00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์มอยช่องโคนขี้เม้าทและรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำกิน 5

00:00:08 → 00:00:11 อย่างนี้ทุกวันไตพังไวมากนะครับอ่าเป็น

00:00:11 → 00:00:14 เรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียวครับไตเป็น

00:00:14 → 00:00:17 อวัยวะที่สำคัญมากๆในร่างกายของเรานะครับ

00:00:17 → 00:00:19 มีหน้าที่ในการขับของเสียปรับสมดุลน้ำ

00:00:19 → 00:00:22 สมดุลเกลือต่างๆในร่างกายของเราครับถ้าไต

00:00:22 → 00:00:25 ของเราเสียไปหรือว่าพังไปเนี่ยจะส่งผล

00:00:25 → 00:00:27 เสียหลายด้านต่อร่างกายของเราเลยและต้อง

00:00:27 → 00:00:30 บอกเลยนะครับว่าสาเหตุส่วนใหญ่นะครับเกิด

00:00:30 → 00:00:32 จากพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเรานั่น

00:00:32 → 00:00:34 เองบางทีเนี่ยเรารับประทานอาหารผิด

00:00:34 → 00:00:36 สุขลักษณะนะครับบางทีไม่รู้เนี่ยรับ

00:00:36 → 00:00:38 ประทานทุกวันทุกวันไปเรื่อยๆพอไปตรวจ

00:00:38 → 00:00:41 เลือดอีกที่าตตแย่เลยนะครับดังนั้นในคลิป

00:00:41 → 00:00:44 นี้ครับหมอหมีเลยจะมาแนะนำเลยครับว่ามี

00:00:44 → 00:00:46 อาหารอะไรบ้างนะครับถ้าเรากินทุกวันแล้ว

00:00:46 → 00:00:50 จะส่งผลเสียต่อไตอาจจะทำให้ไตพังไวสุดๆ

00:00:50 → 00:00:51 เลยนะครับถ้าพร้อมกันแล้วอยากรู้กันแล้ว

00:00:51 → 00:00:54 ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ทำลายไตเดี๋ยวเราไป

00:00:54 → 00:01:02 ฟังกันได้เลยครับ

00:01:02 → 00:01:05 ข้อที่ 1 อาหารกระป๋องนะครับอาหารกระป๋อง

00:01:05 → 00:01:07 เป็นอาหารนึงเลยครับที่หลายคนเนี่ยชื่น

00:01:07 → 00:01:09 ชอบในการรับประทานเพราะว่าบางทีเร่งรีบ

00:01:09 → 00:01:11 แล้วก็ไม่รู้ว่าจะรับประทานอะไรดีนะครับ

00:01:11 → 00:01:13 ก็ซื้ออาหารกระป๋องมาแล้วก็แกะกระป๋อง

00:01:13 → 00:01:15 แล้วก็รับประทานเลยต้องบอกเลยนะครับว่า

00:01:15 → 00:01:17 อาหารกระป๋องต่างๆไม่ว่าจะเป็นปลากระป๋อง

00:01:17 → 00:01:20 หรือว่าผักดองนะครับมีเกลือโซเดียมที่สูง

00:01:20 → 00:01:23 มากๆครับดังนั้นเนี่ยถ้าเราบริโภคทุกวัน

00:01:23 → 00:01:25 กินไปทุกๆวันแล้วเนี่ยร่างกายจะได้รับ

00:01:25 → 00:01:28 เกลือโซเดียมที่สูงจนเกินไปครับส่งผลเลย

00:01:28 → 00:01:30 ครับทำให้ความดันโลหิตสูงสูงแล้วก็ทำให้

00:01:30 → 00:01:33 ไตทำงานหนักและจะทำให้ไตเสื่อมได้ไหวมากๆ

00:01:33 → 00:01:35 เลยนะครับดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะ

00:01:35 → 00:01:37 รับประทานอาหารกระป๋องเนี่ยอย่ารับประทาน

00:01:37 → 00:01:39 ทุกวันอาจจะนานๆรับประทานครั้งนึงได้นะ

00:01:39 → 00:01:41 ครับแต่ไม่ควรรับประทานทุกวันก็จะทำให้ไต

00:01:41 → 00:01:44 ของเราแข็งแรงมากขึ้นครับข้อที่ 2 ไส้

00:01:44 → 00:01:46 กรอกนะครับไส้กรอกเนี่ยก็เป็นอีกอาหารนึง

00:01:46 → 00:01:49 ที่หลายคนนิยมรับประทานกันนะครับไส้กรอก

00:01:49 → 00:01:51 เป็นเนื้อสัตว์แปรรูปนะครับในกระบวนการ

00:01:51 → 00:01:53 ผลิตเนี่ยนะครับเขาก็จะใส่เกลือลงไปเยอะ

00:01:54 → 00:01:56 มากๆเลยครับเพื่อทำให้เก็บได้นานมากขึ้น

00:01:56 → 00:01:58 แล้วก็มีรสชาติที่อร่อยมากขึ้นนะครับซึ่ง

00:01:59 → 00:02:01 ไส้ก่อง 1 ชิ้นเนี่ยนะครับประกอบด้วย

00:02:01 → 00:02:04 เกลือโซเดียมประมาณ 400 มกรเลยนะครับโดย

00:02:04 → 00:02:06 ปกติแล้วในแต่ละวันเนี่ยไม่แนะนำนะครับ

00:02:06 → 00:02:10 ให้รับประทานเกลือโซเดียมเกิน 2,400 มก

00:02:10 → 00:02:12 ครับดังนั้นเนี่ยไส้กรอก 1 ชิ้นเนี่ย 400

00:02:12 → 00:02:14 มกรเข้าไปแล้วนะครับดังนั้นเวลาเรารับ

00:02:14 → 00:02:16 ประทานกันมื้อนึงเนี่ยบางทีสกินประมาณสัก

00:02:16 → 00:02:19 3-4 ชิ้นเข้าไปโอ้โหเกลือโซเดียมมหาศาล

00:02:19 → 00:02:21 เลยนะครับก็จะส่งผลทำให้ไตทำงานหนักแล้ว

00:02:21 → 00:02:24 ก็ไตพังได้ไวมากๆเลยครับดังนั้นเนี่ยแนะ

00:02:24 → 00:02:26 นำครับว่าเวลารับประทานเนื้อสัตว์เนี่ยนะ

00:02:26 → 00:02:28 ครับควรรับประทานเนื้อสัตว์ที่สดๆมากกว่า

00:02:28 → 00:02:30 ไม่ควรเป็นเนื้อสัตว์แปรงรูปนะครับอาจจะ

00:02:30 → 00:02:32 ไม่ใช่พวกไส้กรอกเพียอย่างเดียวจะเป็นพวก

00:02:32 → 00:02:36 หมูแฮมด้วยนะครับเบคอนหมูยอแหนมอะไรต่างๆ

00:02:36 → 00:02:38 เหล่านี้เกลือโซเดียมสูงทั้งนั้นเลยนะ

00:02:38 → 00:02:40 ครับดังนั้นเนี่ยแนะนำว่าถ้าจะรับประทาน

00:02:40 → 00:02:42 เนื้อสัตว์แปรรูปก็ทานแต่น้อยนะครับรับ

00:02:42 → 00:02:44 ประทานเป็นเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกนะครับไม่

00:02:44 → 00:02:48 แปรรูปก็จะดีมากๆเลยครับข้อที่ 3 น้ำชาบู

00:02:48 → 00:02:50 นะครับใครที่ชอบไปกินบุฟเฟ่ต์นะครับไม่

00:02:50 → 00:02:54 ว่าจะเป็นสุกกี้ชาบูหมาล่าอะไรต่างๆที่มี

00:02:54 → 00:02:56 ซุปอยู่เนี่ยนะครับต้องระมัดระวังเลยนะ

00:02:56 → 00:02:58 ครับเพราะว่าในซุปเหล่านั้นเนี่ยนะครับมี

00:02:58 → 00:03:02 การเติมกลือนเกือนะครับเติมผงชูรสเติมซอส

00:03:02 → 00:03:04 เติมอะไรลงไปเยอะแยะมากมายซึ่งจะทำให้

00:03:04 → 00:03:07 ปริมาณโซเดียมเนี่ยสูงเช่นกันนะครับบางที

00:03:07 → 00:03:09 เนี่ยเวลาซดน้ำซดกันเป็นหม้อๆเลยนะครับ

00:03:09 → 00:03:12 ร่างกายได้เกลือเต็มๆเกิน 2,400 มกรแน่

00:03:12 → 00:03:14 นอนดังนั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะไปรับ

00:03:14 → 00:03:18 ประทานนะครับผกน้ำชาบูน้ำสุกกี้น้ำแกงน้ำ

00:03:18 → 00:03:20 อะไรต่างๆซดแต่น้อยนะครับอย่ารับประทาน

00:03:20 → 00:03:23 เยอะจนเกินไปเพราะว่าอาจจะทำให้ไตพังได้

00:03:23 → 00:03:26 ครับข้อที่ 4 น้ำจิ้มซีฟู้ดนะครับน้ำจิ้ม

00:03:26 → 00:03:28 ซีฟู้ดก็เป็นอีกอาหารนึงนะครับที่หลายคน

00:03:28 → 00:03:31 ชื่นชอบครับก็จะนำมาจิ้มหลากหลายเลยนะ

00:03:31 → 00:03:33 ครับไม่ว่าจะเป็นหมูเห็ดเป็ดไก่อาหาร

00:03:33 → 00:03:35 ซีฟู้ดอะไรต่างๆเนี่ยนะครับจิ้มแล้วก็โห

00:03:35 → 00:03:37 อร่อยมากๆเลยแต่ก็ต้องบอกนะครับว่าพวกน้ำ

00:03:37 → 00:03:39 จิ้มซีฟู้ดเนี่ยนะครับก็มีปริมาณเกลือ

00:03:40 → 00:03:42 โซเดียมที่สูงเหมือนกันครับเพราะว่าในการ

00:03:42 → 00:03:44 ปรุงขึ้นมาเนี่ยครับก็จะใส่องค์ประกอบ

00:03:44 → 00:03:47 เยอะแยะมากมายไม่ว่าจะเป็นน้ำปลาเกลือผง

00:03:47 → 00:03:49 ชูรสอะไรต่างๆนะครับก็จะทำให้ไอ้ตัวน้ำ

00:03:49 → 00:03:51 จิ้มซีฟู้ดเนี่ยนะครับมีปริมาณเกลือที่

00:03:51 → 00:03:54 สูงครับดังนั้นถ้าเราจิ้มเยอะๆบางคนนี่ซด

00:03:54 → 00:03:56 เป็นน้ำเลยนะครับยิบถ้วยขึ้นมาซดหมดเลยนะ

00:03:56 → 00:03:58 ครับแบบนี้อันนี้ไม่ดีเลยครับเพราะว่าจะ

00:03:58 → 00:04:00 ทำให้ร่างกายได้เกือโซเดียมที่ปริมาณมาก

00:04:00 → 00:04:03 จนเกินไปครับจะทำให้ไตทำงานหนักครับดัง

00:04:03 → 00:04:05 นั้นเนี่ยแนะนำครับว่าถ้าจะจิ้มจิ้มแต่

00:04:05 → 00:04:07 น้อยไม่ใช่ห้ามจิ้มเลยนะครับเพราะว่าหมอ

00:04:07 → 00:04:09 ก็จิ้มเหมือนกันแต่ก็พยายามจิ้มแต่น้อย

00:04:09 → 00:04:11 ไม่ซดเข้าไปเลยแบบนี้อันนี้ไม่ดีครับจิ้ม

00:04:11 → 00:04:13 แต่น้อยก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงไม่ทำ

