00:00:00 → 00:00:05 อันตรายที่คนอ้วนความดันสูงต้องเลี่ยงนะ

00:00:05 → 00:00:09 ครับถ้าไม่อยากบวมแล้วก็เป็นภาวะแทรกซ้อน

00:00:09 → 00:00:13 ทางระบบหลอดเลือดหัวใจและสมองตีบแตกอุด

00:00:13 → 00:00:17 ตันแล้วก็ตายนะครับโหมเซอร์ไพรสไเพื่อนๆ

00:00:17 → 00:00:18 นะครับ

00:00:18 → 00:00:23 สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆและคนไข้ที่รักทุก

00:00:23 → 00:00:27 ท่านนะครับค่ำคืนวันที่ 12 มิถุนามิ

00:00:27 → 00:00:32 มิถุนายนนี้หม Surprise Life นะครับ 5

00:00:32 → 00:00:37 น้ำ 5 น้ำอันตรายที่คนอ้วนโดยเฉพาะคนที่

00:00:37 → 00:00:41 ความดันสูงกำลังจะไปฉีดวัคซีนต้องเลี่ยง

00:00:42 → 00:00:47 ถ้าไม่อยากบวมไม่อยากพุงใหญ่ไม่อยากไวาย

00:00:47 → 00:00:50 ไม่อยากหัวใจวายไม่อยากเส้นเลือดตีบไม่

00:00:50 → 00:00:53 อยากไขมันอุดตันนะครับตลอดชีวิตหรือไม่

00:00:53 → 00:00:56 อยากทานยาตลอดชีวิตต้องเลี่ยงแล้ววันนี้

00:00:56 → 00:01:00 นะครับโมกจะให้ Alternative ด้วยก็คือ

00:01:00 → 00:01:05 แล้วจะต้องกินดื่มอะไรนะครับแทนนะมกจะพา

00:01:05 → 00:01:08 มาซื้อแบบช้อปปิ้งสดๆเลยนะครับสวัสดีนะ

00:01:08 → 00:01:11 ครับใครเข้ามาแล้วทักทายโมกด้วยนะครับ

00:01:11 → 00:01:14 เรียนโมกอยู่จากที่ไหนนะครับโมกเพิ่ง

00:01:14 → 00:01:17 เพิ่งเลิกงานนะครับสภาพก็จะสดๆนะครับนะ

00:01:17 → 00:01:20 เพื่อนๆเห็นโมก็จะสดๆนะครับใครชอบโมสดๆ

00:01:20 → 00:01:24 พิมพ์ว่าชอบสดๆนะครับเช็คชื่อเลยใครที่ดู

00:01:24 → 00:01:27 โมอยู่ตอนนี้นะครับเพื่อนๆความดันสูงกัน

00:01:27 → 00:01:31 มยเพื่อนๆอ้วนกี่กี่กิลนะครับเพื่อนๆหนัก

00:01:31 → 00:01:34 กี่กิโลความดันสูงเท่าไหร่นะครับโอ้โห

00:01:34 → 00:01:38 อะไรเข้าตาโมคนะครับเพื่อนๆอ้วนหนักกัน

00:01:38 → 00:01:41 กี่กิโลนะครับเอาเป็นส่วนสูงเอาเป็นน้ำ

00:01:41 → 00:01:44 หนักแล้วก็เอาเป็นความดันด้วยนะครับใครมี

00:01:44 → 00:01:47 ผลแลบอะไรไปหยิบมาเลยนะครับแล้วมาพิมพ์

00:01:47 → 00:01:51 บอกโม๊คเลยนะครับนะโอเควันนี้เนี่ยผมมา

00:01:51 → 00:01:53 พูดเรื่องความดันแล้วก็ความอ้วนนะครับ

00:01:53 → 00:01:56 แล้วก็โมอยากจะย้ำเรื่องว่าเมื่อวานเมื่อ

00:01:56 → 00:02:00 วานมไลฟ์เรื่องความดันไปนะครับอ่าแล้วก็

00:02:00 → 00:02:04 มีเพื่อนๆหลายท่าน inbox ว่าเอ๊โมให้ให้

00:02:04 → 00:02:08 รดแป้งรดน้ำตาลนะครับรดเกลือเนี่ยแล้วก็

00:02:08 → 00:02:11 ยังไม่ค่อยแน่ใจนะครับเพื่อนๆหลายคนก็ถาม

00:02:11 → 00:02:13 inbox เข้ามาว่าตัวนั้นตัวนี้ตัวนู้นกิน

00:02:13 → 00:02:16 ได้ไหมนะครับเดี๋ยววันนี้มจะพานะครับพา

00:02:16 → 00:02:19 ช้อปปิ้งดีมยใครชอบดูหมอโอ๊คพาช้อปปิ้งสด

00:02:19 → 00:02:23 ๆแบบนี้นะครับพิมพ์ว่าชอบนะครับ

00:02:23 → 00:02:26 เนาะสวัสดีครับขอบคุณสำหรับดวงดาวนะครับ

00:02:26 → 00:02:28 แชร์ด้วยอย่าลืมนะครับว่าสำหรับเพื่อนๆ

00:02:28 → 00:02:33 ที่แชร์ไลฟของโอ๊คนะครับลงกลุ่ม Facebook

00:02:33 → 00:02:37 สาธารณะนะครับอย่าลืมส่งมาใน line @d นะ

00:02:37 → 00:02:41 ครับ LINE @d o t o r oak นะครับ

00:02:41 → 00:02:44 เดี๋ยวทีมงานโอคจะเลือกคู่โชคดีนะครับที่

00:02:44 → 00:02:47 แชร์ลงในกลุ่มสาธารณะเยอะที่สุดจะส่ง

00:02:47 → 00:02:50 วิตามิน D3 นะครับแบบ 30 เม็ดนะครับเป็น

00:02:50 → 00:02:54 care Package from หมโอ๊คนะครับผมนะที

00:02:54 → 00:02:57 นี้เนี่ยนะครับอ่ะเสียงเป็นยังไงนะครับม

00:02:57 → 00:02:59 ทีมงานไม่อยู่นะครับวันนี้ไลฟ์สดคนเดียว

00:02:59 → 00:03:03 ในเหมือนหมเป็นเจ้าของห้างเองนะครับชอบ

00:03:03 → 00:03:06 มากเลยเวลาไม่มีคนนะครับสวัสดีนะครับคุณ

00:03:06 → 00:03:09 รณีนะครับสวัสดีคุณเบนสวนะครับสวัสดีทุก

00:03:09 → 00:03:13 ท่านเลยใครเข้ามาแล้วแชร์ด้วยนะครับนะใคร

00:03:13 → 00:03:15 ได้รับวิตามินของมโอ๊คแล้วบ้างนะครับ

00:03:15 → 00:03:18 พิมพ์ว่าได้รับแล้วนะครับนะอย่าลืมว่า

00:03:18 → 00:03:21 วิตามินนะครับวิตามินดีนะครับวิตามินซี

00:03:21 → 00:03:24 ของมโอ๊กลูต้านะครับแล้วก็โสมอินเดีย

00:03:24 → 00:03:27 เนี่ยกินกับอาหารนะครับเนาะใครที่ได้ไป

00:03:27 → 00:03:31 แล้วนะครับนะอ่ะทีนี้เรามาเข้าเรื่องกัน

00:03:31 → 00:03:34 เลยนะครับเนาะแต่ถ้าใครอ่ะเดี๋ยวก่อนมี

00:03:34 → 00:03:36 เพื่อนท่านนึงถามว่าดูตัวอย่างได้ยังไงนะ

00:03:36 → 00:03:39 ครับใครอยากดูตัวอย่างวิตามินที่โมกินนะ

00:03:39 → 00:03:43 ครับเพิ่มภูมินะครับแล้วก็ช่วยชะลอไวนะ

00:03:43 → 00:03:45 ครับพิมพ์คำเดียวว่าสนใจนะครับแล้วไปดู

00:03:45 → 00:03:48 รายละเอียดศึกษานะครับแล้วก็อ่านเป็นความ

00:03:48 → 00:03:51 รู้นะครับไปหาซื้อที่คลินิกชะลอไวยชั้นนำ

00:03:51 → 00:03:55 ได้นะครับทีนี้เรื่องความดันนะครับเพื่อน

00:03:55 → 00:03:59 ๆครับเรื่องความดันถ้าเพื่อนๆความดันสูง

00:03:59 → 00:04:02 นะครับถ้าเพื่อนๆความดันสูงเพื่อนๆจะมี

00:04:02 → 00:04:05 โรคหลายๆโรคนะครับเรามาทำการบ้านกันเลยดี

00:04:05 → 00:04:08 กว่าวันนี้เหมือนเพื่อนๆมาเจอหมอโอ๊คที่

00:04:08 → 00:04:11 โรงพยาบาลแต่ไม่ใช่โรงพยาบาลเนาะผมพามา

00:04:11 → 00:04:14 ซื้อของนะครับเพื่อนๆมีโรคประจำตัวอะไร

00:04:14 → 00:04:17 กันอยู่บ้างตอนเพิมพ์บอกผมเลยนะครับนะใคร

00:04:17 → 00:04:19 ยังไม่รู้ว่าตัวเองมีโรคประจำตัวอะไรอยู่

00:04:19 → 00:04:22 เนาะให้ก้มลงนะครับดูพุงตัวเองเนี่ยนะ

00:04:22 → 00:04:26 ครับนะเพื่อนๆมีพุงอยู่มยนะครับถ้าเพื่อน

00:04:26 → 00:04:30 ๆมีพุงนะครับอันนี้ก็คือเป็น

00:04:30 → 00:04:32 โรคนะครับเพื่อนๆเป็นโรคนะใครที่มีพุง

00:04:32 → 00:04:34 อยู่เนี่ยนี้คือโรคนะครับมีโรคประจำตัว

00:04:34 → 00:04:37 อะไรกันอยู่บ้างนะครับพิมพ์ลงมาเลยนะครับ

00:04:37 → 00:04:41 คุณสุภัทราบอกว่าสวัสดีค่ะอ้วนนะครับผมนะ

00:04:41 → 00:04:43 โอเคใครที่อ้วนเนี่ยอันนี้คือโรคประจำตัว

00:04:43 → 00:04:46 อันนึงนะครับนะพิมพ์บอกน้ำหนักเลยน้ำหนัก

00:04:46 → 00:04:50 เท่าไหร่นะครับความดันสูงเท่าไหร่นะโอเค

00:04:50 → 00:04:53 มีเพื่อนหลายท่านบอกว่าชอบสดๆนะครับผมนะ

00:04:53 → 00:04:56 โมกก็จะสดๆนะครับนะเม Make Up ไม่มีนะ

00:04:56 → 00:05:01 ครับวันเนี้ยนะครับนะโอ้โหโอเคโอเคอ่ะคุณ

00:05:01 → 00:05:04 กุ๊กกิ๊กบอกว่าเป็นไทรรอยด์นะครับคุณ

