- คำถาม:
- น้ำสลัดครีมที่มีสารเคมีและน้ำตาลสูงควรหลีกเลี่ยงอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรหลีกเลี่ยงน้ำสลัดครีมที่มีน้ำตาลสูง ไขมันไม่ดี และสารกันเสีย เพราะอาจทำให้ไขมันพอกตับ เพิ่มความดัน และเร่งกระบวนการแก่ตัว ควรเลือกน้ำสลัดที่ไม่มีผงชูรส ไม่มีสารคงสภาพ และน้ำตาลไม่เกิน 10%
5 น้ำต้องห้าม ดื่มแล้วความดันสูง เสี่ยงไตวาย เส้นเลือดสมองแตก #หมอโอ๊ค #doctorsixpack #ชะลอวัย
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:20:31เพราะมีอยู่ 3 ประเด็นด้วยกันนะในน้ำสลัด
00:20:35ครีมนะครับข้อที่ 1 เลยเนี่ยคือเขามีไข
00:20:39มันพืชน้ำมันพืชแปลงรูปนะครับที่ไม่ดีนะ
00:20:45ครับมันรีไฟล์มันผ่านการใส่ Soft มันผ่าน
00:20:49การใส่สารทำละลายมันผ่านการใส่สารคงสภาพ
00:20:53คือชื่อทางเคมีเนี่ยมันเยอะแล้วมันยาวมาก
00:20:56นะครับเอาเป็นว่าหมอพูดไปเป็นเพื่อนก็คง
00:20:58ไม่รู้จักบางตัวผมก็พูดไม่มันยาวมากคือ
00:21:02มันเผ็ดธรรมชาติ
00:21:04อย่างที่ 2 ก็คือเขามีน้ำตาลค่อนข้างเยอะ
00:21:07นะครับเดี๋ยวผมจะหยิบให้ดูนะครับว่า
00:21:10หมอขออนุญาตเปลี่ยนแปลงก่อนนะครับนะโอเค
00:21:14ก็คืออันนี้นะครับส่วนผสมคืออำนาจเลยคือ
00:21:18น้ำมันถั่วเหลืองครึ่งนึงแล้วนะครับอัน
00:21:22นี้น้ำมันถั่วเหลืองครึ่งนึงแล้วนะมี
00:21:24ซูโครสซีหรับนะครับเพื่อนๆมีซูโครสระดับ
00:21:28มาผมจะเปิดให้ดูนะว่าทำไมน้ำสลัดครีม
00:21:31เพื่อนๆอาจจะต้องระวังนะครับไปก่อนนะครับ
00:21:34นะ
00:21:36ครับก็คือนี่นะนมถั่วเหลืองไม่ใช่นมถั่ว
00:21:41เหลืองทำมันถั่วเหลือง 52% นะครับซูโครส
00:21:45ซีหรับอันนี้คือ High fructose
00:21:49เพิ่มขึ้นนะครับความดันสูงขึ้นไขมันอาจจะ
00:21:54เพิ่มขึ้นมากขึ้นในตับไขมันอาจจะพอกตับ
00:21:57ได้
00:21:58แน่นอนกระตุ้นกระบวนการ
00:22:00ampd นะครับ adenosine
00:22:03ก็คือขบวนการไม่ชะลอวัยนะครับตรงกันข้าม
00:22:07กับ ampk เนาะหมอชะลอวัยเราจะชอบอะไรที่
00:22:10กระตุ้นขบวนการ ampk ก็คือ adenazine
00:22:14อันนี้ไม่กระตุ้นมีอะไรอีกนะครับเนี่ยมี
00:22:19พวก I N S นู่นนี่นั่นเห็นไหม is เต็ม
00:22:22ไปหมดเลยนะครับมีวัตถุกันเสียด้วยนะครับ
00:22:24มีต่างถิ่นสังเคราะห์ด้วยนะครับถ้าคือหมู
00:22:28ก็ไม่ได้บอกว่ากินไปแล้วจะตายนะครับผมแต่
00:22:31ก็อาจจะอาจจะต้องระวังนะครับอาจจะต้อง
00:22:34เลี่ยงไปก่อนเนาะเลี่ยงไปก่อนในช่วงนี้นะ
00:22:37ครับเพื่อนๆอาจจะต้องหา
00:22:39หา
00:22:40สูตรที่เขาจะดูก่อนว่ามันมีสูตรที่ที่ที่
00:22:46พอจะผ่านไหมนะครับเนาะนี่โอเคแบบนี้นะ
00:22:50ครับพอได้นะครับผมนะแบบเนี้ยโม้พอได้นะ
00:22:54ครับนะนี่อ่าน้ำสลัด
00:22:58ไปแล้วสุดยอดมากอันนี้สุดยอดมากนะครับนะ
