- คำถาม:
- ทำไมการหยุดกินแป้งที่ผ่านกระบวนการต่างๆ จึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะแป้งที่ผ่านกระบวนการ เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จ เส้นพาสต้า ขนมปังขาว และข้าวขาว มีดัชนีน้ำตาลสูง ทำให้ร่างกายผลิตอินซูลินมากเกินไป ส่งผลให้ไขมันถูกสะสมและยากต่อการเผาผลาญ จึงควรหลีกเลี่ยงเพื่อช่วยลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
5 กิโลง่ายๆแค่หยุด 5 อย่างนี้ และ 9 อาหารเผาผลาญไขมัน X5 | หมอท๊อป คลิปสรุป EP455
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:595 กเนี่ยมันเป็นเรื่องที่ไม่ได้ยากเย็น
00:01:02จนเกินไปเลยครับข้อแรกครับนั่นก็คือแป้ง
00:01:05โดยเฉพาะแป้งที่ผ่านกระบวนการต่างๆหรือ
00:01:08เป็น process Food เช่นบะหมี่กึ่งสำเร็จ
00:01:10รูปเส้นต่างๆนะครับเส้นใหญ่เส้นเล็กเส้น
00:01:13หมี่เส้นพาสต้าวุ้นเส้นนะครับขนมปังขาว
00:01:17ข้าวขาวนะครับแล้วก็ธัญพืชช่วงนี้นะครับ
00:01:22เขาดีก็จริงนะฮะแต่ว่าถ้าท่านอยากจะลดน้ำ
00:01:25หนักให้เร็วช่วงนี้อาจจะต้องงดไว้ก่อนนะ
00:01:27ครับอย่างที่ 2 คือน้ำตาลนะครับน้ำตาล