00:05:04 → 00:05:07 ยุพยงบอกว่าความดันสูงนะครับหมอนะครับ

00:05:07 → 00:05:10 ความดันสูงกันเท่าไหร่นะครับนะพิมพ์บอก

00:05:10 → 00:05:12 มอคด้วยนะความดันสูงเท่าไหร่นะครับนะตัว

00:05:12 → 00:05:15 บนเท่าไหร่ตัวล่างเท่าไหร่กินยากันอยู่

00:05:15 → 00:05:18 กี่ตัวตอนนี้นะครับนะถ้าเพื่อนๆไม่อยาก

00:05:18 → 00:05:20 เป็นความดันไปตลอดชีวิตนะครับรีบจดรีบดู

00:05:20 → 00:05:25 วันนี้ 5 น้ำเข้าน้ำที่ 1 เลยก็คือน้ำปลา

00:05:25 → 00:05:29 นะครับเพื่อนๆถ้าเพื่อนๆอ้วนมีพุงและเป็น

00:05:30 → 00:05:33 ความดันสูงกินยาลดความดันกินยาลดไขมัน

00:05:33 → 00:05:36 หลายตัวแล้วเพื่อนๆไม่อยากที่จะเป็นภาวะ

00:05:36 → 00:05:41 แทรกซ้อนนะครับเช่นไายวายเช่นเส้นเลือด

00:05:41 → 00:05:43 ตีบแตกอุตันนะครับ

00:05:43 → 00:05:47 เช่นอะไรอีกนะเช่นอะไรอีกโหเยอะเลยนะครับ

00:05:47 → 00:05:52 ไตตาหัวใจนะครับหลอดเลือดนะ atic anis

00:05:52 → 00:05:55 นะหลอดเลือดแดงใหญ่ของหัวใจโป่งพองก็ได้

00:05:55 → 00:05:59 นะครับไตวายอเป็นเบาหวานหลอดเลือดอักเสบ

00:05:59 → 00:06:02 เยอะเลยนะครับที่ที่มาจากภาวะความดันสูง

00:06:02 → 00:06:06 แล้วถ้าเพื่อนๆเป็นเนี่ยก็บอกได้เลยว่า

00:06:07 → 00:06:10 ไม่มีอาการนะครับเนาะอาจจะมีอาการอ่าความ

00:06:10 → 00:06:14 ดันสูงนะครับเช่นปวดหัวปวดไ้ทอยนะครับตา

00:06:14 → 00:06:17 ผ้ามัวนะใครเป็นอาการเหล่านี้อยู่บ้างนะ

00:06:17 → 00:06:20 ถ้าเพื่อนๆไม่อยากเป็นไปวทั้งชีวิตให้

00:06:20 → 00:06:23 เลือกน้ำปลาแบบนี้นะครับนะวันนึงนะครับ

00:06:24 → 00:06:26 เอาใหม่ก่อนเอาประปูพื้นฐานก่อนถ้าเพื่อน

00:06:26 → 00:06:29 ๆความดันสูงนะครับเพื่อนๆต้องลิมิการรับ

00:06:29 → 00:06:33 ประทานเกลือนะครับการรับประทานโซเดียมการ

00:06:33 → 00:06:36 รับประทานสารที่มีความเค็มและเพื่อนๆต้อง

00:06:36 → 00:06:39 อ่านฉลากทุกครั้งนะครับนะมโอ๊คจะให้

00:06:40 → 00:06:44 เพื่อนๆดูนะครับว่าอ่าน้ำปลาเนี่ยนะครับ

00:06:44 → 00:06:48 ที่อ่าที่เพื่อนๆต้องระวังนะครับเนาะแล้ว

00:06:48 → 00:06:51 น้ำปลาไหนที่จะกินได้ดีบ้างนะครับนะคือ

00:06:51 → 00:06:54 เอาง่ายๆเลยก็คือน้ำปลาเนี่ยเพื่อนๆลองดู

00:06:54 → 00:06:57 ตรงนี้เนะครับเนาะอันนี้ดูเป็นเป็นเป็น

00:06:57 → 00:07:02 การศึกษานะครับนะก็คือ 1 ช้อนโต๊ะนนะครับ

00:07:02 → 00:07:06 เพื่อนๆ 1 ช้อนโต๊ะ 15 ML นะครับเพื่อนๆ

00:07:06 → 00:07:10 มีโซเดียม 1,6 70 มกนะครับเนาะใครชอบกิน

00:07:10 → 00:07:14 น้ำปลาบ้างพิมพ์บอกมอคเลยนะครับน้ำปลา 1

00:07:14 → 00:07:18 ช้อนโต๊ะมีโซเดียม 1,6 70 มกนี่คือถ้า

00:07:18 → 00:07:20 เพื่อนๆความดันสูงนะครับโดยเฉพาะถ้า

00:07:20 → 00:07:23 เพื่อนๆเป็นโรคไตด้วยเนี่ยนะถ้าเพื่อนๆ

00:07:23 → 00:07:25 เป็นโรคไตด้วยเนี่ยวันนึงกินได้แค่ 1

00:07:25 → 00:07:28 ช้อนโต๊ะนะโอเคมยแล้วอันนี้คือไม่รวม

00:07:29 → 00:07:32 เกลือจากในอาหารอย่างอื่นด้วยนะครับใคร

00:07:32 → 00:07:35 ที่กินเค็มเนี่ยข้อที่ 1 เลิกเลยนะครับ

00:07:35 → 00:07:39 เลิกเลยนะเลิกเลยคือเลิกกินน้ำปลาที่สดๆ

00:07:39 → 00:07:42 แบบเนี้ยนะครับเลิกกินน้ำปลาสดๆแบบนี้นะ

00:07:42 → 00:07:47 ครับเพราะการที่เพื่อนๆกินเค็มนะครับไตจะ

00:07:47 → 00:07:51 ทำงานหนักไตจะดูดซึมเค้าเรียกว่าโซเดียม

00:07:51 → 00:07:53 ขับออกโซเดียมได้น้อยเนาะเพื่อนๆาจจะกิน

00:07:53 → 00:07:57 โพแทสเซียมน้อยด้วยนะครับยิ่งไปกันใหญ่นะ

00:07:57 → 00:08:00 ครับยิ่งทำให้ของเสียข้างในไตยิ่งเพิ่ม

00:08:00 → 00:08:02 ความดันเนาะโซเดียมเนี่ยกินในปริมาณเยอะ

00:08:02 → 00:08:05 เกินไปมันจะดูดน้ำเข้ามาในกระแสเลือดของ

00:08:05 → 00:08:08 เพื่อนๆนะครับจะดูดน้ำเข้ามาในกระแสเลือด

00:08:08 → 00:08:11 เพิ่มความดันนะครับเพิ่มเขาเรียกว่า

00:08:11 → 00:08:14 hydrostatic Pressure นะครับในหลอด

00:08:14 → 00:08:18 เลือดนะครับมอคเปลี่ยนให้ใหม่นะครับนะถ้า

00:08:19 → 00:08:21 เอาใหม่มุมนี้ไม่เห็นนะครับเอามุมนี้เห็น

00:08:21 → 00:08:26 ถ้าเพื่อนๆอ้วนมีพุงแล้วไม่อยากตายจากโรค

00:08:26 → 00:08:29 ความดันสูงจนเส้นเลือดสมองตีบแตกขุดตาย

00:08:29 → 00:08:32 แล้วใครความดันสูงเท่าไหร่พิมพ์บอกหมอุ๊ค

00:08:32 → 00:08:38 เลยให้ทำข้อที่ 1 เลิกกินน้ำปลาแบบที่ไม่

00:08:38 → 00:08:41 ลดเกลือโซเดียมนะครับย้ำว่าไม่ลดเกลือ

00:08:41 → 00:08:43 โซเดียมไม่ลดเกลือโซเดียมหมายความว่าไง

00:08:43 → 00:08:47 หมูหมายความว่าแบบที่เนี่ยอย่างนี้โอเคนะ

00:08:47 → 00:08:51 ครับแบบเลด 30% แบบเโอเคนะครับนะอันนี้

00:08:51 → 00:08:57 ของอ่าหอยอันนี้ของตาน้ำปลาแท้หอยนางรมนะ

00:08:57 → 00:09:00 ครับเนาะอันนี้แบรนด์นี้ก็ใช้ได้นะครับ

00:09:00 → 00:09:04 เนาะหรือว่าของ Good life นะครับของ Good

00:09:04 → 00:09:06 life อันเนี้ยก็ใช้ได้นะครับ Good life

00:09:06 → 00:09:10 อันนี้น้ำปลาแท้ที่ลดเกลือโซเดียม 40%

00:09:10 → 00:09:13 พิมพ์บอกหมอโอ๊คเลยนะครับว่าค่าความดัน

00:09:13 → 00:09:17 สูงอ้วนมีพุงบวมบวมพุงใหญ่แล้วก็บวมด้วย

00:09:17 → 00:09:21 เนี่ยนะครับต้องเลิกกินน้ำปลาที่แบบทั่ว

00:09:21 → 00:09:25 ไปนะครับก็คือไม่ได้มีการลดเกลือโซเดียม

00:09:25 → 00:09:29 และให้กินสูตรโม้ก็คือต้องลดเือโซเดียมนะ

00:09:30 → 00:09:33 ครับอย่างน้อยเนี่ย 40% นะครับหมอโอ๊กชอบ

00:09:33 → 00:09:37 ตัวนี้คือ 40% นะครับนะหมอโอ๊กหยิบจริง

00:09:37 → 00:09:40 ให้ดูจริงนะครับไม่ได้มีการอ่าสปอนเซอร์

00:09:40 → 00:09:43 แต่อย่างใดนะครับถ้าใครสปอนเซอร์หมออกหมอ

00:09:43 → 00:09:45 อ๊กจะแจ้งให้เพื่อนๆก่อนนะครับว่าแบรนด์

00:09:45 → 00:09:48 นี้สปอนเซอร์หมอโอ๊คนะครับหมอโอ๊คเลือก

00:09:48 → 00:09:50 แบรนด์ที่มาสปอนเซอร์นะครับเพราะว่าถ้า

00:09:50 → 00:09:53 ไม่ดีจริงเนี่ยผมไม่รับนะครับเนาะมี

00:09:53 → 00:09:57 บริษัทอาหารนะครับเยอะเลยที่มาสปอนเซอร์

00:09:58 → 00:10:00 โมคแต่ผมปฏิปฏิเสธเพราะน้ำตาลเยอะเกินนะ

00:10:00 → 00:10:05 ครับนะนะอันนี้ก็พอได้นะครับอันนี้ลบ 30%

00:10:05 → 00:10:07 นะครับอันนี้หมชอบตรงที่เขาเพิ่มวิตามิน

00:10:07 → 00:10:10 B12 มาให้เรานะครับก็เพิ่มวิตามิน B12

00:10:10 → 00:10:12 มาให้เรานะครับ

00:10:12 → 00:10:15 เนาะโอเคมีแบบไหนอีกบ้างนะครับนี้เรามา

00:10:15 → 00:10:19 เรามาเทียบกันเพื่อนๆครับนะหมจะเทียบนะ