00:23:01น้ำสลัดนะครับน้ำสลัดที่ถ้าเพื่อนๆจะกิน
00:23:05สลัดเนี่ยนะครับ
00:23:07ถ้าเพื่อนๆเป็นความดันนะครับสูงแล้วก็
00:23:10อ้วนเนี่ยผมแนะนำพวกที่เป็นเบาสนิทนะครับ
00:23:14น้ำสลัดเบาสนิมนะที่เป็นน้ำญี่ปุ่นใสนะ
00:23:17ครับแล้วก็ถ้าจะให้ดีเนี่ยต้องต้อง No
00:23:20msg ด้วยก็คือไม่ใส่ผงชูรสด้วยนะครับไม่
00:23:24ใส่สารคงสภาพด้วยนะครับอันนี้สำคัญมากๆ
00:23:27เลยนะอันนี้คือหมูเอาสูตรนักเรียน Private
00:23:3111 มาให้เลยนะครับเนาะนักเรียน 11
00:23:33Private ที่ผมเช็คกันมากทุกคืนเนี่ยผมจะ
00:23:36บอกเสมอว่าต้องเลือกยังไงเรื่องยังไงนะ
00:23:38ครับแต่ตอนนี้เดือนนี้เต็มแล้วนะครับไม่
00:23:40ไม่สามารถรับเพิ่มได้นะครับใครสนใจอยาก
00:23:43เรียน 1-1 กับม้งเดือนหน้านะครับพิมพ์ว่า
00:23:44สนใจหนึ่งๆนะครับขยับไม่อยากลดพุงไม่อยาก
00:23:48ลองผิดลองถูกแล้วนะครับอยากจะรักษาโรค
00:23:51อ้วนโรคความดันนะครับแบบไม่ต้องไม่ต้อง
00:23:55ลองผิดลองถูกนะครับอ่ะเพื่อนๆจะเห็นได้
00:23:57ว่านี่เห็นมั้ยครับนะครับนะโซเดียม 2
00:24:00ช้อนโต๊ะเนี่ยเห็นไหมโซเดียมเขาน้อยมาก
00:24:02เลยนะ 2 ช้อนโต๊ะนี่มี 230 เองก็คือ 1
00:24:06ช้อนโต๊ะมีเพียงแค่ 115 นะครับมิลลิกรัม
00:24:09เท่านั้นนะครับแบบนี้ก็พอได้นะครับนะหมู
00:24:13ทวนใหม่นะครับ
00:24:15น้ำอย่างที่ 3 ที่
00:24:19ถ้าเพื่อนๆอ้วนมีพุงความดันสูงมากกว่า
00:24:231490 แล้วชอบกินผักตอนเย็นแล้วเพื่อนๆ
00:24:27กินน้ำอันนี้ก็คือน้ำสลัดน้ำสลัดนี่แหละ
00:24:31นะครับทำให้เราอ้วนทำให้ความดันสูงถ้า
00:24:34เพื่อนๆไม่เลือกสูตรบอกโอ๊คนะครับเมื่อ
00:24:36เลือกสูตรหมูคืออะไรคือน้ำสลัดครีมแบบนี้
00:24:39ไม่ผ่านไม่ผ่านนะครับถ้าผมกินน่ะได้นะ
00:24:43ครับผมกินพอได้แต่ผมก็เลือกที่จะไม่กินนะ
00:24:47ครับแต่ถ้าเพื่อนๆอ้วนมีพุงความดันสูง
00:24:49เลิกนะครับไม่อยากไขมันพอกตับไม่อยากแก่
00:24:51เร็วเลิกนะครับให้มากินสูตรหมูคืนน้ำสลัด
00:24:56ที่
00:24:58ที่ไม่ครีมข้อที่ 1 คือไม่ครีมนะครับไม่
00:25:03ข้นข้อที่ 2 คือ
00:25:06ต้องไม่ใส่ผงชูรสเพิ่มด้วยนะครับ No msg
00:25:10ข้อที่ 3 คือไม่ใส่สารคงสภาพนะครับข้อที่
00:25:154 คือเพื่อนๆเปิดไปดูตรงน้ำตาลน้ำตาล
00:25:19เนี่ยอันนี้น้ำตาลเพียงแค่ 3 กรัมใน 2
00:25:22ช้อนโต๊ะนะครับก็คือน้ำตาลไม่เกิน 10% นะ
00:25:27ครับน้ำตาลไม่เกิน 10% และไขมันทั้งหมดนะ
00:25:29ครับ 2 กรัมใน 30 กรัมก็คือไขมันเนี่ย
00:25:33น้อยมากๆนะครับไขมันเนี่ยไม่ถึง 10% นะ
00:25:37ครับแบบนี้คือผ่านนะครับเพื่อนๆแบบนี้คือ
00:25:39ผ่านนะครับส่วนว่าจะเลือกยี่ห้อไหนเลือก
00:25:42แบรนด์ไหนเพื่อนๆสามารถเลือกเอาได้ตามใจ
00:25:46ชอบนะครับเนาะไม่ได้ไม่ได้โดนสปอนเซอร์มา
00:25:49ให้เพื่อนๆเลือกซื้อนะครับผมก็จะบอกวิธี