00:04:13 → 00:04:16 ให้ไตเสื่อมไวครับข้อที่ 5 น้ำหวานนะครับ

00:04:16 → 00:04:18 น้ำหวานเนี่ยก็เป็นอีกอย่างนึงนะครับที่

00:04:18 → 00:04:21 มีผลต่อไตของเราได้โดยเฉพาะคนที่เป็นโรค

00:04:21 → 00:04:23 เบาหวานครับเพราะว่าอะไรครับพวกน้ำหวาน

00:04:23 → 00:04:27 ต่างๆไม่ว่าจะเป็นน้ำผลไม้ชานมไข่มุกชา

00:04:27 → 00:04:29 เขียวหรือว่าเครื่องดื่มอะไรหวานๆเนี่ยนะ

00:04:29 → 00:04:31 ครับครับเวลากินเข้าไปแล้วสำหรับคนที่

00:04:31 → 00:04:33 เป็นเบาหวานจะทำให้น้ำตาลในเลือดของเรา

00:04:33 → 00:04:36 สูงครับพอน้ำตาลในเลือดสูงนานๆนะครับจะไป

00:04:36 → 00:04:38 ทำให้เส้นเลือดเนี่ยเสื่อมลงเรื่อยๆครับ

00:04:38 → 00:04:40 พอเส้นเลือดในไตเสื่อมเนี่ยนะครับก็จะทำ

00:04:40 → 00:04:43 ให้ไตเนี่ยทำงานแย่ลงแย่ลงเรื่อยๆการทำ

00:04:43 → 00:04:45 งานก็จะไม่ดีเลยครับดังนั้นเนี่ยแนะนำ

00:04:45 → 00:04:47 ครับว่าไม่ควรปล่อยให้น้ำตาลในเลือดของ

00:04:47 → 00:04:50 เราสูงนะครับพยายามบริโภคน้ำหวานแต่น้อย

00:04:50 → 00:04:52 ครับก็จะช่วยถนอมไตของเราให้แข็งแรงครับ

00:04:52 → 00:04:55 สรุปนะครับกิน 5 อย่างนี้ทุกวันไตพังไว

00:04:55 → 00:04:57 มากว่ามีอะไรบ้างครับข้อที่ 1 อาหาร

00:04:58 → 00:05:00 กระป๋องครับข้อที่ 2 ของไส้กรอกหรือว่า

00:05:00 → 00:05:03 พวกเนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆเช่นพวกหมูแฮม

00:05:03 → 00:05:05 เบคอนแหนมหมูยอนะครับเหล่านี้เนี่ยเป็น

00:05:05 → 00:05:07 เนื้อสัตว์แปรรูปทั้งนั้นมีเกลือสูงต้อง

00:05:07 → 00:05:10 พยายามรับประทานแต่น้อยครับต่อมาข้อที่ 3

00:05:10 → 00:05:14 นะครับน้ำซุปน้ำชาบูครับต่อมาข้อที่ 4

00:05:14 → 00:05:16 ครับน้ำจิ้มซีฟู้ดนะครับและต่อมาข้อที่ 5

00:05:16 → 00:05:18 ข้อสุดท้ายนั่นก็คือน้ำหวานนั่นเองครับ

00:05:18 → 00:05:21 ดังนั้นแนะนำเลยครับใครที่ไม่อยากไตวายไต

00:05:21 → 00:05:23 เสื่อมไวนะครับพยายามบริโภคอาหารเหล่านี้

00:05:23 → 00:05:25 แต่น้อยครับก็จะช่วยให้ร่างกายของเราแข็ง

00:05:26 → 00:05:28 แรงแล้วก็มีไตที่สุขภาพที่ดีครับถ้าใคร

00:05:28 → 00:05:30 ถูกใจคลิปนี้นะครับครับอย่าลืมกดไล์กด

00:05:30 → 00:05:32 แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม

00:05:32 → 00:05:34 ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับตอนนี้สามารถ

00:05:34 → 00:05:37 ติดตามผลงานหมอหมีได้ทั้งใน YouTube

00:05:37 → 00:05:39 Facebook แล้วก็ tiktok นะครับไปช่วยกด

00:05:39 → 00:05:41 ไลก์กดแชร์กันได้แล้วเรามาเจอกันครับทุกๆ

00:05:41 → 00:05:43 เช้าวันอังคารวันพฤหัสบดีแลก็เช้าวัน

00:05:43 → 00:05:45 เสาร์นะครับในช่องหมอหมีเม้ามครับสำหรับ

00:05:45 → 00:05:47 ใครมีปัญหาเรื่องสุขภาพก็คอมเมนต์ไว้ใต้

00:05:48 → 00:05:50 คลิปได้เลยครับเดี๋ยวหมอหมีจะมาตอบทุกคำ

00:05:50 → 00:05:58 ถามเลยแล้วเรามาเจอกันครับบ๊าย

00:05:58 → 00:06:02 บาย y