00:10:19 → 00:10:22 ครับของ Good life นะครับว่ามีโซเดียม

00:10:22 → 00:10:26 เท่าไหร่เมื่อเทียบกับอ่าอันที่เขาไม่ได้

00:10:26 → 00:10:30 ลดเกลือนะครับงั้นหมจะเทียบเทียบกับอัน

00:10:30 → 00:10:34 ตังกีแล้วกันนะครับเนาะโดยที่ผมไม่ไม่

00:10:34 → 00:10:37 เปิดแบรนด์แล้วกันนะครับนะอ่ะผมกจะเปิด

00:10:37 → 00:10:40 ให้ดูโอ้โหดูกันอยู่ 1,700 ท่านแชร์เลยนะ

00:10:40 → 00:10:42 ครับแชร์เดี๋ยวนี้นะครับนะใครที่เข้ามา

00:10:42 → 00:10:45 แล้วแชร์ด้วยแล้วก็ขอบคุณสำหรับดวงดาวนะ

00:10:45 → 00:10:46 ครับเพื่อน

00:10:46 → 00:10:50 ๆคุณอัมพรถามว่าเกลือชมพูกับเกลือธรรมดา

00:10:50 → 00:10:54 คนทานแบบไหนนะครับอ่าทานเกลือชมพูดีกว่า

00:10:54 → 00:10:57 นะครับแต่ว่าก็อย่าเยอะนะครับเกลือชมพูก็

00:10:57 → 00:10:59 มีเกลือเหมือนกันนะครับไม่ใช่ใช่ว่าเกลือ

00:10:59 → 00:11:02 ชมพูดีแล้วเราก็กิน All Out นะครับแบบ

00:11:02 → 00:11:05 All Out Just อ Like All End All

00:11:05 → 00:11:07 End on himalayan salt ก็ไม่ก็กาจะ

00:11:07 → 00:11:10 ไม่ไม่ไม่เหมาะนะครับเนาะทีนี้อเรามาดู

00:11:10 → 00:11:11 กัน

00:11:11 → 00:11:15 ว่านะครับว่าอ่ะมเปรียบเทียบนะครับ 2

00:11:15 → 00:11:18 แบรนด์นะครับเนาะอันนี้คือรถเกลือโซเดียม

00:11:18 → 00:11:22 นะครับเพื่อนๆเห็นไว่า Good life นะครับ

00:11:22 → 00:11:25 อ่อขอเอาไม่ไม่พูดเอาว่าแบรนด์นี้แล้วกัน

00:11:25 → 00:11:29 เนาะแบรนด์นี้นะครับ 1 ช้อนโต๊ะเนี่ยมี

00:11:29 → 00:11:33 อยู่ 15 มลนะครับเนาะเมื่อเทียบกับอันนี้

00:11:33 → 00:11:36 ที่ไม่ได้ลดเลยนะครับเนาะก็คือมี 15 15

00:11:36 → 00:11:40 เหมือนกัน 15 มล 15 มลเหมือนกันถ้าไม่ลด

00:11:40 → 00:11:42 เปอร์เซ็นต์โซเดียมเลยเนี่ยคือ

00:11:42 → 00:11:45 1,590 เอาเป็นว่าตีกลมๆมนะครับเพื่อนๆก็

00:11:46 → 00:11:49 คือ 1,600 จำได้มว่านี้คือ Maximum แล้ว

00:11:49 → 00:11:54 นะ Maximum คือ 1,600 นะครับไม่เกิน 2,000

00:11:54 → 00:11:56 นะถ้าเพื่อนๆเป็นโรคไตเนี่ย 1,600 คือ

00:11:56 → 00:11:59 Maximum แล้วนะครับที่หมอเราแนะนำนะครับ

00:11:59 → 00:12:02 จดเลยสูตรหมโอ๊คถ้าความดันสูงเป็นโรคไต

00:12:02 → 00:12:06 ห้ามกินเกลือเกิน 1,600 นะครับเนาะก็คือ

00:12:06 → 00:12:09 กิน 1 ช้อนโต๊ะนี่คือเต็มะนะครับ GG นะ

00:12:09 → 00:12:12 ครับผมเลิกเลยนะครับนะตายวายนะครับถ้ากิน

00:12:12 → 00:12:15 เยอะมากกว่านี้นะครับแต่ว่าพอเรามาดูอัน

00:12:15 → 00:12:19 ที่เขาลดแล้วนะครับเนี่ยก็คือ 15 มลนะ

00:12:19 → 00:12:23 ครับลดเหลือ 770 เนาะโหอันนี้คือรถเยอะ

00:12:23 → 00:12:27 มากเลยนะครับก็โหเกือบครึ่งอ่ะก็ 40% ตาม

00:12:27 → 00:12:30 ที่เขาพูดจริงๆนะครับเพื่อนๆก็กินอันนี้

00:12:30 → 00:12:33 ได้ 2 ช้อนโต๊ะนะครับไม่เกิน 3 ช้อนโต๊ะ

00:12:33 → 00:12:36 นะครับเนาะโอเคมยเก็ทมครับถึงตรงนี้

00:12:36 → 00:12:41 เพื่อนๆเก็ทเนาะว่าเกลือในน้ำปลลานะครับ

00:12:41 → 00:12:43 เกลือในน้ำปลานี้นะครับ

00:12:43 → 00:12:48 อ่าทำให้ความดันเพื่อนๆสูงนะครับเนาะ

00:12:48 → 00:12:51 โอ้โหตอนนี้ห้างใกล้จะปิดนะครับนะโหมคิด

00:12:51 → 00:12:56 ว่าเขาปิด 3 นนะครับเนาะโอเคเพื่อนๆกิน

00:12:56 → 00:12:59 น้ำปลาชนิดไหนกันอยู่อยู่นะครับพิมพ์บอก

00:12:59 → 00:13:02 หมโอ๊คหน่อยนะครับเพื่อนๆกินน้ำปลาชนิด

00:13:02 → 00:13:06 ไหนเนาะกลับไปที่เดิมนะครับว่าน้ำปลาต้อง

00:13:06 → 00:13:10 กินแบบรถนะครับต้องกินแบบรถนะครับเนาะคุณ

00:13:10 → 00:13:13 ตาสวัสดีนะครับคุณตาเนี่ยบอกว่าที่บ้าน

00:13:13 → 00:13:16 กินน้ำปลาตาหอยนางรมนะครับอยากจะให้คุณ

00:13:16 → 00:13:19 ตาวไปดูด้วยว่าลดลดเปอร์เซ็นต์โซเดียม

00:13:19 → 00:13:22 มั้ยนะครับแล้วก็คุณตาวเนี่ยเป็นผู้โชคดี

00:13:22 → 00:13:25 นะครับที่ได้รับวิตามินดีแพ็ค 1 เดือนนะ

00:13:25 → 00:13:27 ครับเนื่องจากคุณตาวเนี่ยแชร์ให้หมอโอ๊ก

00:13:27 → 00:13:29 ตลอดเลยนะครับแล้วก็ส่งมาใน LINE แอด้วย

00:13:29 → 00:13:32 นะครับคุณเาน่าจะได้รับวิตามินดีแพ็คมินิ

00:13:32 → 00:13:34 แล้วใช่ไหมมครับเนาะถ้าได้รับแล้วก็บอก

00:13:34 → 00:13:37 หน่อยเนาะถ้ายังไม่ได้รับก็ติดต่อทีมงาน

00:13:37 → 00:13:40 เข้ามานะครับนะถ้าเพื่อนคนไหนสนใจนะครับ

00:13:40 → 00:13:43 อยากดูตัวอย่างวิตามินดีนะครับที่หมอโอ๊ค

00:13:43 → 00:13:46 กินเพื่อเพิ่มภูมิในช่วงโควิดหหรือว่า

00:13:46 → 00:13:48 ปกติผมก็กินวิตามินดีอยู่แล้วนะครับหรือ

00:13:48 → 00:13:51 ว่าเพื่อนๆอยากจะรู้ว่าวิตามินดีมีข้อดี

00:13:51 → 00:13:54 มีวิธีการเลือกยังไงนะครับกินยังไงก็

00:13:54 → 00:13:57 พิมพ์ว่าสนใจคำเดียวนะครับพิมพ์ว่าสนใจ

00:13:57 → 00:14:00 แล้วก็ไปดูดูรายละเอียดอ่านเอาเป็นความ

00:14:00 → 00:14:03 รู้ว่าวิตามินดีเลือกยังไงมีคุณสมบัติยัง

00:14:03 → 00:14:06 ไงกินยังไงนะครับใครสนใจเพิ่มภูมิเนาะ

00:14:06 → 00:14:09 พิมพ์ว่าสนใจดีนะครับหรือว่าสนใจคำเดียว

00:14:09 → 00:14:13 ก็ได้นะครับเพราะความดันสูงนะครับมกแถม

00:14:13 → 00:14:15 ให้เพราะความดันสูงเนี่ยถ้าวิตามินดีต่ำ

00:14:15 → 00:14:19 นะครับวิตามินดีต่ำทำให้ความดันสูงได้นะ

00:14:19 → 00:14:21 ครับอันนี้เพื่อนๆลองไปเสิร์ช Google ดู

00:14:21 → 00:14:25 ว่าภาวะวิตามิน D ต่ำกับความดันสูงมัน

00:14:25 → 00:14:27 เกี่ยวข้องกันยังไงนะครับเดี๋ยวโมอธิบาย

00:14:27 → 00:14:31 มันจะยาวไปตอนนี้นะครับเนาะแถมให้ไม่ไม่

00:14:31 → 00:14:34 ไม่ได้เป็นน้ำแต่ว่าวิตามินดีอยู่ในน้ำ

00:14:34 → 00:14:36 มันตับปลานะครับออันนี้ต้องกินนะน้ำมัน

00:14:36 → 00:14:40 ตับปลามีวิตามินดีนะครับเนาะน้ำอย่างที่ 2

00:14:40 → 00:14:44 นะครับเพื่อนๆคือน้ำอย่างที่ 2 ที่เพื่อน

00:14:44 → 00:14:48 ๆต้องระวังนะครับนะนอกจากน้ำปลาแล้วนะ

00:14:48 → 00:14:54 ครับก็คือน้ำนะครับน้ำน้ำสลัดญี่ปุ่นนะ

00:14:54 → 00:14:57 ครับเราเรียกว่าน้ำจิ้มน้ำจิ้มญี่ปุ่นนะ

00:14:57 → 00:15:00 ครับนี่นะอ่าโมอยู่น้ำจิ้มญี่ปุ่นอยู่ตรง

00:15:00 → 00:15:05 ไหนนะครับหรือน้ำจิ้มสลัดนะครับน้ำจิ้ม

00:15:05 → 00:15:09 สลัดทั้งหลายเนี่ยนะครับโมกอ่านี่ๆนี่ผม

00:15:09 → 00:15:13 อยู่ตรงนี้นะครับนี่น้ำจิ้มทั้งหลายเหล่า

00:15:13 → 00:15:19 นี้นะครับคือมีอะไรบ้างเนาะถ้าเพื่อนๆ

