00:00:00 → 00:00:04 คุณรู้หรือไม่ว่าเรื่องเล็กๆรอบตัวอาจ

00:00:04 → 00:00:07 เปลี่ยนชีวิตคุณได้ Did you know คุณ

00:00:07 → 00:00:10 รู้หรือไม่วันนี้จะพาคุณผู้ฟังไปค้นหา

00:00:10 → 00:00:14 เหตุผลที่หลายคนสงสัยว่าคุณแม่ตั้งครรภ์

00:00:14 → 00:00:18 ดื่มน้ำมะพร้าวเยอะๆลูกจะผิวสวยจริงหรือ

00:00:18 → 00:00:20 คุณผู้ฟังครับเคยมั้ยครับที่ได้ยินเรื่อง

00:00:20 → 00:00:23 เล่าหรือคำแนะนำจากผู้หลักผู้ใหญ่ในบ้าน

00:00:24 → 00:00:27 ที่บอกต่อกันมาว่าดื่มน้ำมะพร้าวเยอะๆนะ

00:00:27 → 00:00:31 ลูกออกมาจะได้ผิวสวยหรือตอนท้องต้องกิน

00:00:31 → 00:00:34 น้ำมะพร้าวมากๆเลยนะจะได้มีไขที่ตัวลูก

00:00:34 → 00:00:36 น้อยๆเรื่องเหล่านี้ฟังดูเหมือนเป็นความ

00:00:36 → 00:00:39 เชื่อที่น่ารักและเต็มไปด้วยความหวังใช่

00:00:39 → 00:00:42 ไหมครับวันนี้เราจะมาเจาะลึกความจริง

00:00:42 → 00:00:45 เบื้องหลังความเชื่อยอดฮิตนี้กันครับว่า

00:00:45 → 00:00:47 การดื่มน้ำมะพร้าวระหว่างตั้งครรภ์นั้นมี

00:00:47 → 00:00:50 ประโยชน์จริงหรือไม่และที่สำคัญที่สุดมัน

00:00:50 → 00:00:53 จะส่งผลต่อผิวพรรณของลูกน้อยในครรภจริง

00:00:53 → 00:00:56 หรือเปล่าเรื่องนี้ไม่ใช่แค่เรื่องของ

00:00:56 → 00:00:58 ความเชื่อส่วนบุคคลนะครับเพราะมันเกี่ยว

00:00:58 → 00:01:01 ข้องกับสุขภาพที่สำคัญที่สุดทั้งของคุณ

00:01:01 → 00:01:04 แม่และลูกน้อยในครรภ์การทำความเข้าใจ

00:01:04 → 00:01:06 อย่างถ่องแท้จะช่วยให้คุณแม่คลายความ

00:01:06 → 00:01:10 กังวลและสามารถดูแลตัวเองได้อย่างถูกต้อง

00:01:10 → 00:01:13 ตามหลักวิทยาศาสตร์ได้ครับหัวข้อที่ 1

00:01:13 → 00:01:16 เรามาเริ่มต้นจากความเชื่อยอดฮิตกันก่อน

00:01:16 → 00:01:19 นะครับที่ว่าดื่มน้ำมะพร้าวแล้วลูกจะผิว

00:01:19 → 00:01:22 สวยจากข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และงานวิจัย

00:01:22 → 00:01:26 ทางการแพทย์บอกเราอย่างชัดเจนครับว่าความ

00:01:26 → 00:01:29 เชื่อนี้ไม่มีหลักฐานยืนยันพี่ผิวพรรณของ

00:01:29 → 00:01:31 ลูกน้อยนั้นถูกกำหนดด้วยปัจจัยทาง

00:01:31 → 00:01:34 พันธุกรรมเป็นหลักนั่นหมายความว่าผิวของ

00:01:34 → 00:01:38 ลูกจะขาวผิว 2 สีหรือผิวคล้ำขึ้นอยู่กับ

00:01:38 → 00:01:41 ยีนที่ได้รับจากคุณพ่อคุณแม่นั่นเองครับ

00:01:41 → 00:01:43 ไม่ได้เกี่ยวกับอาหารที่คุณแม่กินแต่

00:01:43 → 00:01:46 อย่างใดแล้วไขที่เกาะอยู่บนผิวทารกตอน

00:01:46 → 00:01:49 คลอดล่ะหลายคนเข้าใจว่าไขนี้เป็นสิ่ง

00:01:49 → 00:01:52 สกปรกที่ควรขจัดออกซึ่งความเชื่อนี้ไม่

00:01:53 → 00:01:55 เป็นความจริงเลยครับเจ้าไขที่ว่านี้มี

00:01:55 → 00:01:59 ชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่าเixเทโซซ่ามันทำ

00:01:59 → 00:02:02 หน้าที่สำคัญอย่างยิ่งในการปกป้องผิวทารก

00:02:02 → 00:02:05 ให้ชุ่มชื้นและยังช่วยป้องกันการติดเชื้อ

00:02:05 → 00:02:08 แบคทีเรียต่างๆอีกด้วยดังนั้นการดื่มน้ำ

00:02:09 → 00:02:12 มะพร้าวก็ไม่ได้มีผลต่อปริมาณหรือสีของไข

00:02:12 → 00:02:15 นี้ครับแต่ถึงแม้จะไม่ได้ทำให้ผิวลูกสวย

00:02:15 → 00:02:18 น้ำมะพร้าวก็ยังมีประโยชน์นะครับเรามาดู

00:02:18 → 00:02:20 กันดีกว่าว่าประโยชน์ที่แท้จริงของมันคือ

00:02:20 → 00:02:24 อะไรหัวข้อที่ 2 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว

