00:36 → 00:00:40 ครับวันนี้เราไปเจาะเลือดเป็นครับก่อนไป

00:00:40 → 00:00:41 ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:00:41 → 00:00:44 และกดกระดิ่งครับก็เป็นครับคราวนี้ผมขอ

00:00:44 → 00:00:49 อนุญาตสรุปนะครับ 5 ความลับของน้ำเต้าหู้

00:00:49 → 00:00:51 นะครับว่ามีอะไรบ้างครับน้ำเต้าหู้ที่เรา

00:00:51 → 00:00:54 ดื่มทุกวันแล้วครับความลับข้อที่ 1 ครับ

00:00:54 → 00:00:58 คือน้ำเต้าพูดสามารถลดและควบคุมระดับน้ำ

00:00:58 → 00:01:01 ตาลในเลือดได้ถามว่าไม่ใช่เพราะว่าน้ำ

00:01:01 → 00:01:04 เต้าหู้เป็นอาหารหรือเครื่องดื่มที่มี

00:01:04 → 00:01:06 โปรตีนสูงมากและเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน

00:01:06 → 00:01:09 สั่งน้ำเต้าหู้หวานน้อยไม่ใช่ใส่น้ำตาล 4

00:01:09 → 00:01:11 5 ช้อนนะครับใส่แค่ครึ่งช้อนหรือช้อน

00:01:11 → 00:01:15 เดียวเนี้ยมันก็จะทำให้เราอิ่มนานนะครับ

00:01:15 → 00:01:17 อิ่มนานแล้วก็ตัวน้ำตาลที่ไม่มากเกินไป

00:01:17 → 00:01:21 พวกนี้ก็จะไม่ทำไม่ทำให้อินซูลินในร่าง

00:01:21 → 00:01:23 กายของเราเนี่ยพุ่งขึ้นแล้วก็ลดลงอย่าง

00:01:23 → 00:01:26 รวดเร็วที่เขาเรียกว่าอินซูลิน spiking

00:01:26 → 00:01:28 พวกคุณสุรินทร์สกิ้งหรือขึ้นเร็วลงเร็ว

00:01:28 → 00:01:31 แบบนี้จะทำให้เราหิวโหยทำให้ระดับน้ำตาล

00:01:31 → 00:01:34 ในเลือดแล้ว Swing ผู้ป่วยที่เป็นเบาหวาน

00:01:34 → 00:01:37 และเกิดเหตุการณ์แบบนี้อาการเบาหวานจะควบ

00:01:37 → 00:01:39 คุมไม่ได้นะครับผู้ป่วยที่ยังไม่เป็นเบา

00:01:39 → 00:01:42 หวานและน้ำตาลขึ้นลงแบบนี้บ่อยๆนะครับใน

00:01:42 → 00:01:45 อนาคตอาจจะเป็นเบาหวานได้ทุกป่วยที่เป็น

00:01:45 → 00:01:47 โรคอ้วนถ้าเกิดน้ำตาลขึ้นลงแบบนี้บ่อยๆ

00:01:47 → 00:01:51 อาจจะควบคุมน้ำหนักไม่ได้ฉะนั้นนะครับ

00:01:51 → 00:01:54 ต้องระมัดระวังนะครับต่อมาข้อที่ 2 ครับ

00:01:54 → 00:01:57 ความรับของน้ำจะผู้คือสามารถเก็บบำรุง

00:01:57 → 00:01:59 กระดูกให้แข็งแรงได้นะครับรวมทั้งฟันของ

00:01:59 → 00:02:01 เราขอฝันแล้วก็เป็นกระดูกส่วนนึงนะครับ

00:02:01 → 00:02:05 เพราะว่าเขามีสารที่ชื่อว่าไอโซฟลาโวนตัว

00:02:05 → 00:02:08 ไอโซฟลาโวนเนี่ยมีความสามารถก็คือลดการ

00:02:08 → 00:02:11 เสื่อมของกระดูกนั่นเองนะครับยังไม่พอ

00:02:11 → 00:02:14 ครับในน้ำเต้าหู้ในยังมีแคลเซียมที่สูงมี

00:02:14 → 00:02:17 แมกนีเซียมที่เหมาะสมมีวิตามินดีนะครับ

00:02:17 → 00:02:19 ซึ่งแคลเซียมเนี่ยจะดูดซึมได้ดีเมื่อมี

00:02:19 → 00:02:21 แมกนีเซียมที่เหมาะสมมีวิตามินดีที่เหมาะ

00:02:21 → 00:02:24 สมนั้นก็ผู้มีหมดคับกินก็ไปปุ๊บกระดูแข็ง

00:02:24 → 00:02:27 แรงยอดเยี่ยมจริงๆนะครับมาต่อกันที่ความ

00:02:27 → 00:02:30 ลับข้อที่ 3 ครับนั่นก็คือน้ำเต้าหู้

00:02:30 → 00:02:34 สามารถลดไขมันในเลือดได้บ่เคยจริงบอกจริง

00:02:34 → 00:02:37 เลยครับเพราะอะไรน้ำจังอ้วนนะเต้าหู้โดย

00:02:37 → 00:02:39 ตัวมันแล้วเนี่ยจริงมันมีไขมันในระดับ

00:02:39 → 00:02:42 หนึ่งเลยเพียงแต่ว่าไขมันเนี่ยเป็นไขมัน

00:02:42 → 00:02:45 ดีซัก 80% คือไขมันไม่อิ่มตัวและไขมัน

00:02:45 → 00:02:48 นิสัยไม่ดีเท่าไหร่เนี่ยสัก 20% เท่านั้น

00:02:48 → 00:02:51 ซึ่งไขมันดี 80% นี้เป็นไขมันที่ร่างกาย