00:15:19 → 00:15:23 อ่านฉลากนะครับถ้าเพื่อนๆอ่านฉลากเพื่อนๆ

00:15:23 → 00:15:27 จะรู้ว่าอ่ะผมขออนุญาตปิดแบรนด์นะครับ

00:15:27 → 00:15:29 เนาะอ่ะ

00:15:29 → 00:15:32 อันนี้นะครับเนาะน้ำจิ้มไก่อันนี้นี่นะ

00:15:32 → 00:15:37 ครับมีอันนี้คือ 1 ช้อนโต๊ะนะครับ 1 ช้อน

00:15:37 → 00:15:41 โต๊ะเนี่ยมีโมงอ่านให้นะ 1 ช้อนโต๊ะนะ

00:15:41 → 00:15:43 ครับผมมี

00:15:43 → 00:15:47 อ่า 15 กรัมเนาะก็คือ 15 ซีซีถูกต้องนะ

00:15:47 → 00:15:51 ครับมีโซเดียมอยู่ที่ 120 มกรเยอะยนะครับ

00:15:51 → 00:15:55 120 มกรเยอะมก็ไม่เยอะนะครับนะแต่ว่ามี

00:15:55 → 00:16:00 น้ำตาล 7 กรัมนะครับหมายความว่าว่ายังไง 1

00:16:00 → 00:16:03 ช้อนโต๊ะมี 15 กรัมนะครับหรือ 15 ซีซีมี

00:16:03 → 00:16:06 น้ำตาล 7 หมายความ

00:16:06 → 00:16:10 ว่าในขวดเนี้ยนะครับมีน้ำตาลอยู่เกือบ

00:16:10 → 00:16:13 ครึ่งนะครับมีน้ำตาลอยู่

00:16:13 → 00:16:18 45% นะเอาเอแบบเลขกลมๆนะครับนะเพื่อนๆ

00:16:18 → 00:16:21 ครับถ้าเพื่อนๆอ้วนแล้วเพื่อนๆความดันสูง

00:16:22 → 00:16:25 ไม่อยากตายจากเส้นเลือดในสมองแตกหรือมี

00:16:25 → 00:16:29 คอเลสเตอรอลหลุดไปอุดเพื่อนๆต้องระวังนอก

00:16:29 → 00:16:33 จากเกลือหรือน้ำปลาแล้วเพื่อนๆต้องระวัง

00:16:33 → 00:16:37 น้ำนะครับผมน้ำจิ้มนะครับน้ำจิ้มโดยเฉพาะ

00:16:37 → 00:16:42 น้ำจิ้มไก่ทั้งหลายเพราะอะไรเพราะจริงๆ

00:16:42 → 00:16:46 แล้วเกลือเขาไม่ได้เยอะนะครับแต่เค้าน้ำ

00:16:46 → 00:16:50 ตาลเนี่ยเยอะมากนะนี่คือข้อที่ 2 นะครับ

00:16:50 → 00:16:53 ข้อที่ 2 เอาใหม่ข้อที่ 2 น้ำอันที่ 2

00:16:53 → 00:16:56 ที่ต้องระวังอย่างยิ่งเลยถ้าเพื่อนๆอ้วน

00:16:56 → 00:16:59 มีพุงแล้วเพื่อนๆความความดันสูงนะครับมาก

00:17:00 → 00:17:02 กว่า 140 90 ถือว่าเป็นโรคความดันสูง

00:17:02 → 00:17:07 ต้องระวังน้ำจิ้มหวานหรือว่าน้ำจิ้มไก่

00:17:07 → 00:17:12 หรือน้ำจิ้มอะไรดีน้ำจิ้มมะเขือเทศด้วยนะ

00:17:12 → 00:17:17 ครับเนาะพวกนี้นะครับแล้วเราจะเลือกอะไร

00:17:17 → 00:17:21 ได้นะครับเดี๋ยวโม๊กจะลองดูซิว่ามีน้ำ

00:17:21 → 00:17:23 จิ้มอันไหนที่เา้า

00:17:23 → 00:17:27 ลดบ้างมนะครับเนาะน้ำจิ้มสุกกี้ก็ก็ก็พอๆ

00:17:27 → 00:17:32 กันนะครับอ่าแต่น้ำจิ้มสุกกี้เนี่ยหมออก

00:17:32 → 00:17:34 ว่าเขาน่าจะไม่ได้หวานขนาดนั้นนะครับน้ำ

00:17:34 → 00:17:38 จิ้มสุกกี้นี้น้ำตาล 5.5% นะครับน้ำตาล

00:17:38 → 00:17:43 ทราย 26% ก็คือน้ำจิ้มสุกกี้นะครับเพื่อน

00:17:43 → 00:17:47 ๆความดันสูงเนี่ยระวังนะนะครับกินน้อยๆนะ

00:17:47 → 00:17:49 ครับจิ้มนิดๆหน่อยๆพอได้นะครับแต่อย่าไป

00:17:49 → 00:17:53 แบบโอ้โหต้องจิ้มทุกคำนะครับอ่าผมเห็น

00:17:53 → 00:17:57 แล้วนะครับก็คืออันนี้น้ำจิ้มซีฟู้ดนะ

00:17:57 → 00:18:00 ครับแบบนี้เนี่ยเพื่อนๆต้องอ่านนะครับนี่

00:18:00 → 00:18:03 นะครับน้ำจิ้มซีฟู้ดด้วยนะครับแต่ว่าอัน

00:18:03 → 00:18:07 นี้ของแบรนด์เนี้นะครับเขาเขียนว่าลดน้ำ

00:18:07 → 00:18:08 ตาลนะครับ

00:18:08 → 00:18:12 40% แล้วก็ลดเกลือโซเดียม

00:18:12 → 00:18:16 55% นะครับลดโซเดียม 55 ลดน้ำตาล 40%

00:18:16 → 00:18:19 แบบเนี้ยหมูโอ๊กชอบนะครับแบบนี้ผมชอบนะ

00:18:19 → 00:18:23 ครับก็คือเอ่อ 1 ช้อนโต๊ะเนี่ยมีน้ำตาล

00:18:23 → 00:18:26 เพียงแค่ 2 กรัมนะครับโซเดียมอันนี้อาจจะ

00:18:26 → 00:18:28 เยอะหน่อยแต่ว่าเเป็นน้ำจิ้มซีฟู้ดเนาะก็

00:18:28 → 00:18:32 คือ 1 ช้อนโต๊ะอันนี้มีโซเดียม 250 มกรนะ

00:18:32 → 00:18:35 ครับโมก็เชื่อว่าคงไม่มีใครบ้าจี้กินอัน

00:18:35 → 00:18:39 นี้ทีหลายๆช้อนโต๊ะนะครับนะใครชอบกิน

00:18:39 → 00:18:42 ซีฟู้ดกับน้ำจิ้มซีฟู้ดอ่าอาหารทะเลกับ

00:18:42 → 00:18:44 น้ำจิ้มซีฟู้ดบ้างนะครับหมวกชอบนะเปรี้ยว

00:18:44 → 00:18:47 ๆโอพูดแล้วพูดแล้วลิ้นเปรี้ยวนะฮพูดแล้ว

00:18:47 → 00:18:50 ลิ้นเปรี้ยวนะใครชอบกินบ้างนะครับพิมพ์

00:18:50 → 00:18:52 บอกผมมาเลยว่าชอบนะแล้วก็เพื่อนๆนต้องไป

00:18:52 → 00:18:56 หาสูตรที่เค้าลดเกลือลดน้ำตาลนะครับข้อ

00:18:56 → 00:18:59 ที่ 2 นะใครที่เป็นแฟนพันธแทพิมพ์จดเลยนะ

00:18:59 → 00:19:01 ครับว่า

00:19:01 → 00:19:06 อ่าน้ำจิ้มนะครับน้ำจิ้มเน้ำจิ้มนะครับนะ

00:19:06 → 00:19:09 คุณเฮงเทวดาพิมพ์บอกว่ากินอะไรก็ตายนะ

00:19:09 → 00:19:13 ครับผมอ่าไม่จริงนะครับผมกินอาหารสูตรบ

00:19:13 → 00:19:16 โอ๊คเนี่ยไม่ตายนะครับผมกินสิ่งนี้นะครับ

00:19:16 → 00:19:19 ผมลดความดันได้นะครับอันนี้คืออะไรใครชอบ

00:19:19 → 00:19:22 กินอันนี้บ้างนะครับนะช่วยลดความดันได้นะ

00:19:22 → 00:19:27 จ๊ะนะครับอ่ะน้ำอย่างที่ 3 คือน้ำอะไร

00:19:27 → 00:19:31 เอ่ยนะครับครับน้ำอะไรเอ่ยที่เพื่อนๆชอบ

00:19:31 → 00:19:34 เทราดลงในผักแล้วคิดว่า Healthy นะครับ

00:19:34 → 00:19:37 แต่จริงๆแล้วเนี่ยอ้วนโคตะระอ้วนเลยนะ

00:19:37 → 00:19:40 ครับอ้วนโคตะระอ้วนเลยนั่นก็

00:19:40 → 00:19:47 คือนี่นะครับน้ำอ้าเผ็ดๆนี่นี่คือไหนอ้าว

00:19:47 → 00:19:51 อ่ะนี่ก็ได้นะครับอ่านี่อยู่นี่ๆคือตรง

00:19:51 → 00:19:54 นี้นะครับถ้าเพื่อนๆความดัน

00:19:54 → 00:19:59 สูงและอ้วนนะครับความดันสูงอ้วนเป็นเบา

00:19:59 → 00:20:01 หวานด้วยนะครับเป็นโรคไตด้วยเพื่อนๆต้อง

00:20:01 → 00:20:04 ระวังน้ำอย่างที่ 3 นะครับนั่นก็คือน้ำ

00:20:04 → 00:20:09 อะไรเอ่ยราดบนผักสลัดนะครับน้ำอะไรเอ่ยนะ

00:20:10 → 00:20:14 คือน้ำน้ำสลัดครีมนะครับพิมพ์บอกมกเลยก็

00:20:14 → 00:20:18 คือน้ำสลัดครีมต้องระวังนะครับต้องระวัง

00:20:18 → 00:20:21 คุณอัจฉราบอกว่าน้ำสลัดเก่งมากนะครับทำไม

00:20:21 → 00:20:25 ล่ะโมทำไมนะครับถึงต้องระวังน้ำสลัดครีม

00:20:25 → 00:20:27 นะครับ

00:20:27 → 00:20:30 เอ่อเพราะมีอยู่ 3 ประเด็นด้วยกันนะในน้ำ

00:20:30 → 00:20:34 สลัดครีมนะครับข้อที่ 1 เลยเนี่ยคือเค้า

00:20:34 → 00:20:40 มีไขมันพืชน้ำมันพืชแปลงรูปนะครับที่ไม่

00:20:40 → 00:20:44 ดีอ่ะนะครับมันรีนมันผ่านการใส่ซอ vent

00:20:44 → 00:20:48 มันผ่านการใส่สารทำละลายมันผ่านการใส่สาร

00:20:48 → 00:20:51 คงสภาพคือชื่อทางเคมีเนี่ยมันเยอะแล้วมัน

00:20:51 → 00:20:54 ยาวมากนะครับเอาเป็นว่าหมพูดไปเพื่อนๆก็

00:20:54 → 00:20:57 คงไม่รู้จักนะครับบางตัวผมก็พูดมัน

00:20:57 → 00:21:00 ยาวมากอ่ะคือมันเผ็ดธรรมชาตินะครับอย่าง

