- คำถาม:
- น้ำผลไม้กินแล้วดีต่อไตหรือไม่ และควรกินอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี?
- คำตอบ:
- น้ำผลไม้ไม่ได้ช่วยบำรุงไตโดยตรง แต่กินได้ในปริมาณที่เหมาะสม โดยเฉพาะคนปกติ อย่างไรก็ตาม น้ำผลไม้มีน้ำตาลแฝงสูงมาก เพราะเมื่อคั้นจากผลไม้หลายลูก น้ำตาลสะสมเพิ่มขึ้น เช่น น้ำส้มแก้วหนึ่งอาจมีน้ำตาลถึง 6 ช้อนชา จึงควรเลือกกินน้ำผลไม้ที่ไม่หวานมาก หรือดีกว่าคือกินผลไม้สดเพื่อได้กากใยและควบคุมน้ำตาลได้ดีกว่า แนะนำให้กินผลไม้เป็นชิ้นๆ ร่วมกับน้ำผลไม้ เพื่อสุขภาพที่สมดุล
น้ำดื่มบำรุงไต ไม่อยากฟอกไตต้องดู | EP204
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:09:21คราวนี้เรามาต่อกันที่น้ำชนิดที่ 7 น้ำผลไม้
00:09:27น้ำผลไม้บำรุงไตจริงไหมก็ต้องบอกว่า
00:09:30ถามว่ามันก็คงไม่ได้ไปบำรุงอะไรไปมากมาย
00:09:33คือจริงๆ ไตของเรามันไม่ได้ต้องรับการบำรุง
00:09:37หรือรับการดูแลอะไรที่มันมากมาย
00:09:40เพียงแต่ท่านอย่าไปทำร้ายมันก็พอ
00:09:42คือไตมันก็มีชีวิตรับใช้เราเป็นอย่างดี
00:09:46คือขับของเสียทิ้งไป สร้างเม็ดเลือดให้เรา
00:09:51มันก็มีชีวิตดีอยู่ของมันอยู่อย่างนั้นแหละ
00:09:53เพียงแต่ว่าเราไปเอาน้ำอะไรพิศดารมาทำร้ายไตเรา
00:09:58เพราะฉะนั้นถามว่าน้ำผลไม้ทำให้ไตดีขึ้นไหม
00:10:01ก็ต้องบอกว่ามันก็ไม่ได้ทำให้แย่ลงต้องบอกงี้
00:10:04น้ำผลไม้ทานได้
00:10:06จะเป็นคนปกติหรือคนป่วยไตวายก็ทานได้
00:10:10เพียงแต่ต้องเลือกน้ำนิดหนึ่ง
00:10:11น้ำผลไม้ที่เราคั้นออกมา สมมุติว่าเราจะกินส้ม 2 ลูกอย่างนี้
00:10:15เราคั้นออกมามันได้ไม่ถึงหนึ่งในสามของแก้ว
00:10:18จะกินน้ำส้มแก้วหนึ่ง ส้มประมาณ 6 ลูก
00:10:22ถามบอกว่ามันก็ได้วิตามินดีไหม
00:10:23บอกได้วิตามินที่มันโอเคมันดีมากๆ วิตามินซีสูงเลย
00:10:27แต่เพียงแต่ว่ามันแถมมากับน้ำตาลด้วยไง
00:10:30น้ำตาลมันมาเยอะไง เพราะฉะนั้นก็ต้องระวังว่า
00:10:33น้ำผลไม้มันก็ดี แต่มันมีน้ำตาลสอดแทรก
00:10:36มันมีน้ำตาลแองแฝงอยู่เยอะ เพราะฉะนั้นต้องระมัดระวัง
00:10:40คือถ้าถามแบบเอาหลักการการแพทย์เลย
00:10:43ก็คือกินผลไม่ดีกว่ากินน้ำผลไม้
00:10:46เพราะว่าผลไม้มันได้กากไยไงใช่ไหม
00:10:48แต่ถามบอกว่าก็อย่าไปซีเรียสมากเลย
00:10:51ก็น้ำผลไม้บ้าง เนื้อผลไม้บ้างก็กินผสมกันไป
00:10:54แต่ถ้าเกิดบอกว่าท่านอยากจะกินน้ำผลไม้อย่างเดียว
00:10:57แล้วไม่กินเนื้อผลไม้เลย อันนี้ก็ไม่แนะนำเท่าไหร่
00:10:59เพราะว่ากากไยมันน้อยไปนิดหนึ่ง
00:11:02ก็ในสมัยใหม่ก็อาจจะมีเครื่องปั่นที่แบบเขาเรียกว่า
00:11:06ปั่นแบบมีกากไยด้วยก็โอเคก็ว่าไปก็มีกากไย
00:11:10แต่ยังไงก็ถ้ามาเทียบกันก็คงสู้กากไย
00:11:13จากการกินผลไม้ที่เป็นชิ้นเป็นอันมันสู้ไม่ได้อยู่แล้ว
00:11:18อันนี้ก็เป็น 7 น้ำ ที่จะบำรุงไตหรือไม่บำรุงไตก็อย่างที่บอกไป