- คำถาม:
- ทำไมการหายใจเข้าออกลึกๆ จึงสำคัญในช่วงฤดูฝุ่น?
- คำตอบ:
- การหายใจเข้าออกลึกๆ ช่วยให้ระบบทางเดินหายใจและปอดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในช่วงที่ต้องเผชิญกับฝุ่นมากขึ้น เพราะเมื่อออกไปนอกบ้านอาจหายใจสั้นหรือกลั้นหายใจโดยไม่รู้ตัว ซึ่งจะทำให้ระบบทางเดินหายใจและปอดได้รับความเสียหายได้ ดังนั้นเมื่อกลับมาอยู่ในที่ปลอดภัย เช่น ห้องที่มีเครื่องฟอกอากาศ ควรนั่งหรือนอนแล้วหายใจเข้าออกลึกๆ เพื่อให้ปอดได้พักและฟื้นฟูตัวเอง
8 วิธีช่วยเหลือร่างกาย ไม่ป่วยในฤดูฝุ่น | EP.303
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:35ฉะนั้นพอกลับมาบ้านแล้วอยู่ในห้องที่เรา
00:00:38รู้สึกว่าเราปลอดภัยในการหายใจเนาะมี
00:00:40เครื่องกองอากาศอยู่ในที่ที่เรารู้สึกว่า
00:00:42เราเซฟอ่ะเรานั่งเลยค่ะหรือนอนก็ได้แล้ว
00:00:45ก็หายใจเข้าสู่ปอดลงสู่ท้องหายใจเข้าออก
00:00:48ลึกๆนะคะแดงโชคดีที่มีกิจวัตรนี้อยู่แล้ว
00:00:51ไม่ว่ากลางวันจะอะไรยังไงก่อนนอนแดงต้อง
00:00:54ยืดเหยียดแล้วก็หายใจยาวๆแล้วมันก็ช่วย
00:00:56ได้จริงๆนะข้อ 2 อย่าลืมจิบน้ำเปล่า
00:00:59เรื่อยๆทั้งวันนะคะข้อนี้หลายๆคนหลงลืมไป