00:21:00 → 00:21:03 ที่ 2 ก็คือเา้ามีน้ำตาลค่อนข้างเยอะนะ

00:21:04 → 00:21:07 ครับเดี๋ยวมจะหยิบให้ดูนะครับว่าอ่าโมขอ

00:21:07 → 00:21:11 อนุญาตปิดแบรนด์ก่อนนะครับนะโอเคก็คืออัน

00:21:11 → 00:21:14 นี้นะครับส่วนผสมคืออันแรกเลยคือน้ำมัน

00:21:14 → 00:21:17 ถั่วเหลืองครึ่งนึงะนะครับนะอันนี้น้ำมัน

00:21:18 → 00:21:22 ถั่วเหลืองครึ่งนึงะนะมีซูโครสซีรันะครับ

00:21:22 → 00:21:25 เพื่อนๆมีซูโครสซีรัอ่ะผมจะเปิดให้ดูนะ

00:21:25 → 00:21:29 ว่าทำไมน้ำสลัดครีมเพื่อนๆอาจจะต้องระวัง

00:21:29 → 00:21:35 นะครับไปก่อนนะครับนะอ่ะนะครับก็คือนี่นะ

00:21:35 → 00:21:37 นมถั่วเหลืองไม่ใช่นมถั่วเหลืองน้ำมัน

00:21:37 → 00:21:41 ถั่วเหลือง 52% นะครับสูส sirup อันนี้

00:21:41 → 00:21:44 คือ High ุสคซีรันะครับเพื่อนๆเนาะก็คือ

00:21:44 → 00:21:48 กินไปแล้วเนี่ยยูริกเพิ่มขึ้นนะครับความ

00:21:48 → 00:21:52 ดันสูงขึ้นไขมันอาจจะเพิ่มขึ้นมากขึ้นใน

00:21:52 → 00:21:55 ตับไขมันอาจจะพอกตับได้แน่นอนกระตุ้น

00:21:55 → 00:22:00 กระบวนการ AMD นะครับอนฟอสเฟติสก็คือขบวน

00:22:00 → 00:22:03 การไม่ชะลอไวนะครับตรงกันข้ามกับ ampk

00:22:03 → 00:22:07 เนาะหมอชะลอไวเราจะชอบอะไรที่กระตุ้นขบวน

00:22:07 → 00:22:09 การ ampk ก็คือ adenosine monophosphate

00:22:09 → 00:22:13 kes นะครับอันเนี้ยไม่กระตุ้นนะครับเนาะ

00:22:13 → 00:22:16 มีอะไรอีกนะครับเนี่ยมีพวก RS นู่นนี่

00:22:16 → 00:22:19 นั่นเนี่ยเห็นมั้ย RS เต็มไปหมดเลยนะครับ

00:22:19 → 00:22:21 มีวัตถุการเสียด้วยนะครับมีแต่งกลิ่น

00:22:21 → 00:22:24 สังเคราะห์ด้วยนะครับถ้าคือหมก็ไม่ได้บอก

00:22:24 → 00:22:28 ว่ากินไปแล้วจะตายนะครับผมแต่ก็อาจจะอ่า

00:22:28 → 00:22:31 อาจจะต้องระวังนะครับอาจจะต้องเลี่ยงไป

00:22:31 → 00:22:33 ก่อนเนาะเลี่ยงไปก่อนในช่วงนี้นะครับ

00:22:33 → 00:22:36 เพื่อนๆอาจจะต้องหาเ่อ

00:22:36 → 00:22:40 หาสูตรที่เา้าอ่าหมจะดูก่อนว่ามันมีสูตร

00:22:40 → 00:22:46 ที่ที่ที่พอจะผ่านมนะครับเนาะนี่โอเคแบบ

00:22:46 → 00:22:50 นี้นะครับพอได้นะครับผมนะแบบเนี้ยโม๊กพอ

00:22:50 → 00:22:53 ได้นะครับนะนี่อ่ะน้ำ

00:22:53 → 00:22:56 สลัดเจอแล้วสุดยอดมากอันนี้สุดยอดมากนะ

00:22:56 → 00:23:00 ครับนะน้ำสลัดนะครับน้ำสลัดที่ถ้าเพื่อนๆ

00:23:00 → 00:23:04 จะกินสลัดเนี่ยนะครับหมอโอ๊คถ้าเพื่อนๆ

00:23:04 → 00:23:07 เป็นความดันนะครับสูงแล้วก็อ้วนเนี่ยผม

00:23:07 → 00:23:10 แนะนำพวกที่เป็นบาซินะครับน้ำสลัด

00:23:10 → 00:23:14 บัลซามิกนะที่เป็นน้ำญี่ปุ่นใสนะครับแล้ว

00:23:14 → 00:23:17 ก็ถ้าจะให้ดีเนี่ยต้องต้อง No msg ด้วย

00:23:17 → 00:23:21 ก็คือไม่ใส่ผงชูรสด้วยนะครับไม่ใส่สารโง

00:23:21 → 00:23:24 สภาพด้วยนะครับนี้สำคัญมากๆเลยนะอันนี้

00:23:24 → 00:23:27 คือโมเอาสูตรนักเรียน Private 11 มาให้

00:23:27 → 00:23:30 เลยนะครับเนาะนักเรียน 1 Private ที่ผม

00:23:30 → 00:23:32 เช็คกันบ้านทุกคืนเนี่ยผมจะบอกเสมอว่า

00:23:32 → 00:23:34 ต้องเลือกยังไงเลือกยังไงนะครับแต่ตอนนี้

00:23:34 → 00:23:37 เดือนนี้เต็มแล้วนะครับไม่ไม่สามารถรับ

00:23:37 → 00:23:39 เพิ่มได้นะครับใครสนใจอยากเรียน 1-1 กับ

00:23:39 → 00:23:42 ๊กเดือนหน้านะพิมพ์ว่าสนใจ 1-1 นะครับใคร

00:23:42 → 00:23:45 อยากไม่อยากลดพุงไม่อยากลองผิดลองถูกแล้ว

00:23:45 → 00:23:48 นะครับอยากจะรักษาโรคอ้วนโรคความดันนะ

00:23:48 → 00:23:52 ครับแบบไม่ต้องไม่ต้องลองผิดลองถูกนะครับ

00:23:52 → 00:23:55 อ่ะเพื่อนๆจะเห็นได้ว่านี่เห็นมั้ยครับนะ

00:23:55 → 00:23:57 โซเดียม 2 ช้อนโต๊ะเนี่ยเห็นมั้ยโซเดียม

00:23:57 → 00:24:01 คนน้อยมากเลยนะ 2 ช้อนโต๊ะนี่มี 230 เอง

00:24:01 → 00:24:04 ก็คือ 1 ช้อนโต๊ะมีเพียงแค่ 115 นะครับ

00:24:04 → 00:24:07 มิลลิกรัมเท่านั้นนะครับแบบนี้ก็พอได้นะ

00:24:07 → 00:24:10 ครับนะอ่ะโมกทวนใหม่นะ

00:24:10 → 00:24:16 ครับน้ำอย่างที่ 3 ที่ถ้าเพื่อนๆอ้วนมี

00:24:16 → 00:24:20 พุงความดันสูงมากกว่า 140 90 แล้วชอบกิน

00:24:21 → 00:24:25 ผักตอนเย็นแล้วเพื่อนๆกินน้ำอันนี้ก็คือ

00:24:25 → 00:24:28 น้ำสลัดน้ำสลัดนี่แหละนะครับทำให้เราอ้วน

00:24:28 → 00:24:31 ทำให้ความดันสูงถ้าเพื่อนๆไม่เลือกสูตร

00:24:31 → 00:24:33 หมอโอ๊คนะครับไม่เลือกสูตรหมโอ๊คคืออะไร

00:24:33 → 00:24:37 คือน้ำสลัดครีมแบบเนี้ยไม่ผ่านไม่ผ่านนะ

00:24:37 → 00:24:40 ครับถ้าผมกินน่ะได้นะครับผมกินน่ะพอได้

00:24:40 → 00:24:43 แต่ผมก็เลือกที่จะไม่กินนะครับแต่ถ้า

00:24:43 → 00:24:46 เพื่อนๆอ้วนมีพุมความนาสูงเลิกนะครับไม่

00:24:46 → 00:24:49 อยากไขมันพอกตับไม่อยากแก่เร็วเลิกนะครับ

00:24:49 → 00:24:56 ให้มากินสูตรโมคือน้ำสลัดที่นะที่ไม่ครีม

00:24:56 → 00:24:59 ข้อที่ 1 คือไม่ครีมนะครับไม่ไม่ไม่ไม่

00:24:59 → 00:25:02 ข้นข้อที่ 2

00:25:02 → 00:25:06 คือต้องไม่ใส่ผงชูรสเพิ่มด้วยนะครับ No

00:25:06 → 00:25:10 msg ข้อที่ 3 คือไม่ใส่สารคงสภาพนะครับ

00:25:10 → 00:25:13 ข้อที่ 4 คือเพื่อนๆเปิดไปดูตรงน้ำตาล

00:25:13 → 00:25:16 เนี่ยนะครับน้ำตาลเนี่ยอันเนี้ยน้ำตาล

00:25:16 → 00:25:20 เพียงแค่ 3 กรัมใน 2 ช้อนโต๊ะนะครับก็คือ

00:25:20 → 00:25:23 น้ำตาลไม่เกิน 10% นะครับน้ำตาลไม่เกิน

00:25:23 → 00:25:27 10% และไขมันทั้งหมดนะครับ 2 กรัมใน 30

00:25:27 → 00:25:28 กรัมก็คือ

00:25:28 → 00:25:31 ไขมันเนี่ยน้อยมากๆนะครับไขมันเนี่ยไม่

00:25:31 → 00:25:34 ถึง 10% นะครับแบบนี้คือผ่านนะครับเพื่อน

00:25:34 → 00:25:37 ๆแบบนี้คือผ่านนะครับส่วนว่าจะเลือก

00:25:37 → 00:25:40 ยี่ห้อไหนจะเลือกแบรนด์ไหนเพื่อนๆสามารถ

00:25:40 → 00:25:44 เลือกเอาได้ตามใจชอบนะครับเนาะมไม่ได้ไม่

00:25:44 → 00:25:47 ได้โดนสปอนเซอร์มาให้เพื่อนๆเลือกซื้อนะ

00:25:47 → 00:25:50 ครับผมก็จะบอกวิธีการเลือกให้สูตรให้

00:25:50 → 00:25:54 เพื่อนๆไปเลือกซื้อกันเอาเองนะครับเนาะ

00:25:54 → 00:25:57 ข้อที่ 4 น้ำอะไรเอ่ยนะครับที่เพื่อนๆ

00:25:57 → 00:25:59 ต้องระวังถ้าเพื่อนๆอ้วนความดันสูงอยู่นะ

00:25:59 → 00:26:03 ครับต้องใจเย็นๆก่อนนะครับนั่นก็คือนี่

00:26:03 → 00:26:06 พวกนี้คือน้ำอะไรนะครับเนี่ยเต็มข้างหลัง

00:26:06 → 00:26:09 ผมหมดเลยนะครับทำไมน้ำเหล่านี้ถึงทำให้