00:02:51 → 00:02:53 เราต้องการตั้งแต่เราต้องการไขมันตลอดนะ

00:02:53 → 00:02:56 ครับไม่ใช่ว่าไม่ต้องการเลยนะครับตัวไข

00:02:56 → 00:02:58 มันดีเนี่ยจะไปทำให้โคเลสเตอรอลลดลงตัว L

00:02:58 → 00:03:00 dl ที่ทำให้เป็นโรคหัวใจเราค่าส่งนะครับ

00:03:00 → 00:03:03 ตัว h d l ก็จะเพิ่มขึ้นนะครับก็ทำให้

00:03:03 → 00:03:06 เรามีสุขภาพแข็งแรงเสี่ยงจากโรคหัวใจที่

00:03:06 → 00:03:10 ลดลงและก็ไขมันทั้งหมดเนี่ยก็อยู่ในแบบ

00:03:10 → 00:03:12 ที่ยอดเยี่ยมนะครับความลับของน้ำเต้าหู้

00:03:12 → 00:03:16 ข้อที่ศาลครับมาต่อกันที่ความลับของน้ำ

00:03:16 → 00:03:18 เต้าหู้ข้อที่ 4 กันบ้างครับนั่นก็คือ

00:03:18 → 00:03:24 สามารถใช้นะครับทดแทนนมวัวได้ในผู้ที่แพ้

00:03:24 → 00:03:28 นมวัวหรือผู้ที่เป็นเขาเรียกว่าและ tinten

00:03:28 → 00:03:31 นะครับก็คือแพ้กลุ่มน้ำตาลแลคโตสนั่นเอง

00:03:31 → 00:03:34 เวลากินนมแล้วท้องเสียท่านใดก็ตามที่กิน

00:03:34 → 00:03:37 นมวัวและท้องเสียตลอดให้พึงระลึกๆว่าท่าน

00:03:37 → 00:03:40 อาจจะแพ้น้ำตาลแลคโตสนะครับมีปัญหานะครับ

00:03:40 → 00:03:43 ย่อยไม่ได้หรือว่ากลุ่มกรดอะมิโนเคซีนที่

00:03:43 → 00:03:46 อยู่ในนมวัวแปลว่าท่านดื่มนมวัวแล้วไม่

00:03:46 → 00:03:47 ค่อยได้ประโยชน์ดื่ม 10 ส่วนจะเดี๋ยวแค่

00:03:47 → 00:03:49 สองส่วนฉะนั้นอาจจะต้องหันกลับมาดื่ม

00:03:49 → 00:03:52 กลุ่มพวกนมที่เป็นแลคโตสฟรีหรือว่านมถั่ว

00:03:52 → 00:03:55 เหลืองหรือว่าน้ำเต้าหู้นี่แหละครับก็จะ

00:03:55 → 00:03:57 ได้ประโยชน์อย่างสูงสุดครับมาต่อกันข้อ

00:03:57 → 00:04:00 สุดท้ายครับข้อที่ 5 ครับนั่นผมชื่อน้ำ

00:04:01 → 00:04:04 เต้าหู้สามารถป้องกันมะเร็งลำไส้ได้บอก

00:04:04 → 00:04:06 โอ้หรือชื่อจริงๆหรอกป้องกันได้ครับรักษา

00:04:06 → 00:04:09 ไม่ได้นะไม่ใช่เป็นมะเร็งลำไส้แล้วกินน้ำ

00:04:09 → 00:04:12 เต้าหู้หายคนละเรื่องแต่ต้องกันได้เพราะ

00:04:12 → 00:04:14 อะไรคนน้ำเต้าหู้มีกาดใหญ่มากมะเร็งลำไส้

00:04:14 → 00:04:17 ใหญ่ครับความเสี่ยงจะสูงมากถ้าท่านไม่ทัน

00:04:17 → 00:04:20 อาหารพวกกากใหญ่แต่ถ้าท่านทานอาหารพวกกาก

00:04:20 → 00:04:24 ใยสูงเช่นผักเช่นน้ำเต้าหู้ที่แบบไม่แยก

00:04:24 → 00:04:27 กากใส่ธัญพืชเยอะๆโอ้โหครับความเสี่ยงของ

00:04:28 → 00:04:31 มะเร็งลำไส้ใหญ่ลดลงเยอะมากครับและนี่ก็

00:04:31 → 00:04:34 คือความรักข้อที่ห้าของน้ำเต้าหู้ครับ

00:04:34 → 00:04:36 เป็นไงบ้างครับความรับข้อ 5 ข้อทั้งหมด

00:04:36 → 00:04:39 ของน้ำเต้าหู้ผมว่าน่าจะได้ประโยชน์มากๆ

00:04:39 → 00:04:41 สำหรับทุกท่านครับก่อนไปครับอย่าลืมกด

00:04:41 → 00:04:42 like กด Share กด Subscribe และกด

00:04:42 → 00:04:46 กระดิ่งข้างสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:04:46 → 00:04:50 สวัสดีครับผมมาท๊อปส์ครับขอบคุณมากครับ

00:04:50 → 00:04:54 ที่คุณกดดูคลิปนี้ครับคุณอาจจะช่วยกดไลค์

00:04:54 → 00:04:57 กดแชร์กด Subscribe คุณจะเป็นคนหนึ่งที่

00:04:57 → 00:05:01 ช่วยให้คนไทยกว่า 70 ล้านคนและมีสุขภาพดี

00:05:01 → 00:05:05 ขึ้นครับและอย่าลืมดูจนจบนะครับเพื่อจะมา

00:05:05 → 00:05:08 จากที่ว่าคุณจะไม่พลาดสิ่งสำคัญในชีวิตไป

00:05:08 → 00:05:13 ขอบคุณมากครับขอบคุณจะหัวใจนะ