00:02:24 → 00:02:27 ต่อคุณแม่ที่ตั้งครรภ์น้ำมะพร้าวเป็น

00:02:27 → 00:02:29 เครื่องดื่มที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่

00:02:29 → 00:02:32 จำเป็นต่อร่างกายมากมายโดยเฉพาะ

00:02:32 → 00:02:35 โพแทสเซียมซึ่งช่วยรักษาสมดุลของระบบ

00:02:35 → 00:02:38 ประสาทและกล้ามเนื้อนอกจากนี้ยังช่วยให้

00:02:38 → 00:02:41 คุณแม่รู้สึกสดชื่นและอาจช่วยลดภาวะขาด

00:02:41 → 00:02:44 น้ำในคุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย

00:02:44 → 00:02:47 ในทางการแพทย์ยังบอกอีกว่าน้ำมะพร้าวมี

00:02:48 → 00:02:50 ฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆที่ช่วยบรรเทาอาการ

00:02:50 → 00:02:53 ท้องผูกซึ่งเป็นปัญหาที่พบบ่อยในคุณแม่

00:02:53 → 00:02:56 ตั้งครรภ์ได้ครับฟังดูมีประโยชน์มากเลย

00:02:56 → 00:02:59 ใช่ไหมครับแต่อย่าเพิ่งดื่มมากจนเกินไปนะ

00:02:59 → 00:03:02 ครับเพราะสิ่งที่ต้องระวังเป็นพิเศษก็คือ

00:03:02 → 00:03:05 เรื่องของปริมาณน้ำตาลในน้ำมะพร้าวแม้จะ

00:03:05 → 00:03:08 เป็นน้ำตาลจากธรรมชาติแต่ถ้าดื่มมากเกิน

00:03:08 → 00:03:11 ไปก็อาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบา

00:03:11 → 00:03:14 หวานขณะตั้งครรภ์ได้ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อ

00:03:14 → 00:03:17 ทั้งตัวคุณแม่เองและลูกน้อยในครรภ์ด้วย

00:03:17 → 00:03:20 ดังนั้นแล้วถึงน้ำมะพร้าวจะมีประโยชน์แต่

00:03:20 → 00:03:23 แพทย์ส่วนใหญ่ก็แนะนำให้ดื่มในปริมาณที่

00:03:23 → 00:03:26 พอเหมาะไม่จำเป็นต้องดื่มทุกวันหรือดื่ม

00:03:26 → 00:03:29 ในปริมาณมากๆครับแล้วคุณแม่จะทำยังไงดี

00:03:29 → 00:03:33 ล่ะครับคำแนะนำง่ายๆที่ทำจามได้เลยก็คือ

00:03:33 → 00:03:36 การดื่มแต่น้อยแต่พอดีอาจจะดื่มสัปดาห์ละ

00:03:36 → 00:03:39 1-2 ครั้งเพื่อความสดชื่นและได้รับแร่

00:03:39 → 00:03:42 ธาตุที่เป็นประโยชน์ก็เพียงพอแล้วครับ

00:03:42 → 00:03:45 สิ่งสำคัญที่สุดคือการดูแลสุขภาพแบบองค์

00:03:45 → 00:03:48 รวมทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ดื่มน้ำเปล่าให้

00:03:48 → 00:03:51 เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอการให้ความ

00:03:51 → 00:03:54 รู้ที่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์จะช่วย

00:03:54 → 00:03:56 ให้คุณแม่ตั้งครรภ์และครอบครัวตัดตัดสิน

00:03:56 → 00:04:00 ใจได้อย่างมีเหตุผลและมั่นใจได้ว่าสุขภาพ

00:04:00 → 00:04:03 ที่ดีที่สุดมาจากการดูแลตัวเองอย่างถูก

00:04:03 → 00:04:06 วิธีครับสำหรับวันนี้ Did you know คุณ

00:04:06 → 00:04:09 รู้หรือไม่ก็ต้องขอตัวลาไปก่อนครับหวัง

00:04:10 → 00:04:12 ว่าเรื่องราวที่เราเล่าไปจะช่วยให้คุณผู้

00:04:12 → 00:04:15 ฟังคลายความกังวลและใช้ชีวิตได้อย่างมั่น

00:04:15 → 00:04:18 ใจมากขึ้นอย่าลืมนะครับว่าการรู้เท่าทัน

00:04:19 → 00:04:22 ข้อมูลคือกรอบป้องกันที่ดีที่สุดในการดู

00:04:22 → 00:04:25 แลสุขภาพของเราแล้วพบกันใหม่ในตอนหน้า

00:04:25 → 00:04:28 พร้อมเกร็ดน่ารู้ที่จะทำให้ชีวิตประจำวัน

00:04:28 → 00:04:31 ของคุณง่ายขึ้นและปลอดภัยขึ้นครับสวัสดี

00:04:31 → 00:04:34 ครับ