00:26:09 → 00:26:12 เพื่อนๆความดันสูงได้มีใครรู้บ้างมนะครับ

00:26:12 → 00:26:15 ถึงตอนนี้แล้วดูกันอยู่ 1,800 ท่านถึงตอน

00:26:16 → 00:26:20 นี้แล้วนะครับมีใครทราบมว่าทำไมน้ำเหล่า

00:26:20 → 00:26:23 นี้ถึงทำให้เพื่อนๆความดันสูงได้นะ

00:26:23 → 00:26:28 ครับนะคุณวัลลาบอกว่าขอบคุณที่มีหมอแบบ

00:26:28 → 00:26:30 นี้นะครับโอยินดีมากๆเลยครับพันธกิจของ

00:26:30 → 00:26:34 โอ๊ะคือช่วยเพื่อนๆลดพุงลดโรคชะลอวัยคน

00:26:34 → 00:26:38 ไทยทั่วประเทศแล้วก็ทั่วโลกเลยนะครับถ้า

00:26:38 → 00:26:40 เพื่อนๆได้ประโยชน์จากไลฟ์หรือว่าจากคลิป

00:26:40 → 00:26:44 ของโม๊ก็อย่าลืมช่วยแชร์นะครับช่วยแชร์เา

00:26:44 → 00:26:46 มีเพื่อนท่านนึงพิมพ์ว่าสนใจดีนะครับใคร

00:26:46 → 00:26:49 ที่สนใจอยากดูตัวอย่างวิตามินดีที่ช่วยลด

00:26:49 → 00:26:53 ความดันได้นะครับพิมพ์คำเดียวว่าสนใจดีนะ

00:26:53 → 00:26:55 ครับหรือพิมพ์ว่าสนใจวิตามินแล้วก็ไปคุย

00:26:56 → 00:26:58 กับทีมงานของบโอ๊คนะนะครับเนาะแต่ช่วงนี้

00:26:58 → 00:27:01 inbox กันมาเยอะมากเลยนะครับก็รอนิดนึง

00:27:01 → 00:27:01 นะ

00:27:01 → 00:27:08 ครับคุณยุบพยงบอกว่าเพราะน้ำตาลสูงมากนะ

00:27:08 → 00:27:10 ครับเพราะน้ำตาลสูงมากก็

00:27:10 → 00:27:15 เอ่อใช่เลยนะครับนะอันนี้ 1 น้ำตาลสูงและ

00:27:15 → 00:27:18 น้ำตาลอะไรสูงครับเพื่อนๆลองทายซิว่าใน

00:27:18 → 00:27:22 นี้ในน้ำอัดลมนะครับมีน้ำตาลนะครับมีน้ำ

00:27:22 → 00:27:25 ตาลอะไรสูงนะครับนะใครคิดว่าเป็นน้ำตาล

00:27:25 → 00:27:28 กลูโคสกด 1 ใครคิดว่าเป็นน้น้ำตาลฟรุกโตส

00:27:28 → 00:27:31 กด 2 ใครที่คิดว่าเป็นน้ำตาล High

00:27:31 → 00:27:34 ฟรุกโตส Corn ซีรัหรือว่าน้ำตาลข้าวโพด

00:27:34 → 00:27:37 ผิดธรรมชาติกด 3 นะครับนะพิมพ์บอกโมก

00:27:37 → 00:27:40 หน่อยนะครับนะทีนี้เนี่ยน้ำพวกเนี้ยนะ

00:27:40 → 00:27:44 ครับไม่ว่าจะเป็นน้ำนะครับสีแดงสีเขียวสี

00:27:44 → 00:27:47 อะไรก็แล้วแต่เนี่ยนะครับถ้าจะให้ดีนะ

00:27:47 → 00:27:50 ครับคือถามว่าหมชอบกินมยผมสารภาพก่อนะว่า

00:27:50 → 00:27:53 ผมก็ชอบกินผมก็ชอบดื่มนะครับแต่ผมจะดื่ม

00:27:53 → 00:27:57 นานๆครั้งและผมจะเลือกดื่มสูตรที่ไม่ใส่

00:27:57 → 00:28:00 น้ำน้ำตาลนะครับเลือกสูตรที่ไม่ใส่น้ำตาล

00:28:00 → 00:28:03 เนี่ยเป็นประโยชน์กว่านะครับถ้าเพื่อนๆจะ

00:28:03 → 00:28:07 เลือกดื่มน้ำอัดลมนะครับนะย้ำใหม่ว่าถ้า

00:28:07 → 00:28:10 เพื่อนๆอ้วนมีพุงนะครับนี่คือน้ำดื่ม

00:28:10 → 00:28:15 อย่างที่ 4 ที่ถ้าอ้วนมีพุงความดันสูงไม่

00:28:15 → 00:28:17 อยากอ้วนไปทางชีวิตไม่อยากกินยาไปทั้ง

00:28:17 → 00:28:19 ชีวิตแล้วเพื่อนๆยังดื่มสิ่งเหล่านี้อยู่

00:28:19 → 00:28:24 นะครับให้เลิกเลยเพราะข้อที่ 4.1 เขามี

00:28:24 → 00:28:27 น้ำตาล High ฟุสคซีรัสูงข้อที่ 4 2 นะ

00:28:27 → 00:28:30 ครับถ้าเพื่อนๆดื่มเนี่ยคนส่วนใหญ่ไม่

00:28:30 → 00:28:33 ดื่มแค่อึก 2 อึกอ่ะคนส่วนใหญ่กระดกหมด

00:28:33 → 00:28:35 เลยนะครับยิ่งดื่มเร็วยิ่งดื่มน้ำตาลเร็ว

00:28:36 → 00:28:39 ตับยิ่งเกิดไขมันพอกนะครับไขมันยิ่งพอก

00:28:39 → 00:28:41 ตับไขมันยิ่งพอกตับยิ่งกระตุ้นภาวะอักเสบ

00:28:42 → 00:28:44 ยิ่งหลอดเลือดอักเสบยิ่งกระตุ้นสมอง

00:28:44 → 00:28:47 เสื่อมนะครับยิ่งดื้อต่ออินซูลินก็วนเป็น

00:28:47 → 00:28:50 วัฏจักรอุบาทต่อไปนะครับข้อที่ 3 คือน้ำ

00:28:50 → 00:28:53 ตาลเขาเยอะมากน้ำตาลเยอะมากก็ยิ่งดื้อต่อ

00:28:53 → 00:28:55 อินซูลินเข้าไปอีกนะครับข้อที่ 4 คือถ้า

00:28:55 → 00:28:58 มีไฟรุสคซีรัเนี่ยซึ่งหมอโอ๊คเชื่อว่าพวก

00:28:58 → 00:29:01 นี้มีหมดอยู่แล้วเพื่อนๆลองอ่านฉลากดูเขา

00:29:01 → 00:29:03 จะเขียนว่าน้ำตาลข้าวโพดหรือเขาจะเขียน

00:29:03 → 00:29:06 ว่าน้ำตาลฟรุกโตสถ้าเพื่อนๆอ่านฉลากแล้ว

00:29:06 → 00:29:08 เห็นอะไรเหล่าเนี้ยให้วิ่งหนีสุดชีวิตเลย

00:29:08 → 00:29:11 นะครับแล้วบอกว่าหมอโอ๊คสอนมาว่าก่อนจะ

00:29:11 → 00:29:14 หยิบอะไรเข้าปากเนี่ยเราต้องอ่านฉลากก่อน

00:29:14 → 00:29:16 นะครับให้เพื่อนๆเปลี่ยนเป็นแบบไม่มีน้ำ

00:29:16 → 00:29:19 ตาลนะครับสูตรไม่มีน้ำตาลนะแต่หมไม่ได้

00:29:19 → 00:29:22 บอกว่าให้ดื่มสุดชีวิตไม่ใช่นะครับนานๆ

00:29:22 → 00:29:26 ครั้งนะครับอาทิตย์นึง 1 หนไปกินกับสามี

00:29:26 → 00:29:29 ภรรยาไปกินกับแฟนไปกินกับเพื่อนไปฉลองกิน

00:29:29 → 00:29:32 ได้แต่กินสูตรโมคือเลือกที่แบบไม่มีน้ำ

00:29:32 → 00:29:35 ตาลนะครับเนาะเก็ดมั้ยถึงตงนี้เพื่อนๆเกด

00:29:35 → 00:29:41 หรือเปล่านะครับเก็ดมยนะครับนะโอเคทีนี้

00:29:41 → 00:29:44 เพื่อนๆชอบกินอะไรน้ำอัดลมอะไรพิมพ์บอกผม

00:29:44 → 00:29:47 เลยนะครับส่วนตัวผมผมชอบกินน้ำำเขียวนะ

00:29:47 → 00:29:50 ครับผมชอบกินน้ำเขียวนะครับนะอ่ะเรามาดู

00:29:50 → 00:29:54 กันนิดนึงนะครับน้ำข้อสุดท้ายแล้วนะครับ

00:29:54 → 00:29:57 นะน้ำข้อสุดท้ายข้อที่ 5 ถ้าเพื่อนๆอ้วน

00:29:57 → 00:30:00 มีพุงแล้วความดันสูงนะครับแล้วเพื่อนๆไม่

00:30:00 → 00:30:04 อยากกินยาไปตลอดชีวิตแล้วเพื่อนๆไม่อยาก

00:30:04 → 00:30:07 ไม่อยากมีภาวะแทรกซ้อนเหมือนคุณยายของบ

00:30:07 → 00:30:10 โ๊คนะครับผมก็คิดถึงคุณยายนะครับคุณยายผม

00:30:10 → 00:30:12 เสียชีวิตด้วย

00:30:12 → 00:30:17 อ่าโรคความดันสูงฉุกเฉินนะครับจนอ่าลิ่ม

00:30:17 → 00:30:21 เลือดอุดตันนะครับในก้านสมองแล้วก็หายใจ

00:30:21 → 00:30:25 ไม่ออกเราก็ต้องใส่เ่อท่อท่อช่วยหายใจนะ

00:30:25 → 00:30:29 ครับ End Tube หรือว่า ET นะครับแล้วก็

00:30:29 → 00:30:33 จากไปนะผมก็เลยไม่ไม่อยากให้อ่าไม่อยาก

00:30:33 → 00:30:37 ให้เพื่อนๆต้องอ่าต้องมาเป็นแบบนั้นนะ

00:30:37 → 00:30:43 ครับเนาะก็ก็ก็เลยจะอ่ะไม่ไม่เป็นไรนะ

00:30:43 → 00:30:48 ครับอ่ะข้อที่ 5 เอาใหม่

00:30:48 → 00:30:53 เดี๋ยวข้อที่ 5 นะครับคือถ้าเพื่อนๆอ้วน

00:30:53 → 00:30:58 นะครับมีพุงความดันสูงนะครับแล้วไม่อยาก

00:30:58 → 00:31:01 จะเกิดภาวะแทรกซ้อนนะครับเสียชีวิตนะครับ

00:31:01 → 00:31:05 จากหลอดเลือดมีอะไรไปอุดหรือว่าแตกนะครับ

00:31:05 → 00:31:11 ต้องระวังน้ำมันนะครับน้ำมันน้ำมันนะครับ

00:31:11 → 00:31:14 แต่ทีเนี้ยน้ำมันน่ะนะครับจะมีหลายชนิด

00:31:14 → 00:31:18 มากเลยนะครับน้ำมันมีหลายชนิดนะครับมีแบบ

