- คำถาม:
- น้ำมีบทบาทอย่างไรต่อร่างกายของเรา และทำไมเราจึงต้องดื่มน้ำทุกวัน?
- คำตอบ:
- น้ำในร่างกายทำหน้าที่ลดการกระแทกและหล่อลื่นข้อต่อ ควบคุมอุณหภูมิ และหล่อเลี้ยงสมองและไขสันหลัง โดยร่างกายสูญเสียน้ำประมาณสองถึงสามลิตรต่อวันผ่านเหงื่อ ปัสสาวะ การเคลื่อนไหวของลำไส้ และการหายใจ ซึ่งจำเป็นต้องชดเชยด้วยการดื่มน้ำเพื่อรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย และป้องกันภาวะขาดน้ำหรือมีน้ำมากเกินไปที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ดื่มน้ำ - Mia Nacamulli
จากช่อง:จงใฝ่รู้อยู่เสมอ — TED-Ed
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:37แล้วน้ำมีบทบาทอะไรต่อร่างกายของเรานะ
00:00:40และเราต้องดื่มน้ำมากแค่ไหน เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี
00:00:44H2O ในร่างกายทำหน้าที่ ลดการกระแทกและหล่อลื่นข้อต่อ
00:00:48ควบคุมอุณหภูมิ
00:00:49และหล่อเลี้ยงสมองและไขสันหลัง
00:00:53น้ำไม่ได้อยู่แค่ในเลือดของเรา
00:00:56ในสมองและหัวใจของผู้ใหญ่ มีน้ำเกือบถึงสามในสี่
00:01:00นั่นเท่ากับปริมาณความชื้นในกล้วยโดยประมาณ
00:01:04ปอดมีความชื้นใกล้เคียงกับแอปเปิ้ล ที่ประมาณ 83%
00:01:08และแม้แต่กระดูกมนุษย์ที่ดูแห้ง ๆ ก็มีน้ำ 31%
00:01:14ถ้าเราประกอบด้วยน้ำเป็นส่วนใหญ่
00:01:16และถูกล้อมรอบไปด้วยน้ำ
00:01:17ทำไมเรายังต้องดื่มน้ำตั้งมากมาย
00:01:20นั่นก็เพราะว่า ในแต่ละวัน เราสูญเสียน้ำสองถึงสามลิตรผ่านเหงื่อ
00:01:24ปัสสาวะ
00:01:25และการเคลื่อนไหวของลำไส้
00:01:26และเพียงแค่การหายใจ
00:01:28ในขณะที่การทำงานเหล่านี้ สำคัญต่อความอยู่รอดของเรา
00:01:30เราจึงต้องชดเชยน้ำที่เราสูญเสียไป
00:01:33การรักษาความสมดุลของน้ำ เป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
00:01:37หรือการมีน้ำมากเกินไป
00:01:39ทั้งสองแบบ จะก่อให้เกิดผลเสีย ต่อสุขภาพโดยรวมของเราได้