00:31:18 → 00:31:23 ที่ดีนะครับแล้วก็แบบที่ไม่ดีนะครับแบบ

00:31:23 → 00:31:27 ที่ดีเนี่ยก็คืออ่าเอาเอาแบบดีที่สุดเลย

00:31:27 → 00:31:31 นะครับแบบดีที่สุดเลยก็คือโมจะพูดเสมอว่า

00:31:31 → 00:31:34 น้ำมันที่ดีที่สุดเลยคือน้ำมันมะกอกนะ

00:31:34 → 00:31:37 ครับนะดีที่สุดเลยเน้ำมันมะกอกแต่สิ่งที่

00:31:37 → 00:31:41 เพื่อนๆต้องเลี่ยงก็คือพวกนี้นะครับผมนะเ

00:31:42 → 00:31:47 เรียกว่า RE Find Oil นะครับ r e f i

00:31:47 → 00:31:52 n e d แล้วก็เว้นวรรค o i l refined

00:31:52 → 00:31:56 Oil นะครับ refined Oil What is

00:31:56 → 00:31:58 refined Oil นะครับคืออะไรน้ำมันขัดสี

00:31:58 → 00:32:01 น้ำมันแปลงรูปน้ำมันผิดธรรมชาติคืออะไรนะ

00:32:01 → 00:32:04 ครับเค้าคือเค้าไม่ใช่น้ำมันพืชนะเพื่อนๆ

00:32:04 → 00:32:06 ครับจริงๆแล้วคือน้ำมันเมล็ดพืชนะครับ

00:32:06 → 00:32:10 พิมพ์บอกมากเลยว่าขวดเหลืองๆเนี่ยๆๆๆนะ

00:32:10 → 00:32:13 ครับขวดเหลืองๆสวยๆนะครับเหล่าเนี้ยนะ

00:32:13 → 00:32:17 ครับคือ refine Oil นะครับคือน้ำมัน

00:32:17 → 00:32:23 เมล็ดพืชแปลงรูปที่ผ่านกระบวนการนะครับ

00:32:23 → 00:32:27 การแปรรูปสารพัดอย่างเลยนะครับผมจะอ่าน

00:32:27 → 00:32:28 วัด

00:32:28 → 00:32:31 เอ่อ

00:32:31 → 00:32:36 เอ่อคือปัญหาของเค้าเนี่ยมีอยู่มีอยู่

00:32:36 → 00:32:39 หลายประเด็นนะครับเรื่องน้ำมันแปลงรูปนะ

00:32:39 → 00:32:41 ครับเอาเป็นว่าเดี๋ยวถ้าหมอโอ๊คพูดถ้าหมอ

00:32:41 → 00:32:43 โอ๊คพูดเดี๋ยวมันจะยาวนะครับโอ้โหตนี้

00:32:43 → 00:32:47 2,000 คนนะครับผมเนาะแชร์ด้วยนะครับคือ

00:32:47 → 00:32:50 น้ำมันพืชแปลงรูปต้องเรียกว่าน้ำมันเมล็ด

00:32:50 → 00:32:53 พืชแปรงรูปนะครับน้ำมันเมล็ดพืชแปลงรูป

00:32:53 → 00:32:56 เค้าข้อที่ 1 เลยก็คือเค้าเนี่ยไม่ใช่น้ำ

00:32:57 → 00:33:00 น้ำมันพืชจริงๆเขมาจากการเอาเมล็ดพืช

00:33:00 → 00:33:06 เนี่ยมาบีบมาบดแล้วก็ผ่านขบวนการแปลงรูป

00:33:06 → 00:33:09 นะครับให้กลายเป็นน้ำมันออกมาแต่พอเขา

00:33:09 → 00:33:11 เป็นน้ำมันออกมาแล้วเนี่ยเขาไม่ใช่เป็นสี

00:33:11 → 00:33:14 ขาวสายสวยแบบนี้นะครับเพื่อนๆลองไปเสิร์ช

00:33:14 → 00:33:17 ใน YouTube ว่าน้ำมันพืชแปลงรูปผลิตยังไง

00:33:17 → 00:33:19 นะครับเพื่อนๆจะเห็นได้ว่าโอ้โหโรงงาน

00:33:19 → 00:33:21 ใหญ่มากมีแต่เครื่องจักรนะครับผลิตออกมา

00:33:21 → 00:33:25 แล้วมันก็เป็นน้ำสีดำๆนะครับกว่าจะมาใส

00:33:25 → 00:33:29 แบบเนี้ยเค้าผัผ่านการใส่สารเคมีผ่านการ

00:33:29 → 00:33:34 ใส่สารคงสภาพผ่านการใส่สารลดกลิ่นนะครับ

00:33:35 → 00:33:38 ใส่สารพัดอย่างให้เค้าเนี่ยสามารถทนความ

00:33:38 → 00:33:43 ร้อนได้สูงทำให้เค้าสามารถเก็บไว้ได้นาน

00:33:43 → 00:33:46 ทำให้เขาไม่มีกลิ่นนะครับเขาเรียกว่า

00:33:46 → 00:33:49 deodorization นะครับเดี๋ยวพรุ่งนี้ถ้า

00:33:49 → 00:33:52 หมเจอสไลด์นะเดี๋ยวผมจะมาแปะให้ในเพจว่า

00:33:52 → 00:33:54 น้ำมันพืชแปลงรูปเนี่ยเขาผ่านกี่ขบวนการ

00:33:54 → 00:33:58 นะครับนะใครไม่อยากพลาดก็ไปกดติดตามไว้

00:33:58 → 00:34:01 ก่อนได้เลยนะครับกดกระดิ่งด้วยนะครับนะ

00:34:01 → 00:34:06 โอเคมยนะครับลดละแล้วก็เลิกน้ำมันแปลงรูป

00:34:06 → 00:34:09 เหล่านี้นะครับกินน้ำมันอะไรชะลอไวนะครับ

00:34:09 → 00:34:11 ใครยังไม่รู้สูตรหมอโอ๊คอยู่ใน YouTube

00:34:11 → 00:34:14 เนาะพิมพ์ว่าเรียนนะครับหรือว่า yt นะ

00:34:14 → 00:34:16 ครับเดี๋ยว Facebook จะส่งลิงก์ YouTube

00:34:16 → 00:34:19 ให้เพื่อนๆไปไล่ไปไล่ดูได้เลยนะครับว่า

00:34:19 → 00:34:23 สูตรกินน้ำมันให้ชะลอไวัให้พุงยุบให้ความ

00:34:23 → 00:34:25 ดันลงต้องเลือกยังไงนะครับส่วนตัวเนี่ย

00:34:25 → 00:34:29 หมอโอ๊คแนะนำนะครับก็คือน้ำมันมะกอกนะ

00:34:29 → 00:34:32 ครับจะเป็นยี่ห้อไหนก็ได้นะครับน้ำมัน

00:34:32 → 00:34:35 มะกอกจะเป็นยี่ห้อไหนก็ได้ต้องกินนะครับ

00:34:35 → 00:34:38 อันนี้คือต้องกินอันนี้คือสิ่งที่ผมแนะนำ

00:34:38 → 00:34:42 ในคอร์ส Private 11 ก็คือกินน้ำมันมะกอก

00:34:42 → 00:34:47 นะครับผมไม่เอ่อียังไงดีเอาความรู้มาให้

00:34:47 → 00:34:49 เพื่อนๆเลยนะครับให้เพื่อนๆสุขภาพดีไป

00:34:49 → 00:34:51 ด้วยกันวันนี้เลยนะครับแต่ต้องเลือกสูตร

00:34:51 → 00:34:55 บาโอ๊คนะครับก็คือเป็น Extra vergin นะ

00:34:55 → 00:34:59 ครับข้อที่ 1 เลือกเลือกน้ำมันยังไงนะ

00:34:59 → 00:35:03 ครับให้พุงลงเร็วๆให้ความดันลงให้ชะลอไว

00:35:03 → 00:35:07 ให้กระตุ้นเิน 1 ก็คือขบวนการชะลอไวก็คือ

00:35:07 → 00:35:09 ต้องเป็น 1 ต้องเป็นน้ำมันมะกอก 2 ต้อง

00:35:09 → 00:35:14 เป็นน้ำมันมะกอกที่สกัดเย็นนะครับหรือ C

00:35:14 → 00:35:17 press หรือ expeller press หรือ Extra

00:35:17 → 00:35:21 vergin นะครับข้อที่ 3 คือต้องเป็นในขวด

00:35:21 → 00:35:26 สีดำๆนะครับถ้าน้ำมันมะกอกเป็นขวดใสๆเค้า

00:35:26 → 00:35:29 จะโดนแสงแดดหรือว่าแสงสีฟ้าเนี่ยนะครับ

00:35:29 → 00:35:32 ทำลายพวกไฮดรอกซีไทโซนะครับทำลายพวก

00:35:32 → 00:35:36 พอลิฟีนอลทำลายพวกสารชะลอวัยเนี่ยไปหมด

00:35:36 → 00:35:40 เลยนะครับข้อที่ 4 อย่าลืมอย่าลืมอย่าลืม

00:35:40 → 00:35:43 ดูวันหมดอายุด้วยนะครับอย่าลืมดูวันหมด

00:35:43 → 00:35:47 อายุด้วยนะนะครับนะเลือกแบบนี้นะครับนะ

00:35:47 → 00:35:50 ใครจะผัดจะทอดก็ถ้าความดันสูงเราอ้วนอยู่

00:35:50 → 00:35:52 เลี่ยงไปก่อนนะครับพยายามเลี่ยงของทอดไป

00:35:52 → 00:35:55 ก่อนนะครับผัดใช้น้ำผัดนะครับหรือจะใช้

00:35:55 → 00:35:57 น้ำมันมะพร้าวผัดก็ได้นะครับเดี๋ยวจะใช้

00:35:57 → 00:36:00 น้ำำมันมะพร้าวผัดก็ได้นะครับเนาะโอเคมย

00:36:00 → 00:36:02 น้ำมันมะพร้าวก็มีเยอะเนาะแต่ว่าก็ใจเย็น

00:36:02 → 00:36:04 ๆก่อนนะใครที่คอเลสเตอรอลในเลือดสูงน้ำ

00:36:04 → 00:36:08 มันมะพร้าวก็อาจจะต้องใจเย็นๆก่อนนะครับ

00:36:08 → 00:36:12 เนาะโอเคนะครับอ่ะเดี๋ยวมดูคำถามนะครับ

00:36:12 → 00:36:16 หมดครบ 5 น้ำนะครับทีนี้เอ่อสำหรับเพื่อน

00:36:16 → 00:36:19 ๆคนไหนที่ความดันสูงนะครับอีกอย่างนึงที่

00:36:19 → 00:36:22 ผมแนะนำคือควรจะต้องมีเครื่องวัดความดัน

00:36:22 → 00:36:25 อยู่ที่บ้านด้วยนะครับนะจะเป็นยี่ห้อไหน

00:36:25 → 00:36:27 ผมไม่ซีเรียสเลยเดี๋ยวนี้ราคามีตั้งแต่

00:36:27 → 00:36:30 หลักพันถึงหลักหมื่นนะครับแต่ว่าต้องวัด

00:36:30 → 00:36:33 ที่บ้านเป็นประจำตอนเช้านะครับหลังตื่น

00:36:33 → 00:36:36 นอนแล้วก็วัดช่วงเวลาเดิมทุกวันนะครับ

00:36:36 → 00:36:38 แล้วก็อย่าลืมกินยาที่คุณหมอให้ด้วยนะนา

00:36:38 → 00:36:40 แล้วถ้าเพื่อนๆอยากดูว่าเอ้ยหมอโอ๊แล้ว

00:36:40 → 00:36:42 เครื่องวัดความดันเนี่ยมันต้องหน้าตาเป็น

00:36:42 → 00:36:44 ยังไงนะครับสั่งซื้อได้ที่ไหนนะครับตอน

00:36:44 → 00:36:46 นี้ของหมโอ๊น่าจะหมดแล้วนะครับเหลืออีก

00:36:46 → 00:36:50 แค่ 2 อันที่ผมจองไว้จากโรงพยาบาลนะครับ

00:36:50 → 00:36:53 ก็ใครอยากดูเครื่องวัดความดันก็พิมพ์ว่า

00:36:53 → 00:36:56 สนใจความดันนะครับสนใจความดันนะครับแล้ว

00:36:56 → 00:36:58 ดูรายรายละเอียดแล้วเพื่อนๆก็ลองไปเทียบ

00:36:58 → 00:37:01 กันได้ว่าอ๋อที่นู้นที่นี้มันเป็นแบบนั้น

00:37:01 → 00:37:03 แบบนี้นะครับเพื่อนๆก็เลือกซื้อกันได้เลย

00:37:03 → 00:37:06 นะครับโอเคถึงตอนนี้เดี๋ยวมดูคำถามนิดนึง

00:37:06 → 00:37:08 นะครับว่ามีคำถามอะไรกันอยู่บ้างนะ

00:37:08 → 00:37:12 ครับน้ำมันรำข้าวทานได้ยนะครับน้ำมันรำ

00:37:12 → 00:37:15 ข้าวทานได้ถ้าไม่ไม่รีนนะครับหรือว่าไม่

00:37:15 → 00:37:18 ผ่านขบวนการการแปลงรูปนะครับเนาะต้องเป็น

00:37:18 → 00:37:21 น้ำมันวำข้าวที่สกัดเย็นเท่านั้นนะครับนะ

00:37:21 → 00:37:24 อันนี้คุณณัฐพรถามมานะครับ

00:37:24 → 00:37:28 อ่าคุณเรนูถามว่าน้ำมันหมูทานได้มยนะครับ

00:37:28 → 00:37:32 เอ่อน้ำมันหมูเนี่ยก็ก็ทานได้นะครับแต่

00:37:32 → 00:37:35 ว่าผมไม่ค่อยแนะนำเนาะผมจะแนะนำไปในน้ำ

00:37:35 → 00:37:38 มันมะกอกนะครับเนาะน้ำมันมะพร้าวก็นานๆ

00:37:38 → 00:37:43 ครั้งนะครับ mct Oil ก็พอได้นะครับอื

00:37:43 → 00:37:45 นะ

00:37:45 → 00:37:52 เอ่อไหนดูซิคำถามมีอะไรอีกนะครับตอนนี้

00:37:52 → 00:37:56 นะโอเคอ้อคำถามนี้ดีมากเลยนะครับ M C

00:37:56 → 00:38:01 คุณ mar du ถามว่า mct verus stt นะ

00:38:01 → 00:38:04 ครับอ่า sct คือ Short chain TR caline

00:38:05 → 00:38:07 Oil เหรอครับหรือว่าอะไร sct มอันนี้ม

00:38:07 → 00:38:10 ไม่เคยได้ยินนะครับ sct เนี่ยนะครับอ่า

00:38:10 → 00:38:13 What's the difference นะครับอ่า sct

00:38:13 → 00:38:15 นี่ไม่ไม่ไม่ทราบเหมือนกันนะครับว่าคือ

00:38:15 → 00:38:17 อะไรนะครับ Short chain tagine นะครับ

00:38:17 → 00:38:20 นะถ้า Short Chin ี LINE มันมันไม่มีอนะ

00:38:20 → 00:38:23 ครับเพราะว่ามันจะเป็นกรดนะครับพวกอ่า

00:38:23 → 00:38:26 propionic buic แล้วก็ atic Acid นะ

00:38:26 → 00:38:29 ครับจะเป็นพวกกรดที่อยู่ในพวกน้ำส้มสายชู

00:38:29 → 00:38:32 หรือว่าน้ำแอปเปิลสายชูหรือว่าน้ำโคโคนัท

00:38:32 → 00:38:35 สายชูน้มะพร้าวสายชูนะครับ mct นี้คือ

00:38:35 → 00:38:39 เป็นไขมันไกีสลายโซ่ขนาดกลางที่

00:38:39 → 00:38:42 เสถียรที่เสถียรที่สุดแล้วก็สายโซ่สั้น

00:38:42 → 00:38:46 ที่สุดละนะครับเนาะ mct C8 นะครับคือคือ

00:38:46 → 00:38:50 หืนน้อยสุดแล้วก็คงสภาพมากสุดในบรรดา mct

00:38:50 → 00:38:51 นะ

00:38:51 → 00:38:56 ครับโอเคเอ่อไหนดูหน่อยความคำถามนะครับ

00:38:56 → 00:38:59 ครับคำถามเนาะโอเคน้ำมันลำข้าวทานได้มั้ย

00:38:59 → 00:39:01 อันนี้ตอบไปแล้วนะครับน้ำมันมะกรอกสกัด

00:39:01 → 00:39:03 เย็นใช้ผัดได้มั้ยไม่แนะนำนะครับไม่แนะนำ

00:39:04 → 00:39:07 เพราะอ่าเพราะเค้าถ้าไปผัดโดนความร้อนจะ

00:39:07 → 00:39:12 ลดสารชะลอไวนะครับไม่ค่อยแนะนำนะครับโอเค

00:39:13 → 00:39:15 ครับถึงตอนนี้อ้าสุดยอดมากเลยมีคนสรุปให้

00:39:15 → 00:39:19 ขอบคุณมากนะครับอ่ามกสรุปใหม่นะครับคุณโช

00:39:19 → 00:39:22 สิตาขอบคุณมากเลยหมกลืมสรุปนะครับนะวัน

00:39:22 → 00:39:26 นี้สรุปไลฟ์นะครับ 5 น้ำที่เพื่อนๆต้อง

00:39:26 → 00:39:29 เรียกสุดชีวิตนะครับถ้าเพื่อนๆความดันสูง

00:39:29 → 00:39:33 อ้วนความดันสูงแล้วก็ไม่อยากกินยาไปตลอด

00:39:33 → 00:39:35 ชีวิตเพื่อนๆต้องระวังข้อที่ 1 คือน้ำปลา

00:39:35 → 00:39:38 ที่ไม่ได้ลดโซเดียมข้อที่ 2 คือน้ำจิ้มนะ

00:39:38 → 00:39:42 ครับไม่ว่าจะเป็นน้ำจิ้มสุกกี้น้ำจิ้มไก่

00:39:42 → 00:39:46 น้ำจิ้มซีฟู้ดน้ำจิ้มเคดับนะครับน้ำซอส

00:39:46 → 00:39:50 พริกซอสมะเขือเทศเนี่ยระวังนะครับข้อที่ 3

00:39:50 → 00:39:53 คือน้ำสลัดที่ครีมเยอะๆหวานเยอะๆนะครับ

00:39:53 → 00:39:56 ใครชอบกินอันไหนพิมพ์บอกเลยน้ำั้นที่ 4

00:39:57 → 00:40:00 คือน้ำอัดลมนะครับน้ำอัดลมเนี่ยน้ำตาลไุส

00:40:00 → 00:40:03 คซเพียบนะครับดื่มหวานเจี๊ยบอร่อยแล้วก็

00:40:03 → 00:40:06 ความดันสูงปีดกดวิกสูงนะครับเป็นเก๊าอีก

00:40:06 → 00:40:09 ไข่มันพอกตับอ้วนความดันสูงวนอยู่อย่าง

00:40:09 → 00:40:12 งี้เป็นเบาหวานมันวนกันอยู่หมดเลยน้ำอัน

00:40:12 → 00:40:15 สุดท้ายคือน้ำมันพืชแปลงรูปนะครับน้ำมัน

00:40:15 → 00:40:18 พืชแปลงรูปเพื่อนๆกินข้อไหนกันอยู่บ้าง 1

00:40:18 → 00:40:21 2 3 4 5 พิมพ์บอกมโอ๊คเลยนะครับพิมพ์

00:40:21 → 00:40:23 หมอโอ๊คเลยแล้วให้เปลี่ยนไปเลือกสูตรหมอ

00:40:23 → 00:40:26 โอ๊คนะครับนะใครไม่รู้สูตรหมอโอ๊คก็พิมพ์

00:40:26 → 00:40:29 คำว่า y t หรือเรียนแล้วไปดูต่อในช่อง

00:40:29 → 00:40:31 YouTube นะครับหรือถ้าเพื่อนๆคนไหนอยาก

00:40:31 → 00:40:34 ดูตัวอย่างนะครับวิตามินดีนะครับที่จะ

00:40:34 → 00:40:38 ช่วยในการปรับสมดุลความดันนะครับหรือว่า

00:40:38 → 00:40:40 วิตามินซีก็มีบทบาทช่วยได้เล็กน้อยนะครับ

00:40:40 → 00:40:43 เพราะเลดอักเสบนะครับวิตามินดีวิตามินซี

00:40:43 → 00:40:46 นะครับโปรไบโอติกหรืออีกอันนึงที่ดีมากๆ

00:40:46 → 00:40:48 นะครับในการช่วยลดภาวะเครียดก็คือโสม

00:40:48 → 00:40:51 อินเดียนะครับรากสมอินเดียนะครับใครอยาก

00:40:51 → 00:40:54 ดูตัวอย่างพิมพ์คำเดียวว่าสนใจนะครับ

00:40:54 → 00:40:56 พิมพ์คำเดียวว่าสนใจแล้วก็ไปดูรายละเอียด

00:40:56 → 00:41:00 กับทีมงานของโมเอาได้นะครับโมไปแล้วนะ

00:41:00 → 00:41:02 ครับเดี๋ยวเเจะปิดละนะครับโมขอให้เพื่อนๆ

00:41:02 → 00:41:06 นะครับแข็งแรงไร้พุงนะครับอายุยืนหน้า

00:41:06 → 00:41:09 เด็กๆนะครับอยู่เกิน 100 ปีแล้วก็ช่วยหมอ

00:41:09 → 00:41:14 โอ๊คแช่แบบนี้ผมหมอโอ๊คสวัสดีครับบ๊ายบาย

00:41:15 → 00:41:18 ได้ประโยชน์แชร์ด้วยนะ